ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนมาก: เหตุผลและวิธีจัดการ

ลองนึกภาพว่า แฟนของคุณไปฝึกงานในต่างประเทศ และคุณกำลังนอนอยู่ที่มุมเตียง ฟังเพลงโปรดของเขา และรอสายจากเขาซึ่งเขาจะโทรหาเมื่อเขาเป็นอิสระ ในขณะเดียวกัน ดูเหมือนว่าคุณได้ระงับทั้งชีวิตไว้ชั่วคราว เสียงที่คุ้นเคย? หากคุณมักจะพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่คุณสงสัยว่า “ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนมากขนาดนี้” คุณมาถูกที่แล้ว การคิดถึงคนรักไม่ได้แย่ขนาดนั้น แต่สิ่งที่ไม่ดีต่อสุขภาพก็คือเมื่อคุณเริ่มละเลยสุขภาพ งาน หรือเพื่อนในสถานการณ์เช่นนี้ และเริ่มหลงระเริงไปกับกลไกการรับมือที่ไม่ดีต่อสุขภาพหรือรู้สึกเครียด

ในบทความนี้ เราจะไม่เพียงแค่เจาะลึกถึงสาเหตุที่เป็นไปได้ที่ทำให้คุณคิดถึงแฟนหนุ่มไปมากเท่านั้น แต่ยังจะให้คำแนะนำที่ได้รับการสนับสนุนจากผู้เชี่ยวชาญเพื่อช่วยให้คุณผ่านพ้นช่วงเวลาที่ยากลำบากดังกล่าวไปได้ ด้วยความช่วยเหลือจากที่ปรึกษาด้านความสัมพันธ์ผู้เชี่ยวชาญของเรา รุจิ รุย (อนุปริญญาโทสาขาจิตวิทยาการปรึกษา). แล้วเราจะรออะไรอยู่ล่ะ? เอาล่ะ…

ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนมาก? เหตุผลที่เป็นไปได้

แคลร์ เพื่อนของฉันวัย 27 ปี เลิกกับแฟนที่คบกันมา 2 ปีเมื่อสองสามเดือนก่อน ระหว่างที่คุยโทรศัพท์กับฉัน เธอเล่าว่าเธอแทบอยากจะส่งข้อความหาเขาจนแทบบ้าและคิดถึงเขาแทบบ้า เธอใช้เวลาส่วนใหญ่ของวันไปกับการสะกดรอยตามเขาทางโซเชียลมีเดียและดูรูปคู่ของพวกเขา และในที่สุดก็ได้รับคำตอบ ข้อความขอโทษ จากเขาไม่กี่สัปดาห์ต่อมา แม้ว่าการเลิกราจะเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและในที่สุดเธอกับแฟนหนุ่มของเธอก็กลับมาคืนดีกันอีกครั้งเมื่อเดือนที่แล้ว แต่เธอก็พูดในภายหลังว่าเธอรู้สึก “ติด” เขาอย่างไร และคำนี้อาจอธิบายได้ว่าการคิดถึงแฟนนั้นเป็นอย่างไร ไม่ว่าจะเป็นการแยกทางกันชั่วคราวหรือถาวร

A ศึกษาอันที่จริงแล้ว ได้พิสูจน์แล้วว่าการหายตัวไปของคนรักนั้นคล้ายคลึงกันในทางวิทยาศาสตร์กับอาการถอนโคเคนที่ผู้ติดโคเคนแสดงออกมาเมื่อพวกเขาขาดยา อาการทางกายภาพของการคิดถึงคนที่คุณรักนั้นค่อนข้างชัดเจน แต่อะไรทำให้เกิดปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่ลึกซึ้งเช่นนี้? เราจะมาดูสาเหตุที่เป็นไปได้บางประการที่ทำให้เกิดความปรารถนาที่จะมีแฟนซึ่งผู้หญิงส่วนใหญ่ประสบเมื่อไม่ได้อยู่ใกล้พวกเขา:

1. ความผูกพันทางอารมณ์

เหตุผลที่ชัดเจนที่สุดที่ผู้หญิงคิดถึงแฟนคือความผูกพันทางอารมณ์ เมื่อเราโต้ตอบแบบโรแมนติกกับใครสักคน สารสื่อประสาทหลายชนิด เช่น ออกซิโตซิน โดปามีน และเซโรโทนิน จะส่งผลต่อสมองของเรา และทำให้เราพัฒนาความผูกพันและอารมณ์ Ruchi กล่าวว่า “การเชื่อมโยงทางอารมณ์จะเพิ่มมากขึ้นด้วยประสบการณ์และการสนทนาที่แบ่งปันซึ่งเราประสบทั้งในช่วงเวลาแห่งความสุขและความท้าทาย”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความรัก VS ความผูกพัน มันคือความรักจริงหรือ? ทำความเข้าใจความแตกต่าง

2 สนับสนุน

รุจิกล่าวว่า “เหตุผลสำคัญรองลงมาเบื้องหลังจิตวิทยาของการคิดถึงแฟนก็คือการสนับสนุน การปลอบโยน การให้กำลังใจ และความมั่นใจว่า ความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพ นำมา” ดังนั้นคุณอาจพลาด:

• เวลาเขาทำอาหารเมื่อคุณป่วย
• การที่เขายืนเคียงข้างคุณเมื่อคุณต้องรับแม่เข้าโรงพยาบาลเพื่อรับการผ่าตัดฉุกเฉิน
• โทรศัพท์ยาวๆ ที่เขาโทรมาตอนกลางคืนเพื่อฟังเสียงโวยวายของคุณเมื่อคุณตกงาน
• วิธีที่เขาเอาใจคุณในเดทแรกของคุณ
• ตลอดเวลาที่พระองค์ทรงดูแลคุณเมื่อคุณป่วย

3. กิจกรรมและกิจวัตรร่วมกัน

Ruchi กล่าวว่า "กิจกรรมที่มีการแบ่งปัน แม้ว่าจะเป็นงานที่น่าเบื่อและเป็นกิจวัตรที่สุด แต่ก็ยังตราตรึงอยู่ในสมองของเรา และส่งผลต่อเราเมื่อเราไม่สามารถทำกิจกรรมเหล่านั้นได้อีกต่อไป" ความทรงจำเหล่านี้นำมาซึ่งความคิดถึงเมื่อคนที่เราแบ่งปันประสบการณ์ด้วยไม่ได้อยู่กับเราอีกต่อไป กิจกรรมดังกล่าวอาจรวมถึง:

• การชมภาพยนตร์เรื่องโปรดของคุณ
• การเล่นวิดีโอเกมด้วยกัน
• กิจกรรมใกล้ชิดหรือทางเพศที่น่าสนใจ เช่น เกมส์ไพ่คู่
• การส่งข้อความหรือพูดคุยทางโทรศัพท์

4. แผนการในอนาคต

Ruchi เชื่อว่า "เมื่อเราวางแผนในอนาคตกับพันธมิตรของเรา พวกเขาช่วยให้เราพัฒนาความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับพวกเขา ซึ่งทำให้เราคิดถึงพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่อยู่แล้ว" เป้าหมายดังกล่าวอาจไม่ใช่แค่จริงจังและระยะยาวเท่านั้น เป้าหมายคู่เช่นการแต่งงานหรือการสร้างครอบครัว อาจเป็นอันเล็กๆ ก็ได้ เช่น ไปเที่ยวด้วยกันหรือไปคาเฟ่ สาเหตุหนึ่งที่คุณคิดถึงแฟนอาจเป็นเพราะคุณยังคงคิดถึงแผนการเหล่านั้น โดยหวังว่าพวกเขาจะเป็นส่วนหนึ่งของอนาคตของคุณ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 เหตุผลที่ทำให้คุณคิดถึงแฟนเก่า และ 5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับมัน

5. คุณสมบัติที่เป็นเอกลักษณ์

คุณสมบัติของพันธมิตรของเราที่ดึงดูดเราเข้าหาพวกเขากลายเป็นเหตุผลที่ทำให้เราคิดถึงพวกเขาเมื่อพวกเขาไม่ได้อยู่กับเรา Ruchi กล่าวว่า "คุณสมบัติดังกล่าวอาจเป็นของพวกเขาได้ อารมณ์ขันที่แห้งแล้งความเข้าใจและนิสัยการเอาใจใส่ของพวกเขา หรือลักษณะง่ายๆ เช่น นิสัยชอบพาคุณออกไปกินไอศกรีมหลังจากวันที่เลวร้าย”

6. การควบคุมความเครียด

A ศึกษา ได้พิสูจน์แล้วว่าผู้หญิงมีระดับคอร์ติซอล (ฮอร์โมนที่กระตุ้นความเครียด) ลดลงอย่างเห็นได้ชัด หลังจากที่คู่รักกอดกัน Ruchi กล่าวว่า “การอยู่ต่อหน้าแฟนหนุ่มของคุณสามารถลดระดับความเครียดของผู้หญิงและปรับปรุงระบบประสาทของพวกเธอได้”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ความเครียดและความสัมพันธ์ทางไกลที่หดหู่กำลังทำลายความสัมพันธ์ของเรา

7. ระบบรางวัล

ปฏิสัมพันธ์เชิงบวกทุกครั้งกับคู่รักสามารถสร้างเส้นทางให้กับระบบการให้รางวัลของสมองได้ ดังนั้นคุณก็จะโหยหาปัจจัย 'ความรู้สึกดีๆ' ในภายหลังเช่นกัน Ruchi อธิบายว่า “กิจกรรมที่น่าพึงพอใจกับคนพิเศษของคุณจะสร้างเส้นทางการให้รางวัลโดปามีนที่อาจ คุณคิดถึงเขา เมื่อเขาไม่อยู่กับคุณแล้ว”

จะบอกได้อย่างไรว่าการคิดถึงแฟนหนุ่มมากนั้นดีต่อสุขภาพหรือไม่

ไม่จำเป็นที่แฟนของคุณจะต้องอยู่เมืองอื่นถึงจะคิดถึงเขาจนแทบบ้า ในฐานะที่เป็น ผู้ใช้ Reddit เล่าว่า “เราอาศัยอยู่ใกล้กันและเจอกันอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้ง การไม่ได้อยู่กับเขาและการไม่มีเขาอยู่ข้างๆ ฉันทำให้ฉันคิดถึงเขามาก” แต่การคิดถึงใครบางคนอย่างหมกมุ่นจะดีต่อสุขภาพแค่ไหน?

แล้วคุณล่ะเป็นยังไงบ้าง รับมือกับการเลิกราของคุณ หรือแฟนของคุณไม่อยู่ล่ะ? กังวลและวิตกกังวลเป็นส่วนใหญ่? ดูซีรีส์ Netflix ที่คุณชื่นชอบซ้ำกับแฟนแล้วร้องไห้ตามหรือเปล่า? หรือคุณจมอยู่ในวังวนของการรับประทานอาหารตามอารมณ์และกินไอศกรีมและอาหารจานด่วนเพียงเพื่อลืมการหายตัวไปของแฟนของคุณ? นี่คือกลไกการเผชิญปัญหาและอาการทางกายภาพของการคิดถึงคนที่คุณรักซึ่งอาจส่งผลเสียต่อคุณในระยะยาว

ด้วยความช่วยเหลือของ Ruchi เราได้จัดเรียงตารางด้านล่างซึ่งจะช่วยให้คุณเข้าใจความแตกต่างระหว่างพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพและไม่ดีต่อสุขภาพเมื่อคุณคิดถึงแฟน:

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 สัญญาณของความสัมพันธ์ที่ไม่ดี

จะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงแฟน — 13 เคล็ดลับในการจัดการกับมัน

ตอนนี้คุณรู้คำตอบแล้ว “ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนมากขนาดนี้” คุณยังพยายามดิ้นรนที่จะลืมนิสัย 'เรา' อยู่หรือไม่? ในส่วนนี้ เราจะบอกคุณว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงแฟนและช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์อย่างมีสุขภาพดี อาจเป็นแฟนที่มีความสัมพันธ์ทางไกลที่คุณคิดถึงอยู่ อดีตคุณต้องการส่งข้อความ หรือติดต่อหรือแฟนหนุ่มที่ออกไปนอกเมืองชั่วคราวและอยู่ห่างจากคุณเนื่องจากเหตุฉุกเฉิน

สิ่งที่คุณต้องจำไว้ก็คือการเยียวยาหรือการรับมือกับสถานการณ์นี้จะไม่ใช่กระบวนการเชิงเส้น ไม่สามารถมีรายการทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อแก้ไขสถานการณ์นี้อย่างละเอียดถี่ถ้วน แต่แทนที่จะรู้สึกเหงาและเศร้าหรือสงสัยว่า “ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนมาก ฉันร้องไห้” คุณสามารถลองทำตามคำแนะนำ 13 ข้อต่อไปนี้โดย Ruchi:

1. เชื่อมต่อ

พิจารณาว่าคุณยังมีความสัมพันธ์ที่ดีกับแฟนหรือเป็นอยู่ ขาดคู่ครองไปแสนไกล ความสัมพันธ์ คุณสามารถพยายามติดต่อกันเป็นประจำเพื่อสลัดความรู้สึก “ฉันคิดถึงแฟน” แน่นอนว่าคุณต้องคำนึงถึงตารางการทำงานของคุณในขณะทำเช่นนั้น Ruchi แนะนำวิธีการติดต่อดังต่อไปนี้:

• ผ่านทางข้อความ Lovey-Dovey
• กำหนดเวลาแฮงเอาท์วิดีโอ
• เล่นเกมส์ออนไลน์
• พูดคุยกันอย่างเร่าร้อนเมื่อคุณขาดการสัมผัสทางกาย

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 20 ฉันคิดถึงเขา มีมที่ตรงประเด็นเลย

2. กวนใจตัวเอง

หากคุณต้องการที่จะพูดถึง “ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนมากขนาดนี้” ตั้งคำถามในลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ พยายามหันเหความสนใจของตัวเองโดยทำกิจกรรมที่คุณชอบ แทนที่จะรอให้เขาตอบสนองทุกความต้องการของคุณ นี่คือสิ่งที่ Ruchi แนะนำ:

• ใช้เวลาในการทำอาหารมื้อโปรด
• เพลิดเพลินกับกิจกรรมกีฬาที่ชื่นชอบ
• ใช้เวลาอ่านบ้าง

3. แสดงความเป็นตัวเอง

หากคุณคิดถึงแฟนที่อยู่ห่างไกล พยายามและขอบคุณเขาสำหรับสิ่งดีๆ ที่เขาทำเพื่อคุณ รุจิรู้สึกว่า “การให้คู่รักของคุณรู้ความรู้สึกของคุณเป็นสิ่งสำคัญ แสดงให้เขาเห็นว่าคุณห่วงใย และรักเขา” สิ่งนี้จะทลายกำแพงที่มองไม่เห็นระหว่างคุณสองคนและปูทางไปสู่การกลับมาพบกันอันอบอุ่น

4. ติดต่อกับเครือข่ายสนับสนุน

อย่าลืมเพื่อนและครอบครัวของคุณเมื่อคุณคิดถึงคู่รัก รุจิรู้สึกว่า “เครือข่ายเพื่อนสนิทและสมาชิกในครอบครัวของคุณเป็นพื้นที่ที่ให้การสนับสนุนคุณได้ในช่วงนี้ ดังนั้น จงไว้วางใจพวกเขา สนุกสนานกับการอยู่ร่วมกับพวกเขา และสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นกับพวกเขา จำไว้ว่าคุณไม่ควรหลีกเลี่ยงความสัมพันธ์อื่นๆ เมื่อคุณลงทุนกับคู่รักหรือคิดถึงพวกเขา”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: จะผ่านการเลิกราโดยลำพังได้อย่างไร?

เพื่อนร่วมงานวัย 24 ปีของฉัน Mandy เริ่มละเลยเพื่อนของเธอหลังจากนั้น เริ่มต้นความสัมพันธ์ กับจอร์จ แฟนคนปัจจุบันของเธอ แต่เมื่อจอร์จย้ายไปเมืองอื่นเพื่อรับปริญญา แมนดี้รู้สึกเหงา ตอนนั้นเองที่เธอตระหนักได้ว่าการติดต่อกับเพื่อนฝูงของเธอมีความสำคัญเพียงใด “ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนมากขนาดนี้” เธอจะรู้สึกไม่พอใจ และเพื่อนๆ ของเธอก็ดีใจที่อยู่ที่นั่นเพื่อให้แน่ใจว่าเธอสบายดีเมื่อเธอโทรมาบอกความลับ

5. ให้ความสำคัญกับการดูแลตนเอง

แม้ว่าคุณจะคิดถึงแฟนหนุ่ม แต่ก็อย่าลืมละเลยสภาพร่างกายและจิตใจของตัวเอง สุขภาพจิต- Ruchi แนะนำเคล็ดลับการดูแลตนเองต่อไปนี้เพื่อช่วยตัวเองจากความทุกข์ทางอารมณ์และรับประกันความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ:

• พักผ่อนให้เพียงพอ
• กินอาหารเพื่อสุขภาพ
• ใช้เวลาออกกำลังกายอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
• เน้นเทคนิคการผ่อนคลาย เช่น โยคะและการทำสมาธิ
• ไปเดินเล่นนานๆ
• ลงทุนในการนวดบำบัด

6. เขียนบันทึกประจำวัน

เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะแสดงความคิดโดยอธิบายว่าคุณคิดถึงเขาอย่างไร รุจิแนะนำว่า "เป็นความคิดที่ดีที่จะจดบันทึกเพื่อบันทึกความวุ่นวายทางอารมณ์ที่คุณกำลังเผชิญอยู่" สิ่งนี้จะช่วยให้คุณสงบลงและช่วยให้คุณระบายความคิดได้ คุณสามารถอ่านบันทึกของคุณในภายหลังและเก็บความทรงจำไว้ได้เสมอ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 55 วิธีบอกคิดถึงคุณสวยๆ โดยไม่ต้องพูด

7. ค้นหาจุดประสงค์

ความรู้สึกทั้งหมดของคุณในช่วง “ฉันคิดถึงแฟน” สามารถนำไปใช้ในเชิงบวกเพื่อช่วยให้คุณพบเป้าหมาย Ruchi กล่าวว่า "แทนที่จะบ่นว่า "ฉันคิดถึงเขา" ให้ดื่มด่ำกับการไตร่ตรองและใคร่ครวญตัวเองบ้าง" มุ่งเน้นไปที่ชีวิตของคุณเองและเป้าหมายส่วนตัวของคุณ คุณสามารถ:

• อุทิศเวลาพิเศษให้กับการทำงานเพื่อรับการเลื่อนตำแหน่งที่จำเป็นมาก
• รับใบรับรองที่จะช่วยคุณในอาชีพการงานของคุณ
• ลงทุนในเวิร์คช็อปการเสริมสวย

8. ทำสิ่งที่คุณอยากทำมาโดยตลอด

รุจิรู้สึกว่า “แทนที่จะสงสัยว่า “ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนมากเมื่อเราแยกจากกัน?” คุณสามารถใช้เวลานี้อย่างชาญฉลาด ทำสิ่งที่คุณอยากทำมาตลอดแต่ทำไม่ได้เพราะการเป็น ลงทุนในความสัมพันธ์ของคุณ- คุณสามารถ:

• อ่านหนังสือที่คุณตั้งใจจะอ่านให้จบ
• ดูหนังที่คุณวางแผนจะดูมาสักระยะแล้ว
• ย้ายออกจากเมืองและเพลิดเพลินกับวันหยุดคนเดียว

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 11 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการหยุดหมกมุ่นอยู่กับใครบางคน

9. ระดมความคิดในการรวมตัวที่สร้างสรรค์

ในกรณีที่คุณคิดถึงแฟนที่อยู่ห่างไกลมามาก คุณสามารถใช้ช่องว่างนี้ได้โดยการวางแผนการกลับมาพบกันอย่างอบอุ่น นี่คือแนวคิดบางส่วนจาก Ruchi:

• มองหาความคิด, ความคิดวันที่โรแมนติก
• ค้นหาร้านอาหารที่ดีที่สุดในเมืองเพื่อพาแฟนของคุณไปเมื่อเขากลับมา
• ชอล์กไอเดียและแผนการเดินทางช่วงสุดสัปดาห์สองสามรายการ
• วางแผนเซอร์ไพรส์
• เขียนจดหมายเละเทะให้เขา

10. หลีกเลี่ยงอารมณ์ด้านลบ

ขณะที่คุณกำลังคิดถึงแฟน (แม้ว่าคุณจะไม่ได้พูดตอนนี้ก็ตาม) ให้พยายามหลีกเลี่ยงอารมณ์เชิงลบ ดังนั้น คุณยังคงสามารถบอกตัวเองได้ว่า “ฉันคิดถึงเขา” แต่:

• หลีกเลี่ยงเกมตำหนิใด ๆ
• หยุดตามใจเถอะ เฉื่อยก้าวร้าวe พฤติกรรม
• หยุดวิพากษ์วิจารณ์หรือประชดประชัน
• หลีกเลี่ยงการโพสต์คำโวยวายบนโซเชียลมีเดีย
• หลีกเลี่ยงการอิจฉาชีวิตทางสังคมหรือความสำเร็จของเขา

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการควบคุมอารมณ์ของคุณในความสัมพันธ์

11. คิดใหม่เกี่ยวกับวิธีการสื่อสารของคุณ

Ruchi กล่าวว่า “นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการไตร่ตรองว่าคุณสื่อสารกับแฟนอย่างไร” ค้นหาข้อบกพร่อง ถ้ามี และมุ่งเน้นไปที่ สื่อสารได้ดีขึ้น- ถามตัวเองด้วยคำถาม เช่น:

• ฉันวิจารณ์เขามากเกินไปหรือเปล่า?
• ฉันให้เวลาเขามากพอหรือยัง?
• เราใช้เวลาโทรหรือส่งข้อความเพียงพอหรือไม่?

12. ไตร่ตรองถึงจุดแข็งของความสัมพันธ์ของคุณ

การอยู่ห่างจากแฟนจะทำให้คุณมีความคิดที่ชัดเจนมากขึ้นเพื่อสะท้อนถึงจุดยืนของคุณในแง่ของความสัมพันธ์ของคุณกับเขา ค้นหาข้อบกพร่องหากมีและดำเนินการแก้ไข ค้นหาจุดแข็งและนำไปใช้ เสริมสร้างความสัมพันธ์ของคุณ- อะไรที่ทำให้คุณคลิกสองครั้ง? มันเป็นเป้าหมายร่วมกันของคุณหรือว่าคุณชอบงานอดิเรกแบบเดียวกัน?

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 เหตุผลที่ทำให้คุณคิดถึงแฟนเก่า และ 5 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับมัน

13. รักษาทัศนคติเชิงบวก

คิดบวก แล้วปัญหาของคุณก็จะหมดไปครึ่งหนึ่ง ดังนั้น แทนที่จะทำให้สมองของคุณเสียหายและสงสัยว่าจะทำอย่างไรเมื่อคุณคิดถึงแฟน ลองและรักษาไว้ ทัศนคติเชิงบวก และความคิด ต่อไปนี้คือวิธีที่คุณสามารถทำได้:

• ลองคิดว่าเมื่อไรคุณจะได้พบกันครั้งต่อไป
• อ่านบทสนทนาในแต่ละวันและข้อความสนุกๆ ที่คุณคุยกันตอนเริ่มออกเดทอีกครั้ง
• ใช้น้ำหอมที่เขาชื่นชอบเพื่อเตือนตัวเองถึงเขา
• เยี่ยมชมร้านอาหารที่เขาชื่นชอบและสั่งอาหารจานโปรดของเขา

เราได้พยายามเสนอคำแนะนำที่กระชับในการจัดการกับอารมณ์ของคุณเมื่อคุณสงสัยว่า “ทำไมฉันถึงคิดถึงแฟนมากขนาดนี้เมื่อเราแยกจากกัน” และเราหวังว่าคุณจะไม่สงสัยอีกต่อไปว่าต้องทำอย่างไรเมื่อคิดถึงแฟน! จำไว้ว่าถ้าความรู้สึกของคุณที่มีต่อเขาเป็นจริง การคิดถึงเขาตอนที่เขาไม่อยู่ก็เป็นเรื่องปกติ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะสูญเสียความเป็นตัวเองไปในกระบวนการนี้

คู่รักคือคนที่เพิ่มความเป็นตัวของตัวเอง คุณเป็นคนที่สมบูรณ์ไม่ว่าจะมีเขาหรือไม่มีเขาก็ตาม ดังนั้น แทนที่จะพูดกับตัวเองว่า “ฉันคิดถึงเขา” และไม่สนใจความต้องการของคุณ ให้พยายามสร้างสมดุล มุ่งความสนใจไปที่ด้านบวก และตั้งตารอเวลาที่คุณจะได้พบกันอีกครั้ง ปล่อยให้หัวใจของคุณซาบซึ้งทุกวินาทีที่คุณคิดถึงเขา!

15 เคล็ดลับในการรักษาความสัมพันธ์ให้แข็งแกร่งและมีสุขภาพดี

คุณสมบัติความสัมพันธ์ 11 ประการที่ต้องมีเพื่อชีวิตที่มีความสุข

ความคาดหวังในความสัมพันธ์: วิธีที่ถูกต้องในการจัดการความสัมพันธ์

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ

ดูกระบวนการบรรณาธิการของเรา

พบกับคณะกรรมการพิจารณาของเรา

แบ่งปันความคิดเห็น

ความคิดเห็นของคุณคืออะไร?

×

เป็นประโยชน์ รายงานข้อผิดพลาด อื่นๆ

ยื่นฟอร์ม