11 прикладів нездорових кордонів у стосунках

Однією з головних складових успішних і тривалих стосунків є дотримання кордонів. У той час як здорові кордони допомагають обом партнерам вирости в найкращу версію себе, нездорові кордони у стосунках можуть перетворити прекрасне партнерство на щось токсичне та потворне.

Ми всі знаємо, що у стосунках важливо мати межі. Однак розрізнення між прийнятними межами у стосунках і неприйнятними може бути дещо заплутаним, особливо коли ваш партнер говорить одне, а поводиться по-іншому. Наприклад, він каже: «Я дуже тебе люблю і хочу повної прозорості в наших стосунках», але потім переглядає ваші повідомлення та злякається через мем NSFW, який вам надіслав ваш найкращий друг. Звучить знайомо? Ти не самотній.

Ось чому навчитися правильно встановлювати та підтримувати межі є обов’язковим. Тренер зі стосунків та інтимності Шиванья Йогмаяа (міжнародний сертифікат у терапевтичних методах EFT, NLP, CBT, REBT), який спеціалізується на різних формах консультування для пар, допомагає нам зрозуміти, чому встановлення меж є життєво важливим і які ознаки нездорових меж у стосунках.

Які ознаки нездорових кордонів?

Щоб знати та розуміти, що таке здорові чи нездорові кордони у шлюбі чи стосунках, нам потрібно зрозуміти, чому ми взагалі повинні мати кордони у стосунках. Коли ви починаєте говорити з коханою людиною про обмеження, на їхніх обличчях з’являється такий вираз розчарування, наче стосунки отримали смертний вирок. Існує хибна думка, що кордони існують, щоб не допускати людей, що зовсім не відповідає дійсності. Кордони існують для захисту наших цінностей, почуттів і самопочуття. Вони допомагають нам відчувати себе в безпеці у стосунках і, отже, життєво важливі для їх здоров’я.

На жаль, є дуже багато пар, які, незважаючи на те, що знають важливість кордонів, не можуть їх дотримуватися. Вони не знають про ознаки нездорових кордонів у стосунках. Шіванья пояснює: «Люди схильні підтримувати стосунки з нездоровими кордонами або навіть насильницькі стосунки через неправильне уявлення про те, що стосунки без кордонів — це любов. Іноді люди просто не знають, як насправді виглядає справжнє кохання».

Нездорові межі у стосунках зовсім не означають приречення. Це також не означає, що ви і ваш партнер не любите один одного. Це просто непропорційне поєднання інтимності та незалежності у стосунках. Зрештою, баланс є ключем до успіху будь-чого, включаючи відносини. Ось деякі ознаки нездорових стосунків через порушення кордонів.

1. Ви поступаєтеся своїми кордонами, щоб догодити людині

У всіх нас є набір принципів, яких ми дотримуємося. Ці принципи перегукуються з нашим почуттям буття та допомагають нам будувати своє життя певним чином. Ці цінності стають частиною нашої ідентичності.

Якщо ви зловживаєте своїми принципами лише для того, щоб зацікавити людину чи справити на неї враження, тоді ви йдете на компроміс, щоб догодити людині. Гірше того, якщо ваш партнер не схвалює ваші принципи, і ви змінюєте їх, щоб догодити йому, це означає, що здорові межі відсутні, і настав час для деяких змін.

Це природно йти на компроміс у стосунках. Занадто жорсткі або стійкі у своїх думках і переконаннях не дають вам багато можливостей для зростання як особистості. Але якщо вся ваша система переконань вилітає у вікно лише для того, щоб догодити людині, тоді ви погоджуєтеся підкорятися потребі свого партнера змінити вас у своїй основі. Це одна з ознак нездорових кордонів у стосунках.

Пов'язані читання: 12 речей, у яких ви ніколи не повинні йти на компроміс у стосунках

2. Почуття провини під час дотримання кордонів

Найважча частина встановлення кордону – це його дотримання. Ви зустрінетеся з певним відштовхуванням, коли спробуєте мати межі у стосунках. Людині, яка не звикла поважати кордони інших людей, буде важко прийняти ваші.

Якщо їхня боротьба з прийняттям ваших кордонів викликає у вас почуття провини або ви час від часу намагаєтесь послабити їх, ви дозволяєте їм порушувати ваші кордони. Це може створити для вас проблеми в майбутньому. Зрештою, єдине, що складніше, ніж нав’язати кордони, — це змусити людину їх поважати.

3. У вас є межі, в які ви не вірите

Кордони існують, щоб захистити вас емоційно, розумово, фізично та фінансово. Однак часто людина створює межі, з якими не погоджується. Якщо ви любите годувати бродячих тварин, але припиняєте, тому що ваш партнер не схвалює, що ви витрачаєте на них час і ресурси, то, швидше за все, ви не будете дуже задоволені ситуацією і навіть розвинете образу на свого партнера, а іноді це важко відпустіть образи у стосунках.

Кордони, які не збігаються з вашими почуттями, також не можуть бути дотримані. Досить швидко це перетворюється на нездорові межі у стосунках.

4. Ви не поважаєте власні кордони

Однією з найбільш очевидних ознак нездорових кордонів у стосунках є те, що людина не поважає своїх власних кордонів. Так само, як важливо мати межі у стосунках, щоб вони були здоровими, так само важливо мати межі з собою та дотримуватися їх.

Дисциплінованість – це якість, яку цінують усі. Людина, яка веде розмову, вважається надійною. Це можна побачити в повсякденному житті. Важко поважати спортсмена, який не в формі. Важко довіряти лікарю, який не стежить за прогресом сучасної медицини. Так само, якщо ви не в змозі дотримуватися власних кордонів, швидше за все, люди також не сприймуть ваші кордони серйозно.

11 прикладів нездорових кордонів у стосунках

Нездорові межі у стосунках можуть призвести до багатьох проблеми, які викликають обурення в шлюбі або відносини. Якщо залишити без уваги та не вирішити, гіркота, яку вона створює, може зруйнувати стосунки, а в деяких випадках спричинити серйозну емоційну травму. Давайте будемо чесними, ніхто не хоче завдати болю людині, яку він любить, але іноді ми неусвідомлено завдаємо болю саме цим людям. Ось кілька прикладів нездорових кордонів, які можуть впливати на ваші стосунки:

1. Дати людині знати все з самого початку

Прозорість життєво важлива для міцних стосунків. Однак існує тонка межа між чесністю та надмірною спільністю. Якщо ці лінії стають розмитими на першому побаченні, можливо, ви поспішаючи вступати в стосунки, і це одна з ознак нездорових кордонів у стосунках.

Надмірне використання всього одразу може бути дуже ризикованим і серйозно відштовхувати людей. Особиста історія тут і там — це добре, але коли ви ділитеся всіма своїми особистими деталями на початку, ви наражаєтеся на біль і зраду. Надмірна довірливість може призвести до нездорової прихильності, а це не віщує нічого доброго для будь-кого. Партнер повинен бути досить терплячим, щоб захотіти з часом познайомитися з вами. Це створює стабільні стосунки.

2. Бути сексуальним для когось іншого, а не для себе

Не обов'язково, щоб емоційна близькість призводила до сексуальної активності. Тим не менш, не можна заперечувати, що секс відіграє дуже важливу роль у романтичних стосунках, і перше правило здорових сексуальних стосунків полягає в тому, що вони повинні бути за згодою.

Вдавання до сексуальних дій проти вашого бажання лише заради задоволення вашого партнера або через страх бути покинутим чи жорстоким поводженням є ознакою нездорових стосунків. Ваше тіло належить вам і тільки вам, і ви не повинні дозволяти комусь бути фізично близькими з вами проти вашої волі.

3. Хтось інший диктує ваше життя

Ванесса щиро любила свого хлопця Мартіна. Проте протягом останніх двох місяців вона відчувала себе трохи придушеною. Здавалося, що дні йшли, Мартін все більше і більше вимагав її часу та енергії. Це починалося з дрібниць, як-от підбирати для неї одяг або просити її переодягнутися, якщо йому не подобається те, що на ній одягнено. Невдовзі він говорив їй, з ким із друзів їй варто поговорити. Якщо вона не погодиться, він буде кам'яна стіна її або розкидати речі.

Коли Мартін став на одне коліно, щоб зробити пропозицію Ванессі, вона серйозно подумала про їхні стосунки та зрозуміла, що Мартін уже диктував їй, як їй жити. Вона зрозуміла, що якщо вона вийде заміж за Мартіна, у їхньому шлюбі буде багато нездорових кордонів. Вона розповіла Мартіну, що відчуває, і вони вирішили разом піти на консультацію, щоб спробувати вирішити проблеми своїх стосунків. На щастя, Мартін і Ванесса побачили, де вони йшли не так, і змогли виправити свої стосунки.

4. Ознака нездорових меж: Дотик

Можна було б подумати, що це очевидна межа, яку люди не переступлять легко і будуть поважати, особливо у стосунках. На жаль, це не завжди так. Деякі люди намагаються зберегти цю межу. Або вони хочуть, щоб їх любили, або іноді людині просто важко сказати «ні».

Якщо вам цікаво, які допустимі межі у стосунках, то дотики є дуже важливим критерієм. Деяким людям фізично комфортніше, ніж іншим. І це цілком нормально, якщо вам неприємні чиїсь дотики. І якщо ви не можете домогтися цього або ваш партнер не поважає це рішення, то це приклад нездорових кордонів у стосунках.

5. Ви легко закохуєтесь

Міцні та здорові стосунки не будується за день. Потрібен час і зусилля, щоб створити міцну основу для зростання любові. Якщо ви легко закохаєтеся в людину протягом кількох днів або як тільки встановите з нею стосунки, це ознака нездорових кордонів у стосунках.

Початок будь-яких стосунків може бути дуже захоплюючим і напруженим, але зв’язок, який ви відчуваєте під час надсилання текстових повідомлень або дзвінків, не дорівнює справжньому знайомству з людиною. Якщо ви помітили закономірність, за якою ви продовжуєте легко розвивати почуття до людей, вам потрібно встановити межі, щоб захистити себе від шкідливих стосунків.

6. Поштовх і тяга

Анна взагалі не могла зрозуміти Деймона. Одного разу він перебував у гарному настрої, наспівуючи, коли готував, а наступного — лютував навколо, як вогнедишний дракон. Ці перепади настрою були настільки регулярними, що Анна відчула, що її стосунки перетворилися на американські гірки. Деймон відмовлявся з нею тусуватися, а потім випадково приземлявся на її порозі з букетом троянд.

Незважаючи на те, що багатьом людям це може здатися мило, стикатися з цим щодня може засмучувати та залишати одне відчуття. Багато нарцисів використовують цей вид емоційні маніпуляції у стосунках збити людину з пантелику, тримати її напоготові та шукати її постійного схвалення, щоб вона не могла нав’язати кордони.

7. Очікуйте, що інші передбачатимуть ваші потреби

Коли ви перебуваєте у стосунках протягом тривалого часу, ви та ваш партнер налагодитесь один з одним. Незабаром ви зможете вгадати, як відреагує ваш партнер у тій чи іншій ситуації і навпаки. Однак, незалежно від того, скільки часу ви провели один з одним, ви не можете передбачити всі потреби свого партнера весь час.

Подібним чином неможливо очікувати, що інші передбачать ваші потреби без вашого повідомлення про них. Ми всі різні люди з різними переконаннями та способами функціонування, тому ніхто практично не може вгадати кожну вашу думку та бажання.

8. Розвалюватися, щоб хтось міг піклуватися про вас

Не можна заперечувати, що всі люблять бути побалованими. Коли хтось інший піклується про вас, це добре. Ви відчуваєте, що вас люблять, і вам це подобається. Але якщо ви, як правило, легко розриваєтеся з наміром, щоб хтось інший взяв на себе контроль і впорався з усім за вас, то візьміть до уваги, що це одна з безпомилкових ознак нездорових стосунків.

Багато з нас сильні та незалежні та можуть подбати про себе. Розпадатися лише для того, щоб хтось інший міг подбати про нас, формує мислення жертви. Як результат, ви залежите від присутності інших людей, щоб принести щастя у своє життя. Пам'ятайте любити себе перший. Адже наше щастя - це наша відповідальність і ні чия інша.

9. Відсутність поваги до приватного життя

Конфіденційність є основною необхідністю для кожної людини, незалежно від її стосунків. Будь то батько, дитина, подружжя чи брат чи сестра, усім нам потрібна конфіденційність. Коли людина не здатна поважати це, це головний червоний прапор у стосунках.

Багато можна сказати про людину по тому, що вона цінує. Якщо людина не вміє цінувати ваше приватне життя, як ви думаєте, чи зможе вона поважати щось інше?

Пов'язані читання: Проведення межі між коханням і конфіденційністю у стосунках

10. Ви прикріплені на стегні

Чи завжди він знаходить спосіб підтримати вас за будь-якої нагоди? Настільки, що ви бачите, що проводите з ним час 24/7? Чи здається, що вона не може нормально функціонувати без вашої присутності? І, коли ви торкаєтеся цього в розмові, ваш партнер ображається і засмучується? Усе це приклади нездорових кордонів у стосунках.

Звичайно, приємно бути бажаним, це не можна заперечувати. Але коли людина хоче проводити з вами кожну годину неспання, це ознака нездорових стосунків. Кожна людина заслуговує на власну ідентичність. Це здорово жити поза вашими стосунками, інакше ця постійна спільність може призвести до образи в майбутньому.

11. Не помічати, коли ваші кордони порушуються, і навпаки

Дуже приємно опинитися в центрі чиєїсь нерозділеної уваги. Бути в чиїхсь думках 24 години на добу і змусити їх поклонятися землі, по якій ти ходиш. Вони точно знають, що вони відчувають до вас, як вони бачать вас у своєму житті з першого дня, інтенсивність їхніх почуттів до вас справді може бути дуже захоплюючою та п’янкою. Але це теж головне відносини червоний прапор і на це є причина.

Хоча хімія в таких стосунках може здаватися дуже сильною, найчастіше один із партнерів прагне контролювати. Вони очікують вашої цільної уваги, і все, крім цього, робить їх невпевненими. У цей момент ви починаєте бачити ознаки нездорових кордонів у шлюбі чи інтимних стосунках, і з цього моменту все йде вниз.

Жодні стосунки не є ідеальними. Жодна людина не є ідеальною. У кожного з нас є свої недоліки, над якими потрібно працювати. Причина, чому так багато з нас перебувають у нездорових стосунках з кимось або навіть із собою, полягає в тому, що ми не навчені розпізнавати ознаки здорових стосунків. Відносини навколо нас, бути в засобах масової інформації або в наших сім’ях, нормалізують нездорові межі у стосунках. Дитина, яка виховувалась у жорстокій сім’ї, подумає, що це спосіб життя. Зараз відомо, що дорослі, які жорстоко страждають, колись зазнавали насильства в дитинстві.

Єдиний вихід із цього – розпізнати нездорову поведінку та відучитися від неї. Зверніться за професійною допомогою, щоб зрозуміти суть вашої проблеми. За допомогою групи досвідчених терапевтів Bonobology здорові стосунки – це а натисніть away. Хіба це не все, що ми хочемо?

7 способів, як боротьба у стосунках підтримує їх

9 прикладів емоційних кордонів у стосунках

Що таке сплутані стосунки? Знаки і як встановити межі

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.