Для всіх вас, романтиків, ось кілька протверезих статистичних даних про розлучення в Америці. За даними адвокатської фірми Wilkinson & Finkbeiner, кожні 13 секунд у США відбувається одне розлучення.
Давайте натираємо його цим статистика! Є 277 розлучень на годину, 6,646 46,523 юридичних розлучень на день, 2,419,196 XNUMX на тиждень і XNUMX XNUMX XNUMX розлучень щороку. Факт: це означає, що за час, який пара зазвичай потребує, щоб виголосити свої весільні клятви (це приблизно дві хвилини), є дев’ять розлучень. Причини таких високих показників розлучень криються в двох словах: подружні конфлікти.
Пов'язані читання: Відносини «тисни-тягни» – 9 способів їх подолати
Цей термін охоплює всі підстави, чому стосунки починаються в церкві і закінчуються в суді – відсутність спілкування, невірність, суперечки, нереалістичні очікування та в деяких крайніх формах зловживання. Усі ці проблеми є поширеними причинами подружніх конфліктів.
І повна відсутність розуміння, виявлення та вирішення подружніх конфліктів є тим, що зрештою призводить до розриву.
Що таке подружній конфлікт?
Зміст
Знайомства, залицяння і навіть весілля - чудові етапи у стосунках. Отже, що відбувається, коли пара одружується? Навіщо робити конфлікти в шлюбі заповзти, незважаючи на любов, яку чоловік і жінка спочатку відчували одне до одного?
Щоб зрозуміти конфлікти, важливо прийняти кілька фактів про шлюб. Теорія подружніх конфліктів говорить, що НЕ БУВАЄ гладких відносин.
«Не вступайте в шлюб, припускаючи, що все буде саме так, як вони показують у фільмах, серіалах або під час ваших побачень. Суперечки та розбіжності є невід’ємною частиною подружжя, тому важливо, як їх вирішувати», – каже Сушма Парлекар, консультант зі стосунків і тренер НЛП.
Якщо негативні риси як приниження свого партнерапостійні суперечки з ним чи нею, невиявлення або відсутність поваги, нездатність впоратися з фінансовим та емоційним стресом і, звичайно, невірність це те, що визначає ваші стосунки, тоді конфлікти є даністю.
Нерозуміння, виявлення та врегулювання цих подружніх конфліктів зріло та своєчасно призводять до них проблеми накопичуються тим самим посилюючи стрес і тиск на стосунки.
Конфлікт зазвичай виникає, коли обидва партнери мають дуже різні погляди, потреби та бажання, і жоден з них не готовий підлаштовуватися під іншого. Наслідки подружнього конфлікту відчуваються не тільки на конкретних стосунках, але й на всій родині, дітям і близьких друзях.
Пов'язані читання: 10 прекрасних цитат, які визначають щасливий шлюб
Як визначити тригери подружнього конфлікту
Як і у всьому іншому, подружні конфлікти не спалахують раптово. Щоб зрозуміти справжні причини, часто доводиться зчищати багато шарів.
Кріс Грейс, директор Центру шлюбу та стосунків Університету Біола та професор психології Школи психології Роузмід, каже, що важливо розуміти емоційну реакцію, що стоїть за кожною реакцією. «Зверніть увагу на свою емоційну реакцію. Якщо ви розгнівані або засмучені на свого чоловіка, не просто кажіть: «Я злий…», визначте причини свого гніву», — радить він.
Важливо розуміти тригери, тому що для правильного розв’язання шлюбного конфлікту важливо дістатися до кореня проблеми.
Це також важливо, оскільки постійні проблеми у стосунках може негативно вплинути на ваше здоров’я. В огляд У фізіологічних дослідженнях подружньої взаємодії дослідники Кіколт-Глейзер і Ньютон виявили, що конфлікти в шлюбі погано впливають на здоров'я дружин по відношенню до їхніх чоловіків.
Фактично, наслідки конфліктів у шлюбі, особливо тих, у яких проблема тривала роками, роблять пари більш уразливими до фізіологічного стресу та наступних проблем зі здоров’ям.
Все, що відбувається в шлюбі, є відповіддю на певні тригери, які йдуть з підсвідомості. Отже, як визначити причини подружнього конфлікту? Подивіться, чи резонує наведений нижче список...
1. Погляд на сімейні обов'язки
Спільні домашні справи, оплата рахунків, миття посуду, планування фінансів… розбіжності в поглядах на основні домашні обов’язки можуть стати причиною конфліктів між парами.
2. Патерни виховання
Більшість пар сваряться над проблемами виховання дітей, особливо якщо обидва однаково інвестують у виховання дитини. Якщо один із батьків вважає себе занадто суворим, а інший — занадто розслабленим, це може призвести до масових конфліктів.
3. Поводження з фінансами
Бійки в результаті нестача грошей або різниця у ставленні до грошей є яскравими прикладами подружніх конфліктів. Найкраще, якщо ви і ваш чоловік обговорите, як ви збираєтеся інвестувати або управляти фінансами, перш ніж одружитися.
Пов'язані читання: Що таке фінансова невірність і як її розпізнати
4. Нерівностепенні рівняння
У статті про подружні конфлікти, написаній Френком Д. Фінчемом з кафедри психології Університету Буффало, штат Нью-Йорк, нерівність влади згадується як одна з причин подружніх конфліктів. Коли чоловік чи жінка відчуває неповагу або принижена в шлюбі, це призводить до незадоволення.
5. Позашлюбні стосунки
У вищезазначеному звіті, який висвітлює статистику конфліктів у шлюбі, що призводять до розлучення, брак зобов’язань припадає на 73% розлучень, тоді як зрада звинувачується в 55%. У більшості стосунків головним є невірність остаточний порушник угоди.
Пов'язані читання: Я знала, що чоловік мені зраджує, але мовчала
5 способів вирішення подружніх конфліктів
Наведений вище перелік є лише невеликим, якщо взяти до уваги різні причини військового конфлікту. Сексуальні проблеми, проблематичне вживання алкоголю, егоїзм, нездатність йти на компроміс або пристосовуватися – все це тригери конфліктів, які по-різному відображаються.
За словами дослідника та психолога Джона Готтмана, конфлікт у шлюбі неминучий, але те, що потрібно побачити, це те, чи зможуть подружжя подолати їх і можуть погодитися не погоджуватися, чи вони загострюють конфлікт. Проблема не базується на тригері, а залежить від імовірності вирішення цих аргументів.
1. Прислухайтеся до потреб вашого чоловіка
Можливо, ви багато спілкуєтесь один з одним, спілкуєтесь щодня та ділитеся милими повідомленнями у Whatsapp. Але чи справді ви слухаєте свого чоловіка чи просто вислуховуєте їх з примусу?
Письменники та шлюбні консультанти Марк і Сьюзен Меррілл радять парам пам’ятати, що вони, по суті, є командою. «Коли ви дійсно слухаєте один одного, навчіться сприймати спілкування в контексті», – додають вони.
«Якщо ваш чоловік/дружина раптом нагрубить або скаже щось неприємне, запам’ятайте контекст, у якому він або вона це сказав. Можливо, ваш партнер у стресі або має щось на думці», — кажуть вони. Іноді грубі або гнівні слова часто є маскуванням глибшої проблеми.
2. Приймайте відмінності та пристосовуйтеся до них
Протилежності притягуються – це найбільше кліше, що стосується стосунків. ваш протилежна якість те, що спочатку привернуло вас до вашого хлопця чи дівчини, може бути причиною подружніх конфліктів між вами двома, коли ви скажете «Ми маємо».
В ідеалі краще розуміти свої відмінності, ніж схожість. Хоча відмінності у звичках і певних особистісних рисах можна впоратися з часом, якщо є різниця в основній цінності, шанси на вирішення шлюбного конфлікту будуть меншими.
Так, скажімо, якщо ви схиляєтеся до демократів, а ваш чоловік є запеклим республіканцем, будинок може нагадувати поле битви з наближенням дати виборів. Якщо у вас спільні цінності, вам легше подолати незначні розбіжності. Спробуйте пристосуватися до ваших розбіжностей, щоб більш зріло керувати конфліктами.
3. Навчіться грати чесно
Отже, у вас проблеми з вашим чоловіком і ви вирішили поговорити про це. Чудово, це перший крок до вирішення подружніх конфліктів. Але тепер постає велике випробування: чи зможете ви контролювати свою відповідь та емоції під час великої розмови?
Навіть якщо ваш чат перевернеться в суперечку (є ймовірність!), навчіться грати чесно. Відверто висловіть свої побоювання чи побоювання та дайте партнеру рівний шанс представити свою сторону. Зосередьтеся на актуальній проблемі, не тягнучи минуле і майбутнє. Будьте ввічливими та не піддавайтеся спокусі обзивати один одного.
Сваритися та сперечатися в цивільній манері може бути важко, коли ваші емоції зашкалюють. Але якщо вашою кінцевою метою є пошук рішення, тоді ваші дискусії, природно, будуть зрілими, навіть якщо ви можете порушувати деякі справді незручні питання.
Пов'язані читання: 7 ознак того, що він домінує у стосунках
4. Спробуйте побачити точку зору вашого партнера
Коли у вас проблеми з вашим подружжям, зрозуміло, що всі емоції спрямовані на вас самих, і раптом вся ситуація стає навколо вас – ваш біль, ваш образ, ваш гнів. Заспокойся. Навчіться дивитися на ситуацію цілісно, включаючи точку зору вашого партнера.
Це означає віддати йому перевагу сумнівів і зрозуміти це логічно. Увійдіть на його місце для змін і подивіться, чи заслуговує він на ще один шанс.
Це не означає, що ви не висловлюєте своє незадоволення чимось, але не робите висновку без усіх фактів.
Зайве говорити, що якщо ви повторюєте неправильну поведінку або якщо ваш партнер навмисно відмовляється змінитися, ви можете просто втомитися бути тим, хто приймає ширшу перспективу. Але якщо ви вважаєте, що ваш чоловік дійсно зробив помилку, навчитися прощати і забути.
5. Подивіться всередину та візьміть відповідальність
Коли ми просимо вас взяти на себе відповідальність, це не означає взяти на себе провину. Коли виникає подружній конфлікт, запитайте себе, чи не сприяли ви цьому якось. Часом ви могли несвідомо посилювати стрес своєю поведінкою, яка дратувала вашого чоловіка.
Схильність звинувачувати інших у власних проблемах є природною, але якщо ви не доклали жодних зусиль, щоб знайти реалістичне рішення, це несправедливо звинувачуйте свого чоловіка поодинці. Наприклад, чи завжди ви наполягаєте на досягненні свого? Як ви думаєте, ви завжди праві? Вам подобається приймати рішення від їхнього імені?
Навчіться дивитися всередину та перевірте себе реальністю. Чесна оцінка власних бажань і поведінки може сприяти кращому управлінню подружніми конфліктами. Якщо обидва партнери готові це зробити, це потенційно може врятувати шлюб від розпаду.
Пов'язані читання: Консультації щодо стосунків – усе, що вам потрібно знати
Щоб зрозуміти, проаналізувати, усвідомити, а потім врегулювати подружні конфлікти, потрібно докласти багато зусиль. Якщо ваш шлюб заснований на довірі, чесності та любові, ці зусилля прийдуть вам органічно. Зрештою, цінність, яку ви надаєте своїм стосункам, вирішить, чи ви хочете їх розладнати чи працювати над збереженням їх святості, не дозволяючи конфліктам взяти верх над вашим коханням.
Поширені запитання
Що завгодно може стати причиною подружніх конфліктів. Але головними причинами є необґрунтовані та невиправдані очікування, невірність і зрада, грошові проблеми, батьківські конфлікти, відсутність сексуальної близькості, приниження поведінки з боку одного з партнерів і відчуття неадекватності.
Існують різні типи подружніх конфліктів, які передбачають надання один одному мовчазне лікування, постійні сварки, ревнощі, використання сарказму для удару у відповідь, критика та презирство та використання дітей для контролю над вашим чоловіком.
Щоб розв’язувати конфлікти, навчіться слухати свого подружжя, перевірте реальність і перевірте, чи свідомо чи несвідомо ви брали участь у ескалації конфлікту. Також навчіться пристосовуватися до неминучих різних точок зору, які виникають у шлюбі.
Навчитися дивитися на ситуації з точки зору подружжя, розвивати рису цілісного сприйняття ситуації, навчитися сперечатися ввічливо, не вдаючись до гри в звинувачення чи обзивання та пошуку допомога консультанта якщо проблеми виходять з-під контролю, ось деякі із способів вирішення розбіжностей у шлюбі.
12 способів, як відсутність інтимних стосунків у вашому шлюбі впливає на вас
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
