9 правил поліамурних стосунків на думку експерта

Ми вічно шукали «того єдиного» чи «споріднену душу». Ми створюємо романтичні версії довготривалого щасливого життя з єдиною людиною, з якою нам судилося бути. Ця ідея знову і знову крутиться в наших ЗМІ та мистецтві, а також у нашій колективній уяві. Не дивно, що нам стає надзвичайно важко подумати про поліаморію та правила поліаморних стосунків.

І недарма. Зрештою, моногамія була в центрі наших уявлень про любов і товариство в різних суспільствах. Але з цією статтею та експертом у нашому арсеналі ми плануємо полегшити вам плавання через бурхливі води поліаморії.

Коуч зі стосунків та інтимності Шиванья Йогмая (міжнародно сертифікована з терапевтичних методів EFT, NLP, CBT, REBT тощо), яка спеціалізується на різних формах парного консультування, поговорила з нами про все, що стосується поліаморії, щоб ми могли запропонувати вам нюансований погляд на цю тему та допомогти вам зрозуміти простоту, яка лежить в основі цієї, здавалося б, складної концепції.

Що таке поліаморні стосунки?

Грецьке слово «полі» (Poly) означає «багато» (Mnogo) та латинське «аморе» (Amore) – «кохання» (Love) разом утворюють це дев'ятилітерне слово. Натомість «моно» (mono) означає «один», звідки походять такі слова, як моногамія (Monogamia) та «моноаморія» (Monoamory). «Полі» (Poly) дає нам зрозуміти, що поліаморія має означати кохання до багатьох людей. Беручи приклад з нашого експерта Шіваньї , який багато наголошує на цьому, нам слід додати до цього визначення слово «за згодою». Поліаморія передбачає перебування у стосунках, романтичних чи інтимних, з більш ніж однією людиною одночасно, за згодою всіх учасників.

У поліамурних стосунках партнери мають гнучкість, щоб досліджувати любов поза межами один одного. Але чи є поліаморія відкритими стосунками? Поліаморія, як і відкриті стосунки, такі як обмін подружжям, свінгування чи побачення з єдинорогом, є ще однією формою етичної чи консенсусної немоногамії, але важливо зазначити, що вони не однакові.

Шиванья каже: «Не слід плутати поліаморію з іншими формами стосунків з кількома партнерами. Для поліаморних стосунків необхідні критерії відкритих стосунків, але вони повинні містити компоненти довіри та прозорості, на відміну від відкритих стосунків, де розкриття особистості інших партнерів не є обов’язковим. Поліаморні партнери також можуть вирішити зберегти особу партнера свого партнера в таємниці, але це рішення за згодою».

Поліаморія також відрізняється від цих концепцій, оскільки поліаморія часто зосереджена навколо любові та інтимності, а не чогось суто сексуального. Шіванья каже: «Секс може бути або навіть не бути порядком денним для людей у ​​поліамурних стосунках. Можуть існувати платонічні партнери з поліамором, які мають лише емоційні потреби один від одного».

Поліаморію не слід неправильно розуміти як розрив стосунків, коли партнери не мають вибору, окрім як неохоче прийняти роман свого партнера. Поліамурні стосунки, на щастя, складаються за згодою та вибором залучених людей. Вони і в результаті щастя, і в гонитві за щастям.

Пов’язане читання: Як пережити роман – 12 кроків для відновлення любові та довіри у шлюбі

Як працюють поліамурні стосунки?

Це чудове місце, щоб привнести ідею «компресії». Співпраця — це здатність бути щасливим, коли ваш партнер щасливий, навіть якщо ви можете не бути джерелом цієї радості. Вважається протилежністю ревнощів. І експертам це здавалося наріжним каменем поліаморії. Поліамористи вважають моноаморію обмежувальним поняттям, визнаючи, що одна людина не може задовольнити всі потреби людини.

Більше людей означає більше кохання. І бачити, як ваш партнер отримує більше радості, має приносити вам лише більше радості. Однак слід зазначити, що не обов'язково часто або взагалі відчувати конкуренцію. У поліаморній спільноті немає сорому за ревнощі. Партнер має простір для вираження своїх емоцій та потреб, які чуються та розглядаються здоровим, неупередженим чином. Конструктивне та емпатичне подолання ревнощів у поліаморних стосунках є навмисною практикою.

Концепція, яка передбачає поєднання емоцій, любові, невпевненості та страхів групи людей, потребуватиме необмеженої кількості кількох речей. Це довіра, чесність, зрілість, прозорість і багато спілкування — постійне, часто виснажливе спілкування — щоб дозволити стосункам не тільки вижити, але й процвітати.

Шіванья дає нам життєво важливу пораду щодо поліамурних стосунків: «Згода, постійне та відкрите спілкування та чітко визначені правила є трьома найважливішими речами для того, щоб поліамурні стосунки працювали».

Поліамурні стосунки мають кілька типів структур залежно від кількості партнерів, їх рівняння один з одним і місця кожного по відношенню до групи. Шиванія згадує кілька з багатьох можливих структур:

• Тріада або тройка: Троє людей, залучених у стосунки, де всі троє не повинні бути залучені один до одного. Шіванья уточнює: «Чоловік, його партнерка та її партнерка також є тріадою».
• Квадроцикл: Дві поліамурні пари займаються один одним
• Полікула: Об’єднана мережа людей у ​​поліамурних стосунках
• Паралельна поліаморія: Кожна людина знає про стосунки іншого партнера, але не надто залучена в інші стосунки своїх партнерів

Далі Шіванья розповідає про найпоширенішу сьогодні форму поліаморії. Вона каже: «Більшість поліаморних людей сьогодні не бажають поєднувати свою ідентичність, своє життя, свої обов’язки з іншим партнером і не відчувають потреби ділитися домівками. Вони знають, що всі вони поліамурні, але, по суті, живуть поодинці, збираючись разом заради кохання».

У неієрархічній поліаморії люди не віддають перевагу одним стосункам над іншими. Усі партнери однаково важливі, і час розподіляється відповідно до пропускної здатності та потреб кожного учасника. Вони також не обов'язково живуть разом.

Експерт рекомендує 9 найважливіших правил поліамурних стосунків

Поліаморія не може бути успішною, не завдаючи вам вантажу болю, якщо ви не зобов’язуєтеся дотримуватися набору основних правил. Наш експерт визначив для нас кілька правил поліаморних стосунків, про які слід пам’ятати, коли ви думаєте про поліаморію чи вступаєте в неї, коли ви вже перебуваєте у стосунках.

1. Подумайте про свої наміри, які стоять за вибором поліаморії

«Чому ви прагнете поліаморії?» — запитайте себе. Може бути багато причин, чому хтось вирішив би звернутися до поліаморії. Важливо чітко розуміти свої наміри. Чи намагаєтеся ви щось «виправити» за допомогою поліаморії? Бо якщо це правда, «це може призвести до жахливого душевного болю», каже Шиванья. Фундамент ваших стосунків має бути міцним, щоб мати змогу пережити виклики, які можуть принести поліаморні стосунки.

Ваші наміри визначатимуть курс ваших стосунків. Не намагайтеся використовувати поліаморію в рамках існуючих стосунків як засіб віднайти втрачену іскру. Поліаморія — це спосіб для людей досліджувати більше любові разом, а не шукати втрачене кохання.

2. Перевірте ваші існуючі відносини, щоб підтримувати поліамурні стосунки

Шіванья каже: «Співчуття можливе лише в тому випадку, якщо двоє людей не просто закохалися, а є зрілими в любові. Вони не тільки розвинені самі по собі, вони також мають духовне усвідомлення. Інакше багатопартнерство може спричинити тріщини у їхніх стосунках і психологічні тріщини в них самих».

Проведіть самоперевірку: який рівень зрілості ваших стосунків? Наскільки зрілі ви та ваш партнер, щоб справлятися з абсолютно незнайомими емоціями та почуттями? Як ви зазвичай справляєтеся з сильними емоціями? Як вам досі вдається розуміти, визначати та вирішувати конфлікти та виклики, з якими ви зіткнулися? Чи комфортно вам із сексуальністю, бажанням та коханням? Чи у вас здорові стосунки з ними? Які гетеропатріархальні упередження та обумовленості ви несете, коли йдеться про кохання та бажання?

Шіванья каже: «Можливо, ти цього хочеш, але чи достатньо ти зрілий? Чи можете ви дотримуватися правил поліамурних стосунків?» Ці запитання допоможуть вам вирішити, чи готові ви поринути у світ поліаморії.

3. Згода партнера не підлягає обговоренню

У нашій розмові Шівнаня назвав згоду номером один із правил поліамурних стосунків, додавши: «Тільки так можна встановити довіру та прозорість. А без них це вже не поліаморія. Те, до чого ви залучені, це щось інше». Чи є поліаморія відкритими стосунками? Так. Чи можете ви зробити це, приховавши щось від свого партнера? Робити щось без їхньої згоди? Немає! Це називається обманом. І в правилах поліамурних стосунків немає місця для зради.

Вона додає: «Якщо людина не готова до того, щоб ви практикували поліаморію, біль, загроза та невпевненість, а також недбалість, які вона переживає з боку нав'язливого партнера, можуть їй дуже нашкодити». Роль згоди , фактично, є основоположною для довіри, і навпаки. Завжди звертайтеся за активною згодою до свого партнера, перш ніж розпочинати поліаморні стосунки для себе. Також не маніпулюйте ним, щоб отримати його згоду. Це може дати вам те, чого ви хочете на даний момент, але стосунки приречені на провал, якщо вони базуються на маніпуляціях та нещирості. Якщо згода неможлива, то найкращим рішенням може бути розлучення.

4. Підтримуйте спілкування, щоб підтримувати поліаморні стосунки

Постійне, постійне спілкування є ключем до красивих поліамурних стосунків. Немає нічого гіршого, ніж розрив у спілкуванні між вами та вашим партнером. Спілкування в поліаморії означає завжди бути на одній сторінці. Шіванья вживає слово «триває» кожного разу, коли говорить про відкрите спілкування. Спілкування має бути присутнім на всіх етапах, починаючи від повідомлення партнеру про бажання поліаморії, до розмови про межі та згоду, створення плану дій, повідомлення про будь-які негативні емоції, якщо вони виникають, безпечних слів, розмов про постійні зміни. в емоціях, невпевненості, радості та бажаннях, які людина відчуває під час поліаморії.

Не менш важливим під час спілкування є те, що Шіванья називає: «Не вводити в оману спілкування та не бути двозначним під час спілкування». Будьте щирими у спілкуванні. Це одне з правил поліамурних стосунків, яке наполягає на чіткості та чесності та полягає в тому, щоб ніколи не залишати свого партнера.

5. Будьте уважні до свого партнера та його потреб

Надзвичайно важливо бути уважним до ваших поточних стосунків. Шиванья попереджає: «Не всі люди в поліаморних стосунках постійно розуміють або відчувають конкуренцію. Ревнощі дуже легко підкрадаються, тому партнерам дуже важливо бути уважними до емоційних потреб і душевних станів одне одного».

Вона також цікаво торкається питання кризи часу та необхідності ефективного тайм-менеджменту, щоб мати можливість приділяти достатньо якісного часу кожному з ваших стосунків, особливо якщо у вас є основний.

6. Обговоріть межі та обмеження зі своїми партнерами, щоб мати поліаморні стосунки

Обов’язково спочатку визначте, з чим кожен із вас почувається комфортно. Деякі приклади меж поліаморії – це обговорення з вашими партнерами того, скільки вони хочуть знати про ваших інших партнерів, побачення, сексуальне життя тощо. Про які аспекти ваших інших стосунків (або стосунків) ваші партнери НЕ хочуть знати, а в яких вони хочуть бути залучені? Крім того, деякі партнери з нетерпінням чекають на знайомство з вашими іншими партнерами, а деякі – ні.

Шіванья просить вас бути уважними і не розширювати межі своїх партнерів. Інші приклади поліаморних кордонів, які вона наводить: «Коли задіяно кілька партнерів з різним минулим, характерами та їхнім власним набором багажу, в ситуації може бути складно орієнтуватися. Кордони та взаємна згода допомагають зберегти інтереси кожного».

7. Будьте гнучкими, змінюючи межі

Будьте віддані перегляду своїх емоцій один з одним. Це одне з правил поліамурних стосунків, яке вимагає від вас бути гнучким. Зрозумійте, що не всі почуватимуться комфортно з поліаморією весь час. Багатьом людям нелегко прийняти поліаморні стосунки, особливо якщо вони для них нові. Хтось, хто спочатку сказав, що з цим згоден, пізніше може змінити свою думку залежно від того, як він це переживає.

Ви повинні взяти на себе щире зобов’язання перед своїм партнером завжди приймати його межі, що змінюються. Ця довіра дозволить їм поділитися з вами своєю невпевненістю та обмеженнями, не боячись розчарувати вас або, що ще гірше, втратити вашу любов. З іншого боку, ви заслуговуєте на практику поліаморії, якщо це те, ким ви є насправді. І якщо існуючий партнер змінив свою думку щодо цього, то до цього слід ставитися обережно, але це може призвести до розв’язки або розлучення через суперечливі стосунки.

Пов’язане читання: 7 типів невпевненості у стосунках і як вони впливають на вас

8. Практикуйте безпечний секс

«Коли ви займаєтесь сексуальними стосунками з кількома партнерами, ви повинні практикувати безпечний секс», — каже Шиванья стосовно ще одного з наших найважливіших правил поліаморних стосунків. Будьте надзвичайно уважні до захисту від інфекцій, що передаються статевим шляхом (ІПСШ). Використовуйте засоби захисту, такі як презервативи, стоматологічні капи тощо. Дотримуйтесь належної сексуальної гігієни та етикету. Часто та регулярно проходьте тестування. Не соромтеся запитувати своїх партнерів про їхній ІПСШ-статус. Поговоріть про безпечний секс.

Встановіть для себе стандарти сексуального здоров’я та будьте надзвичайно відповідальними до них. Перебуваючи в поліамурних стосунках, ви повинні дивитися на себе як на частину більшого цілого. Ви стаєте відповідальним за сексуальне здоров'я більшої групи людей.

9. Будьте активними у самоосвіті

Як ми можемо закінчити список правил поліамурних стосунків, не згадавши про необхідність навчання. Ніщо не може замінити важливість освіти. Читайте та досліджуйте поліаморію, щоб краще орієнтуватися в немоногамії. Вивчіть те, що говорять експерти на цю тему. Ознайомлення з досвідом інших поліамористів і вивчення правильної термінології чи лексики допоможе вам зробити свої емоції більш відтінковими.

Слова будують ідеї. Думки експертів, поради щодо поліамурних стосунків, ненавчання та правильний словниковий запас можуть змусити вас усвідомити речі, які ви не усвідомлювали, що відчуваєте. Це принесе зрілість вашим думкам. І це дозволить вам зрозуміти себе та ефективніше висловити себе партнеру.

Кохання досить складне з одним коханцем, але коли в суміш потрапляє більше людей, усе стає експоненціально складнішим.

Шіванья робить спостереження зі своєї кар’єри щодо питань сексуальної близькості, кажучи: «Коли один партнер хоче перейти до поліамурного способу життя зі своїм партнером, але його чоловік не настільки відкритий до цієї ідеї, перехідний період переходу від моногамії до плояморії може бути дуже складним для обох. Прийняти поліамурні стосунки важко. Той, хто цього не хоче, може відчувати серйозну загрозу через можливість втрати партнера. Партнер, який хоче цього, може почуватися відкинутим».

Шіванья щиро радить: «Якщо ви стоїте на порозі переходу від моногамії до немоногамії, вам потрібно отримати консультацію фахівця, щоб зрозуміти, як донести це до свого партнера, або як підготуватися до цього, або сказати , як прогресувати, навіть якщо ви обоє готові».

Щоб полегшити цей перехід для вас, або якщо ви вже перебуваєте в поліаморних стосунках і стикаєтеся з проблемами, зверніться за допомогою до групи досвідчених терапевтів Bonobolgy.

Поширені запитання

Що таке стосунки під керівництвом жінки і як вони працюють

8 речей, які можуть зруйнувати шлюб

Unicorn Dating – найкращі сайти знайомств і програми для єдинорогів і пар

Ваш внесок не є благодійним внеском . Він дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити що завгодно.

Перегляньте наш редакційний процес

Зустрічайте нашу ревізійну комісію

Поділіться відгуком

Який ваш відгук?

×

Корисний Повідомити про помилку Інше

Надіслати