Ang sex at pisikal na intimacy ay malapit sa mahahalagang bahagi ng buhay at mga relasyon. Ang pag-ibig sa iyong kapareha o asawa ay sinasabing nagpapalalim ng samahan at nagpapalapit sa iyo ng damdamin sa isa't isa. Bagama't totoo iyon, hindi lahat ay handa para sa isang relasyon o magpakasal. Ang mga taong iyon ay mayroon pa ring sexual urges at pangangailangan. Kaya, kung sakaling ikaw ay isang taong walang oras o lakas upang ilagay sa isang romantikong relasyon, nangangahulugan ba iyon na kailangan nilang ihinto ang pakikipagtalik? Syempre hindi.
Lumipas na ang mga araw na sumunod kami sa mga konserbatibong paniniwala na naghihigpit sa sekswalidad ng mga tao sa pananamit ng kasal at relihiyon. Sapat na ang pagsulong ng agham at lipunan para maunawaan natin na ang sex – maliban kung ikaw ay isang asexual na tao – ay isang pangunahing biyolohikal na pangangailangan. Kaya, kahit na ang mga taong ayaw magkaroon ng anumang kinalaman sa isang nakatuong romantikong relasyon ay mararamdaman ang pananabik para sa hawakan at pisikal na intimacy ngayon at pagkatapos.
Ngunit, habang ang mga random na hookup at one-night stand ay tiyak na isang opsyon, ang pagtulog kasama ang ibang estranghero bawat gabi ay may sarili nitong hanay ng mga problema - maging ito ay mga isyu sa kaligtasan, ang lubos na kawalan ng kaginhawahan, at ang tumaas na pagkakataong magkaroon ng mga kakaibang sakit. Ang solusyon? Ang isang kaibigan na maaari mong bang sa tuwing pareho kayong nakaramdam ng pagnanasa ie, isang kaibigan na may mga benepisyo o isang FWB.
Inaasikaso nito ang lahat ng mga problema na nagmumula sa pagtulog sa mga estranghero ngunit ano ang mangyayari kung nagsimula kang umibig sa iyong kaibigan na may mga benepisyo? Kapag nakita mo ang iyong sarili na nagsasabing, "Nakuha ko ang damdamin para sa aking FWB", ano ang gagawin mo? Pagkatapos ng lahat, ang mga linya sa pagitan ng pag-ibig at pagnanasa ay madalas na masyadong malabo upang mag-navigate. At, kapag naipakita mo na ang lahat sa iyong FWB, maaari mong makita ang iyong sarili na mauuna sa kanila. Kaya, paano mo malalaman na ikaw ay isang goner? At ano ang ginagawa mo kapag alam mo? Well, basahin mo para malaman mo.
Sino ang Isang Kaibigan na May Mga Benepisyo?
Talaan ng nilalaman
"Mas ligtas na magkaroon ng isang kaibigan na may mga benepisyo, kaysa sa isang kasintahan o asawa," pag-amin ng 28-taong-gulang na corporate trainer na si Anushka Panth. Ang isang kaibigang may benepisyo ay isang taong napakabuti mong kaibigan at nasisiyahan sa pakikipagtalik. Ngunit ang mga tao ay karaniwang hindi umiibig sa kanilang mga kaibigan-may-pakinabang na kasosyo o emosyonal na naka-attach o nakatuon sa kanila gaya ng pagsasama nila sa isang taong karelasyon nila.
Maliban na lang kung pinahihintulutan sila ng mga alituntunin na itinakda nila para sa relasyon, ang mga kaibigang may benepisyo sa pangkalahatan ay hindi napupunta sa mga romantikong petsa. Ngunit nakikipag-hang out sila bilang magkaibigan at maaaring mag-bar lang bilang isang gang o manood ng pelikula nang magkasama. Dahil teknikal silang magkaibigan, maaaring alam nila ang mga sikreto ng isa't isa at kahit minsan ay nag-aasaran sila tungkol sa mga crush at bagay-bagay. Ngunit kadalasan ay walang stable na romantikong relasyon o pangako na kasangkot. Maaaring umiral ang pag-ibig ngunit hindi ito ang romantikong kundi ang palakaibigan, mapagmalasakit na uri.
Ang uri ng relasyong ibinabahagi mo sa iyong FWB ay depende sa mga panuntunang itinakda mo sa simula ng relasyon. Ang ilang mga mag-asawang FWB ay umiiwas sa paggawa ng kahit anong relationshippy sa kabuuan. Hindi nila sasabihin sa isa't isa ang mga detalye tungkol sa kanilang iba pang romantikong pakikipagsapalaran, ang kanilang mas malalim na damdamin, atbp. Inihayag ng iba ang lahat, katawan at damdamin. Bukas sila tungkol sa mga taong hinahabol o tinutulugan nila. Maaari silang mag-date at magyakapan at magkahawak-kamay. Muli, ang mga patakaran ay ganap na nakasalalay sa mga tao sa relasyon at, hangga't pareho silang okay dito, kahit ano ay talagang mangyayari.
Mga Kaugnay na Reading: Sex Lang Dapat Pero Sinira Ko Ng Falling Love
Ano ang Ginagawa ng Magkaibigang May Benepisyo?
Karaniwan nilang ginagawa ang lahat ng mga normal na bagay na ginagawa ng magkakaibigan. Magkasama silang tumatambay sa isang gang, nanonood ng mga pelikula, at nagpupunta sa mga nightclub. Maaari silang mag-hang out sa isa't isa o bilang bahagi ng isang grupo ng magkakaibigan. Karaniwan, ang isang FWB ay isang pagkakaibigan lamang na may mainit na pakikipagtalik na itinapon sa halo.
Bawat relasyon sa FWB ay may sarili nitong natatanging hanay ng mga panuntunan. Karaniwan, ang isang mag-asawa na nasa isang relasyon sa mga kaibigan na may mga benepisyo ay magtatakda ng ilang mga pangunahing patakaran at mga hangganan sa simula. Ang mga patakarang ito ay maaaring maging anuman mula sa "walang paghawak ng kamay" at "walang pagsasabi sa ibang tao" hanggang sa "walang pagbabahagi ng damdamin" at "walang pagtalakay sa mga romantikong pakikipagsapalaran sa labas ng relasyong ito". Karaniwan, ang mga mag-asawa ay nagtatakda ng mga patakaran ayon sa kanilang sariling kaginhawahan. Ngunit hindi nito laging pinipigilan ang damdamin.
Karaniwan, para magkaroon ng sitwasyon ng mga kaibigan na may mga benepisyo, pinag-uusapan ng dalawang magkaibigan ang kanilang pangangailangan na maging pisikal na matalik sa isa't isa. Dahil hindi sila emosyonal na nakatali o nakatuon sa isa't isa, ang bawat kalahati ng mag-asawa ay maaari ding magkaroon ng pisikal na relasyon sa iba pang mga kaibigan.
Minsan, nagkataon na ang mga kaibigan sa loob ng isang grupo ay nasa mga relasyong may pakinabang sa isa't isa. Ginagawa nitong medyo mahirap pangasiwaan, lalo na kapag magkasama silang naglalakbay sa isang holiday o dumadalo sa parehong mga kaganapan. Mahalagang mahigpit na sumunod sa mga alituntunin sa mga ganitong sitwasyon maliban kung gusto mong magkaroon ng tensyon at magkaroon ng mga salungatan, na maaaring mangyari kung ang isang tao ay magkakaroon ng damdamin para sa ibang tao sa isang senaryo ng FWB ng grupo.
Sa isang grupo, maaari kang maging kaibigan na may mga benepisyo sa isang tao sa isang araw at pagkatapos ay magkaroon ng katulad na relasyon sa ibang tao sa ibang araw. Kung magkikita kayo sa magkahiwalay at itinalagang mga araw, maaaring maging mas madaling pamahalaan ang mga inaasahan, lalo na kung ayaw mong mag-all out tulad ng itong mag-asawa na nagkaroon ng group sex.
Mga Pagtatapat Ng Mga Taong Nahulog Para sa Kanilang Mga Kaibigan na May Mga Pakinabang
Ang pakikipagtalik ay nagpapatibay ng emosyonal na pagpapalagayang-loob at maaari kang magsimulang makaramdam ng matinding emosyon na maaaring hindi mo naramdaman noon para sa isang tao. Ngunit ang pag-ibig sa iyong kaibigan na may mga benepisyo ay maaaring magpalubha sa sitwasyon. Maaari mong sabihin sa iyong sarili, "Mayroon akong damdamin para sa aking kaibigan na may mga benepisyo", ngunit talagang walang ideya kung paano haharapin ito. Kung masusumpungan mo ang iyong sarili sa gayong palaisipan, marahil ay makakatulong na malaman na hindi ka nag-iisa.
Maraming tao sa labas - matanda at bata - ang nakaharap sa problemang ito dati. Naghahatid kami sa iyo ng ilang totoong pagkakataon upang matulungan kang maunawaan kung mahal mo ang iyong kaibigan na may mga benepisyo. At kung ano ang iba sa parehong sitwasyon tulad ng ginawa mo noong alam nilang ang puso nila ay binihag ng walang iba kundi ang taong nakarelasyon nila sa FWB:
"Naging adik ako sa sex" - Jiya Roy, 32
"I have always enjoyed a good tumble between the sheets but with him but I suddenly became a sex fiend. Oo, naging sex fiend ako. Nang maglaon ay napagtanto ko na ang sex lang ang nag-uugnay sa amin. At hindi ko na maintindihan kung paano pa siya mapapalapit sa akin. Noon ay sinubukan kong makipagtalik sa ibang tao upang masiyahan ang aking pagnanasa ngunit hindi ko naiintindihan na nagkakaroon ako ng damdamin para sa aking sarili. kaibigang may benepisyo. 'Siya' ang naging adik sa akin sa sex. Naging sex addict ako para sa kanya pero gusto ko sa kanya lang.
Mga Kaugnay na Reading: In Love Ako Pero Gusto Kong Makipag-Hook-up sa Iba.
"Tumigil ako sa pagtulog. Nagsimula akong makipagtalik sa kanya lang" - Sumit Tiwari, 31
"Gustung-gusto ko ang sex tulad ng iba pang babae. Hindi ko kailanman naintindihan ang konsepto ng pakikipagtalik sa isang solong tao. Gayunpaman, dahan-dahan akong huminto sa pakikipagtalik sa ibang mga babae at dahan-dahang nagsimulang maging monogamous kasama ang isa sa aking mga kaibigan (may mga benepisyo). Nagsimula akong makaramdam ng mga palatandaan para sa aking FWB.
"I have feelings for my FWB wasn't a easy realization to come to terms with. It was harder to believe but I stopped sleeping around. I was madly in love with her and enjoyed it with her only."
"Ang mga Sabado ng gabi ay hindi na tungkol sa bastos na pakikipagtalik lamang" - Soham Sinha, 28
"Alam kong nasa proverbial trouble ako ng pag-ibig nang ang mga Sabado ng gabi ay hindi na tungkol sa bastos na pakikipagtalik lamang. Nagplano ako ng mga gabi ng pelikula at pakikipag-date sa kanya. Minsan wala na rin kami. kasarian. Mapalad para sa akin, pareho kaming nasa parehong pahina at nagkaroon ng damdamin para sa isa't isa."
"Nagsimula ito sa pag-sync ng aking iskedyul sa kanyang" - Jheelum Pal, 30
"I have always been an independent, living-on-my-own-terms and own-schedule kind of a girl. Kahit noong nasa relasyon ako, never ko nakompromiso ang schedule ko para sa partner ko, let alone for a friend with benefits. But I made an exception to the rule when I fell in love with him. I made efforts to accommodate him in my life. It started with his friend I fell in love my schedule."
Mga Kaugnay na Reading: Gumagana ba ang Relasyon ng Isang Kaibigan na May Mga Benepisyo?
"Naging selos ako at demanding" - Aryan
"Mayroon akong tatlong kaibigan na may benepisyo. Alam nating lahat ang score. I would hang out with them sometimes. With time, I started having less sex with the other two. Then, I completely stopped as I started having feelings for the one. I became jealous and demanding. I picked fights with her even when she innocently talking about other men. I wanted her entirely to myself. And I told her that."
10 Paraan Para Masabi na Nakikita Mo ang Damdamin Para sa Iyong Kaibigan na May Mga Benepisyo
Ang mga alituntunin ng isang magkaibigan na may mga benepisyo ay medyo simple. Ito ay hindi isang relasyon. Hindi kayo committed sa isa't isa. Kayo ay magkaibigan lamang na nasisiyahan sa paggugol ng oras sa isa't isa at paggalugad ng katawan ng isa't isa habang naroroon. Kaya, ang pagkuha ng mga damdamin sa ganoong sitwasyon ay madaling makasira sa relasyon. O maaaring ito ay simula ng isang bagong bagay, isang bagay na mas malalim kaysa sa isa pang magandang shag sa ilalim ng mga sheet.
Karaniwan, kapag ang mga tao ay pumasok sa isang kaibigan-may-pakinabang na relasyon, magtatatag sila ng mga pangunahing patakaran at mga hangganan na idinisenyo upang pigilan silang mahulog sa isa't isa at ang sitwasyon ay nagiging isa na lamang na nakatuong monogamous na relasyon. Ngunit ang mga tao ay likas na lumalabag sa panuntunan, lalo na pagdating sa damdamin at emosyon. Karaniwang nahuhulog tayo sa mga bagay at mga tao na hindi natin maaaring makuha. Nakadagdag lang ito sa alindog at excitement ng sitwasyon. Kaya, kung nakita mo ang iyong sarili na nakakakuha ng damdamin para sa iyong kaibigan na may mga benepisyo, alamin na hindi ka nag-iisa dito. Ang ibang tulad mo ay naramdaman at nagdusa sa parehong sitwasyon.
Ngunit bago ka pumunta at putulin ang relasyon o gumawa ng isang bagay na parehong marahas, kumpirmahin muna kung ikaw ay tunay na nagmamahal sa iyong kaibigan na may mga benepisyo. Kung hindi mo masasabi nang sigurado at patuloy na nag-iisip "Ano ang mangyayari kung sasabihin ko sa aking FWB na mayroon akong nararamdaman para sa kanya?", narito ang ilang mga paraan upang sabihin na nakakakuha ka ng damdamin para sa FWB:
1. Hindi mo maaaring alisin ang iyong mga kamay sa kanila
Ang pakikipagtalik sa kanila ay palaging maganda. Ngunit bigla itong naging mas matindi. Bigla mong hindi maalis ang iyong mga kamay sa kanila. Bawat session ay nagiging mas mainit, magulo, at mas magaspang. Nakikita mo ang iyong sarili na halos nagiging isang sex fiend - paggalugad ng mga pantasya at kinks sa kanila at paghahanap ng higit at higit pang mga paraan upang tamasahin ang kanilang mga katawan.
Kung, pagkatapos ng mga linggo at buwan ng pagtulog magkasama, makikita mo pa rin ang iyong sarili na hinahangaan ang kanilang katawan at iniisip kung gaano sila kaganda, kung ang dugo ay dumadaloy pa rin sa bawat bahagi ng iyong katawan, na nababaliw sa iyong pangangailangan sa tuwing makikita mo sila, kung gayon ikaw, aking kaibigan, ay wala na at nakakakuha ng damdamin para sa FWB.
2. Puro platonic date ang plano mo
Mahilig ka sa pakikipagtalik sa kanila. Ngunit bigla mong nakita ang iyong sarili na gustong gumugol ng oras sa kanila sa labas ng kwarto. Gusto mong manood ng mga pelikula, makibalita sa iyong mga paboritong palabas, at manood ng mga Christmas lights kasama nila. Sa katunayan, gusto mong gugulin ang bawat sandali ng paggising sa kanila. Kapag kasama mo sila, nalilito ka sa kaligayahan.
Talaga, kapag huminto ito sa pagiging tungkol lamang sa sex at ang iyong oras na magkasama ay nagsimulang magmukhang mga petsa, alamin na ikaw ay opisyal na sa romantikong teritoryo at halos tiyak na hinahagupit. Nakakakuha ka ng damdamin para sa FWB.
3. Sila ang unang taong naiisip mo kapag may nangyari
Naiisip mo sila kapag nakakita ka ng magandang meme. Kapag nakakuha ka ng promosyon sa trabaho, makikita mo ang iyong sarili na dina-dial muna ang kanilang numero. At gusto mong umiyak sa balikat nila kapag may nangyaring mali. Maging ito ang mabuti, masama, o ang pangit, gusto mong ibahagi ang lahat ng ito sa kanila. Ito ang punto kapag sinimulan mong sabihin sa iyong sarili, "Sa tingin ko ay may nararamdaman ako para sa aking kaibigan na may mga benepisyo."
Kapag sila ay bigla na lang naging tapat sa iyo para sa lahat ng mabuti at masama, alamin na malamang na matagal mo nang itinigil ang pagsasaalang-alang sa kanila bilang isang taong kakatalik lamang. Kaya, marahil ay oras na upang buksan sa kanila ang tungkol sa iyong mga damdamin at pag-usapan ang pag-asam na maging sa isang eksklusibong relasyon.
4. Inaasahan mo ang iyong sarili na makita sila
Nakikita mo ang iyong sarili na inaabangan ang iyong mga petsa nang mas matindi kaysa dati. Kahit na makikita mo lang sila habang nasa labas kasama ang ibang mga kaibigan, nakikita mo pa rin ang iyong sarili na lalo na nababalisa at masigasig tungkol dito. Kung nagsimula kang magplano ng iyong linggo sa paligid ng iyong mga petsa at pakiramdam mo ay lumiwanag sa loob sa tuwing makikita mo sila, tiyak na opisyal kang nasa danger zone.
5. Nagseselos ka kapag pinag-uusapan nila ang ibang tao
Selos maaaring makasira ng anumang relasyon. Ngunit ito ay totoo lalo na para sa isang sitwasyon ng mga kaibigan na may mga benepisyo. Kung naiinlove ka sa iyong kaibigan na may pakinabang, maaari kang magsimulang magselos sa tuwing magbabanggit sila ng ibang romantikong interes o mga kuwento tungkol sa kanilang mga kamakailang sexcapades. Marahil ang relasyon na ibinahagi mo ay tungkol na sa pagiging bukas at transparency. Ngunit bigla kang naiinis tungkol sa paggugol nila ng oras nang romantiko o sekswal sa ibang tao.
6. Malulungkot ka kapag natapos ang iyong “dates”.
Technically, kung tungkol lang sa sex, hindi ka talaga malulungkot kapag natapos na ang mga date mo sa kaibigan mong may benefits. Ngunit, kung, kahit na ang kasarian ay mahusay at medyo kasiya-siya, pakiramdam mo ang iyong sarili ay gustong mag-pout sa tuwing oras na para maghiwalay kayo, alamin na ang iyong mga damdamin ay maaaring nasangkot lamang.
Ang isa sa mga klasikong palatandaan ng pag-ibig sa isang tao ay ang pagnanais na gumugol ng mas maraming oras sa isa't isa. Pagdating sa iyong kaibigan na may benepisyo, ang iyong mga sex session ay maaaring ang tanging oras na ginugugol mo sa isa't isa. Gayundin, kung mayroon kang nararamdaman para sa isang kasosyo sa FWB, mas magiging mahirap na bitawan sila sa pagtatapos ng bawat sesyon dahil ang iyong mga damdamin ay maghihikayat sa iyo na kumapit sa kanila.
7. Nakita mo ang iyong sarili na nakangiti sa iyong telepono
Kahit na i-text ka lang nila para sabihin sa iyo na gusto ka nilang makita sa isa pang FWB date, makikita mo pa rin ang iyong sarili na ngingiti-ngiti sa iyong telepono na parang may nagsabi sa iyo na maagang dumating ang Pasko. Kung maghihintay ka para sa kanilang mga text sa buong araw at humihinga nang kaunti sa kaligayahan kung gumawa sila ng kaunti pa kaysa sa pag-iskedyul lamang ng isang petsa - tulad ng pagbabahagi ng meme o isang biro o pag-text sa iyo ng isang bagay tungkol sa kanilang buhay - alamin na ito ay halos isang siguradong senyales na ikaw, aking kaibigan, ay umiibig sa iyong kaibigan na may mga benepisyo.

8. Patuloy kang tinutukso ng mga tao
Kahit na hindi alam ng mga tao na kayo ay natutulog sa isa't isa, at pinananatiling niloloko mo sila sa loob ng maraming buwan, bigla nilang na-detect ang vibe na ito sa pagitan ninyo. Maaaring panahon na para ihinto ang pagtanggi na ikaw ay umiibig. Marahil ang isang magkakaibigan ay nagpapasa ng isang mabilis na komento tungkol sa kung gaano mo siya tinititigan. O itinuturo ng mga tao kung paano ka nagbabahagi ng napakaraming inside joke at tila kakaiba sa pisikal na komportable sa isa't isa. O na may posibilidad kang tumuon sa kanila at sa kanila lamang mula sa sandaling pumasok sila.
9. Ibinabahagi mo sa kanila ang lahat ng iyong sikreto
From your weird allergy to that time na pinahiya mo ang sarili mo sa harap ng crush mo, ibinahagi mo na lahat sa kanila. Walang sikretong napakalaki para ibahagi sa kanila. At ang bawat kuwento ay nagiging isang bagay na kailangan mong sabihin sa kanila. Kahit na nagpasya kang itago ang iyong mga personal na detalye at romantikong mga kuwento sa iyong sarili, makikita mo ang iyong sarili na gustong ilahad ang iyong puso sa kanila. Ang pangangailangang ito na buksan ang lahat sa isang tao ay isang klasikong tanda na mahal mo siya at hindi ito tinatrato bilang kaswal na kasarian anymore.
10. Wala kang interes na makipagtalik sa iba
Ito ang pinaka-masasabing tanda sa lahat pagdating sa pag-akit ng damdamin sa isang sitwasyon ng mga kaibigan na may mga benepisyo. Kung unti-unti kang nawawalan ng interes sa pakikipagtalik sa sinuman maliban sa kanila, tiyak na hindi na ito tungkol sa pakikipagtalik lamang. Pagkatapos ng lahat, pumasok ka sa relasyon dahil gusto mong pangalagaan ang iyong mga biological na pangangailangan, di ba? Kaya, dapat itong gumana nang pareho kahit na sino ang kasama mo sa kama. Ngunit, kung ang pakikipagtalik ay nararamdaman lamang ng isang kapareha at hindi ang iba, oras na upang mapagtanto na maaaring ikaw ay umiibig sa kanila.
Sinasalamin ba ng mga pagkakataong ito ang iyong sitwasyon at damdamin? Kailan mo nalaman na may nararamdaman ka para sa FWB? Sabihin sa amin sa seksyon ng mga komento.
*Binago ang mga pangalan kapag hiniling.
12 Mga Benepisyo sa Kalusugan ng Paghalik sa Iyong Mga Mahal sa Buhay
Ang iyong kontribusyon ay hindi isang kawanggawa donasyon. Ito ay magbibigay-daan sa Bonobology na patuloy na maghatid sa iyo ng bago at napapanahon na impormasyon sa aming hangarin na tulungan ang sinuman sa mundo na matutunan kung paano gumawa ng anuman.
Tampok
Pagpapalagayang-loob vs Kasarian: Paano Sila Nagkakaiba at Bakit Parehong Mahalaga
Paano Masiyahan ang Isang Matandang Babae sa Sekswal: 15 Tip sa Pagpapalagayang-loob
Tantric Sex: Ano Ito At Paano Magsanay
11 Senyales na Hindi Siya Nabunot Sa Oras At Ano ang Gagawin
15 Paraan Upang Masiyahan ang Isang Babae sa Kama
Foreplay: Higit pa sa Isang Warm-Up
Paano Pumili Ang Pinakamagandang Sex Swing Para sa Mag-asawa
Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Pag-ibig at Pagtalik?
Kakayahang Sekswal – Kahulugan, Kahalagahan At Mga Palatandaan
Mga remedyo sa Bahay Para Bawasan ang Sakit Sa Pagtatalik
Ano ang Mangyayari sa Iyong Katawan Kapag Nawalan Ka ng Iyong Pagkabirhen?
8 Bagay na Lihim na Gusto ng Bawat Asawa Sa Kama
5 Bagay na Dapat Malaman ng Mga Lalaki Tungkol sa Puwerta ng Babae
It was Unrequited Lust But Is She finally gave In?
7 Karaniwang Problema sa Sex na Nahaharap At Dapat Malaman ng Bagong Kasal Kung Paano Haharapin
Malusog ba ang magkaroon ng Casual Sex?
Paano Kontrolin Sa Kwarto Bilang Isang Lalaki
Paano Ko Nalaman na Birhen Ang Boyfriend Ko
Bakit Mahalagang Pasayahin ang Iyong Babae sa Kama
13 Mga Dahilan Kung Bakit Hindi Nagagawa ng mga Babae ang Orgasm (at Mga Hakbang para Makamit ang Isa)