Umewahi kuuliza swali hili - kwa nini watu huanguka kwa upendo? Inajaribu kuamini kwamba upendo hutokea organically wakati mtu kuchochea homoni fulani ndani yako. Lakini zaidi ya oxytocin na kemikali nyingine ambazo inaonekana zina jukumu katika maisha yako ya upendo, kuna baadhi ya sababu za kina kwa nini baadhi ya watu ni maalum zaidi kuliko wengine - ni kwa sababu tu wanatimiza mahitaji yako ya kihisia katika uhusiano.
Kama watu wengi wangekubaliana, tamaa inaweza kuwa ya kimwili lakini upendo ni wa kihisia tu. Labda hiyo ndiyo sababu msimu wa mapenzi huwa haufifii licha ya kile ambacho wakosoaji na wachochezi wanatuonya. Fikiri juu yake. Je, kuongezeka kwa kesi za talaka na utengano mkali huzuia watu kupendana tena… na tena? Hapana. Hii ni kwa sababu tu kuna mahitaji tofauti ya kihisia katika uhusiano ambayo yanatuchochea kutotoka kwenye safari ya mapenzi.
Je, ni Mahitaji 10 Muhimu ya Kihisia Katika Uhusiano?
Orodha ya Yaliyomo
Mark Manson, mwandishi wa Emotional Needs in Relationships, anasema kwamba mafanikio yetu katika mapenzi tukiwa watu wazima yanategemea sana ramani yetu ya kihisia utotoni. Ndiyo, jinsi ulivyolelewa huathiri mahusiano . Kuna viwango tofauti vya mahitaji ambayo hayajatimizwa katika uhusiano, iwe ni kwa wazazi au ndugu, na kila moja ya uzoefu huu huacha alama yake kama mfululizo wa majeraha madogo ambayo hutuumba na kutufafanua.
Asili na ukubwa wa majeraha haya hujiweka kwenye fahamu zetu na hufafanua jinsi tunavyopitia upendo, ukaribu na ngono, anaongeza Manson. Kwa hiyo, ingawa mahitaji ya kihisia ya mwanamume yanaweza kuwa tofauti sana na mahitaji ya kihisia ya mwanamke, kimsingi, furaha hufafanuliwa na jinsi mahitaji haya yanavyotimizwa au kushughulikiwa.
Chaguzi tunazofanya kuhusu tunayempenda, kuoa au kutengana naye huamuliwa kwa kukidhi mahitaji ya kihisia katika uhusiano au ukosefu wake. Hisia kimsingi ni hisia na jinsi mahusiano yetu yanavyotufanya TUHISI kutoka ndani huamua mafanikio yao. Kwa hivyo ni mahitaji gani 10 ya juu ya kihemko katika uhusiano ambayo sisi sote tunatafuta? Hapa kuna orodha ya majaribio na vidokezo vya nini cha kufanya ili kuhakikisha kuwa mwenzi wako anahisi amekamilika katika uhusiano:
Usomaji Unaohusiana: Ishara 15 za Utangamano wa Mahusiano Kati Yako na Mwenzi Wako
1. Utunzaji
"Nakupenda" rahisi inamaanisha zaidi ya pesa," alisema nguli wa muziki wa jazz Frank Sinatra katika wimbo wa kawaida wa Mwambie. Kweli, kuna kifungu kimoja ambacho ni bora zaidi kuliko hicho. Ni "Ninakujali".
Tamaa ya kutunzwa labda ndiyo kiini cha mahitaji yote ya kihisia katika uhusiano. Tunapojitolea kwa mtu, kimsingi tunaungana naye katika kiwango cha kina ambapo kipengele cha utunzaji kinatawala. Unataka kuhusika katika kila nyanja ya maisha yao.
Kwa njia nyingi, neno 'kujali' linaonyesha huruma fulani kwa uhusiano. Ina maana hisia za mpenzi wako ni muhimu kwako, hisia zao huathiri wewe. Uhusiano ukianza kuyumba unaacha kujali na ndio mwanzo wa mwisho.
Jinsi ya kujali: Kuwa tayari kwa ajili ya mwenzi wako anapokuhitaji zaidi, hasa wakati wa hali yake ya chini.
2. Kusikiliza
Kuzungumza kwa uwazi na uwazi ni ufunguo wa uhusiano mzuri lakini mawasiliano haimaanishi tu kuzungumza vizuri. Kumsikiliza mwenzako anachosema pia ni muhimu pia. "Nilikuwa kwenye uhusiano na mvulana kwa miaka mitano," anasema Divya Nair, mfanyakazi wa benki. “Lakini baadaye niligundua kuwa alikuwa anaongea yote na mimi nilikuwa nipo kumsikiliza tu, alisema ananipenda lakini nilihisi kukandamizwa kwa sababu sikusikika.”
Mojawapo ya mahitaji ya kawaida ambayo hayajatimizwa katika uhusiano ni kutosikilizwa na mwenzi wa mtu. Mawasiliano ni njia ya pande mbili na unahitaji kuwa tayari kusikiliza kadri uwezavyo kuzungumza. Hiyo ndiyo ufunguo wa kuboresha mawasiliano katika uhusiano.
Jinsi ya kusikiliza: Mwache mwenzako amalize anachosema, atue na atafakari kabla ya kujibu. Inaonyesha kwamba unathamini maneno yake.
3. Kukubali
Kupendwa na kukubalika ni vitu viwili tofauti. Mapenzi haimaanishi kuwa unatarajia mwenzako abadilike kulingana na matakwa yako. Ina maana unawakubali na dosari zao.
Vandana Shah, wakili wa talaka anayeishi Mumbai, alipitia talaka ya kutisha mwenyewe miaka iliyopita na moja ya sababu kuu zilizomfanya kutengana ni kutokana na kutokubaliwa na mumewe. “Mume wangu na wakwe hawakutaka mwanamke wa kujitegemea mwenye mawazo yake mwenyewe, na hapo ndipo unyanyasaji ulipoanzia,” anasema.
"Singeweza kujibadilisha, ilinibidi kuwa mimi. Si ajabu kwamba ndoa ilikuwa imeharibika," anaongeza Vandana. Kukubalika kabisa kwa mtu, mtindo wa maisha, maadili na tabia ni mojawapo ya mahitaji makuu ya kihisia katika uhusiano. Usipomfanya mwenzako ajisikie anakubalika kwa jinsi alivyo, hatajihisi kuwa ni wa maisha yako.
Jinsi ya kukubali: Mtambulishe mwenzi wako kwa familia na marafiki zako, panga shughuli za pamoja, jadili malengo ya maisha yako na utafute ushauri wao inapohitajika.
4. Kuthamini
Vitabu vya kujisaidia vinatangaza kwamba hatuhitaji kumtegemea mtu yeyote kwa uthibitisho na kwamba kujipenda ndiyo aina bora ya upendo. Sawa kabisa. Lakini upendo unamaanisha kumfanya mtu wako maalum ajisikie maalum kweli. Hiyo inahusisha kuonyesha shukrani kwa mwenzi wako au mwenzi wako mara kwa mara na kwa moyo wote.
Huwezi kutimiza mahitaji ya kihisia ya mpenzi wako katika uhusiano ikiwa huthamini kile wanacholeta mezani. Sote tunatamani kutambuliwa kwa mafanikio yetu, na ikiwa utashindwa kupata hiyo ipasavyo kutoka kwa mwenzi wako, itaacha ladha chungu.
Usomaji Unaohusiana: Jinsi ya Kutumia Maneno ya Uthibitisho Kama Lugha ya Mapenzi?
Malini Bhatia, mwanzilishi na Mkurugenzi Mtendaji wa Marriage.com, anasema katika insha kwamba shukrani ni mojawapo ya A tatu katika uhusiano wowote (nyingine mbili zikiwa kukiri na kukubalika). "Kama wanadamu, sisi hutamani uangalifu mzuri kila wakati na kuthamini mtu ndio njia bora zaidi ya kuifanya."
Jinsi ya kuthamini: Jifunze kutoa pongezi za kweli, epuka ukosoaji usio wa lazima au maneno ya matusi na thamini kazi nzuri iliyofanywa ofisini au nyumbani.
5. Urafiki
Ngono au hata mapenzi labda ni rahisi kupata lakini ni ngumu zaidi kupata mwenzi mzuri - mtu ambaye atakuwa huko kupitia hali ya juu na ya chini. Kwa mfano, katika ndoa, kuwa na mume ambaye anaweza kuwa mwandamani wa kweli ni mojawapo ya mahitaji muhimu ya kihisia ya mke; msaada humfanya kuwa na nguvu kutoka ndani.
Vile vile mwanamume anatamani kwamba mwanamke anayemuoa awe rafiki yake na asimame naye wakati wa siku zake nzuri na mbaya. Mvuto wa kimwili unaweza kuwa muhimu wakati wa hatua za awali za uhusiano lakini kadiri miaka inavyosonga mbele, urafiki ndio muhimu.
Kwa mfano, wanandoa wa Hollywood Kurt Russell na Goldie Hawn wamekuwa pamoja tangu 1983, wana mtoto mmoja wa kiume na walimlea mtoto kutoka kwa ndoa yake ya awali. "Tumefanya kikamilifu bila kuoa," alisema Goldie katika mahojiano mengi. Ni mfano mzuri wa urafiki.
Jinsi ya kuwa rafiki mzuri: Shiriki katika maisha ya kila mmoja, shiriki mambo yanayokuvutia na fikiria malengo ya muda mrefu kama wanandoa.
6. Usalama
Usalama unahusiana kwa karibu na uaminifu kwani ni mojawapo ya mahitaji muhimu zaidi ya kihisia katika uhusiano. Ukosefu wa usalama pia ni moja ya sababu kuu zinazosababisha mahusiano kuvunjika. Unapojitolea kwa mtu, unatarajia akufanye uhisi unatafutwa na salama. Uhusiano mwaminifu daima ni nafasi salama na yenye afya kwa wenzi wote wawili.
Nyuma katika miaka ya 90, Hugh Grant na Elizabeth Hurley walikuwa wanandoa mashuhuri wa dhahabu. Kila mtu alifikiri walikuwa wakamilifu, lakini ukafiri wa Hugh ulikomesha hadithi hiyo. Hakuna maana ya kuwa mpenzi mkubwa ikiwa mpenzi wako ana wasiwasi daima kuhusu uaminifu wako kwake. Pia, wanapaswa kujisikia salama vya kutosha kushiriki udhaifu wao mkubwa zaidi. Uhusiano wenye afya na furaha ni sawa na usalama wa kihisia na kimwili.
Jinsi ya kuhakikisha usalama: Heshimu mipaka ya mwenzi wako, kuwa mwaminifu kwake na usiwe na siri.
7. Uaminifu
Miongoni mwa mahitaji tofauti ya kihisia katika uhusiano, uaminifu ni wa juu. Uaminifu hauhusiani tu na hali ambapo wanandoa wanashiriki hisia zao, maoni, mawazo na wanayopenda na wasiyopenda lakini pia ni juu ya kufungua kuhusu maisha yako ya zamani, ya sasa na yajayo.
Divya, mfanyakazi wa benki tuliyemtaja hapo juu, anakumbuka uwongo aliokuwa akifanyiwa kila mara katika uhusiano wake. "Kwa kuwa ni mwenzangu pekee ndiye aliyezungumza, sikuwa na njia ya kuthibitisha kama hadithi zake zilikuwa za kweli au ni uzushi kamili ili kuficha nyimbo zake. Ikawa nyingi hazikuwa hivyo."
Mtu unayeingia naye kwenye uhusiano anastahili kujua kila kitu ambacho kinaweza kuathiri maisha yenu pamoja. Kwa bahati mbaya, watu huwa na kuweka mguu wao bora mbele wakati wa kipindi cha uchumba na kutubu baadaye wakati mambo hayaendi jinsi walivyotarajia.
Jinsi ya kuwa mkweli: Mazungumzo ya wazi bila hukumu ndiyo yanayohitajika. Na wakati mwingine uwe tayari kusikiliza ukweli usiopendeza pia.
8. Heshima
Katika jamii nyingi za kitamaduni za mfumo dume, mojawapo ya mahitaji ya kihisia yaliyopuuzwa zaidi ya mke ni hitaji la kuheshimiwa. Ndoa inapaswa kuwa uhusiano wa usawa lakini mara nyingi mwenzi mmoja anakuwa na nguvu juu ya mwingine.
Ni vigumu sana kwa uhusiano kufanikiwa ikiwa mmoja wa wenzi anahisi haheshimiwi au hathaminiwi kuliko mwingine. Maneno yasiyofaa yanayosemwa kwa njia ya kawaida, kupuuza hitaji la mwenzi kusikilizwa, kuyafungia yote ni ishara za kutoheshimu ambazo huumiza kujithamini kwa mtu na kuharibu kujiamini kwake.
Vandana asemavyo: “Lolote nililofanya katika ndoa yangu halikutosha. Wakwe wangu hawakutaka tu binti-mkwe aliyesoma na mume wangu hakuwahi kunitetea.
Jinsi ya kumheshimu mwenzi wako: Mshirikishe mwenzi wako katika kufanya maamuzi. Jifunze kutokubaliana kwa heshima ikiwa maoni yako hayaendani. Kamwe usimdharau mwenzi wako, haswa mbele ya wengine.
9. Kuaminiana na kuelewa
Unapoanguka katika upendo, mpenzi wako anakuwa rafiki yako, msiri na mfumo wa msaada. Kwa hivyo, uelewa na uaminifu ndio ufunguo wa uhusiano wowote kuchanua. Kueleweka kwa mwenza wako inamaanisha kuwa wanaendana na mawazo yako, matamanio na udhaifu wako.
Wanandoa ambao wako katika usawazishaji kikamilifu wanaweza kuwa na tofauti lakini uwezo wao wa kuelewa mahitaji ya kihisia ya kila mmoja katika uhusiano huwasaidia kushinda changamoto yoyote. Uhusiano huacha kubadilika wakati mnashindwa kuelewana au kupatana kidogo kati yenu.
Usomaji Unaohusiana: Vidokezo 9 Bora vya Kujenga Kuaminiana katika Mahusiano
Hili halifanyiki mara moja, ndiyo maana ni muhimu kuwekeza muda na juhudi katika kuendeleza uhusiano. Kukidhi mahitaji ya kihisia katika uhusiano kama vile uaminifu na uelewa inahitaji uvumilivu na nia ya kufanya kazi kwa bidii juu yako mwenyewe na mpenzi wako.
Jinsi ya kumwelewa mwenzi wako vyema: Jifunze kujiweka katika nafasi yake na kuangalia hali kutoka kwa mtazamo wao. Kubali tofauti.
10. Kuthaminiwa
Kumthamini mpenzi wako kunamaanisha kutambua kile anachokufanyia na kile anacholeta kwenye uhusiano. Moja ya makosa ya kawaida ambayo wanandoa hufanya ni kuchukuliana kawaida, haswa baada ya kuwa pamoja kwa miaka mingi.
Unapomthamini mwenzako, utazingatia mahitaji yake ya kihisia, kimwili na kiroho na kufanya kila jitihada kuyatimiza. Hii kawaida husababisha kujenga msingi imara kwa uhusiano wowote.
Kuthaminiwa kunamaanisha pia kujenga huruma kwa mahitaji tofauti ya kihemko ya mwenza wako katika uhusiano. Unapaswa kuwa na uwezo wa kufikiria kutoka kwa mtazamo wao ambao utakusaidia kuwa mwelewa na mkarimu zaidi.
Jinsi ya kumthamini mwenzi wako: Mtambue na umheshimu mwenzi wako. Kuwa mwangalifu na umshukuru kwa yote anayokufanyia.
Kwa uhusiano mzuri na wenye mafanikio, wanandoa wanahitaji kutambua mahitaji yao ya kihisia katika uhusiano na kujitolea kufanya bora yao ili kupeana mahitaji haya. Unapofanya hivi kuwa mazoea, utapata kwamba hasira, kufadhaika na hisia nyingine yoyote mbaya hubadilishwa kiotomatiki na upendo, mahaba na heshima.
Mambo 10 Ya Kufanya Ikiwa Unahisi Huthaminiwi Katika Mahusiano Yako
Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
