İlk kez randevuya mı çıkıyorsunuz ve saatinize her baktığınızda ve onlarla tanışma zamanınız yaklaştığında soğuk terler mi akıtıyorsunuz? Ayrıca sürekli olarak sohbete nasıl başlayacağınızı, ne söyleyeceğinizi, kıyafetine iltifat edip etmemeniz gerektiğini ve biraz geç kalmanıza neyin sebep olduğunu söylemeniz gerekip gerekmediğini düşünürken mi buluyorsunuz? Bütün bunlar hakkında fazla endişelenmeyin. Yaşadığınız şey açıkça ilk buluşma heyecanıdır ve bu kesinlikle normaldir.
Bu sinir bozucu ilk buluşmalar stresli olabilir ve pek çok beklentiyi beraberinde getirebilir. Ama bu şekilde düşünmeye çalışın. Aynı zamanda ilk öpücüklere, ikinci randevulara ve diğer harika şeylere de yol açabilir.
Bir randevuda gergin olmayı ortadan kaldırmak için iyi tarafından bakın. Onlarla ilk kez tanışacağınız için endişelenirseniz, yalnızca işlerin yürümesi için ekstra çaba harcamış olursunuz. Peki bu o kadar da kötü bir şey mi? Çoğu zaman bu sizin lehinize çalışır. Öyleyse, ilk buluşma sinirleriyle nasıl başa çıkabileceğinizi görelim, bunu kendi avantajınıza kullanın ve randevunuzun gözlerini tamamen kamaştırın.
İlk Randevu Sinirlerinden Ne Demek İstiyorsunuz?
İçindekiler
İlk buluşma heyecanı, yeni biriyle tanışacağınız zaman duyulan kaygı hissini ifade eder. Bazı insanlar yeni insanlarla tanıştıklarında doğal olarak kendilerine güvenirler. Bu konularda başarılı oluyorlar ve hatta farklı şekilde inşa edildikleri bile söylenebilir. Hatta belki farklı bir gezegendendirler.
Ancak nüfusun büyük bir kısmı, ilk buluşmaya coşkuyla girmek yerine, gerçekten de gergin olma durumunda kalıyor. Çoğumuz, yeni biriyle tanışmak üzereyken endişeleniyoruz. İşte o zaman ilk buluşma gerginliği başlıyor.
Gergin olduğunuzda, konuşurken beceriksiz davranma eğiliminde olursunuz, işleri halletirken beceriksiz olursunuz ve hatta bir randevudan önce kendinize oldukça az güvenebilirsiniz. Ancak anlamanız gereken şey, bu şekilde olmanın tamamen normal olduğudur. Sinirler belli bir istekli enerji yayacaktır ve çoğu zaman partnerler ya da randevular bu tür şeylere benzer.
Kuruluma organik bir dokunuş verir ve tarihe biraz sıcaklık getirir. Davranışlarınızda dürüstlük duygusu sergiliyor ve bu da açıkçası biraz çekici görünebilir. Başka bir deyişle, ilk buluşma heyecanı oldukça sevimli olabilir.
Bu yüzden bir randevudan önce gergin olmanın getirdiği tüm kötü duyguları bir kenara bırakın ve bunun yerine onları kucaklayın. Bununla birlikte, sandalyeleri veya bardakları devirmemenizi veya başka büyük hatalar yapmamanızı sağlayacak kadar, ilk buluşma hüznünde nasıl başarılı olabileceğimize de bir göz atalım.
İlgili Okuma: Flört Kaygısıyla Başa Çıkmanın 11 Yolu
İlk Buluşmadan Önce Sinirlerimi Nasıl Sakinleştirebilirim?
Her şeyden önce rahatlamanız ve daha iyi nefes almanız gerekir. İlk randevular, iyi görünmek, iyi bir izlenim bırakmak ve sevimli olmaya çalışmak gibi muazzam bir baskıyı beraberinde getirir. Ancak şunu da anlamanız gerekir ki, büyük olasılıkla diğer kişi de bu ilk buluşma konusunda gergindir. Onlar da seni seviyorlar, bu yüzden ilk etapta buradalar. Bu yüzden onların da sizi etkilemek için kendi gündemleri olduğundan emin olabilirsiniz. İkiniz de hemen hemen aynı gemidesiniz.
Eğer kaygı doluysanız, randevunuzda hatalar yapmanız kaçınılmazdır. Ve bunda yanlış bir şey yok. Bir çalışma , sosyal kaygı bozukluğunun (SAD) ABD'de 15 milyon erkek ve kadını etkileyen, en yaygın üçüncü psikolojik bozukluk olduğunu ortaya koymuştur. Yalnız olmadığınızı, neredeyse her insanın ilk randevusundan önce gerginlik hissettiğini bilmek size teselli verecektir.
Ancak size aynı konuda yardımcı olmak için, ilk buluşmadan önce sinirleri sakinleştirme sanatını anlamanız ve anlamanız için birkaç ipucu ve püf noktası ele aldık. Peki, ilk buluşma heyecanını yenmeye hazır mısın? İşte size bu konularda yardımcı olacak 13 ipucu.
1. Randevunuzdan önce kendinizi gergin mi hissediyorsunuz? Belirsizlik yerine rahatlığı seçin
Belirsizlik ilk buluşmayla eş anlamlıdır. O kişiyi çok iyi tanımıyorsun. Onlardan ne bekleyeceğini bilmiyorsun ve ilk buluşmadaki o öfkeli sinirlerine rağmen kendinden de. Aleyhinize bu kadar ihtimal varken, en iyi seçeneğiniz zaten bildiğiniz bir yeri seçmektir.
Spor terimleriyle buna "ev sahibi avantajı" denir. Bir kafe veya restoran ise, ortamını, yemeklerini ve servisini bilirsiniz. Bu, kişiyle tanışırken üzerinizdeki baskıyı büyük ölçüde azaltır ve sadece kendinize, kişiye odaklanıp anın tadını çıkarabilirsiniz. Bu yüzden bir erkekle ilk randevunuz konusunda gerginseniz, kendinizi çok rahat hissettiğiniz bir yere götürün. Evde bir randevu gecesi düzenlemenizi önermiyoruz çünkü bu ilk randevu için biraz erken olabilir ve sadece kaygınızı artırabilir.
Ama yapabileceğin çok şey var. Açık havada bir randevuya çıkmaya karar verirseniz, örneğin bir parkta veya nehir kenarında bir piknikte, buranın sizi korkutacak bir yer olmadığından emin olun. (Atlama korkuları, korku filmlerinin size yaptığı şeydir). Bu, ilk buluşma heyecanıyla iyi başa çıkmanıza yardımcı olmayacaktır.
2. “Olduğun gibi gel…”
Randevuya giderken bu Nirvana parçasını çalmanın iyi bir hamle olacağını düşünüyoruz. Temel olarak kendinizden veya randevunuzdan gerçekçi olmayan veya devasa beklentiler oluşturmayın. İlk buluşmalardan kaynaklanan birçok hayal kırıklığı, gerçekçi olmayan beklentilerden kaynaklanır. Zaten ilk buluşma sinirlerinden kurtulmaya çalışırken, kendinizden çok fazla şey beklemek, hayal kırıklığına uğramanın kesin bir yoludur.
İstediğiniz sonucu alamadan buluşmadan ayrılmanız kesinlikle sorun değil. Üstelik, olayları önceden tahmin etmemeniz daha kolay olacaktır. Bu nedenle, ilişki beklentilerinizi gerçekçi tutun.
Hollywood'un en beğenilen çiftlerinden biri olan John Krasinski ve Emily Blunt, ilk buluşmalarında hız trenine bindiler. Herhangi bir kafe veya restoranın aksine John, Emily'yi ilk buluşma için atış poligonuna götürmeye karar verdi! 2012'de John bir röportajda şunları söyledi: "Sanırım onunla asla birlikte olmayacağımdan o kadar emindim ki gerçekten gaza basıp hemen patlamaya karar verdim." Eh, onlar için işe yaradı; artık evliler ve iki güzel kızları var!
3. Kızla ilk buluşma konusunda gergin misiniz? Bir 'jitter arkadaşınız' olsun
En yakın arkadaşınızı ya da arkadaşınızı arayıp "Ben sinir krizi geçiriyorum çünkü bu kız çok ateşli ve benden hoşlanmayacağından endişeleniyorum" ya da "İçimde kelebekler uçuşuyor" gibi şeyler söylemenin hiçbir zararı ya da utancı yok. mide dostum”. Arkadaşlar bunun için var. Başın belaya girdiğinde her zaman orada olmak ve seni dinlemek. Arkadaşlarınızdan veya ailenizden destek almak, ilk randevunuzun sinirlerini yatıştırmanın en iyi yollarından biridir.
Randevunuza gitmeden önce kendinizi sakinleştirmenize yardımcı olacaklar. Eğer sizi iyi tanıyorlarsa, doğru kelimelerle doğru notalara basabilir ve ilk buluşma sinirlerinizden tamamen kurtulmanıza yardımcı olabilirler. Bu nedenle, güvenli alanınız kim olursa olsun onu arayın veya mesaj atın ve onlara ilk buluşmada büyük heyecanlar yaşadığınızı söyleyin. Buna gülün ve onu sisteminizden çıkarın. O zaman randevun için çok daha iyi bir durumda olacaksın.
İlgili Okuma: Sosyal Anksiyete Yaşarken Randevuya Çıkmak İçin 10 İpucu
4. Kendinizi daha iyi tanıyın
İşte mesele şu: Sinirliliğinizi sizden daha iyi kimse bilemez. Bu yüzden, gergin hissettiğinizde yaptığınız her şeyi düşünün. Tırnaklarınızı ısırmak, bacaklarınızı sallamak, istemeden dalıp gitmek, sakarlık yapmak veya sadece beceriksiz olmak gibi şeyler olabilir. Bir sorunu bilmek, savaşın yarısını kazanmak demektir. Ve eğer dalıp gitmek bir sorunsa, dikkat edin ve randevunuzdaki kişiyi daha iyi dinlemeye çalışın.
İlk buluşma için gerginseniz, eksikliklerinizi gidermek için elinizden gelenin en iyisini yaptığınızdan emin olun. Eğer bu zayıflıklarınızın farkındaysanız ve onlar üzerinde aktif olarak düşünürseniz, bunları yapmayacaksınız. Beynimizin işleyişi bu şekilde. Düşündüğünüzden biraz daha fazla çalışma ve enerji gerektirebilir, ancak bu erkek veya kızdan hoşlanıyorsanız buna değecektir.
Ve ekstra bir ipucu: çevrenizi yönetin. Örneğin, kıpırdama alışkanlığınız varsa, anahtarlarınızı ortalıkta tutmayın veya üzerinizden sarkacak çok fazla takı takmayın. Bacaklarınızı sallama alışkanlığınız varsa (benim yaptığım gibi), o zaman bacaklarınızı biraz destekle sıkıca yerleştirin, böylece bilinçaltınızda bunu yapmaya başlamazsınız.
5. Randevunuzdan önce gergin olmayı bırakmak için kendinize bir mola verin
Biraz zaman ayırın ve düşüncelerinizle oturun. Bazen kendinize de moral verici bir konuşma yapmanız gerekir. Kendinize "Bu sadece bir ilk buluşma" ve "Bu konuda kendinizi yıpratma" ve biraz "Harika görünüyorsun ve bunda başarılı olacaksın" gibi şeyler söylemek kimseye zarar vermez.
Kendinize küçük ipuçları veya planlar belirlemek, ilk buluşma heyecanıyla başa çıkmada gerçekten yardımcı olur. Bu yüzden aynanın karşısında kendinizle konuşun, kendi en iyi arkadaşınız olun ve bir kızı veya erkeği etkilemek için kendinize bazı tavsiyeler verin. Ne içmek istediğinize veya ne yemek istediğinize karar vermek gibi şeyler, aklınızı heyecandan uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır.
Bağlantı kurmasanız bile bu yine de bir deneyim olacaktır. Bir dahaki sefere ne yapmamanız gerektiğini öğrenmek için hayatta da kötü bir randevuya ihtiyacınız var. O yüzden bunu bir kenara bırakın ve kocaman bir gülümsemeyle yola çıkın.
İlgili Okuma: Erkekler Kızların İlk Adımı Atması Hakkında Ne Düşünüyor?
6. Zırhınızı giyin
İlk randevu sinirlerinizden kurtulmanın en iyi yollarından biri en iyi şekilde giyinmektir. Aldığınız LBD'yi (küçük siyah elbise) veya parlak gri akşam ceketini çıkarmak için yerler veya fırsatlar mı arıyorsunuz? Eh, şimdi tam zamanı.
Bir erkekle ilk buluşmanın heyecanını ortadan kaldırmak konusunda ciddiyseniz o zaman o yüksek topuklu ayakkabıları, o ruju ve içinde tamamen büyüleyici görüneceğiniz bir elbise giydiğinizden emin olun. İstediğiniz ve iyi hissettiğiniz şekilde giyinmek kendinize olan güveninizi güçlendirmenin bir yoludur.
Bu, zihninizde kendi imajınızı güçlendirir ve önünüzde ne olursa olsun hazır hissetmenizi sağlar. Ve bizce bu, ilk randevu heyecanını yenmenin en iyi yoludur. Kendinize güvenli göründüğünüzde, kendinize güvenli hissedersiniz ve bu, çoğu zaman ilk randevuları başarıyla sonuçlandırmanın anahtarıdır. İlk randevuda ne giyeceğiniz önemlidir, bu yüzden elinizden gelenin en iyisini yapın.
7. Aya inmeyi umut etmekten vazgeçin
Hepimiz "Ayı hedef al, ıskalarsan sonun yıldızlara düşer" deyimini biliyoruz. İlk buluşma için gerginseniz ve yıldızların arasına bile giremiyorsanız bu kesinlikle sorun değil. İlk buluşmalardan yüksek beklentiler koyarız ve bu işe yaramayınca "Bir daha randevuya çıkmayacağım" gibi aceleci kararlar alırız ki bu oldukça sağlıksız olabilir.
Birisiyle işler yolunda gitmediğinde sorun değil. Tanıştığınız her insan hayatınızın aşkı olamaz. Bazı insanlar tanıştıkları anda hemen anlaşırken, diğerleri bir bağ kurmadan önce birçok deneme yanılma sürecine ihtiyaç duyar. İlişkilerden uzaklaşmanın veya çevrimiçi flörtü bırakmanın zamanı geldiğini düşünüyorsanız , bu akıllıca bir karar olabilir. Ara vermek de her zaman iyidir.
Şöyle düşünün: Bir mağazada gördüğünüz ilk elbiseyi alıp hemen çıkamazsınız. Aynı şekilde, bağlandığınız ilk kişiyle ilk randevunuzun da alevlenmesine gerek yok. İlk buluşma sinirlerini aşmanın önemli bir yolu, eve taksiyle dönmenin, istediğini alamamanın sorun olmadığını kendine anlamanı sağlamaktır. En azından denedin. Belki bir dahaki sefere farklı bir mağaza.
8. Randevudan önce sinirleri sakinleştirmek için biraz gevşeyin
Bazen, bir akşam yemeğine ya da ikinizin planladığı parktaki o sevimli randevuya A-oyununuzu getirmenize aslında gerek yoktur. İlk buluşmada nasıl giyineceğiniz, ne söyleyeceğiniz ve ne kadar konuşacağınız konusunda kendinize sürekli baskı uygulamanıza gerçekten gerek yok.
Ne kadar çok düşünürseniz, o kadar çok hata yapabilirsiniz. Bazen ufak tefek sohbetler etmek, sevdiğiniz bir müzik grubu hakkında konuşmak veya arkadaşınızın gece buluşmasını nasıl berbat ettiğinize dair komik bir hikaye anlatmak yeterlidir. Unutmayın ki, önemli olan sizi içten olduğunuz gibi sevmeleridir. Öyleyse neden bir maske takıyorsunuz?
İyi bir ilk buluşma, Instagram'da birlikte komik makaraları kaydırmak kadar basit bir şey olabilir. Ve siz farkına bile varmadan, bu ikiniz arasında harika bir bağ oluşturacak ve bir erkek ya da kızla ilk buluşma konusunda çok gergin olmanın aptalca bir davranış olduğunu fark edeceksiniz.
İlk randevunun sinirlerini yenmek, bunun her zaman büyük konuşma silahlarını devreye sokmak ve randevunun aklını başından almakla ilgili olmadığını fark etmektir. Bu yüzden biraz gevşeyin ve konuşmanın akmasına izin verin. En önemlisi, çok eğlenin!
9. Onları arkadaş bölgesi haline getirin, ancak iyi anlamda
Biliyoruz, biliyoruz. 'Arkadaşlık bölgesi' ifadesi beyninizde alarm zillerini çaldırır. Ancak ilk randevuda başarılı olmanın en iyi ve en yararlı yollarından biri, bunu uzun bir süre sonra bir arkadaşla buluşmak olarak düşünmektir. Onlarla yeniden bağlantı kurmanız, onlara nasıl olduğunuzu anlatmanız ve onları yeniden tanımanız gerektiğini.
Bu, baskıyı ortadan kaldıracak ve randevudan önce gergin hissetmeyi bırakmanıza yardımcı olacaktır. Çoğu zaman, ilk buluşma kaygısı veya sosyal kaygı, derin bir reddedilme korkusundan ve kendinize yüklediğiniz bir beklenti dağından kaynaklanır. Sen buna dikkat et, ilk buluşma sinirlerinden kurtulursun.
Bir arkadaşınızla birlikteyken rahatlık ve aşinalık hissedersiniz; bu da gerginliğin tam tersidir. Bu yüzden, sanki zaten platonik bir ilişki içinde arkadaşmışsınız gibi davranın ve birbirinizi yepyeni bir dünyada yeniden tanıyormuşsunuz gibi düşünün. Böylece, ilk buluşmada bir erkeğin gergin olduğuna dair hiçbir işaret göstermezsiniz ve o da takside terlediğinizi asla anlamaz. Çok daha rahat olduğunuzu göreceksiniz. Öyleyse, şimdilik buluşma arkadaşınızı arkadaşlık bölgesine alın.
10. Kızla ilk buluşma konusunda gergin misiniz? Kendinize bir kahkaha atın
Bir şey hakkında gülünç derecede gergin olduğumuzda ne olduğunu hepimiz biliyoruz. Şaka yapıyoruz! Ama sorun değil! Kendi hatalarınıza gülmeye çalışın. Ona sahip olmak, utancını ortadan kaldırır ve randevunuza da biraz kıkırdama getirebilir. Ama en önemlisi, denklemi bozma korkunuzu ortadan kaldıracak. Çünkü korktuğumuz karmaşa değil, bunun ardından gelen utançtır.
Yani, birdenbire uyumsuz ayakkabılar giydiğinizi fark ederseniz veya menüdeki bir şeyi ne yazık ki yanlış telaffuz etmeyi başarırsanız, gülüp geçin. Kendinize gülebilirseniz, ilk buluşma sinirlerinizi yenebilirsiniz.
İlgili Okuma: Yeni İlişki Kaygısı Nedir? 8 İşaret ve Başa Çıkmanın 5 Yolu
11. Kurtarıcınız olacak müzik
İlk kez tanışacağınız bir erkek veya kızla ilk buluşma konusunda gergin misiniz? İçinizdeki DJ'i ortaya çıkarın ve sizi heyecanlandıracak ve ilk buluşma konusunda fazla gergin olmayı bırakacak en iyi şarkılarınızı Spotify'da arayın. Müzik, ilk buluşma sinirlerini yenmede çok önemli bir rol oynayabilir. Ruh halinizi hafifletmenize, biraz stres atmanıza ve randevu baskısından uzaklaşmanıza yardımcı olur.
İster klasik rock, ister trance, ister klasik müzik olsun, size enerji veren ve randevunuz için daha özgüvenli bir erkek veya kadın olmanızı sağlayan parçalar çalın. Bu, kendinizi tamamen kaptırmadan önce sizi harekete geçirecek ve aynı zamanda sakinleştirecektir.
12. Randevudan önce sinirleri yatıştırmak için bir içki için
Bir randevuya çıkmadan önce bir içki içmek, o ilk buluşma sinirleriyle baş etmek için kötü bir fikir değil. Bir kadeh şarap ya da en sevdiğiniz viskiden küçük bir şişe kesinlikle içinizde oluşan artan kaygıyı azaltacaktır. Ama birden fazla değil, bir tanede durmalı. Kendinizi tanıtırken kesinlikle hıçkırmak istemezsiniz. Ve eğer alkol toleransınız düşükse, belki bunu tamamen atlayın.
13. Biraz 'ben' vitamini alın
İlk buluşma heyecanıyla baş etmenin en iyi yolu kendinizle kaliteli zaman geçirmektir. Sevdiğiniz ve keyif aldığınız şeyleri yapın. Spor salonuna gidin ve ter atın. Veya bir güzellik salonuna gidin ve duyularınızı rahatlatmak için yüz bakımı veya masaj yaptırın. Endorfin harika bir güçlendiricidir ve keyif aldığınız şeyleri yaptığınızda mutluluk hormonlarıyla dolup taşarsınız ve anında daha özgüvenli olursunuz.
Kendinize ayırdığınız güzel zaman, harika bir randevu zamanına dönüşebilir çünkü zaten egzersiz veya masajdan sonra dinlenmiş, enerji dolu ve umarım ışıl ışıl bir halde olursunuz. Kendinizle biraz zaman geçirdiğinizde, kafanız temizlenir, düşük özgüveninizden kurtulursunuz ve moraliniz yükselir.
Bu muhtemelen işe yarayacaktır. İlk randevu heyecanını aşmak ve o randevuya özgüven ve coşku saçarak girmek için bu ipuçlarından birini veya birkaçını deneyin. İlk randevunuzda size yardımcı olacak son, resmi olmayan ipucumuz, bir erkeğin ilk buluşmada gergin olduğu bazı küçük işaretleri göstermek anlamına gelse bile sadece kendiniz olmanızdır. Ne kadar örtbas etmeye çalışırsanız, o kadar çok uğraşırsınız.
Sonuçta, yarattığınız bir imajla değil, yalnızca sizi siz olduğunuz için seviyorsa o kişiyle eğlenirsiniz. İyi şanlar! Umarız ilk randevunuzda başarılı olursunuz ve çok daha fazlasını yaşarsınız.
Flört Kuralları - 20 İlk Buluşmada Asla Göz ardı Etmemeniz Gereken Şeyler
5 Buluşmadan Önce Çevrimiçi Randevunuzu Araştırmak İçin Nedenler
Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.
