Якщо ви були жертвою зради, ви б дуже добре знайомі з нокаутуючим ударом у живіт, яким може відчуватися виявлення зради. Хоча приголомшливий початковий вплив партнера, який зрадив вашу довіру, добре задокументовано, варто також подумати про те, як змінює вас обман.
Жоден випадок зради не легко подолати. Насправді це може загрожувати майбутньому ваших стосунків. Для багатьох людей це відкриття є надто болісним, щоб пройти повз нього, що спонукає їх припинити стосунки та йти далі. У багатьох випадках пари намагаються залишитися разом і помиритися після зради.
В обох випадках вплив обману відчувається глибоко. Якщо ви вирішите припинити стосунки, ви можете зіткнутися з самотністю після того, як вас зрадили. Якщо ви вирішите залишитися разом, інцидент нависне над вашим романтичним партнерством, як дамоклів меч, загрожуючи розірвати ваші стосунки за найменшої помилки.
Довгострокові наслідки обману часто складніші та важчі для сприйняття, ніж початковий шок, біль і гнів. Ось чому стає ще важливішим зрозуміти, як обман змінює вас. Давайте спробуємо розібратися в почуттях після обману.
Чи може вас змінити обман?
Зміст
Невірність у стосунках розглядається як найбільша форма зради у відданих, моногамних стосунках. Це розглядається як єдина дія, яка може скасувати всі обіцянки стосунків для обох партнерів. Але тим більше для того, кого обдурили. У вашій пам’яті надовго закарбується вигаданий образ вашого партнера в ліжку з кимось іншим.
Ви не можете перестати відтворювати це знову і знову. Як і в людському розумі, це зображення, яке є плодом вашої уяви, ймовірно, буде набагато натурнішим, ніж те, що траплялося в реальному житті. Згодом цей образ може почати зникати, але довгострокові наслідки обману можуть залишатися.
Ви можете запитати: «Чи може вас змінити обман?» Допомагає нам шукати відповіді, психолог і директор SAATH: Центр запобігання самогубствам, Нішім Маршалл, яка каже: «Ви можете вести абсолютно задоволене життя, відчуваючи вдячність за свого партнера, ваші стосунки та те, як добре у вас все склалося. У такій ситуації виявлення того, що вас зрадили, може бути неприємним шоком.
«По-перше, це розбиває вас на фрагменти нескінченними запитаннями про вас самих, вашу самооцінку, самооцінку, самооцінку та впевненість. Ви відчуваєте, що боретеся з невпевненістю в собі, почуваєтеся спустошеним, незахищеним, зрадженим і злим від думки про третю особу, яка встане між вами та вашим партнером».
Пов'язані читання: 20 попереджувальних ознак зради чоловіка, які визначають додатковий шлюбний зв’язок
Чому обман змінює вас?
Причина, чому обман завдає вам такого болю і змінює вас, полягає в тому, що більшість людей пов’язують акт зради зі своєю самооцінкою. Я був недостатньо добрим? Де мені бракувало? Що є в іншій людині, чого не вистачає мені? Такі запитання зазвичай турбують людину, яку обдурили.
Так само, коли ви намагаєтеся дослідити причину зрада у відносинах, ви зосереджуєтеся на таких факторах, як нещастя, незадоволене сексуальне життя, проблеми в партнерстві тощо. Ось як більшість людей, яких обманули, роблять це про себе. Свідомо чи підсвідомо.
Однак зрада майже завжди є наслідком особистості шахрая і може не мати нічого спільного з його партнером чи стосунками. Це може бути результатом подорожі та ранніх впливів, таких як свідок зради батьків або зростання в неблагополучній сім’ї. Це також може бути спосіб сховатися, втекти або впоратися.
Визнання цього та відмежування від того, що, чому і як зраджувати – єдиний спосіб звести нанівець вплив зради на мозок.
11 способів обману змінити вас
Після зради мета полягати в тому, щоб зосередитися на тому, чому сталося порушення, а не на тому, що сталося між вашим партнером і іншою людиною в їхньому житті. Незалежно від того, чи хочете ви йти далі після того, як вас зрадили, або залишитися разом і зробити так, щоб стосунки працювали, це єдиний спосіб справді вилікуватися від зради.
Однак більшість пар погано підготовлені для досягнення цієї мети. Принаймні самостійно і без допомоги та керівництва консультанта чи терапевта. У результаті довгострокові наслідки обману починають проявлятися.
Що це за довгострокові наслідки? І як те, що тебе обманюють, змінює тебе? Нішим ділиться цими 11 наслідками невірності та зради, які ви можете відчути, якщо вас обманули:
1. Ви розвиваєте проблеми довіри
«Уся довіра, яку ви мали до свого партнера, миттєво зникає», — каже вона. Як наслідок, у вас може розвинутися глибоко вкорінений питання довіри які виходять далеко за межі відносин.
Це на власному досвіді відчула Майра, яку зрадив багаторічний партнер. «Я повернувся з конференції раніше запланованого терміну і попрямував додому в нетерпінні, щоб здивувати свого партнера. Тільки щоб знайти його в ліжку з жінкою з його роботи. Це теж у ліжку, яке ми ділили 7 років!» — каже вона з клубком у горлі.
«Я знаю, що це один із найпоширеніших способів дізнатися, що ваш партнер грає з вами, але так воно і вийшло. Незважаючи на те, що я припинив стосунки тоді й там, я не думаю, що повністю оговтався від невдачі. Один із способів того, як обман впливає на жінку, — це позбавляти її здатності довіряти людям», — додає вона.
Зараз Майра одружена, але частково їй важко довіряти чоловікові. Я нишком перевіряю його телефон, уточнюю його місцезнаходження, бо не можу позбутися відчуття, що він теж зрадить мою довіру.
Пов'язані читання: Як дізнатися, чи зраджує ваш партнер в Інтернеті?
2. Ви порівнюєте себе з цією ІНШОЮ людиною
«Ще одна поширена помилка, коли вас обманюють, — це схильність порівнювати себе з іншою людиною. Чоловіки, яких обманули, відчувають це так само, як і жінки. Це тому, що проступок з боку вашого партнера незмінно підриває вашу самооцінку.
Отже, ви переслідуєте іншого чоловіка чи жінку в соціальних мережах або складаєте розумовий контрольний список того, чим вони кращі за вас чи навпаки. Ось як те, що тебе обманюють, змінює тебе – воно руйнує твою самосвідомість», – каже Нішім.
Поки ви живете з цим зламаним почуттям самооцінки та власної гідності, ви не зможете ані утвердитися у ваших існуючих стосунках, ані налагодити здорові партнерські відносини в майбутньому.
3. Бажання помститися
Ще один важливий спосіб того, як зрада змінює вас, це прищеплення вам бажання помститися своєму партнеру. «Ви хочете показати своєму партнеру, що ви теж достатньо здатні мати романи, інтрижки чи стосунки на одну ніч за межами стосунків», — каже Нішім.
Це одна з найпопулярніших реакцій того, як зрада впливає на чоловіка. Це може статися навіть з людьми, які завжди високо цінували вірність у стосунках; вони навіть ніколи не кидали іншого погляду на іншу людину, тому що вони перебували у відданих стосунках. Зловживання довірою може змусити вас піти на шлях розбещеності, хоча б лише для того, щоб показати іншу людину.
Це сильна реакція на те, як обман змінює вас назавжди.
4. Те, що вас обманюють, озлоблює вас
У жінок і чоловіків, яких зрадили, також може відбутися зміна особистості. «Почуття гіркоти, злості та дратівливості є одними з поширених наслідків зради для мозку. Ці зміни, у свою чергу, впливають на ваші стосунки з дітьми (якщо такі є), родиною та друзями, окрім вашої продуктивності на роботі.
«Коли вас обманюють, це так боляче, що виявляє в вас найгірше. Усвідомлення того, що людина, яку ви цінуєте найбільше, розтоптала всю вашу любов і довіру, може бути надзвичайно болючим. Тим не менш, це реальність обману», — каже Нішмін.
Якщо ви не знайдете спосіб обробити та направити ці негативні емоції, зміни особистості, викликані актом обману, можуть стати постійними.
5. Ви боретеся з токсичними емоціями
Нішім описує це як поєднання почуттів провини, ревнощів, незахищеності, сорому та збентеження. У той час як ревнощі та незахищеність є більш пов’язаними емоціями після зради, багато партнерів також стикаються з почуттям провини, сорому та збентеження.
Це частіше проявляється в тому, як зрада впливає на жінку, але не можна виключити ймовірність того, що чоловіки переживають подібні емоції. Історія Генрієтти показує нам, як закралося почуття провини. Вона каже: «Мій чоловік зрадив, але я почувалася винною тому що я не міг позбутися цього набридливого відчуття, що саме моя робота створює розрив у шлюбі, створюючи простір для третьої особи.
Мені запропонували підвищення, і мені довелося переїхати в інше місто, щоб відкрити новий офіс. Це був 1-річний концерт, і я взявся за нього, думаючи, що ми зможемо. Але потім у мого чоловіка закінчився роман через півроку після переходу. До цього дня частина мене звинувачує моє рішення укласти наш шлюб на відстані в його провині».
6. Це змушує вас поставити під сумнів усі ваші стосунки
Сюзанна була вагітна першою дитиною, коли спіймала свого чоловіка на сексі з колишньою. «Ось я носила його дитину, проводила безсонні ночі в дискомфорті, моє тіло змінилося до невпізнання, а він потихеньку отримував свою порцію дій. Що ще гірше, ми були разом у ліжку, поки він ділився складними сексуальними фантазіями зі своєю колишньою.
«Він клявся, що не спав з нею і навіть не зустрічався з нею, і стверджував, що це був просто нешкідливий викид тестостерону. Замість того, щоб вибачитися, він відхилив аргумент у «це секстинг-шахрайство' напрямок.
«Не тільки його дії, але і його реакція на те, що його спіймали на гарячому, змусили мене засумніватися в усіх передумовах наших стосунків. Він робив це раніше? Чи зробив би він це знову? Чи любив він мене коли-небудь по-справжньому, як свою колишню? Або наш шлюб був просто шлюбом за розрахунком», — каже вона.
У випадку Сюзанни зрада завдала такого болю, що вона більше ніколи не могла дивитися на свої стосунки так само. Звідти все розплуталося досить швидко.
7. Обман робить вас більш обережними
Потрібне велике серце – і довіра іншій людині – щоб розслабити вашу пильність і відкрити свої вразливі місця. Наскільки обман змінює вас, це робить вас більш обережними.
Не лише у ваших поточних чи майбутніх стосунках, а й як особистість. Якщо вам цікаво, чи змінює вас обман назавжди, це класичний випадок. Як людина, яка пережила зраду, ви, можливо, більше ніколи не зможете поділитися своєю найглибшою невпевненістю, страхами, надіями та мріями, навіть із найближчими.
Це включає друзів, родину, батьків і дітей. Зруйнована довіра змушує вас назавжди замкнути частину себе.
8. Це може відштовхнути вас від стосунків
Таллі, успішний художник-постановник, визнає, що побоювання щодо відданих стосунків є одним із неприємних довгострокових наслідків обману. Їй було за 20, коли її коханий з коледжу зрадив її довіру.
«Найдовше я лаявся від чоловіків. Протягом багатьох років у мене були інтриги, стосунки на одну ніч і навіть експериментував зі своєю сексуальністю, але я ніколи не міг змусити себе бути прив’язаним до іншої людини.
«Страх, що вони зроблять те саме, надто непохитний. Те, що навіть десятиліття терапії не змогло вилікувати. З іншого боку, це навчило мене володіти своїм життєвим вибором і миритися з ним», — каже вона.
Пов'язані читання: У мене роман, і це зробило мій шлюб більш стерпним
9. Ви стаєте більш загартованим
Кріс, темношкірий гей, який досяг повноліття у 80-х роках, уже мав надзвичайно важке життя. Він не міг виходити ні з рідними, ні з друзями, і подвійне життя тиснуло на нього. Він зустрів чудового чоловіка і закохався в нього.
Здавалося, що від цього його подорож стане легшою, за винятком того, що його партнер не дуже любив це ідея моногамії або зобов'язання. «Життя вже було важким, і його зрада мені була як останній цвях у труну. Це перетворило мене на цинічного, задумливого чоловіка, який не міг підхопити власні емоції, а тим більше не міг поділитися ними з іншими.
«Срібна підкладка полягала в тому, що ця загартована версія мене була готова взяти на себе будь-яку іншу долю. Це стало основою для успішного та процвітаючого – хоча й самотнього – життя», – каже він.
10. Обман може дати вам сміливості рухатися далі
Терапевти погоджуються, що зрада є скоріше симптомом, ніж причиною проблем у стосунках. Те, що у ваші стосунки може зайти третя особа, вказує на наявні тріщини та прогалини.
Часто подружжя продовжують замовчувати свої проблеми, доки вони не вибухнуть. Таке ставлення може стати поживним грунтом для невірності. Подібним чином часто пари залишаються разом, намагаючись продовжити стосунки, які давно закінчилися, лише тому, що вони знайомі та комфортні.
У таких випадках самотність після того, як вас зрадили, може стати останнім поштовхом, необхідним для того, щоб рухатися далі та відновити своє життя.
11. Це може виявити вас по-новому
Так, обман змінює вас, але це не завжди має бути негативним чином. «Коли ви пройшли через гнів, біль і біль, ви можете почати зцілюватися. Усвідомлення того, що ви набагато більше, ніж чийсь партнер, може допомогти повернути вашу самооцінку, втрачену впевненість у собі та самоповагу.
«З цим приходить відчуття сили та віри. Ваш внутрішній голос, ваша свідомість починає говорити з вами. Цей перехід починає посилювати ваше розбите серце і зміцнювати його, повільно, але неухильно, щоб зробити його НЕЗТРИМНИМ.
«Ніхто не може перешкодити цій впевненій, енергійній версії вас ходити кудись. Ти починаєш дивитися на себе як на красиву, дорогоцінну і гідну людину, яка не соромиться визнавати реальність», – каже Нішім.
Тепер, коли ви краще розумієте психологічну шкоду, яку завдає вам зрада, постає запитання: «Як мені жити далі після того, як мене зрадили?»
Як вижити після обману
Читання про те, як обман назавжди змінює вас, цілком зрозуміло, може змусити вас трохи хвилюватися про те, що вас чекає. Хоча, проявивши трохи уважності, ви могли б усунути психологічну шкоду від обману.
Звичайно, це буде не так просто, але нічого путнього не є легким, якщо ви подумаєте про це. Давайте поговоримо про кілька речей, які ви можете зробити, щоб переконатися, що почуття після того, як вас зрадили, не визначають, ким ви станете
1. Візьміть відпустку
Незалежно від того, наскільки ви стоїчні, почуття після того, як вас зрадили, коли-небудь пригнічують вас. Зрозуміло, що ви деякий час перебуваєте в депресії, оскільки вихор емоцій, що проходить у вашій голові, буде непростим справою.
У такій ситуації може бути корисним відпочинок від стосунків, роботи, обов’язків. Знайдіть час, щоб зрозуміти як рухатися далі. Однак будьте обережні, щоб цей спад не тривав довше, ніж мав би бути. Ставтеся до перерви як до короткої втечі, а не як до стилю життя. Коли ви знову станете на ноги після розриву, можливо, ви зможете змінити те, як зрада впливає на майбутні стосунки.
2. Викорініть «це була моя вина?»
Одна з найшкідливіших речей, які ви можете зробити після того, як вас зрадили, це звинувачувати себе у невірності вашого партнера. Ваш партнер зрадив, знаючи про наслідки та знаючи, що це змусить вас почуватися нещасним. Якщо ви думаєте, що була проблема, яка спонукала їх до обману, ну, обман — це не спосіб вирішення проблем. Ваш партнер повинен був поговорити з вами, а не вдаватися в роман.
Найчастіше зрада робить з жінкою звинувачення себе. Викорінюючи думки на кшталт: «Це була моя вина? Я зробив щось не так?» ви повинні прагнути усунути будь-які сумніви в собі. З почуттями після того, як вас зрадили, буде набагато легше впоратися, коли ви це зробите.
Пов'язані читання: Як пробачити зраду партнера і чи варто?
3. Не дозволяйте гніву керувати вами
Ми не кажемо, що ви не повинні злитися, оскільки гнів є одним із головних почуттів після того, як вас обманули. Безсумнівно, будь-хто в якийсь момент розсердиться. Однак шкодить, коли ви дозволяєте цьому гніву впливати на інші сфери вашого життя, наприклад на роботу чи дружбу.
Поки ви берете відпустку, прийміть той факт, що це сталося, і замість того, щоб жити минулим, зосередьтеся на тому, що буде далі. Якщо вам цікаво, як зрада впливає на чоловіка, гнів є однією з основних емоцій.
4. Зрозумійте, що ви знову знайдете кохання
Коли ваш розум переживає емоційне хвилювання після того, як вас зрадили, легко почати вірити в такі речі, як: «Я більше ніколи не знайду кохання, я помру самотнім» або «Я більше ніколи нікому не зможу довіряти». Зараз це може здатися вам шаблонним, але незабаром ви зрозумієте, що час справді лікує всі рани.
Занепокоєння про майбутнє - це те, що зрада робить з жінкою. Замість того, щоб вірити, що обман змінює вас назавжди, виберіть шлях зцілення та почніть вірити, що час допоможе вам подолати всі ваші проблеми. Ти знову знайдеш кохання.
5. Зверніться за професійною допомогою
Консультація терапевта – один із найпродуктивніших способів подолання переживань після зради. Ви зможете зрозуміти, чому ви себе почуваєте так, як є, і як ви повинні впоратися з цими емоціями.
Як зрада впливає на чоловіка, коли чоловіки більш стійкі до терапії? Зазвичай це причина, чому їм потрібно більше часу, щоб обробити свої емоції. Нездатні відкрити свої проблеми, вони ніколи не стикаються з ними по-справжньому. Звернувшись за професійною допомогою, ви зможете зрозуміти, що для вас найкраще, і трохи усвідомити себе. Якщо вам зараз важко впоратися з обманом, Bonobology має безліч досвідчених терапевтів щоб пережити цей важкий період у вашому житті.
Те, як обман змінює вас, залежить від вашого погляду на життя, вашого душевного стану, здоров’я ваших стосунків і вашого минулого життя або спільного досвіду. «Життя ставить вам питання про довіру, чесність і віру. Нам усім дають вибір у житті. Після того, як нас обдурили, ми можемо або стати стійкими та сильно незалежними, або стати озлобленою, негативною людиною. Вибір за вами», – підсумовує Нішім.
Поширені запитання
Зрада руйнує два наріжних камені стосунків – довіру та повагу. Без цих основних елементів ви не можете сподіватися на міцну, здорові стосунки.
Немає чітких часових рамок, щоб подолати обман. За допомогою експертної допомоги та терапії ви зможете з часом подолати це. Однак у досить значній кількості випадків вплив обману може залишитися з вами назавжди.
Якщо вас обдурили і ви не змогли обробити та подолати епізод, ви можете в кінцевому підсумку привнести у свої майбутні стосунки проблеми з довірою, невпевненість, схильність до ревнощів і параною.
Ні, обманювати ніколи не можна. Навіть коли це зроблено, щоб помститися зрадженому партнеру. Якщо вас зрадили, у вас є лише два варіанти: припинити стосунки та продовжити або залишитися та спробувати ще раз.
Пережити роман – 12 кроків, щоб відновити любов і довіру в шлюбі
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
