Siku nyingine, kujiua mwingine. Bado duru nyingine ya mijadala na mijadala juu ya afya ya akili na hitaji la kuongeza ufahamu kuhusu masuala haya. Lakini basi, inarudi kwenye mraba, hadi tukio linalofuata linakuja, na kutuondoa kwenye usingizi wetu.
Wakati huu, ni kisa cha techie mchanga huko Bangalore ambaye alijiua, akidaiwa kukagua vibaya utendaji wake kazini. Wiki chache zilizopita, ilikuwa ni kesi ya kujiua kwa wingi na familia ya 11 ambayo ilitikisa taifa na kwa mara nyingine tena kuweka lengo la maswali kuhusu afya ya akili, imani, imani et al.
Hata hivyo, licha ya afya ya akili kuwa gumzo kubwa sasa kwenye vyombo vya habari (angalau ikilinganishwa na hapo awali), kwa nini visa na mawazo ya kujiua yanaongezeka? Au mambo haya yalitukia kila mara lakini yanaripotiwa zaidi sasa?
Vyovyote itakavyokuwa, ukweli ni kwamba hakuna mengi yanayofanywa kuhusu kukabiliana na pepo wa akili. Kuzungumza juu ya unyogovu ni sawa lakini ni hatua gani madhubuti zinazochukuliwa kusaidia watu wanaopitia hali hiyo?
Masuala ya Afya ya Akili
Orodha ya Yaliyomo
Afya ya akili ni mtazamo mpana sana sasa. Haimaanishi tu kuwa katika hali ya furaha au isiyo na wasiwasi. Inahusu hali ya kiakili, kitabia na kihisia. Afya njema ya akili inaanza kuwa lengo na ndio mada ya mbele ya majadiliano kwa vijana wengi leo.
Huku unyogovu na wasiwasi vikiwa ni matatizo ya kawaida, tunapuuza seti nyingine ya matatizo ambayo si mara zote yanaonekana wazi kwetu. Ugonjwa wa hofu, ugonjwa wa bipolar, schizophrenia na shida ya dysmorphic ya mwili ni baadhi ya masuala ya afya ya akili ambayo yanaweza kuathiri maisha ya kila siku ya mtu.
Mazungumzo kuhusu afya ya akili yamewaruhusu wengi kueleza kiwewe chao iwe wanafanya hivyo bila kujulikana mtandaoni au kutafuta usaidizi wa kitaalamu ana kwa ana. Lakini kuna vikwazo vingi sana njiani.
Ingawa upatikanaji wa wanasaikolojia umeongezeka na watu hawaogopi zaidi kujadili shida zao, haitoshi. Ulimwengu bado unakabiliana na visa vingi vya kujitoa mhanga na kizazi kipya ambacho kinahitaji usaidizi na ushauri lakini hakiwezi kuuliza.
Kushughulikia matatizo ya afya ya akili
Ikiwa kuna safu ya fedha katika mawingu meusi ya unyogovu ni kwamba watu hawasitasita kutafuta msaada. Foleni ndefu nje ya kliniki za wanasaikolojia, kuongezeka kwa idadi ya washawishi na watu mashuhuri wanaokuja na matatizo yao wenyewe na mijadala mirefu ambayo kila moja ya vipindi hivi huibua inaonyesha kwamba Wahindi hatimaye wanatambua hitaji la kushughulikia masuala ya afya ya akili. Sisi, kama watu, hatuna wasiwasi kidogo juu yake.
Lakini pengine, kama ilivyo kwa kila suala lingine, ni wingi na idadi ya watu wanaopitia matatizo ambayo ni ya kushangaza. Na tuseme ukweli, miundombinu yetu ya matibabu haitoshi tu kukabiliana na ukubwa.
Masomo yanayohusiana: Njia 5 za unyogovu huathiri na kuharibu mahusiano
Unyogovu: Muuaji wa kimya
Unyogovu, wazi au siri, ni shida halisi na inaweza kujidhihirisha kwa njia nyingi. Kushughulika na unyogovu katika nchi kama India sio mzaha. Shinikizo la maisha nchini India, haswa India ya mijini, siku hizi ni kubwa. Kupanda kwa gharama, matumizi ya kutatanisha, tofauti kubwa kati ya walionacho na wasio nacho, ukosefu kamili wa usawa wa maisha ya kazi, mitandao ya kijamii na shinikizo la nje kumesababisha kuongezeka kwa dhiki na usawa.
Unahitaji kuwa na mishipa ya methali ya chuma ili kukaa sawa katikati ya wazimu. Unaweza kugeukia yoga, kutafakari, tiba mbadala za uponyaji n.k. Jinsi zinavyofaa kutegemea nia yako na uaminifu katika kuzitumia.
Unyogovu ni matokeo ya mkusanyiko wa imani zilizoshikiliwa kwa kina - kuhusu ubinafsi na ulimwengu - na matibabu hayawezi kuwa rahisi kama kumeza kidonge au kuvuta pumzi kidogo. Ni mchakato wa muda mrefu ambao unahitaji mchanganyiko wa matibabu, uchunguzi wa ndani na usaidizi wa matibabu.
Haja ya kukagua mifumo yetu ya imani
Kinachohitajika labda ni marekebisho makubwa ya mifumo yetu ya imani - kuanzia na mtazamo wetu kuelekea mafanikio na kazi, upendo na ndoa. Msongo wa mawazo mara nyingi ndio chanzo kikuu cha maswala ya afya ya akili na unatokana na matatizo na matarajio ya jamii.
Kwa mfano, techie ambaye alijiua kwa sababu tu hakuweza kufanya vizuri kama ambavyo angetarajia labda alikuwa ameshuka moyo kwa sababu hakuweza kufikia viwango vya juu ambavyo vimewekwa na wengine. Pengine hakuwa akiishi kwa ajili yake mwenyewe, alikuwa akijitahidi kufikia malengo yaliyoainishwa na wengine.
Shinikizo tunalojiwekea sisi wenyewe na wengine leo si la kweli na si la haki. Viwango hivi vya juu vya kupata kazi bora au mshirika hamsaidii mtu yeyote. Kila mtu huchukua njia yake ya maisha na anapaswa kuruhusiwa kubuni maisha kwa njia ambayo inachangia ustawi wao badala ya kuwasambaratisha.
Familia ya Burari, kwa upande mwingine, ilikuwa ikiishi kwa kanuni na imani za ajabu walizojiwekea. Kulingana na ripoti, kujiua huko ni juhudi iliyopangwa iliyoongozwa na mmoja wa watoto wa kiume ambaye aliamini babake aliyekufa alikuwa akimwagiza kufanya hivyo. Alishawishi wanachama wengine.
Uchunguzi fulani pia umefichua wanafamilia hao walikuwa chini ya ushawishi wa baadhi ya mila ya tantric. Kwa ufupi, katika kisa hiki, imani yenye kina katika itikadi zao zilizopotoka iliongoza kwenye ushirikina wenye kina ambao ulifunika sehemu yoyote ya mawazo yenye usawaziko. Kubadilisha imani hizi kunahitaji kazi, bidii nyingi.
Masomo yanayohusiana: Shida 6 za Uhusiano Milenia Huleta Zaidi Katika Tiba
Anza mchanga
Laiti mtu angetoa suluhisho la neno moja au pointi 10 kwa masuala haya mazito. Kinachoweza kufanywa, hata hivyo, ni kuanzisha dhana za afya ya akili mapema shuleni. Wapate mapema, anza vijana. Kujumuisha sura katika mtaala wa kawaida kusiwe vigumu kwa serikali.
Kuna watu wengi faida za ushauri ambayo India mchanga hivi sasa anahitaji. Fanya mazungumzo ya mara kwa mara katika mashirika, shule na vyuo. Ifanye kuwa muhimu kama somo lingine lolote. Matatizo ya afya ya akili mara nyingi ni matokeo ya miaka ya kurekebisha na kupuuza ishara ndogo. Kwa hivyo, ni muhimu zaidi kuunda ufahamu tangu utoto.
Inahitaji pia kuanza na ufahamu wa nafsi na jinsi ya kuendesha maisha kwa njia ambayo inakuza uwezo wa mtu. Shinikizo lisilofaa, mikazo na mikazo itakuwepo kila wakati lakini lazima mtu aweze kujiepusha na yote na kujifanyia kazi mwenyewe.
Njia ya mabadiliko lazima iwe na njia nyingi, kuanzia na jinsi tunavyoyatazama maisha. Somo kubwa linalohitaji kupigiwa ngoma ni – NI SAWA KUISHI MAISHA YAKO! Ni sawa ikiwa wewe si mtendaji wa cheo cha juu zaidi katika ofisi yako.
Ni sawa ikiwa ndoa haifikii matarajio yako. Daima kuna nafasi ya pili, ya tatu na ya nne maishani. Au bora zaidi, tengeneza nafasi zako mwenyewe kwa mambo unayojali na sio yale ambayo jamii ilikuambia ni muhimu.
Ishara 8 Rafiki Yako Ana Msongo wa Mawazo na Njia 6 Unazoweza Kusaidia
Mchango wako haujumuishi hisani mchango. Itaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea habari mpya na ya kisasa katika harakati zetu za kusaidia mtu yeyote ulimwenguni kujifunza jinsi ya kufanya chochote.
Mungu awabariki!! Natumai kila mtu sasa anayefikiria kujiua atapata mtu wa kuzungumza naye na kuacha wazo hili mbaya la mwoga.