Психологія кохання: теорії, завдяки яким стосунки працюють

Поширювати любов

Ви коли-небудь обіймали кохану людину після періоду розлуки, міцно стискали її в своїх обіймах, а потім були повністю ошелешені неперевершеною хвилею радості, яка вас охопила? Незрозумілим чином ці обійми тепер звели всі ваші проблеми до атомів. Психологія кохання заплутана, але ми любимо її відчувати.

Це всепоглинаюче почуття надихало на створення незліченних творів мистецтва з незапам’ятних часів. Незважаючи на нашу спільну одержимість цією щедрістю емоцій, усе ще здається, що ми знаємо про неї дуже мало.

Хоча ми не можемо гарантувати невеликий прискорений курс психології кохання, ми можемо допомогти вам ознайомитися з кількома теоріями кохання. За допомогою психотерапевта Доктор Аман Бонсле (Ph.D., PGDTA), який спеціалізується на консультуванні щодо стосунків і раціонально-емоційно-поведінковій терапії, давайте розглянемо кілька теорій, які можуть стати в нагоді.

Психологія кохання та теорії навколо неї

Зміст

Перш ніж зануритися з головою в теорії кохання, намагаючись втілити їх у своє рівняння, важливо зрозуміти, що це лише шаблони, запропоновані унікальним розумінням кохання на думку тих, хто їх автор.

«Шаблони існують для тих, хто шукає рішення. Без проактивності та бажання розвиватися я не думаю, що будь-який шаблон стосунків можна розглядати як срібну кулю. У цих теоріях, безсумнівно, є цінність, але саме застосування концепції надає їй актуальності, а не просто створення секторних діаграм, діаграм і геометричних фігур», — говорить Доктор Бонсле.

І застосування, як зазначає доктор Бонсле, не завжди просте. «Різницею між успіхом і невдачею є застосування будь-якого шаблону в житті, а не його існування. Візьмемо, наприклад, простий шаблон схуднення. На папері ви просто повинні спалювати більше калорій, ніж споживаєте, але якби це було так легко реалізувати, у нашому суспільстві не було б людей із ожирінням.

«Більше того, те, як кожна людина підходить до теорії та бачить її, є суб’єктивним. Це як запитати, який колір найкращий на землі. Однозначної відповіді немає. Наприклад, я люблю червоний колір, і мій будинок наповнений ним. Моїм друзям це може здатися дивним і сказати, що це колір негативу, але суб’єктивний характер ситуації змушує мене більше за інших цінувати її естетику.

«Тому такі речі, як те, що становить a щасливі стосунки і те, що є сумними стосунками, також може бути певною мірою суб’єктивним. Звичайно, існують універсальні закони, такі як довіра, повага, чуйність, спілкування, відкритість і бажання розвиватися, які керують здоров’ям стосунків, але справа в тому, що все не так чорно-біле.

«Зважаючи на це, найпростіший спосіб зрозуміти психологію кохання — це бути більш чесним і відкритим щодо того, чого ви дійсно хочете, і своєї потреби відчувати турботу. Тільки тоді можна досягти певного прогресу», – підсумовує він.

Пов'язані читання: 7 складових чоловічої психології під час правила безконтактності — за підтвердженням експерта

Як ви, мабуть, розумієте, психологія стосунків і кохання, а також теорії, що їх оточують, не є остаточними версіями чи звідом правил того, як мають виглядати стосунки. Жіноча психологія кохання може виглядати інакше, ніж чоловіча, і тут часто немає універсального підходу.

Але це не означає, що різні типи любовної психології не можуть допомогти нам трохи краще зрозуміти любов. А тепер, перш ніж ви далі заплутаєтеся, давайте трохи навчимося?

1. П'ять мов кохання

З усіх типів любовної психології цей, мабуть, найвідоміший. У своїй книзі П’ять мов коханняДоктор Гері Чепмен перерахував п’ять мов кохання, які людина може підсвідомо сприйняти.

Любіть мови по суті є способом спілкування звичним для людини способом. Один партнер може любити отримувати подарунки, тоді як інший дійсно цінує якісно проведений час з людиною. Розуміння ваших бажаних методів спілкування та робота над ними може допомогти вам розвиватися разом. Доктор Бонсле допомагає нам їх розбити:

Слова ствердження

«Ця мова любові — це вираження турботи, поваги та прихильності до вашого партнера через спілкування. Говорити такі речі, як «Я люблю тебе, я сумую за тобою, я дбаю про тебе, ти доповнюєш мене», — каже доктор Бхонлсе.

«Деякі люди люблять це чути, оскільки це так заспокоює. Можливо, їм не вистачало схвальних слів від їхніх рідних, коли вони росли, або їм просто бракувало ніжності. Іноді просто сказати їм, що вони значать для вас усе, — це прекрасний спосіб створити цей зв’язок», — додає він.

Фізичний дотик

«Такі речі, як масаж плечей вашого партнера, обійми, обійняття їх за талію, тримання їх за руку під час водіння автомобіля, цілування один одного без причини. Ці фізичні акти прихильності зазвичай не спрямовані на будь-який бажаний вплив; вони просто показують вашому партнеру, що ви визнаєте та любите їх», – каже доктор Бонсле.

«Ці прості дотики заспокоюють і, по суті, є первинним способом вираження прихильності. Це подобається навіть собакам і котам. Розкажіть їм вірш, їм буде все одно. Почухай йому шию, і він дізнається, що ти його любиш», — додає він.

Подарунки

"Дарувати партнеру подарунки це лише спосіб допомогти вашому партнеру правильно організувати своє життя. Якщо ви знаєте, що ваш партнер хоче навчитися грати на музичному інструменті, і ви купуєте його для нього, цим подарунком ви, по суті, говорите йому, наскільки ви дбаєте про нього», — каже доктор Бонсле.

«Йдеться лише про те, щоб продумано просувати певні продукти чи послуги вашим партнерам, щоб показати їм, що ви враховуєте їх життя та потреби», – додає він.

Неважко зрозуміти, чому ця психологія кохання настільки успішна, і її, безумовно, можна застосувати негайно, припускаючи, що ваш партнер насамперед дбає про подарунки.

Теорії кохання можуть зблизити двох людей — Розуміння мови любові вашого партнера може зблизити вас двох

Якісний час

«Проводити якісний час із партнером можна так само просто, як планувати особливі побачення з людиною або просто спілкуватися з нею та спілкуватися сам-на-сам. Це ще один спосіб показати вашому партнеру, що ви займаєте для нього особливе місце у своєму розкладі», — каже доктор Бонсле.

Чи ваш партнер коли-небудь говорив щось на кшталт: «Я міг би проводити з тобою весь свій час, я більше нічого не хочу»? Якщо вони є, ви можете досить впевнено сказати, що витрати якісний час з тобою вони виражають і відчувають любов.

Акти служби

Не хвилюйтеся; В ім'я теорій кохання ми не будемо просити вас стати дворецьким вашого партнера. Але які стосунки без кількох актів служіння? Зрештою, дії говорять більше, ніж слова.

«В основному це корисно для вашого партнера. Пропонувати вигуляти собаку, відвезти її матір до лікаря, будь-що, що може допомогти вашому партнеру», — каже доктор Бонсле.

Пов'язані читання: Як використовувати слова ствердження як мову кохання?

2. Стилі прикріплення

Ваш партнер занадто чіпкий? Чи вони постійно потребують від вас запевнення і переповнюють вас своїми бажаннями та вимогами? Або, можливо, вони повна протилежність, і їх відчужений характер змушує сумніватися, наскільки вони віддані справі.

Ні, жіноча психологія кохання чи чоловіча психологія можуть не грати ролі в тому, як вони виражають себе у стосунках. Як виявилося, причини таких різноманітних стилів прихильності у стосунках можна простежити в дитинстві людини та її стосунках з основними опікунами.

Стилі вкладень підсвідомо формуються з дитинства і часто диктують поведінку людини у стосунках. Давайте швидко розглянемо загальновизнані стилі прихильності та те, як вони відіграють роль у теоріях кохання:

Стиль безпечного прикріплення: Люди, які виявляють цей стиль, як правило, мали хороші стосунки зі своїми основними опікунами і, отже, мають тенденцію бути більш цілісними у стосунках, ніж люди з іншими стилями
Стиль прихильності: Люди, які емоційно віддалені від своїх партнерів і ті, хто цінує свою свободу понад усе. Зазвичай встановлюється, коли у людей недоступні батьки
Тривожно-амбівалентний стиль прихильності: Класичний випадок чіпких, тривожних і сумнівних коханців. У таких партнерів самі були амбівалентні батьки, які, ймовірно, не могли виконати роль повноцінного батька
Неорганізований стиль вкладення: Тип людей, які зазнали жорстокого поводження під час дорослішання, тому продовжують почуватися в небезпеці або налякані. Вони можуть відчувати себе негідними будь-якої прихильності та схильні шукати драми

Звичайно, як зазначив доктор Бонсле на початку цієї статті, ці аспекти психології кохання та того, як люди взаємодіють один з одним, є шаблонами, а не обов’язково буквою закону.

3. Співчутлива проти пристрасної любові

Не дивно, що не всі види любові відчуваються однаково. Елекризуючу, хвилюючу любов, яку ми не можемо тримати-руки-один від одного, яку ми бачимо у фільмах, мабуть, найкраще визначити як закоханість.

З іншого боку, любов, яку ви поділяєте з партнером після десятиліття спільного життя, насправді не може бути визначена як неможливість-тримати-руки-подалі-один від-одного, чи не так? Узагальнено класифікуючи види любові на дві частини, психолог Елейн Хетфілд розділила їх для нас: співчутлива та пристрасна любов.

«Співчутлива любов — це любов, яка зосереджена навколо емпатія у ваших стосунках", - каже д-р Бонсле, розбиваючи для нас два типи. «Пристрасне кохання, з іншого боку, є тим, де зачарування є ідеєю цього. Ви зачаровані ідеєю вечірніх побачень, шоколаду, вина та пляжних пікніків. Ви одержимі прикрасами кохання, а не його характером».

«Характер любові — це взаємність і повага, а також щире бажання робити комусь добро. Любов у багатьох відношеннях також може розглядатися як найвища доброзичливість. Акт дарування, настільки невимушений і настільки чесний, що його не потрібно обчислювати, він повинен просто існувати та рухатися в бажаному напрямку щастя та змін», – підсумовує він.

Психологія справжнього кохання, якщо говорити так прямо, однозначно змушує задуматися про те, що у вас є з вашим партнером. Чи є у вас просто швидкоплинна пожежа, яка згорить так само швидко, як і спалахнула, чи це більше схоже на вічний вогонь, так би мовити?

4. Трикутна теорія кохання

Ця теорія говорить про психологію кохання так само, як і в попередньому пункті, але додає кілька різних аспектів. За словами психолога Роберта Стернберга, любов в основному базується на трьох різних шкалах:

Близькість
Пристрасть
Зобов'язання

Основою цієї теорії є те, що кожна комбінація цих аспектів призводить до різного роду любові. Наприклад, може бути романтичне кохання емоційна близькість і пристрасть, але іноді може бути позбавлена відданості. «Безглузде» кохання може містити пристрасть і відданість, але не мати інтимності.

Пов'язані читання: Наука запахів: ось чому ви повинні добре пахнути, щоб привернути увагу

Психологія стосунків і кохання складна, і хоча ця трикутна теорія кохання може просто змусити вас задуматися про зв’язки, які ви розділяєте з вашим партнером, це точно не остаточний діагноз ваших стосунків.

З усіх типів любовної психології ми вважаємо, що найкраще підходить те, що ви відчуваєте. Доктор Бонсле залишає нам свою версію того, як має виглядати психологія справжнього кохання:

«Психологія кохання така ж проста, як робити речі, які є стійкими в довгостроковій перспективі. Якщо ви не можете встигати за певною його частиною, джиг рано чи пізно вийде. Важливо бути тим, ким ви є, і прагнути бути найкращою версією себе.

«Якщо щось, що ви робите, завдає шкоди вам, вашому партнеру або, що ще гірше, шкодить вашим стосункам, то вам потрібно буде негайно вивчити це й отримати необхідну допомогу, якої ви можете не знайти у своєму колі друзів чи твоя родина. Залучення допомоги консультантів завжди корисне в таких ситуаціях», – підсумовує він.

Якщо вам потрібна допомога, щоб переконатися, що ваші стосунки є найкращими, бонобологія має безліч досвідчених консультантів які хотіли б вам допомогти, включаючи самого доктора Амана Бонсле.

Тепер, коли ви прочитали про психологію кохання, спробуйте не зациклюватися на розборі тонкощів ваших стосунків. Найкращий спосіб відчути кохання – зробити це щиро. Дозвольте йому прийти до вас, а коли воно прийде, переконайтеся, що ви робите все можливе, щоб відповісти взаємністю. Іноді вам потрібна тільки інтуїція, а не кругова діаграма.

Поширені запитання

1. Яка психологія стоїть за закоханістю?

Психологія закоханості закладена в нашому мозку. У нас є вроджене бажання закохатися та відчути тісний зв’язок з кимось, а також біологічна потреба продовжувати рід. Це, у свою чергу, доповнюється нейрохімічними речовинами, що сприяють гарному самопочуттю, які наповнюють наш мозок, коли роман починає процвітати.

2. Які психологічні наслідки кохання?

Ви коли-небудь замислювалися, чому небо виглядає синішим і ви починаєте більше потіти на початкових етапах кохання? Психологічний вплив кохання може вплинути на ваше тіло різними способами. Приплив дофаміну та серотоніну призводить до зниження стресу, покращення настрою, сильного сексуального бажання та відчуття спокійної безтурботності — до першої бійки!

3. Які є теорії кохання в психології?

Теорії кохання в психології включають теорії мов кохання, теорію стилів прихильності, теорію типів кохання, трикутну теорію кохання та інші.

7 прийомів скритного тяжіння, які можна використовувати ЗАРАЗ

Основа ваших стосунків слабка, якщо ви бачите ці 8 ознак

Здорові та нездорові стосунки — 10 характеристик

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.