11 Expert Tips Kung Paano Hindi Kinakabahan Sa Isang Date

Ipagkalat ang pag-ibig

Tumaas na tibok ng puso, pagpapawis, at isang ipoipo ng higit sa libu-libong mga emosyon sa parehong oras. Yup, pinag-uusapan ko ang tungkol sa mga nakakahiyang dating jitters! Huwag kang mag-alala, wala ako dito para takutin ka sa susunod mong unang date. Medyo kabaligtaran, talaga. Sa tulong ng mga ekspertong insight, sama-sama nating aalamin kung paano hindi kabahan sa isang date. Ngunit mag-ingat, ang proseso ng pag-unawa kung paano hindi kabahan sa isang petsa ay maaaring medyo kumplikado.

Sa katunayan, ang pagiging dalubhasa kung paano hindi kabahan sa isang petsa ay parang paghiwa ng sibuyas. Nangangahulugan ito na maaaring kailanganin mong harapin ang maraming mga layer at ilang mga luha. Ang pagsisikap na mapawi ang kaba na nararamdaman mo kapag sinusubukan mong makilala ang isang bago ay mangangailangan ng kaunting batayan. Alam kong hindi madaling ilagay ang iyong sarili doon, at samakatuwid, normal na kabahan sa unang petsa. Ngunit ang mahalagang bahagi ay kailangan mong subukan.

Para matutunan kung paano hindi kabahan sa isang date, kailangan mong mas malalimang suriin ang iyong mga emosyon. At pagkatapos niyan, maaari mo nang pag-isipan ang iba pang mga bagay nang paunti-unti. Paano mo gagawin iyon? Ang psychotherapist na si Dr. Aman Bhonsle (Ph.D., PGDTA), na dalubhasa sa relationship counseling at Rational Emotive Behavior Therapy, ay nagbahagi ng ilang mga pananaw.

Nangungunang 11 Expert Tips Para Tulungan Kang Hindi Kinakabahan Sa Isang Date

Talaan ng nilalaman

Hindi ko sapat na bigyang-diin ang katotohanan na ang pag-aaral kung paano hindi kabahan sa isang petsa ay hindi isang araw na gawain. Mayroong maraming mga bagay na nakalakip dito at hindi posible na ayusin ang mga ito sa isang araw. Ngunit ang pag-unawa sa ugat ng problema at pag-aayos nito sa pamamagitan ng pagtatrabaho dito araw-araw ay maaaring maging sagot sa lahat ng iyong mga problema.

Paliwanag ni Dr. Bhonsle , “May mga taong likas na balisa. Anuman ang mangyari sa kanilang buhay, ang natural nilang tugon ay pagkabalisa. Ang mga taong ito ay makakaramdam ng kaba kahit sa unang date, hindi dahil makikipag-date sila kundi dahil karamihan sa mga sitwasyon sa kanilang buhay ay kadalasang nagpaparamdam sa kanila ng matinding pagkabalisa o pagkabagot. Ang mga sitwasyong ito ay kadalasang nagpaparamdam sa kanila ng kakaibang hamon o hindi komportable – maaaring ito ay isang katangian ng personalidad, isang natutunang pag-uugali, o isang pagkakamali sa pag-iisip.” Kaya, para mas masuri ang pinagmumulan ng iyong mga nararamdamang pagkabalisa at matulungan kang malaman kung paano hindi kabahan sa isang date, narito ang 11 tip na sinusuportahan ng mga eksperto:

Kaugnay na Babasahin: 10 Tip Para Makipag-date Kapag May Social Anxiety Ka

1. Ace ang sining ng pakikinig

Bago tugunan kung paano hindi kabahan sa isang petsa, tingnan natin kung ano ang hitsura ng nerbiyos. Kung ang isang tao ay hindi maaaring tumahimik, kahit sa isang sandali, kung gayon ay may mataas na pagkakataon na wala na silang kontrol sa kanilang mga nerbiyos. Ayon kay Dr. Bhonsle, ang verbal na pagtatae ay maaaring isa sa mga pinaka-halatang senyales na ang isang lalaki ay kinakabahan sa unang petsa o ang isang babae ay nakakaramdam ng higit pa sa mga paru-paro sa kanyang tiyan.

"Kapag masyado kang nagsasalita sa unang petsa at hindi nakikinig sa magkatulad na mga bahagi, ito ay isang siguradong senyales na ikaw ay kinakabahan at ang dagdag na pag-uusap na sinusubukan mong gawin, ay mas mababa upang bumuo ng kaugnayan at higit pa upang aliwin ang iyong mga nerbiyos. Kapag ang isang tao ay masyadong nagsasalita tungkol sa kanilang sarili - ang kanilang trabaho, pamilya, mga interes, buhay, nakaraan, mga ex - at nagbibigay ng bawat onsa ng impormasyon sa unang petsa o proseso na maaaring ipaliwanag niya," maaaring ipaliwanag niya ito.

Ang labis na impormasyon na ito ay maaaring humantong sa isang baluktot na paghuhusga. At upang maiwasan na ito ay pinakamahusay na panatilihin ang pag-uusap na dumadaloy mula sa parehong direksyon. Pag-usapan ang higit pa tungkol sa iyong mga pangkalahatang interes at manatili sa ilang pangunahing mga nagsisimula sa pag-uusap na makakatulong sa iyo
basagin ang yelo. Hindi ito nangangahulugan na dapat kang magsinungaling o hindi magbahagi ng mga bagay sa iyong ka-date. Ang paghahanap ng sagot sa kung paano hindi kabahan sa isang petsa ay nangangahulugan ng pag-unawa kung paano mo ipapakita ang iyong sarili sa iba.

Dapat mong tandaan na hindi kinakailangang ibigay ang lahat ng mga detalye tungkol sa iyong sarili sa unang petsa. Sinabi ni Dr. Bhonsle, "May isang tiyak na edad para sa ilang impormasyon na makakarating sa iyo. Katulad nito, mayroong isang tiyak na edad ng relasyon na dapat mo munang abutin upang simulan ang pagbabahagi ng ilang partikular na impormasyon."

2. Gawin ito nang paisa-isa

Ang hindi pagiging balisa sa unang date ay nagsisimula rin sa pagtanggap na ang bawat date ay hindi hahantong sa isang relasyon. Ang patuloy na pakiramdam na ang iyong buhay o reputasyon sa lipunan ay nakasalalay sa kung gaano kabilis mong mahahanap ang 'the one' ay maaaring magdulot ng matinding pressure.

Ipinaliwanag ni Dr. Bhonsle, "Ang pakikipag-date ay karaniwang pagsubok sa pamamagitan ng apoy na uri ng isang bagay...Ang bawat petsa ay hindi kailangang humantong sa sekswal na aktibidad, relasyon, o kasal. Maaari itong maging isang matingkad na pag-uusap at maaaring isang pulong lamang ng mga isipan. Ang pisikal na bagay ay nagiging mas organiko kapag ang dalawang tao ay magkatugma at uri ng pag-abot sa puso ng isa't isa nang walang labis na pagsisikap. Kung hindi, ito ay magiging maganda.

Ngunit tandaan, ang pagiging mabagal ay hindi nangangahulugan na hindi mo subukan. Sa paraang hindi ka matututong lumangoy sa pamamagitan ng panonood ng mga dokumentaryo, hindi ka makakahanap ng kapareha maliban kung isawsaw mo ang iyong mga paa sa dating pool. Pagaanin ang iyong kaba sa pamamagitan ng pag-unawa na ang lahat sa labas ay sinusubukan lamang na mahanap ang pinakaangkop.

3. Panatilihin ang isang check sa iyong biro frenzy

Maganda ang pag-unawa sa mga nakakatawang tanong . Pero ang hindi pag-alam kung kailan dapat tumigil sa pag-iisip ay maaaring magdulot sa iyo ng maraming problema. Kapag ang isang tao ay kinakabahan sa isang date, kadalasan, sinusubukan nilang dagdagan ang kanilang katatawanan sa usapan. Maaaring ito ay dahil sa pakiramdam nila ay responsibilidad nilang panatilihing kawili-wili ang kanilang date. Pero sana, bago ka pa ulit magbiro, basahin mo muna ang mga detalye.

Habang pinaghiwa-hiwalay ang ekspertong tip na ito kung paano hindi kabahan sa isang petsa, ipinaliwanag ni Dr. Bhonsle, "Hindi lahat ng bagay ay nararapat na tumawa. Bagama't ang katatawanan ay isang mahusay na kalidad, hindi ito mahusay na nilinang ng ilang mga tao. Ang ilan ay maaaring likas na nakakatawa nang walang labis na pagsisikap ngunit karamihan sa mga tao ay kailangang gumawa ng isang aksyon at marahil ay kabisaduhin ang mga nakakatawang linya. ganap na mainam na gawin ito sa loob ng mga limitasyon ngunit alam kung saan iguhit ang linya."

Kaugnay na Babasahin: Paano Pahangain ang Isang Babae sa Isang Unang Date

4. Maging iyong sarili ngunit huwag maging iyong sarili

Ang maging o hindi, iyon ang tanong. Sa lahat ng kung paano hindi kabahan sa isang ideya sa isang petsa, sigurado ako na ito ay talagang gumugulo sa iyong isip. Bilang isang babae, kung magtatanong ka, "Kinakabahan ba ang mga lalaki sa isang babaeng gusto nila?" o “Posible bang may kumpiyansa na lalaki na kinakabahan sa paligid ko?”, kung gayon ang sagot ay maaaring nakatago sa isang lugar sa loob mo. Gayundin, kung ikaw ay isang lalaki, na nagtataka, "Bakit siya kinakabahan sa petsa? May nagawa ba akong mali?", Ang sagot ay maaaring maging kabaligtaran. Minsan, kapag nakakita ka ng isang tao na masyadong kaakit-akit at hindi mo alam kung pareho ba ang nararamdaman nila para sa iyo, maaari kang masiraan ng loob, pisikal o mental. Ito ay maaaring humantong sa iyo na bulalas ang iyong mga tagumpay upang maalis ang iyong mga insecurities at ipakita na ikaw ay karapat-dapat para sa kanila.

Minsan, kapag iniisip mo kung kaakit-akit ka rin ba sa iyong kahanga-hangang ka-date , maaaring magsimula kang magmukhang masyadong mayabang o nagbabati sa sarili, ngunit ang totoo ay kinakabahan ka sa unang date. Sa mga salita ni Dr. Bhonsle, "Maaari mo ring simulan ang pakiramdam na naroon ka para magbenta sa halip na magsaya."

Upang maiwasan ito at hindi mukhang isang desperado na tindero, kailangan mong matutong mapanatili ang iyong kalmado. Ikaw ay kung ano ka at ang pagsasabi ng iyong mga nagawa ay hindi makakatulong sa iyong ka-date na makita ito. Idinagdag ni Dr. Bhonsle, "Ang pagbebenta ay walang alinlangan na ginawa ng iyong mannerisms, iyong pananamit, at iyong pangkalahatang kilos.

"Nagpapasimula ka ng isang social exchange at isang walking-talking advertisement ng kung ano ang kinakatawan mo sa lipunan. Kinakatawan mo ba ang lambot, kalmado o kaalaman? Kinakatawan mo ba ang integridad, katapatan o kasipagan? Anuman ito, ang mga pagpapahalagang ito ay pinakamahusay na naipapahayag nang walang salita."

5. Huwag malito, defuse!

Kamakailan, ang isa sa aking mga kaibigan, si Jessie, ay nakipag-date sa isang lalaki. Mahigit anim na buwan na niyang crush ang 'gym guy' na ito. At sa wakas, nakahanap siya ng lakas para yayain siya. Gayunpaman, ang petsa ay hindi naging tulad ng inaasahan namin
ito sa. Matapos makabalik mula sa date, hindi napigilan ni Jessie ang pagtatalo tungkol sa kung gaano siya hindi mapakali sa buong gabi.

Nang tanungin ko siya kung ano nga ba ang talagang nakakapagpawala ng loob niya , sumagot siya na baka hindi lang talaga siya interesado sa lalaki. Sinabi niya sa akin na hindi mapigilan ng lalaki ang pagkalito sa kanyang telepono, patuloy na tumitingin sa salamin para ayusin ang kanyang buhok at damit, at malamang ay hindi man lang tiningnan ang kanyang suot. Nakakadurog ng puso ito noong una ngunit pagkatapos ay nakatanggap siya ng text mula sa lalaki na nag-aaya sa kanya na lumabas para sa pangalawang date. At napaisip ako, "Kinakabahan ba ang mga lalaki kapag may gusto sila sa isang babaeng gusto nila?" Si Jessie rin ay naguluhan sa hindi inaasahang pangyayaring ito. "Hindi ako makapaniwala na may isang lalaking may kumpiyansa sa sarili na kinakabahan kapag kasama ko," sabi niya. Sa tingin ko iyon mismo ang nangyari.

Ipinaliwanag ni Dr. Bhonsle, "Kung pawisan ka nang husto, malikot o patuloy na naglalaro gamit ang iyong palad o kubyertos, halimbawa, o kung patuloy mong hinahawakan ang iyong buhok o itinutuwid ang iyong kamiseta, ito ay malinaw na tanda ng kaba." Gayunpaman, posible na kung minsan, ang iyong ka-date ay maaaring malito ito sa iyong pagiging masyadong bilib sa sarili o walang interes.

Kaya, upang maiwasan ang mga hindi pagkakaunawaan at maibalik ang iyong kumpiyansa, pinakamahusay na kilalanin at tugunan ang mga nerbiyos na ito sa lalong madaling panahon. Ang pagkakaroon ng kamalayan sa iyong mga aksyon at pagtatatag ng ilang epektibong mga ritwal sa saligan ay makakatulong sa iyong makaramdam ng kontrol at maging mas naroroon sa sandaling ito. Ang pag-journal, pakikipag-ugnayan sa mga tao o kahit na pakikipag-ugnayan sa kalikasan ay makakatulong sa iyong mahanap ang balanse at kaginhawaan na hinahanap mo.

Kaugnay na Babasahin: 7 Masamang Gawi sa Pakikipag-date na Kailangan Mong Itigil Ngayon

6. Iwasan ang labis na pagsasalamin

Alam ko na ang ilang antas ng walang malay na pag-mirror ng personalidad ay hindi maiiwasan, ngunit kung nakagawian mo na ang patuloy na paggaya sa iba, maaari kang nasa matinding problema. Upang malaman kung paano hindi kabahan sa isang petsa, mahalagang malaman kung ano ang hitsura ng pagiging nerbiyos.

Kapag ang isang lalaki o isang babae ay kinakabahan sa isang petsa, maaari nilang patuloy na subukang gayahin ang ginagawa o sinasalita ng kanilang kapareha. Ang panggagaya na ito ay maaaring maging sukdulan kung saan maaaring sugpuin ng tao ang kanilang sariling mga katangian ng personalidad upang magbigay ng impresyon na marami silang mga karaniwang interes sa kanilang ka-date.

Upang maunawaan kung ano ang eksaktong hitsura ng pag-mirror, tingnan ang isang halimbawang ibinahagi sa amin ni Dr. Bhonsle. "Lalabas ka sa isang date at napapansin mo na ang babae ay mukhang mas maganda sa totoong buhay. Bilang isang lalaki, marahil ay hindi mo maiisip na ang isang batang babae na may ganoong kagandahan ay nagpasya na purihin ang iyong kaawa-awang kaluluwa, isang malabo na gabi. At sinabi niya, "Ako ay napaka-partikular sa kung ano ang kinakain ko," at sasabihin mong "Kahit ako ay napaka-partikular sa kung ano ang kinakain ko." Sinabi niya na ako" ay nag-convert kamakailan sa veganism," sabi mo, "Kahit ako ay isinasaalang-alang ito"."

Ang patuloy na paggaya sa mga pagpipilian at kagustuhan ng ibang tao ay maaaring humantong sa isang maling pundasyon sa isang relasyon . Sa paglalarawan kung paano maaaring lumikha ng mga problema ang isang maling larawan tungkol sa iyo, sinabi ni Dr. Bhonsle, "Ang maling patalastas ay lumilikha ng maling impresyon at kapag nabasag ang ilusyong iyon, mararamdaman ng tao na siya ay niloko. Itatanong niya kung bakit mo sinabi ang sinabi mo at nagiging mahirap iyon dahil hindi ka makaisip ng makatwirang paliwanag."

7. Magbihis nang maayos

Ang mga senyales na ang isang lalaki ay kinakabahan sa unang pakikipag-date o isang babae ay nababalisa tungkol sa pakikipagkilala sa isang bagong lalaki ay madaling makilala. Kapag ang isang lalaki ay kinakabahan sa isang petsa o ang isang babae ay nakakaranas ng pakikipag-date, kahit na ang pinaka-katangi-tanging suit o damit sa mundo ay hindi magagawa ang kagandahan nito. Dahil ang pagbibihis ng maayos ay hindi lamang tungkol sa magarbong o mamahaling damit. Ito ay higit pa sa isang pahayag na binabaybay ang personalidad ng taong may suot nito. Pinakamainam na palamutihan ang mga damit na nakaka-flatter sa uri ng iyong katawan at nagpapaginhawa sa iyo sa parehong oras.

Kaugnay na Babasahin: Kaswal na Pakikipag-date – 13 Panuntunang Dapat Sisiguraduhin

Gaya ng sinabi ni Dr. Bhonsle, "Kung maganda ang pananamit mo, magpapadala ka ng mensahe na inaabangan mo ang isang kawili-wiling gabi at sineseryoso mo ang petsang ito. Kung gusto mong seryosohin, kailangan mong ipakita na nagsikap ka." Ipinaliwanag pa niya na kung minsan kailangan mong pekein ito hanggang sa magawa mo ito.

"Kapag mukhang tiwala ka, kahit na hindi ka kumpiyansa, kalahati ng iyong trabaho ay tapos na habang ikaw ay nagpapakita ng isang imahe ng kumpiyansa sa mundo," dagdag niya. Ang pagsusumikap at pag-alam sa tamang balanse ng kung ano ang hitsura ng tagumpay para sa iyo ay makakatulong sa iyong lumitaw na mas kumpiyansa.

8. Pag-eehersisyo

Sana ay nasiyahan ka sa mga tips na ito kung paano hindi kabahan sa isang date dahil kailangan mong mag-ehersisyo nang mas maigi. Ang pagpunta sa gym bago ang iyong unang date ay maaaring maging sagot sa kung paano hindi maging anxious sa isang first date. Ito man ay ang unang date mo pagkatapos magkita online , o ang tipong kilala mo na siya. Sa pamamagitan ng pag-eehersisyo, mapapabuti mo ang iyong mood at ang iyong pangkalahatang pagtingin sa sarili. Makakatulong din ito sa iyo na linisin ang iyong isip at ilagay ka sa mas magandang estado ng pag-iisip. Maaari rin nitong mabawasan ang iyong mga pag-uugali ng pagkabalisa at matulungan kang kontrolin ang iyong gana sa pagkain.

Gaya ng payo ni Dr. Bhonsle, "Subukan ang pag-eehersisyo sa gabi (para sa isang panggabing date) dahil natural na nagpapasaya sa iyo ang mga endorphins at nagpapataas sa iyo. Ang mga endorphin na ito ay nakaka-anxiety killer. Kaya, kung ang iyong ka-date ay nasa 8, mag-ehersisyo sa bandang 5:30. Ito ay maglalagay sa iyo sa go-go na antas. Ito ay magpapalakas ng iyong kalooban, pati na rin ang iyong tiwala sa sarili. isang grind mode."

9. Magandang pagtulog

Isa sa mga pinakamadaling tip para hindi kabahan sa isang date ay ang pagharap sa mga kaba sa unang date sa pamamagitan ng pagpapakalma sa iyong utak bago ang malaking kaganapan. Kung ang isang lalaki ay kinakabahan tungkol sa isang unang date kasama ang isang babae o kung ang isang babae ay hindi makapagpakalma tungkol sa kanyang date kinabukasan, may posibilidad na ang kanilang mga iniisip ay maaaring magpagising sa kanila sa buong gabi. Ang mabilis na pag-iisip tungkol sa kung ano ang maaaring mangyari at lahat ng posibleng sitwasyon na maaaring dumating sa iyo ay maaaring magnakaw ng iyong mahalagang tulog.

Talagang normal na maging nasasabik sa isang kaganapan, lalo na ang isang petsa na inaabangan mo. Ngunit sa parehong oras, ang iyong utak ay kailangang mag-relax para gumana nang husto. Kaya, si Dr. Bhonsle ay nagmumungkahi ng hindi bababa sa 8 oras ng pagtulog sa gabi bago ang iyong petsa. Nagbabala rin siya na kung hindi mo magawang patahimikin ang iyong utak, baka mag-reflect ito sa iyong mga mata at mukha.

Gayunpaman, sa mga oras na tulad nito, mas sinusubukan mong mag-relax, mas maraming sugat ang maaari mong maramdaman. Kaya, upang makamit ang isang makabuluhang pagtulog sa gabi, subukang iwasan ang caffeine pagkatapos ng tanghali, magkaroon ng isang magaan na hapunan, at kung maaari, subukan ang ilang mga magaan na ehersisyo. Ang isang mainit na shower o ilang magagaan na musika ay maaari ding makatulong. At sa wakas, ang hindi pagpilit sa iyong sarili na matulog ay maaaring gumawa ng lansihin.

Kaugnay na Babasahin: 25 Libreng Ideya sa Date para sa Magkasintahan | Cute, Masaya, at Romantikong Date na Dapat Mong Subukan

10. Makilahok sa pagpaplano

Kung hindi ka ganoon kahilig sa online dating, sigurado ako na ang iyong dating buhay ay bumagsak sa panahon ng lockdown. At kahit na ang mga bagay ay mukhang mas mahusay na ngayon para sa mundo, ang pakiramdam ng pag-aalala tungkol sa pagbalik sa offline na pakikipag-date ay ganap na
normal. Ang takot na ilagay ang iyong sarili doon pagkatapos ng mahabang panahon ay mauunawaan. Ngunit huwag hayaang mapunta sa iyo ang takot na ito.

Itigil ang pagiging passive na kalahok sa iyong date. Kung kinakabahan ka tungkol sa unang pakikipag-date sa isang babae o lalaki, subukang maging mas kasangkot sa pagpaplano. Sa ganitong paraan makakapili ka ng lugar at oras na pinakamainam para sa iyo. Gayundin, kung sa tingin mo ay hindi ka pa handa para sa pisikal na karanasan sa pakikipag-date, maaari kang magmungkahi ng isang virtual na petsa upang maging mas komportable sa kanilang paligid.

Ang aktibong pakikilahok sa mga plano ay makakatulong sa iyong maiwasan ang anumang mga elemento ng sorpresa at gagawin kang mas interesado. Gayundin, maaari itong makatulong sa iyo na bumuo ng isang kaugnayan kahit na bago ka magsimulang makipag-date sa kanila. Maaari mong malaman nang maaga ang kanilang mga gusto at hindi gusto, na maaaring mabawasan ang iyong kaba.

11. Magkaroon ng kamalayan sa iyong mga gawi sa pagkain

May mga taong masyadong kinakabahan para kumain sa isang date. At ang iba naman ay hindi mapigilan ang pagkain. Tandaan na ang pag-alam kung paano hindi kabahan sa isang date ay direktang nauugnay sa pag-alam kung ano ang pakiramdam ng kaba para sa iyo. Kahit na ito ang iyong unang date o ikaw ay nakakaranas ng bagong relationship anxiety , ang iyong mga gawi sa pagkain ay maaaring magsabi ng maraming tungkol sa iyo. Gaya ng itinuro ni Dr. Bhonsle, "Ang ilang mga tao ay hindi kakain kapag sila ay kinakabahan. Ang ilang mga tao ay kakain nang labis. Ang ilang mga tao ay maaaring kumain ng lahat ng bagay na hindi pa nila nakakain noon para lamang tumugma sa mga pagpipilian ng kanilang ka-date."

Kaya, upang maiwasan ang lahat ng stress na nauugnay sa pagkain, palaging mas mahusay na magkaroon ng kamalayan sa iyong mga gawi sa pagkain. Manatili sa pagkain na hindi makakaapekto sa iyong kalusugan. Sumama sa pagkain na gusto mo upang ito ay maging komportable sa iyo. Sa ganitong paraan hindi mo na kailangang mag-alala tungkol sa pagkain ng iba upang magmukhang classier o malusog. Dahil ang pinaka-classiest at ang pinaka-malusog na bagay ay ang kakayahang maging komportable sa iyong balat.

Dito, nais kong tapusin ang 11 ekspertong tip na ito kung paano hindi kabahan sa unang petsa. Sana ay natagpuan mo ang iyong mga sagot sa lahat ng iyong mga tanong tulad ng "Paano hindi kabahan sa isang petsa?" "Paano hindi mabalisa sa unang petsa?" at "Paano hindi kabahan sa unang pakikipag-date sa isang babae o isang lalaki?" Patuloy na bisitahin kami sa bonobology.com para sa higit pang impormasyon at nakakatuwang nilalaman.

11 Mga Tip sa Pakikipag-date Para sa Mga Nagsisimula – Siguraduhing Sundin Mo Ito

17 Hindi Nakasulat na Mga Panuntunan ng Pakikipag-date na Dapat Nating Lahat

Mga Ideya At Mga Tip sa Regalo sa Unang Petsa Para sa Isang Pangmatagalang Impression

Ang iyong kontribusyon ay hindi maituturing na isang donasyong pangkawanggawa . Sa pamamagitan nito, ang Bonobology ay patuloy na makapaghahatid sa iyo ng bago at napapanahong impormasyon sa aming pagsisikap na tulungan ang sinuman sa mundo na matuto kung paano gawin ang anumang bagay.