12 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเข้าสู่ช่วงวิกฤติชีวิต

เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับวิกฤตวัยกลางคนที่มักเกิดขึ้นกับผู้คนเมื่อพวกเขาอายุสี่สิบกลางๆ และอาจดำเนินไปได้ดีในวัย 50 ปี วิกฤตวัยกลางคนคือการที่บุคคลมองย้อนกลับไปและทบทวนชีวิต แล้วรู้สึกว่ามีหลายอย่างที่ต้องทำและบรรลุผลสำเร็จแต่พวกเขาทำไม่ได้ และความรู้สึกไม่เพียงพอก็มาเยือนบุคคลนั้น วิกฤตควอเตอร์ไลฟ์นั้นค่อนข้างคล้ายกัน แต่ความแตกต่างคือเริ่มในช่วงกลางทศวรรษที่ 20 วิกฤตควอเตอร์ไลฟ์คืออายุ 25 ปี หรือโดยทั่วไปที่ 26 คนเริ่มประสบปัญหานี้ วิกฤตนี้สามารถกินเวลานานหนึ่งปีหรือมากกว่านั้นจนกว่าบุคคลนั้นจะพบจุดสนใจในชีวิต

จิตวิทยาวิกฤตในช่วงไตรมาสของชีวิตก่อให้เกิดความรู้สึกติดอยู่ ส่วนใหญ่อยู่ในงานที่ไม่ทำให้เกิดความพึงพอใจ มันอาจเกิดขึ้นได้กับความสัมพันธ์ด้วย มีความรู้สึกปะปนกันอยู่เสมอเกี่ยวกับทุกสิ่ง ส่วนใหญ่เกี่ยวกับเส้นทางอาชีพที่เราเลือก มีความสงสัยในตนเองมากมายเกี่ยวกับอาชีพ การเห็นคุณค่าในตนเอง และความสัมพันธ์

โจอี โบส โค้ชด้านชีวิตกล่าวว่า “วิกฤตวัย 20 ต้นๆ เกิดขึ้นเมื่อคุณเผชิญกับความเป็นจริงและต้องรับผิดชอบ โดยทิ้งอุดมคติของชีวิตนักศึกษาเอาไว้ ชีวิตนักศึกษาที่ได้รับการปกป้อง โดยที่การเงินไม่ใช่ปัญหา และพ่อแม่ยังดูแลลูกๆ อยู่ แตกต่างอย่างสิ้นเชิงกับการรักษาวิถีชีวิตแบบนั้นด้วยเงินเดือนของคนทำงานรุ่นใหม่ ดังนั้นกลไกการป้องกันจึงเกิดขึ้น และความรู้สึกมีคุณค่าในตนเองต่ำ ทำให้พวกเขาคิดว่าชีวิตและการมีส่วนร่วมในชีวิตของพวกเขานั้นไร้ความหมาย”

วิกฤตควอเตอร์ไลฟ์คืออะไร?

คุณอาจคิดว่า ในช่วงอายุ 20 กว่าๆ คุณเพิ่งเรียนจบมหาวิทยาลัยและกำลังใช้ชีวิตตามความฝัน บินสูง และวางแผนอนาคต แล้วคำว่า“วิกฤต” จะ เกี่ยวข้องอะไรด้วย? แต่ที่จริงแล้วมันเกี่ยวข้องอยู่

วิกฤตวัย 20 ต้นๆ เป็นสิ่งที่คนรุ่นมิลเลนเนียล จำนวนมาก ต้องเผชิญ เนื่องจากการเลื่อนดูโซเชียลมีเดียอย่างต่อเนื่อง ความทะเยอทะยานที่สูงส่ง และความไม่สามารถที่จะบรรลุความคาดหวังของตนเองได้

วิกฤตในช่วงสี่ชีวิตเริ่มต้นขึ้นเมื่อความปรารถนาของคนๆ หนึ่งไม่เป็นไปตามความเป็นจริง และเขาพบว่าตัวเองอยู่ในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อที่เขาไม่สามารถรับมือกับอาชีพและชีวิตของเขาได้ดีพอ

โซเชียลมีเดียมีกฎเกณฑ์สำคัญในจิตวิทยาวิกฤตไตรมาสชีวิต หากคุณเห็นโพสต์ของ SM ที่เต็มไปด้วยผู้คนมีชีวิตที่ดี ย่อมหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่คุณจะต้องเริ่มตั้งคำถามกับไลฟ์สไตล์ ทางเลือก และความสำเร็จของคุณเอง

จากการสำรวจออนไลน์ในปี 2017 โดย LinkedIn ได้ทำการสำรวจผู้ตอบแบบสอบถาม 6014 คนในสหราชอาณาจักร สหรัฐอเมริกา อินเดีย และออสเตรเลีย พบว่า 75% ของคนในกลุ่มอายุ 25-33 ปี กำลังเผชิญกับวิกฤตวัยกลางคน และคนหนุ่มสาวจำนวนมากถึง 61% กล่าวว่าพวกเขาไม่สามารถหางานที่ตนเองชื่นชอบ มีรายได้เพียงพอ และช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายชีวิตได้

ความคับข้องใจเริ่มก่อตัวขึ้นเมื่อพวกเขารู้สึกว่าตนเองติดอยู่ในเส้นทางที่ไม่สามารถออกจากสถานการณ์ได้ ผลก็คือ 36% เปลี่ยนอาชีพโดยสิ้นเชิง และ 23% หยุดพักงานเพื่อประเมินทางเลือกอาชีพของตนใหม่

ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับอาชีพการงานอาจเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดของวิกฤตชีวิตในไตรมาสหนึ่ง แต่ก็มีการแตกสาขาทางสังคมและจิตใจของวิกฤตชีวิตในไตรมาสหนึ่งเช่นกัน

วิกฤตในช่วงไตรมาสกับวิกฤติช่วงกลางชีวิต

ข้อแตกต่างหลักๆ ระหว่างวิกฤตในไตรมาสชีวิตและวิกฤตวัยกลางคนก็คือ วิกฤตครั้งแรกจะเกิดขึ้นเมื่อคุณเริ่มต้นชีวิตและอาชีพการงาน เป็นความไม่มั่นคงที่มาพร้อมกับการหางานแรก ใช้ชีวิตด้วยตัวเอง การจัดการค่าใช้จ่าย และการนำทางความสัมพันธ์

บางคนพบว่าการทำทั้งหมดนี้ร่วมกันอย่างล้นหลามและเริ่มตั้งคำถามกับทางเลือกของพวกเขา นั่นคือจิตวิทยาวิกฤตไตรมาสชีวิต ในกรณีของวิกฤตวัยกลางคน มันจะเกิดขึ้นในช่วงกลางอายุ 40 หรือหลังจากนั้น เพราะนั่นคือเวลาที่ผู้คนเริ่มมองย้อนกลับไปในชีวิตของพวกเขา

วิกฤตวัยกลางคนมักเกิดขึ้นเมื่อคนเราประสบความสำเร็จในอาชีพการงานและชีวิตส่วนตัวแล้ว มีฐานะทางการเงินมั่นคง มีแผนการเกษียณอายุ แต่กลับรู้สึกสังหรณ์ใจว่าทุกอย่างกำลังไม่เป็นไปอย่างที่หวัง

บางครั้งมีความรู้สึกว่าพวกเขาสามารถทำได้ดีกว่านี้ บางครั้งชีวิตทางเพศที่เสื่อมถอยทำให้พวกเขารู้สึกว่าชีวิตมาถึงจุดจบแล้ว และนั่นคือตอนที่พวกเขาเริ่มอยากจะคิดค้นตัวเองใหม่อีกครั้ง พวกเขาเริ่มใช้ชีวิตเหมือนมีเวลาเหลือไม่มาก การมีความสัมพันธ์เป็นสัญญาณคลาสสิกของวิกฤตวัยกลางคน

บทความที่เกี่ยวข้อง: นี่คือสิ่งที่วิกฤตวัยกลางคนสอนฉัน

12 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณกำลังเข้าสู่ช่วงวิกฤติชีวิต

เมื่อไหร่จะมีวิกฤติในชีวิต? หลายๆ คนมีภาวะนี้ในช่วงอายุ 20 ต้นๆ บางคนมีในช่วงอายุ 30 ต้นๆ แต่อายุเฉลี่ยของภาวะวิกฤติในช่วงไตรมาสชีวิตอยู่ที่ 27 ปี ตามการสำรวจของ LinkedIn การมีอายุ 27 ปีในโลกปัจจุบันถือเป็นข้อเสนอที่ยากลำบากที่เราต้องยอมรับ

ในขณะที่คนรุ่นมิลเลนเนียลมีทางเลือกมากกว่า เหมือนอย่างที่บอกเมื่อโตขึ้นว่าพวกเขาสามารถเลือกที่จะเป็นอะไรก็ได้ ตั้งแต่นักวิทยาศาสตร์ของ NASA ไปจนถึงนายวาณิชธนกิจที่ประสบความสำเร็จ จากเชฟมิชลินไปจนถึงนักออกแบบเครื่องแต่งกาย – ดำเนินชีวิตตามความคาดหวังนั้น การเลือกเป็นส่วนที่ยากที่สุด

ความสำเร็จของเด็กอายุ 26 ปีย้อนกลับไปเมื่อสองทศวรรษก่อนก็คืองาน ความสามารถในการซื้ออพาร์ทเมนต์ขนาดเล็ก และความสัมพันธ์ที่มั่นคง แต่ต้องขอบคุณโซเชียลมีเดียและอีกหลายสิ่งหลายอย่างที่ทำให้ความคาดหวังจากตนเองไม่มีสิ้นสุด คุณจะรู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤติในช่วงไตรมาสของชีวิตหากมีสัญญาณเหล่านี้

1. “ควรจะเป็นเช่นนี้!”

งานที่ดี รถยนต์คันใหญ่ บ้านหลังใหญ่ ช่วงวันหยุดกว้างๆ ถูกสร้างขึ้นเป็นชีวิตในอุดมคติ ทั้งหมดนี้ได้รับการเสริมแรงจากโซเชียลมีเดียมากขึ้น เมื่อคนรุ่นมิลเลนเนียลเริ่มสร้างชีวิตของตนเอง พวกเขาเริ่มใช้ข้อมูลอ้างอิงที่สร้างขึ้นในสังคมนี้เป็นวิถีชีวิตในอุดมคติ “ควรจะเป็นเช่นนั้น” พวกเขาบอกตัวเอง

ชีวิตในอุดมคติคือการไปทานอาหารที่ร้านอาหารหรู เดินทางท่องเที่ยวรอบโลก และ ถ่ายรูป สวยๆลงอินสตาแกรมและเฟซบุ๊กอยู่ตลอดเวลา พวกเขาเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นอยู่เสมอ แล้วก็เริ่มรู้สึกว่าตัวเองด้อยกว่า นั่นคือจุดเริ่มต้นของวิกฤตวัย 20 ต้นๆ

2. “ฉันเกลียดงานของฉัน”

ดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ คนส่วนใหญ่ที่กำลังเผชิญกับวิกฤตวัย 20 ต้นๆ มักไม่พอใจกับอาชีพการงานของตน พวกเขารู้สึกว่า“ฉันน่าจะทำอะไรที่ยิ่งใหญ่กว่านี้ แต่สิ่งที่ฉันทำอยู่ตอนนี้กลับเป็นแบบนี้”

ผู้ที่สำเร็จการศึกษาระดับวิทยาลัยจำนวนมากรู้สึกว่าพวกเขาจะเริ่มต้นอาชีพจากผู้บริหารระดับกลาง และแนวคิดที่ว่าคุณต้องปีนขึ้นไปจากก้าวแรกของบันไดแห่งความสำเร็จนั้นไม่ได้อยู่ในกฎเกณฑ์ของพวกเขา

ดังนั้นเมื่อพวกเขาลงเอยด้วยการทำงานต่ำต้อยในฐานะเด็กฝึกหัดและบุคลากรรุ่นน้อง พวกเขาจึงเกลียดงานนี้ หลายๆ คนชอบที่จะลาออกจากงานและอยู่บ้านแทนที่จะออกไปทำงานที่ที่ทำงาน

3. “ฉันต้องการอะไร”

คุณเกลียดงานของคุณ แต่อะไรคือทางเลือกอื่นที่จะทำให้คุณมีความสุข? คุณไม่รู้ คุณสับสนมากว่าคุณต้องการทำอะไรกับชีวิตของคุณและเงินเดือนแบบไหนที่จะดีพอ ความสับสนนี้นำไปสู่การเห็นคุณค่าในตนเองและความคับข้องใจต่ำ และนำไปสู่วิกฤตในช่วงไตรมาสของชีวิต

สภาวะความสับสนนี้เป็นสัญญาณที่ชัดเจนของจิตวิทยาวิกฤตในช่วงไตรมาสชีวิต โดยที่คุณเกลียดชีวิตของตัวเอง แต่คุณไม่รู้ว่าอะไรจะทำให้คุณมีความสุข

ในช่วงนี้ ผู้คนจำนวนมากออกจากงาน ขายบ้าน และใช้ชีวิตแบบแบกเป้เพียงเพื่อค้นหาตัวเอง บางคนโน้มตัวไปทางจิตวิญญาณและบางคนก็พบว่ามีสมาธิ

4. “คำแนะนำด้านอาชีพจะช่วยแก้ปัญหาของฉันได้”

คุณไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร แต่คุณรู้สึกว่าคำแนะนำด้านอาชีพจากมืออาชีพสามารถช่วยให้คุณเข้าใจสิ่งต่างๆ ได้ แต่บางครั้งเมื่อคุณรับคำแนะนำด้านอาชีพแล้วคำแนะนำด้านอาชีพกลับผลักดันคุณไปในทิศทางตรงกันข้าม คุณจะสับสนมากขึ้น

จากนั้นคุณจะถูกทำร้ายอย่างต่อเนื่องด้วยความรู้สึกว่าทุกย่างก้าวที่คุณทำมานั้นผิดโดยสิ้นเชิง บางทีคุณควรเรียนอย่างอื่น บางทีแทนที่จะหางาน คุณควรเริ่มต้นร้านอาหารที่คุณใฝ่ฝันมาโดยตลอด

ความสงสัยเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ และคุณก็จะจมลงไปในหลุมดำต่อไป ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณค่อนข้างแน่ใจว่าคุณกำลังเผชิญกับวิกฤติในช่วงไตรมาสของชีวิต

5. “พ่อแม่ของฉันไม่รู้อะไรเลย”

คุณไม่คิดว่าพ่อแม่หรือใครก็ตามในครอบครัวดีพอที่จะชี้ทางให้คุณ พวกเขาสามารถประสบความสำเร็จในสาขาของตนเองและรู้จักโลกดีพอ แต่คุณเชื่อว่าพวกเขาอยู่ในรุ่นที่แตกต่างกันซึ่งมีงานทำ มีบ้าน และการแต่งงานที่มั่นคงก็เพียงพอแล้ว

คุณอยู่ในโลกแห่งรถยนต์หรูหราและวิลล่า 5 ห้องนอน และพวกเขาไม่รู้ว่าจะนำคุณไปสู่ความสำเร็จนั้นได้อย่างไรเมื่ออายุ 26 ปี ดังนั้นแม้ว่าคุณจะย้ายกลับมาพร้อมกับพวกเขาหลังจากลาออกจากงาน แต่ทุกบทสนทนาที่โต๊ะอาหารค่ำก็จบลง ขึ้นในการโต้แย้ง

นี่เป็นเพียงเพราะคุณไม่เชื่อว่าพวกเขาสามารถแสดงวิธีที่ถูกต้องให้คุณได้

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: Aaj kal ke Ka aur Ki: ปัญหา 6 อันดับแรกของคู่รักรุ่นมิลเลนเนียล

6. “ฉันรู้สึกกังวลมาก”

สิ่งเล็กๆ น้อยๆ ทำให้คุณวิตกกังวล เพราะคุณสามารถฝากความหวังไว้กับสิ่งเล็กๆ น้อยๆ ได้อย่างง่ายดาย คุณเชื่อว่าคุณควรได้งานในฝันหลังจากการสัมภาษณ์ครั้งแรก ดังนั้นคุณจึงกังวลที่จะพยายามทำให้ดีที่สุดและมักจะสะดุดล้ม

คุณกังวลในความสัมพันธ์เพราะคุณคิดอยู่เสมอว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่ ความวิตกกังวลเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในช่วงวิกฤตในช่วงไตรมาสชีวิตเป็นกลุ่มอาการที่พบบ่อย คุณเริ่มคิดว่าคู่ของคุณกำลังตัดสินคุณจากข้อบกพร่องของคุณหรือไม่

ถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ใช่แบบนั้นก็ตาม ความไม่มั่นใจในตัวเองของคุณจะครอบงำคุณ และคุณจะมีข้อขัดแย้งกับคู่ของคุณบ่อยครั้ง ซึ่งส่งผลให้คุณงอน อารมณ์แปรปรวน และไม่พูดคุยกับใคร

เมื่อคุณไปซื้อของชำ คุณจะยังวิตกกังวลหากคุณกำลังเลือกซื้ออาหารที่ดีต่อสุขภาพที่สุด วิกฤตในช่วงไตรมาสของชีวิตเป็นเรื่องเกี่ยวกับความรู้สึกกังวลเกี่ยวกับการก้าวไปข้างหน้าอย่างดีที่สุด

7. “ฉันจะอายุ 30 แล้วและยังคงดิ้นรนอยู่”

เราทุกคนมีเป้าหมายในอาชีพและความสัมพันธ์ คุณมีของคุณเหมือนกัน แต่คุณเคยคิดว่าคุณจะประสบความสำเร็จได้มากภายใน 30 ปี แต่ยังไม่สามารถทำเครื่องหมายเหล่านั้นได้

คุณกำลังเข้าสู่วัย 30 และถึงแม้จะมีงาน มีที่พักให้เช่าดีๆ และเป็นคู่หูที่ยอดเยี่ยม แต่คุณมักจะรู้สึกเหมือนเป็นผู้แพ้อยู่เสมอ เพราะคุณไม่สามารถทำเครื่องหมายเหตุการณ์สำคัญในแผนภูมิที่คุณสร้างไว้ตอนเป็นวัยรุ่นและแขวนไว้ได้ หน้าโต๊ะเรียนของคุณ

ความรู้สึกนี้กินคุณขึ้น คุณรู้สึกว่าคุณมีความหมายต่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่ามาก คุณควรจะเป็นผู้ประสบความสำเร็จขั้นสูงสุด แต่เป้าหมายนั้นยังคงหลบเลี่ยงคุณอยู่ คุณรู้สึกหดหู่ วิตกกังวล และรู้สึกเหมือนล้มเหลว

8. “ฉันต้องทำสิ่งใหม่ๆ”

ผู้คนที่ประสบวิกฤติในช่วงไตรมาสของชีวิต มักมาจากภูมิหลังที่มีสิทธิพิเศษในการศึกษาระดับวิทยาลัยและมหาวิทยาลัย จู่ๆ พวกเขาก็รู้สึกว่าสิ่งที่พวกเขาทำมาจนถึงตอนนี้อายุ 20 กลางๆ มันไม่ใช่การตัดสินใจที่ถูกต้อง

พวกเขาต้องการปรับชีวิตใหม่ เรียนรู้สิ่งใหม่ รับปริญญาใหม่และก้าวไปสู่เส้นทางอาชีพที่แตกต่าง นั่นคือจำนวนคนที่ลาออกจากงาน 9-5 งานและไปทำงานอิสระ

ชีวิตอิสระไม่ได้เกี่ยวกับความมั่นคงมากนัก คุณยังต้องต่อสู้ดิ้นรนและสงสัยตัวเลือกใหม่ ๆ ของคุณอยู่เสมอ คุณคงไม่อยากกลับไปทำงานเต็มเวลาอีก และคุณก็ไม่มั่นใจว่าจะทำอาชีพอิสระได้

9. “ฉันควรจะเข้าสังคมมากกว่านี้”

คุณไม่ใช่คนเคร่งศาสนา คุณไม่ไปโบสถ์หรือวัดเป็นประจำ คุณพบกับลูกพี่ลูกน้องของคุณปีละครั้งในวันคริสต์มาสและดิวาลี ไม่เช่นนั้นคุณแทบจะไม่มีปฏิสัมพันธ์กับครอบครัวขยายของคุณ

คุณไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของชมรมหนังสือ ชมรมทำอาหาร หรือแม้แต่แก๊งปั่นจักรยาน คุณไม่มีชีวิตทางสังคมที่จะผูกมัดคุณ อาจมีเพื่อนเพียงไม่กี่คนที่คุณไปเที่ยวคลับด้วย แต่เมื่อคุณป่วยเป็นไข้หวัด พวกเขาจะไม่ปรากฏตัวที่ประตูบ้านคุณพร้อมกับร้านขายของชำ

คุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถสร้างความสัมพันธ์ที่มีความหมายได้เลย ทั้งกับมนุษย์และกับพระเจ้า คุณรู้สึกว่าในการแสวงหาอาชีพและชีวิตในอนาคต คุณไม่ได้สร้างความสัมพันธ์ที่ควรจะมี และรู้สึกโดดเดี่ยวมาก คุณรู้สึกว่าตัวเองไม่มีความสามารถที่จะรักใครได้

10. “ฉันจะจ่ายค่าเช่าได้อย่างไร?”

ในขณะที่การซื้อบ้านเป็นของตัวเองยังคงเป็นความฝันที่ไกลเกินเอื้อม คุณก็ยังคงกังวลว่าคุณจะมีเงินพอใช้จ่ายหรือไม่ ทั้งค่าเช่าและค่าใช้จ่ายอื่นๆ เนื่องจากคุณไม่สามารถหาที่พักในใจกลางเมืองได้ คุณจึงใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการเดินทาง วิกฤตวัยกลางคนของคุณเริ่มต้นขึ้นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกว่า“ชีวิตมันแย่จัง ”

คนรุ่นมิลเลนเนียลจำนวนมากเลือกที่จะอยู่กับพ่อแม่ แม้ว่าบางแห่งจะได้ผลทางการเงินในหลายสถานที่เช่นในอินเดีย แต่ก็เป็นที่ยอมรับทางวัฒนธรรมมากกว่า แต่การอยู่กับพ่อแม่หมายถึงการดำเนินชีวิตของพวกเขา และนั่นคือจุดเริ่มต้นของการต่อสู้

กล่าวกันว่าคนรุ่นมิลเลนเนียลมีเพศสัมพันธ์น้อยกว่าคนรุ่นก่อนหน้า และนั่นก็เป็นอีกเหตุผลหนึ่งที่ทำให้พวกเขาอารมณ์แปรปรวนและรู้สึกสิ้นหวังอยู่ตลอดเวลา

11. “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าเพื่อนของฉันจะมีรายได้มากขนาดนี้!”

ใช่ มันเป็นความรู้สึกที่น่ากลัวที่สุด เพื่อนที่ไปโรงเรียนกับคุณได้งานที่มีเงินเดือนสูงกว่ามากและเมื่อเวลาผ่านไป คุณมั่นใจว่าช่องว่างค่าจ้างระหว่างเพื่อนจะกว้างขึ้น ความคิดนี้ทำให้คุณตื่นในเวลากลางคืน

ในช่วงชีวิตนี้ คงหลีกเลี่ยงไม่ได้ที่บางคนจะมีรายได้มากขึ้นและบางคนก็ไม่ได้ เมื่อคุณก้าวเข้ามาในชีวิต สิ่งต่างๆ ในชีวิตก็เปลี่ยนแปลงไป ค่าตอบแทนของเพื่อนๆ ก็เปลี่ยนไปเช่นกัน แต่คุณไม่ตระหนักถึงสิ่งนั้น

คุณอยู่ในช่วงเวลานั้น และค่าจ้างของเพื่อนของคุณทำให้คุณหดหู่และเริ่มตั้งคำถามถึงความสามารถของตัวเอง

12. “การศึกษาของฉันไร้ค่า”

คุณกำลังเผชิญกับวิกฤตสี่ชีวิตอย่างแน่นอนหากคุณเริ่มตั้งคำถามกับปริญญา MBA ของคุณ คุณตัดสินใจถูกหรือไม่ที่จะรับงานแรกที่ได้รับ และคุณควรขอให้แฟนสาวของคุณรอเมื่อเธอแต่งงานหรือไม่

คุณแค่รู้สึกว่าปีที่ดีที่สุดของคุณผ่านไปอย่างรวดเร็ว และคุณไม่ได้ทำอะไรเลยเพื่อใช้เวลาและสร้างรากฐานที่ดีกว่าสำหรับอนาคตของคุณ

ใครมีแนวโน้มที่จะประสบกับวิกฤติในช่วงสี่ชีวิตมากที่สุด? โดยปกติแล้วคนที่มีวุฒิการศึกษาระดับวิทยาลัยที่ดี ที่มีความเป็นเลิศในการศึกษามาตลอดชีวิต ผู้ซึ่งมีเป้าหมายและความคาดหวังที่สูงส่งจากตนเอง จะตกอยู่ในวิกฤติในช่วงไตรมาสของชีวิต

ถ้าจะให้บอกตามตรงว่าถ้าคิดว่าจะตายจากวิกฤตสี่ชีวิตล่ะก็ คุณคิดผิด จริงๆ แล้ว การผ่านวิกฤติแบบนี้มาได้ก็ถือเป็นเรื่องดี เพราะอาจเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณต้องแก้ไขให้ถูกต้องในตอนนี้

จะรับมือกับวิกฤติชีวิตไตรมาสได้อย่างไร?

การรับมือกับวิกฤติไตรมาสชีวิตไม่ใช่เรื่องยากเลย คุณเพียงแค่ต้องรีบูตชีวิตของคุณเหมือนที่คุณทำกับอุปกรณ์ของคุณและดูว่าอะไรที่เหมาะกับคุณ คุณอยู่ในช่วงนั้นในชีวิตที่คุณสามารถตัดสินใจได้ด้วยตัวเอง

หากคุณถูกพ่อแม่ผลักไสให้เข้าเรียนหลักสูตร MBA แต่รู้สึกว่าการเขียนทำให้คุณมีความสุขมากขึ้น ปรับเปลี่ยนเป้าหมายและเริ่มต้นใหม่อีกครั้ง ต่อไปนี้เป็นห้าสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อรับมือกับวิกฤติชีวิตในไตรมาสนี้

บทความที่เกี่ยวข้อง: 15 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณมีพ่อแม่ที่เป็นพิษโดยที่คุณไม่เคยรู้มาก่อน

1. ทำสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุข

ลองถามตัวเองดูว่าอะไรทำให้คุณมีความสุข? แค่ความสุขแบบเรียบง่ายก็พอแล้ว ลงมือทำเลย จำไว้ว่าคุณไม่ได้มีชีวิตอยู่เพื่ออินสตาแกรม คุณมีชีวิตอยู่เพื่อตัวคุณเอง และถ้าคุณไม่อยู่ในนั้นเลย ผู้ติดตาม 1000 คนของคุณก็จะไม่คิดถึงคุณหรอก พวกเขามีคนอื่นให้ติดตามอยู่เสมอ

2.หยุดทำให้คนอื่นพอใจ

เรียนรู้พลังแห่งคำว่า“ไม่”หากคุณไม่สบายใจที่จะทำอะไรบางอย่างจงพูดว่า“ไม่”แล้วคุณจะรู้สึกดีแค่ไหน เรามักเป็นคนที่พยายามเอาใจคนอื่น ตั้งแต่พ่อแม่ที่บ้านไปจนถึงเจ้านายที่ทำงาน เราอยากทำให้พวกเขายิ้ม แต่บางครั้งมันก็ไม่ได้เป็นอย่างนั้นเสมอไป บางครั้งการทำหน้าบึ้งตึงก็เป็นสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคนรอบข้าง แล้วคุณจะรู้ว่าคุณกำลังทำสิ่งที่ถูกต้อง

3. อย่าผัดวันประกันพรุ่ง

คนที่ประสบปัญหาวิกฤติในช่วงไตรมาสของชีวิตมักถูกระงับแผนไว้เพราะพวกเขาขาดความภาคภูมิใจในตนเองที่จะเดินหน้าลงมือทำ เพียงจำไว้ว่านักสร้างสรรค์ทุกคนได้ทำบางสิ่งเป็นครั้งแรก

4. อ่านเรื่องราวของผู้ประสบความสำเร็จ

จากนั้นคุณจะเห็นว่าผู้ประสบความสำเร็จทุกคนล้วนเคยผ่านความไม่มั่นใจในตัวเองและการต่อสู้ดิ้นรนมานับไม่ถ้วน คุณจะรู้สึกว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว คุณจะได้รับแรงบันดาลใจจากเรื่องราวของพวกเขาและสามารถเริ่มต้นใหม่ได้อย่างที่ตั้งใจไว้

5. มีความอดทน

เรามีแนวโน้มที่จะเชื่อว่าความเชื่อของเราเป็นสิ่งที่ถูกต้อง ไม่เสมอ. มีความอดทนและรวมมุมมองของผู้อื่นด้วย มันสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณมองตัวเองและแม้กระทั่งวิธีที่คนอื่นมองคุณ

วิกฤตวัย 20 ต้นๆ อาจมาพร้อมกับความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่มั่นใจ แต่คุณสามารถมองมันเป็นจุดเปลี่ยนเชิงบวกในชีวิต ได้เสมอ

7 สัญญาณที่บ่งบอกว่าคู่สมรสของคุณกำลังเผชิญกับวิกฤติวัยกลางคน

15 สัญญาณสูงสุดของสามีที่เห็นแก่ตัว และทำไมเขาถึงเป็นเช่นนั้น?

20 วิธีง่ายๆ ในการทำให้ผู้ชายคิดถึงคุณ

การสนับสนุนของคุณไม่ใช่การบริจาค เพื่อการกุศล แต่จะช่วยให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่ๆ และทันสมัยให้แก่คุณต่อไป เพื่อช่วยเหลือทุกคนทั่วโลกให้เรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ ได้