Egzersiz ve Fitness'ın Seks Dürtünüzü Artırmanın 5 Yolu

Hepimiz bir fitness rejimi çalışmanın ve sürdürmenin birçok faydası olduğunu biliyoruz. Sizi formda tutmaktan, yaşam tarzıyla ilgili bir dizi hastalıktan korunmaya ve ruh halinizi iyileştirmeye kadar, faydaları gerçekten çok çeşitlidir. Peki ya size egzersiz ve fitnessın sağlıklı bir cinsel yaşamla da doğrudan ilişkili olduğunu söylesek? 'Egzersiz yapmak cinsel dürtüyü artırır mı?' diye merak ederek bunu iki kez okudunuz mu?

İyi evet! Seks ve fiziksel uygunluk birbiriyle yakından bağlantılıdır. Biraz kuru bir dönemle mücadele ediyorsanız, spor salonuna gitmek veya sabah koşusuna çıkmak, aradığınız çözüm olabilir. Bu da bizi bir başka önemli soruya getiriyor: Egzersiz cinsel açıdan nasıl yardımcı olur? Hadi bulalım.

Egzersiz ve Fitness'ın Seks Dürtünüzü Artırmanın 5 Yolu

Gelecek haftadan itibaren spor pantolonunuzu giyip koşu bandında koşmaya başlayacağınıza kendinize söz verdiniz. Benim gibi sen de planını defalarca erteledin. Pizza hayatınızın aşkıdır ve tabağınızdaki yeşil her şey sizi dehşete düşürür. Çok mu tanıdık geliyor?

Eğer o birkaç fazla kilodan kurtulmak, içinizdeki gizli spor tutkusunu harekete geçirmek için yeterli bir teşvik değilse , egzersizin yatakta nasıl daha iyi olmanızı sağladığını anlamak tam da aradığınız şey olabilir. Sonuçta, ayak parmaklarınızı kıvıracak kadar yoğun zevk anlarını kim sevmez ki! Bunu kabul edip arzularımıza göre hareket etmemiz ya da çok yorgun olduğumuz için çabayı ertelememiz ise ayrı bir konu.

İşte tam da bu noktada egzersiz ve seksin cennette mükemmel bir uyum sağladığı ortaya çıkıyor. Egzersiz cinsel yaşamınızı on kat iyileştirebilir. Daha iyi hareketlere, daha iyi esnekliğe ve elbette daha büyük, daha iyi, daha gürültülü orgazmlara yol açacaktır. İşte nasıl:

1. Zihin-beden bağlantısı geliştirildi

Fitness rejimleri ve egzersizler beden-zihin bağlantısını geliştirir. Hareket eden kaslar kan akışını sağlar, hormonları harekete geçirir ve vücut sıvılarının etkileşimine katkıda bulunur. Zihin ve beden arasındaki bağlantı güçlenir. Tüm bu faktörler cinsel yaşamınızı iyileştirmeye katkıda bulunur. Ama hepsi bu değil.

Egzersiz yapmak cinsel dürtüyü başka nasıl artırır? Tutarlı egzersizle daha zinde hale geldikçe enerji seviyeleriniz yükselir. Aynı şekilde, daha iyi şekillendirilmiş ve daha sıkı bir vücuda sahip olmak, erkek ya da kadın olmanızdan bağımsız olarak kendinize olan güveninizi artırır.

Zihniniz sahip olduğunuz bedene daha fazla güvendikçe, cinsel dürtülerinizi saklamak yerine onları teslim etme eğiliminde olursunuz.

• Gelişmiş stres yönetimi: Egzersiz stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olabilir, bu da genel refahınızı olumlu yönde etkileyebilir.
• Geliştirilmiş ruh hali: Düzenli fiziksel aktivite ruh halinizi iyileştirebilir ve depresyon belirtilerini azaltabilir.
• Daha iyi uyku: Egzersiz uyku kalitesini iyileştirerek enerjinin artmasını ve yorgunluğun azalmasını sağlar.
• Artan özgüven: Kendinizi formda ve güçlü hissetmeniz, özgüveninizi ve beden imajınızı artırabilir.
• Geliştirilmiş bilişsel işlev: Egzersizin hafızayı, dikkati ve problem çözme becerilerini geliştirdiği gösterilmiştir.

İlgili Okuma: Bir kadını yatakta memnun etmenin 15 yolu

2. Pelvik kaslar güçlendirilir

Fitness ve egzersiz aynı zamanda daha iyi bir cinsel yaşamla da bağlantılıdır çünkü bunlar pelvik kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur. Yoga veya kuvvet antrenmanı gibi fitness rutinleri pelvik kasları aktif olarak çalıştırır. Pelvik kaslar ne kadar güçlüyse seks ve orgazm da o kadar iyi olur.

Bu nedenle, formda olan kadınlar, hareketsiz yaşam tarzına sahip kadınlara göre cinsel yaşamdan daha fazla zevk alırlar. Bu durum, özellikle 40'lı yaşlardan itibaren cinsel yaşam için geçerlidir . Bu dönemde erkekler ereksiyon sorunları ve erken boşalma ile, kadınlar ise menopoz öncesi veya menopoz dönemine bağlı hormonal değişimlerle birlikte vajinal kasların gevşemesiyle mücadele etmeye başlarlar.

Düzenli yoga veya ağız kavgası, kalça köprüleri ve bacak kaldırma gibi egzersizler pelvik taban kaslarının gücünü korumaya yardımcı olabilir ve belirli bir yaş sınırını geçer geçmez cinsel yaşamınızın kötüye gitmesini önleyebilir.

3. Kan dolaşımı artar

Egzersiz yapmak sizi yatakta nasıl daha iyi hale getirir? Artan kalp atış hızı ve iyileşen kan dolaşımı bunda rol oynayabilir. Düzenli bir egzersiz ve fitness rutini ile bacaklarınız ve cinsel organlarınız da dahil olmak üzere atardamarlarınız daha sağlıklı hale gelir.

Geliştirilmiş kan akışı, doğal olarak, açıldığında kolayca genişleyebilen arterlerin esnekliğini sağlar. Eğer cinsel arzunuzun azalmasıyla mücadele ediyorsanız, her gün 30 dakikanızı egzersiz yapmaya ayırmayı düşünün. İyi kan akışı, sizi kolayca harekete geçiren ve libidoyu artıran endorfin salınımını artırır.

İlgili Okuma: Cinselliğin Olmadığı İlişkilerde Kimsenin Bahsetmediği 9 Etki

4. Dayanıklılık artar

Düzenli egzersiz, zorlu fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmek için dayanıklılığınızı artırır ve hepimiz seksin de bu tanıma uyduğunu kabul edebiliriz. Ne kadar formda olursanız, yatakta farklı pozisyonlar denemek ve çok çabuk yorulmadan ilişkiye girmek için o kadar donanımlı olursunuz. Dayanıklılıktaki artış aynı zamanda daha uzun süre dayanmanızı ve cinsel yaşamınızın daha da keyifli olmasını sağlar.

Bu noktaya kadar egzersiz yapmanın sizi yatakta daha iyi hale getirip getirmediğini merak ediyorsanız, bu ikilemi ortadan kaldırmalı. Çoğu zaman çiftler, eyleme sızan monotonluk nedeniyle sekse olan ilgilerini kaybederler. Yenilenen dayanıklılık ve enerji seviyeleriyle, birbirinize olan tutku ve açlığın asla bitmeyeceğinden emin olabilirsiniz.

5. Egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenme özgüveni artırır

Bir fitness planı, düzenli aralıklarla kendimizi aç hissedeceğimiz şekilde olmalıdır. Sen bedenine iyi bakarsan, bedenin de sana iyi bakacağından emin olabilirsin. İyi egzersiz yapmak, günlük abur cubur alımını azaltmak anlamına gelir. Kalori değeri yüksek olan her şey mümkün olduğunca azaltılmalıdır. Aynı zamanda vücudunuzun su ihtiyacı konusunda daha dikkatli olursunuz.

Ne yediğinize dikkat ettikçe, daha sağlıklı yiyecek seçimleri yaptıkça, önceden pişirilmiş öğünleri veya abur cuburları, yeterli meyve ve sebzeyle desteklenen daha sağlıklı ev yapımı alternatiflerle değiştirdikçe cildiniz yenilenen bir ışıltıya kavuşur. Bununla kendinize olan güveniniz artar; iyi göründüğünüzde kendinizi iyi hissedersiniz, değil mi?

Artık egzersizin cinsel isteği nasıl artırdığını bildiğinize göre, neden denemeyip cinsel yaşamınızın nasıl büyük ölçüde değiştiğini görmüyorsunuz? Sonuçta, bir ilişkide seksin önemi küçümsenemez. Ne kadar iyi olduğunu görünce, bırakmak istemeyeceksiniz. Egzersizden bahsediyorum!

İlgili Okuma: Daha güçlü ilişkiler için seks oyuncakları: Evet mi, hayır mı?

Son Düşüncelerimiz

Egzersiz ve fitness, cinsel isteğinizi artırmak ve genel refahınızı iyileştirmek için güçlü bir araç olabilir. Düzenli fiziksel aktiviteyi yaşam tarzınıza dahil ederek, cinsel sağlığınızı geliştirebilir ve daha tatmin edici bir ilişki yaşayabilirsiniz. Düşük cinsel istek veya diğer cinsel sağlık sorunlarıyla mücadele ediyorsanız, nitelikli danışman veya terapistimizle görüşmeyi düşünün. Size özel rehberlik ve destek sağlayarak endişelerinizi gidermenize ve genel cinsel memnuniyetinizi artırmanıza yardımcı olabilirler.

Bu Yıl Forma Girmek İçin En İyi 11 Kavitasyon Makinesi | 2021

Kadınların Evlendikten Sonra Kilo Almasının 12 Nedeni

Evlilikte seks hakkında kimsenin size söylemediği 7 şey

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder