10 порад щодо розвитку емоційної близькості у шлюбі

Що спадає вам на думку, коли ви чуєте термін «інтим»? Ми впевнені, що після прочитання цього запитання більшість із вас, мабуть, пов’язали цей термін із сексуальною близькістю між партнерами. Але «інтимність» полягає не лише в задоволенні сексуальних потреб один одного у стосунках; це також зв’язок на емоційному рівні. Ця здатність знати один одного зсередини називається «емоційною близькістю», і ми збираємося допомогти вам з нею познайомитися.

Це та інтимна близькість, завдяки якій ви відчуваєте себе добре з вашим партнером, навіть коли ви двоє байдикуєте, нічого не роблячи. Емоційний зв’язок у шлюбі чи тривалих стосунках життєво важливий, якщо ви хочете, щоб ваші відносини були здоровими та повноцінними. Без інтимної близькості як би ви дізналися, що має на увазі ваш партнер, коли він каже: «Нічого, я в порядку»?

Стосунки проходять через типи інтимності у своєму житті, що передбачає набагато більше, ніж зв’язок у ліжку. Давайте розберемося, як розвинути емоційну близькість у шлюбі, щоб ви могли бути впевнені, наскільки міцний ваш зв’язок.

Що таке емоційна близькість?

Емоційна близькість у шлюбі означає, що пара може емоційно зв'язатися та відчувати себе в безпеці одне з одним. Обоє мають можливість поділитися не лише своїми мріями, а й невдачами. Така близькість дозволяє стосункам стати змістовними та сприяє їх належному процвітанню.

Це інтимність, яка допомагає вам розібрати, що означає «я буду все на обід, замовляйте, що хочете». Емоційний зв’язок у шлюбі чи стосунках – це те, що відокремлює ваші стосунки від поверхневих. Коли ви двоє з’єднаєтеся на більш глибокому рівні, ніж просто в спальні, ви можете посперечатися, що ваші стосунки міцніші, ніж у більшості інших.

Як розвинути емоційну близькість у шлюбі — це не наука. У деяких це виникає природно, коли вони говорять одне з одним про дитячі страхи та речі, які їх справді захоплюють. Однак схвильованим новим коханцям спершу доведеться вийти зі спальні.

Однак, для встановлення емоційної близькості у стосунках необхідні три передумови: довіра у стосунках , відкритість та прозорість. Без них жодна пара не може сподіватися на щасливе життя. Покращення емоційної близькості у шлюбі зазвичай передбачає покращення трьох згаданих нами аспектів.

Чи може шлюб вижити без емоційної близькості? Відповідь - ні, тому вам потрібно з'ясувати, чи є у ваших стосунках ознаки емоційної близькості чи ні.

Пов’язане читання: Брак прихильності та близькості у стосунках — 9 способів, як це впливає на вас

Ознаки емоційної близькості в шлюбі

Перш ніж перейти до того, як розвивати емоційну близькість у шлюбі, нам спочатку потрібно з’ясувати, як вловити ознаки емоційної близькості у ваших стосунках. Можливо, він повністю позбавлений будь-якої інтимності, що дасть вам краще уявлення про те, з чим ви зіткнулися. Або, можливо, всі ознаки вказують на те, що у вас є вся емоційна близькість у світі, а ви просто вигадали проблеми у своїй голові.

Давайте розглянемо деякі симптоми емоційної близькості, щоб ви могли зрозуміти, коли ваші стосунки позбавлені такої близькості, і, відповідно, працювати над їх розвитком знову:

• Ви обидва надаєте перевагу потребам один одного і завжди готові простягнути руку допомоги
• Зв'язок між вами настільки яскрава і гостра, що немає місця для непорозумінь
• Ви обоє поважаєте час і простір один одного
• Ви обидва можете повністю прийняти один одного, незважаючи на недоліки, і ніколи не намагатися змінити одне одного
• Ваші погляди та принципи щодо життя збігаються з поглядами та принципами вашого партнера

Якщо пара не зможе налагодити стосунки одне з одним на глибшому рівні, вони не зможуть сподіватися витримати випробування часом. Без емоційної близькості справжня любов не може процвітати у стосунках. Серйозна відданість шлюбу буде відсутня, якщо немає емоційної близькості. Плюс не зможе скластися стабільне сімейне життя. Тому не можна недооцінювати важливість емоційної близькості у стосунках.

Якщо перераховані вище ознаки змусили вас подумати, що вашим стосункам бракує інтимності, наступні поради допоможуть вам зрозуміти, як розвивати емоційну близькість у шлюбі.

10 порад щодо розвитку емоційної близькості у шлюбі

Чи відчуваєте ви себе відірваним від своєї дружини/чоловіка ? Чи відчуваєте ви самотність і нещастя, незважаючи на те, що одружені з людиною, яку кохаєте? Чи замислюєтеся ви, що сталося з вашим шлюбом?

Якщо ваша відповідь на ці питання ствердна, то, ймовірно, ваше весілля переживає проблему відсутності емоційної близькості. Ось десять порад, які допоможуть вам розвинути відповідний рівень емоційної близькості у вашому шлюбі:

1. Як розвинути емоційну близькість у шлюбі – зрозумійте першопричину

Перш ніж вживати будь-яких заходів для покращення рівня близькості у ваших стосунках, вам слід спробувати знайти першопричину відсутності емоційної близькості. Добре подумайте, коли саме близькість почала зникати. З'ясуйте, чи винен ваш партнер, чи ви зробили щось не так, через що ваші стосунки стикаються з такою проблемою. Чи це якась трагедія чи горе , що спричинило розрив між вами? Вам потрібно з'ясувати, де все почало порушуватися, і це справедливо.

Не грайте в звинувачення, а справедливо оцініть всю ситуацію, щоб вам було зручно знайти рішення. Як тільки ви точно визначите причину, ви зможете впоратися з усією ситуацією належним чином. Жодна емоційна близькість у шлюбі не приведе вас на важкий шлях. Перш ніж це стане проблемою, яку ви не можете ігнорувати, спробуйте придушити її в зародку, знайшовши першопричину.

2. Навчіться виражати себе кращим чином

Емоційний зв’язок у ваших стосунках можливий лише тоді, коли ви можете чітко висловити себе. Отже, щоб підвищити емоційну близькість, ви спочатку повинні заглибитися в себе та з’ясувати, чи можете ви відкрито ділитися зі своїм партнером чи ні. Якщо ви виявите, що не в змозі виразити себе адекватно, то попрацюйте над цим правильним кроком.

Інтимність у шлюбі за домовленістю часто може страждати через те, що партнери не знають, як виразити себе іншій людині. Лише розпочавши розмову, зрозумівши, як розмовляє ваш партнер і навчившись краще висловлюватись, ви зрозумієте, як розвивати емоційну близькість у шлюбі.

Зрозумійте свої емоції краще, щоб ви могли без проблем поділитися ними зі своїм партнером. Запишіть, що ви відчуваєте, у щоденнику чи щоденнику; таким чином ви зможете краще виражати себе.

Пов’язане читання: 5 причин, чому інтимність між парами зникає, і як цьому запобігти

3. Проводьте більше дорогоцінного часу зі своїм партнером

Ви не можете очікувати розвитку близькості у ваших стосунках, не проводячи часу зі своїм чоловіком/дружиною. Поки ви не приділите час одне одному, не сядете та не поговорите, не будете разом займатися деякими повсякденними справами, емоційна близькість не досягне оптимального рівня. Саме дрібниці, які ви робите щодня, допоможуть вам знову об’єднатися у вашому шлюбі.

Тому переконайтеся, що ви розпланували весь свій день таким чином, щоб у вас обох був час для душевних розмов один з одним. Спробуйте разом зайнятися якимось новим хобі чи інтересом, щоб нагадати собі про відповідні довжини хвиль. Щоб покращити емоційну близькість у шлюбі, ви повинні проводити час зі своїм партнером. Як інакше ти дізнаєшся, що коли вони називають тебе дурнем і стримано посміхаються, вони насправді кажуть тобі, що люблять тебе?

4. Переконайтеся, що бійки не загострюються без користі

Це справжня криза, коли ваші стосунки позбавлені емоційної близькості. Через відсутність цієї близькості ви обоє помітите, що марні суперечки характеризують ваші стосунки. Іноді ви закінчуєте сварками з тих самих причин, і вони продовжують частішати, а потім завдають болю. Отже, якщо ви хочете врятувати свій шлюб, ви повинні переконатися, що сварки між вами не загострюються без потреби.

Наприклад, уникайте будь-яких критичних і грубих зауважень на адресу вашої дружини/чоловіка і не ставтеся мовчазно до своєї кращої половини. Усе це лише спричинить додаткові проблеми. Натомість прямо обговорюйте будь-які серйозні проблеми та намагайтеся знайти рішення разом. Це посилить довіру та близькість у стосунках.

5. Зосередьтеся на фізичній близькості, щоб розвивати емоційну близькість у шлюбі

Щоб працювати над емоційною близькістю, ви також повинні працювати над фізичною близькістю. Такі жести, як можливість доторкнутися одне до одного, обійняти та поцілувати, мають бути природними для вас обох, як пари. Якщо ви обидва не пов’язані емоційно, ви обоє можете дистанціюватися й фізично.

Тому ви повинні докласти зусиль, щоб бути ближчими до свого партнера та фізично з ним/нею. Існують також несексуальні способи відчути зв'язок. Не соромтеся цілуватися чи тримати свого чоловіка/дружину за руку. Намагайтеся бути веселим та цікавим у ліжку. Все це значною мірою сприятиме не лише фізичній близькості у ваших стосунках, а й емоційній.

6. Дайте один одному необхідний особистий простір і час

Емоційний розрив характеризує стосунки, коли пара не може поважати власний простір і час одне одного. Один із партнерів може почуватися задушеним у стосунках і таким чином емоційно віддалитися від іншого. Щоб виправити таку ситуацію, ви повинні встановити певні межі у ваших стосунках.

Переконайтеся, що ваш чоловік поважає ваші обмеження та приділяє вам достатньо часу для себе. Щоразу, коли ви відчуваєте, що ваш партнер втручається у ваш особистий простір, ви повинні висловити своє розчарування та заохотити його/її вдосконалюватися. У свою чергу, ви також повинні поважати їхню потребу в особистому просторі та часі.

7. Стати кращою та відповідальнішою людиною

Якщо ваші стосунки страждають від браку емоційного зв’язку, це не означає, що ви відмовляєтесь від шлюбу та уникаєте обов’язків, які супроводжують подружнє життя. Натомість ви повинні стати кращою та відповідальнішою людиною, щоб ваш партнер знову міг довіряти вам.

Розвиток емоційної близькості залежить від довіри, яку ви обидва відчуваєте одне до одного. Якщо ви покажете своїй половинці, що серйозно ставитеся до стосунків і своїх обов’язків, ви зможете врятувати свій шлюб від будь-якої шкоди.

8. Часто цінуйте один одного

Коли у стосунках немає/менш емоційної близькості, здається, ніби ти самотній і ніхто тебе не цінує. Можливо, ваш чоловік теж відчуває те саме. Таким чином, ви можете почати частіше розуміти один одного.

Якщо ваш чоловік/дружина щось робить, особливо для вас, то спробуйте подякувати. Таким чином, він/вона знатиме, що ви помічаєте його/її жести, і ніколи не вагатиметься щось для вас зробити. Як тільки ви почнете цінувати свого чоловіка/дружину, ви досягнете іншого рівня емоційного зв'язку.

Пов’язане читання: 15 реальних причин, чому ваша дружина уникає близькості

9. Слухайте свого партнера

У стосунках ви можете дбати про своє бажання висловитися. Але якщо ви не дозволяєте своїй половинці висловлюватись і ділитися з вами своїми почуттями, яка користь від таких стосунків?

Пам’ятайте, що будь-який партнер в емоційно дистанційованих стосунках хоче бути почутим більше і хоче отримати впевненість у тому, що ви поруч з ним/нею, незважаючи ні на що. Тож саме це вам і потрібно робити. Вислухайте сумніви та занепокоєння вашої другої половинки. Змусьте його/її повірити, що ви завжди поруч з ним/нею.

10. Консультант допоможе вам розвинути емоційну близькість у шлюбі

Якщо ви не в змозі підтримувати емоційну близькість у своєму шлюбі самостійно, подумайте про допомогу консультанта або терапевта, який допоможе вам належним чином. Консультант/терапевт добре знає, як розвинути емоційну близькість у шлюбі, тож будьте впевнені, що вас ведуть найкращим чином.

Якщо ваш партнер є емоційно віддаленим у стосунках, ви можете переконати його/її відвідати консультанта/терапевта з вами. Кілька зустрічей з експертом можуть допомогти вам обом примиритися з усією ситуацією та знайти відмінне вирішення проблем.

Емоційна близькість у стосунках не може виникнути за одну ніч. Тож ви повинні навчитися бути терплячими та залишатися відданими тому, щоб відновити стосунки до попереднього рівня інтимності. Всього найкращого, прекрасні люди!

12 способів побудувати інтелектуальну близькість у стосунках

Ви хочете поговорити зі своєю дружиною про відсутність інтимних стосунків? 8 способів зробити це

Ваш чоловік емоційно вирівнявся? 12 ознак невдалого шлюбу

Ваш внесок не є благодійним внеском . Він дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити що завгодно.