12 Аломатҳои огоҳкунандаи газ ва 5 роҳи мубориза бо он

Эҳтимол яке аз бадтарин чизҳое, ки бо шумо рӯй дода метавонад, сӯзишвории газ аст. Ба ин аломатҳои огоҳкунандаи сӯзишвории газ диққат диҳед ва пеш аз он ки бадтар шавад, бо он мубориза баред.

Оё шумо ягон бор дар вазъияте будед, ки эҳсосоти шуморо шарики шумо рад карда, ҳамчун "арзиш" ё "хурд" унвон кардаанд? Агар ин ҳолат бо шумо зиёда аз як маротиба рӯй дода бошад, эҳтимол дорад, ки шумо ба падидаҳои равшании газ дучор шудаед.

Чаро онро газлайтинг меноманд? Хеле ҷолиб аст, ки ин истилоҳ чӣ гуна пайдо шудааст. Он аз намоишномаи соли 1938 бо номи " Нури газ" гирифта шудааст , ки дар ниҳоят соли 1944 бо иштироки Ингрид Бергман ба филм табдил ёфт. Дар намоишнома шавҳар пайваста занро аз ҷиҳати равонӣ идора мекунад, то исбот кунад, ки вай васваса шудааст.

Барои исбот кардани он, ки ӯ чароғҳои газро дар хонааш кам мекунад ва вақте занаш аз ӯ мепурсад, ки чаро чароғҳо хира шудаанд, ӯ ҷавоб медиҳад: "Чаро? Чароғҳо хубанд". Ин аст, ки вай дарк мекунад, ки воқеияти ӯ ҳамеша аз воқеияти шавҳараш фарқ мекунад ва ба ақли худаш шубҳа мекунад.

Хониши марбут: Чӣ тавр бо ҳамсари газлайтинг муносибат кардан мумкин аст?

Gaslighting чист? – Газ равшанӣ чӣ гуна муайян карда мешавад?

Газлайтинг муодили муосири манипуляцияи равонӣ аст , ки дар он шумо, афкор ва эҳсосоти шумо назорат ва мувофиқи ниёзҳои газлайтер истифода мешаванд. Он дар муносибатҳо чунон маъмул гаштааст, ки дар соли 2018 Оксфорд онро калимаи сол эълон кард.

Аксарияти одамон намедонанд, ки онҳо қурбонии сӯзишворӣ мебошанд, зеро ин шакли манипуляцияи дақиқаҳо то он даме, ки муносибат ба заҳролудшавӣ табдил наёбад, ошкор намешавад. Тибқи луғати англисии Оксфорд, "Gaslighting ин аст, ки (шахсро) бо василаҳои психологӣ идора карда, ақли солимии худро зери шубҳа гузорад."

Тасаввур кунед: Шумо ва шарики шумо дар бораи хусусиятҳои рафтории худ пайваста баҳс мекунед. Ба ҷои фаҳмидан ва гӯш кардани нуқтаи назари шумо, онҳо пайваста ба шумо хотиррасон мекунанд, ки чӣ гуна шумо "чизҳои муҳимро эҷод мекунед" ё чӣ гуна аз ҳад зиёд вокуниш нишон медиҳед (боз ҳам!) ва нуктаи дӯстдоштаи ман "ҳамааш дар сари шумост".

Садо шинос аст? Агар шумо ё касе дар атрофи шумо инро қаблан шунида бошад, эҳтимол шумо қурбонии сӯзишворӣ шудаед.

Чизи муҳиме, ки бояд дарк кард, он аст, ки газлайнер ҳатто намефаҳмад, ки ӯ ба чунин рафтор машғул аст. Ин чизест, ки мо равшании гази беҳушӣ меномем. Ин маънои онро дорад, ки на шарики шумо ва на шумо намедонед, ки газ дар муносибат рух медиҳад.

Эҳтимол, онҳо дар атрофи муносибатҳое ба воя расидаанд, ки бар асоси муборизаи қудрат байни ин ҷуфт рушд кардаанд. Маҳз ҳамин динамикаи ноороми қудрат боиси он мегардад, ки як нафар дигареро идора мекунад, зеро онҳо фикр мекунанд, ки метавонанд.

Ба касе қудрат додан осон аст, ки шуморо идора кунад, хусусан агар вобастагии шадиди эмотсионалӣ ва равонӣ аз шахси дигар барои эҳсоси хушбахтӣ ва қаноатмандӣ вуҷуд дошта бошад. Ғайр аз он, аломатҳои равшании газ аксар вақт ҳамчун муҳаббат, ғамхорӣ ва эҳтиёҷот пинҳон карда мешаванд. Бояд гуфт, ки ин роҳест барои дастрасӣ ба газлайнер.

Маводҳои марбут: Сӯиистифодаи эмотсионалӣ - 9 нишона ва 5 маслиҳати мубориза бо он

Намунаҳои гази равшанкунӣ кадомҳоянд?

Ғазза дар муносибатҳо бидуни истифодаи ибораҳои гази равшанӣ рӯй дода наметавонад. Инҳоянд чанд мисоли маъмули ибораҳои гази ғазабкунанда, ки манипулятор ногузир барои назорати ҷабрдида истифода мебарад.

1. "Шумо ҳамеша аз чизҳои бузург фоида меоред. Ин ҳатто он қадар мушкил нест.”
2. "Шумо як равоншинос ҳастед. Шумо ҳамеша чизҳоро тасаввур мекунед."
3. "Мушкилоти шумо воқеӣ нестанд. Ин қадар драмавӣ буданро бас кунед."
4. "Шумо дар ин муносибат ба қадри кофӣ намедиҳед. Ман танҳо ғамхорӣ мекунам».
5. "Ман боз бо драмаи шумо сару кор надорам. Шумо невротик ҳастед."
6. "Мо дар ин бора сухбат кардем. Оё ту дар хотир надорӣ?»
7. "Кошки ягон бор таваҷҷуҳ мекардед…”
8. "Шумо ҳеҷ гоҳ ба сухани ман гӯш намедиҳед».
9. "Ман бояд худро такрор кунам, зеро шумо ҳеҷ чизро дар ёд надоред. ”
10. "Шумо шӯхии оддиро ҳам қабул карда наметавонед."
11. "Ман туро танқид мекунам, зеро ман туро дӯст медорам."
12. "Шумо ҳамеша аз ҳад зиёд фикр мекунед."
13. "Ман бо касе, ки ба ман бовар намекунад, муомила кардан ғайриимкон аст."
14. "Шумо бояд беҳтар муошират карданро ёд гиред."
15. "Шумо ҳамеша беақл ҳастед."

Дар ҳоле ки ба маънои васеътар, аз ҷониби як шахсияти ҳокимият дар муҳити корӣ ё муҳити сиёсӣ газидан маъмул аст. Аз ҳама маъмултарини газфурӯшҳо одамоне мебошанд, ки мо бо онҳо муносибатҳои наздиктар дорем ва ин эътирофи нишонаҳои равшании газро боз ҳам мушкилтар мекунад.

Инҳо одамоне ҳастанд, ки метавонанд шуморо дар тӯли муддати тӯлонӣ идора кунанд, ки боиси бад шудани саломатии равонӣ ва хушбахтӣ мегардад ва шумо дар ҳақиқат аз сабабҳои рух додани ин ҳодиса огоҳ нестед.

Хониши марбут: Таҷовузкор дар муносибати таҳқиромез чӣ гуна амал мекунад?

12 Аломатҳои огоҳкунандаи гази равшанӣ, ки шумо бояд аз он огоҳ бошед

Ҳама чиз гуфта шуд ва анҷом дода шуд, равшании газ он қадар маъмул аст, ки барои пешгирӣ кардани қурбонии худ ба аломатҳои огоҳкунандаи сӯзишворӣ диққат додан хеле муҳим аст. Инҳоянд 12 аломати огоҳкунандаи гази равшанӣ.

1. Рад кардан – аломати маъмултарини газафш

Маъмултарин ҳилае, ки як газфурӯш истифода мебарад, инкор аст. Барои ба ҳадаф расидан, як газфурӯш аз муқобила канорагирӣ мекунад ва аз сухан ё ваъдаи худ рӯй мегардонад. Онҳо инчунин аз муносибати хомӯшона истифода мебаранд.

Рафтори шарики худро мушоҳида кунед, то дарк кунед, ки оё онҳо ҳангоми муқовимат бо онҳо чизе гуфтан ё кореро рад мекунанд. Оё онҳо ваъда доданд, ки дӯстони шуморо бад нагӯянд, аммо ба ҳар ҳол ин корро карданд? Ва он гоҳ инкор кард, ки чунин ваъда дод? Эҳтиёт бошед, ин нишона аст.

2. Рафтори такроршаванда

Шумо хоҳед дид, ки шуморо пайваста маҷбур мекунанд , ки баъзе чизҳоро дар бораи худ тағир диҳед, аммо вақте ки сухан дар бораи шарики шумо меравад, рафторатон бетағйир боқӣ мемонад.

Сарфи назар аз он, ки рафтори муайян боиси нороҳатӣ ё нороҳаткунанда аст, агар шарики шумо аз тағир додани рафтори худ даст кашад, онҳо ба тарафи равшании спектр майл мекунанд.

3. Проексияи эмотсионалӣ – асбоби газлайтер

Аксарияти газлайнерҳо камбудиҳои худро ба шарики худ тарҳрезӣ мекунанд, то аз айбдоркунӣ дур шаванд. Агар онҳо ҳамеша дурӯғ гӯянд ва шуморо ба ин кор айбдор кунанд, онҳо пешгӯӣ мекунанд.

Шумо бо ҳимояи худ чунон банд хоҳед буд, ки диққат аз мушкилоти воқеӣ дигар мешавад ва шумо аз ҳад зиёд парешон мешавед, то дарк кунед, ки шумо танҳо газ гирифтаед.

4. Манфии доимӣ дар муносибатҳо аломати равшании газ аст

Дар аксари рӯзҳо, муносибатҳо бояд ҷои хушбахт ва бехатар барои ду нафаре бошанд. Аммо, агар дар муносибатҳои доимӣ манфӣ вуҷуд дошта бошад, ин аломати огоҳкунанда аст.

Оё шарики шумо ҳадафҳои шуморо дастгирӣ намекунад? Оё онҳо ҳамеша шуморо водор мекунанд, ки худатон ё эҳсосоти худро пурсед? Агар ҳар як сӯҳбат бо онҳо ба як баҳси пуршиддат табдил ёбад, ки онҳо ҳамчун ҳизби ғолиб баромад мекунанд, шумо метавонед бо газлайтер муносибат дошта бошед.

5. Дурӯғ гуфтан - аломати классикии гази равшанӣ

« Ман ба ту гуфтам, ки ман дар офис банд будам». Аммо, ту онҳоро бо дӯстонашон нӯшиданӣ дидаӣ. Дурӯғ гуфтани доимӣ як аломати дигари огоҳкунанда аст, ки шарики ту газлайтинг мекунад. Онҳо аз қабул кардани айби худ ва узрхоҳӣ худдорӣ мекунанд. Ба ҷои ин, онҳо ҳамеша дурӯғ мегӯянд, то шуморо бовар кунонанд, ки дар асл худи ту гунаҳкор ҳастӣ.

Газлайтерҳо дурӯғгӯёни ҳамвор месозанд ва бадтараш он аст, ки шумо намефаҳмед, ки вақте шумо ба доми дуруғҳои ошкоро бофтаи онҳо меафтед.

6. Газлайтерҳо доимо шуморо идора мекунанд

Шиори асосии газлайтер ин аст, ки шуморо ба бовар кардан ё иҷро кардани он чизе, ки онҳо дар ниҳоят мехоҳанд, идора кунанд. Ва ба ин дарача онхо ягон сангро холй намегузоранд. Газлайнер аз истифодаи ашёи дӯстдоштаи худ ё одамоне, ки бар зидди шумост, барои он ки шуморо ба коре, ки онҳо мехоҳанд, истифода баранд.

Пас, агар шарики шумо ҳар дафъае, ки онҳо мехоҳанд, ки шумо ба чизе розӣ шавед, бо яхмосҳои дӯстдоштаи аз пудинаи пудинагӣ меояд, бидонед, ки ин танҳо ишқ нест, балки равшании газ аст.

7. Гаслигерҳо шуморо дар шубҳаи доимӣ водор мекунанд

Аз ҳама хислатҳои заҳролуде, ки газлайтер ба сари миз меорад, бадтаринаш ин ҳисси беэътиноӣ ба худшиносӣ аст, ки онҳо шуморо ба дарун мегузоранд. Оё шумо пеш аз баромадан аз хона 10 маротиба ба оина менигаред, зеро шарики шумо гуфта метавонад?

Ё шумо дар байни издиҳом дудила мешавед, зеро ба шарики шумо тарзи хандидани шумо маъқул нест?

Агар шумо ҳамеша аз сабаби рафтори шарики худ нисбати шумо ба қадри худ савол диҳед ё шубҳа кунед, ин бешубҳа аломати равшании газ аст.

8. Онҳо дӯстони шуморо бар зидди шумо истифода мебаранд

Газлайнер вазъиятеро ба вуҷуд меорад, ки дар натиҷа дӯстони шумо шуморо дурӯғгӯ ё равонӣ меноманд ва ба шарики худ ҳамдардӣ мекунанд, то бовар кунед, ки шумо дар асл дурӯғгӯед. Онҳо шахсони наздик ва азизро истифода мебаранд, то андешаи худро дар бораи шахсияти шумо мустаҳкам кунанд, то шуморо идора кунанд.

Агар шумо доимо мушоҳида кунед, ки шарики худ дӯстонатонро бар зидди шумо истифода мебарад, гурезед, ХАВФИ он!

9. Газлайтерҳо эҳсосоти шуморо фавран рад мекунанд

Ҳар дафъае, ки шумо мушкили худро бо газлайнер мубодила мекунед, онҳо онро рад мекунанд ва бадтараш, шуморо аз эҳсоси чунин эҳсос бад ҳис мекунанд.

Эҳсосот ва эҳсосоти худи онҳо аз эҳсосоти шумо бартарӣ доранд ва барои нигоҳ доштани тамаркуз ба худ, онҳо ҳамеша эҳсосоти шуморо ҳамчун беаҳамият ё беарзиш рад мекунанд.

10. Gaslighting -Амалҳои печида

Суханони газлайтер хеч гох ба амали онхо мувофик нахохад шуд. Оё онҳо даъво мекунанд, ки дар назди мардум ошиқона ва дӯстдоштаанд, аммо дар асл дур ва ғайриоддӣ ҳастанд?

Газлайнер шуморо бо ният ва амали онҳо ошуфта хоҳад кард, зеро ин ду ҳеҷ гоҳ параллел нахоҳанд буд. Шумо ҳамеша дар ҳолати нофаҳмиҳо хоҳед буд, ки шарики шумо воқеан чӣ мехоҳад.

11. Ҳисси доимии гунаҳкорӣ

Агар хоҳиши тамошои филми дӯстдоштаи худ нисбат ба филми шарики худ ба шумо эҳсоси гуноҳро бахшад , ин бешубҳа нишонаи ин аст.

Вақте ки шумо аз сабаби вокуниши шарики худ ва одати онҳо, ки шуморо гунаҳкор ҳис мекунанд, дар бораи ниёзҳои худ баён карда наметавонед, вақти он расидааст, ки эҳтиёт шавед.

Хониши марбут: Чӣ муносибати таҳқиромезро аз муносибати муқаррарӣ фарқ мекунад

12. Онҳо ҳамеша шуморо водор мекунанд, ки хотираатонро зери шубҳа гузоред

Пайдарпаии рӯйдодҳо мувофиқи шарики шумо ва шумо ҳамеша гуногун аст ва ба ҳар ҳол ҳамеша, ҳамеша шумо хато мекунед. Газлайнер шуморо водор мекунад, ки хотираатонро зери шубҳа гузоред ва шуморо бовар кунонад, ки хато мекунед.

5 Роҳҳои Мубориза бо Gaslighter

Эътироф кардани газслайтер бениҳоят муҳим аст. Ва акнун, ки шумо фаҳмидед, ки шарики шумо метавонад як сӯзишворӣ бошад, чӣ гуна шумо худро аз қурбонӣ шудан муҳофизат мекунед? Инҳоянд 5 роҳи мубориза бо он, агар шумо дар муносибатҳои гази равшанӣ бошед.

1. Инстинктатонро бовар кунед

Агар шумо ҳис кунед, ки шарики шумо ҳамеша ба шумо дурӯғ мегӯяд, ба инстинкт эътимод кунед ва бо онҳо муқобилат кунед. Ҳисси мо роҳи шинохтани мушкилот ё таҳдидро дорад ва вақте ки шумо онро эҳсос мекунед, амали мушаххас андешед

Хониши марбут: 12 аломати ҳамсари дурӯғгӯ

2. Қимати худро бидонед

Газфурӯш бешубҳа шуморо ба шубҳа меандозад. Дар чунин ҳолат муҳим аст, ки бо одамон тамос гиред ва ба худ арзиши воқеии худро хотиррасон кунед. Мулоҳиза инчунин метавонад ба шумо кӯмак кунад, ки зеҳни худро аз заҳролудии муносибатҳое , ки шарики шумо шуморо дар он ғарқ мекунад, ором кунед.

3. Барои рафтан ҷуръат кунед

Аксар вақт, вақте ки мо ба муносибате сармоягузорӣ мекунем, ҷудо шудан душвор аст. Аммо вақте ки шумо дарк мекунед, ки шарики шумо як гази сабук аст, ба худ эътимоди кофӣ дошта бошед, то бидонед, ки ин чизе нест, ки шумо сазовори он ҳастед ва ба муносибати заҳролуд хотима диҳед.

4. Ба рафтори онҳо занг занед

Бигзор шарики худ бидонад, ки онҳо шуморо аз сар гузаронидаанд. Муҳим аст, ки ба рафтори онҳо занг занед, зеро он метавонад барои боздоштани он кӯмак кунад.

Мумкин аст, ки газлайнер дар бораи рафтор тасаввуроте надошта бошад ва вақте ки шумо бо онҳо рӯ ба рӯ мешавед, имкони такмил додан вуҷуд дорад. Вай метавонад беихтиёр газро фурӯзон кунад ва метавонад тағир диҳад

5. Мушкилоти аслиро эътироф кунед

Шояд газлайтинги шарики шумо аз ниёзи ӯ барои назорат ё қудрат будан бармеояд. Дарк кунед, ки ин бештар ба мушкилоти худи онҳо вобаста аст ва мувофиқан кӯмак пурсед.

Таъмини газ дар ҷои кор

Бисёре аз мо дар ҷои кор бо газ рӯ ба рӯ шудаем, аммо мо ҳеҷ гоҳ дарк намекардем, ки манипуляция ҳамеша хеле хуб анҷом дода мешавад. Дар асл, равшании газ як усули идоракунӣ аст, ки ҳатто кадрҳои ширкатҳои корпоративӣ истифода мебаранд. Барои мисоли хурде овардан, вақте ки Any White вазифаи сардори шӯъбаи худро дар ширкати худ гирифт, роҳбари кадрҳои ӯ ба ӯ занг зад ва пешниҳод кард, ки ӯ бояд тамоми масъалаҳои офисро бо як нафар аз шӯъба баррасӣ кунад ва он ҳам на дар офис, балки дар қаҳвахонае, ки ӯ пешниҳод кардааст.

Вақте ки ӯ ин корро кард, сардор дубора ба ӯ занг зад ва гуфт, ки наметавонад ба қаҳвахона рафта, масъалаҳои офисро баррасӣ кунад. Вақте ки вай ба ӯ гуфт, ки ин пешниҳоди ӯ аст, ӯ ошкоро рад кард ва гуфт, ки вай дуруст дар ёд надорад ва намефаҳмад.

Равшании газ аз ҷониби сардори HR то он даме, ки вай ба худ шубҳа кард ва ниҳоят аз мавқеи худ поин рафт, идома ёфт. Фалокати пурраи рӯҳӣ, вақте ки вай ба назди мушовири равоншиносӣ рафт, ба ӯ гуфтанд, ки ӯ қурбонии сӯзишворӣ дар ҷои кор аст.

5 Аломатҳои равшании газ дар ҷои кор

Аломатҳои равшании газ дар ҷои кор марговартар, вале нозуктаранд. Ин шуморо водор мекунад, ки ба қобилиятҳои худ шубҳа кунед ва ба қадри кофӣ кор карда наметавонед. Мо 5 аломати газро дар ҷои кор номбар мекунем.

1. Пурсиш кардани ахлоқи кори шумо

Агар сардор ё ҳамкори шумо пайваста ба ахлоқи кории шумо шубҳа дошта бошад, пас эҳтиёт бошед. « Шумо бояд ин корро чунин мекардед, на ин тавр» ё « Шумо бояд барои анҷом додани коратон ақиб мемондед » ё « Шумо бояд бо дастаатон сахтгиртар бошед » - ибораҳои газлайтинг, ки дар ҷои кор истифода мешаванд, то шуморо ба ҳар як қадами худ шубҳа кунонанд.

2. Кӯшишҳо барои ҷудо кардани шумо

Оё чунин шудааст, ки шумо ба офис даромадед ва шунидаед, ки одамон бо пичиррос гап мезананд ва нигоҳи аҷибе мекунанд? Шумо одатан танҳо хӯроки нисфирӯзӣ мехӯред? Шумо ҳеҷ гоҳ даъват карда намешавад, ки бо дастаи худ дар бар овезон шавед?

Пас, боварӣ ҳосил кунед, ки ҳамкор ё сардори шумо аз усулҳои газлайтинг барои ҷудо кардани шумо дар ҷои кор истифода мебарад .

Хониши марбут: Фош кардани як нарциссист - он чизе ки шумо бояд донед

3. Дар бораи шумо дурӯғ паҳн кардан

Агар шумо ногаҳон фаҳмед, ки ҳама дар бораи мушкилоти саломатии модари шумо мепурсанд, пас бидонед, ки ин аз ташвиш нест. Газлайзер дар ҷои кор метавонад дар бораи мушкилоти саломатии модаратон ва аз ин рӯ, қобилияти тамаркузи шумо дар ҷои кор дурӯғ паҳн кунад.

Онҳо ҳатто метавонанд дурӯғҳоеро паҳн кунанд, ки гӯё шумо бо сардор хоб мекунед ва бо ин васила шабона шуморо ба мавзӯи доғи ғайбат табдил медиҳанд.

4. Ба шумо мегӯянд, ки шумо дуруст дар хотир надоред

Шумо аз вохӯриҳои муҳим дар канор мемонед, шумо дар мактубҳои электронӣ ccd нестед ё ба шумо мӯҳлати нодуруст гуфта мешавад ва он гоҳ ҳамкоратон мегӯяд, ки шумо чунон фаромӯш кардаед, ки ҳеҷ чизро дуруст ба ёд намеоред.

Ин як аломати классикии равшании газ дар кор аст, ки шумо бояд воқеан эҳтиёт бошед.

5. Шумо ҳамеша вокуниш нишон медиҳед

Агар шумо аз ҳамаи ин чизҳо хафа шавед, ба шумо мегӯянд, ки шумо хеле ҳассос ва ғайрикасбӣ ҳастед. Ин чизҳо дар кор рӯй медиҳанд, шумо набояд онро ба дил қабул кунед. Инҳо аломатҳои мутлақи равшании газ дар ҷои кор мебошанд, ки шумо бояд ба онҳо диққат диҳед.

Ҳамаи мо мехоҳем, ки дар муносибатҳои қаноатбахш бошем. Чанд ихтилоф ва ихтилофҳо ҷузъи муносибатҳо мебошанд ва набояд ташвишовар бошанд. Аммо, тасҳеҳ ва фаҳмиш ду чизест, ки муносибатро ба самти мусбӣ пеш мебаранд.

Агар шумо ҳамеша бадбахт бошед ва ҳамеша худро идоранашаванда ҳис кунед - хоҳ дар хона ё дар ҷои кор - муҳим аст, ки дарк кунед ва дарк кунед, ки шарики шумо метавонад газлайнер ё сардор бошад. Дар чунин ҳолат, худ ва саломатии рӯҳии худро авлавият диҳед, зеро ҳеҷ чиз муҳимтар аз ақли хушбахт ва солим нест.

Вай таҳқир мекард ва баъд бахшиш мепурсид - ман ба ин давраи бад гирифтор шудам

Вақте ки ман тасмим гирифтам, ки пас аз таҳқир ба сӯи озодӣ биравам

Оё шумо бояд дар издивоҷи бадбахт бо кӯдакон бимонед?

Саҳми шумо хайрия ҳисобида намешавад . Ин ба Bonobology имкон медиҳад, ки минбаъд низ ба шумо маълумоти нав ва муосирро дар талоши мо барои кӯмак ба ҳар касе дар ҷаҳон дар омӯхтани коре пешниҳод кунад.