Це не ти, це я – виправдання розриву? Що це насправді означає

Поширювати любов

«Це не ти, це я» — це класична фраза, яку люди використовують, коли стосунки набридли і хочуть зустрічатися з кимось іншим. Колись вони були закохані у вас, але тепер вони не відчувають те саме, тому вони використовують тактику, яка називається псевдоспівчуттям, де заява виглядає дуже співчутливою, але насправді це не так. Наприклад, «Ти заслуговуєш на краще» часто перекладається як «Я розлюбив тебе/я безумовно заслуговую на краще» або «Боже, хотілося б, щоб час був правильний» перекладається як «Міжміство — це такий біль/я просто хочу спокійно досліджувати наркотики та випадковий секс».

Отже, що це означає, коли люди кажуть «це не ти, це я», коли нічого не пішло не так і ви двоє були настільки щасливі, наскільки це можливо? Розберемося за допомогою психолога-консультанта Кранті Момін (Магістр психології), який є досвідченим практиком КПТ і спеціалізується на різних сферах консультування щодо стосунків.

Це не ти, це я: що це насправді означає

Зміст

Письменниця Керолайн Хансон правильно заявила: «Я знаю, коли хтось каже вам, що робить «те, що для вас найкраще», ви в дурниці. Це не слова, які ви хочете почути. Тут написано: «Це не ти, це я». Ось, вона це сказала. Але тоді чому хтось обирає такий кліше, розпливчастий, таємничий і заплутаний спосіб припинити стосунки? «Це я, а не ти» – давайте дізнаємося, що насправді означають ці слова:

1. Це не ти, це я = у мене немає сміливості бути чесним

«Вибач, це не ти, це я» - це захисний механізм, за допомогою якого людина намагається раціонально пояснити думку про розрив, згідно з Кранті Момін. Вона каже: «Оскільки люди відчувають себе погано через те, що завдають болю своїм партнерам, вони знаходять способи відчути себе краще. Вони проектують». Можливо, ви втратили до них інтерес, а можливо, ви вже втратили комфортно у стосунках, але не в коханні більше.

Справа в тому, що ви все ще відчуваєте прихильність до свого партнера і не хочете завдати йому болю, будучи чесним. Ти ж не хочеш бути серцеїдом. Що ти робиш, коли тобі пишуть: «З нами все гаразд, крихітко?» Як ви реагуєте на повідомлення, на яке не хочете відповідати? Ви підроблюєте люб’язність і берете на себе всю провину, щоб почуватися менш винним у тому, що кинули свого партнера.

Ви можете подумати, що використовуєте причину «це я, це не ви», тому що хочете завдати менше болю своїй коханій людині, але правда полягає в тому, що ви робите це для свого душевного спокою – щоб ви не відчували грішник і щоб ти міг краще спати вночі. Отже, коли дівчина каже: «Це не ти, це я», схоже, що це походить від самовідданості, але це може бути просто егоїстично.

Щоб отримати більше експертної інформації, підпишіться на нашу розсилку Канал на YouTube.

2. Зрештою, це ти

Кранті зазначає: «Коли він каже, що це не ти, це я, це точно він. Під час консультацій я бачив, як люди придумували погані виправдання для розриву. Це сумна правда.

«Наприклад, не подобається тип статури людини (навіть якщо ця людина має всі інші якості, як-от бути надзвичайно турботливою та люблячою). Люди соромляться говорити правду в таких випадках, бо їм не дозволяє совість». Тому, щоб не здатися грубим, вони вирішують сказати: «Це не ти, це я».

Пов'язані читання: 20 безкоштовних прикладів розривних листів і порад

3. Це не ти, це я маю на увазі: я знайшов когось іншого

На питання, чому чоловік каже «це не ти, це я», Кранті Момін відповідає: «Можливо, він тобі зраджує. Це може бути один із Ознаки провини за зраду, яких ви повинні остерігатися. В такому випадку ви не дізнаєтеся справжніх причин розриву, як би ви не намагалися. Очевидно, вони не скажуть вам, що є хтось новий. Вони просто зручно скажуть: це не ти, це я».

Як це можливо, що вони були закохані в вас до вух кілька днів тому, а тепер поводяться так, ніби не заслуговують на вас? Вони створюють враження, що вони не гідні вашої любові. Це чіткі ознаки того, що вони або думають про те, щоб обдурити вас, або вони, мабуть, уже зробили вчинок і намагаються приховати свою провину, демонструючи своє псевдоспівчуття.

4. Я переживаю щось важливе

Іноді «це не ти, це я» означає саме те, що це звучить. Що, якщо вони переживають депресію? Або просто втратив батьків. Або кинути роботу, щоб почати щось з нуля. Можливо, вони переживають кризу середнього віку або якісь особисті проблеми, як-от депресія, відмова від роботи або серйозна фінансова криза, якою вони не хочуть ділитися з вами.

Така серйозна зміна може змусити їх відштовхнути вас. Можливо, їм потрібен час на самоті, щоб все зрозуміти. Але якою б не була проблема, її потрібно ефективно донести до вас. Просто сказати «це не ти, це я» недостатньо. Припинення відносин на хороших умовах насправді може заощадити багато пошкоджень після розриву.

5. Я постійно відчуваю, що ніколи не буду для вас достатньо хорошим

Іноді, коли хтось каже, що це не ти, це я, це скоріше крик про допомогу. Можливо, вони щиро спускаються в яму через ненависть до себе, тому що поставили вас на п’єдестал і вважають, що вони вам не підходять. Якщо ваш партнер переживає щось подібне, ви повинні запитати себе: чи робите ви щось, щоб постійно викликати у нього комплекс неповноцінності? Чи постійно ви змушуєте їх відчувати, що вони негідні і що ви можете зробити краще?

Пов'язані читання: Як розлучитися з кимось на відстані

Це не ти, це я — правильний спосіб розлучитися?

Дуже важко відповісти на розмову про розставання: «Це не ти, це я». Ви можете запитати їх: «Чому ви відпускаєте мене, якщо зі мною нічого не так?» Кранті каже: «Все залежить від того, наскільки добре ви це сприймаєте. Дехто бачить, що це прийде, тому що вони можуть помітити, що у стосунках щось руйнується. Спробуйте запитати у них справжні причини розриву».

Оскільки люди збентежені, коли їхні партнери розлучаються з ними без будь-якої причини, бути чесним — це ідеальний спосіб припинити стосунки. Тож, якою б спокусливою вона не здавалася, тактика «це не ти, це я» — не правильний спосіб розлучитися з кимось, як рух без закриття це дуже важко.

Кранті каже: «Це не приносить миру вашому партнеру, і вони продовжують висіти. Кожна людина заслуговує на закриття, інакше це залишить на ній шрами. Якщо ви не повідомите своєму партнеру справжні причини припинення стосунків, у нього може розвинутися страх зобов’язань і проблеми з довірою в майбутньому.

«Не звучайте принизливо, грубо або образливо, але, будь ласка, розкажіть вашому партнеру справжні причини розриву. Не залишайте їх гадати. Якщо ви віддалилися, скажіть їм, що це так. Якщо ви не хочете нічого серйозного, скажіть їм. Спілкуйся». З іншого боку, якщо вам не подобається, як вони виглядають, говорять або поводяться, не вдавайтеся в подробиці. Просто скажіть щось на кшталт: «Я занадто аналізую вас і придивляюся до кожної деталі. Це несправедливо по відношенню до вас, і мені потрібно зрозуміти, чого я насправді хочу від партнера».

Або якщо у вас є «тип», і він не може виправдати ваші очікування, скажіть: «Я шукаю забагато речей в одній людині. Можливо, я ніколи не знайду ідеальних стосунків, про які я думав. Але я хочу віддати належне і спробувати».

Що робити, коли хтось розлучається зі словами: «Це не ти, це я»

Дуже відомий вислів говорить: «Те, як вони йдуть, говорить тобі все». Якщо ви думаєте про те, щоб кинути когось, повторюючи фразу «це не ти, це я», це лише покаже йому вашу слабкість. Але якщо хтось покинув вас, скориставшись цим жахливим висловом, ось що ви можете зробити:

Відповідайте на них без будь-якої образи, тому що вони показали свою справжню сутність. Будьте більшою людиною і відповідайте зріло, кажучи: «Так. Я знаю, що це ти. Дякую, що показали, що я заслуговую кращого»
Не лайте їх іншим
Намагайтеся рухатися далі, не замикаючись. Якщо це здається неможливим, поговоріть з ними та проведіть заключну розмову
Залишайтеся на зв’язку з друзями та родиною, не ізолюйтесь
Не змушуйте їх любити вас
Практикуйте догляд за собою
Вірте, що ви знову знайдете кохання

Ключові вказівники

«Це не я, це ти» — відома привід розлучитися з кимось які люди використовують, коли їм набридли стосунки або вони розлюбили
Деякі інші можливі причини, через які хтось може використовувати таку погану причину, включають невірність або інші серйозні проблеми, такі як депресія або сімейні проблеми
Якщо хтось не хоче бути з вами, не принижуйте свою самооцінку, благаючи його залишитися. Завжди залишайте двері відкритими для тих, хто хоче вийти з вашого життя

Люди часто вибирають цю фразу, тому що це вимагає зусиль, щоб розповісти комусь, чому ви його розлюбили або що змусило його зрадити. Це легкий вихід. Не дозволяйте їм повірити, що вони тут жертви. Саме вони завдають вам болю, тож не дозволяйте їм викликати у вас почуття провини. Просто тримайте голову високо і рухайтеся далі.

Цю статтю було оновлено у квітні 2023 року.

Поширені запитання

1. Чи правда «це не ти, це я»?

У більшості випадків ні. Це лише механізм подолання, щоб уникнути розголошення справжніх причин розриву. Або людина, яка розлучається, занадто соромиться цих причин, або не хоче, щоб її запам’ятали як лиходія. У будь-якому випадку, коли справи йдуть погано у стосунках, рідко в цьому винна одна людина. Навіть якщо це правда, ви заслуговуєте на більше пояснення, чому вони так говорять.

2. Як ви реагуєте на «це не ти, це я»?

Це дуже розпливчасте твердження, і ви можете не знати, що на нього сказати. Ви можете спробувати запитати у них справжні причини розриву. І якщо вони цього не дають, останнє, що ви хочете зробити, це благати їх або благати їх про закриття. Закрийте цей розділ і почніть рухатися далі.

3. Що означає, коли дівчина каже «це не я»?

Вона взагалі не бере на себе відповідальності. Звинувачувати вас у всьому несправедливо. У неї просто недостатньо сміливості, щоб визнати, що вона теж була винна. Для танго потрібні двоє… або щоб зіпсувати стосунки. Визнайте, що зробили не так. Не звинувачуйте себе в тому, чого ви не робили, і рухайтеся далі.

7 кроків, які допоможуть розлучитися після розриву – чи дотримуєтеся ви їх?

9 порад експертів, як впоратися з депресією після розриву

7 етапів горя після розриву: поради, як рухатися далі

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.