LGBTQ+ Bireyler Çevrimiçi Terapiden Nasıl Faydalanabilir?: Engelleri Aşmak ve Ruh Sağlığını İyileştirmek

Aşk yaymak

En çeşitlilerden biri anketler bugüne kadar LGBTQ gençlerin %45'e yakınının intihar düşüncesine sahip olduğu ortaya çıktı. Ailesinden yüksek düzeyde destek alan bireylerde destek görmeyenlerin oranı yarıdan daha azdır. Daha da endişe verici olanı, zihinsel sağlık bakımına ihtiyaç duyan katılımcıların %60'a yakınının bu hizmete erişememesiydi.

Çevrimiçi terapi, zihinsel sağlık bakımının önündeki engelleri yıkar ve bireylerin ihtiyaç duydukları desteği almalarına yardımcı olur. Bu makale LGBTQ+ çevrimiçi terapisinin nasıl yardımcı olabileceğini, neden önemli olduğunu ve iletişim, çatışma çözümü, sağlıklı ilişkiler kurma ve tatmin edici, mutlu bir yaşam gibi yaşam alanlarını nasıl iyileştirdiğini tartışıyor.

LGBTQ+ Çevrimiçi Terapi Nedir?

İçindekiler

Akıl sağlığı hizmetlerine erişim herkes için zor olabilir, ancak LGBTQ+ topluluğunun üyeleri, kendilerine özel ihtiyaçları konusunda yardımcı olacak doğru uzmanlığa ve becerilere sahip bir terapist bulmakta daha da zorlanabilir. Bir LGBTQ+ terapistinin queer bireylere gerekli desteği sağlayabilmesi için ilgili eğitim ve uzmanlığa sahip olması gerekir.

LGBTQ+ terapisi, queer topluluğa uygun, uygun fiyatlı ve gizli sağlık hizmeti sunarak bu ihtiyacı karşılıyor. Kimliği onaylayan terapistlerin yaptığı şey şudur: Kalıplaşmış cinsiyet beklentilerinin, rollerinin ve kimliklerinin dışında kalan insanlarla çalışma deneyimine sahiptirler. Queerfobinin inceliklerini anlamak ve iletişimi nasıl geliştireceğiniz, çatışmaları nasıl çözeceğiniz ve partneriniz, arkadaşlarınız ve ailenizle ilişkileri tatmin etmek için güçlü bir temel oluşturma konusunda size rehberlik edecek şekilde eğitilmişlerdir.

LGBTQ çevrimiçi terapisi çok çeşitli sorunları ele alır. Servis sağlayıcınızı seçerken ihtiyacınız olan uzmanlığı seçebilirsiniz. Örnekler arasında ilişki sorunları, cinsiyet hoşnutsuzluğu, depresyon, kaygı, açılma, ayrımcılıkla baş etme, ebeveyn zorlukları ve çok daha fazlası yer alır. Terapi seansları sırasında bireylere yalnızca nazikçe kendilerini daha iyi anlamaları yönünde yönlendirilmekle kalmaz, aynı zamanda refah ve kişisel büyümeyi nasıl sürdürecekleri, sağlıklı alışkanlıklar nasıl oluşturacakları, kendi ihtiyaçlarını anlayıp doğrulayacakları ve gerçekçi hedefler nasıl oluşturacakları da öğretilir.

İlgili Okuma: 21 LGBTQ Bayrağı ve Anlamları – Neyi Temsil Ettiklerini Bilin

LGBTQ+ Çevrimiçi Terapi Verimli mi?

Hala daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen birçok çalışma, çevrimiçi terapinin yüz yüze terapi kadar etkili olabileceğini doğruladı. Faydalarını tartışalım. Bazı durumlarda çevrimiçi terapi tek seçenektir. Örneğin uzak mesafeli bir ilişkiniz varsa LGBTQ+ online çift terapisi siz ve partneriniz için tek çözüm olabilir.

Çevrimiçi bir hizmet sağlayıcı seçerken, yerel seçeneklerinize kıyasla çok daha çeşitli terapist seçeneklerine sahip olursunuz. Bu, sizin ve ihtiyaçlarınız için doğru terapisti bulma şansınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir. Çoğu sağlayıcı, hizmetlerin kalitesinden memnun kalmamanız durumunda terapisti ücretsiz olarak değiştirmenize de izin verir.

LGBTQ+ çevrimiçi terapisi aynı zamanda gizli ve uygun bir ortam arayan bireylere de fayda sağlar. Kliniğe gitmenize gerek kalmadan, evinizin rahatlığında seanslara tek başınıza veya partnerinizle katılabilirsiniz. Çevrimiçi terapi genellikle yüz yüze seanslardan daha ekonomiktir. Seçtiğiniz sağlayıcıya bağlı olarak farklı abonelik planları arasından seçim yapabilirsiniz. Ayrıca ihtiyaçlarınıza ve tercihlerinize bağlı olarak metin terapisi, telefon terapisi veya video terapisini de tercih edebilirsiniz.

Çevrimiçi Terapi LGBTQ+ İlişkilerine Nasıl Fayda Sağlayabilir?

LGBTQ+ ruh sağlığı terapistleri olumlu terapi konusunda uzmanlaşmıştır. Bu terapi olumlu bakım sağlamayı içerir, dolayısıyla terapistler cinsiyet kimlikleri, cinsellik türleri, yönelimler ve ifadeler. Homofobi ve transfobiden kaynaklanan siyasi ve sosyo-ekonomik sorunlar da dahil olmak üzere 'azınlık stresi', travma ve diğer zihinsel sağlık sorunları da çevrimiçi terapi sırasında ele alınmaktadır. Genel olarak çevrimiçi terapi, LGBTQ+ ilişkilerine aşağıdaki şekillerde fayda sağlayabilir:

1. Partnerinizle duygusal yakınlık geliştirirsiniz

LGBTQ+ çevrimiçi terapisi sizin ve partnerinizin duygusal yakınlık geliştirmesine yardımcı olabilir. Birbirinizle nasıl iletişim kuracağınızı öğrenmek her zaman o kadar kolay değildir. Partnerinizle duygusal yakınlığınızı nasıl güçlendireceğinizi öğrenmek, uzun vadeli, sağlıklı bir ilişki kurmanın anahtarıdır.

İlgili Okuma: Üst 12 En İyi LGBTQ Arkadaşlık Uygulamaları - GÜNCELLENMİŞ LİSTE 2022

2. Bireysel travmalarınızla baş edebilirsiniz

Siz veya partneriniz geçmişte ayrımcılığa, zorbalığa veya herhangi bir travmatik deneyime maruz kaldıysanız bunlar ilişkinize zarar verebilir. Kendi başınıza veya partnerinizle birlikte profesyonel yardım almak, yansıtma döngüsünü kırmanıza ve ilişkinizde özgüveninizi, iletişiminizi ve anlayışınızı nasıl geliştireceğinizi öğrenmenize yardımcı olabilir.

3. Çevrimiçi terapi sınırları belirlemenize yardımcı olur

Tartışmak ve kurmak bir ilişkide sağlıklı sınırlar herkes için çok zor olabilir. LGBTQ+ ruh sağlığı terapistleri, çiftlerin bu zorlukların üstesinden gelmelerine ve sağlıklı iletişim ve dinleme becerilerini geliştirmelerine yardımcı olabilir.

4. Sağlıklı davranışlar yaratır

Birbirinizle vakit geçirmek önemli olsa da, çok fazla zaman geçirmek ilişkinizin devamına zarar verebilir. Çiftin danışmanları, partnerlerin sağlıklı davranışlar yaratmanın gerekliliğini ve bunların ilişkiye fayda sağlayacak şekilde nasıl uygulanacağını anlamalarına yardımcı olur. Örneğin, sağlıklı bir ilişki, partnerlerin zaman zaman tartışmalara, terk edilmişlik duygularına veya diğer olumsuz sonuçlara yol açmadan kişisel bakımlarına zaman ayırmalarını gerektirir.

5. Nasıl takım olunacağını öğrenirsiniz

LGBTQ+ çevrimiçi terapisi sizin ve partnerinizin nasıl takım olunacağını öğrenmenize yardımcı olabilir. İnşa etmek Uzun vadeli bir ilişki, "ben sana karşı" değil, "biz soruna karşı" gibi bir takım bakış açısı geliştirebilmelisiniz. Bir ruh sağlığı terapistiyle çalışmak yaşamdaki zorlukların veya geçişlerin üstesinden gelmenize yardımcı olabilir ve bu da uzun vadede birbirinize daha yakın hissetmenizi sağlayacaktır.

Anahtar İşaretçiler

LGBTQ+ çevrimiçi terapisi size ve partnerinize çeşitli şekillerde yardımcı olabilir. Bu yalnızca çok ihtiyaç duyulan eşcinsel-olumlayıcı sağlık hizmetlerine ve desteğe erişimi kolaylaştırmakla kalmıyor, aynı zamanda ikiniz için de daha uygun olabilir.
Queer-olumlayıcı terapistler kalıplaşmış cinsiyet beklentilerinin, rollerinin ve kimliklerinin dışında kalan insanlarla çalışma deneyimine sahiptir. Homofobiyi ve transfobiyi anlıyorlar
Çevrimiçi terapi, partnerler arasında daha iyi iletişim kurulmasına yardımcı olabilir, sınırların belirlenmesine yardımcı olabilir, travmayı açığa çıkarabilir ve ayrımcılığın etkisinden kurtulabilir

LGBTQ+ çevrimiçi terapisi, eşcinsel terapi arayanların kendileri için yaratılmamış bir sağlık sistemi içinde gezinmelerine yardımcı oluyor. Sağlıklı ve mutlu bir yaşam sürmek için gereken desteğe erişim sağlar, güçlü ilişkiler kurmakve tatmin edici bir ortaklığa sahip olun. İster çift terapisi ister bireysel çevrimiçi terapi olsun, LGBTQ+ çevrimiçi danışmanlık, bireylerin zihinsel sağlıklarının yanı sıra travma, bağımlılık, kaygı ve depresyonla baş etme gibi çok çeşitli zihinsel sağlık sorunlarına da yardımcı olmak için olumlu bir yaklaşım kullanır. .

30'te Okumanız Gereken 2023 LGBTQ Kitabı

Cinsellik Yelpazesinin Yin ve Yang'ı

Transseksüel Arkadaşlık ve Etrafındaki Tabu

Katkınız hayır amaçlı bir bağış teşkil etmemektedir. bağış. Bonobology'nin dünyadaki herkesin her şeyi nasıl yapacağını öğrenmesine yardımcı olma çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.