Madhara 7 ya Kisaikolojia ya Kuwa Mseja Muda Mrefu Sana

Athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu sana mara nyingi huwa hazionekani. Sote tunajua kuwa upendo hutubadilisha, tusichojua ni kwamba ukosefu wake, unatubadilisha zaidi. Swali ni: kwa njia gani? Je, ni nini athari ya kuwa single kwenye psyche ya mtu? Je, kuwa mseja ni bora kuliko kuwa katika uhusiano kwa namna fulani?

Tunachunguza majibu ya maswali haya kutoka kwa prism ya saikolojia. Saikolojia inaweza isiegemee kila wakati kwenye nambari ngumu na takwimu thabiti lakini inasema ukweli mkuu kuliko seti za data milele. Inajulikana kuwa watu katika uhusiano huona mabadiliko chanya na hasi ndani yao kwa miaka mingi.

Mara nyingi, haya ni mazuri zaidi kuliko hasi, hasa katika mahusiano ya kazi, yenye mviringo. Wakati watu wawili wanaopatana wanajaribu kufanya uhusiano ufanyike, ushirikiano wao na maelewano huleta usawa mzuri katika maisha yao. Lakini vipi wale ambao wamekuwa waseja na hawajaunganishwa kwa muda mrefu sana? Je, kuwa mseja huathiri afya ya akili?

utafiti wa hivi karibuni iliyochapishwa imethibitisha kwamba linapokuja suala la kustahimili maumivu, watu walio katika uhusiano wanaweza kupata usumbufu wowote wa kimwili wanapofanywa kukumbuka baadhi ya kumbukumbu nzuri za wapenzi wao. Kinyume chake, usumbufu huo unaonekana kuwasumbua wale ambao hawajaunganishwa kwa muda mrefu. Hilo lenyewe hufanya athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu zionekane kwa wingi.

Madhara 7 Ya Kisaikolojia Ya Kuwa Mseja Kwa Muda Mrefu Sana

Unaweza kuwa mvivu linapokuja suala la mazoezi na anaweza asiwe mzuri katika kuonyesha mapenzi yake. Lakini anaweza kukufanya uendelee na mazoezi ya kawaida na unaweza kumsaidia kuegemea upande wake wa kihisia. Unaposaidiana, unaleta matoleo bora kwako mwenyewe na kuboresha kila mmoja - kisaikolojia na kisaikolojia.

Hisia hiyo ya ushirikiano haipo katika maisha ya wale ambao hawajaoa. Ndiyo maana athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu hujidhihirisha zaidi katika hali mbaya ya afya ya akili. Kwa hivyo, je, kuwa mseja kwa muda mrefu ni mbaya? Inaweza kusemwa, ikizingatiwa kuwa kuwa mseja husababisha unyogovu, wasiwasi na utashi mdogo wa kuishi.

Kulingana na Ripoti ya Afya na Huduma za Binadamu, watu walio katika uhusiano wana uwezekano mkubwa wa kuwa na furaha na kuwa na kinga ya juu dhidi ya matatizo ya afya ya akili. Wako tayari kupigana na usumbufu wowote kwa ajili ya wapendwa wao ikilinganishwa na wale ambao wamekuwa bila ya muda mrefu sana.

Kuna ushahidi wa kutosha unaoungwa mkono na utafiti kupendekeza kwamba kofia moja - haswa wakati sio chaguo - inaweza kuwa na athari kubwa kwa mwili na akili. Hebu tuchunguze baadhi ya haya yenye athari 7 muhimu zaidi za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu sana:

Masomo yanayohusiana: Programu 10 Bora za Kuchumbiana na Mama Wasio na Wapenzi | Inaanza Upya

1. Unakuwa chini ya ushirikiano, zaidi ya uthubutu 

Unapokuwa na mtu maishani mwako wa kukutunza au mtu anayekutunza, hakika inashangaza, sawa? Kile ambacho mahusiano hutupa pia ni tabia ya kubadilika zaidi na kubadilika. Kushiriki nafasi yako ya kiakili au kimwili na mwanadamu mwingine si rahisi - haijawahi kuwa na haitakuwa kamwe. Hatimaye, unajifunza kutoa kipande chako kwa mtu mwingine na kuwa sawa nayo. Hiyo inakufanya usiwe na ubinafsi zaidi.

Kwa kulinganisha, athari ya kisaikolojia ya kuwa mseja kwa muda mrefu sana huakisi katika uthubutu wako unapoomba kitu. Iwe hiyo ni mali yako, wakati, nafasi halisi - unashiriki kidogo, kwa maneno rahisi. Ingawa inasikika, mantiki hiyo hiyo inatumika kwa watoto wanaokua na ndugu na wale ambao wanakua bila yoyote. 

Je, kuwa mseja kwa muda mrefu ni mbaya? Uhusiano wa moja kwa moja kati ya furaha na mahusiano umeanzishwa, na kulingana na Utafiti wa Shule ya Biashara ya Harvard, watu wenye furaha hutoa zaidi ya wasio na furaha. Maisha yanakuwa rahisi kidogo unapojua jinsi ya kutoa zaidi na kuchukua kidogo. Wanasema watu ambao wamekuwa single kwa muda mrefu ni wagumu zaidi kuwapenda, tuwathibitishe wamekosea!

2. Huna ufahamu mdogo au angavu kuhusu hisia za wengine 

Kama mtu alivyosema kwa usahihi, unapopata maumivu, ni rahisi sana kutambua au kufahamu maumivu ya mtu mwingine pia. Alisema, a uhusiano unatufundisha mambo mengi ambayo huenda zaidi ya maumivu. Inaturuhusu kuona umuhimu wa kuvaa moyo wa mtu kwenye mkono wa mtu. 

Lakini unapokuwa peke yako kwa muda mrefu, unakuwa haujali wasiwasi au furaha ya wale walio karibu nawe. Mara nyingi, unaishia kuwa mtu wa mwisho kujua kuhusu tukio baya au la furaha katika maisha ya wenzako kwa sababu wanaanza kudhani hujali. Umezoea kuhangaikia maswala yako mwenyewe hadi unasahau kuuliza juu ya maisha ya watu wengine au kuhusika. 

Athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu haziwezi kupimwa kwa idadi lakini zinaonekana wazi katika maisha yetu ya kila siku. Fikiria mara ya mwisho ulipowauliza watu wako wa karibu ikiwa walikuwa sawa. Je, imekuwa muda mrefu sana? Usisubiri tena, chukua simu na uanze kupiga! 

3. Kupungua kwa utulivu na kujithamini

A uhusiano mzuri inatoa hisia ya utulivu na usalama katika maisha. Wanadamu wanatafuta nyumba milele. Wakati mwingine, nyumba ni nyumba iliyojengwa kwa matofali na wakati mwingine, ni mtu ambaye tunaweza kumwita wetu. Tunapofanikisha hilo, tunakuwa katika mahali tulivu maishani, ambayo huturuhusu kupanga mapema na kuishi maisha marefu na bila mafadhaiko.

Kulingana na utafiti wa hivi karibuni, watafiti wamegundua kwamba kupungua kwa utulivu wa kihisia na kupungua kwa thamani ya kibinafsi ni kati ya athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu sana. Utafiti huo unafafanua kwamba ingawa si kweli kwa vijana wakubwa, mtu ambaye amekuwa mseja kwa muda mrefu sana au ambaye amefikia utu uzima ana uwezekano mkubwa wa kuteseka kisaikolojia kwa kukosekana kwa uhusiano.

Je, kuwa mseja huathiri afya ya akili? Jibu ni ndiyo. Utulivu katika uhusiano mara nyingi husababisha hatua za juu za kujithamini na kuridhika. Unajiona kama mtu anayependwa na anayetakiwa na wengine. Unapohisi kupendwa, unahisi kuthibitishwa kiotomatiki.

4. Kusitasita kuelekea mahusiano mapya 

Ikiwa tu tutafungua mioyo yetu kwa upendo, kwa imani na imani ya asilimia mia moja, ndipo tutapata yule ambaye tungependa kukaa naye milele. Ingawa ni ngumu kumwamini mtu tena, haiwezekani. Chukua hatua ndogo, thabiti kuelekea kujenga upya imani yako katika upendo, tuna uhakika utafika huko. Usiache kujaribu!

Wanasema wale ambao hawajaoa kwa muda mrefu ni wagumu zaidi kupenda lakini ukweli ni kwamba wao ndio wana wakati mgumu kumpenda mtu. Kuwa mseja husababisha mshuko wa moyo na kutowaamini wengine. Wale ambao wamekuwa peke yao kwa muda mrefu sana, wanakataa kuamini - kwa sababu za wazi - kwamba mtu yeyote yuko hapa kukaa kwa manufaa. 

Wakitilia shaka nia ya kila mtu, wanaendelea kwenye njia ya kujiangamiza. Je, kuwa mseja huathiri afya ya akili? Athari fulani za kisaikolojia za kofia moja ya muda mrefu zinapendekeza hivyo.

Bila dhamira ya kuifanya ifanye kazi, utapata zaidi ya sababu za kutosha za kuacha. Na kila jaribio lisilofanikiwa la kuunda dhamana ya kudumu huchochea zaidi kusita kuwekeza katika uhusiano mpya kwa moyo wote. Huu unaweza kuwa mduara mbaya ambao unaweza kukuacha ukiwa umenaswa.

Masomo yanayohusiana: Tovuti 10 Bora za Kuchumbiana za BBW Kwa Wapenzi Wenye Ukubwa Zaidi

5. Kujihujumu mahusiano yako 

Hata ukiishia kujiaminisha kuwa unapaswa kuwa kwenye uhusiano na mtu fulani, kukaa naye kwa furaha ni kazi pia. Mambo yanapoanza kwenda vizuri, unaweza kuanza kuhoji kila mtu aliye karibu nawe. Mambo yote sahihi ghafla yanaonekana kuwa mabaya na wewe kupoteza hamu katika uhusiano wako. 

Nilipokuwa nikizungumza na marafiki kadhaa kutoka kazini, niliona kwamba wengi wetu tunaogopa kushindwa. Iwe hiyo iwe katika kazi zetu au mahusiano, tunatamani sana kufanikiwa. Wakati fulani hatuko hivyo, lakini hiyo haimaanishi tuache kujaribu. Wengi wa marafiki zangu wanaonekana kutazama uhusiano wao wa sasa kwa kiwango cha kulinganisha. Mahusiano ya zamani sio yako ya sasa kwa sababu - waache waende. Ikiwa ungependa kupata sababu za kukaa, moja tu pia itakuwa nzuri ya kutosha.

Unaweza hata kuanza kujiuliza, “Je, kuwa mseja ni bora kuliko kuwa katika uhusiano?” Walakini, mashaka haya ya kubahatisha sio chochote ila njia ya kujiharibia mahusiano yako, ikichochewa na kipindi kirefu cha kuwa single.

Ni rahisi sana kutafuta ishara za uharibifu. Kuna njia nyingi ambazo uhusiano unaweza kwenda vibaya - ikiwezekana njia kadhaa tu zinaweza kwenda sawa. Hata hivyo, unapokuwa kwenye uhusiano na mtu fulani, unatakiwa kutafuta manufaa kidogo ambayo unaweza kupata. Si kila siku ni kitanda cha roses - kuna siku nzuri na mbaya. Ikiwa unaruhusu mbaya kufunika nzuri au la, ni chaguo lako. 

6. Kuongezeka kwa kujiamini katika hali za kijamii 

Kulingana na utafiti uliochapishwa katika Marekani kisaikolojia Chama, watu ambao wamekuwa peke yao kwa muda mrefu sana wana maisha bora ya kijamii. Je, kuwa mseja ni bora kuliko kuwa kwenye uhusiano? Naam, ni hakika katika nyanja fulani za maisha. Kwa mfano, watu wasio na wapenzi wanaweza kubarizi na marafiki na wafanyakazi wenza zaidi, jambo ambalo husababisha hali bora ya kijamii na miunganisho. Hii pia husaidia katika ukuaji wa kibinafsi na kitaaluma kwa sababu mitandao bora husababisha fursa bora zaidi, za burudani na kazi.

Athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu pia hujumuisha kiwango cha kujiamini unaposhughulika na watu nje ya familia yako. Hii ni kwa sababu kadiri unavyotumia wakati mwingi karibu na watu, ndivyo unavyopungua na kuwa pamoja. 

Kwa hiyo, je, ni kweli kwamba watu ambao wamekuwa waseja kwa muda mrefu sana ndio wagumu zaidi kuwapenda? Rafiki zao bila shaka wangekataa! Watu walio katika mahusiano huwa na tabia ya kuepuka kutoka sana au kuchangamana na watu wapya kila siku, jambo ambalo hupunguza maisha yao ya kijamii kwa kiasi kikubwa. Pia ni sababu mojawapo kwa nini watu ambao hawajaoa wanakuwa na marafiki zaidi. Walakini, hii ni ya kibinafsi na inaweza kutofautiana kulingana na utu wa mtu.

Masomo yanayohusiana: Maneno 12 ya Kuwa Mseja kwa Furaha Ukiwa Hujaoa

7. Nia iliyopunguzwa ya kupigania maisha 

Je, kuwa mseja kwa muda mrefu ni mbaya? Kweli, kutotaka kuwa na afya bora hakuwezi kuwa nzuri. A uchapishaji uliopitiwa na rika na Chuo Kikuu cha Pennsylvania School Of Medicine inachunguza nia ya watu kupitia majaribio ya kliniki kwa magonjwa makubwa. Utafiti unathibitisha kwamba watu ambao hawakuwa wameolewa wana uwezekano mkubwa wa kukataa matibabu. 

Katika utafiti huu mahususi, wagonjwa wa Alzeima ambao walikuwa kwenye uhusiano walikuwa wamedhamiria zaidi kupiga hali zao na kutoka na nguvu zaidi kuliko wale ambao walikuwa peke yao. Moja ya athari za kisaikolojia za kuwa mseja kwa muda mrefu ni kupoteza kusudi lako la kuishi. Hilo linapotokea, maisha yanakuwa butu kidogo na hakuna kinachokufurahisha tena. 

Hitimisho

Kwa hivyo, je, kuwa mseja kwa muda mrefu sana ni mbaya? Huenda tumejibu swali lako kufikia sasa, lakini kama sivyo, hebu tuangalie baadhi ya takwimu. Ikiwa umeolewa au uko kwenye uhusiano, kuna uwezekano wa 14% kunusurika na mshtuko wa moyo, kulingana na utafiti mwingine wa hivi karibuni. 

Ili kuepuka kuwa morose, ni muhimu kuzungukwa na wale wanaotupenda. Tunapojua kwamba watu wanatungojea tupate nafuu, kwa kawaida tunajitolea tuwezavyo ili kukabiliana na magumu yoyote ambayo maisha hutupa. Inakuwa muhimu kwa hiyo kutambua nguvu ya kuwa na upendo katika maisha ya mtu. 

Je, kuwa single ni bora kuliko kuwa kwenye uhusiano? Hakika sivyo. Tafiti nyingi zinathibitisha kuwa watu walio kwenye uhusiano wana furaha kuliko wale ambao hawana. Kwa hivyo, si nafasi hiyo inafaa kuchukua? Je, ni muda gani umepita tangu uvae moyo wako kwenye mkono wako? Je, uko tayari kurudi kwenye mchezo?

Masomo yanayohusiana: Mambo 7 Ya Kufanya Ukiwa Hajaoa Lakini Hauko Tayari Kuchanganyika

Ni rahisi kuhoji umuhimu wa uhusiano wakati umekuwa bila ya muda mrefu. Waulize walio katika uhusiano kuhusu furaha ya kurudi nyumbani kwa uso wenye tabasamu. Waulize ikiwa kwa kawaida hawana haraka ya kukimbilia nyumbani mwishoni mwa siku ikilinganishwa na wale wanaorudi kwenye kuta tupu na kitanda cha upweke. Kuwa peke yako sio mbaya kila wakati lakini kuwa peke yako sio furaha pia.

Je, kuwa mseja huathiri afya ya akili? Ikiwa unaona hutaki kwenda nyumbani, unaweza kuwa tayari kujibu swali hilo mwenyewe. Kuwa mseja husababisha mfadhaiko na wasiwasi kuhusu wakati ujao wa mtu. Kuwa na mtu kando yako wa kukuhakikishia, hakika hufanya maisha kuwa rahisi sana.

Je, kuwa mseja kwa muda mrefu ni mbaya? Hakika. Isipokuwa umetoka kwenye uhusiano wa matusi na unahitaji muda mrefu kupona. Hata katika hali kama hizi, wakati mwingine jibu bora ni katika swali lenyewe. Ikiwa umeumizwa na mwenzi uliyempenda sana, labda kufungua moyo wako na maisha kwa mtu mpya kunaweza kurudisha imani yako na kukufanya utake kuamini katika upendo tena.

Jinsi ya Kukabiliana na Kuwa Mseja au Gurudumu la Tatu Siku ya mkesha wa Mwaka Mpya

Faida za Kuwa Mseja: Sababu 5 za Kuwa Mseja na Kutokuwa Tayari Kuchanganyika

Kwa Nini Sijaolewa? Sababu 10 za Unaweza Bado Haujaoa

Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.