“Kırık bir kalpten ölebilirsin - bu bilimsel bir gerçek - ve benim kalbim tanıştığımız ilk günden beri kırılıyor. Şimdi bunu hissedebiliyorum, her birlikte olduğumuzda olduğu gibi göğüs kafesimin derinliklerinde bir ağrı var, çaresiz bir ritimle atıyor: Sev beni. Beni sev. Beni sevin,” diye yazıyor Abby McDonald kitapta, Garrett Delaney'i Unutmak.
Kalp kırıklığını düşündüğümüzde, çoğunlukla soyut terimlerle düşünürüz. Belki de kırık bir kalbi düşündüğünüzde aklınıza gelen görüntü, içinden çatlak bir çizgi geçen ideografik kalp simgesidir. Sonuçta aşk, cazibe, tutku kalpten değil beyinden kaynaklanıyor diyebilirsiniz içinizdeki gerçekçi. Peki romantik bir kayıp yaşadığınızda kalbiniz nasıl kırılabilir?
Ancak kırık bir kalp, gerçek kardiyak sonuçlara yol açabilir. Bunlardan en önemlisi, Takotsubo Kardiyomiyopatisi olarak da bilinen Kırık Kalp Sendromu'dur; bu sendrom, romantik bir bağın kopması gibi stresli bir olaya yanıt olarak ortaya çıkabilir ve geçici de olsa kalbinizin normal şekilde çalışmasını engelleyebilir.
Ruh sağlığımız ile kalp sağlığımız arasında köklü bir bağlantı vardır. Bunu daha iyi anlamak için Kırık Kalp Sendromunun ne olduğuna, onu neyin tetiklediğine ve iyileşmek için neler yapılabileceğine daha yakından bakalım.
Kırık Kalp Sendromu
İçindekiler
Kırık Kalp Sendromunun fizyolojisini anlamak için aşık olduğunuzda beyninizde ve sinir sisteminizde meydana gelen değişiklikleri açıklığa kavuşturmanız gerekir. Aşık olmak vücutta gerçek kimyasal değişiklikleri tetikler.
Beyin ve kan dolaşımı, ödül hormonu olan dopamin ve aşk hormonu oksitosin gibi iyi hissettiren hormonlarla doludur. Özellikle bir ilişkinin balayı aşamasında yaşadığınız tüm o sıcak, bulanık duyguların sorumlusu bu hormonlardır. Ayrıca sizi daha hedef odaklı, motive ve tutkulu kılarlar.
Aslında, MRI taramalarını içeren çeşitli deneyler, diğer şeylerin yanı sıra, beynin duygular, romantik etkileşim, ödül ve motivasyonla ilişkili kısmı olan Kaudat Çekirdeğinin, insanlar aşık olduğunda canlı renklerle parladığını ortaya çıkardı. Kısacası aşık olmak hem ödüllendirici hem de rahatlatıcı bir tür keyif gibidir. Kalp kırıklığı ise bu iyi hissetme durumunun tamamen tersine dönmesine neden olur. Romantik bir bağ sona erdiğinde bu hormonlarda azalma olur.
Bir ilişkinin sonu ister ani ister kademeli olsun, vücudunuzun geçirdiği değişiklikler aynı kalır. Tek fark, eğer ayrılığın yaklaştığını görmediyseniz veya partneriniz herhangi bir açıklama yapmadan ayrılırsa, dopamin ve oksitosinin tükenmesi de ani olacaktır. Oysa eğer bir ilişki bir süredir devam ediyor olsaydı ve bunu bilseydin ayrılık kaçınılmazdır, etki daha kademelidir. Her iki durumda da kalp kırıklığı travmatik bir deneyimdir ve bu şekilde ele alınmalıdır.
Kalp kırıklığının travması
Kan dolaşımındaki iyi hissettiren hormonlar tükendiğinde - ister aniden ister kademeli olarak - vücut, stresle başa çıkabilmek için stres hormonu kortizol salgılar. Bu, sinir sistemini sempatik bir duruma göndererek savaş ya da kaç tepkisini tetikler.
Kavga tepkisi, kalmak ve koşullarla yüzleşmek istediğiniz yerdir; öfke ve kaygı gibi duyguları ortaya çıkarabilir. Kaçma tepkisi size kaçmanızı söyler ve beyninizde aşık olmanın yarattığı tepkilerin aynısını uyarmak için sigara, sigara, uyuşturucu ve hatta bağlantı kurma gibi dikkat dağıtıcı şeylerde rahatlık arayabilirsiniz.
Alternatif olarak, kendinizi şişelediğiniz ve duygularla hiç ilgilenmediğiniz donma durumuna da düşebilirsiniz. Kalp kırıklığının acısına içgüdüsel tepkiniz ne olursa olsun, vücut, içinde bulunduğunuz sempatik durumu yönetmek için kortizol salgısını sürdürür.
Vücuttaki bu hormonal dengesizlik, gerçek fiziksel ağrı ve rahatsızlığa yol açabilir. Ayrılıkla uğraşan insanların şöyle dediğini duymuş olabilirsiniz: "Kalbimde bıçak gibi saplanan bir acı hissediyorum." Veya “Göğsümde sürekli bir ağırlık var.” Veya "Midemde sürekli bir çukur var ve nefes alamıyormuşum gibi hissediyorum."
Bunları sıklıkla metaforik açıklamalar olarak düşünsek de kalp kırıklığından sonra boşluk hissiBu fiziksel rahatsızlığı gerçekten yaşıyor olabilirler.
İlgili Okuma: Kalp Kırıklığım Bir İnsan Olarak Beni Nasıl Değiştirdi?
Kırık Kalp Sendromuna ne sebep olur?
Kan dolaşımındaki sürekli artan kortizol kaynağı, iç iltihaplanmaya yol açabilir. Bazı durumlarda bu iltihaplanma o kadar şiddetli olabilir ki, kalbin sol ventrikülünün sertleşmesine ve geçici olarak felce uğramasına neden olabilir.
Bu, Kırık Kalp Sendromu veya Takotsubo Kardiyomiyopatisi olarak bilinir. En uç haliyle ani ve şiddetli göğüs ağrısı, nefes darlığı ve mide bulantısı gibi kalp krizi semptomlarını taklit edebilir.
Kulağa ne kadar korkutucu gelse de Kırık Kalp Sendromu'nun semptomları genellikle bir süre sonra kendiliğinden azalır ve durum tedavi edilebilir. Bundan etkilenen insanların çoğunluğu tamamen iyileşir. Gerekirse kısa süreli ilaç tedavisiyle durum kontrol altına alınabilir.
Neden bazı insanlar kalp kırıklığını daha derin hissediyor?
Kırık Kalp Sendromu nadir görülen bir durum olarak kabul ediliyor. Göre Cleveland ClinicKalp krizi şüphesi nedeniyle tıbbi yardıma başvuran kişilerin yaklaşık %2'sinin bu durumdan muzdarip olduğu tespit edildi. Bununla birlikte, Kırık Kalp Sendromu sıklıkla fark edilmediğinden bu vaka sayısına ilişkin gerçekçi bir tahmin olmayabilir.
Bundan muzdarip olsanız bile, kalp krizi geçiriyormuş gibi hissedeceğiniz bir noktaya mutlaka tırmanmaz. İstatistikler bir yana, kalp kırıklığının bazı insanlar için diğerlerinden daha zor olduğu kanıtlanmış bir gerçektir. Neden böyle?
Cevap ACE – Olumsuz Çocukluk Deneyimleri'nde yatıyor. Çocukluk deneyimleri yetişkin ilişkilerinizi etkiler başa çıkma mekanizmalarının yanı sıra. Kişinin gelişim yıllarında şiddete, istismara ve duygusal ihmale, ebeveynlerinin terk edilmesine ve evdeki işlev bozukluklarına maruz kalması, beyni gelecekte de benzer travmalara karşı muazzam bir şekilde hazırlar.
Dolayısıyla, kalp kırıklığı gibi duygusal açıdan stresli bir durum, vücutta stres tepkisinin artmasına yol açarak kalp kırıklığının acısını daha yoğun yaşamanıza neden olabilir.
İlgili Okuma: Kalp kırıklığı beni ereksiyona erişemez hale getirdi
Kalp Kırıklığıyla Başa Çıkmanın Doğru Yolu
Kalp kırıklığının ardından gelenler hiç kimse için kolay değildir. İşlerin gerçek anlamda kırık bir kalbe sahip olmanıza neden olacak kadar tırmanmasını önlemek ve ayrıca gelecekte bütünsel bağlantılar kurabilmek için duygularınızı doğru şekilde işlemek zorunludur. Bu nasıl:
- Keder: Kalp kırıklığını gerçek bir acı olarak değerlendirin ve kendi duygularınızı geçersiz kılmaya veya onları bastırmaya çalışmayın. Alkol veya madde bağımlılığından, ilişkilerden ve kaçamaklardan kaçış arayışı, kalp kırıklığının acısını geçici olarak hafifletebilir, ancak doğru şekilde ele alınmadığı sürece bundan kurtulamazsınız.
- Duyguları kabul edin: Bir kalp kırıklığı pek çok rahatsız edici ve nahoş duyguyu beraberinde getirebilir. Bunları kabul etmek çok önemli. Birisiyle, tercihen bir akıl sağlığı uzmanıyla nasıl hissettiğinizi konuşun. Ne kadar rahatsız edici olursa olsun, onları görmezden gelmeye çalışmak yerine duygularınızla yüzleşmeyi öğrenin
- İç gözlem: Ayrılık veya boşanma gibi duygusal açıdan stresli bir olay, iyileştirici bir ana dönüştürülebilir. Duygularınızdan yararlanın ve neden böyle hissettiğinizi içinizden inceleyin. Bu kalp kırıklığının gündeme getirebileceği başka çözülmemiş sorunlar veya geçmiş travmalar var mı? Başka nelerin iyileşmeye ihtiyacı olduğunu keşfedin ve ilerlemeden önce bu sorunlar üzerinde çalışın. Bu, bir sonraki ilişkiye, partnerine duygusal öfke yüklemesi gereken biri olarak değil, kendinizin daha sağlıklı bir versiyonu olarak adım atmanıza olanak tanıyacaktır.
En önemlisi, nefes darlığı ve göğüs ağrısı gibi belirtilerle karşılaşırsanız acil servise gidin ve tıbbi yardım isteyin. Kırık Kalp Sendromu'ndan kaynaklanıyorsa, büyük ihtimalle semptomlar yüzeye çıktıktan 10-15 dakika sonra azalacaktır ancak gerekli tıbbi müdahalenin alınması tavsiye edilir. Benzer semptomlara yol açabilecek kalp krizi de dahil olmak üzere birçok kalp rahatsızlığı olabilir. Meslekten olmayan biri olarak, altta yatan nedenin ne olabileceğini bilmenin hiçbir yolu yoktur, bu nedenle işi şansa bırakmayın.
Doktor Gaurav Deka (MBBS, Psikoterapi ve Hipnoz alanında PG diplomaları), travma çözümünde uzmanlaşmış, uluslararası üne sahip Transpersonal Regresyon Terapisti ve bir zihinsel sağlık ve sağlıklı yaşam uzmanı.
Kapanmadan Nasıl Devam Edilir? İyileşmenize Yardımcı Olacak 8 Yol
Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
