“Ona ihtiyacım olursa yanımda olacağına dair beni temin etmesini istedim. Ama o bana sessizce sarıldı." Veya “Evde ne kadar çok şey yaptığımın farkında olduğunu sanmıyorum. Bana düşünceli hediyeler vermeyi seviyor ama bu yeterli değil.” Beklentiler ve uyumsuz sevgi dilleri arasındaki bu uyumsuzluk hiç başınıza geldi mi? Cevabınız evet ise, o zaman farklı sevgi dillerinin neler olduğunu ve bunların sorunsuz ve sürdürülebilir bir ilişkinin anahtarı olduğunu bilmelisiniz.
Bu aşk teorisinin kökleri kitaba kadar uzanıyor 5 Sevgi Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı evlilik danışmanı Dr. Gary Chapman tarafından. Her birimizin sevgiyi ifade etme ve onu almayı isteme biçimimize sahip olduğu çerçevesini ortaya attı.
Peki 5 tür sevgi dili nedir? Gary Chapman'a göre beş temel sevgi dili türü vardır ve her birinin kendine özgü bileşenleri vardır. Bu yazıda psikoterapistin uzmanlığını derinlemesine inceliyoruz Jui Sivilce (Psikoloji Yüksek Lisansı), eğitimli bir Akılcı Duygusal Davranış terapisti ve çevrimiçi danışmanlık konusunda uzmanlaşmış bir Bach ilacı uygulayıcısıdır.
Aşk Dilleri Nelerdir?
İçindekiler
Sevgi dilinin anlamı basittir. Sevgiyi vermek ve almaktan hoşlandığınız yol budur. Bu şekilde görüldüğünüzü ve önemsendiğinizi hissedersiniz. Partnerinize bu şekilde yakınlaşırsınız. 55'e göre, bir ilişki içinde olanların %2023'inden fazlası, partneri onlara duygusal olarak görüldüğünü hissettirdiğinde en çok sevildiğini hissediyor uyum raporu. Sevildiğini hissetmek söz konusu olduğunda, yukarıdaki uyumsuz sevgi dilleri örneğinde görüldüğü gibi, farklı insanlar için farklı yollar işe yarar.
Sevgi dillerinizi bilmek ve sevgiyi aramak istediğiniz kişilere iletmek çok önemlidir. Daha fazla istikrar ve daha az kafa karışıklığı, daha fazla doğrulama ve daha az bilgi sağlar bir ilişkide kızgınlık. Ancak beş sevgi dilinin coğrafyaya, kültüre ve yaşamın çeşitli aşamalarına göre farklılık gösterdiğini unutmayın; bu nedenle bunların her yerde aynı kalmasını beklemek mantıklı olmaz.
Örneğin, toplum içinde fiziksel sevginin tabu olduğu veya onay sözlerinin ilişkileri güçlendirmek için gereksiz araçlar olarak görüldüğü yerler vardır. Bu, belirli sevgi dillerinin bu tür yerlerde var olmadığı anlamına gelmez; bu yalnızca onların gerektiği gibi geliştiği, uyum sağladığı veya değiştiği anlamına gelir.
Peki ya sen? İlişkilerdeki 5 sevgi dilinden biri (veya daha fazlası) sizde yankı uyandırıyor mu? Görelim.
İlgili Okuma: Çiftler İçin 100 Derin Konuşma Konusu: Aşk ve Hayatla İlgili Sorular
5 Tür Sevgi Dili Nelerdir?
Her birimizin en açık olduğumuz bir sevgi dili türü vardır. Ancak çoğu zaman farklı sevgi dilleri arasındaki ayrımın farkında olmayız. Örneğin partneriniz size bir hediye verdiğinde sevildiğinizi hissedebilirsiniz. Bu sizin için bir sevgi dilidir. Sağlıklı ve uzun vadeli bir ilişkide partnerinizin sevgi dilini anlamak uyumu sürdürmenin anahtarıdır. Ve bu makalenin amacı da budur. Lafı daha fazla uzatmadan, işte bir ilişkide 5 sevgi dili:
1. Onay sözleri
meyve suyu Şöyle açıklıyor: "Sevgi ve şefkatin sözlü ifadeleri, sevgi dilinin temel biçimini onay sözcüklerinin oluşturduğu insanlar için çok önemlidir. gibi ifadeleri sıklıkla kullanacaklar. 'Seni seviyorum' veya 'Hayatta olduğun için mutluyum'. Sevgi dili onay sözleri olan kişiler, partnerlerinden de bu tür sözler duymaktan hoşlanırlar; bu şekilde sevildiklerini ve güvende olduklarını hissediyorlar ve bu sayede kendi duygularını ifade etme konusunda güvende oluyorlar.”
Çok sayıda kısa mesaj, hatta küçük aşk notları ve e-postalar bekleyin. Bunlar iltifatlarla dolu olan ve her zaman partnerlerinin sosyal medya gönderilerine ilk yorum bırakan kişilerdir.
2. Kaliteli zaman
Partneriniz sizinle kanepede takılmayı veya siz pek bir şey yapmadığınızda yanınızda olmayı seviyorsa, onun baskın sevgi dili türü kaliteli zaman geçirmektir.
Jui, "Kaliteli zaman geçirmek çoğu ilişkinin önemli bir parçası" diyor ve şöyle devam ediyor: "Ancak bu sevgi diline sahip insanlar, partnerleriyle birlikte olarak, belirli bir şey yapmasalar bile birlikte vakit geçirerek duygularını partnerlerine ifade ederler. Partnerinizin sevildiğini hissetmesini sağlamak ve ilişkinizi daha zengin hale getirmek için kaliteli zaman geçirmenin her zaman farklı yolları vardır.
Unutmayın, kaliteli zaman, bölünmemiş dikkat ve birbirinizle tam olarak mevcut olmak anlamına gelir. Size günlerini anlatırken, sizden bir İyi dinleyicive sadece bölgeyi dışarı çıkarıp başını sallamak değil.
3. Hizmet fiilleri
Hepimiz eylemlerin kelimelerden daha etkili olduğunu duymuşuzdur ve artık bu başlı başına bir sevgi dilidir. Aşk bir fiildir sonuçta. Yani, eğer yemekten sonra ellerini yıkamaya ya da sabah kahvenizi size getirmeye her zaman hazırlarsa, onların sevgi dili tamamen hizmet eylemleriyle ilgilidir.
Jui şöyle diyor: “Bazı insanların farklı bir sevgi dili vardır. Eylemlere sözlerden daha çok değer verirler; partnerlerine onları ne kadar sevdiklerini göstermenin bir yolu olarak onlara yardım etme yolundan çekilirler. Bu tür insanlar için partner, günlük faaliyetlerinde de yardımcı olmaya çalışmalı ve onlara sevildiğini ve değer verildiğini hissettirecek küçük jestler yapmalıdır.
Bunların sevgi ifadelerinde o kadar sözlü veya fiziksel olmayan insanlar olması mümkündür, ancak ihtiyaç duyduğunuzda yardıma hazır olarak yanınızda duracaklar.
İlgili Okuma: 15 Farklı Dilde "Seni Seviyorum" Nasıl Denir?
4. Hediyeler bir tür sevgi dilidir
Hediye almayı kim sevmez değil mi? Ancak bazı insanlar için hediye almak ve vermek bir tür sevgi dilidir. Hediye vermek, birisini önemsediğinizi, onu düşündüğünüzü vb. göstermenin harika bir yoludur. Sevginin maddi tezahürleri her şey olmayabilir, ancak sevginin simgelerini almak her zaman harikadır. Kim almak istemez bir kız arkadaş veya erkek arkadaş için rahat hediyeler ve yüzlerinin aydınlanmasını izleyecek misin?
“Partnerinizi düşünceli bir hediyeyle şaşırtmak onu memnun edebilir. Bu sevgi diline sahip kişiler sıklıkla partnerlerine hediyeler verirler ve karşılığında onlardan hediye almaktan da büyük mutluluk duyarlar. Hediye vermek ve almak, partnerini sevmenin önemli bir yoludur” diyor Jui.
5. Fiziksel dokunuş
Dokunma her sağlıklı ilişkinin önemli bir bileşenidir ve fiziksellik gerçekten de sevgi dilinin kendine özgü bir biçimidir. Partnerinizin harika bir akşam geçirme fikri kanepede sizinle birlikte uyumaksa ve her zaman elinizi tutan türden biriyse, fiziksel temas onun nasıl hissettiğini size söylemenin birincil yoludur. Her zaman seksi zamanlara da yol açmak zorunda değil. Cinsel olmayan dokunuş bu insanlar için aynı derecede önemlidir.
Jui, "Fiziksel dokunuşun mutlaka şehvetli olması gerekmiyor" diyor. “Bu aynı zamanda toplum içinde el ele tutuşmak, saçınızı okşamak ya da arabada ya da otobüste seyahat ederken başını omzunuza koymak da olabilir. Bu kişiler gün içerisinde sık sık öpüşmek, sarılmak gibi küçük fiziksel hareketlerle sevildiklerini hissediyorlar.”
| Sevgi dili | onaylama sözleri | Kaliteli zaman | hizmet eylemleri | Hediye vermek | Fiziksel dokunuş |
| Nasıl kullanılır? | Sevginizi iltifatlarla, güvencelerle, minnettarlıkla, partnerinizi onaylayarak ve sevgi ve bağlılık itiraflarıyla düzenli olarak gösterin - Şahsen veya metin veya notlarla | Özel randevu geceleri, film izlemek, oyun oynamak vb. | En sevdikleri yemeği düzenli olarak yapmak, onları rahatlatmak için ev işleri yapmak, ayak işlerini yapmak, masaj yaptırmak vb. | Ağaçtan düşen bir çiçek, bir süreliğine ihtiyaç duydukları bir saat gibi düşünceli hediyeler vermek ya da doğum günleri için sanat ya da şiir yaratmak vb. | Yanakları okşamak, alınları birbirine bastırmak, el ele tutuşmak, yumuşak öpücükler, sarılmalar, film izlerken fiziksel teması sürdürmek, cinsel yakınlık vb. |
| Bunun tercih ettiğiniz sevgi dili olduğunu nasıl anlarsınız? | Partnerinize en iyi özelliklerini anlatarak sevginizi gösterirsiniz ve eğer kötü bir gün geçiriyorsa ya da zihinsel sağlığı kötüleşiyorsa onu rahatlatmak için en iyi ve en uzun mesajları gönderirsiniz. | Planlarınız her zaman insanların sanal ortamda veya yüz yüze birlikte yapabileceği aktiviteler etrafında döner | Partnerinizin veya sevdiklerinizin başlarının dertte olduğunu duyduğunuzda ilk tepkiniz somut yardım teklif etmektir. Kendinizi yararlı hissetmenizi sağlar ve onların gülümsemesini veya rahatlamasını görmekten hoşlanırsınız | Onun için hayal kırıklığını veya üzüntüyü nasıl azaltacağınızı bilmiyor olabilirsiniz, ancak biraz neşelenmeye ihtiyaç duyduğunda partnerinize yemek göndermeyi seviyorsunuz. Hediyelerinizi de birbirinizle olan tatlı anılarınıza göre seçersiniz. | Yolda yürürken, arkadaşlarınızla otururken veya hatta onlar evden çalışırken partnerinizle sevgi dolu, nazik ve uygun fiziksel teması tercih edersiniz. |
| Partnerinizin tercih ettiği sevgi dili olup olmadığını nasıl anlarsınız? | Sizden teselli ve güç veren nazik sözler duyduklarında neşeleniyorlar. Size sık sık bunu duymaları gerektiğini söyleyebilirler ve ileriki bir tarihte olumlu sözlerinize sevgiyle atıfta bulunurlar. | Her zaman hem gerçekten konuşmanıza hem de birbirinizi bölünmez bir dikkatle tanımanıza olanak tanıyan toplantıları tercih ederler. | Size önem verildiğini ve size minnettar olduklarını hissediyorlar. Size gerçekten buna ihtiyaçları olduğunu söylüyorlar (çabalarınızı boşa çıkarmak yerine). Hatta bu görevleri onlar adına tekrar yapmanızı sabırsızlıkla bekleyebilirler. | Hediyeye olan sevgi ve takdirlerini açıkça ifade ederler. Hediyeyi korurlar ve onu düzenli olarak kullanmaya veya sergilemeye çalışırlar. Aldıkları hediyeleri sevgiyle anlatıyorlar | Dokunuşunuza yaslanırlar, karşılık verirler, fiziksel olarak yakın olabileceğiniz fırsatlar yaratırlar ve ikiniz de ayrı olduğunuzda basit dokunuşunuzu ne kadar özlediklerinden bahsederler |
| Yapılacak işlemler (Birinin sevgi dili nasıl konuşulur) | Partnerinize 'Seni seviyorum'u çokça söyleyin. İş gününün ortasında onlara onları düşündüğünüzü söyleyen bir e-posta gönderin. İlişkilerde çatışma yaşandığında düzgün bir şekilde özür dileyin | Dinleyin, gerçekten dinleyin ve mümkünse daha sonra takip edin. Görüşmelerinizin kesintiye uğramadığından emin olun | Sevgi dili hizmet eylemi olan insanlar, jestlerine küçük işler yaparak karşılık verirler. Sizin için yaptıklarını takdir edin. Yardıma ihtiyaç duyduklarında orada olun | İlişkinizi güçlendirmek için onlara vereceğiniz hediyeyi düşünün. Bunun onları ne kadar iyi tanıdığınızın ve ilişkinize ne kadar değer verdiğinizin bir sembolü olduğundan emin olun. | Çok sayıda sözlü olmayan onaylama ve sevgi önemlidir. Onlara sarılın, el ele tutuşun ve alınlarından öpün |
Farklı Sevgi Dilleri Türleri Hakkında Bilmemiz Gerekenler
Artık 'kaç farklı türde sevgi dili vardır' sorusunun cevabını bildiğimize göre, bunları nasıl yönlendirebiliriz? Farklı sevgi dillerini kolaylıkla anlamanıza yardımcı olacak bir tür hazırlık kursu hazırladık.
1. Sevgi dilinizi iletmek ilişkiniz için hayati öneme sahiptir
Sevdiklerinize karşı genel tepkiniz nedir? Onlara sıcak mesajlar mı gönderiyorsunuz? Yoksa omuzlarına hafifçe dokunmak mı? Onlar için her zaman mükemmel hediyeyi mi seçersiniz? Sevgi dilinizi biliyorsanız başkalarını mutlu edebilir, ihtiyaç ve beklentileriniz konusunda da net olabilirsiniz. Seninkinin ne olduğundan emin değil misin? Bunu almak aşk dili testi anlamanıza yardımcı olabilir.
İlgili Okuma: Beden Diliyle Seni Ne Kadar Sevdiğini Anlayın
2. Partnerinizin sevgi diline dikkat edin
Bir gün sana çay yapmış olmaları, onların sevgi dilinin bir hizmet eylemi olduğu anlamına gelmez. Sizi ne kadar önemsediklerini göstermek için sık sık neler yaptıklarını görün. Jui, sevgi dillerini anlamanın önemi konusunda şunu tavsiye ediyor: “Sevgi dillerinin kişisel anlamını derinlemesine incelemek önemlidir. Eğer farklılaşma eğilimindeyseler, partnerinizin sevgi dilini anlamaya çalışın ve aynı zamanda farklı sevgi dillerinizi onlara iletin.”
3. Baskın sevgi dilinizin değişebileceğini anlayın
Göre eHarmony 2023 tarihli flört raporuna göre, ABD'de yanıt verenlerin %26'sı geçtiğimiz yıl romantik bir ilişkide sevgiyi ifade etme biçimini değiştirirken, %25'i sevgiyi almayı tercih etme biçimini değiştirdi. İnsanlar ve koşullar değişir, sevginin ifadeleri de değişir.
Örneğin, bir ilişkinin başlangıcında fiziksel temasın birincil sevgi diliniz olması ve bunun bir hizmet eylemi ve çözüm bulma eylemi haline gelmesi normaldir. hediye fikirleri yaşlandıkça. Ayrıca insanlar iki temel sevgi diline sahip olma konusunda mükemmel bir yeteneğe sahiptirler; biri sevgiyi vermek, diğeri onu almak için.
4. Unutmayın, sevgi dilleri bir araçtır, tedavi değil
Bu farklı aşk dilleri türleri, daha etkili bir şekilde iletişim kurmanın, bir ilişkiyi daha güçlü ve zengin hale getirmenin bir yoludur. Bunlar, hasta bir ilişki için mucizevi bir tedavi değildir. Sadece birinin aşk dilini nasıl konuşacağınızı bilmek, çatışmaları ortadan kaldırmak için yeterli olmayacaktır. Bu durumda, Bonobology'den profesyonel yardım alabilirsiniz. danışmanlar paneli Sorunlarınızı hafifletmeye yardımcı olmak için.
İlişkinizi Güçlendirmek İçin 5 Sevgi Dilini Nasıl Kullanabilirsiniz?
Okurlarımızla konuştuk ve ilişkilerde farklı sevgi dilleri kullanımına dair bazı anekdotları derledik. Gerçekten dürüst cevaplar aldık. İşte söyledikleri:
1. Partnerinizin sevgi dili onaylayıcı sözler olduğunda
LA'lı bir girişimci olan Milo, “Partnerimin beni sözlü olarak takdir etmesi gerçekten hoşuma gidiyor” diyor. “Saçımı yeni kestirdiğimde ya da yeni bir gömlek giydiğimde onun bunu fark etmesi benim için önemli. Sevildiğimi, güvende olduğumu ve görüldüğümü hissediyorum.”
İlgili Okuma: Palyatif Bakımdan Hikayeler: Aşk İlaç Olduğunda
2. Sevgi dili kaliteli zaman olduğunda
“Sık sık eve geliyor, kanepeye çöküyor ve karımın sorularına mekanik yanıtlar veriyordum. Ta ki benimle gerçekten biraz vakit geçirmeye çalıştığını ve bunun onun için önemli olduğunu anlayana kadar. Artık dikkatle dinliyorum” diyor Chicagolu senaryo yazarı Andrew.
3. Sevgi dili hizmet eylemi olduğunda
Ohio'lu bir animatör olan Xu Tao, "Eşimin birincil sevgi dillerinden biri hizmet eylemleridir. Kramplardan ölmek üzereyken ilaç ve dondurma almak, bulaşıkları yıkamak gibi şeyler yapıyor ve genel olarak herhangi bir işi yapmaya veya gitmem gereken yere beni götürmeye hazır. Uyku bozukluğumu eylemleriyle çok iyi anlıyor."
4. Sevgi dili hediye almak olduğunda
25 yaşındaki model Toni, "Bir keresinde partnerim bana en sevdiğim çocukluk kitabımın ilk baskısını hediye etmişti" diyor. “Bundan ona uzun zaman önce bahsetmiştim ve o da hatırladı. Sanırım beni duymuş olması, hatırlamış olması hediyenin kendisi kadar tatlıydı.”
5. Sevgi dili fiziksel temas olduğunda
30 yaşında bir doktor olan Farah şöyle diyor: “Ben son derece fiziksel bir insanım, seri kucaklaşmayı ve kucaklaşmayı seven biriyim. Birini rahatlatmaya çalışıyorsam elimi omzuna koyarım. Kendimi hassas hissettiğimde partnerimin yüzünü avucumun içine alıyorum. Beni her zaman ayaklarım partnerimin kucağında çalışırken bulacaksınız."
Anahtar İşaretçiler
- Kaç farklı sevgi dili türü vardır? Gary Chapman'ın ortaya attığı 5 tür sevgi dili vardır: Onaylayıcı sözler, kaliteli zaman, hizmet eylemleri, hediye verme ve fiziksel temas.
- Kendi sevgi dilinizi bilin ki, onaylandığınızı ve görüldüğünüzü hissettiğiniz şekilde sevgiyi almaya başlayın.
- Sevginin beş dilinden partnerinizin yankı bulduğu dile dikkat edin, böylece siz de aynı şekilde sevgi verebilirsiniz.
- Sevgiyi sizden farklı şekilde alabilirler. Onların sevgi gösterme yolları sizinkinden de farklı olabilir
- Sevgi dilinizin zamanla değişebileceğini anlayın
- Sevgi dillerinin sorunlu ilişkilere çare değil, yakınlık araçları olduğunu unutmayın.
Beş tür sevgi dilinden, sevgi dillerini anlamanın öneminden ve bunların ilişkilerimizi daha iyi hale getirmek için nasıl kullanılabileceğinden bahsettik. Unutmayın, sevginin her türü vardır ve hepimiz birden fazla sevgi dilinin tohumlarını taşıyoruz. Hangisinin baskın olabileceğini bilmek mümkün değil.
İnsan doğası tutarlı değildir. Farklı sevgi dilleri arasındaki çizgiler bulanıklaşabilir ve birleşebilir; bu nedenle, yalnızca sözcükleri onaylamakla ilgilendiğinizi düşünürseniz ve sonra birdenbire fiziksel bir dokunuş hissettiğinizde, her şey yolunda demektir. Ne kadar sevgi dolu ifadelere yer açarsak o kadar iyi durumda oluruz.
SSS
Bir göre araştırma, çoğu insanın tercih ettiği sevgi dili kaliteli zaman: %38'i bunu en iyi sevgi dili olarak sıralıyor. Kadınlar (45 yaş altı (%41) ve 45 yaş ve üstü (%44) özellikle kaliteli zaman geçirmenin sevgiyi almanın en sevdikleri yolu olduğunu söylüyor.
Sevgi dilinizin ne olduğunu anlamak için sevdiğiniz insanlara (arkadaşlarınıza, ailenize veya romantik partnerlerinize) sevginizi nasıl ifade ettiğinizi düşünün. Kanepede onlarla kucaklaşma eğiliminde misiniz? Yoksa onlara iltifatlar ve sözlü onay yağmuruna tutmayı mı seviyorsunuz?
Bir İlişkide Koşullu Aşk: Ne Anlama Geliyor? İşaretler ve Örnekler
Hediye Vermenin Sevgi Dili: Ne Demektir ve Nasıl Gösterilir?
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
