Розлучитися зі своєю другою половинкою – завдання не з легких. Мабуть, це одна з найскладніших розмов, які у вас будуть. Речі стають трохи складнішими, коли ви додаєте відстань до суміші. Якщо ви зараз намагаєтеся зрозуміти, як припинити стосунки на відстані, ми можемо зрозуміти вашу скруту.
Як сказати своєму партнеру, що все не йде? Чи краще повільно розпочати розмову про розставання чи просто зірвати пластир? Ці запитання можуть не давати вам спати вночі, якщо ви маєте намір розірвати стосунки на відстані якомога обдуманіше та ніжніше. Але якщо ви не хочете змушувати свого майбутнього колишнього через емоційні переживання, можливо, було б гарною ідеєю поговорити про те, як вони бачать поточний стан ваших стосунків і ваше спільне майбутнє.
Це допоможе вам оцінити, чи ви і ваш партнер на одній сторінці щодо вашого майбутнього як пари. Якщо так, розмова про розставання стане набагато легшою. Якщо ні, вам знадобиться більш уважний підхід до припинення стосунків на відстані з кимось, кого ви любите і хто кохає у відповідь. Але перед цим давайте швидко оцінимо, чи ви розлучаєтеся з правильних причин.
Як дізнатися, коли розлучитися на довгі відстані?
Зміст
Як взагалі розпізнати ознаки розриву стосунків на відстані? Відносини досить складні. Стосунки на відстані мають зовсім інший рівень складності. Щоб стосунки на відстані спрацювали, потрібні величезні зусилля та відданість обох партнерів. Незважаючи на це, відсутність фізичної близькості та близькості може призвести до порожнечі, що позначиться на емоційному зв’язку та романтичних почуттях пари.
Отже, як ви вирішили, що ця складна динаміка стосунків стала занадто емоційно складною для підтримки? Як зрозуміти, коли потрібно припинити відносини на відстані? Якщо ви мучилися над питанням: «Чи варто мені розлучитися зі своїм хлопцем/дівчиною на відстані?», ось кілька ознак того, що кінець стосунків неминучий:
- Можливо, ви розлюбили: У той час як відстань справді зміцнює серце, занадто велика відстань може згасити ваші почуття один до одного
- Ви зустріли когось іншого: Особливо якщо ця людина живе в тому ж місті, що й ви, відносинам на відстані важко конкурувати з можливістю повноцінних стосунків
- Ви розвиваєтесь питання довіри: Навіть якщо у вашого партнера золоте серце, важко не сумніватися в його вірності; якщо ці сумніви долають вас, можливо, краще розлучитися
- Фінансове навантаження: Фінансовий тягар для підтримки ваших стосунків з точки зору поїздок на великі відстані, щоб зустрітися один з одним
- Почуття приголомшеного: Труднощі збалансування повсякденного життя та дружби з вимогами романтичних стосунків на відстані
- Сумніви: Часті сумніви щодо стану стосунків через відстань
- Невдоволення стосунками: Почуття незадоволеності стосунками через невиправдані очікування, неможливість зустрітися з партнером віч-на-віч, відсутність фізичної близькості
Як припинити стосунки на відстані – 11 продуманих способів
Отже, ви вирішили, що не можете продовжувати ваші стосунки на відстані. Будь то зміна почуттів, проблеми з довірою чи проблеми, характерні лише для вашої динаміки, якщо стосунки починають здаватись клопотом, це головний показник того, що піти краще, ніж намагатися змусити все працювати.
Оскільки між вами від кількох сотень до кількох тисяч миль, постає питання: як виконати це рішення, не ускладнивши його своєму партнеру? Ось 11 порад, як розірвати стосунки на відстані з якомога більшою турботою та співчуттям:
Пов'язані читання: 10 думок, які виникають під час стосунків на відстані
1. Не поспішайте з рішенням
Чи можна налагодити стосунки на відстані? Незважаючи на те, що це можливо, не можна заперечувати, що відсутність можливості особисто зустрітися зі своєю дівчиною чи хлопцем на відстані може бути надзвичайно емоційним. Це може призвести до розчарування, яке може призвести до розриву спілкування через найпростіші речі, через що розрив здається єдиним доступним для вас виходом.
Отже, перш ніж вирішити, коли припинити стосунки на відстані, переконайтеся, що розрив справді є найкращим для вас. Наприклад, якщо ви не відчуваєте захоплення, чуючи голос свого партнера на відстані або читаючи його повідомлення протягом тривалого часу, це може означати, що ви розлюбив з ними. Якщо це так, то вам, можливо, потрібно буде дізнатися, як припинити стосунки на відстані.
2. Також не зволікайте на це
Однак постарайтеся не довго приймати це рішення. Боротьба з’ясувати, як припинити стосунки на відстані, може змусити вас бути нерішучими та постійно намагатися виграти час. Хоча нерішучість є цілком нормальним явищем, зволікання та роздуми над питанням: «Чи варто мені розлучитися зі своїм хлопцем/дівчиною на відстані?», лише продовжать ваші страждання та призведуть до почуття образи у вас і вашого партнера.
Крім того, якщо вони не підозрюють, що ви вже почали процес розставання, тому що ви поводилися так, ніби все як завжди, вони можуть продовжувати будувати плани на майбутнє — як найближчі, так і довгострокові. Оскільки ваше серце більше не в цьому, ви можете не відчувати такого ентузіазму щодо них, будь то вечірнє побачення під час відеодзвінка, спільна подорож або розмова про те, коли ви, можливо, зможете бути разом назавжди.
Це може завдати шкоди вашому партнеру, і коли ви нарешті поговорите про розставання, він може сприйняти це погано. Знайти правильний баланс між тим, щоб не поспішати з рішенням і не затягуватись, може бути трохи складно, але ви повинні довіряти своїм судженням, налаштовуючись на власні відчуття. Зрештою, тільки ви можете визначити, що для вас найкраще.
Пов'язані читання: 10 помітних ознак того, що вам потрібно припинити стосунки на відстані
3. Обговоріть свої почуття з другом або терапевтом
Отже, як вирішити, коли припинити стосунки на відстані? Коли ви припиняєте стосунки на відстані, рішення щодо подальших дій може стати набагато легшим, якщо ви попросите когось про допомогу. Якщо у вас є надійні друзі, ви можете попросити їх про допомогу.
Якщо вам потрібен більш аналітичний погляд, вам краще підійде тренер зі стосунків або терапевт. Вони допоможуть вам розібратися у ваших емоціях і знайти остаточну відповідь на питання, чи є розрив єдиним доступним для вас заходом. Крім того, звернення за допомогою до терапевта або отримання консультування щодо відносин може допомогти вам зрозуміти, як розірвати стосунки на відстані якомога витонченіше та ніжніше.
4. Поговоріть зі своїм партнером
Ви також повинні серйозно поговорити зі своїм партнером, перш ніж прийняти остаточне рішення, особливо якщо проблеми, які вас розлучають, можна вирішити/розв’язати. Наприклад, якщо на вас у стосунках впливає лише відстань, ви можете розглянути,
- Більш часті візити
- Подовжена спільна відпустка
- Один із вас переїжджає
Переїзд у нове місто — це важливий крок для будь-кого, тому не робіть цього легковажно. Але якщо це довгострокові серйозні стосунки або ви вважаєте, що ці стосунки варто зберегти, цей крок може позбавити вас і вашого партнера від душевного болю. Однак, якщо ви відчуваєте, що незалежно від того, разом ви чи окремо, ви довгострокові стосунки закінчилися, то вам потрібно придумати, як припинити стосунки на відстані.
5. Проведіть розмову через голосовий або відеодзвінок
Коли ви бачите ознаки розриву стосунків на відстані, може виникнути велика спокуса зробити це через текстове повідомлення або навіть привидіти свого партнера, щоб позбавити себе від незручної розмови. Проте, якщо стосунки на відстані були хороші для вас в певний момент, тоді ваш партнер заслуговує останньої розмови.
Відеочат був би ідеальним, оскільки він буде схожий на розмову віч-на-віч і допоможе вам обом зблизитися. Тому ми настійно рекомендуємо вам розірвати стосунки через Skype/FaceTime (або будь-який інший режим відеодзвінків, якому ви віддаєте перевагу). Але якщо ви думаєте, що це буде надто важко впоратися, телефонний дзвінок — це найменше, що ви зобов’язані своєму партнеру. Це особливо важливо, якщо ви припиняєте стосунки на відстані з кимось, кого любите, і хочете мінімізувати біль.
Однак, якщо це досить нові стосунки, ви можете знати, як це зробити розірвати стосунки на відстані через текстове повідомлення. Знову ж таки, будьте якомога ніжнішими, оскільки навіть припинення нових стосунків може розбити серце для вашого партнера. Що б ви не вирішили, переконайтеся, що це чистий розрив без місця для двозначності.
Пов'язані читання: Що робити, якщо ви відчуваєте відрив від партнера?
6. Згадайте те, що вас турбує
Коли ви говорите зі своїм партнером, чітко визначте, що вас турбує у стосунках, не звучачи так, ніби ви його звинувачуєте. Вони не винні, що живуть там, де живуть, як і не ви. Незнання того, як виглядає життя вашого партнера поза вашою взаємодією з ним, може створити відчуття невпевненість у відносинах або заважати вам відчувати справжню прив’язаність до них.
Однак ці двері відкриваються в обидві сторони, тому звинувачувальний тон був би контрпродуктивним. Зрештою, вони також підтримують з вами стосунки на відстані. Ось чому, коли ви говорите про те, чому ви припиняєте ці стосунки на відстані, може бути корисним якнайширше використовувати твердження «Я». Ось кілька прикладів того, як ви можете донести свою точку зору, не завдаючи своєму партнеру непотрібної шкоди:
- «Я відчував себе дуже самотнім, незважаючи на стосунки»
- «Я не відчуваю, ніби мої емоційні потреби задовольняються в цих стосунках»
- «Мені незручно не знати, яке насправді твоє життя там»
7. Скажіть їм, як і чому стосунки не працюють для вас
Відстань і довіра — це не єдине, що може стати між вами та вашим партнером на великій відстані. Велика частина перебування в a віддані стосунки бути частиною життя одне одного. Це включає в себе спілкування з друзями, родиною та колегами один одного.
За відсутності цього відносини на відстані дуже швидко можуть стати марними. Про це, серед інших причин, слід поговорити зі своїм партнером на дальній відстані, перш ніж прийняти рішення про розрив. Знову ж таки, це зводиться до того, чи один або обидва ви повинні/можете переїхати, чи ви двоє повинні припинити це у ваших стосунках на відстані.
Пов'язані читання: Як розлучитися з хлопцем? 12 способів пом'якшити удар
8. Дайте своєму партнеру трохи часу, щоб опрацювати та виразити себе
Новини про розставання не дають легко. Пам’ятайте, процес розставання почався для вас, коли ви вирішили, що настав час розлучитися. Але це абсолютно нова подія для вашого партнера, і якщо він не бачив цього, це також може бути певним шоком. Можливо, вашому партнеру знадобиться деякий час, щоб обробити цю інформацію та дати відповідь.
Можливо, вони хотіли б спробувати ще раз або спробувати щось нове, щоб продовжити роботу. Якщо ви не на одній сторінці, це може посилити їхній біль. Дайте їм можливість обробити розрив, і перед прощанням висловити свої емоції та точки зору.
9. Докладайте зусиль, щоб зрозуміти їх точку зору, висловлюючи свою
Коли вони повертаються до вас із відповіддю, може виникнути спокуса не слухати їх, боячись, що ваша думка зміниться. Це природний захист у стресовій ситуації, наприклад розставання. Натомість постарайтеся зрозуміти точку зору вашого партнера, не віддаючи зайвих підстав.
Пам’ятайте, що безболісного розриву не буває. Уникати хворобливих відчуттів можна лише так довго. У якийсь момент ви повинні посадити їх і дозволити їм обмити вас. Це обряд для того, щоб рухатися далі. Чому б і ні, дати собі та своєму колишньому партнеру шанс спробувати це і випустити все, щоб ви могли справді припинити стосунки?
Пов'язані читання: 7 етапів горя після розриву: поради, як рухатися далі
10. Дайте їм трохи місця для їхніх емоцій, не відчуваючи почуття провини
Ваш колишній може відреагувати на ваше рішення гнівом. Це природна реакція на подібні новини, але те, як вони виражають свій гнів, може бути здоровим, а може й ні. Якщо це здорова реакція, дайте їм можливість відчути гнів, тому що це те, що їм потрібно в даний момент.
Однак вони можуть змусити вас почуватися погано через те, що ви розлучилися з ними. Вони можуть змусити вас почуватись винуватим за ваше рішення. У цьому випадку відстоюйте свою позицію та дайте зрозуміти, що це не особистий напад на них і що вони не мають права на це емоційно образливий.
11. Знайдіть час, щоб засмутити стосунки
Якщо ви все-таки вирішили покінчити з чимось, переконайтеся, що ви дали собі час і простір для сумування. Ви можете бути тим, хто розриває стосунки, але це не означає, що ви не маєте права сумувати. Стосунки, навіть на відстані, стають великою частиною вашого життя та особистості, і від них не так просто відмовитися.
Ключові вказівники
- Стосунки на відстані важко підтримувати через відстань, можливі проблеми з довірою та безліч інших причин
- Може виникнути спокуса розлучитися зі своїм міжміським партнером за допомогою SMS/DM або просто побачити їх, щоб позбавити себе від незручної розмови
- Але якщо ваш партнер щось значив для вас, то ви зобов’язані йому поспілкуватись у відеочаті чи телефонному дзвінку
- Якщо ваші стосунки відносно нові, ви можете подумати про те, як розірвати стосунки на відстані через текстове повідомлення
- Поділіться тим, що вас турбує у відносинах на відстані з вашим партнером, і послухайте, що вони скажуть про це
- Але не дозволяйте їм емоційно шантажувати вас через те, як вони ставляться до вашого рішення
- Дозвольте собі засмутити стосунки та дайте собі достатньо часу, щоб вилікуватися
Скорбота у стосунках не дуже відрізняється від скорботи смерті близької людини. Отже, не соромтеся відчувати такі ж почуття через втрату ваших стосунків на відстані. Розрив на відстані залишається розривом, а горе є частиною процесу загоєння. Якщо ви вважаєте, що ви двоє повинні залишатися друзями, тоді ви також можете обговорити це питання.
Поширені запитання
Хоча стосунки мають неминучі злети і падіння, здорові стосунки повинні мати більше злетів, ніж падінь. Якщо ваші стосунки на відстані більше схожі на боротьбу, ніж на радість, то настав час з цим щось зробити. Це може означати зміни, наприклад, переїзд одного або обох, щоб ви могли бути разом. Або настав час припинити стосунки. Це обговорення, яке вам потрібно провести зі своїм незабаром колишнім партнером.
Справа в тому, що відстань є проблемою у відданих стосунках. Неможливість бути фізично поруч зі своїм партнером може перешкодити вам обом жити повноцінним життям. Стосунки на відстані мають бути тимчасовою ситуацією, тому що немає сенсу бути в них усе життя. У якийсь момент вам доведеться зібратися. Отже, якщо ви не можете зрозуміти, як це зробити так, щоб вас обох задовольнило, можливо, настав час покінчити з цим. І якщо ви все ж розлучитеся, було б ідеально навчитися мінімізувати біль. Тим більше, коли розриваєте стосунки на відстані з кимось, кого ви любите.
Згідно з дослідженням, близько 40% відносин на відстані не тривають. Але це не тільки через відстань. Це може бути через збільшення фінансового тягаря через необхідність частіше їздити на зустрічі. Або втрата автономії чи приватності, коли пари проводять час разом. Хоча важко передбачити, що може піти не так у стосунках на відстані, приємно знати, що більшість пар, які спілкуються на відстані, йдуть на відстань.
Поради експерта, як впоратися з відчуттям порожнечі після розриву
10 найкращих позитивних речей, які потрібно зробити після розриву
Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.
Корисний
Корисний