9 правил поліамурних стосунків на думку експерта

Ми вічно шукали «того єдиного» чи «споріднену душу». Ми створюємо романтичні версії довготривалого щасливого життя з єдиною людиною, з якою нам судилося бути. Ця ідея знову і знову крутиться в наших ЗМІ та мистецтві, а також у нашій колективній уяві. Не дивно, що нам стає надзвичайно важко подумати про поліаморію та правила поліаморних стосунків.

І недарма. Зрештою, моногамія була в центрі наших уявлень про любов і товариство в різних суспільствах. Але з цією статтею та експертом у нашому арсеналі ми плануємо полегшити вам плавання через бурхливі води поліаморії.

Тренер зі стосунків та інтимності Шиванья Йогмаяа (міжнародно сертифікований у терапевтичних методах EFT, NLP, CBT, REBT тощо), який спеціалізується на різних формах консультування для пар, говорив з нами про всі речі, пов’язані з поліамором, щоб ми могли надати вам детальний погляд на тему та допомогти ви розумієте простоту, яка лежить в основі цієї, здавалося б, складної концепції.

Що таке поліаморні стосунки?

Грецьке Poly, для багатьох, і латинське Amore, для love, разом утворюють це слово з дев’яти літер. Навпаки, моно означає той, звідки походять такі слова, як моногамія та моноаморія. Полі дає нам зрозуміти, що поліаморія означає любити багатьох людей. На прикладі нашого експерта, Шіванья, які приділяють цьому багато уваги, ми повинні додати до цього визначення слово «консенсуальний». Поліаморія передбачає перебування в стосунках, романтичних чи інтимних, з більш ніж однією особою одночасно, за згодою всіх учасників.

У поліамурних стосунках партнери мають гнучкість, щоб досліджувати любов поза межами один одного. Але чи є поліаморія відкритими стосунками? Поліаморія, як і відкриті стосунки, такі як обмін подружжям, свінгування чи побачення з єдинорогом, є ще однією формою етичної чи консенсусної немоногамії, але важливо зазначити, що вони не однакові.

Шіванья каже: «Ми не повинні помилково сприймати поліаморію як те ж саме, що й інші форми стосунків із кількома партнерами. Щоб мати поліамурні стосунки, потрібен критерій відкритих стосунків, але він повинен бути компоненти довіри і прозорість на місці, на відміну від відкритих стосунків, де розкриття особи інших партнерів не є обов’язковим. Поліамурні партнери також можуть вирішити зберегти особу партнера свого партнера в таємниці, але це рішення приймається консенсусом».

Поліаморія також відрізняється від цих концепцій, оскільки поліаморія часто зосереджена навколо любові та інтимності, а не чогось суто сексуального. Шіванья каже: «Секс може бути або навіть не бути порядком денним для людей у ​​поліамурних стосунках. Можуть існувати платонічні партнери з поліамором, які мають лише емоційні потреби один від одного».

Поліаморію не слід неправильно розуміти як розрив стосунків, коли партнери не мають вибору, окрім як неохоче прийняти роман свого партнера. Поліамурні стосунки, на щастя, складаються за згодою та вибором залучених людей. Вони і в результаті щастя, і в гонитві за щастям.

Пов'язані читання: Пережити роман - 12 кроків, щоб відновити любов і довіру в шлюбі

Як працюють поліамурні стосунки?

Це чудове місце, щоб привнести ідею «компресії». Співпраця — це здатність бути щасливим, коли ваш партнер щасливий, навіть якщо ви можете не бути джерелом цієї радості. Вважається протилежністю ревнощів. І експертам це здавалося наріжним каменем поліаморії. Поліамористи вважають моноаморію обмежувальним поняттям, визнаючи, що одна людина не може задовольнити всі потреби людини.

Більше людей означає більше любові. І це має лише приносити вам більше радості, коли бачите, як ваш партнер отримує більше радості. Однак потрібно сказати, що не обов’язково відчувати компрессію часто або навіть взагалі. У поліаморній спільноті немає сорому за ревнощі. У партнера є простір, щоб висловити свої емоції та потреби, які почуті та вирішені в здоровій, безосудній манері. Боротьба з ревнощами в поліаморних стосунках у конструктивний та емпатичний спосіб є навмисною практикою.

Концепція, яка передбачає поєднання емоцій, любові, невпевненості та страхів групи людей, потребуватиме необмеженої кількості кількох речей. Це довіра, чесність, зрілість, прозорість і багато спілкування — постійне, часто виснажливе спілкування — щоб дозволити стосункам не тільки вижити, але й процвітати.

Шіванья дає нам життєво важливу пораду щодо поліамурних стосунків: «Згода, постійне та відкрите спілкування та чітко визначені правила є трьома найважливішими речами для того, щоб поліамурні стосунки працювали».

Поліамурні стосунки мають кілька типів структур залежно від кількості партнерів, їх рівняння один з одним і місця кожного по відношенню до групи. Шиванія згадує кілька з багатьох можливих структур:

• Тріада або тройка: Троє людей, залучених у стосунки, де всі троє не повинні бути залучені один до одного. Шіванья уточнює: «Чоловік, його партнерка та її партнерка також є тріадою».
• Квадроцикл: Дві поліамурні пари займаються один одним
• Полікула: Об’єднана мережа людей у ​​поліамурних стосунках
• Паралельна поліаморія: Кожна людина знає про стосунки іншого партнера, але не надто залучена в інші стосунки своїх партнерів

Далі Шіванья розповідає про найпоширенішу сьогодні форму поліаморії. Вона каже: «Більшість поліаморних людей сьогодні не бажають поєднувати свою ідентичність, своє життя, свої обов’язки з іншим партнером і не відчувають потреби ділитися домівками. Вони знають, що всі вони поліамурні, але, по суті, живуть поодинці, збираючись разом заради кохання».

У неієрархічній поліаморії люди не віддають перевагу одним стосункам над іншими. Усі партнери однаково важливі, і час розподіляється відповідно до пропускної здатності та потреб кожного учасника. Вони також не обов'язково живуть разом.

Експерт рекомендує 9 найважливіших правил поліамурних стосунків

Поліаморія не може бути успішною, не завдаючи вам вантажу болю, якщо ви не зобов’язуєтеся дотримуватися набору основних правил. Наш експерт визначив для нас кілька правил поліаморних стосунків, про які слід пам’ятати, коли ви думаєте про поліаморію чи вступаєте в неї, коли ви вже перебуваєте у стосунках.

1. Подумайте про свої наміри, які стоять за вибором поліаморії

«Чому ви прагнете поліаморії?», запитайте себе. Може бути багато причин, чому хтось вирішить звернутися до поліаморії. Важливо мати ясність у своїх намірах. Ви намагаєтеся щось «виправити» через поліаморію? Тому що, якщо це правда, «це може призвести вас до жахливого душевного болю», — каже Шіванья. The основа ваших стосунків має бути сильним, щоб мати можливість пережити виклики, які можуть спричинити поліамурні стосунки.

Ваші наміри визначатимуть курс ваших стосунків. Не намагайтеся використовувати поліаморію в рамках існуючих стосунків як засіб віднайти втрачену іскру. Поліаморія — це спосіб для людей досліджувати більше любові разом, а не шукати втрачене кохання.

2. Перевірте ваші існуючі відносини, щоб підтримувати поліамурні стосунки

Шіванья каже: «Співчуття можливе лише в тому випадку, якщо двоє людей не просто закохалися, а є зрілими в любові. Вони не тільки розвинені самі по собі, вони також мають духовне усвідомлення. Інакше багатопартнерство може спричинити тріщини у їхніх стосунках і психологічні тріщини в них самих».

Зробіть самоперевірку: який рівень зрілості ваших стосунків? Наскільки зрілі ви та ваш партнер, щоб мати справу з абсолютно незнайомими емоціями та почуттями? Як ви зазвичай справляєтесь із сильними емоціями? Як у вас справи досі з розуміння, визначення та вирішення конфлікту і з якими проблемами ви стикалися? Чи влаштовує вас сексуальність, бажання та любов? У вас здорові стосунки з ними? Які цишетеропатріархальні упередження та зумовленість у вас є, коли йдеться про любов і бажання?

Шіванья каже: «Можливо, ти цього хочеш, але чи достатньо ти зрілий? Чи можете ви дотримуватися правил поліамурних стосунків?» Ці запитання допоможуть вам вирішити, чи готові ви поринути у світ поліаморії.

3. Згода партнера не підлягає обговоренню

У нашій розмові Шівнаня назвав згоду номером один із правил поліамурних стосунків, додавши: «Тільки так можна встановити довіру та прозорість. А без них це вже не поліаморія. Те, до чого ви залучені, це щось інше». Чи є поліаморія відкритими стосунками? Так. Чи можете ви зробити це, приховавши щось від свого партнера? Робити щось без їхньої згоди? Немає! Це називається обманом. І в правилах поліамурних стосунків немає місця для зради.

Вона додає: «Якщо людина не готова до того, щоб ви практикували поліаморію, біль, загроза та невпевненість, а також недбалість, через яку вона зазнає настирливого партнера, можуть завдати їй великої шкоди». Роль згоди, фактично є основою довіри, і навпаки. Завжди шукайте активну згоду свого партнера, перш ніж розпочинати для себе поліамурні стосунки. Крім того, не маніпулюйте ними заради їхньої згоди. Це може дати вам те, чого ви хочете в даний момент, але стосунки неминуче розваляться, якщо вони засновані на маніпуляціях і нещирості. Якщо згода неможлива, то розлучення може бути найкращим рішенням.

4. Підтримуйте спілкування, щоб підтримувати поліаморні стосунки

Постійне, постійне спілкування є ключем до красивих поліамурних стосунків. Немає нічого гіршого, ніж розрив у спілкуванні між вами та вашим партнером. Спілкування в поліаморії означає завжди бути на одній сторінці. Шіванья вживає слово «триває» кожного разу, коли говорить про відкрите спілкування. Спілкування має бути присутнім на всіх етапах, починаючи від повідомлення партнеру про бажання поліаморії, до розмови про межі та згоду, створення плану дій, повідомлення про будь-які негативні емоції, якщо вони виникають, безпечних слів, розмов про постійні зміни. в емоціях, невпевненості, радості та бажаннях, які людина відчуває під час поліаморії.

Не менш важливим під час спілкування є те, що Шіванья називає: «Не вводити в оману спілкування та не бути двозначним під час спілкування». Будьте щирими у спілкуванні. Це одне з правил поліамурних стосунків, яке наполягає на чіткості та чесності та полягає в тому, щоб ніколи не залишати свого партнера.

5. Будьте уважні до свого партнера та його потреб

Дуже важливо бути уважним до ваших поточних відносин. Шіванья попереджає: «Не всі люди в поліамурних стосунках розуміють або постійно відчувають співчуття. Ревнощі дуже легко закрадаються, тому партнерам дуже важливо бути уважними один до одного емоційні потреби і стани розуму».

Вона також цікаво торкається питання кризи часу та необхідності ефективного тайм-менеджменту, щоб мати можливість приділяти достатньо якісного часу кожному з ваших стосунків, особливо якщо у вас є основний.

6. Обговоріть межі та обмеження зі своїми партнерами, щоб мати поліаморні стосунки

Не забудьте спочатку визначити, що кожному з вас комфортно. Деякі з поліаморії приклади меж перевіряєте зі своїми партнерами, скільки вони хочуть знати про інших ваших партнерів, побачення, сексуальне життя тощо. Про які аспекти ваших інших стосунків (або стосунків) ваші партнери НЕ хочуть знати, а які вони хочуть бути залученими в? Крім того, деякі партнери з нетерпінням чекають знайомства з вашими іншими партнерами, а деякі – ні.

Шіванья просить вас бути уважними і не розширювати межі своїх партнерів. Інші приклади поліаморних кордонів, які вона наводить: «Коли задіяно кілька партнерів з різним минулим, характерами та їхнім власним набором багажу, в ситуації може бути складно орієнтуватися. Кордони та взаємна згода допомагають зберегти інтереси кожного».

7. Будьте гнучкими, змінюючи межі

Будьте віддані перегляду своїх емоцій один з одним. Це одне з правил поліамурних стосунків, яке вимагає від вас бути гнучким. Зрозумійте, що не всі почуватимуться комфортно з поліаморією весь час. Багатьом людям нелегко прийняти поліаморні стосунки, особливо якщо вони для них нові. Хтось, хто спочатку сказав, що з цим згоден, пізніше може змінити свою думку залежно від того, як він це переживає.

Ви повинні взяти на себе щире зобов’язання перед своїм партнером завжди приймати його межі, що змінюються. Ця довіра дозволить їм поділитися з вами своєю невпевненістю та обмеженнями, не боячись розчарувати вас або, що ще гірше, втратити вашу любов. З іншого боку, ви заслуговуєте на практику поліаморії, якщо це те, ким ви є насправді. І якщо існуючий партнер змінив свою думку щодо цього, то до цього слід ставитися обережно, але це може призвести до розв’язки або розлучення через суперечливі стосунки.

Пов'язані читання: 7 типів невпевненості у стосунках і як вони впливають на вас

8. Практикуйте безпечний секс

«Коли ви вступаєте в сексуальні стосунки з кількома партнерами, ви повинні практикувати безпечний секс», — каже Шіванья щодо ще одного з наших найважливіших правил поліамурних стосунків. Будьте надзвичайно уважними захистити себе від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ЗПСШ). Використовуйте засоби захисту, такі як презервативи, зубні накладки тощо. Практикуйте гарну сексуальну гігієну та етикет. Проходьте тести часто і регулярно. Влаштуйтеся спокійно, запитуючи у своїх партнерів їхній статус ІПСШ. Розмова про безпечний секс.

Встановіть для себе стандарти сексуального здоров’я та будьте надзвичайно відповідальними до них. Перебуваючи в поліамурних стосунках, ви повинні дивитися на себе як на частину більшого цілого. Ви стаєте відповідальним за сексуальне здоров'я більшої групи людей.

9. Будьте активними у самоосвіті

Як ми можемо закінчити список правил поліамурних стосунків, не згадавши про необхідність навчання. Ніщо не може замінити важливість освіти. Читайте та досліджуйте поліаморію, щоб краще орієнтуватися в немоногамії. Вивчіть те, що говорять експерти на цю тему. Ознайомлення з досвідом інших поліамористів і вивчення правильної термінології чи лексики допоможе вам зробити свої емоції більш відтінковими.

Слова будують ідеї. Думки експертів, поради щодо поліамурних стосунків, ненавчання та правильний словниковий запас можуть змусити вас усвідомити речі, які ви не усвідомлювали, що відчуваєте. Це принесе зрілість вашим думкам. І це дозволить вам зрозуміти себе та ефективніше висловити себе партнеру.

Кохання досить складне з одним коханцем, але коли в суміш потрапляє більше людей, усе стає експоненціально складнішим.

Шіванья робить спостереження зі своєї кар’єри щодо питань сексуальної близькості, кажучи: «Коли один партнер хоче перейти до поліамурного способу життя зі своїм партнером, але його чоловік не настільки відкритий до цієї ідеї, перехідний період переходу від моногамії до плояморії може бути дуже складним для обох. Прийняти поліамурні стосунки важко. Той, хто цього не хоче, може відчувати серйозну загрозу через можливість втрати партнера. Партнер, який хоче цього, може почуватися відкинутим».

Шіванья щиро радить: «Якщо ви стоїте на порозі переходу від моногамії до немоногамії, вам потрібно отримати консультацію фахівця, щоб зрозуміти, як донести це до свого партнера, або як підготуватися до цього, або сказати , як прогресувати, навіть якщо ви обоє готові».

Щоб полегшити цей перехід для вас, або якщо ви вже перебуваєте в поліаморних стосунках і стикаєтеся з проблемами, зверніться за допомогою до групи досвідчених терапевтів Bonobolgy.

Поширені запитання

Що таке стосунки під керівництвом жінки і як вони працюють

8 речей, які можуть зруйнувати шлюб

Unicorn Dating – найкращі сайти знайомств і програми для єдинорогів і пар

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати