“Ona ihtiyacım olursa yanımda olacağına dair beni temin etmesini istedim. Ama o bana sessizce sarıldı." Veya “Evde ne kadar çok şey yaptığımın farkında olduğunu sanmıyorum. Bana düşünceli hediyeler vermeyi seviyor ama bu yeterli değil.” Beklentiler ve uyumsuz sevgi dilleri arasındaki bu uyumsuzluk hiç başınıza geldi mi? Cevabınız evet ise, o zaman farklı sevgi dillerinin neler olduğunu ve bunların sorunsuz ve sürdürülebilir bir ilişkinin anahtarı olduğunu bilmelisiniz.
Bu aşk teorisinin kökenleri, evlilik danışmanı Dr. Gary Chapman'ın "5 Aşk Dili: Kalıcı Aşkın Sırrı" adlı kitabına dayanmaktadır . Chapman, her birimizin sevgiyi ifade etme ve sevgiyi alma biçiminin kendine özgü olduğu çerçevesini ortaya koymuştur.
Peki, sevgi dillerinin 5 türü nelerdir? Gary Chapman'ın iddiasına göre, beş temel sevgi dili türü vardır ve her birinin kendine özgü bileşenleri bulunur. Bu makalede, çevrimiçi danışmanlık konusunda uzmanlaşmış, eğitimli bir Rasyonel Duygusal Davranış terapisti ve Bach terapisi uygulayıcısı olan psikoterapist Jui Pimple'ın (Psikoloji Yüksek Lisansı) uzmanlığıyla konuya derinlemesine bir bakış atıyoruz.
Aşk Dilleri Nelerdir?
İçindekiler
Sevgi dilinin anlamı basittir. Sevgiyi nasıl vermeyi ve almayı sevdiğinizdir. Nasıl görüldüğünüzü ve önemsendiğinizi hissettiğiniz yoldur. Partnerinizle nasıl daha yakınlaştığınızdır. 2023 eharmony raporuna göre , bir ilişki içinde olanların %55'inden fazlası, partnerleri onları duygusal olarak gördüklerinde kendilerini en çok sevilmiş hissediyorlar. Sevgi hissetme söz konusu olduğunda, yukarıdaki uyumsuz sevgi dilleri örneğinde görüldüğü gibi, farklı insanlar için farklı yollar işe yarar.
Sevgi dilinizi bilmek ve sevgi aradığınız kişilere iletmek çok önemlidir. Bu, ilişkide daha fazla istikrar ve daha az kafa karışıklığı, daha fazla onay ve daha az kırgınlık getirir . Ancak unutmayın ki beş sevgi dili coğrafyaya, kültüre ve yaşamın farklı aşamalarına göre değişir, bu nedenle her yerde aynı kalmalarını beklemek mantıklı olmaz.
Örneğin, toplum içinde fiziksel sevginin tabu olduğu veya onay sözlerinin ilişkileri güçlendirmek için gereksiz araçlar olarak görüldüğü yerler vardır. Bu, belirli sevgi dillerinin bu tür yerlerde var olmadığı anlamına gelmez; bu yalnızca onların gerektiği gibi geliştiği, uyum sağladığı veya değiştiği anlamına gelir.
Peki ya sen? İlişkilerdeki 5 sevgi dilinden biri (veya daha fazlası) sizde yankı uyandırıyor mu? Görelim.
İlgili Okuma: Çiftler İçin 100 Derin Sohbet Konusu: Aşk ve Hayat Hakkında Sorular
5 Tür Sevgi Dili Nelerdir?
Her birimizin en açık olduğumuz bir sevgi dili türü vardır. Ancak çoğu zaman farklı sevgi dilleri arasındaki ayrımın farkında olmayız. Örneğin partneriniz size bir hediye verdiğinde sevildiğinizi hissedebilirsiniz. Bu sizin için bir sevgi dilidir. Sağlıklı ve uzun vadeli bir ilişkide partnerinizin sevgi dilini anlamak uyumu sürdürmenin anahtarıdır. Ve bu makalenin amacı da budur. Lafı daha fazla uzatmadan, işte bir ilişkide 5 sevgi dili:
1. Onay sözleri
Jui şöyle açıklıyor: “Sevgi ve şefkatin sözlü ifadeleri, onaylayıcı sözlerin birincil sevgi dili olduğu kişiler için çok önemlidir. Sıklıkla 'Seni seviyorum ' veya 'Hayatımda senin olmana çok sevindim' gibi ifadeler kullanırlar. Sevgi dili onaylayıcı sözler olan kişiler de partnerlerinden bu tür sözler duymayı severler; bu şekilde kendilerini sevilmiş ve güvende hissederler ve böylece kendi duygularını ifade etmekte kendilerini rahat hissederler.”
Çok sayıda kısa mesaj, hatta küçük aşk notları ve e-postalar bekleyin. Bunlar iltifatlarla dolu olan ve her zaman partnerlerinin sosyal medya gönderilerine ilk yorum bırakan kişilerdir.
2. Kaliteli zaman
Partneriniz sizinle kanepede takılmayı veya siz pek bir şey yapmadığınızda yanınızda olmayı seviyorsa, onun baskın sevgi dili türü kaliteli zaman geçirmektir.
Jui, "Kaliteli zaman geçirmek çoğu ilişkinin önemli bir parçası" diyor ve şöyle devam ediyor: "Ancak bu sevgi diline sahip insanlar, partnerleriyle birlikte olarak, belirli bir şey yapmasalar bile birlikte vakit geçirerek duygularını partnerlerine ifade ederler. Partnerinizin sevildiğini hissetmesini sağlamak ve ilişkinizi daha zengin hale getirmek için kaliteli zaman geçirmenin her zaman farklı yolları vardır.
Unutmayın, kaliteli zaman, bölünmemiş dikkat ve birbirinizle tam anlamıyla birlikte olmak anlamına gelir. Size günlerini anlatırken, sadece dalıp gitmek ve başınızı sallamak yerine, iyi bir dinleyici olmanızı isterler.
3. Hizmet fiilleri
Hepimiz eylemlerin kelimelerden daha etkili olduğunu duymuşuzdur ve artık bu başlı başına bir sevgi dilidir. Aşk bir fiildir sonuçta. Yani, eğer yemekten sonra ellerini yıkamaya ya da sabah kahvenizi size getirmeye her zaman hazırlarsa, onların sevgi dili tamamen hizmet eylemleriyle ilgilidir.
Jui şöyle diyor: “Bazı insanların farklı bir sevgi dili vardır. Eylemlere sözlerden daha çok değer verirler; partnerlerine onları ne kadar sevdiklerini göstermenin bir yolu olarak onlara yardım etme yolundan çekilirler. Bu tür insanlar için partner, günlük faaliyetlerinde de yardımcı olmaya çalışmalı ve onlara sevildiğini ve değer verildiğini hissettirecek küçük jestler yapmalıdır.
Bunların sevgi ifadelerinde o kadar sözlü veya fiziksel olmayan insanlar olması mümkündür, ancak ihtiyaç duyduğunuzda yardıma hazır olarak yanınızda duracaklar.
İlgili Okuma: 15 Farklı Dilde "Seni Seviyorum" Nasıl Söylenir
4. Hediyeler bir tür sevgi dilidir
Hediye almayı kim sevmez ki, değil mi? Ancak bazı insanlar için hediye almak ve vermek bir tür sevgi dilidir. Hediye vermek, birine değer verdiğinizi, onu düşündüğünüzü ve benzeri şeyleri göstermenin harika bir yoludur. Maddi sevgi tezahürleri her şey olmayabilir, ancak sevgi sembolleri almak her zaman harika bir şeydir. Sevgilisine veya kız arkadaşına sıcacık hediyeler almak ve yüzlerinin aydınlanmasını izlemek kim istemez ki?
“Partnerinizi düşünceli bir hediyeyle şaşırtmak onu memnun edebilir. Bu sevgi diline sahip kişiler sıklıkla partnerlerine hediyeler verirler ve karşılığında onlardan hediye almaktan da büyük mutluluk duyarlar. Hediye vermek ve almak, partnerini sevmenin önemli bir yoludur” diyor Jui.
5. Fiziksel dokunuş
Dokunma, sağlıklı her ilişkinin önemli bir bileşenidir ve fiziksel temas gerçekten de kendi başına bir sevgi dilidir. Partnerinizin harika bir akşam geçirme fikri sizinle kanepede sarılmaksa, her zaman elinizi tutan biriyse, fiziksel temas size nasıl hissettiklerini anlatmanın en önemli yoludur. Üstelik bu her zaman cinsel ilişkiye yol açmak zorunda da değildir. Cinsel olmayan dokunuş da bu kişiler için aynı derecede önemlidir.
Jui, "Fiziksel dokunuşun mutlaka şehvetli olması gerekmiyor" diyor. “Bu aynı zamanda toplum içinde el ele tutuşmak, saçınızı okşamak ya da arabada ya da otobüste seyahat ederken başını omzunuza koymak da olabilir. Bu kişiler gün içerisinde sık sık öpüşmek, sarılmak gibi küçük fiziksel hareketlerle sevildiklerini hissediyorlar.”
| Sevgi dili | onaylama sözleri | Kaliteli zaman | hizmet eylemleri | Hediye vermek | Fiziksel dokunuş |
| Nasıl kullanılır? | Sevginizi iltifatlarla, güvencelerle, minnettarlıkla, partnerinizi onaylayarak ve sevgi ve bağlılık itiraflarıyla düzenli olarak gösterin - Şahsen veya metin veya notlarla | Özel randevu geceleri, film izlemek, oyun oynamak vb. | En sevdikleri yemeği düzenli olarak yapmak, onları rahatlatmak için ev işleri yapmak, ayak işlerini yapmak, masaj yaptırmak vb. | Ağaçtan düşen bir çiçek, bir süreliğine ihtiyaç duydukları bir saat gibi düşünceli hediyeler vermek ya da doğum günleri için sanat ya da şiir yaratmak vb. | Yanakları okşamak, alınları birbirine bastırmak, el ele tutuşmak, yumuşak öpücükler, sarılmalar, film izlerken fiziksel teması sürdürmek, cinsel yakınlık vb. |
| Bunun tercih ettiğiniz sevgi dili olduğunu nasıl anlarsınız? | Partnerinize en iyi özelliklerini anlatarak sevginizi gösterirsiniz ve eğer kötü bir gün geçiriyorsa ya da zihinsel sağlığı kötüleşiyorsa onu rahatlatmak için en iyi ve en uzun mesajları gönderirsiniz. | Planlarınız her zaman insanların sanal ortamda veya yüz yüze birlikte yapabileceği aktiviteler etrafında döner | Partnerinizin veya sevdiklerinizin başlarının dertte olduğunu duyduğunuzda ilk tepkiniz somut yardım teklif etmektir. Kendinizi yararlı hissetmenizi sağlar ve onların gülümsemesini veya rahatlamasını görmekten hoşlanırsınız | Onun için hayal kırıklığını veya üzüntüyü nasıl azaltacağınızı bilmiyor olabilirsiniz, ancak biraz neşelenmeye ihtiyaç duyduğunda partnerinize yemek göndermeyi seviyorsunuz. Hediyelerinizi de birbirinizle olan tatlı anılarınıza göre seçersiniz. | Yolda yürürken, arkadaşlarınızla otururken veya hatta onlar evden çalışırken partnerinizle sevgi dolu, nazik ve uygun fiziksel teması tercih edersiniz. |
| Partnerinizin tercih ettiği sevgi dili olup olmadığını nasıl anlarsınız? | Sizden teselli ve güç veren nazik sözler duyduklarında neşeleniyorlar. Size sık sık bunu duymaları gerektiğini söyleyebilirler ve ileriki bir tarihte olumlu sözlerinize sevgiyle atıfta bulunurlar. | Her zaman hem gerçekten konuşmanıza hem de birbirinizi bölünmez bir dikkatle tanımanıza olanak tanıyan toplantıları tercih ederler. | Size önem verildiğini ve size minnettar olduklarını hissediyorlar. Size gerçekten buna ihtiyaçları olduğunu söylüyorlar (çabalarınızı boşa çıkarmak yerine). Hatta bu görevleri onlar adına tekrar yapmanızı sabırsızlıkla bekleyebilirler. | Hediyeye olan sevgi ve takdirlerini açıkça ifade ederler. Hediyeyi korurlar ve onu düzenli olarak kullanmaya veya sergilemeye çalışırlar. Aldıkları hediyeleri sevgiyle anlatıyorlar | Dokunuşunuza yaslanırlar, karşılık verirler, fiziksel olarak yakın olabileceğiniz fırsatlar yaratırlar ve ikiniz de ayrı olduğunuzda basit dokunuşunuzu ne kadar özlediklerinden bahsederler |
| Yapılacak işlemler (Birinin sevgi dili nasıl konuşulur) | Partnerinize 'Seni seviyorum'u çokça söyleyin. İş gününün ortasında onlara onları düşündüğünüzü söyleyen bir e-posta gönderin. İlişkilerde çatışma yaşandığında düzgün bir şekilde özür dileyin | Dinleyin, gerçekten dinleyin ve mümkünse daha sonra takip edin. Görüşmelerinizin kesintiye uğramadığından emin olun | Sevgi dili hizmet eylemi olan insanlar, jestlerine küçük işler yaparak karşılık verirler. Sizin için yaptıklarını takdir edin. Yardıma ihtiyaç duyduklarında orada olun | İlişkinizi güçlendirmek için onlara vereceğiniz hediyeyi düşünün. Bunun onları ne kadar iyi tanıdığınızın ve ilişkinize ne kadar değer verdiğinizin bir sembolü olduğundan emin olun. | Çok sayıda sözlü olmayan onaylama ve sevgi önemlidir. Onlara sarılın, el ele tutuşun ve alınlarından öpün |
Farklı Sevgi Dilleri Türleri Hakkında Bilmemiz Gerekenler
Artık 'kaç farklı türde sevgi dili vardır' sorusunun cevabını bildiğimize göre, bunları nasıl yönlendirebiliriz? Farklı sevgi dillerini kolaylıkla anlamanıza yardımcı olacak bir tür hazırlık kursu hazırladık.
1. Sevgi dilinizi iletmek ilişkiniz için hayati öneme sahiptir
Sevdiklerinize karşı genellikle nasıl tepki verirsiniz? Onlara sıcak mesajlar mı gönderirsiniz? Yoksa omuzlarına hafifçe mi dokunursunuz? Onlar için her zaman mükemmel hediyeyi mi seçersiniz? Sevgi dilinizi biliyorsanız, başkalarını mutlu edebilir ve ihtiyaçlarınız ve beklentileriniz konusunda da net olabilirsiniz. Sevgi dilinizin ne olduğundan emin değil misiniz? Bu sevgi dili testi, bunu anlamanıza yardımcı olabilir.
İlgili Okuma: Vücut Dilinden Seni Ne Kadar Sevdiğini Anla
2. Partnerinizin sevgi diline dikkat edin
Bir gün sana çay yapmış olmaları, onların sevgi dilinin bir hizmet eylemi olduğu anlamına gelmez. Sizi ne kadar önemsediklerini göstermek için sık sık neler yaptıklarını görün. Jui, sevgi dillerini anlamanın önemi konusunda şunu tavsiye ediyor: “Sevgi dillerinin kişisel anlamını derinlemesine incelemek önemlidir. Eğer farklılaşma eğilimindeyseler, partnerinizin sevgi dilini anlamaya çalışın ve aynı zamanda farklı sevgi dillerinizi onlara iletin.”
3. Baskın sevgi dilinizin değişebileceğini anlayın
eHarmony'nin 2023 tarihli flört raporuna göre , ABD'li katılımcıların %26'sı son bir yılda romantik ilişkilerinde sevgilerini ifade etme biçimlerini değiştirirken, %25'i de sevgiyi alma biçimlerini değiştirmiştir. İnsanlar ve koşullar değişir, dolayısıyla sevgi ifadeleri de değişir.
Örneğin, bir ilişkinin başlangıcında birincil sevgi dilinizin fiziksel temas olması ve yaşınız ilerledikçe bunun hizmet eylemleri ve hediye fikirleri üretmeye dönüşmesi normaldir. Ayrıca, insanların iki birincil sevgi diline sahip olmaları da tamamen mümkündür – biri sevgi vermek, diğeri ise sevgi almak.
4. Unutmayın, sevgi dilleri bir araçtır, tedavi değil
Bu farklı sevgi dilleri, daha etkili iletişim kurmanın, bir ilişkiyi daha güçlü ve zengin hale getirmenin bir yoludur. Ancak bunlar, sorunlu bir ilişki için mucizevi bir çözüm değildir. Birinin sevgi dilini konuşmayı bilmek, çatışmaları ortadan kaldırmak için yeterli olmayacaktır. Bu durumda, sorunlarınızı hafifletmek için Bonobology'nin danışmanlarından oluşan ekibinden profesyonel yardım alabilirsiniz.
İlişkinizi Güçlendirmek İçin 5 Sevgi Dilini Nasıl Kullanabilirsiniz?
Okurlarımızla konuştuk ve ilişkilerde farklı sevgi dilleri kullanımına dair bazı anekdotları derledik. Gerçekten dürüst cevaplar aldık. İşte söyledikleri:
1. Partnerinizin sevgi dili onaylayıcı sözler olduğunda
LA'lı bir girişimci olan Milo, “Partnerimin beni sözlü olarak takdir etmesi gerçekten hoşuma gidiyor” diyor. “Saçımı yeni kestirdiğimde ya da yeni bir gömlek giydiğimde onun bunu fark etmesi benim için önemli. Sevildiğimi, güvende olduğumu ve görüldüğümü hissediyorum.”
İlgili Okuma: Palyatif Bakımdan Hikayeler: Sevgi Bir İlaç Haline Geldiğinde
2. Sevgi dili kaliteli zaman olduğunda
“Sık sık eve geliyor, kanepeye çöküyor ve karımın sorularına mekanik yanıtlar veriyordum. Ta ki benimle gerçekten biraz vakit geçirmeye çalıştığını ve bunun onun için önemli olduğunu anlayana kadar. Artık dikkatle dinliyorum” diyor Chicagolu senaryo yazarı Andrew.
3. Sevgi dili hizmet eylemi olduğunda
Ohio'lu bir animatör olan Xu Tao, "Eşimin birincil sevgi dillerinden biri hizmet eylemleridir. Kramplardan ölmek üzereyken ilaç ve dondurma almak, bulaşıkları yıkamak gibi şeyler yapıyor ve genel olarak herhangi bir işi yapmaya veya gitmem gereken yere beni götürmeye hazır. Uyku bozukluğumu eylemleriyle çok iyi anlıyor."
4. Sevgi dili hediye almak olduğunda
25 yaşındaki model Toni, "Bir keresinde partnerim bana en sevdiğim çocukluk kitabımın ilk baskısını hediye etmişti" diyor. “Bundan ona uzun zaman önce bahsetmiştim ve o da hatırladı. Sanırım beni duymuş olması, hatırlamış olması hediyenin kendisi kadar tatlıydı.”
5. Sevgi dili fiziksel temas olduğunda
30 yaşında bir doktor olan Farah şöyle diyor: “Ben son derece fiziksel bir insanım, seri kucaklaşmayı ve kucaklaşmayı seven biriyim. Birini rahatlatmaya çalışıyorsam elimi omzuna koyarım. Kendimi hassas hissettiğimde partnerimin yüzünü avucumun içine alıyorum. Beni her zaman ayaklarım partnerimin kucağında çalışırken bulacaksınız."
Anahtar İşaretçiler
- Kaç farklı sevgi dili türü vardır? Gary Chapman'ın ortaya attığı 5 tür sevgi dili vardır: Onaylayıcı sözler, kaliteli zaman, hizmet eylemleri, hediye verme ve fiziksel temas.
- Kendi sevgi dilinizi bilin ki, onaylandığınızı ve görüldüğünüzü hissettiğiniz şekilde sevgiyi almaya başlayın.
- Sevginin beş dilinden partnerinizin yankı bulduğu dile dikkat edin, böylece siz de aynı şekilde sevgi verebilirsiniz.
- Sevgiyi sizden farklı şekilde alabilirler. Onların sevgi gösterme yolları sizinkinden de farklı olabilir
- Sevgi dilinizin zamanla değişebileceğini anlayın
- Sevgi dillerinin sorunlu ilişkilere çare değil, yakınlık araçları olduğunu unutmayın.
Beş tür sevgi dilinden, sevgi dillerini anlamanın öneminden ve bunların ilişkilerimizi daha iyi hale getirmek için nasıl kullanılabileceğinden bahsettik. Unutmayın, sevginin her türü vardır ve hepimiz birden fazla sevgi dilinin tohumlarını taşıyoruz. Hangisinin baskın olabileceğini bilmek mümkün değil.
İnsan doğası tutarlı değildir. Farklı sevgi dilleri arasındaki çizgiler bulanıklaşabilir ve birleşebilir; bu nedenle, yalnızca sözcükleri onaylamakla ilgilendiğinizi düşünürseniz ve sonra birdenbire fiziksel bir dokunuş hissettiğinizde, her şey yolunda demektir. Ne kadar sevgi dolu ifadelere yer açarsak o kadar iyi durumda oluruz.
SSS
Bir araştırmaya göre , çoğu insanın tercih ettiği sevgi dili kaliteli zaman geçirmek: %38'i bunu en önemli sevgi dili olarak belirtiyor. Özellikle 45 yaş altı (%41) ve 45 yaş üstü (%44) kadınlar, sevgi almanın en sevdikleri yolunun kaliteli zaman geçirmek olduğunu söylüyor.
Sevgi dilinizin ne olduğunu anlamak için sevdiğiniz insanlara (arkadaşlarınıza, ailenize veya romantik partnerlerinize) sevginizi nasıl ifade ettiğinizi düşünün. Kanepede onlarla kucaklaşma eğiliminde misiniz? Yoksa onlara iltifatlar ve sözlü onay yağmuruna tutmayı mı seviyorsunuz?
Bir İlişkide Koşullu Aşk: Ne Anlama Geliyor? İşaretler ve Örnekler
Hediye Vermenin Sevgi Dili: Ne Demektir ve Nasıl Gösterilir?
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
