7 причин поганих побачень і як з ними впоратися

Коли моя подруга Хейлі заявила: «Побачення — відстій», ніхто з нас не міг сказати на захист культури свайпів. Того вечора її підняв сірник. Попередні дати цього місяця також були невдалими. Розумієте, більшість моїх друзів самотні, і ось що я постійно чую від них: «Знайомства онлайн пригнічують. Я збираюся усиновити кота» або «Програми для знайомств відстій. Я виродок? Чому онлайн-знайомства так важко?»

Хоча я думав, що це просто нещасливий збіг обставин, що всі мої друзі мають проблеми зі знайомствами в Інтернеті, я поступово зрозумів, що в наші дні все більше і більше людей відчувають ознаки вигорання на побаченнях. І справді було сумно усвідомлювати, що самотні люди сьогодні часто втрачають значущі зв’язки, навіть якщо всі вони активно цього шукають. У цій статті ми розглянемо ознаки вигорання на побаченнях і ймовірні причини цього. Тож замість того, щоб запитувати себе: «Чому так важко ходити на побачення?», читайте далі...

5 ознак того, що ви можете вигорати на побаченнях

Довгий час я думав, що причина, чому мої друзі вважали побачення — відстой, і відчували ознаки втоми від онлайн-знайомств, полягала в тому, що ми, мілленіали, відчували тиск, щоб «заспокоїтися». Дослідження on проблеми стосунків, з якими стикаються міленіали і Gen Z каже, що ці покоління відчувають вдвічі більший тиск, ніж Gen X і Boomers, щоб знайти кохання.

Ось як а Reddit користувач пояснює вигорання на побаченнях: «Я збирався опублікувати щось подібне. Це просто болісно. Я зустрічаюся практично безперервно протягом 2 років і не маю нічого, щоб показати це, крім кількох жалюгідних, невдалих 1-3 місяців ситуацій. Це та сама рутина зустрічі з кимось, дізнавання за кілька побачень, які вас не цікавлять, і змушення завдати їм болю, повідомивши про це. Крім того, ви знайдете когось, хто вам справді дуже подобається, лише для того, щоб замість цього він розлучився з вами. Просто один безглуздий або шкідливий досвід за іншим. Знову і знову."

Пов'язані читання: 9 ознак того, що ви готові відмовитися від побачень, і як впоратися з цією зміною

Ознаки втоми від знайомств не завжди можуть проявлятися у формі проголошень на кшталт «Онлайн-побачення — це пригнічує», «Онлайн-побаченням бракує людського спілкування» або «Чому так важко зустрічатися?» Вони також можуть проявлятися у вашому емоційному стані. Ось 5 таких ознак, які доводять, що ви переживаєте вигорання на побаченнях:

• Ви відчуваєте безнадійність, навіть коли вас змахнули вправо: Вас постійно змахують праворуч, і ви плануєте кілька побачень, але ви відчуваєте, що побачення – це відстой і це нічого не означає. Або ви не можете перестати гортати по додатках для знайомств і спілкуватися з людьми, і все ж вам важко знайти романтичного партнера. Люди, з якими ви зустрічаєтеся, або зрештою привидять вас, або, здається, не хочуть романтичних стосунків
• Ви не ставите собі пріоритети: Ви думаєте, що час спливає, або почуваєтеся не на своєму місці у світі, де культура спілкування повільно стає нормою, і в результаті ви впевнені, що нездорові компроміси. Тож ви можете прикинутися кимось, ким не є, або піти на побачення з кимось, з ким вам неприємно. Ви не ставите пріоритети своїм потребам і ігноруєте своє чуття
• Втома від побачень впливає на ваше психічне здоров’я: Пошук потенційного партнера в Інтернеті може бути виснажливим у довгостроковій перспективі, якщо у вашому списку є романтика та значущі стосунки. Дослідження припускає, що 78% людей відчувають емоційну втому через онлайн-знайомства. Дослідження також виявили, що тривалий час перед екраном може вплинути на психологічне благополуччя. Крім того, ви можете отримати соціальну тривожність, депресію та безсоння через те, що не отримуєте бажаного у своєму особистому житті навіть після безперервних свайпів
• Ви не задоволені собою: Ви можете почати відчувати свою неадекватність і почати порівнювати себе з іншими людьми. Ви можете розпочати нову дієту чи тренування, які вам не були потрібні, але, за чутками, дали вам чудову талію. Це ознаки низька самооцінка. І ви, напевно, розробили FOMO про пошук партнера. Ви також можете шукати людей, які вам не подобаються, і не спілкуватися з кимось, тому що вважаєте, що вони не з вашої ліги
• Ви відчуваєте себе в пастці циклу: Побачення мають бути веселими, але коли вони починають відчувати себе як робота, вони втрачають свою чарівність. Саме тоді ти відчуваєш, що побачення – це відстой. Ви більше не відчуваєте збудження і можете просто шукати фактори, які можна відмітити зі списку, замість того, щоб шукати справжній зв’язок. Якщо у вас вибудувано кілька дат, це починає здаватися робочим днем. Насправді ви також можете відчути полегшення, коли побачення скасовується

7 причин поганих побачень і як з ними впоратися

Ви один із тих, хто постійно запитує: «Чому сьогодні так важко ходити на побачення?» Хейлі відчуває, що онлайн-побачення пригнічують, оскільки вона тисячоліття і шукає хороших хлопців, а не просто хороший секс. Вона каже: «Мілленіали — це покоління, яке застрягло в часах історій кохання Діснея та реальності випадкові знайомства і відкриті стосунки не поєднуються з цією ідеєю».

Я, однак, не згоден. Додатки для знайомств змінили динаміку побачень. Звичайно, сучасні знайомства пов’язані з певними проблемами, але якщо ви підійдете до цього досвіду з усвідомленістю та правильними інструментами, ви все одно зможете максимально використати його. Отже, давайте розглянемо деякі проблеми онлайн-знайомств і способи їх вирішення:

1. Це виснажує вас емоційно

Якщо ви довго шукали значущого зв’язку в додатках для знайомств і задавалися питанням: «Чому онлайн-побачення так важко?» або пережили неприємний досвід, наприклад сом, привидів, зомбування або потрапляння у дружню зону, ви можете вважати, що онлайн-знайомства викликали у вас втому від прийняття рішень.

Насправді, перебування в додатках для знайомств у цю епоху культури зв’язків протягом дуже тривалого часу може виснажувати вас емоційно, змушуючи вас переконатися, що побачення – це відстой. Побачення сьогодні також відстій головним чином тому, що всі учасники гри побачень ставляться до них як до механічної діяльності. Вам потрібно зосередитися на якості, а не на кількості, щоб ви могли відпочити.

Як впоратися з емоційним навантаженням від побачень

Ми перерахували кілька способів впоратися з емоційним напруженням, яке супроводжує сьогоднішні побачення:

• Зробіть перерву в знайомствах: Одна з найкращих порад для успішного побачення — зробити крок назад на деякий час. Зосередьтеся на собі. Вирушайте в подорож і живіть розважливо. Знайдіть розпорядок дня і дотримуйтеся його. Розвивайте звички здорового харчування та сну. Здоровий спосіб життя покращує ваше психічне здоров’я, що може допомогти вам зосередитися на пошуку відповідного партнера
• Скоротіть час використання додатків для знайомств: Формування здорових стосунків потребує часу. Ви можете зробити це лише тоді, коли у вас є час на роздуми. Крім того, втома від прийняття рішень може стати надзвичайною, якщо ви постійно маєте справу із занадто великою кількістю варіантів. Отже, скоротіть час, який ви витрачаєте на такі програми
• Вибирайте людей ретельно: Будьте вибірковими, коли спілкуєтеся з людьми в додатках для знайомств. Якщо вони не проходять перевірку настрою, відпустіть їх і зосередьтеся на тих, з ким відчуваєте зв’язок. А вчитися рекомендує поговорити у відеочаті перед фактичним побаченням з людиною, оскільки це допомагає визначити, чи підходить ця людина вам 

Пов'язані читання:13 сильних ознак хімії на першому побаченні

2. Є додатковий фінансовий стрес

Знайти кохання — це не лише важка праця, але й дорого коштувати. Згадайте всю каву та страви, які ви коли-небудь пили з людьми, яких познайомили в Інтернеті та втратили зв’язок пізніше. Додайте до цього гроші за бензин, плату за паркування та плату за покриття, і це може скластися до пристойної суми. Це може викликати цинізм щодо капіталістичного погляду на сучасні побачення, особливо якщо ви заплатили за все це своїми грошима.

Як впоратися з фінансовим стресом через побачення

Ось кілька способів впоратися зі стресом, пов’язаним із витратами на побачення, і подолати його:

• Виберіть менш дорогий заклад: Непогано піти в парк, сад або в будь-яке інше місце, куди не стягують плату за вхід. Це робить усе побачення набагато особистішим, якщо ви докладете до нього зусиль
• Економія на їжі: Не ходіть на перше побачення в дорогі ресторани або бари. Натомість шукайте милі та веселі ідеї для першого побачення. Пакуйте власні страви 
• Зустрічаємося на півдорозі: Якщо ви живете досить далеко один від одного, ви можете зустрітися в зручному для вас обом місці
• Платити свою частину за пригощення': Однією з найкращих порад для побачень, якщо ви хочете заощадити гроші, є розподіл витрат. Так багато хлопців, яких я знаю, думають, що вони виглядатимуть скромно, якби вони згадали про те, що будуть голландцями. Але якщо людина не хоче йти з вами, тому що не хоче платити за їжу, то це того не варто

Пов'язані читання: Вигорання у стосунках: причини, ознаки та поради щодо подолання

3. Відмова б’є сильніше

Робін, читачка з Лос-Анджелеса, сказала нам: «Онлайн-знайомства мені не дають здорові стосунки, напевно тому, що я занадто багато думаю. Вам потрібен сталевий розум, щоб мати справу з усіма ідіотами, які говорять з вами так, ніби ви людина їхньої мрії, але викрадаються з вікна ванної кімнати, поглянувши на вас. Я б плакала кілька днів після цього. Бог! Чому онлайн-знайомства так важко?»

Будь-хто, хто стикався з онлайн-знайомствами, знає все про ghosting і caspering. Оскільки зв’язуватися та роз’єднуватися в соціальних мережах і/або програмах для знайомств дуже легко, відмова може бути частим і більш жорстоким. Насправді це велика проблема. Це може призвести до відчуття, що він недостатньо хороший або замінний/одноразовий.

Як впоратися з почуттям відторгнення

Ось кілька порад щодо того, як впоратися з таким відчуттям одноразовості на ринку знайомств:

• Йти на навмисні побачення: Подумайте про те, чого ви хочете від партнера, а не про те, що вам здається безпечним або «правильним» на основі динаміки стосунків інших людей. впізнати онлайн знайомства червоними прапорами і порушники угод. Розкажіть про це у своєму профілі
• Часто кажи «Ні»: Не відчувайте себе винуватим, кажучи «ні» будь-кому, хто не вписується у ваші плани або не відповідає вашим уявленням про партнера
• Вибирайте сайти, які не об’єктивують людей: Деякі з модних сайтів знайомств, як-от Hot or Not, зосереджені на оцінці людей. Ці додатки для знайомств відстій. Тому важливо використовувати кращі програми для знайомств, такі як Tinder, Bumble або Hinge, які не об’єктивують людей
• Надавайте перевагу людям, які справді зацікавлені: Якщо ви шукаєте щось довгострокове, уникайте цих зв’язків. Натомість віддавайте пріоритет людям, які хочуть того ж, що й ви

4. Ви починаєте надто покладатися на зовнішню перевірку

Кожен мах праворуч, кожен улесливий коментар під час матчу може підняти ваше самолюбство та забезпечити зовнішнє підтвердження, якого всі ми певною мірою прагнемо. Це одна з причин, чому багатьом людям важко вирватися з циклу дослідження та проведення вправо й погодитися на одну людину. Легко стати гіперзалежним від онлайн-підтвердження.

Пов'язані читання: 12 реалістичних порад щодо побачень для сором’язливих хлопців

Як впоратися з необхідністю зовнішньої перевірки

Потреба у зовнішній перевірці, знову ж таки, безпосередньо пов’язана з низькою самооцінкою. Щоб розвинути самопочуття, вам потрібно позбутися зовнішньої перевірки, створивши межі. Ось як ви можете це зробити:

• Відповідайте у своєму темпі: Не відповідайте на DM, щойно його отримаєте. Крім того, обмежте кількість людей, з якими ви спілкуєтесь
• Не робіть нічого, що вас не влаштовує: Ніколи не повідомляйте своє місце проживання чи роботи, не діліться фотографіями чи надсилати оголені зображення тому що хтось вас вмовляє. Ви ніколи не знаєте, як людина може ними скористатися
• Чітко розкажіть про тих, хто порушує угоду: Якщо ви виявите будь-яку поведінку червоного прапорця під час матчу, витягніть вилку. Вони можуть спробувати спровокувати вас або втягнути в іншу розмову, виправдовуючись. Понад усе довіряйте своєму інстинкту

5. У вас може розвинутися синдром самозванця

Дослідження припускає, що жінки більш сприйнятливі до синдрому самозванця порівняно з чоловіками через нереалістичні очікування на роботі та в популярних ЗМІ. Відчуття того, що ви прикидаєтеся кимось, ким не є, може посилитися, коли ви спілкуєтеся з кимось онлайн. Це може дати відчуття піднесення на деякий час, але це також може призвести до почуття провини та страху бути розкритим.

Як впоратися з синдромом самозванця

Щоб впоратися з синдромом самозванця, потрібно спробувати прийняти себе таким, який ти є. Ось кілька порад:

• Пам’ятайте, ніхто не ідеальний: Навчіться приймати свою недосконалість. Це те, що робить вас, вас. Чим більше ви цьому опираєтеся, тим важче вам помиритися з самим собою
• Бережіть своє психічне здоров'я: Дослідження припускає, що люди з низькою самооцінкою частіше відчувають синдром самозванця. Спробуйте уважність і медитацію. Якщо можливо, зверніться за професійною допомогою або поговоріть з тренером зі знайомств
• Покладіться на підтримку своєї родини та друзів: Подбайте про інші відносини у вашому житті. Не ігноруйте їх, коли ваше любовне життя злетить

Пов'язані читання: 13 основних недоліків онлайн-знайомств

6. Ви почуваєтеся самотніми, незважаючи на те, що у вас повний календар дат

Інша проблема сучасних знайомств полягає в тому, що, незважаючи на те, що у вас календар, повний дат, і вхідна скринька, повна DM, ви можете помітити, що дивуєтеся, чому додатки для знайомств відстій. Ймовірно, це тому, що ти весь час почуваєшся самотнім.

Основною причиною такої відсутності справжнього зв’язку є конфлікт очікувань. Не всі шукають зобов’язань, але вони можуть не прояснити свої наміри на ранньому етапі. Онлайн-знайомства лякають нас, тому що ми всі знаємо принаймні одного друга, якого хтось спіймав, став привидом або переслідував за допомогою програми для знайомств.

Як впоратися з самотністю під час побачень

Щоб впоратися з почуттям самотності, навіть якщо у вас багато побачень, вам слід шукати емоційний зв’язок. Ось що ви можете зробити:

• Органічні знайомства з людьми: Намагайтеся знайомитися з людьми не лише в додатках, а й у реальному світі. Є щось у тому, щоб почати розмову з незнайомцем у пабі чи на побаченні наосліп, організованому близькими друзями
• Вступайте в товариства та клуби: Спробуйте знайти значущі хобі та приєднайтеся до місцевих конгресів або клубів. Спробуйте стати волонтером для благодійної діяльності не почувайся самотнім, коли ти самотній. Це дозволяє вам спілкуватися з людьми з будь-якого рівня життя. І ви спілкуєтесь не лише з іншими, але й із самим собою
• Практикуйте самообслуговування: Зосередьтеся на догляді за тим, що всередині. Практикуйте дихальні вправи, займайтеся йогою, довго гуляйте без навушників і розмірковуйте про своє життя

7. Поступово перестає бути веселим

Один із наших читачів, Тед, офіціант із Нью-Йорка, сказав нам: «Це весело, лише доки тобі виповниться певний вік і ти не хочеш нічого, крім доброї ночі. Але скоро тобі 30, і всі навколо одружуються, а ти все ще проходиш через той самий цикл щодня. Ви проводите, фліртуєте та займаєтеся сексом. Але навіть це перестає відчувати себе добре, коли ти зустрічаєш достатньо людей. Ви розумієте, що змінилися, і визначення веселощів змінилося раніше за вас».

Оскільки пріоритети людей змінюються, вони можуть втомитися від того, що їм подобалося раніше. Деякі з проблеми з сайтами знайомств включають монотонність чату через DM. Поступово люди можуть вважати кохання та все, що пов’язано з ним, надто хистким.

Як впоратися з монотонністю та відсутністю веселощів під час побачень

Щоб знову зробити побачення веселими, вам потрібно додати до них деякі нові елементи. Зробіть це більш значущим. Ось кілька порад:

• Виберіть місце, де ви можете поговорити: Уникайте всього, що занадто багатолюдно або шумно. Ставте глибокі запитання. Слухайте терпляче. Отримайте інформацію про них
• Дослідіть місця: Не ходіть в ту саму кав'ярню знову і знову. Дослідіть інші шляхи. Сходіть на вікторіанський блошиний ринок або ярмарок епохи Відродження. Якщо нічого іншого, ви отримаєте новий досвід
• Виключіть секс із суміші на перших кількох побаченнях: Спочатку розвиніть зв’язок. Сексуальна сумісність це важливо, але спершу вам потрібно знати, чи можете ви підключитися на емоційному рівні

Пов'язані читання: Побачення з інтровертом – 11 способів спілкування

Поради щодо успішних побачень — подолайте культуру свайпів

Більшість людей сьогодні не просто втомилися від нескінченних свайпів, але й нудьгують через відсутність зв’язку та навичок спілкування у світі онлайн-знайомств. Наприклад, подивіться, що це Reddit користувач повинен сказати: «…доклав багато праці до свого профілю, вибираючи хороші зображення та підказки, які повинні викликати розмову або дати їм вікно в мою особистість. 90% повідомлень, які я отримую, це «привіт», «як справи», «ти чудовий». Нещодавно я намагався ставити глибші запитання, щоб стимулювати розмову та з’ясувати, чи це той тип хлопця, якого я хотів би зустріти, оскільки я шукаю LTR, але навіть ці запитання часто заводять у глухий кут».

Пов'язані читання: 50 ідей для побачень у дощовий день, щоб відчути себе близькими

Отже, це, ймовірно, може бути прямим відображенням того, наскільки розчаровує культура проведення пальців з кожним днем. Але знаєш що? Ви можете легко подолати цю одноманітність і нудьгу і додати справжнього запалу у своє життя на побаченнях. як? Що ж, ми підготували для вас кілька цікавих порад щодо побачень. Поглянь:

• Збережіть свою енергію на побаченнях: Уникати втома від побачень або вигоряння на побаченнях, і щоб ефективно використовувати програми для знайомств, використовуйте такі програми лише протягом приблизно 10 хвилин або один/два рази на день. Не витрачайте весь день на свайп. Зосередьтеся більше на своєму реальному житті, ніж на програмах
• Дата, коли ви подолали емоції: Будь то в додатках чи звичайних, не ходіть на побачення, коли ви сумні, пригнічені або намагаєтесь подолати свій останній розрив чи токсичну проблему на роботі. Побачення, коли у вас позитивний настрій. Тільки тоді ви будете спілкуватися з людьми, які випромінюють позитив, а не токсичність?
• Покладайся на друзів: Не покладайтеся лише на гру з проведенням пальців. Спілкуйтесь і гуляйте з друзями. Знайомтеся з їхніми друзями. Попросіть їх познайомити вас з людиною, яка, на їхню думку, була б вам сумісна. Це має бути не відчайдушне благання, а дружній жест
• Не «бачте» кількох людей одночасно: Так, ми знаємо, що ви хочете залишити свої варіанти відкритими. Але побачення або розмова з великою кількістю людей одночасно можуть вас перевантажити. Це також може погано позначитися на ваших фінансах. Отже, зустрічайся з багатьма людьми, але зустрічайся з кількома
• Не розмовляйте лише з однією людиною: Хоча зустрічатися з великою кількістю людей одночасно — суворо ні-ні, розмовляти лише з однією людиною протягом місяців, не зустрічаючись з нею особисто або без будь-яких конкретних планів щодо ексклюзиву (якщо ви цього хочете)

Кожному потрібна любов, але не всі ми знаходимо її однаково чи за допомогою однакових методів. Якщо ви вважаєте, що онлайн-побачення – це погано, ви можете внести у своє життя вищезгадані зміни. Ці зміни можуть допомогти вам не витрачати енергію на несумісних людей і стосунки, які вам не підходять у реальному житті. Вони також допоможуть вам знайти потрібну людину, а не кричати, що додатки для знайомств відстой. Якщо ви використовуєте правильний підхід, ви зможете максимально використати сучасний досвід знайомств, не дозволяючи його підводним каменям позначитися на вас. Тож замість того, щоб запитувати себе: «Чому зустрічатися так важко?», зосередьтеся на правильному способі знайомства!

Сумісність Терезів і Стрілець в любові, сексі і житті

Як зацікавити хлопця? 13 способів залучити його

21 багатообіцяючі ознаки того, що перше побачення пройшло добре

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.