Я зрадила своєму хлопцю. Як це виправити?

Поширювати любов

Я зробив дурну помилку. Останнім часом ми з хлопцем часто сваримось через дрібниці. Ми обоє вперті люди, і тому здається, що кожна маленька незгода перетворюється на щось велике. Після однієї з наших особливо важких сварок я пішов кудись зі своїми друзями. Я познайомився з цим хлопцем і ми спали разом. Я ніколи не думала, що я зраджу своєму хлопцеві, тому що я була вірною в усіх стосунках у минулому. Я все ще люблю його і знаю, що хочу бути з ним. Але чи можна любити когось і все одно зраджувати? Чи означає, що я зраджую, підсвідомо я його не люблю? Просто тієї ночі було так добре просто весело провести час. Мене не хвилювало те, що я уникаю тем чи кажу щось неправильне, це було просто й легко. Мені навіть не дуже сподобався цей хлопець, і я більше ніколи не буду з ним спілкуватися, але я не знаю, що тепер робити. Як я можу налагодити свої стосунки після невірності? Незважаючи на всі наші сварки, я все ще вважаю те, що у мене з хлопцем, особливим. Чи можуть наші стосунки повернутися в норму після зради?

Пов'язані читання: Я зрадила своєму хлопцю, але хочу його повернути

Відповідь:

Це неодмінно буде дуже образливою ситуацією для вас обох, і буде складно орієнтуватися. Найголовніше зізнатися йому в цьому, оскільки це те, що він заслуговує знати. Це буде непросто, але ви повинні бути чесними з поваги до нього та ваших стосунків. Зрада не обов'язково означає, що ви не любите свого партнера. Зрада часто складніша, ніж здається, як правило, пов’язана з деякими вже існуючими проблемами у стосунках, підсвідомою образою на партнера та прагненням задовольнити потребу, яку ваші стосунки, можливо, не задовольняли.

Ось кілька речей, які допоможуть вам і вашому партнеру подолати це.

Візьміть на себе відповідальність
Найважливішими речами, які допомагають парам подолати невірність, є довіра та відповідальність. Ви повинні бути в такому становищі, де ви можете визнати свою помилку, не звинувачуючи нікого чи щось інше, і взяти на себе відповідальність за свої дії.
Основні проблеми
Зрада рідко буває такою простою, як здається, і зазвичай є інші проблеми, які заважають стосункам. У вашому випадку це були б часті бійки, які призвели б до емоційної дистанції, відчуження та образи з обох сторін. Лише тоді, коли ваші потреби – емоційні, інтелектуальні та фізичні – не задовольняються у ваших стосунках, ви шукатимете цього за межами ваших стосунків. Попрацюйте над тим, щоб визначити, які ваші потреби не були задоволені, і що ви можете зробити. Пам’ятайте, що це може бути поясненням того, що сталося, а не виправданням.
Будьте відкритими та сприйнятливими
Прислухайтеся до його почуттів і дайте йому час, щоб це зрозуміти. Пам’ятайте, що його емоційний досвід є дійсним – будь то гнів, горе, недовіра тощо. Спробуйте встановити відкрите та чесне спілкування, де ви можете поділитися своїми почуттями, потребами та очікуваннями. Будьте готові прийняти потреби та бажання свого партнера.
Відновлення довіри
Якщо ваш партнер бажає залишитися і працювати над стосунками, це вимагатиме від вас обох зобов’язань, щоб це запрацювало. З вашого боку, заспокоєння словами та діями має вирішальне значення для відновлення довіри у стосунках. Зобов’яжіться внести зміни у стосунки, якщо ви на це готові. Подумайте про консультацію для пар, якщо ви обоє бажаєте, щоб це спрацювало. Терапевт може допомогти вам налагодити спілкування, зміцнення довіри та прощення більш здоровим способом.
Перевірте себе
Не намагайтеся змусити ці стосунки працювати виключно з місця провини. Запитайте себе, що вам потрібно, і чи вважаєте ви, що здатні і бажаєте зробити, що потрібно зробити, щоб ці стосунки були добре. Знайдіть час, щоб поміркувати над собою і помічати будь-які самосаботування шаблони, які, можливо, привели вас сюди.
Будьте терплячими
З собою і з партнером. Це буде виснажливий процес для вас обох, і ганьба або звинувачення себе або один одного не допоможе.

Поширені запитання

1. Чи можуть стосунки працювати після зради?

Так, стосунки можуть працювати після зради. Однак чи зможе пара подолати зраду чи ні, залежатиме від:
1. Здатність обох партнерів нести відповідальність за свою роль у проблемах їхніх стосунків
2. Готовність обох партнерів взяти на себе зобов’язання змінитися та докладати зусиль для стосунків
3. Чи здатні обидва позбутися образи один на одного
4. Чи спілкуються вони відкрито й чесно один з одним і чи співпереживають один одному

2. Як завоювати довіру після зради?

Це важке завдання. Однак найголовніше – чесність щодо того, що сталося і чому ви думаєте, що це сталося. Лише після того, як ця істина буде розглянута, ви і ваш партнер зможете рухатися до відновлення довіри.
1. Будьте терплячими до себе та свого партнера
2. Забезпечте своєму партнеру впевненість і простір, коли і коли він цього потребує
3. Вирішіть основні проблеми у ваших стосунках, які призвели до цього.
4. Самоаналіз і спробуйте також зрозуміти причину ваших дій. Беріть на себе відповідальність за свої дії.
5. Розгляньте консультації для пар.

3. Чому я зрадила своєму хлопцю?

Обман рідко буває таким простим, як здається. Є кілька різних причин, чому люди зраджують, однак, щоб ви знали свою причину, вам слід подумати про те, які ваші потреби не задовольняються у ваших стосунках. Звичайно, це можуть бути фізичні потреби, але вони також можуть бути: потреба у зв’язку, потреба в безпеці, потреба бути потрібним, підтвердження, увага, вдячність тощо.

11 порад для досягнення успіху Відносини після зради

Ваш внесок не є благодійністю пожертвування. Це дозволить Bonobology продовжувати надавати вам нову та актуальну інформацію в нашому прагненні допомогти будь-кому у світі навчитися робити будь-що.