9 เหตุผลที่ผู้ชายเมินคุณหลังจากทะเลาะกัน และ 11 สิ่งที่คุณสามารถทำได้

คุณเคยทะเลาะกับแฟนแล้วไม่แน่ใจว่าเขายังรักคุณอยู่หรือเปล่าหลังจากทะเลาะกัน? การโต้เถียงอย่างรุนแรงเกิดขึ้นแล้ว และตอนนี้คุณดูเหมือนจะติดต่อเขาไม่ได้หรือไม่เข้าใจว่าเขากำลังคิดอะไรอยู่ แม้ว่ามันอาจทำให้คุณรู้สึกแย่ในตอนนี้ แต่การไม่ติดต่อกันหลังจากทะเลาะกันนั้นเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นบ่อยมาก 

คุณคงมีคำถามมากมาย เช่น “ฉันจะคุยกับเขาเรื่องทะเลาะกันยังไงดี ในเมื่อตอนนี้เขาไม่สนใจฉันแล้ว?” หรือ “แฟนฉันไม่สนใจฉัน ฉันควรทำอย่างไรดี?” ไม่ต้องห่วง เราอยู่ที่นี่เพื่อช่วยคุณหาคำตอบ มาดูกันว่าทำไมผู้ชายถึงไม่สนใจคุณหลังจากทะเลาะกัน

 'แฟนฉันเมินฉันหลังจากทะเลาะกัน': 9 สาเหตุที่เป็นไปได้

เมื่อคุณรู้ตัวว่าเวลาผ่านไปนานพอสมควรแล้วนับตั้งแต่ที่คุณสองคนทะเลาะกัน และแฟนของคุณก็ยังคงไม่สนใจคุณ คุณต้องวิเคราะห์สถานการณ์อย่างละเอียด คุณอาจสงสัยด้วยซ้ำว่า... เขาเพิกเฉยต่อคุณเพราะคนอื่นแต่โดยทั่วไปแล้วไม่ควรเป็นเช่นนั้น การเข้าใจเหตุผลเบื้องหลังพฤติกรรมของเขาและแนวคิดเรื่องกฎการไม่ติดต่อหลังจากทะเลาะกัน จะช่วยให้คุณเข้าใจวิธีการรับมือและแก้ไขความสัมพันธ์กับเขาได้ดียิ่งขึ้น นี่คือเหตุผลบางประการที่ผู้ชายมักเมินเฉยคุณหลังจากทะเลาะกัน:

1. เขามัวแต่ยุ่งอยู่กับภารกิจอื่น

บางทีอาจไม่ใช่คุณ แต่เป็นเขาต่างหาก การเข้าใจจังหวะเวลาของการต่อสู้และ การรักษาแบบเงียบ เป็นเรื่องสำคัญมาก เป็นไปได้ว่าการทะเลาะกันครั้งใหญ่ของคุณเกิดขึ้นตรงกับกำหนดส่งงานสำคัญหรือภาระผูกพันในครอบครัว และแฟนของคุณอาจไม่มีเวลาส่งข้อความหรือคุยกับคุณหลายชั่วโมงเพื่อแก้ปัญหาการทะเลาะกัน สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการ ได้แก่:

• เขาไม่ว่าง: หากเขาหยุดพูดหลังจากทะเลาะกัน เขาอาจมีภารกิจเร่งด่วนที่ต้องจัดการ
• เขาต้องการแก้ปัญหาเรื่องอื่นก่อน: ล้อเล่นนะ อาจเป็นไปได้ว่าเขาแค่พยายามควบคุมภาระงานสำคัญเพื่อที่เขาจะได้กลับมาส่งข้อความหรือโทรหาคุณด้วยจิตใจที่แจ่มใส แม้ว่ามันอาจดูเหมือนเป็นสัญญาณที่ไม่ชัดเจนก็ตาม
• พระองค์ต้องการมอบความพยายามที่คุณสมควรได้รับ: การจะแก้ไขการทะเลาะวิวาทต้องใช้ความพยายามอย่างมาก และเป็นไปได้ว่าเขาไม่อยากทำมันให้แย่

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: บทบาทของความไว้วางใจในความสัมพันธ์: วิธีการสร้างและรักษาความไว้วางใจ

2. เขาต้องการเวลาเพื่อไตร่ตรองและสังเกตสถานการณ์ปัจจุบัน

หลังจากทะเลาะกัน เห็นได้ชัดว่าคุณทั้งคู่จะโกรธกัน และทุกอย่างอาจเลวร้ายลงได้หากไม่ระมัดระวัง ในบริบทนี้ เพื่อหลีกเลี่ยงความเลวร้ายจากการทะเลาะวิวาทระหว่างคู่รัก สามีหรือแฟนของคุณอาจคิดว่าจำเป็นต้องเพิกเฉยต่อคุณเพื่อสงบสติอารมณ์และเข้าใจสถานการณ์ปัจจุบันได้ดีขึ้น ลองพิจารณาดู กฎการไม่ติดต่อ จิตวิทยาชาย เมื่อเขาไม่สนใจคุณ

3. คุณทำอะไรบางอย่างที่ทำให้เขาไม่พอใจ

เมื่อคุณกังวลใจว่า “แฟนฉันไม่สนใจฉันเลย ฉันควรทำอย่างไรดี?” ลองถามตัวเองดูว่าก่อนหน้านี้คุณทำอะไรผิดพลาดไปบ้างที่อาจนำไปสู่สถานการณ์นี้ การทะเลาะกันไม่เคยเป็นเรื่องน่ายินดี แต่คุณอาจเผลอทำอะไรที่เกินเลยไปโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? ซึ่งอาจรวมถึง:

• การใช้ถ้อยคำที่ทำให้ผู้อื่นเจ็บปวด/การโจมตีส่วนบุคคล
• การหยิบยกประเด็นที่เขาอ่อนไหวขึ้นมาพูด
• ฉวยโอกาสจากความอ่อนแอ/ความกลัวของเขา
• เยาะเย้ยความรู้สึกของเขา
• แสดงความก้าวร้าวทางกายภาพ
• การแสดงออกอย่างก้าวร้าวแบบแฝงเร้น

คุณต้องถอยออกมาสักก้าวและทบทวนสิ่งที่คุณพูดและทำไปในระหว่างการโต้เถียง และขอโทษหากคุณเผลอทำผิดพลาดไป

บางทีก็อาจจะบ้าง ปัญหาความสัมพันธ์ทั่วไป ปัญหาที่เกิดขึ้นระหว่างคุณสองคนอาจเริ่มก่อตัวขึ้นแล้ว หรือคุณอาจพูดอะไรที่ทำให้เขาเสียใจโดยไม่รู้ตัว หรือแสดงพฤติกรรมที่ไปกระตุ้นปัญหาดังกล่าว ถ้าเป็นเช่นนั้น คุณมีปัญหาใหญ่กว่าแค่การทะเลาะกันที่ต้องแก้ไข

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการเชื่อมต่อใหม่หลังจากการต่อสู้ครั้งใหญ่

4. บางทีเขาอาจจะไม่รู้เรื่องราวที่เกิดขึ้น

บางทีเขาอาจไม่เข้าใจปัญหาตั้งแต่แรก นี่เป็นเหตุผลสำคัญที่สุดที่ผู้ชายมักถามเมื่อมีคนถามว่าทำไมพวกเขาถึงไม่ติดต่อหลังจากทะเลาะกับแฟน ผู้หญิงมักจะใส่ใจและอ่อนไหวต่อเรื่องต่างๆ มากกว่า และเป็นไปได้ว่าผู้ชายของคุณอาจไม่ได้ตระหนักถึงความร้ายแรงของการทะเลาะ หรือเขาอาจไม่รู้ว่าควรทำอย่างไรหรือจะรับมือกับสถานการณ์เช่นนี้อย่างไร จึงเลือกที่จะหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิงโดยหวังว่ามันจะคลี่คลายไปเอง ในสถานการณ์เช่นนี้ คุณสามารถลอง:

• เมื่อพิจารณาจากประเภทบุคลิกภาพของเขา: เขามี รูปแบบความผูกพันแบบหลีกเลี่ยงและไม่สนใจ? นี่อาจเป็นสัญญาณเตือนภัย
• การรับช่วงต่อบังเหียน: เนื่องจากปัญหาจะไม่ได้รับการแก้ไขด้วยตัวเอง คุณจะต้องทำให้ผู้ชายของคุณมีสติ และนั่นคือจุดที่กลยุทธ์การสื่อสารที่ดีเข้ามามีบทบาท
• การมีความมั่นใจ: เรารู้ว่ามันยากลำบากมากเวลาที่เขาเมินคุณและปฏิเสธที่จะคุยกับคุณตรงๆ ดังนั้น จงให้พื้นที่ส่วนตัวที่เขาเตรียมไว้ให้เขา แต่อย่าลืมบอกเขาด้วยว่านั่นไม่ใช่วิธีจัดการกับปัญหาใดๆ

ใครจะรู้ล่ะ เวลาที่คุณออกไปแล้วบอกว่า "เราทะเลาะกัน แล้วเขาก็ไม่สนใจฉัน" เขาอาจจะไม่รู้ด้วยซ้ำว่าคุณทะเลาะกันหนักหนาสาหัสก็ได้ ฟังดูแปลกนะ แต่มันเกิดขึ้นบ่อยกว่าที่คิด

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 15 วิธีในการแก้ปัญหาความสัมพันธ์โดยไม่เลิกรา

5. ความกลัวที่แฝงอยู่ว่าจะทำให้แย่ลง

เมื่อผู้ชายคนหนึ่งละเลยคุณหลังจากทะเลาะกัน หรือแม้กระทั่งตัดสินใจยุติความสัมพันธ์ 3 วันด้วยการไม่ติดต่อคุณ เขาอาจกลัวว่าจะทำให้ทุกอย่างแย่ลงกว่าเดิม ดังนั้น โอกาสเป็นไปได้ดังนี้:

• เขาหวาดกลัว: เขาอาจจะไม่มั่นใจในตัวเองมากที่สุด การแก้ไขข้อขัดแย้ง ความสามารถ และด้วยความหวังว่าจะหลีกเลี่ยงการถูกบล็อกจากทุกแพลตฟอร์มที่เคยมีอยู่ เขาพยายามให้เวลาคุณสงบสติอารมณ์ก่อนที่จะส่งข้อความถึงคุณ
• เขาไม่สามารถสื่อสารได้: ดังนั้นจึงชัดเจนว่าเขารักและต้องการคุณ แต่เขาแค่ไม่สื่อสารอย่างมีประสิทธิผล
• เขาต้องการเวลาเพื่อไตร่ตรอง: เหตุผลของเขาเบื้องหลังเรื่องนี้ก็อาจเป็นได้ว่าปัญหาจะได้รับการแก้ไขก็ต่อเมื่อคุณทั้งสองมีเวลาเพียงพอในการคิดและสามารถนั่งลงและหารือกันเมื่อรู้สึกสบายใจแล้ว
• เขาเกรงว่าจะสูญเสียคุณ: เขาอาจกลัวว่าจะเสียคุณไปเพราะพูดจาทำร้ายจิตใจโดยไม่ได้ตั้งใจ และนี่อาจเป็นสาเหตุที่เขาไม่ติดต่อกลับ เชื่อเถอะว่าเวลาและสถานที่จะช่วยเยียวยาทุกอย่างได้ นี่แหละคือวิธีหลีกเลี่ยงความขัดแย้งของเขา

6. ปัญหา/ความเข้าใจผิดดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับเขา

เป็นไปได้เช่นกันว่าเขาอาจมองเรื่องนี้ต่างจากคุณ สำหรับคุณ มันอาจหมายถึงจุดจบของโลก แต่สำหรับเขา มันอาจไม่สำคัญมากนัก เขาอาจคิดว่าการเพิกเฉยต่อเรื่องเล็กน้อยเหล่านี้ไปก่อนน่าจะดีกว่า

โดยปกติแล้ว เหตุการณ์แบบนี้มักเกิดขึ้นเพราะผู้ชายมักมองข้ามความสำคัญของเรื่องเล็กๆ น้อยๆ ในความสัมพันธ์ สิ่งที่ดูเหมือนเป็นการไม่ให้เกียรติอย่างสิ้นเชิง อาจเป็นเพียงเรื่องปกติในชีวิตประจำวันของเขา ในกรณีเช่นนี้ คุณจำเป็นต้อง...  สื่อสารกับคู่ของคุณได้ดีขึ้น และแสดงความรู้สึกของคุณออกมา

7. เขาคาดหวังให้คุณขอโทษ

บางทีถึงเวลาแล้วที่คุณควรนั่งลงและยอมรับความจริงกับตัวเองเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น คุณเป็นฝ่ายผิดหรือเปล่า?

ผู้ชายบางคนอาจดื้อรั้นแบบนั้นจริงๆ และมันก็ไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป เขาอาจกำลังผลักไสคุณออกไปเพราะเขาต้องการให้คุณขอโทษและตระหนักถึงความผิดพลาดของคุณ นี่คือการที่เขาพยายามยืนหยัดเพื่อคุณ พยายามบอกคุณว่าเขาไม่สามารถถูกปฏิบัติอย่างไม่เป็นธรรมได้ และต้องการให้คุณชดเชยให้เขา

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 9 สัญญาณว่าเขาเสียใจที่ทำร้ายคุณ

8. ขอบเขตการทดสอบ

บางครั้งผู้ชายก็เจ็บปวดมากเสียจนเขาจะต้องยอมเอาใจคุณเมื่อคุณพยายามอย่างเต็มที่เพื่อให้พวกเขารู้สึกว่าได้รับความรักอีกครั้ง ดังนั้น พวกเขาอาจกำลังทดสอบขอบเขตเพื่อดูว่าคุณจะก้าวข้ามขีดจำกัดนั้นไปได้ไกลแค่ไหน นี่คือตัวอย่างความเป็นไปได้:

• เขาอาจจะกำลังรอให้คุณเคลื่อนไหว: เมื่อเขาเมินเฉยต่อคุณ เขาอาจกำลังรอให้คุณพิสูจน์ความรักที่มีต่อเขาอยู่ก็ได้ ยิ่งคุณไม่ติดต่อเขามากเท่าไหร่ สถานการณ์ก็ยิ่งแย่ลงเท่านั้น
• เขากำลังทดสอบว่าคุณจะใช้เวลานานแค่ไหนในการกลับมา: เขาอาจจะกำลังประเมินอยู่ว่าคุณจะขาดเขาไม่ได้นานแค่ไหน และคุณจะกลับมาตระหนักถึงความผิดพลาดของคุณได้นานแค่ไหน
• เขาใช้เวลาช่วงนี้ในการคิดอย่างชาญฉลาด: เมื่อเขากำลังดึงคุณ ขอบเขตทางอารมณ์ แบบนี้ อย่าใจร้อนเกินไป แต่ให้อดทนไว้ ลองคิดทบทวนถึงการโต้เถียงที่ดุเดือดของคุณสองคน และสิ่งที่อาจทำให้เขาเจ็บปวด บางครั้ง การเป็นคนสำคัญกว่าในความสัมพันธ์ก็คุ้มค่า เพื่อให้คุณทั้งคู่หลุดพ้นจากความทุกข์

9. เขากำลังคิดที่จะพักจากคุณ

คำตอบที่เป็นไปได้สำหรับคำถามที่ค้างคาใจของคุณที่ว่า "ทำไมแฟนฉันถึงเมินฉัน" คงจะเป็นเรื่องที่ยากจะรับมือ คุณอาจต้องยอมรับว่าคุณมาถึงจุดนี้แล้ว จุดแตกหักในความสัมพันธ์ของคุณเขาอาจจะรู้สึกสับสนเกี่ยวกับคุณในตอนนี้ ในด้านหนึ่ง เขารักและห่วงใยคุณ แต่ในอีกด้านหนึ่ง เขาก็ไม่อาจมองข้ามปัญหาหรือความเข้าใจผิดมากมายที่คุณมีได้

11 สิ่งที่คุณสามารถทำได้เมื่อผู้ชายของคุณเพิกเฉยต่อคุณหลังจากทะเลาะกัน

ฉันรู้ว่ามันน่ากลัวเมื่อเขาเงียบไปหลังจากทะเลาะกัน แต่คุณต้องเข้าหาสถานการณ์อย่างมีไหวพริบ และต้องแน่ใจว่าคุณไม่เพียงแต่ลดความรุนแรงของการทะเลาะวิวาท แต่ยังคงรักษาความสัมพันธ์ที่ดีไว้ด้วย ความสนิทสนมทางอารมณ์ในความสัมพันธ์ของคุณการทะเลาะกันทุกครั้งมีโอกาสที่จะทำให้คู่รักใกล้ชิดกันมากขึ้นได้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางประการที่คุณสามารถนำไปใช้ในสถานการณ์เช่นนี้:

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 8 วิธีในการเชื่อมต่ออีกครั้งหลังจากการทะเลาะครั้งใหญ่และรู้สึกใกล้ชิดกันอีกครั้ง

1. พูดคุยกับเขาอย่างจริงใจ

วางแผนอย่างรอบคอบเพื่อให้เขาได้มีเวลาคิดทบทวน เมื่อคุณทั้งสองรู้สึกว่าพร้อมและเต็มใจที่จะพูดคุยเกี่ยวกับสถานการณ์อย่างผู้ใหญ่แล้ว จึงค่อยเริ่มการสนทนาอย่างตรงไปตรงมา

• คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการบอกเขาว่าคุณอยากทำอะไรแตกต่างออกไปในระหว่างการต่อสู้ 
• จากนั้นคุณสามารถบอกเขาได้ว่าการกระทำของเขาทำให้คุณเจ็บปวดอย่างไร แทนที่จะกล่าวโทษหรือตำหนิเขา การโยนความผิด
• ตัวอย่างเช่น แทนที่จะบอกว่าเขาไม่มีเวลาโทรวิดีโอหาคุณ คุณอาจบอกเขาว่าคุณรู้สึกว่าตัวเองไม่สำคัญสำหรับเขาเมื่อเขาลืมโทรหาคุณ

2. ยอมรับความผิดของคุณและขอโทษหากจำเป็น

วิเคราะห์สถานการณ์และพยายามหาว่าคุณอาจทำอะไรผิดพลาดไป การยอมรับความผิดพลาดของคุณไม่ใช่เรื่องน่าอับอายแต่อย่างใด ขอโทษสำหรับสิ่งเดียวกันการทำเช่นนี้จะทำให้คู่ของคุณเห็นคุณค่าในวุฒิภาวะและความซื่อสัตย์ของคุณ และจะช่วยป้องกันการกล่าวโทษกันไปมาอย่างเป็นพิษ

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 12 วิธีขอโทษคนที่คุณทำร้ายอย่างจริงใจ

3. พยายามจุดประกายความรักด้วยการออกเดทและออกไปเที่ยว

คุณไม่จำเป็นต้องมีโค้ชด้านความสัมพันธ์เสมอไปเพื่อช่วยคุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก บางครั้ง การดื่มไวน์ด้วยกันที่บ้านก็ช่วยได้! บางครั้ง การสร้างความทรงจำใหม่ๆ ที่มีความสุขเพื่อลืมความทรงจำที่ไม่ดีในอดีตก็สำคัญเช่นกัน 

• มองหาวิธีวางแผนนัดเดทและออกไปเที่ยวด้วยกันกับแฟนของคุณ เพื่อลืมเรื่องทะเลาะวิวาทในอดีตและสนุกกับช่วงเวลาที่อยู่ด้วยกันอย่างเต็มที่
• การจุดประกายความรักอีกครั้งและเพิ่มสีสันให้ความสัมพันธ์จะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของทั้งคู่จากเรื่องทะเลาะวิวาทและความเจ็บปวดที่เกิดจากมัน 
• ลองทำกิจกรรมใหม่ๆ ด้วยกันเพื่อค้นพบอีกด้านหนึ่งของกันและกัน เช่น พาเขาไปเล่นโบว์ลิ่งหรือเพนต์บอล

ใช้เวลาอย่างมีคุณภาพ การอยู่เคียงข้างกันคือสิ่งเดียวที่จะช่วยให้ความสัมพันธ์ยืนหยัดผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากนี้ได้

4. ทำสิ่งที่เขาชอบ

ถึงเวลาที่คุณจะต้องชดเชยให้เขาแล้ว ทำสิ่งต่างๆ ให้เขามีความสุขและช่วยให้คุณทั้งคู่ลืมเรื่องทะเลาะกันได้ คุณสามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้:

• ทำอาหารมื้อโปรดของเขา
• การซื้อเสื้อผ้าชิ้นโปรดของเขา
• การแต่งตัวเพื่อเขาโดยเฉพาะ

นี่จะทำให้เขารู้ว่าคุณกำลังพยายามแก้ไขความสัมพันธ์ นี่คือคำตอบของคำถามที่ว่า “คุณจะทำอย่างไรเมื่อแฟนของคุณเมินคุณ”

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: 7 วิธีการต่อสู้ในความสัมพันธ์ที่ยั่งยืน

5. แสดงให้เขาเห็นถึงความสำคัญที่เขามีต่อชีวิตคุณ

การแสดงความรักของคุณและ แสดงความเสน่หา การใส่ใจและแสดงความรักอย่างสม่ำเสมอโดยไม่ลังเล จะแสดงให้เขาเห็นว่าเขาคือคนสำคัญที่สุดในชีวิตเขา ในที่สุดมันจะทำให้เขาใจอ่อน เขาจะรู้ตัวว่าเขาละเลยคุณ ซึ่งเป็นคนสำคัญที่สุดในชีวิตเขา และเขาจะเข้ามาพูดคุยกับคุณโดยตรงเพื่อแก้ไขปัญหา

6. ลองใช้กฎ 3 วัน

หากดูเหมือนว่าจะเป็นปัญหาใหญ่ที่ไม่สามารถแก้ไขได้ด้วยการนัดเดทเพียงครั้งเดียว เราขอแนะนำให้คุณแยกกันอยู่สักระยะ ลองพักความสัมพันธ์ 3 วันดู การพักความสัมพันธ์นี้ไม่ได้หมายความว่าคุณมีสิทธิ์ที่จะละเลยความสัมพันธ์และทำอะไรก็ได้ตามใจชอบ จุดประสงค์คือตรงกันข้าม และเกี่ยวข้องกับการให้ความสำคัญกับสิ่งที่ถูกต้อง ความพยายามในการมีความสัมพันธ์

คุณอาจยังไม่แน่ใจและสงสัยว่า “กฎ 3 วันหลังทะเลาะคืออะไร?” เอาล่ะ นี่คือคำตอบ กฎนี้หมายถึงการถอยห่างจากความสัมพันธ์และการทะเลาะ และใช้เวลานั้นดูแลตัวเอง ใช้เวลานี้เพื่อ:

• ใช้เวลาไปกับงานอดิเรกของคุณ 
• งาน
• ระบายความในใจกับเพื่อนและครอบครัวของคุณ
• หาทางออกอื่นๆ ที่ดีต่อสุขภาพเพื่อระบายความรู้สึกของคุณ

เป้าหมายร่วมกันในที่นี้คือการหาเวลาและทุ่มเทความพยายามในการจัดการกับความขัดแย้งและความสัมพันธ์

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: เป้าหมายความสัมพันธ์: ความหมาย ตัวอย่าง และวิธีการกำหนดเป้าหมาย

7. ส่งชุดดูแลให้เขา

คุณกำลังสงสัยอยู่หรือเปล่าว่าจะทำอย่างไรเมื่อแฟนหนุ่มที่อยู่ห่างไกลไม่สนใจคุณ? แสดงให้เขาเห็นว่าถึงแม้คุณสองคนจะไม่คุยกัน แต่คุณยังคงห่วงใยและรักเขาอย่างมาก 

ผ่านมาหนึ่งสัปดาห์แล้วหลังจากทะเลาะกัน และเขายังไม่ติดต่อมาเลยเหรอ? ถ้าอย่างนั้น ส่งกล่องของขวัญไปให้เขาที่บ้านเลยสิ เต็มไปด้วยของใช้ดูแลตัวเองมากมาย! ของขวัญความสัมพันธ์ระยะไกล สามารถรวม: 

• เมล็ดกาแฟ
• รถไฟเหาะใหม่
• นิตยสารสนุกๆ บางเล่ม
• และสิ่งอื่นๆ ที่เขาชอบ

ตอนนี้เขาอาจจะอารมณ์เสียอยู่ แต่เขาจะได้รับข้อความของคุณอย่างชัดเจนแน่นอน

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: ต้องใช้เวลานานเท่าไรถึงจะตกหลุมรัก?

8. ตั้งค่าการโทรกับโค้ชความสัมพันธ์

หากปัญหานี้เกิดขึ้นบ่อยครั้ง หรือทั้งคู่มีปัญหาในการแก้ไขความขัดแย้ง การบำบัดคู่รักอาจเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับคุณ การขอความช่วยเหลือจากภายนอกเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์นั้นไม่ใช่เรื่องผิดอะไร 

บางทีคุณสองคนอาจอยู่ในช่วงเวลาที่ต้องการคำแนะนำเล็กน้อย และยังไม่สามารถแก้ไขความสัมพันธ์ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในความสัมพันธ์ทางไกล การมีผู้เชี่ยวชาญมาช่วยแนะนำในช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อนี้อาจเป็นประโยชน์อย่างมาก โชคดีที่บริการให้คำปรึกษาของ Bonobology อยู่ใกล้แค่เอื้อม คลิกออกไป!

9. อย่าผลักเขา

เพื่อกำจัดความรู้สึกแย่ๆ ที่ว่า "แฟนฉันเพิกเฉยต่อฉัน ฉันจะแก้ไขมันได้อย่างไร" ลองคิดดูว่าบางทีอาจจะดีที่สุดถ้าคุณถอยห่างออกมาสักพักแล้วลอง บ่มเพาะพื้นที่ในความสัมพันธ์ของคุณถ้าช่วงนี้เขาพูดจาห้วนๆ และไม่เต็มใจที่จะคุยกับคุณหรือแก้ไขปัญหาใดๆ เลย การใช้เวลาทั้งวันไปกับการคิดถึงเขาตลอดเวลานั้นไม่ดีต่อสุขภาพเลย อย่าหายไปไหนนะ และอย่าลืมเปิดช่องทางการติดต่อสื่อสารไว้ด้วย แต่อย่าส่งข้อความหรือมีมใส่เขาตอนที่เขาปิดประตูใส่หน้าคุณ อาจจะดีกว่าถ้ารออีกหน่อย

การอ่านที่เกี่ยวข้อง: แฟนของฉันรู้สึกโศกเศร้าและผลักไสฉันออกไป: เคล็ดลับในการรับมือและปลอบโยนผู้ชายของคุณ

10. มุ่งเน้นไปที่ชีวิตของคุณเอง

จำเพื่อนสนิทของคุณที่อยากออกไปดื่มด้วยกันทุกคนได้ไหม? บางทีอาจถึงเวลาที่จะกลับมาเชื่อมต่อกับคนอื่นๆ และเติมเต็มพื้นที่ทางสังคมของคุณ เพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องคิดมากเกี่ยวกับการทะเลาะครั้งใหญ่ครั้งล่าสุดกับคนรักที่ทำให้คุณรู้สึกแย่ บางทีการเปิดใจกับคนใหม่และ ใช้เวลาอยู่กับเพื่อน จะทำให้คุณมีมุมมองที่แตกต่างออกไปเกี่ยวกับความหมายของสิ่งต่างๆ เหล่านี้

นอกจากนี้ ลองทำกิจกรรมอื่นๆ ที่อาจช่วยเพิ่มความมั่นใจในตัวเอง ลองเรียนเต้นใหม่ๆ หรือสมัครเรียนทำขนมดูสิ เขาจะยอมตามใจคุณเมื่อมีโอกาส แต่คุณรอเขาต่อไปไม่ได้หรอก

11. สุดท้าย ให้เวลาเขาสักพักเพื่อติดต่อกลับหาคุณ

คุณใช้เวลาสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมาทำทุกอย่างแล้ว คุณติดต่อเขาเป็นล้านครั้ง ให้พื้นที่ส่วนตัวกับเขา และแม้กระทั่งเพิกเฉยเขาไปสองสามวันเพื่อดูว่าเขาจะกลับมาไหม แต่ถ้าเขายังคงเพิกเฉยคุณแม้หลังจากที่คุณทุ่มเทเวลาและความพยายามทั้งหมดแล้ว คุณจะทำอย่างไร? ถึงเวลาแล้วที่จะบอกเขาว่าให้หยุดกลอุบายนี้เสียที

คุณสองคนยังคบกันอยู่ และเขาก็มีความรับผิดชอบต่อคุณอยู่บ้าง ดังนั้น คุณควรบอกเขาว่าให้เวลาเขาอีกสักสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ แล้วเขาต้องคุยกับคุณและหาทางออก ถ้าเขาไม่ทำ คุณอาจต้องถือว่านี่เป็นการเลิกราครั้งสุดท้าย ไม่ว่าคุณจะผิดอะไร คุณก็ทนไม่ได้ ถูกละเลย แบบนี้มาเป็นเวลานานแล้ว ดังนั้น จงให้เขารู้ว่าคุณจะรักเขาและจะรอเขา แต่ไม่ใช่ตลอดไป

เหตุผลที่เขาไม่สนใจคุณหลังจากทะเลาะกัน	ควรทำอย่างไร (การตอบสนองที่นำไปปฏิบัติได้จริง)
1. เขายุ่งอยู่กับภาระผูกพันอื่นๆ อย่างเต็มที่	เคารพตารางเวลาของเขา ให้เวลาเขาบ้าง และเสนอเวลาที่เหมาะสมเพื่อพูดคุยกันอีกครั้ง ยืนยันเวลาที่จะคุยกันเพื่อให้เขาไม่รู้สึกกดดัน
2. เขาต้องการเวลาเพื่อไตร่ตรองและสังเกตสถานการณ์	ปล่อยให้เวลาผ่านไปสักพักเพื่อให้สถานการณ์สงบลง จากนั้นค่อยติดต่อกลับไปอย่างอ่อนโยนด้วยข้อความที่แสดงถึงความเห็นอกเห็นใจ ซึ่งเชิญชวนให้เกิดการสนทนาแทนที่จะกล่าวโทษ
3. คุณทำบางอย่างที่ทำให้เขาไม่พอใจ	ทบทวนบทบาทของคุณ กล่าวขอโทษอย่างจริงใจหากจำเป็น และถามเขาว่าต้องการอะไรเพื่อให้รู้สึกว่าได้รับการรับฟัง ก่อนที่จะพูดคุยเรื่องนี้ต่อไป
4. เขาไม่รู้เรื่องราวอะไรเลยเกี่ยวกับสถานการณ์นี้	อธิบายให้ชัดเจนว่าการทะเลาะกันนั้นเกี่ยวกับอะไร โดยใช้ถ้อยคำที่ไม่กล่าวโทษ เพื่อให้เขาเข้าใจมุมมองของคุณและสามารถมีส่วนร่วมได้
5. เขากลัวว่าจะทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก	รับฟังความรู้สึกของเขา ให้ความมั่นใจกับเขาว่าคุณต้องการการสนทนาที่สร้างสรรค์ และเสนอเวลาที่ทั้งสองฝ่ายรู้สึกสงบ
6. สำหรับเขาแล้ว เรื่องนี้ดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กน้อย	อธิบายว่าทำไมเรื่องนี้ถึงสำคัญสำหรับคุณ และขอฟังความคิดเห็นของเขาโดยไม่ปฏิเสธมุมมองของเขา พยายามหาจุดร่วมในเรื่องความสำคัญ
7. เขาคาดหวังให้คุณขอโทษ	หากคุณตระหนักถึงส่วนของคุณ จงกล่าวขอโทษอย่างจริงใจ ขอให้เขาเล่าความรู้สึกของเขา เพื่อที่คุณจะได้แก้ไขปัญหาร่วมกัน
8. เขากำลังทดสอบขีดจำกัด	กำหนดความคาดหวังในการสื่อสารที่ดี (เช่น ระยะเวลาในการติดต่อกลับ) อย่าเร่งรีบ แสดงความสม่ำเสมอและเคารพพื้นที่ส่วนตัวและขอบเขตของตนเอง
9. เขากำลังคิดที่จะยุติความสัมพันธ์นี้	ขอความชัดเจนด้วยท่าทีที่สุภาพ หากเขาต้องการเวลาในการตัดสินใจ ให้กำหนดระยะเวลาที่ชัดเจนสำหรับการไตร่ตรองและตกลงกันเกี่ยวกับขั้นตอนต่อไป

เมื่อใดควรพิจารณาเรื่องขอบเขตหรือสัญญาณเตือนภัย

การเพิกเฉยหลังทะเลาะกันจะเปลี่ยนจาก “ต้องการพื้นที่ส่วนตัว” ไปเป็นสัญญาณอันตรายเมื่อมันกลายเป็นรูปแบบที่เกิดขึ้นซ้ำๆ หรือยาวนานจนเข้ามาแทนที่การสื่อสารที่ดีต่อสุขภาพ งานวิจัยในด้านจิตวิทยาความสัมพันธ์แสดงให้เห็นว่าการถอยห่างอย่างต่อเนื่องจะกัดกร่อนความไว้วางใจและความปลอดภัยทางอารมณ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกสับสนหรือวิตกกังวล

ควรพิจารณาการกำหนดขอบเขตที่ชัดเจนหาก:

• หลังจากทะเลาะกัน เขามักจะเมินเฉยคุณเป็นเวลาหลายวันโดยไม่มีคำอธิบายใดๆ
• การติดต่อจะกลับมาดำเนินต่อเมื่อเขาพร้อมเท่านั้น โดยปราศจากความรับผิดชอบใดๆ
• คุณถูกคาดหวังให้ "รอต่อไป" โดยปราศจากคำรับรองใดๆ อยู่เสมอ
• ความพยายามที่จะหารือเกี่ยวกับประเด็นนี้ถูกเพิกเฉย เยาะเย้ย หรือปิดกั้น
• รูปแบบดังกล่าวทำให้คุณรู้สึกวิตกกังวล ไร้อำนาจ หรือไม่ปลอดภัยทางอารมณ์

จอห์น ก็อตต์แมน นักวิจัยด้านความสัมพันธ์ ระบุว่า การถอนตัวทางอารมณ์เรื้อรัง หรือการไม่แสดงอารมณ์ใดๆ เป็นหนึ่งใน "สี่ม้าแห่งหายนะ" ที่ทำนายถึงการแตกหักของความสัมพันธ์

“การปิดกั้นการสื่อสารเกิดขึ้นเมื่อฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งปิดกั้นตัวเอง ถอนตัว หรือหยุดตอบสนองในระหว่างความขัดแย้ง ทำให้ฝ่ายอีกฝ่ายรู้สึกถูกปฏิเสธและรู้สึกหมดหนทาง”

— จอห์น ก็อตต์แมน, สถาบันก็อตต์แมน

เมื่อเพิกเฉยต่อสัญญาณ ปัญหาที่ซับซ้อนกว่านั้น

การเพิกเฉยหลังการทะเลาะวิวาทอาจเป็นสัญญาณของปัญหาทางอารมณ์หรือความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งกว่านั้น เมื่อมันทำหน้าที่เป็นการหลีกเลี่ยง การควบคุม หรือการลงโทษทางอารมณ์ มากกว่าการควบคุมตนเอง

การเพิกเฉยอาจบ่งชี้ถึงปัญหาที่ซับซ้อนกว่า เช่น:

• รูปแบบความผูกพันแบบหลีกเลี่ยง: รู้สึกไม่สบายใจกับความใกล้ชิดทางอารมณ์และความขัดแย้ง
• ปัญหาเกี่ยวกับการควบคุมอารมณ์: การปิดกั้นตัวเองเพื่อหลีกหนีความทุกข์
• พฤติกรรมก้าวร้าวแบบแฝง: การใช้ความเงียบเพื่อช่วงชิงอำนาจหรือการควบคุมกลับคืนมา
• ความกลัวที่จะเปิดเผยความอ่อนแอ: การหลีกเลี่ยงการสนทนาที่ต้องแสดงอารมณ์ความรู้สึก
• ทักษะการแก้ไขความขัดแย้งต่ำ: ขาดเครื่องมือที่เรียนรู้มาในการจัดการกับความขัดแย้ง

“กลยุทธ์การรับมือแบบหลีกเลี่ยง เช่น การถอนตัวหรือการเงียบเฉย เกี่ยวข้องกับความเครียดที่เพิ่มขึ้นและผลลัพธ์ความสัมพันธ์ที่แย่ลงในระยะยาว”

— สมาคมจิตวิทยาอเมริกัน

คำถามที่พบบ่อย

ข้อคิด

อย่าเสียใจไปเลยเมื่อสังเกตเห็นว่าแฟน/สามีเมินเฉยหลังจากทะเลาะกัน แต่จงตั้งสติและพยายามแก้ไขปัญหาอย่างมีประสิทธิภาพ และอย่าลืมให้เวลาตัวเองได้คิดถึงสิ่งที่เกิดขึ้น แทนที่จะมัวแต่คิดถึงความรู้สึกของเขา การไม่ติดต่อหลังจากทะเลาะกันไม่ได้น่ากลัวอย่างที่ใจคุณกังวลเสมอไป เขาอาจจะแค่ใช้เวลาจัดการกับความเครียดของตัวเอง และทุกอย่างอาจจะดีขึ้นในไม่ช้า สู้ต่อไปนะ ถ้าคุณเชื่อมั่นในความสัมพันธ์ของคุณจริงๆ!

15 สัญญาณยอดนิยมของแฟนที่เห็นแก่ตัว

13 วิธีในการทำให้เขาตระหนักถึงคุณค่าของคุณ

11 วิธีในการหยุดหมกมุ่นอยู่กับใครบางคน

การบริจาคของคุณไม่ถือเป็นการกุศล การบริจาค. สิ่งนี้จะทำให้ Bonobology สามารถนำเสนอข้อมูลใหม่และอัปเดตแก่คุณอย่างต่อเนื่อง เพื่อช่วยให้ทุกคนในโลกสามารถเรียนรู้วิธีการทำสิ่งต่างๆ