Wasiwasi wa Utendaji wa Ngono: Wakati Kujiona Kutokuwa na Mashaka Kunapoleta Uharibifu Katika Matukio Yako ya Karibu

kueneza upendo

Ngono inakusudiwa kuwa tendo la karibu sana ambalo hukusaidia kuungana na mwanadamu mwingine, na kuleta hali yake ya utulivu kama Zen. Inajulikana kuwa kichocheo kikubwa cha mafadhaiko na njia nzuri ya mvutano, kimwili na kisaikolojia. Hata hivyo, wasiwasi wa utendaji wa ngono unapochukua nafasi, inaweza kuwa chanzo cha kudumu cha mfadhaiko, kutojiamini, aibu na aibu.

Ingawa kuhisi woga kabla ya kujamiiana ni jambo la kawaida, hasa kama wewe ni mgeni au una uhusiano wa karibu na mwenzi mpya, kuhisi wasiwasi sana kwamba huwezi kufurahia tendo hilo kabisa ni suala tofauti kabisa. Kisha, inaelekeza kwenye kisa cha kawaida cha wasiwasi wa utendaji, ambao usiposhughulikiwa, unaweza kuathiri sana maisha yako ya ngono.

Kuchumbiana na mwanaume mwenye wasiwasi wa utendaji si safari nzuri kwako au kwa mwenzi wako. Vivyo hivyo kwa kuwa katika uhusiano na mwanamke anayepambana na wasiwasi wa kijinsia. Vivyo hivyo, wasiwasi wa utendaji na mwenzi mpya unaweza kuweka sauti isiyofurahisha kwa safari yako ya karibu naye. Katika makala haya, mtaalamu wa ngono Dkt. Rajan Bhonsle (MD, MBBS Medicine and Surgery), Mkuu wa Idara ya Tiba ya Ngono katika Hospitali ya KEM na Chuo cha Matibabu cha Seth GS, Mumbai, anaandika kuhusu vipengele tofauti vya wasiwasi wa utendaji wa kijinsia ili kukusaidia kujinasua kutoka kwenye mitego yake.

Wasiwasi wa Utendaji wa Ngono ni nini?

Orodha ya Yaliyomo

Wasiwasi wa utendaji wa ngono huathiri vibaya uwezo wa mtu kufanya ngono. Mtu aliyeathiriwa anashindwa na hofu kwamba hataweza kumfurahisha mpenzi wake au kumridhisha, ambayo inazuia uwezo wao wa kufanya kazi kikamilifu. Hofu hizi zinaweza kushika akili ya mtu kabla au wakati wa tendo.

Hili ndilo linalosababisha wasiwasi wa utendaji ukiwa na mwenzi mpya au unapokuwa mpya kwa uzoefu wa ngono. Kwa watu wengi, hisia hizi za wasiwasi huanza kutulia wanapopata raha zaidi na wapenzi wao au na ujinsia wao. Walakini, ikiwa halijatokea, wasiwasi unaweza kujidhihirisha katika shida za ngono.

Ikiwa unachumbiana na mvulana aliye na wasiwasi wa utendaji au ni wewe mwenyewe, unaweza kupata uzoefu kwamba wasiwasi hukufanya ushindwe kuchukua hatua kiasi kwamba unaanza kupata dalili sawa na shida ya nguvu ya kiume. Vivyo hivyo, kwa wanawake, wasiwasi wa kijinsia unaweza kusababisha ukosefu wa msisimko na lubrication, na kusababisha kujamiiana kwa uchungu, ambayo huongeza tu hisia zao za wasiwasi.

Jinsi wasiwasi wa utendaji wa ngono unavyoathiri maisha yako ya ngono pia inaweza kudhibitiwa na inapotokea. Ikitokea kabla ya kujamiiana, unaweza kupata ugumu kufanya tendo hilo. Lakini ikiwa inapiga wakati wa tendo, unaweza kushindwa kufika kileleni.

Kwa kuzingatia athari zake kwa maisha ya ngono ya mtu aliyeathiriwa, inakuwa muhimu kushughulikia swali la jinsi ya kuvunja mzunguko wa wasiwasi wa utendaji. Ili kufanya hivyo, tunahitaji kuelewa sababu za msingi. Katika hali nyingi, ufunguo wa kushinda wasiwasi wa utendakazi wa ngono ni elimu bora ya ngono na ushauri nasaha kwa kuwa imekitwa katika hadithi potofu na habari potofu zilizoenea katika nafasi hii.

Sababu za wasiwasi wa utendaji wa kijinsia zinaweza kuwa tofauti sana kwa wanaume na wanawake. Hebu tuyashughulikie ili kukusaidia kuchukua hatua ya kwanza kuelekea kushinda wasiwasi wa utendaji wa ngono.

Usomaji Unaohusiana: Mienendo na Umuhimu wa Ngono Katika Uhusiano

Sababu ya Wasiwasi wa Kufanya Mapenzi kwa Wanaume

Wasiwasi wa utendaji wa kijinsia wa mwanamume mara nyingi hutokana na umuhimu uliokithiri unaohusishwa na saizi ya kiungo cha uzazi cha mwanaume na muda wa kujamiiana, kutokana na wazungu kama vile ponografia. Sababu nyingine kubwa inayochangia ni ukosefu wa ufahamu na taarifa za kuaminika kuhusu tamaa za ngono, mahitaji, tamaa na utimilifu wao.
Kwa wanaume pia, asili ya wasiwasi wa utendaji wa ngono inaweza kuwa tofauti kabisa kati ya wale wanaofanya ngono na wale ambao hawana.

Wasiwasi wa utendaji wa ngono husababisha kwa wanaume wasiofanya ngono

Katika vijana na watu wazima ambao bado hawajafanya ngono, wasiwasi wa utendaji unaweza kutokana na:

Ulinganisho: Kuhisi kutotosheleza kuhusu ukubwa wa uume wao kwa sababu wameona wanaume kuwa na uwezo zaidi katika ponografia au wamesikia marafiki zao wakijisifu kuhusu ukubwa wa uume zao. Hofu ni kwamba saizi ya uume wao haitoshi kumridhisha mwenzi, ambayo inaweza kuwafanya kuwa na wasiwasi juu ya kuwa wa karibu. Wanachotakiwa kujua ni kwamba ukubwa wa uume wa mwanaume hauna budi kufanya chochote kwa uwezo wake wa kumridhisha mwenzi wake na kuwafanya wawe mshindo. Uke wa mwanamke hauna mwisho wa neva zaidi ya inchi 2 za kwanza. Kwa hivyo, sio jinsi ulivyo mkubwa ndio muhimu lakini kile unachofanya na kile ulicho nacho. Mwanamke anahitaji muunganisho wa kihisia, utangulizi na mapenzi kwa ajili ya kuridhika kingono. Kujamiiana kwake ni sehemu ndogo ya tendo

Hadithi kuhusu punyeto: Hata katika siku hizi, wavulana na wanaume wengi wanaona kupiga punyeto kuwa ni uchafu au dhambi. Imeenea hadithi kuhusu punyeto kuwafanya kuwa na wasiwasi kwamba inaweza kuathiri utendaji wao wa ngono wanapokuwa na maisha ya ngono amilifu. Hofu hii ya asili inaweza kuwa na athari kubwa kwa uwezo wao wa kufanya ngono wakati unakuja. Hata hivyo, madhara yanayofikiriwa ya kupiga punyeto hayangeweza kuwa mbali na ukweli. Sio tu kwamba kupiga punyeto si jambo lisilo la asili, chafu au dhambi, bali pia ni njia nzuri ya kutosheleza tamaa za ngono.

Kupoteza shahawa: Tena, hii inahusiana kwa karibu na hadithi na imani potofu kuhusu punyeto. Kwa sababu ya ukosefu wa habari kuhusu mada, wanaume wengi wana wasiwasi kwamba kupoteza shahawa kwa njia ya punyeto kunaweza kuwafanya kukosa wakati wanahitaji kupata watoto au kwa njia fulani kuathiri uume wao. Pia kuna wasiwasi kuhusu muundo, muundo na umbali wa shahawa wakati wa kumwaga, ambayo inaweza kuchangia wasiwasi wa utendaji wa ngono kwa sababu inaimarisha hofu kwamba kwa njia fulani haufai vya kutosha.

Ukosefu wa stamina: Wanaume wengi wasiofanya ngono huwa na wasiwasi kuhusu stamina zao na kama wataweza kuwafanya wenzi wao kufikia kilele wakati wa ngono. Hii inaweza kuwa sababu kuu ya wasiwasi wa utendaji na mshirika mpya au kama mgeni. Kwa kuwa kwa wanaume wengi chanzo chao kikuu cha elimu ya ngono ni ponografia, wanaishia kuwa na matarajio yasiyo ya kweli kutokana na uzoefu na kuhusu uwezo wao wa utendaji.

Kisha, ikiwa hawawezi kudumu kwa muda mrefu kama waigizaji katika video za ponografia, wanaanza kuhofia kwamba wanakabiliwa na hali kama vile kumwaga mapema wakati nguvu zao na muda ambao wanaweza kuendelea nao wakati wa tendo la ndoa inaweza kuwa kawaida kabisa. Ni muhimu kusema kwamba tendo la ndoa la kuridhisha linaweza kudumu kati ya dakika 3 na 13.

Wasiwasi wa utendaji wa ngono husababisha kwa wanaume wanaofanya ngono

Kushinda wasiwasi wa utendaji — Wasiwasi wa utendaji wa kijinsia wa kiume mara nyingi hutokana na hadithi na imani potofu

Katika wanaume wanaofanya ngono, sababu za wasiwasi zinaweza kuwa tofauti sana. Hizi ni pamoja na:

Kutokuwa na uwezo wa kumridhisha mshirika: Ikiwa mwenzi wao hatapata kilele wakati wa kujamiiana kila wakati, inaweza kuwaacha wanaume wakikabiliana na hali mbaya ya wasiwasi wa utendaji wa ngono. Maswali kama "Ninafanya nini kibaya?" "Atadanganya ikiwa siwezi kumweka sawa?" "Kwa nini yeye si kuomboleza na kuugua? Je, mimi si kufanya hivyo sawa?" wanaweza kuanza kuzunguka vichwa vyao. Hili linaweza kucheza akilini mwao wakati wa kila tendo la ngono, na kuifanya isifurahishe na kuridhisha. Hata hivyo, wanawake si mara zote hufikia kilele kupitia ngono ya kupenya pekee. Ikiwa unahisi kuwa huwezi kumfanya mpenzi wako awe kileleni, jaribu kujaribu aina tofauti za uchezaji wa mbele au tofauti. nafasi za ngono ili kuongeza furaha. Ikiwa unachumbiana na mvulana aliye na wasiwasi wa utendaji na ana wasiwasi kuhusu maisha yako ya ngono, jaribu kumwambia hili. Ikiwa wewe ni mvulana anayekabiliwa na wasiwasi wa utendaji, kumbuka hili na ujitoe zaidi kitandani.

Sio kufanya orgas pamoja: Wanaume wengi pia wana wasiwasi kuhusu wao na wapenzi wao kufikia kilele pamoja. Hii, kwa upande wake, husababisha wasiwasi kuhusu uwezo wao wa utendakazi na inaweza kuharibu uzoefu wao wa ngono. Hii tena inatokana na matarajio yasiyo ya kweli kuhusu uzoefu wa ngono yaliyowekwa kwa kununua uwakilishi wa ponografia wa kitendo kama mpango wa kweli. Ukweli wa mambo ni kwamba washirika wote wawili kufikia orgasm pamoja ni ubaguzi, si kawaida. Na kama umewahi kufika kileleni kabla ya mwenza wako, kuna njia nyingi tofauti unazoweza kumsaidia kufikia kilele. Sio lazima kila wakati iwe kupitia ngono ya kupenya.

Ulinganisho na washirika wa zamani: Ulinganisho wowote na uzoefu wa zamani wa kijinsia wa wenzi wao, iwe wa kweli au unaodhaniwa, unaweza kusababisha wasiwasi mkubwa wa utendaji wa ngono na kuathiri uwezo wa mwanaume wa kufanya ngono. Ikiwa mwenzi wake atasema kwamba alikuwa na uzoefu bora wa kujamiiana na mwenzi mwingine hapo awali, ni hakika kumfanya mwanamume asijiamini na kumwacha akijawa na shaka juu ya uwezo wake mwenyewe. Hata kufikiria kuwa yeye si mzuri katika kutimiza matamanio ya mwenzi wake kama vile mwenzi wake wa zamani alivyokuwa kunaweza kusababisha uharibifu wa kutosha, hata ikiwa mwenzi hajatoa masingizio yoyote juu yake.

Wasiwasi kuhusu uanaume: Wasiwasi wa utendaji wa ngono pia unaweza kusababishwa na mashaka ya kudumu kuhusu uanaume ikiwa wanandoa wamekuwa wakifanya ngono bila kinga lakini mwanamke hapati mimba. Maswali kama vile "Je, mimi ni tasa?" inaweza kuingilia uwezo wake wa kufanya ngono hata kidogo

Wasiwasi juu ya kupungua kwa uwezo wa ngono: Katika umri wa kati, wanaume wengi huwa na wasiwasi kuhusu jinsi uzee wao utaathiri uwezo na uwezo wao wa kijinsia. Kuanza kwa hali ya maisha kama vile kisukari au shinikizo la damu kunaweza kuongeza hofu hizi, na kusababisha hofu ya kutokuwa mwaminifu kwa mpenzi.

Usomaji Unaohusiana: Mahusiano na Ponografia: Je, Kunaweza Kuwa na Mshikamano Mzuri Kati ya Haya Mawili?

Sababu ya Wasiwasi wa Kufanya Mapenzi kwa Wanawake

Kwa wanawake, mbali na ukosefu wa ujuzi na taarifa za kutosha, wasiwasi wa utendaji wa kijinsia unaweza kutokana na ukosefu wa ufahamu wa anatomy yao na kutokuwa na urahisi na miili yao. Hapa pia wasiwasi wa wanawake wanaofanya ngono unaweza kuwa tofauti kabisa na wale ambao bado hawajapata uzoefu wa ngono.

Wasiwasi wa utendaji wa ngono husababisha wanawake wasio na shughuli za ngono

Wasiwasi wa uigizaji wa ngono kwa wanawake ambao hawajafanya ngono hadi sasa huchangiwa na hadithi na imani potofu zinazoenezwa na utamaduni wa pop au kupitishwa kutoka kizazi hadi kizazi. Hapa kuna baadhi ya sababu kuu za wasiwasi wa utendaji kwa wanawake wasio na ngono:

Maswala ya picha ya mwili: Wasichana na wanawake wengi wachanga wana wasiwasi kuhusu kutohitajika au kutoweza kuridhisha wenzi wa siku zijazo kwa sababu hawajajaliwa vyema. Vivyo hivyo, wasichana na wasichana ambao ni wanene au wakubwa wanaogopa kwamba hawatatamaniwa na wenzi wao kwa sababu wana kila kitu kupita kiasi. Kwa sababu ya ukosefu wa uzuri wa mwili, mkao wao wa mwili hubadilika, jinsi wanavyovaa na kuingiliana hubadilika. Ingawa wasiwasi huu ni wa kawaida zaidi kwa wasichana wadogo, wanakuwa wa ndani sana kwamba wanawake wengi wanahangaika nao kwa maisha yao yote.

Ukosefu wa ufahamu wa anatomy yao: Ukosefu wa kuelewa anatomy yao pia inaweza kuwafanya wasichana wasiwe na wasiwasi katika ngozi zao wenyewe, na hivyo kupunguza uwezo wao wa kufurahia kuwa karibu na mpenzi. Wana wasiwasi kuhusu jinsi matiti yao yanavyoonekana - kutokuwa na ukubwa sawa, kuwa mkubwa sana au mdogo sana, kutokuwa na mvuto wa kutosha, chuchu zao kuwa kubwa sana au kuzama, na kadhalika - na uke wao kuwa mbaya. Wasichana wengi wachanga pia wana wasiwasi kwamba sehemu zao za siri hazionekani kuvutia kwa sababu wanaweza kuwa wamewaharibu kwa kuwapiga punyeto.

Hofu ya maumivu: Karibu wasichana wote kukua kusikia kwamba kwanza kujamiiana ni chungu sana. Hii inaweka ndani yao hofu ya kupenya, ambayo inaweza kuwa sababu kuu ya wasiwasi wa utendaji wa kijinsia kwa wanawake. Ikiwa una wasiwasi kila mara kuhusu jinsi tukio litakavyokuwa chungu, kwa kawaida hutaweza kupumzika na kufurahia uzoefu. Isipokuwa umepumzika, uzoefu utaishia kuwa chungu. Hii inaweka mduara mbaya.

Wasichana na wanawake wachanga ambao hawajafanya ngono hapo awali pia huwa na wasiwasi juu ya uke wao kuwa mdogo sana kutosheleza uume wa wenzi wao ikiwa umejaliwa vizuri, ilhali huenda mvulana ana wasiwasi kuhusu ukubwa wake kutokuwa mzuri. Inashangaza ni kiasi gani cha habari potovu kinaweza kuzuia uwezo wa watu wawili kuunganishwa kingono na kufurahia uzoefu

Vipindi visivyo kawaida: Hata tofauti kidogo katika mzunguko wa hedhi inaweza kuwafanya wanawake kuwa na wasiwasi kuhusu kupata hedhi isiyo ya kawaida. Hii, kwa upande wake, husababisha wasiwasi juu ya usawa wa homoni na uzazi wao

Wasiwasi wa utendaji wa ngono husababisha wanawake wanaofanya ngono

Miongoni mwa wanawake wanaofanya ngono pia, sababu za msingi za wasiwasi wa utendaji wa ngono ni sawa - masuala ya picha ya mwili, kutokuwa na wasiwasi na anatomy yao, ukosefu wa ujuzi. Walakini, zinaonyesha tofauti.

Matiti yanayoteleza: Ikiwa matiti yao yanalegea au kulegea, wanaanza kuwa na wasiwasi ikiwa uzoefu wao wa zamani wa ngono au kupapasa matiti yao wakati wa kupiga punyeto huenda kulichangia hilo. Kisha, kuna hofu ya hukumu kutoka kwa mpenzi wao wa sasa, ambayo huwafanya kuwa na wasiwasi

Sio kuhitajika: Iwapo mwenzi wake hawezi kusimika au harudishii tendo lake, mwanamke anaweza kutafsiri kuwa hampati tena wa kutamanika au wa kuvutia, ambapo kunaweza kuwa na sababu nyingine nyingi kwa nini mwanamume huyo asiwe na msisimko, ikiwa ni pamoja na wasiwasi wake kuhusu utendaji wa ngono.

Picha mbaya ya mwili: Masuala ya taswira ya mwili huathiri wanawake wengi, bila kujali sura na saizi ya miili yao. Ikiwa, juu ya hayo, mwanamume anatoa maoni juu ya mwili wake, atakuwa na wasiwasi zaidi na hatakuwa na raha kuwa uchi mbele yake. Hii itaathiri ubora wa uzoefu wao wa ngono pia

Kutopata mimba: Sawa na wanaume, wanawake pia wana wasiwasi kuhusu uwezo wao wa kuzaa ikiwa wamekuwa wakifanya ngono bila kinga na waume zao au wenzi wa muda mrefu na hawapati mimba katika mchakato huo. Hii inaweza kuingilia kati hamu ya ngono na uwezo wa kujihusisha na mwenzi bila mafadhaiko yoyote

Usomaji Unaohusiana: Lazima Nipitie Ngono Yenye Maumivu Na Siwezi Kufurahia Urafiki wa Karibu

Kushinda Wasiwasi wa Kufanya Mapenzi

Kinyume na mtazamo maarufu, kushinda wasiwasi wa utendaji wa ngono sio ngumu. Katika hali nyingi, matibabu ya wasiwasi wa utendaji wa ngono au dawa haihitajiki hata. Kinachohitajika ni aina sahihi ya maelezo na ushauri kutoka kwa mtaalamu anayeaminika na mwenye huruma. Ikiwa unashangaa jinsi ya kuvunja mzunguko wa wasiwasi wa utendaji na kujiepusha na hatari ya kukwama katika ndoa au uhusiano usio na ngono, haya ndio mapendekezo yangu:

Elimu bora ya ngono na mazungumzo ya wazi kuhusu ngono
Kusoma kuhusu ugumu wa uzoefu wa ngono na kutumia vyanzo vya kuaminika kujijulisha
Kutafuta uhakikisho kutoka kwa mtu aliyeelimika, aliye na ufahamu mzuri
Kutafuta ushauri wa ngono kutoka kwa mtaalamu wa masuala ya ngono ambaye anaweza kushughulikia masuala mahususi ambayo unaweza kuwa unatatizika nayo na kukusaidia kuweka upya uelewa wako na matarajio kutoka kwa ngono.
Kuepuka matapeli ambao watatoa pesa kwa mahangaiko yako na kuyakamua kwa pesa

Wasiwasi wa utendaji wa ngono ni wa kawaida na unaweza kushindwa kwa mwongozo na usaidizi sahihi. Ikiwa hisia hizi za wasiwasi zinakuzuia kufurahia maisha ya ngono yenye kuridhisha, kutafuta msaada kutoka kwa mtaalamu mwenye uzoefu na sifa kunaweza kuwa hatua ya kwanza muhimu kuelekea kupona. Usiruhusu wasiwasi au unyanyapaa kukuzuie. Kwa ushauri nasaha mtandaoni wa Bonobology , sasa unaweza kupata msaada sahihi kutoka kwa faraja ya nyumba yako.

Je, Mtazamo wa Ngono Umebadilikaje Katika Miaka 40 Iliyopita?

Maungamo 11 Ya Watu Waliofunga Ndoa Juu Ya Kwa Nini Waliacha Kufanya Mapenzi

Mchango wako si mchango wa hisani . Utaruhusu Bonobology kuendelea kukuletea taarifa mpya na za kisasa katika harakati zetu za kumsaidia mtu yeyote duniani kujifunza jinsi ya kufanya chochote.