Dalili 9 Za Mahusiano Yasiyofaa

Katika kioo cha nyuma cha maisha yangu ya zamani, kuna sura iliyochafuliwa na vivuli vya uhusiano usiofaa - ambayo iliacha alama isiyoweza kufutika kwenye akili yangu. Ninapotafakari nyakati hizo zenye msukosuko, sasa ninaona dalili za siri za uhusiano usiofaa ambazo mimi, kama wengi, nilipuuza hapo awali. Mara nyingi husemwa kuwa upendo ni upofu, lakini mara chache tunazingatia kuwa inaweza pia kuwa kiziwi kwa kengele za kimya za sumu. Katika mihangaiko ya awali ya kupenda kupenda, nilijikuta nikinaswa na mtandao uliofumwa kwa bendera nyekundu, mkanda wa ishara za onyo ambazo mtazamo wa nyuma sasa unaangaza kwa uwazi usio na utulivu.

Ninaposafiri katika kumbukumbu ya kumbukumbu zangu, mwangwi wa ghiliba na msukosuko wa kihisia hurejea. Hadithi ya uhusiano wangu usio na afya hutumika kama simulizi ya kuhuzunisha - mwangaza wa tahadhari kwa wale wanaopitia bahari yenye dhoruba ya uhusiano wa kimapenzi. Uchunguzi huu wa kutafakari, pamoja na maarifa kutoka kwa mwanasaikolojia wa ushauri nasaha Dhriti Bhavsar (M.Sc, Clinical Psychology), ambaye ni mtaalamu wa ushauri wa uhusiano, kutengana na LGBTQ, analenga kuangazia nuances fiche ambayo mara nyingi huepuka mtazamo wetu, ikituhimiza kutambua alama nyekundu zinazoweza kuonya dhidi ya tabia za hila za uhusiano usio na afya.

Uhusiano Usio na Afya ni Nini?

Uhusiano usiofaa ni mtandao wa mifarakano ya kihisia, ambapo misingi ya kuheshimiana, kuaminiana, na mawasiliano huanza kuporomoka chini ya uzito wa kutofanya kazi vizuri. Inavuka mizozo ya hapa na pale au msukosuko wa asili na mtiririko wa ubia, ikiingia badala yake katika eneo ambalo sumu inakuwa nguvu inayotawala.

Katika msingi wake, uhusiano usio na afya una sifa ya kudumu mapambano ya madaraka na udhibiti, kukuza mazingira ambapo mtu mmoja anatafuta utawala juu ya mwingine. Nguvu hii ya nguvu inaweza kudhihirika kwa namna mbalimbali, kutoka kwa udanganyifu wa hila na kulazimishwa kwa hisia hadi vitisho vya moja kwa moja na unyanyasaji wa kimwili.

Kulingana na hii kujifunza, "Kwa ujumla, mifumo ya mahusiano isiyofaa ni tabia au misemo ya mawasiliano ambayo yamekuwa yakihusishwa kwa uthabiti na utendaji mbaya wa uhusiano wa sasa au wa siku zijazo. Tabia mbaya za uhusiano zinaweza kutekelezwa kwa njia nyingi ikiwa ni pamoja na tabia mbaya za kudumisha uhusiano (Dainton & Gross, 2008), kama vile wivu au kuruhusu udhibiti wa kujieleza, uchokozi wa kimwili na unyanyasaji wa mawasiliano.

Mawasiliano, uhai wa uhusiano wowote unaositawi, mara nyingi hunyauka chini ya kivuli cha tatizo hili. Uhusiano usio na afya unaonyeshwa na kuvunjika kwa mazungumzo ya uaminifu na ya wazi, msingi wa mawasiliano yenye afya, kubadilishwa na tabia za kupita kiasi, kupigwa kwa mawe, au, katika visa fulani, makabiliano ya kulipuka yanayohusisha unyanyasaji wa kimwili au wa matusi. Inakuwa mandhari ambapo muunganisho wa kweli hubadilishwa na facade, ambapo vinyago huvaliwa ili kuficha hisia za kweli kwa hofu ya kisasi au kukataliwa, na inakuwa vigumu kuepuka kejeli.

Katika hali hii ya babuzi, mbegu za shaka na ukosefu wa usalama hupanda mizizi, na kupanda misingi ya uhusiano wako kwa mzunguko wa kudumu wa kutokuelewana na chuki. Uhusiano duni hujitenga na njia ya ukuaji na usaidizi wa pande zote, badala yake unakuingiza wewe na mwenzi wako katika mtandao wa misukosuko ya kihisia ambayo huzuia ustawi wa mtu binafsi. Kutambua mifumo hii ni hatua ya kwanza kuelekea ukombozi kutoka kwa minyororo ya uhusiano mbaya, kutengeneza njia ya uponyaji na hisia mpya ya kujitegemea.

Masomo yanayohusiana: Katika Uhusiano Usio na Afya? Mwongozo wa Hatua kwa Hatua Ili Kuachana

5 Aina za mahusiano yasiyofaa

Ingawa ufafanuzi huu mpana wa uhusiano duni unaweza kuwa umekupa mtazamo fulani, sio mifumo yote yenye matatizo imeundwa sawa. Sumu inaweza kuingia katika uhusiano wako wa kimapenzi kwa njia tofauti. Wakati mwingine hata uhusiano unaoonekana kuwa wa kawaida zaidi unaweza kuwa mbaya kwa wenzi wote wawili wanaohusika, na hivyo kufanya iwe ngumu kusema. tofauti kati ya mahusiano yenye afya na yasiyofaa. Wacha tuangalie mifano ya aina tofauti za uhusiano mbaya kwa uwazi:

• Mahusiano mabaya: Ikiwa mshirika wako anataka kudhibiti wewe bila kujali kabisa wakala wako kama mtu binafsi, ni wakati wa kuitambua kama mojawapo ya dalili za kutisha za uhusiano usiofaa na mpenzi/mpenzi/mpenzi/mke na utafute mtu wa kutoka au angalau uwe na mpango wa usalama.
• Mahusiano yenye chuki: Dhriti anasema, "Hii ni saikolojia ya mahusiano yenye sumu 101. Mara nyingi mtu ataepuka kukabiliana na mwenzi wake kwa hofu ya kukataliwa. Hisia hizi za kufungwa hatimaye hujidhihirisha kama kuongezeka kwa usumbufu, chuki, na uchungu kuelekea mpenzi wake. Hii ni tabia isiyofaa ambayo hufanya uhusiano kuwa sumu."
• Mahusiano yanayotegemea: Ndani ya ndoa ya kujitegemea au uhusiano, kuna shida ya utambulisho, na bila kujua unaanza kuwezesha tabia mbaya za mwenzi wako na mifumo yenye shida, au kinyume chake, kwa sababu ya hofu ya kupoteza mwenzi mwingine.
• Mahusiano ya bure: Ingawa uhusiano usio na wasiwasi ni mzuri wakati mmeanza tu kuchumbiana, unaelekea katika eneo lisilofaa ikiwa licha ya kuwa pamoja kwa muda mrefu, uhusiano wenu haujaendelea kutoka kwa shughuli za ngono za kujisikia vizuri hadi toleo lake lenye utulivu zaidi na linalotegemewa.
• Mahusiano yaliyodumaa: Wakati mwingine uhusiano unaweza usiwe na dalili za kusimulia za uhusiano usiofaa kama vile unyanyasaji, chuki, au utegemezi na bado unaweza kuhisi huna furaha katika uhusiano kwa sababu ya vilio na monotoni.

Jinsi Ya Kujitambua Uko Kwenye Mahusiano Yasiyofaa

Kutambua mabadiliko kutoka kwa muunganisho wa upatanifu hadi uhusiano usiofaa kunahusisha kutambua mabadiliko ya hila lakini muhimu katika mienendo kati ya washirika.

• Mvutano unaoonekana: Ishara moja dhahiri ya sifa mbaya za uhusiano hujitokeza wakati maswala ambayo hayajatatuliwa yanapotokea, na kusababisha mvutano unaoonekana ambao huingia katika mwingiliano wa kila siku.
• Mzozo ambao haujatatuliwa: Katika uhusiano mzuri, migogoro hutokea lakini hukutana na mawasiliano ya wazi na jitihada za kweli za kutatua tofauti. Hata hivyo, masuala yanapokawia, kushamiri, na kuzidisha bila utatuzi wa kujenga, inakuwa a bendera nyekundu katika uhusiano kuashiria shida zinazowezekana. Kwa sababu hiyo, wanandoa wanaweza kujikuta wamenaswa katika mzunguko wa mabishano ya kujirudia-rudia, na kushindwa kujinasua kutoka kwa minyororo ya wasiwasi ambayo haijashughulikiwa.
• Mawasiliano duni: Moja ya ishara za kwanza za uhusiano usio na afya ni kupungua kwa mawasiliano yenye afya. Katika hatua za awali, wanandoa mara nyingi hufurahi kwa urahisi wao kushiriki mawazo, hisia, na ndoto. Kadiri uhusiano unavyozidi kuwa mbaya, mazungumzo yanakuwa magumu au, wakati mwingine, hayapo.
• Kuficha hisia za kweli: Wanandoa walio katika uhusiano usio na afya wanaweza kuona kusitasita kuongezeka kwa hisia zao za kweli, kuogopa hukumu, kukataliwa, au kuongezeka kwa migogoro. Mawasiliano yanapolindwa au kubadilishwa na ukimya, inaashiria kuondoka kutoka kwa msingi wa uelewa unaodumisha uhusiano mzuri.
• Usawa wa nguvu: Mabadiliko katika usawa wa mamlaka na udhibiti pia huashiria mwelekeo usiofaa kuelekea hali mbaya. Katika uhusiano unaostawi, maamuzi kwa kawaida hufanywa kwa ushirikiano, kwa kuheshimiana kwa uhuru wa kila mmoja wao. Wakati uhusiano unakua mienendo ya nguvu isiyofaa, mwenzi mmoja anaweza kuanza kutawala, akifanya maamuzi ya upande mmoja ambayo hayazingatii mahitaji na matakwa ya mwenzake. Ukosefu huu wa usawa wa nguvu unaweza kujidhihirisha katika aina mbalimbali, kama vile kudanganywa, kulazimishwa, au kujaribu kuwatenga wengine kutoka kwa mifumo ya usaidizi kati ya tabia zingine mbaya za uhusiano.

Masomo yanayohusiana: Orodha ya Hakiki ya Unyanyasaji wa Kihisia - Ishara 18 za Kuharibu

Dhriti anasema, "Onyesho la kuhuzunisha la mahusiano yasiyo ya kiafya ya kihisia hujitokeza wakati mwenzi mmoja anajikuta akipiga kelele kwenye ardhi dhaifu, akihofia kutengua mabomu ya ardhini ya kihisia. Ngoma hii maridadi, sawa na kutembea juu ya maganda ya mayai, inaashiria hali ambapo mawasiliano ya wazi na usemi wa kweli huzuiwa. Katika jaribio la kuepusha ugumu au mizozo yao ya kweli, kugombana kunaweza kuzuiliwa. uhalisi.”

Kutambua sifa hizi mbaya za uhusiano kunakuwa muhimu kwa watu binafsi kuabiri matatizo ya mahusiano yao, ikitumika kama dira ya uchunguzi na uingiliaji kati unaowezekana.

Dalili 9 Za Mahusiano Yasiyofaa Ya Kuangalia

Kama ulivyoona, kuna aina tofauti za mifano ya uhusiano mbaya, na kila moja inakuja na seti yake ya vichochezi na sababu. Baadhi ya mahusiano yasiyofaa yanatokana na unyanyasaji, wengine kutokana na wivu au kutojiamini. Lakini wote wana ishara za onyo za uhusiano mbaya. Hapa kuna ishara 9 za onyo za uhusiano usio na afya ambazo unapaswa kuzingatia ili kujiokoa kabla haijachelewa.

1. Umeruhusu uhusiano wako kuchukua hatua kuu

Kudumisha usawa kati ya mahusiano ya kibinafsi na vipengele vingine ni muhimu kwa ustawi wa jumla. Hata hivyo, bendera nyekundu hujitokeza wakati ushirikiano wa kimapenzi unakuwa kipaumbele cha kila kitu, kinachopita vipengele vingine muhimu kama vile kazi, familia na mambo ya kupendeza. Wakati mtu anahisi umbali unaoonekana kukua kutoka kwa nyanja hizi tofauti, na mshirika wake anapiga mstari wa mbele kama kipaumbele cha kwanza, inaashiria matatizo yanayoweza kutokea. Aina hii ya mapenzi ya kupita kiasi ni mojawapo ya ishara za kwanza za uhusiano usio na afya kwani tunaelekea kufagiliwa na penzi jipya.

Dhriti anaeleza, "Ingawa kutanguliza uhusiano ni jambo la kawaida, mtazamo wa kipekee kwa gharama ya ukuaji wa kibinafsi na miunganisho tofauti inaweza kusababisha kujitenga na kujiona kuwa duni. Ni muhimu kutambua umuhimu wa usawa, kuhakikisha kwamba upendo na muunganisho unaambatana kwa usawa na shughuli za mtu binafsi, malengo ya kibinafsi, na uzoefu mpana wa maisha katika kujifunza jinsi ya kurekebisha hatua ya kwanza ya uhusiano."

2. Mmoja wenu anakataa kubadilika licha ya kuahidi mara kwa mara

Ahadi za mabadiliko ndani ya uhusiano zinaweza kubeba uzito wa matumaini na matarajio, lakini wakati uhakikisho huu unabaki bila kutimizwa, masimulizi ya kutatanisha yanajitokeza. Katika mzunguko unaofuata wa misukosuko ya kihisia, kushindwa kwa mwenzi kufuata ahadi yake ya mabadiliko inakuwa ishara ya kuhuzunisha ya nguvu isiyofaa, ya kawaida sana. wakati unachumbiana na mlevi. Iwe ni kuvunja mifumo isiyofaa au kushughulikia masuala mahususi, kutokuwa na uwezo au kutokuwa tayari kutunga mabadiliko ya maana kunaweza kuongeza mpasuko kati ya watu binafsi.

Pengo linapanuka, na kuacha ahadi ya mabadiliko kama mwangwi tupu ambao hujirudia kupitia kitambaa cha uhusiano. Kutambua na kuzingatia kwa karibu mifumo hii yenye matatizo na ishara za uhusiano usiofaa na mpenzi/mchumba/mchumba ni muhimu kwa wale wanaosafiri katika nyanja tete ya mapenzi, hivyo basi kuhimiza kutathminiwa upya ikiwa misingi ya uaminifu na ukuaji ni endelevu au ikiwa ni wakati wa kukabiliana na ukweli chungu wa matarajio ambayo hayajatimizwa.

Masomo yanayohusiana: Epuka Kuwa Kwenye Mahusiano Ya Sumu Kwa Kuachana Na Mambo Haya

3. Uhusiano wako umekuwa wa upande mmoja

Usawa ni muhimu ili uhusiano uweze kustawi. Walakini, wakati ncha ya mizani na muunganisho unakuwa dhahiri wa upande mmoja, inafunua simulizi la usawa. Uhusiano wa upande mmoja ni sawa na meli inayopita baharini yenye dhoruba yenye kasia moja tu; maendeleo yanakuwa magumu, na mzigo unamwangukia mshirika mmoja bila uwiano. Iwe ni usambazaji usio sawa wa usaidizi wa kihisia, majukumu ya pamoja, au ukosefu wa usawa katika juhudi, ushuru unaonekana.

Mshirika anayeweka juhudi zaidi katika mambo kama vile kutatua matatizo anaweza kuhisi kuchoshwa kihisia na kutotimizwa, huku kukosekana kwa usawa kunatishia msingi wa kuheshimiana. Kwa kutambua hili uhusiano usio sawa ni hatua ya kwanza kuelekea kurejesha usawa, na kusababisha mazungumzo muhimu kuhusu uwajibikaji wa pamoja na kiini cha ushirikiano wa kweli.

Dhriti anakumbuka mteja ambaye alikumbana na jambo hili moja kwa moja na akaja kwake kwa usaidizi wa kitaalamu katika kumaliza uhusiano mbaya. "Mteja wangu alikuwa mtaalamu aliyefanikiwa sana na alikuwa akimpa mpenzi wake pesa ili aende kucheza klabu na marafiki zake. Kila aliposema hapana au kujaribu kuweka mguu wake chini, alikuwa akitumia uhuni wa kihisia na kuchomwa moto, na kumfanya mteja wangu ahisi hatia hadi alipata hali ya kutojiamini na kuanza kutilia shaka matendo yake mwenyewe," anashiriki.

Masomo yanayohusiana: Dalili 8 za Mkeo Hakuheshimu (na Jinsi Unapaswa Kukabiliana Nayo)

4. Mshirika mmoja anaepuka kuwasiliana na mahitaji yao kwa hofu ya kukataliwa

Hofu ya kukataliwa inaweza kusababisha kivuli kirefu, kuzuia udhihirisho wa kweli wa mahitaji na matamanio ya mtu. Wakati mwenzi anasitasita kuwasilisha hitaji lake la kimsingi la muunganisho wa kila siku, huzua pambano la kimya ambalo hupenya katika mazingira ya kihisia. Kwa mfano, hamu isiyotamkwa ya kupiga simu za kawaida, ingawa inahisiwa sana, inaweza kubaki kufichwa, ambayo mara nyingi inategemea kukataliwa au kudhaniwa kulazimishwa, ambayo huonyeshwa mara kwa mara katika taarifa, "Wewe ni mshikaji/mhitaji sana." Shutuma hii inaharibu kujithamini kwa mtu na haifanyi chochote kutatua matatizo ya mawasiliano katika mahusiano.

hii Reddit user Anasema, "Nimegundua kwamba wasiwasi wangu unakuwa mbaya zaidi ninapokuwa katika uhusiano usiofaa. Kwa mfano, katika uhusiano wangu wa mwisho, ikiwa mimi na mvulana wangu hatukutumia ujumbe mfupi au kujumuika kwa muda, ningeanza kutilia shaka kila kitu, kama vile alikuwa bado ananipenda, au nimefanya jambo baya, au kama nilikuwa nikiweka yote hayo kichwani mwangu. Nilikuwa nikijaribu kudhibiti mambo yangu na kujizuia kupita kiasi na kujizuia kudhibiti mambo yangu kwa njia isiyofaa. mengi kuhusu uhusiano huo. Sasa niko na mvulana ambaye ananifanya nijisikie salama na salama kabisa, na ninajua kwamba hata ikiwa kuna kipindi hatutumi ujumbe au kuonana, kwamba hisia zetu hazijabadilika na kwamba kila kitu kiko sawa kiakili na ninaweza kuzingatia mambo mengine wakati yeye hayupo.

"Kusita huku kunaweka kizuizi kwa mabadilishano ya wazi ya hisia, na kukuza mazingira ambayo mahitaji ya kihisia ambayo hayajafikiwa kukaa kwenye vivuli. Kujiweka huru kutoka kwa mzunguko huu kunahitaji hatua ya ujasiri katika mazingira magumu, kukuza mazungumzo ambayo yanapita hofu na kukuza muunganisho unaotokana na kuelewana na kuitikia. Ni safari kuelekea kujenga mazingira ambapo wenzi wote wawili wanahisi salama katika kueleza nafsi zao halisi, na kukuza uhusiano unaostawi katika mawasiliano ya wazi na ukaribu wa kihisia wa pamoja," anasema Dhriti.

Masomo yanayohusiana: 10 Lazima Ufuate Mipaka ya Uhusiano Wenye Afya

5. Unapata wasiwasi wa kutengana unapokaa mbali

Matokeo ya kutengana kwa muda yanaweza kuwa eneo hatari kwa mahusiano, mara nyingi hufichua nyufa katika msingi wa uaminifu. Masuala ya uaminifu yanapoendelea, yanajidhihirisha katika migogoro mikali wakati wa kutengana, inakuwa ishara ya kuhuzunisha ya mivunjiko ya kina ya uhusiano. Umbali wa kimwili au wa kihisia kati ya washirika unakuwa msingi wa mashaka, ukosefu wa usalama, na matatizo ya mara kwa mara, na kusababisha kupoteza kujiamini kwako mwenyewe.

Iwe imetokana na usaliti wa zamani au woga wa kutojulikana, haya masuala ya uaminifu inaweza kudhihirika kama kutokubaliana kulipuka, na kuzidisha changamoto ambazo tayari zipo katika kuabiri utengano wa muda. Kushughulikia na kusuluhisha maswala haya ya uaminifu ni muhimu katika kujifunza jinsi ya kurekebisha uhusiano usiofaa, kuruhusu wenzi wote wawili kuponya na kukuza hali mpya ya usalama kutokana na misukosuko na zamu za maisha.

Masomo yanayohusiana: Je, Mumeo Ameangalia Kihisia? Dalili 12 za Kushindwa kwa Ndoa

6. Mnakosoana kuliko kuthaminiana

Usawa kati ya ukosoaji na shukrani una jukumu muhimu katika kuunda hali ya jumla kati ya wanandoa. Dhana inayojulikana kama Uwiano wa Gottman inasisitiza umuhimu wa kudumisha uwiano mzuri kati ya mwingiliano chanya na hasi ndani ya ushirikiano. Hata hivyo, mizani inapoelekea kwenye mwelekeo unaoendelea wa kukosoa kila mmoja badala ya kutoa shukrani, inakuwa ishara ya kutisha ya kudhibiti tabia.

Dhriti anasema, "Ukosoaji wa mara kwa mara inaweza kumomonyoa msingi wa kihisia, na kukuza mazingira ya kutojali ambayo huzuia ukuaji na uhusiano. Sanaa ya kudumisha Uwiano chanya wa Gottman inahusisha juhudi za makusudi za kupenyeza maneno ya shukrani, wema, na pongezi katika uhusiano. Kuweka usawa huu sio tu kitendo cha hisia; ni msingi wa kujenga muunganisho thabiti na unaostawi unaostahimili changamoto za wakati.”

7. Unatembea kwenye maganda ya mayai karibu na mpenzi wako

Nguvu inayohusu hujitokeza mtu anapojipata kutembea kwenye maganda ya mayai, kuficha hisia za kweli za mtu ili kuepuka magumu yanayoweza kutokea. Urambazaji huu wa tahadhari, unaotokana na tamaa ya kuepuka migogoro au usumbufu, unaashiria mvutano wa msingi ndani ya uhusiano na ukosefu wa mipaka ya afya. Ukandamizaji wa mihemko ya kweli, haswa wakati kila wakati ukizingatia hisia za wengine, hutengeneza mazingira ambapo mawasiliano wazi huwa hatari, na yasiyosemwa huwa nguvu inayotawala.

Dhriti anasema, "Kuficha hisia ili kuepuka changamoto zinazoweza kutokea kunaweza kutoa ahueni ya muda, lakini kunaunda msingi dhaifu ambao unazuia ukuaji wa urafiki wa kweli. Hili ni jambo la msingi. uhusiano wa sumu saikolojia. Kutambua muundo huu ni muhimu; inahimiza kutafakari juu ya umuhimu wa kukuza mazingira ambapo usemi halisi unakubaliwa, na magumu yanatatuliwa pamoja, ikiweka msingi wa uhusiano unaojengwa juu ya uaminifu, uwazi, na uthabiti.”

Masomo yanayohusiana: Matatizo 8 ya Uhusiano Unaweza Kukabiliana nayo Ikiwa Ulikuwa na Wazazi Wenye Sumu

8. Mpenzi wako ana tabia tofauti na wewe wakati watu wengine wapo

Dhriti anasema, "Kushuhudia mabadiliko katika tabia ya mwenza wako kutegemea hadhira, hasa wakati wanajiingiza katika kuitana majina au kuanzisha uvumi mbele ya marafiki zao au wanafamilia, hufichua hali ya kutatanisha ya uhusiano wenye nguvu. Uwili huu unapendekeza kutengana kati ya nyanja za faragha na za umma za muunganisho wako. Wakati mwenza wako anapoonyesha tabia tofauti na kumfanya mtu kuwa na uhusiano na mtu mwingine, kuhisi kuumizana na kumfanya mtu kuwa na urafiki hadharani, na kumfanya mtu kuwa na uhusiano wa karibu na mtu mwingine, na kumfanya mtu kuwa na uhusiano wa karibu na wewe, na kumfanya mtu kuwa na uhusiano wa karibu na wewe na kumfanya mtu kuwa na uhusiano wa karibu na wewe. au kwenye mitandao ya kijamii, inazua maswali kuhusu uhalisi wa uhusiano huo na ni mojawapo ya sifa muhimu zaidi za uhusiano usiofaa.”

Uhusiano wenye afya hustawi kwa kuheshimiana na kusaidiana, hata ukiwa na watu wengine. Ikiwa mpenzi wako hakuheshimu au mara kwa mara hukufanya ujisikie vibaya wakati watu wengine wako karibu, hiyo ni bendera kubwa nyekundu. Kutambua na kushughulikia ukosefu huu ni muhimu kwa kudumisha uadilifu wa ushirikiano wako. Huhimiza mazungumzo muhimu kuhusu umuhimu wa heshima na upole thabiti, ikikuza mazingira ambapo maingiliano ya faragha na ya umma yanaonyesha kiini cha kweli cha uhusiano wa kukuza na kuheshimiana.

Masomo yanayohusiana: Mapambano Na Mume Wangu Yanazidi Kubadilika

9. Kuna ukosefu wa ukaribu katika uhusiano wako

Ishara ya hila lakini muhimu ya shida hujitokeza wakati urafiki wa kimwili unapoanza kupungua. Ingawa ni kawaida kwa nguvu kupungua na kutiririka katika uhusiano wa karibu, kushuka mara kwa mara kunaweza kuashiria masuala mazito. Kutokuwepo kwa ishara za upendo, kutoka kwa miguso rahisi hadi wakati wa karibu zaidi, kunaweza kuonyesha umbali wa kihisia au masuala ambayo hayajatatuliwa ndani ya uhusiano, ambayo yanaweza kudhuru afya yako binafsi ya kimwili na kiakili.

Urafiki wa kimwili ni kielelezo muhimu cha muunganisho na unaweza kutumika kama kipimo cha afya ya jumla ya ushirikiano pamoja na urafiki wa kihisia na shughuli za ngono. Wakati ishara za upendo na ukaribu zinapungua, husababisha hitaji la kujichunguza. Kushughulikia sababu za msingi za hii ukosefu wa mapenzi na ukaribu- iwe imetokana na kukatika kwa mawasiliano, kukatika kwa kihisia, au mahitaji ambayo hayajatimizwa - ni muhimu kwa kufufua mwelekeo wa kimwili wa uhusiano na, hatimaye, kukuza uhusiano unaojumuisha uhusiano wa kihisia na kimwili.

Unapaswa Kufanya Nini Ikiwa Uko Katika Uhusiano Usiofaa?

Ikiwa ungeweza kuhusisha ishara nyingi na sifa za mahusiano yasiyofaa, basi uandishi uko kwenye ukuta. Uhusiano wako na mtu wako muhimu sio uhusiano mzuri, mzuri ambao ulitarajia - na unastahili. Swali ni, unaweza kufanya nini kuhusu hilo? Unawezaje kusaidia rekebisha uhusiano wako wenye sumu?

Wakati mwingine unapaswa kuchagua kuwa mwokozi wako mwenyewe. Na acha kungoja mambo yawe bora au ushikilie uhusiano mbaya kwa sababu tu ulikuwa umefikiria na kutumaini kwamba ungekuwa na furaha milele. Chukua udhibiti wa maisha yako na hatima. Hivi ndivyo unavyoweza kufanya ikiwa uko kwenye uhusiano usiofaa:

• Usiwe katika kukataa: Unapaswa kukubali ukweli kwanza kwamba uko katika uhusiano usio na afya na kuzingatia chaguzi nyingine
• Zungumza na mwenzi wako: Unapaswa kuona ikiwa unaweza kumfanya mwenzako aone jinsi tabia yake inavyokuathiri
• Pumzika: Unaweza kuchukua a mapumziko mafupi kutoka kwa uhusiano na uone jinsi mambo yanavyokwenda. Mapumziko wakati mwingine hufanya maajabu
• Hustahili hii: Fahamu kwamba kukaa katika hofu ya mara kwa mara ya mapigano na masuala si kile ambacho wewe—au mtu yeyote—anastahili
• Tafuta njia ya kutoka: Kila mtu anastahili kujisikia salama na mwenye furaha, na ikiwa haupati hiyo katika uhusiano wako basi unapaswa kutafuta njia ya kutoka
• Iache: Mwambie mwenzako waziwazi kuwa huwezi kuvumilia tena na kwa kuwa hawajaonyesha nia ya kurekebisha njia zao, umeamua kuachana naye.
• Tafuta msaada: Jambo bora unaweza kufanya ili kukubali kuwa uko katika uhusiano usio na afya na kuendelea kutoka hapo ni kuzungumza na mshauri na kutafuta mwongozo. Ikiwa unatafuta usaidizi wa kitaalamu, wataalamu wa afya ya akili wenye ujuzi na uzoefu Jopo la Bonobology wako hapa kwa ajili yako

Una kupanda kwa tukio kujiokoa. Ama suluhisha maswala yako na mwenzi wako au uelewe uharibifu hauwezi kurekebishwa na fikiria juu ya kumaliza uhusiano mbaya. Inaweza kuonekana kuwa ya kutisha kwa sasa, lakini kujiondoa kutoka kwa uhusiano wenye sumu na usio na afya kunaweza kuwaweka huru.

Tabia 7 Za Wanandoa Wenye Furaha Katika Mahusiano Imara Na Yenye Afya!

Jinsi alivyopigana na familia yake kwa upendo wake

Sababu 3 Kuu Zinazofanya Wanandoa Kugombana Kuhusu Mambo Yanayofanana

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.