Simping Nedir ve Erkeklerde Kırmızı Alarm Mı?

Muhtemelen internette birine "aptal" dendiğini duymuşsunuzdur. Belki bir meme'de, bir tweet'te veya birinin hoşlandığı kişi için "fazlasıyla uğraştığı" için alay edildiği bir yorum bölümünde. Ve bu da aklınıza "Simping nedir? Ve simp nedir?" diye sorduruyor. Bu terim son yıllarda çok popüler oldu, ancak gerçek şu ki, TikTok veya Reddit'ten çok daha uzun süredir varlığını sürdürüyor. Kelime her ne kadar gelişigüzel kullanılsa da, aslında gerçek bir şeye işaret ediyor: Birinin kendinden çok fazla verdiği, karşılığında aynı enerjiyi vermediği bir davranış örüntüsü.

Öyleyse bir şeyi baştan açıklığa kavuşturalım: Nazik, romantik veya duygusal olarak açık olmak sizi saf yapmaz. Ancak öz değeriniz, başkalarının size nasıl davrandığına bağlı olmaya başladığında ve aşırı verici, aşırı özür dileyen ve sürekli onay peşinde koşan biri olduğunuzda, işte o zaman durup kendinize gerçekte neler olup bittiğini sormanın zamanı gelmiştir.

Eğer bu size tanıdık geliyorsa, simping'in ne olduğunu, ilişkilerde nasıl göründüğünü ve bu çizgiyi aşıp aşmadığınızı nasıl anlayabileceğinizi açıklayarak öz değerlendirme yolculuğunuzda size yardımcı olalım. Kimseyi utandırmak için burada değiliz. Sonuçta hepimiz gurur duymadığımız şeyler yaptık. Ancak belirtileri anlamak, ilişkilerde daha net, özgüvenli ve öz saygılı görünmenize yardımcı olabilir. İster simping yaptığınızdan endişeleniyor olun, ister size öyle denmiş olsun, isterse sadece bu tuzağa düşmekten kaçınmak istiyor olun, bu yazı sağlıklı aşkın nerede bitip sağlıksız kalıpların nerede başladığını anlatan, hiçbir saçmalığa yer vermeyen bir analiz.

Simping Nedir?

Basitçe söylemek gerekirse, "simp", özellikle karşılık görmediğinizde, romantik olarak ilgilendiğiniz birine karşı aşırı itaatkar veya aşırı istekli davranış sergilemeyi ifade eder. İnternet jargonunda, simp genellikle hoşlandığı kişi için aşırıya kaçan, onu memnun etmek için her şeyi söyleyen veya yapan, genellikle bir erkektir. Modern flört jargonunda simp tanımı , kendinizi aşırı zorlamak, birini ilgi, hediye ve övgüyle boğmak, kendi öz saygınızı veya kişisel sınırlarınızı ihmal etmekle ilgilidir.

Simp terimi aslında "simpleton" (ahmak) kelimesinden geliyor ve uzun zamandır kullanılıyor, ancak 2020 civarında TikTok'un #SimpNation trendi sayesinde popülerlik kazandı. Aniden herkes "simp"in ne anlama geldiğini merak etmeye başladı ve şakalar yapılmaya başlandı ve en ufak romantik jestler bile "simping" olarak etiketlendi. Örneğin, viral bir derlemede, bir kızdan gelen FaceTime aramasına cevap verirseniz veya üşüdüğünde ona kapüşonlu üstünüzü verirseniz "simp" olduğunuzu iddia edildi; dürüst olalım, bunlar sadece normal, iyi erkek davranışları! Kullanımdaki bu artış, "simping"i, genellikle "iyi erkeklerle" alay etmek için aşağılayıcı bir şekilde kullanılan bir moda sözcüğe dönüştürdü.

İnternet, pek çok şeyde olduğu gibi, bu etiketi de abarttı. İşte bu yüzden şu soruyu sormak önemli: İlişkilerde 'simping' nedir? Esasen, bir kişinin diğerine aşırı derecede iltifat etmesi veya onu etkilemeye çalışmasıdır; genellikle de sevgi "satın almak" amacıyla. İşte 'simping' davranışının bazı çarpıcı örnekleri: 

• Birisinin ödevini yapmak veya hiç talep etmediği işleri yapmak gibi sonsuz iyilikler sunmak
• Kişinin söylediği her şeye katılıp, herhangi bir anlaşmazlığı dile getirmekten korkmak
• Sürekli iltifat yağdırmak
• Çevrimiçi bir sevgiliye para veya pahalı hediyeler göndermek
• Size çok az ilgi gösteren birine hizmet etmek için hayatınızı yeniden düzenlemek
• Mesajlaşma ve çift ​​mesaj atmak zar zor cevap veren biri

İlişki koçu Dionne Reid, "Basitleşmek aşk değildir; başkasının sevgisini kazanmaya çalışırken kendi değerinizi kaybetmektir." diye uyarıyor. "İnsanlar neden basitleşmeye çalışırlar ki bu çoğu zaman karşılıksız duygulara ve kalp kırıklığına yol açıyor?" diye sorabilirsiniz. Çoğu zaman bu, düşük öz saygıdan veya güvensizlikten kaynaklanır. 

Kişi, aşırı fedakarlık yaparak sevgiyi "kazanması" gerektiğine inanabilir. Psikologlar, güvensiz bireylerin veya flört deneyimi az olanların yapmacık davranışlara kayma olasılığının daha yüksek olduğunu belirtiyor. Kendilerine göre çok üstün gördükleri birine aşık olabilirler ve bu yüzden onu memnun etmek için ellerinden geleni yapabilirler. 

Bazı durumlarda, 'simple'lık, insanları memnun etme veya hatta karşılıklı bağımlılık eğilimleriyle örtüşür. İdealize edilmiş bir fantezi de 'simple'lığı tetikleyebilir. 'Simple', büyük jestlerin sonunda karşı tarafın değerini "görmesini' ve romantik bir şekilde karşılık vermesini sağlayacağını hayal eder. Ne yazık ki, gerçeklik çoğu zaman böyle işlemez ve 'simple'ın iyiliklerinin çoğu zaman istenmemiş ve istenmeyen bir şey olduğunu düşünür.

İlgili Okuma: Çok Baskıcı Davrandığınızın 8 İşareti – Kaçınmak İçin İpuçları

Basitleştirdiğinizi Gösteren 10 İşaret

Şimdi, "simp" tanımı bir şeyi açıkça ortaya koyuyor: bazı davranışlar, sanıldığı gibi umutsuz bir romantik davranışı değil . Dahası, özellikle birine karşı güçlü duygular besliyorsanız, bu çizgiyi ne zaman aştığınızı anlamak zor olabilir. Bu da, "simp" olup olmadığınızı veya birine karşı sağlıklı bir sevgi gösterip göstermediğinizi nasıl anlayacağınız konusunda merak uyandırabilir. İşte cevabın, "simp" olduğunuzu gösteren 10 işarette yattığı düşünülebilir:

1. Onları etkilemek için bütçenizin ötesinde harcamalar yapıyorsunuz

Basitleştirme davranışının klasik örneklerinden biri, hoşlandığınız kişi için cüzdanınızı boşaltmanızdır. Gerçekten karşılayamasanız bile, sırf onu mutlu etmek için tüm yemek ısmarlıyor, pahalı hediyeler alıyor veya konser biletlerine para harcıyor musunuz? İsteklerini, hatta daha da kötüsü, ihtiyaçlarını karşılamak için düzenli olarak elinizden gelenin fazlasını yapmak, bir tehlike işaretidir. 

Elbette, özel birine ara sıra davranmak romantiktir. Ama sürekli olarak ona para harcıyor veya sevginize karşılık vermesi umuduyla onu cömert hediyelere boğuyorsanız, bu muhtemelen yapmacıktır. Örneğin, hoşlandığı kişiye yeni bir telefon almak için birikimlerini harcayan bir erkek, kız ona neredeyse hiç mesaj atmamışken, "tatlı" davranmıyor, çaresizliğe adım atıyor. Unutmayın, aşk satın alınamaz ve gerçek bağlar iflas etmeyi gerektirmez.

2. Onlara sürekli mesaj atıyorsunuz 

Basitleştirdiğinizin klasik işaretlerinden biri de, size en ufak bir tepki vermeseler bile, o kişiye durmadan mesaj veya DM atma isteğinizin kontrol edilemez olmasıdır. Her gün "Günaydın!" diye mesaj atıyor, onları caps'lere, iltifatlara, hayatınızla ilgili güncellemelere boğuyorsunuz ve onlar da uygun olduğunda, hatta mümkün olduğunda cevap veriyorlar. Yine de siz başlatmaya devam ediyorsunuz. 

Cevap vermezlerse çift veya üçlü mesaj atabilir, birkaç dakikada bir endişeyle telefonunuzu kontrol edebilir ve cevap verene kadar kendinizi gergin hissedebilirsiniz. Bu tür davranışlar genellikle onların ilgisine ve onayına duyulan endişeli ihtiyaçtan kaynaklanır. Sağlıklı etkileşimlerde, etkileşimler iki yönlü ve dengelidir. Yalınlaştırma modunda, tüm kovalamacayı bir kişi yapar. 

Araştırmalar, aşırı telefon kontrolü ve mesajlaşmanın karşılıksız ilişkilerde kaygı düzeyini artırdığını bile gösteriyor. Bu nedenle, uzun paragraflar yazıp tek kelimelik veya hiç cevap alamıyorsanız, bir adım geri çekilin. İlgi için yalvarmanıza gerek yok.

İlgili Okuma: Hemen Bırakmanız Gereken 7 Kötü Flört Alışkanlığı

3. Onlara uyum sağlamak için planlarınızı her zaman iptal edersiniz

Kendinize sorun: Arkadaşlarınızla buluşmalarınızı iptal ediyor musunuz veya o kişi sizi çağırdığında önemli yükümlülüklerinizi atlıyor musunuz? Eğer sürekli programınızı değiştiriyor, önceden verdiğiniz sözlerden vazgeçiyor veya birisi için her an %100 müsait oluyorsanız, aşırı derecede eziksiniz demektir. Ara sıra esneklik göstermek sorun değil, ancak sürekli olarak onların programını kendi hayatınızın önüne koymak doğru değil. Sağlıklı ilişkiler, her iki tarafın da uzlaşmasını gerektirir, bir tarafın her zaman uyum sağlamasını değil. Eğer arkadaşlarınız sizin için "o derse atlarım" diye şaka yapıyorsa veya kendinize bir gün bile ayırmaktan suçluluk duyuyorsanız, gerçeklerle yüzleşme zamanı gelmiştir.

4. Başkaları için yapmayacağınız şeyleri onlar için yaparsınız.

Bu kişi için aşırı veya karakterine uymayan şekillerde aşırıya mı kaçıyorsunuz? Belki de ona atıştırmalık götürmek için dört saat yol kat etmeye, teslim tarihinden bir gece önce kendi teslim tarihleriniz varken bir ödevi yazmasına yardım etmeye veya normal arkadaşlarınızın beklemeyeceği işleri ve ev işlerini yapmaya razısınız. Bunların hepsi uyarı işaretleri.

Aşırı cömert veya yardımsever olmak doğası gereği kötü bir şey değildir, ancak şımarıklık genellikle başkasının gözüne girmek umuduyla mantıksız iyilikler yapmayı içerir. Dionne şöyle diyor: "Duygular beslediğiniz birinin yanında olmak söz konusu olduğunda, şımarıklık ile romantik olmak arasındaki fark, şımarıkların iyiliklerinin genellikle istenmemiş olmasıdır. Karşısındaki kişiyi, hiç istemediği bir yükümlülük altına sokar." 

İlgili Okuma: Onun Sizi Çok İstediğinin 21 İşareti

5. Onlara "hayır" demekte zorlanıyorsunuz

Bu işaret çok açık: mutlak itaat. Örneğin, bir iyilik isterler, siz de ona katılırsınız. Bir restoran seçmek isterler ve siz de istediklerini yersiniz. Rahatsız edici davranışlarda bulunurlar ve siz de onları üzmek istemediğiniz için dilinizi ısırırsınız. Sürekli "Konuşmalıyım... ama sinirlenmelerini veya gitmelerini riske atmak istemiyorum" diye düşünüyorsanız, bu korku her şeyi yönetiyor demektir. 

Dionne, "Birinin varlığını kendi huzurunuzdan daha önemli gördüğünüzde, kendi özünüzle bağınızı kaybetmiş olursunuz." diyor. Sağlıklı bir ilişki, ara sıra "Aslında bunu yapamam" deseniz bile bozulmaz. Yani, eğer "evet" kelimesi, o kişinin yanında kelime dağarcığınızdaki tek kelimeyse, dik duruşunuzu geri kazanmanın zamanı gelmiş demektir. İstemediğiniz şeylere sürekli olarak razı olmak sağlıklı değildir. 

6. Onları bir kaide üzerine koyup idealize ediyorsunuz

Bu kişiyi neredeyse kusursuz mu görüyorsunuz? Simpler genellikle pembe gözlüklerle bakarlar. Hoşlandıkları kişi hiçbir kötülük yapamaz ve onların gözünde bu kişi, diğer herkese kıyasla son derece özeldir. Size kötü davransalar bile onları savunurken veya kötü davranışlarını haklı çıkarırken bulabilirsiniz kendinizi. Kimsenin onlar kadar güzel, zeki ve komik olmadığını düşünebilir ve sadece ilgilerinin bir kısmını bile elde edebildiğiniz için inanılmaz derecede şanslı hissedebilirsiniz.

Bu putlaştırma, onları artık sıradan bir insan olarak değil, bir ideal veya ödül olarak gördüğünüzün bir işaretidir. Bu, o kişinin kim olduğuna veya umut ettiğiniz ilişkiye dair bir fantezi kurduğunuzu ve gerçekliği göz ardı ettiğinizi gösterir. Birini bir kaideye oturtmak aynı zamanda kusurlarını küçümsemek ve ilişkideki tehlike işaretlerini görmezden gelmek anlamına gelir.

İlgili Okuma: Bekar Kalan 14 Erkek Tipi ve Bunun Nedenleri

7. Sürekli olarak onların onayını ve onayını arıyorsunuz

Sürekli "Bu beni daha çok sevecek mi?" diye merak ettiğinizi mi fark ediyorsunuz? Kıyafetinizden Instagram paylaşımlarınıza kadar yaptığınız her şeye nasıl tepki verdiklerini kontrol ediyor, bir iltifat veya en ufak bir ilgi mi bekliyorsunuz? Onlara nazik davrandığınızda, bu sadece ilgi gösterdiğiniz için mi, yoksa sonunda duygularınıza karşılık vereceklerini umduğunuz için mi? Dürüstseniz ve cevabınız ikincisine doğruysa, onay tuzağına düşmüşsünüz demektir. 

Bir "simp"in öz saygısı tamamen tek bir kişinin geri bildirimine bağlı hale gelir. Örneğin, onların istediğini düşündüğünüz şeye uymak için hobilerinizi, alışkanlıklarınızı veya hatta kişiliğinizi değiştirebilirsiniz. Bu, tehlikeli bir özgünlük kaybıdır. r/dating_advice'da bir Reddit kullanıcısı bunu şöyle güzelce açıklamıştır: "Bir simp, kendine saygısız bir adamdır. Doğuştan gelen değerinin az veya hiç olmadığını düşünür ve sevdiği kişi için değer yaratmak için olağanüstü önlemler alması gerektiğine inanır."

8. Davranışlarındaki kırmızı bayrakları görmezden geliyorsunuz

Belki arkadaşlarınız bu kişinin sizi oyaladığını, sizi kullandığını, hatta size açıkça saygısızlık ettiğini söylüyor ama siz bunun için bahaneler üretiyorsunuz. İçten içe, şu gibi tehlike işaretlerini fark edebilirsiniz: 

• Sadece bir iyiliğe ihtiyaç duyduklarında ararlar
• Senin önünde başkalarıyla flört ediyorlar
• Başka biriyle çıkarken seni açıkça duygusal bir araç olarak kullanıyorlar

Yine de, gerçekle yüzleşmek onları kaybetmek anlamına gelebileceği için göz yummayı tercih ediyorsunuz. Bu, basitleştirmenin en ciddi işaretlerinden biri: sırf birinin yörüngesinde kalmak için kötü davranışlara tahammül etmek. Kendinize "Sorun değil, sadece arkadaş olarak kalmakta bir sakınca görmüyorum," diyebilirsiniz, ancak bu sırada fikir değiştireceklerini umarak, sınırlarınızı aşmış olursunuz. 

Dionne, "Kırmızı bayrakları görmezden gelmek, sezgilerinizin ışığını söndürmekten başka bir işe yaramaz. Onu dinleyin. O sizi sürekli yönlendirir." diyor. İçgüdüleriniz veya sizi önemseyen herkes size kırmızı bayrak sallıyorsa ve siz onları görmezden gelmeye devam ediyorsanız, asil veya sabırlı davranmıyorsunuz demektir. Sizi suistimal ediyorlar. 

İlgili Okuma: Bir Erkekte Dikkat Edilmesi Gereken 15 İlişki Tehlike İşareti

9. Onlar hakkında aşırı duygusal veya dramatik olursunuz.

Aşırı sevgi ve bağlılık, duygusal dengenizi en üst seviyeye çıkarabilir çünkü bu kişiye çok fazla yatırım yapmışsınızdır ve her küçük etkileşim bile büyük önem taşır. Bu, ruh halinizin ve zihinsel durumunuzun tamamen o kişinin size o gün nasıl davrandığına bağlı olduğu anlamına gelebilir. Örneğin, mesajınıza cevap verirse, gününüz güzelleşir. Ama mesajınızı okuyup cevap vermezse , umutsuzluğa düşersiniz.

Belki de gönderinizi beğenmemeleri veya başka biriyle şakalaşmaları gibi küçük şeyler yüzünden orantısız bir şekilde üzülüyor, kıskanıyor veya endişeleniyorsunuz. Hatta dikkatlerini çekmek için dram yaratabilir veya işler umduğunuz gibi gitmediğinde sinir krizi geçirebilirsiniz. Bu tür bir duygusal dalgalanma, dünyanızın onların fikirleri etrafında fazlasıyla döndüğünün bir işaretidir. 

10. Kendi ihtiyaçlarınızı, hedeflerinizi veya arkadaşlarınızı ihmal ediyorsunuz

Belki de basitleştirdiğinizin en büyük işaretlerinden biri, "kendinizi" gözden kaçırmış olmanızdır. Başkalarına hizmet ederken, basitleştiriciler genellikle kendi hayatlarının bir kenara atılmasına izin verirler. Öyleyse kendinize sorun: 

• Eskiden çok sevdiğiniz hobilerinizden, tüm zamanınızı onlara ayırdığınız için mi vazgeçtiniz? 
• Arkadaşlıklarınız, hoşlandığınız kişiye ulaşmak için sürekli arkadaşlarınızı terk ettiğiniz için mi zayıflıyor? 
• Akademik başarı, kariyer veya sağlık gibi kişisel hedefleriniz neler? Bunlar sizi etkiliyor mu? 

Öz bakımı ve kişisel gelişimi ihmal etmek, basitleştirmenin ciddi bir sonucudur. Tüm ihtiyaçlarınızı ve ilgi alanlarınızı bir başkası için feda ederseniz, özverili davranmış olmazsınız. Kendinizi mutsuzluğa hazırlıyorsunuz ve ironik bir şekilde, bu düzeydeki fedakarlık çoğu zaman karşınızdaki kişi tarafından bile takdir edilmiyor. 

İlgili Okuma: Yedek Sevgili Misiniz? Yedek Erkek Arkadaş Olduğunuzun 15 İşareti

Romantizm ve Basitleştirme: İkisi Arasındaki Farklar

İlk bakışta, simping romantizm gibi görünebilir. Sonuçta her ikisi de sevgi göstermeyi, düşünceli şeyler yapmayı ve bir başkasının mutluluğunu önceliklendirmeyi içerir. Ancak temel fark motivasyon, denge ve karşılıklılıktır.

Sağlıklı bir romantizm, öz saygı ve karşılıklı takdire dayanır. Her iki partner de verir ve alır, gerektiğinde uzlaşır ve zorlama değil, doğal hissettiren şekillerde ilgi gösterir. Romantik jestler, güven ve karşılıklılık duygusundan kaynaklanır. Öte yandan, aşırı ilgi gösterme (simping) genellikle güvensizlik veya reddedilme korkusuna dayanır. Karşılıklı olmak yerine, bir kişinin sürekli olarak verdiği, aşırı uyum sağladığı veya sevgi kazanma umuduyla sınırlarını feda ettiği tek taraflı bir kovalamacaya dönüşür. İşte ikisini birbirinden ayıran temel faktörler:

İlgili Okuma: Erkekler Neden Hayır Cevabını Kabul Etmez?

Erkeklerde Simping Tehlike İşareti Mi?

Bir kız için elinden geleni ardına koymamak, her zaman kabul etmek, her zaman ödemek, adeta yürüdüğü yere tapmak. Bu bir tehlike işareti mi? Cevap siyah-beyaz değil, ama gerçek bir safdillik davranışına dönüşürse "evet, tehlike işareti olabilir"e doğru eğiliyor. İşte nedeni: 

• Öz saygı anahtardır: Bir erkeğin yapmacık davranışları kendine saygı duymadığını gösteriyorsa, bu ilişkinin sağlığı için bir uyarı işaretidir. Öz saygısı olmayan bir partner, yapışkan, küskün veya duygusal olarak bağımlı hale gelebilir.
• Karşılıklılık eksikliği: Gerçek aşk karşılıklıdır, oysa gerçek aşk tek taraflıdır ve uyumsuzluğun veya potansiyel bir istismarın işareti olabilir. Karşılık vermeyen birine körü körüne hizmet etmek, en azından asgari düzeyde bile olsa, sağlıksız bir ilişkinin habercisidir.
• Basitleşmek ile romantik olmak arasındaki fark: Nezaket ve romantizm tehlike işareti değildir. Yalınlık ile romantiklik arasındaki fark motivasyon ve dengede yatar. Dionne şöyle diyor: "Yalnızlık, bir kadına değerli olduğunuzu göstermek için bir şeyler yapmak demektir. Romantik olmak ise bir kadına değerli olduğunu göstermek için bir şeyler yapmak demektir." İlki güvensizlikten, ikincisi ise güven ve sevgiden kaynaklanır.
• Bir caydırıcı: Birçok kadın aşırı yapmacık davranışları itici veya sürdürülemez buluyor. Bu durum onları rahatsız edebilir, hatta karşılarındaki erkeğe karşı saygılarını kaybetmelerine yol açabilir. Bir erkek kendini asla göstermezse, partneri bilinçaltında bundan faydalanmaya başlayabilir veya ilgisini kaybedebilir. Sağlıklı bir ilişki, iki bütün birey gerektirir; sürekli olarak bir başkasının egosunu okşayan bir birey değil.
• Manipülasyon potansiyeli: Ne yazık ki, herkesi memnun etmeye hevesli bir erkek, kendisini manipüle edecek veya kullanacak partnerleri cezbedebilir. Bu durumda, kırılganlık, kişiyi bir ilişkiye sürükleyebilecek bir tehlike işaretidir. toksik ilişki

Basit Olmaktan Nasıl Vazgeçilir — 9 İpucu

Kendinizi aşırı hayranlık duyarken bulmak biraz utanç verici veya moral bozucu olabilir, ancak iyi haber şu ki bu alışkanlığı değiştirebilirsiniz. Bu bir ömür boyu sürecek bir durum değil! Aşırı hayranlık davranışından kurtulmak esasen öz saygınızı geliştirmek, sağlıklı sınırlar belirlemek ve özveri gerektirmeyen sağlıklı sevgi ifade etme yollarını öğrenmekle ilgilidir.

Birisi için şımarık davranmayı nasıl bırakacağınıza dair tavsiye arıyorsanız, işte dokuz pratik strateji. Her şey kendinize değer vermekle başlıyor; böylece verdiğiniz her sevgi veya nezaket, muhtaçlıktan değil, güçlü bir yerden geliyor. Hadi başlayalım:

1. Sorunu ve sizin üzerinizdeki etkisini kabul edin

"Simp" olmaktan kurtulmanın ilk adımı, durumu kabullenmektir. Simp olmanın hayatınızı nasıl etkilediği konusunda kendinize karşı dürüst olun. Tükenmişlik, kaygı veya önemsenmeme hissi mi yaşıyorsunuz ? Birinin onayını kovalarken kimliğinizin bir kısmını kaybettiğinizi fark ediyor musunuz? Olumsuz etkileri değerlendirin. Belki kişisel hedeflerinizde geride kalıyorsunuz veya bu kişiyi memnun etme konusundaki sürekli endişe ruh sağlığınızı olumsuz etkiliyor.

"Karşılık vermeyen biri için öz saygımı feda ediyorum" demek canınızı sıkabilir, ancak bunu yapmak güçlendiricidir. Kendinizi aşırı zorladığınızı bildiğiniz belirli durumları ve bunun size nasıl hissettirdiğini yazın. Bu kabullenme çok önemlidir çünkü o belirsiz "bir şeyler yolunda değil" hissini, asıl sorun hakkında netliğe dönüştürür. Davranışınızın sorunun bir parçası olduğunu anladığınızda, kontrolü tekrar ellerinize alırsınız. Mesele, karşınızdaki kişinin "kötü" veya "sömürücü" olması değil, sizin aşırı verici olmanızdır. Ve bunu değiştirebilirsiniz.

2. Net sınırlar belirleyin

Birisi için şımarıklık yapmayı nasıl bırakacağınızı anlamak için öncelikle şu soruya net bir cevap bulmanız gerekir: İnsanlar neden şımarıklık yapar? Daha önce de bahsettiğimiz gibi, genellikle şu sonuca varırız: 

• Kendine güvensiz 
• Kaygılı bağlanma stili 
• Güvensizlikler 
• İnsanları memnun etme eğilimleri 
• Karşılıklı Bağımlılık

Sağlıklı sınırlar belirlemek, bu temel sorunlardan kaynaklanan olumsuz davranışlardan kendinizi korumanın zaman içinde test edilmiş bir yoludur. Öyleyse, bazı sınırlar çizmenin zamanı geldi. Başkaları için ne yapıp ne yapmayacağınıza karar verin ve buna sadık kalın. Örneğin, belirli bir saatten sonra acil olmayan mesajlara cevap vermeyeceğinize veya ilişkiniz açıkça karşılıklı olmadığı sürece hediyelere/buluşmalara belirli bir miktarın üzerinde para harcamayacağınıza dair bir kural koyabilirsiniz. Bu aynı zamanda saygısızlığa tahammül etmemeye karar vermek anlamına da gelebilir: Eğer sadece sabah 2'de bir araba kiralamak için ararlarsa ve siz bundan rahatsız olursanız, bir sınır "Hayır, daha fazla haber vermem gerekiyor" olabilir. 

Sınırlar, kendinize zaman ayırmayı da içerir. Örneğin, "Her Çarşamba arkadaşlarımla/ailemizle vakit geçireceğim ve onu son dakikada görmek için artık bunu iptal etmeyeceğim." Bu sınırları belirledikten sonra, gerekirse sakin bir şekilde iletin. "Artık yapay penis kullanmıyorum!" diye bağırmanıza gerek yok. Sadece müsaitliğinizi ve sınırlarınızı belirtin: "Şu anda konuşamam, yarın görüşürüz" veya "Üzgünüm, bunu karşılayacak maddi gücüm yok." 

Karşınızdaki kişi sizin sıfır sınıra sahip olmanıza alışkınsa, şaşırabilir, hatta size karşı koyabilir. Kararlı olun. Kendinize, bariyerler koyacak kadar saygı gösterin. Harika bir yan etki de, kendinize saygı duyduğunuzda insanların size daha fazla saygı duyma eğiliminde olmalarıdır. Peki ya biri sınırlarınıza saygı göstermiyorsa? Bu onlar için bir uyarı işaretidir ve bu dinamik olmadan daha iyi durumda olursunuz.

İlgili Okuma: Daha Güçlü Bir Bağ İçin İlişkilerde 7 Sınır Türü

3. Kendi hedeflerinize ve ilgi alanlarınıza yeniden odaklanın

Basitleşmeyi bırakmanın en iyi ipuçlarından biri, sevdiğiniz kişinin etrafında dönmeyen bir hayat kurmaktır. Bir kenara ittiğiniz hobilerinizi, tutkularınızı ve hayallerinizi düşünün. Şimdi bunları tekrar ön plana çıkarmanın zamanı geldi. Sanatı, sporu, kodlamayı, müziği her zaman sevdiniz ama son birkaç ayınızı çoğunlukla telefonunuza bakarak mesaj bekleyerek mi geçirdiniz? Bu ilgi alanlarına geri dönün. 

Sizi heyecanlandıran ve birini etkilemekle hiçbir ilgisi olmayan kişisel hedefler belirleyin. Düzenli olarak spor salonuna gitmek, yeni bir beceri öğrenmek, kariyerinizde ilerlemek veya arkadaşlarınızla bir gezi planlamak olabilir. Kendi gelişiminize odaklandığınızda iki harika şey olur: 

• Daha özgüvenli ve ilgi çekici olursunuz; bunlar sağlıklı ilişkilerde çekici olan niteliklerdir
• Zihninizi ve zamanınızı meşgul edersiniz, bu da o kişi hakkında fazla düşünmeye daha az yer bırakır

Bu sadece öz saygınızı artırmakla kalmayacak, aynı zamanda güç dengesini de yeniden sağlayacaktır. Artık sadece kendini adamış, hiçbir şey yapmayan biri değil; amacı olan birisiniz. Bu çekici ve sağlıklıdır.

4. “Hayır” demeyi öğrenin 

Sürekli başkalarını memnun etmeye çalışanlar için "hayır" kelimesi dört harfli bir küfür gibi gelebilir. Ama inanın, İngilizcedeki en özgürleştirici kelimelerden biridir. Gerekirse küçük adımlarla başlayın. Eğer size uygun olmayan bir iyilik istiyorlarsa, "Üzgünüm, bu sefer yapamam" demeyi deneyin. Sizi suçlu hissettirmeye veya zorlamaya çalışırlarsa, taviz vermeyin. Kimseye uzun uzadıya bahaneler uydurmak zorunda değilsiniz. "Hayır" tam bir cümledir.

Başlangıçta bu sizi endişelendirebilir. "Hayır dersem benden hoşlanmayı bırakırlar mı?" diye endişelenebilirsiniz. Ama unutmayın, birinin size olan sevgisi yalnızca sınırlarınızın veya tercihlerinizin olmamasına dayanıyorsa, bu sevgiye değmez. Zamanla, kolaylaşır. Ve her "hayır" dediğinizde ve her şey yoluna girmediğinde, kendinize olan güveniniz artar. Bu, basitlik bölgesinden çıkıp daha dengeli bir benliğe doğru atılmış büyük bir adımdır. Öz değer denge gerektirir ve hayır demek bu dengeyi yaratır.

İlgili Okuma: Bir İlişkide Saygı Geliştirmenin 21 Unsuru

5. Daha sağlıklı bir öz saygı duygusu geliştirin

Basitleştirmeyi nasıl bırakacağınıza dair bu ipucu biraz soyut ama inanılmaz derecede önemli: Kendinize nasıl baktığınız üzerinde çalışın. Basitleştirme alışkanlığınız varsa, büyük ihtimalle başkalarını kendinizden üstün tutuyorsunuzdur çünkü içten içe onların sizden üstün olduğunu hissediyor olabilirsiniz. Bu anlatıyı sorgulamanın zamanı geldi. Hayran olduğunuz kişi kadar siz de önemlisiniz. Kendinize gösterdiğiniz aynı nezaket ve ilgiyi göstermeye başlayın. Bu, görünüşünüze özen göstermek, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak gibi küçük eylemleri içerebilir; başkaları için değil, kendiniz için. 

Aynı zamanda içsel bir diyalog da içerir. İç konuşmanıza dikkat edin. Sık sık "Onlar için yeterince iyi değilim" veya "X'i yapmalıyım yoksa kimse beni sevmez" diye düşünüyorsanız, bu düşünceleri yakalayın ve sorgulayın. Neden yeterince iyi olmayasınız ki? Herkesin kusurları vardır. Bu, sizi saygı veya sevgiyi hak etmeyen biri yapmaz. Bazen olumlu niteliklerinizin ve başarılarınızın bir listesini yapmak, değerinizi hatırlamanıza yardımcı olabilir.

Özgüveninizi artırmak için destek almayı da düşünebilirsiniz; güvendiğiniz bir arkadaşınızla konuşabilir, bir destek grubuna katılabilir veya hatta bir terapistle görüşebilirsiniz. Bir ruh sağlığı uzmanı, değerinizi neden başkalarının onayına bağladığınızı anlamanıza ve özgüveninizi içten içe nasıl yeniden inşa edebileceğinize yardımcı olabilir. Öz saygınız geliştikçe, belirli davranışlara tahammül etmeyi bıraktığınızı fark edeceksiniz. "Dur bir dakika, bir seçenek veya uşak olmaktan daha iyisini hak ediyorum." diye düşünmek neredeyse doğal hale gelecek. 

6. Duygularınızı ve ihtiyaçlarınızı açıkça ifade edin

Aptalların düştüğü tuzaklardan biri, ortalığı karıştırma korkusuyla gerçek duygularını veya ihtiyaçlarını gizlemektir. Belki de sessizce özlem duyuyor, tüm bu güzel şeyleri yapıyor ama isteklerinizi asla dürüstçe ifade etmiyorsunuz. Bunu değiştirmenin zamanı geldi. İletişim, sağlıklı bir ilişkinin anahtarıdır. Sizi sadece bir arkadaş olarak gören birine karşı romantik hisler besliyorsanız, bağlılığınızı fark edeceklerini umarak sonsuza dek yanınızda kalmak yerine, onlara nasıl hissettiğinizi sakince anlatmayı düşünün ve umduğunuz gibi olmasa bile cevaplarına saygı duymaya hazır olun. 

Bir ilişkiniz veya sevgiliniz varsa ve sizi rahatsız eden şeyler hakkında çenenizi tutuyorsanız, bunları dile getirmeye başlayın. Örneğin, "Planları son dakikada iptal ettiğinde üzülüyorum" veya "Seninle her zaman aynı fikirde olduğumu biliyorum, ama gerçek şu ki, bazen ben de sevdiğim bir şeyi yapmayı tercih ederim." Bu, aniden çatışmacı veya aşırı gergin olmanız gerektiği anlamına gelmiyor. Sadece dürüst davranıyorsunuz. 

Bu, ezik bir şekilde davranmamayı öğrenmenin önemli bir parçasıdır çünkü ezik olmak genellikle bastırılmış duyguları ve sözsüz ödüller umuduyla yapılan iyilikleri içerir. Bu da bir ilişkide yanlış anlama ve kırgınlığa zemin hazırlar . Sesinizi yükselterek, sadece sessiz bir şehit olmadığınızdan emin olursunuz. Reddedilme veya çatışma riski nedeniyle korkutucu olabilir, ancak uzun vadede daha sağlıklıdır.

İlgili Okuma: İlişkide Kendinizi Nasıl Seversiniz – 21 Pratik İpucu

7. Kendinize iyi bakın ve diğer ilişkilerinize yatırım yapın

Tek bir kişiye aşırı odaklandığınızda, dünyanın geri kalanını unutmanız kolaydır. Eğer basitleşmeyi bırakmak istiyorsanız, destek ağınızı genişleterek ve kendinize destek olarak bunu değiştirmenin zamanı geldi. Sizi değerli hissettiren arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirmek için bilinçli bir çaba gösterin. Başka anlamlı ilişkiler geliştirmek, değerinizin tek bir kişiye bağlı olmadığını hatırlatır. 

Aynı zamanda duygusal tatmin de sağlar, böylece yalnızca romantik onaylamaya bağımlı kalmazsınız. Arkadaşlarınızla film gecesine çıkın, kardeşlerinizi veya kuzenlerinizi arayın, ilgi alanlarınızı paylaşan insanlarla vakit geçirin. Bu bağlantıları yeniden kurarken, kendinizi daha dengeli hissedecek ve o tek kişinin tepkilerine daha az takıntılı olacaksınız. Aynı zamanda, öz bakım rutinlerinizi ikiye katlayın. Bu, şunları içerebilir:

• Gerçekten keyif aldığınız bir şeye günde 30 dakika ayırın: okumak, oyun oynamak, yürümek, meditasyon yapmak
• Sadece birileri için iyi görünmek için değil, aynı zamanda kendinize karşı güçlü ve özgüvenli hissetmek için egzersiz yapın
• İyi uyku alışkanlıklarını sürdürmek
• Kendinizi iyi hissettiren bir bakım rutini veya yeni kıyafetlerle şımartın
• Duygularınızı günlük olarak yazın 

Kendinize ne kadar iyi bakar ve farklı insanlarla etkileşim kurarsanız, tek bir kişinin ilgisini çekmek için o kadar az çaba sarf edersiniz. Üstelik, dengeli bir yaşam sizi otomatik olarak daha çekici kılar ve saçmalıklara tahammül etme olasılığınızı azaltır. Geriye yaslanabileceğiniz tatmin edici bir hayatınız olduğunda "hayır" demek veya uzaklaşmak çok daha kolaydır.

8. Gerekirse flört etmeye ara verin

Eğer yapmacık davranışlarınız bir kalıbın parçasıysa, flörte kısa bir süreliğine ara vermeniz akıllıca olabilir. Bu mola süresini, ilişkilere yaklaşımınızı yeniden düzenlemek için kullanın. Birini kazanmaya çalışmanın dikkat dağıtıcı etkisinden uzak durarak tamamen kendinize odaklanın. Bunun dramatik bir bekarlık yemini veya benzeri bir şey olması gerekmiyor. Bahsettiğimiz değişiklikleri uygularken birkaç ay boyunca kasıtlı olarak kimseyi takip etmemek anlamına da gelebilir. 

Bu mola sırasında, yalnız kalmanın nasıl bir his olduğunu fark edin. Öz değerinizi başkasından almaya alışkınsanız, ilk başta rahatsız edici olabilir, ama kabullenin. Alıştığınızda, muhtemelen kendi başınıza iyi, hatta mutlu olduğunuzu keşfedeceksiniz. Tekrar başladığınızda, bir partnerden gerçekten ne istediğinizi ve nasıl davranılmasını istediğinizi düşünmek için zamanınız olacak.

9. Karşılıklılığı benimseyin ve karşılıklılık bekleyin

Yukarıdakileri uygulayıp tekrar romantik bir ilişkiye başladığınızda veya mevcut ilişkinizde iyileştirmeler yapmaya devam ettiğinizde bu ipucu devreye girer. Karşılıklı çabayı yeni altın standardınız haline getirin. Bu, karşılıklı olarak ilgi gösterip verdiğiniz, ancak karşılığında da aynısını beklediğiniz anlamına gelir. Bu, karşılıklı olarak küçük hesaplar yapmakla ilgili değil, genel bir dengeyle ilgilidir. 

Geçmişte kırıntıları kabul ettiyseniz, şimdi ya pastanın tamamını bekliyorsunuz ya da çekip gidiyorsunuz. "Kaba" olduğunuzu düşünebilirsiniz ama aslında adil. Bazen size ilk mesaj atan, gününüzün nasıl geçtiğini soran, yalvarmadan sizin için nazik şeyler yapan birini hak ediyorsunuz. Bu karşılıklı davranışları deneyimlemeye başladığınızda, neden daha azıyla yetindiğinizi merak edeceksiniz. Saygılı ve iki taraflı sevgi, yapmacıklığın panzehiridir. 

SSS

Son Düşüncelerimiz

Simping, internette sıradan bir şaka veya bir espri gibi görünebilir, ancak ilişkilerdeki gerçek duygusal kalıplara ve tuzaklara değiniyor. Bu davranışlardan bazılarını kendinizde fark ettiyseniz, kendinizi suçlamayın. Çoğumuz, bir noktada, sevgi veya onay arayışında biraz aşırıya kaçmışızdır. Önemli olan, bundan sonra ne yapacağınızdır. Simping'in ne olduğunu anlayarak, belirtilerini erken fark ederek ve bilinçli değişiklikler yaparak, kendinizi daha sağlıklı etkileşimlere doğru yönlendirebilirsiniz.

Unutmayın, nazik, cömert veya birine karşı derin bir şefkat duymakta hiçbir sakınca yok. Bunlar harika özellikler. Önemli olan onları neden ve nasıl ifade ettiğinizdir. Sevgi, her iki insanı da yüceltmeli, birini diğerinin ayaklarına kapanık bırakmamalıdır. Nihayetinde, hayat ve sevgi dengeyi bulmakla ilgilidir. Sevgiyi hem özgürce verebilmek hem de alabilmek istersiniz. Başkalarını önemsemek istersiniz ama aynı zamanda kendinizi de önemsemek istersiniz. 

Amaç, kalbinizi katılaştırmak veya güç oyunları oynamak değil; kendinizi kaybetmeden sevmek. Bunu başardığınızda, neden daha azına razı olduğunuzu sorgulayacaksınız. Öyleyse devam edin, nazik olun, sevgi dolu olun, insanlara karşı "gerçek" olun. Sadece bu nezaket ve sevgiyi, tartışmasız en çok ihtiyacı olan kişiye, yani kendinize göstermeyi unutmayın.

Değerinizi Keşfedin: Sevildiğini ve Takdir Edildiğini Hissetmenin 13 Yolu

Bir İlişkide Düşük Benlik Saygısı Davranışlarının 11 İşareti

İlişkilerde Yaygın 8 Korku – Üstesinden Gelmek İçin Uzman İpuçları

Katkınız hayırsever bir bağış niteliği taşımaz . Bonobology'nin, dünyadaki herkese herhangi bir şeyi nasıl yapacağını öğretme çabamızda size yeni ve güncel bilgiler sunmaya devam etmesini sağlayacaktır.

Editörlük Sürecimize Bakın

İnceleme Kurulumuzla Tanışın

Görüşlerinizi Paylaşın

Geri bildiriminiz nedir?

×

Yararlı Hata Bildir Diğer

Formu Gönder