کیا آپ پہلی بار باہر جا رہے ہیں اور جب بھی آپ اپنی گھڑی کو نیچے دیکھتے ہیں اور ان سے ملنے کا وقت قریب آ رہا ہے تو آپ ٹھنڈے پسینے میں ڈوب جاتے ہیں؟ کیا آپ بھی اپنے آپ کو مسلسل یہ سوچتے ہوئے پاتے ہیں کہ آپ گفتگو کیسے شروع کریں گے، آپ کیا کہیں گے، اگر آپ کو اس کے لباس کی تعریف کرنی چاہیے یا نہیں، اور کیا آپ کو اس بات کا ذکر کرنا چاہیے کہ آپ کو تھوڑی دیر ہونے کی وجہ کیا ہے؟ ان سب چیزوں کے بارے میں زیادہ فکر نہ کریں۔ آپ کے پاس جو کچھ ہے وہ واضح طور پر پہلی تاریخ کے جھٹکے کا معاملہ ہے اور یہ بالکل نارمل ہے۔
یہ پریشان کن پہلی تاریخیں بہت ساری توقعات کے ساتھ دباؤ اور بوجھ ہوسکتی ہیں۔ لیکن اسے اس طرح سوچنے کی کوشش کریں۔ یہ پہلے بوسے، دوسری تاریخوں، اور آنے والی دیگر حیرت انگیز چیزوں کا باعث بھی بن سکتا ہے۔
تاریخ پر گھبراہٹ کو دور کرنے کے لیے روشن پہلو کو دیکھیں۔ اگر آپ پہلی بار ان سے ملنے کے بارے میں فکر مند ہیں، تو آپ چیزوں کو کام کرنے کے لیے صرف اضافی کوشش کریں گے۔ اور کیا یہ اتنی بری چیز ہے؟ اکثر نہیں، یہ آپ کے حق میں کام کرتا ہے۔ تو، آئیے دیکھتے ہیں کہ آپ پہلی تاریخ کے اعصاب سے کیسے نمٹ سکتے ہیں، اسے اپنے فائدے کے لیے استعمال کریں اور اپنی تاریخ کو مکمل طور پر چمکائیں۔
پہلی تاریخ کے اعصاب سے آپ کا کیا مطلب ہے؟
کی میز کے مندرجات
جب آپ کسی نئے سے ملنے جا رہے ہیں تو پہلی تاریخ کے جھٹکے پریشانی کے احساس کا حوالہ دیتے ہیں۔ کچھ لوگ قدرتی طور پر پراعتماد ہوتے ہیں جب وہ نئے لوگوں سے ملتے ہیں۔ وہ ان چیزوں پر ترقی کرتے ہیں اور کوئی یہ بھی کہہ سکتا ہے کہ وہ صرف مختلف طریقے سے بنائے گئے ہیں۔ جہنم، شاید وہ کسی دوسرے سیارے سے بھی ہوں۔
لیکن آبادی کا ایک بڑا حصہ درحقیقت گھبرانے کے دوسرے میدان میں ہے۔ پہلی تاریخ بجائے اس کے کہ بندوقیں چلتی رہیں۔ جب ہم کسی نئے سے ملنے والے ہوتے ہیں تو ہم میں سے اکثر پریشان ہوجاتے ہیں۔ اس وقت جب پہلی تاریخ کے اعصاب مارے گئے۔
جب آپ پریشان ہوتے ہیں، تو آپ بات کرتے وقت گڑبڑ کرتے ہیں، چیزوں کو سنبھالتے وقت اناڑی ہوتے ہیں اور یہاں تک کہ کسی تاریخ سے پہلے آپ پر اعتماد نہیں ہوتا۔ لیکن آپ کو جو سمجھنے کی ضرورت ہے وہ یہ ہے کہ اس طرح ہونا بالکل ٹھیک ہے۔ اعصاب ایک خاص بے تاب توانائی عطا کریں گے، اور اکثر ایسا نہیں ہوتا، شراکت دار یا تاریخیں اس طرح کی چیز۔
یہ سیٹ اپ کو ایک نامیاتی ٹچ دیتا ہے اور تاریخ میں کچھ گرم جوشی لاتا ہے۔ یہ آپ کے رویے میں ایمانداری کا احساس ظاہر کرتا ہے جو بالکل واضح طور پر، تھوڑا پرکشش بن سکتا ہے۔ دوسرے لفظوں میں، پہلی تاریخ کے اعصاب زیادہ پیارے ہو سکتے ہیں۔
لہذا تاریخ سے پہلے گھبرانے کے ارد گرد تمام برے احساسات کو دور کریں اور اس کے بجائے ان کو گلے لگائیں۔ یہ کہا جا رہا ہے، آئیے اس پر بھی ایک نظر ڈالیں کہ ہم پہلی تاریخ کے بلیوز کو کس طرح حاصل کر سکتے ہیں، یہ یقینی بنانے کے لیے کافی ہے کہ آپ کسی بھی کرسی یا شیشے پر دستک نہ دیں یا کوئی اور بڑی غلط بات نہ کریں۔
متعلقہ مطالعہ: ڈیٹنگ کی پریشانی سے نمٹنے کے 11 طریقے
میں پہلی تاریخ سے پہلے اپنے اعصاب کو کیسے پرسکون کروں؟
سب سے پہلے، آپ کو آرام کرنے اور بہتر سانس لینے کی ضرورت ہے۔ پہلی تاریخیں زبردست دباؤ کے ساتھ آتی ہیں، اچھے لگنے کے لیے، اچھا تاثر بنانے کے لیے، اور پسند کرنے کی کوشش کریں۔ لیکن آپ کو یہ بھی سمجھنے کی ضرورت ہے کہ، تمام امکانات میں، دوسرا شخص بھی اس پہلی تاریخ سے گھبراتا ہے۔ وہ بھی آپ کو پسند کرتے ہیں، یہی وجہ ہے کہ وہ یہاں پہلی جگہ پر ہیں۔ تو یقین رکھیں کہ آپ کو بھی متاثر کرنے کے لیے ان کا اپنا ایجنڈا ہے۔ آپ دونوں ایک ہی کشتی میں ہیں، بہت زیادہ۔
اگر آپ پریشانی سے دوچار ہیں تو، آپ کی تاریخ پر غلطیاں ضرور ہوں گی۔ اور اس میں کوئی حرج نہیں ہے۔ اے مطالعہ نے پایا کہ سماجی اضطراب کی خرابی (SAD) تیسرا سب سے زیادہ عام نفسیاتی عارضہ ہے جو امریکہ میں 15 ملین مرد اور خواتین کو متاثر کرتا ہے۔ اس حقیقت میں تسلی حاصل کریں کہ آپ اکیلے نہیں ہیں، کہ عملی طور پر ہر دوسرے شخص کو پہلی تاریخ سے پہلے گھبراہٹ کا سامنا کرنا پڑا ہے۔
لیکن اس میں آپ کی مدد کرنے کے لیے، ہم نے آپ کے لیے پہلی تاریخ سے پہلے اعصاب کو پرسکون کرنے کے فن سے نمٹنے اور سمجھنے کے لیے چند تجاویز اور چالوں کا احاطہ کیا ہے۔ تو، آپ کی پہلی تاریخ کے اعصاب کو شکست دینے کے لئے تیار ہیں؟ یہاں 13 نکات ہیں جو ان کے ذریعے آپ کی مدد کریں گے۔
1. تاریخ سے پہلے گھبراہٹ محسوس کر رہے ہو؟ غیر یقینی صورتحال پر سکون کا انتخاب کریں۔
غیر یقینی صورتحال پہلی تاریخ کا مترادف ہے۔ آپ اس شخص کو اچھی طرح سے نہیں جانتے۔ آپ نہیں جانتے کہ ان سے کیا امید رکھنا ہے، اور آپ کی پہلی تاریخ کے اعصاب کے ساتھ، خود بھی۔ آپ کے خلاف اس طرح کی مشکلات کے ڈھیروں کے ساتھ، آپ کی بہترین شرط ایک ایسی جگہ کا انتخاب کرنا ہے جسے آپ پہلے سے جانتے ہیں۔
کھیلوں کی اصطلاح میں اسے ہوم گراؤنڈ فائدہ کہا جاتا ہے۔ اگر یہ ایک کیفے یا ریستوراں ہے، تو آپ کو اس کی ترتیب، اس کے کھانے اور اس کی خدمات کا علم ہوگا۔ اس شخص سے ملاقات کے دوران آپ پر بہت زیادہ دباؤ ختم ہو جائے گا اور آپ صرف اپنے آپ پر، اس شخص پر توجہ مرکوز کر سکتے ہیں اور اس لمحے میں رہ سکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ کسی لڑکے کے ساتھ پہلی ملاقات سے گھبراتے ہیں تو اسے ایسی جگہ پر لے جائیں جہاں آپ آرام سے ہوں۔ ہمارا مشورہ ہے کہ آپ اس کے ساتھ نہ جائیں۔ گھر کی تاریخ کی رات کیونکہ یہ پہلی تاریخ کے لیے تھوڑا سا قبل از وقت ہو سکتا ہے اور آپ کی پریشانی میں اضافہ کرے گا۔
لیکن اور بھی بہت کچھ ہے جو آپ کر سکتے ہیں۔ اگر آپ آؤٹ ڈور ڈیٹ کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں، ہو سکتا ہے کسی پارک میں یا دریا کے کنارے پکنک پر، تو یقینی بنائیں کہ وہ جگہ ایسی نہیں ہے جو آپ کو چھلانگ لگانے کا خوف دیتی ہو۔ (جمپ ڈراؤنے وہ چیز ہے جو ہارر فلمیں آپ کے ساتھ کرتی ہیں)۔ یہ پہلی تاریخ کے اعصاب کے ساتھ اچھی طرح سے نمٹنے میں آپ کی مدد نہیں کرے گا۔
2. "جیسا ہے جیسے آپ ہو..."
ہمارے خیال میں اس نروان ٹریک کو تاریخ کے راستے پر چلانا ایک اچھا اقدام ہوگا۔ بنیادی طور پر، اپنے آپ سے یا اپنی تاریخ سے غیر حقیقی یا یادگار توقعات نہ رکھیں۔ پہلی تاریخوں سے بہت ساری مایوسیاں غیر حقیقی توقعات سے آتی ہیں۔ اور جب آپ پہلے ہی پہلی تاریخ کے اعصاب سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کر رہے ہیں، تو اپنے آپ سے بہت زیادہ توقع رکھنا مایوس ہونے کا ایک یقینی طریقہ ہے۔
یہ بالکل ٹھیک ہے کہ تاریخ کو نہ ملے جو آپ چاہتے تھے۔ اور یہ آسان ہو جائے گا اگر آپ وقت سے پہلے چیزوں کا اندازہ نہیں لگائیں گے۔ تو، رکھیں حقیقت پسندانہ تعلقات کی توقعات.
ہالی ووڈ کے سب سے پیارے جوڑوں میں سے ایک، جان کراسنسکی اور ایملی بلنٹ کے پاس پہلی تاریخ کے لیے ایک رولر کوسٹر تھا۔ کسی بھی کیفے یا ریستوراں کے برخلاف، جان نے ایملی کو پہلی تاریخ کے لیے شوٹنگ رینج میں لے جانے کا فیصلہ کیا! 2012 میں، جان نے ایک انٹرویو میں کہا، "مجھے لگتا ہے کہ مجھے اتنا یقین تھا کہ میں اس کے ساتھ کبھی نہیں جاؤں گا کہ میں نے واقعی گیس کو مارنے اور اسے فوراً اڑا دینے کا فیصلہ کیا۔" ٹھیک ہے، یہ ان کے لئے باہر کام کیا؛ وہ شادی شدہ ہیں اور اب ان کی دو خوبصورت بیٹیاں ہیں!
3. لڑکی کے ساتھ پہلی ملاقات کے بارے میں گھبراہٹ؟ ایک 'جھکڑ دوست' رکھو
اپنے BFF یا homie کو فون کرنے اور ایسی باتیں کہنے میں کوئی حرج یا شرم کی بات نہیں ہے کہ "میں ایک گھبراہٹ کا شکار ہوں کیونکہ یہ لڑکی بہت گرم ہے اور مجھے خدشہ ہے کہ وہ مجھے پسند نہیں کرے گی" یا "میرے پیٹ میں تتلیاں ہیں یار"۔ دوست اسی کے لیے ہیں۔ جب آپ مکمل گڑبڑ ہوں تو ہمیشہ وہاں رہنا اور آپ کو سننا۔ دوستوں یا خاندان سے تعاون حاصل کرنا آپ کی پہلی ڈیٹ کے اعصاب کو پرسکون کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔
تاریخ پر جانے سے پہلے وہ آپ کو پرسکون کرنے میں مدد کریں گے۔ اگر وہ آپ کو اچھی طرح جانتے ہیں تو، وہ صحیح الفاظ کے ساتھ صحیح نوٹوں کو مار سکتے ہیں اور آپ کو اپنی پہلی تاریخ کے تمام اعصاب سے مکمل طور پر چھٹکارا حاصل کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ لہذا، جس کو بھی آپ کی محفوظ جگہ ہے کال کریں یا ٹیکسٹ کریں، اور انہیں بتائیں کہ آپ پہلی تاریخ کے بڑے جھٹکوں کا شکار ہیں۔ اس کے بارے میں ہنسیں اور اسے اپنے سسٹم سے نکال دیں۔ تب آپ اپنی تاریخ کے لیے بہت بہتر ہیڈ اسپیس میں ہوں گے۔
متعلقہ مطالعہ: آج تک کے 10 نکات جب آپ کو معاشرتی اضطراب ہو۔
4. اپنے آپ کو بہتر جانیں۔
تو بات یہ ہے۔ آپ کی اعصابی توانائی کے بارے میں آپ سے بہتر کوئی نہیں جانتا۔ لہذا، ان تمام چیزوں کے بارے میں سوچیں جو آپ کرتے ہیں جب آپ گھبراہٹ محسوس کر رہے ہیں۔ یہ چیزیں ہو سکتی ہیں جیسے آپ کے ناخن کاٹنا، اپنی ٹانگوں کو جگانا، غیر ارادی طور پر زون آؤٹ کرنا، گڑبڑ کرنا یا صرف مکھن کی انگلیاں بننا۔ کسی مسئلے کے بارے میں جاننا آدھی جنگ جیت جاتی ہے۔ اور اگر زون آؤٹ کرنا ایک مسئلہ ہے، تو یقینی بنائیں کہ آپ توجہ دیں اور کوشش کریں۔ بہتر سنو آپ کی تاریخ تک.
اگر آپ پہلی ملاقات کے لیے نروس ہیں تو اپنے آپ کو یقین دلائیں کہ آپ اپنی خامیوں پر کام کرنے کی پوری کوشش کر رہے ہیں۔ اگر آپ ان کمزوریوں سے واقف ہیں اور ان پر فعال سوچ رکھتے ہیں، تو آپ انہیں نہیں کریں گے۔ یہ صرف اس طرح ہے کہ ہمارا دماغ کیسے کام کرتا ہے۔ اس میں آپ کے خیال سے تھوڑا زیادہ کام اور توانائی لگ سکتی ہے، لیکن اگر آپ اس لڑکے یا لڑکی میں شامل ہیں، تو یہ اس کے قابل ہوگا۔
اور ایک اضافی ٹپ: اپنے اردگرد کا نظم کریں۔ مثال کے طور پر، اگر آپ کو ہلچل مچانے کی عادت ہے، تو اپنی چابیاں اپنے ارد گرد نہ رکھیں یا بہت زیادہ زیورات نہ پہنیں جو آپ کے شخص سے لٹک جائیں۔ اگر آپ کو اپنی ٹانگیں ہلانے کی عادت ہے (جیسا کہ میں کرتا ہوں)، تو بس اپنی ٹانگوں کو کسی سہارے کے ساتھ مضبوطی سے رکھیں تاکہ آپ لاشعوری طور پر ایسا کرنا شروع نہ کر دیں۔
5. تاریخ سے پہلے گھبرانا بند کرنے کے لیے اپنے آپ کو ٹائم آؤٹ دیں۔
کچھ وقت نکال کر اپنے خیالات کے ساتھ بیٹھیں۔ کبھی کبھی آپ کو اپنے آپ کو بھی ایک پیپ ٹاک دینے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اپنے آپ کو ایسی چیزیں بتانا جیسے "یہ صرف پہلی تاریخ ہے" اور "اس کے بارے میں اپنے آپ کو مت مارو" اور تھوڑا سا "آپ حیرت انگیز لگ رہے ہیں اور آپ اس پر قابو پانے والے ہیں" کسی کو تکلیف نہیں پہنچتی ہے۔
اپنے آپ کو کچھ چھوٹے اشارے یا ایجنڈا دینا واقعی پہلی تاریخ کے اعصاب سے نمٹنے میں مدد کرتا ہے۔ تو آئینے میں اپنے آپ سے بات کریں، اپنے بہترین دوست بنیں اور اپنے آپ کو کچھ مشورہ دیں۔ لڑکی کو متاثر کرنا یا ایک آدمی. چیزیں جیسے یہ فیصلہ کرنا کہ آپ کیا پینا چاہتے ہیں یا آپ کیا کھانا چاہتے ہیں آپ کے دماغ کو اعصاب سے دور کرنے میں مدد کریں گے۔
اور یہاں تک کہ اگر آپ منسلک نہیں ہوتے ہیں، تب بھی یہ ایک تجربہ ہوگا۔ آپ کو زندگی میں ایک بری تاریخ کی بھی ضرورت ہے تاکہ یہ سیکھ سکیں کہ اگلی بار کیا نہیں کرنا ہے۔ تو بس اسے ہٹا دیں، اور بڑی مسکراہٹ کے ساتھ باہر نکلیں۔
متعلقہ مطالعہ: لڑکیوں کی پہلی حرکت کے بارے میں لڑکے کیسا محسوس کرتے ہیں؟
6. اپنی آرمر کا سوٹ پہنیں۔
آپ کی پہلی تاریخ کے اعصاب سے چھٹکارا حاصل کرنے کا ایک بہترین طریقہ یہ ہے کہ آپ بہترین لباس پہنیں۔ کیا آپ اس LBD (چھوٹا سیاہ لباس) یا وہ شاندار گرے ڈنر جیکٹ جو آپ نے خریدی ہے کو باہر نکالنے کے لیے جگہیں یا مواقع تلاش کر رہے ہیں؟ ٹھیک ہے، اب وقت ہے.
اگر آپ کسی لڑکے کے ساتھ پہلی ملاقات کے بارے میں گھبرانے کے بارے میں سنجیدہ ہیں، تو اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ نے وہ اونچی ایڑی، وہ لپ اسٹک لگا رکھی ہے اور ایسا لباس پہننا ہے جس میں آپ پوری طرح سے دلکش نظر آتے ہیں۔ جس طرح سے آپ پسند کرتے ہیں اور اچھا محسوس کرتے ہیں اس طرح کا لباس پہننا اپنے آپ پر اعتماد کو مضبوط کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
یہ آپ کے سر میں آپ کی اپنی شبیہہ کو مضبوط بناتا ہے اور آپ کو آنے والی ہر چیز کے لیے تیار محسوس کرتا ہے۔ اور یہ، ہمارے خیال میں، پہلی تاریخ کے اعصاب کو شکست دینے کا بہترین طریقہ ہے۔ جب آپ پراعتماد نظر آتے ہیں، تو آپ پراعتماد محسوس کرتے ہیں اور یہ کہ اکثر نہیں، پہلی تاریخوں کو توڑنے کی کلید ہے۔ پہلی تاریخ پر کیا پہننا ہے۔ اہم ہے، لہذا اسے اپنا بہترین شاٹ دیں۔
7. چاند پر اترنے کی امید بند کرو
ہم سب جانتے ہیں کہ یہ جملہ کس طرح چلتا ہے، "چاند کا مقصد، اگر آپ یاد کرتے ہیں، تو آپ ستاروں میں ختم ہو جائیں گے۔" ٹھیک ہے، یہ بالکل ٹھیک ہے اگر آپ پہلی ملاقات کے لیے گھبرائے ہوئے ہیں اور ستاروں کے درمیان بھی نہیں آتے۔ ہم پہلی تاریخوں سے بہت زیادہ توقعات لگاتے ہیں اور جب یہ کام نہیں کرتا ہے، تو ہم "میں دوبارہ کبھی ڈیٹ پر نہیں جاؤں گا" جیسے جلدی فیصلے کرتے ہیں، جو کہ کافی غیر صحت بخش ہو سکتا ہے۔
اگر کسی کے ساتھ معاملات ٹھیک نہیں ہوتے ہیں۔ آپ سے ملنے والا ہر شخص آپ کی زندگی کا پیار نہیں بن سکتا۔ کچھ لوگ ملتے ہی فوراً کلک کرتے ہیں، اور دوسروں کو کنکشن ملنے سے پہلے بہت زیادہ آزمائش اور غلطی کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اب وقت آگیا ہے کہ آپ رشتوں کو چھوڑ دیں یا رکنے کا آن لائن ڈیٹنگ یہ ایک دانشمندانہ فیصلہ ہو سکتا ہے. وقفہ لینا بھی ہمیشہ اچھا ہے۔
اس کے بارے میں اس طرح سوچیں: آپ صرف وہ پہلا لباس نہیں خریدتے جو آپ کسی اسٹور میں دیکھتے ہیں اور فوراً باہر نکل جاتے ہیں۔ اسی طرح، یہ ضروری نہیں ہے کہ آپ جس پہلے شخص سے رابطہ کرتے ہیں اس کے ساتھ آپ کی پہلی تاریخ روشن ہو جائے۔ پہلی تاریخ کے اعصاب پر قابو پانے کا ایک اہم طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ کو یہ سمجھائیں کہ گھر واپس ٹیکسی لے جانا ٹھیک ہے، جو آپ چاہتے ہیں اسے حاصل نہیں کرنا۔ کم از کم آپ نے کوشش کی۔ ایک مختلف اسٹور، شاید، اگلی بار۔
8. تاریخ سے پہلے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لیے تھوڑا سا ڈھیلا کریں۔
کبھی کبھی، آپ کو حقیقت میں اپنے A-گیم کو رات کے کھانے یا پارک میں اس خوبصورت تاریخ پر لانے کی ضرورت نہیں ہوتی جس کا آپ دونوں نے منصوبہ بنایا تھا۔ آپ کو واقعی اپنے آپ پر مسلسل دباؤ ڈالنے کی ضرورت نہیں ہے کہ پہلی تاریخ پر کس طرح لباس پہننا ہے، کیا کہنا ہے اور کتنی بات کرنی ہے۔
جتنا زیادہ آپ اس کے بارے میں سوچیں گے، اتنا ہی آپ بھڑک اٹھیں گے۔ چھوٹی چھوٹی باتیں کرنا یا بات چیت شروع کر رہا ہے کسی میوزک بینڈ کے بارے میں جو آپ کو پسند ہے، یا اس بارے میں ایک مضحکہ خیز کہانی کہ آپ نے اپنے دوست کی بوٹی کال کو کس طرح گڑبڑ کیا دراصل کبھی کبھی کافی ہوتا ہے۔ یاد رکھیں کہ یہ ضروری ہے کہ وہ آپ کو اس لیے پسند کریں کہ آپ اندر سے کون ہیں۔ تو اگواڑا کیوں ڈالا؟
ایک اچھی پہلی تاریخ اتنی ہی آسان چیز ہوسکتی ہے جتنا کہ انسٹاگرام پر مضحکہ خیز ریلیوں کو ایک ساتھ سکرول کرنا۔ اور اس سے پہلے کہ آپ اسے جان لیں، یہ آپ دونوں کے درمیان تعلقات کا ایک بہت بڑا عنصر ہو گا اور آپ کو احساس ہو جائے گا کہ آپ کسی لڑکے یا لڑکی کے ساتھ پہلی تاریخ کے بارے میں اتنے بے وقوف ہو رہے تھے۔
پہلی تاریخ کے اعصاب کو دھڑکتے ہوئے یہ احساس ہو رہا ہے کہ یہ ہمیشہ بڑی گفتگو کرنے والی بندوقیں لانے اور بادشاہی آنے کی تاریخ کے دماغ کو اڑانے کے بارے میں نہیں ہوتا ہے۔ لہذا، تھوڑا سا ڈھیل دیں اور گفتگو کو آگے بڑھنے دیں۔ سب سے اہم بات، بہت مزہ کرو!
9. انہیں دوست بنائیں، لیکن اچھے طریقے سے
ہم جانتے ہیں، ہم جانتے ہیں۔ 'فرینڈ زون' کا جملہ آپ کے دماغ میں خطرے کی گھنٹی بجاتا ہے۔ لیکن پہلی تاریخ کے بلیوز کو اکٹھا کرنے کا ایک بہترین اور مددگار طریقہ یہ ہے کہ اسے ایک طویل عرصے کے بعد کسی دوست سے ملنا ہے۔ کہ آپ کو ان کے ساتھ دوبارہ رابطہ قائم کرنا ہوگا، انہیں بتائیں کہ آپ کیسا رہا ہے اور انہیں دوبارہ جاننا ہے۔
یہ دباؤ کو دور کرے گا اور آپ کو تاریخ سے پہلے گھبراہٹ محسوس کرنے سے روکنے میں مدد ملے گی۔ اکثر، پہلی تاریخ کی اضطراب یا سماجی اضطراب مسترد ہونے کے گہرے خوف اور توقعات کے پہاڑ سے آتا ہے جو آپ خود پر رکھتے ہیں۔ آپ اس کے بعد نظر آتے ہیں، آپ اپنی پہلی تاریخ کے اعصاب سے چھٹکارا حاصل کرتے ہیں.
ایک دوست کے ساتھ، آپ کو آسانی اور واقفیت حاصل ہوگی – اعصاب کے بالکل برعکس۔ تو، ایسا دکھاوا کریں جیسے آپ پہلے سے ہی دوست ہیں۔ افلاطونی تعلق، ایک پوری نئی دنیا میں ایک دوسرے کو دوبارہ جاننا۔ اس طرح، آپ واقعی میں ایسی کوئی علامت نہیں دکھائیں گے کہ لڑکا پہلی تاریخ پر گھبرایا ہوا ہے اور اسے کبھی یہ احساس نہیں ہوگا کہ آپ کو وہاں جاتے ہوئے ٹیکسی میں پسینہ آ رہا تھا۔ آپ دیکھیں گے کہ آپ بہت زیادہ پر سکون ہیں۔ لہذا، آگے بڑھیں اور فی الحال اپنی تاریخ کو دوست بنائیں۔
10. لڑکی کے ساتھ پہلی ملاقات سے گھبرا رہے ہیں؟ اپنے آپ پر ہنسیں۔
ہم سب جانتے ہیں کہ جب ہم کسی چیز کے بارے میں مضحکہ خیز طور پر گھبراتے ہیں تو کیا ہوتا ہے۔ ہم بیوقوف! لیکن یہ ٹھیک ہے! اپنی غلطیوں پر ہنسنے کی کوشش کریں۔ اس کا مالک ہونا اس سے شرمندگی دور کرتا ہے اور یہ آپ کی تاریخ میں بھی تھوڑا سا قہقہہ لگا سکتا ہے۔ لیکن سب سے اہم بات، یہ مساوات سے باہر چیزوں کو گڑبڑ کرنے کے آپ کے خوف کو لے جائے گا. کیونکہ یہ وہ گندگی نہیں ہے جس سے ہم ڈرتے ہیں، بلکہ اس کے بعد آنے والی شرمندگی ہے۔
لہٰذا، چاہے آپ کو اچانک احساس ہو کہ آپ نے مماثل جوتے پہن رکھے ہیں، یا آپ مینو پر کسی چیز کا غلط تلفظ کرنے کا انتظام کرتے ہیں، اس پر ہنسیں۔ اگر آپ خود پر ہنسنے کے قابل ہیں، تو آپ پہلی تاریخ کے اعصاب کو شکست دے سکتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: نئے رشتے کی پریشانی کیا ہے؟ 8 نشانیاں اور اس سے نمٹنے کے 5 طریقے
11. آپ کے بچاؤ کے لیے موسیقی
کسی لڑکے یا لڑکی کے ساتھ پہلی ڈیٹ سے گھبرا رہے ہو جس سے آپ پہلی بار مل رہے ہو؟ اپنے اندر موجود DJ کو سامنے لائیں اور اپنی بہترین دھنوں کے لیے Spotify کو تلاش کریں تاکہ آپ کی حوصلہ افزائی ہو سکے اور پہلی تاریخ کے بارے میں بہت زیادہ گھبرانا بند کریں۔ موسیقی پہلی تاریخ کے اعصاب کو شکست دینے میں اہم کردار ادا کر سکتی ہے۔ یہ آپ کے موڈ کو ہلکا کرنے، کچھ تناؤ کو دور کرنے اور تاریخ کے دباؤ سے آپ کی توجہ ہٹانے میں مدد کرتا ہے۔
چاہے آپ کا جیم کلاسک راک ہو، ٹرانس ہو یا کلاسیکی، ایسے ٹریکس چلائیں جو آپ کو توانائی بخشتے ہیں اور آپ کو مزید ترقی دیتے ہیں۔ پراعتماد آدمی یا آپ کی تاریخ کے لئے عورت. زون میں داخل ہونے سے پہلے یہ آپ کو پمپ کرے گا، اور آپ کو پرسکون بھی کرے گا۔
12. تاریخ سے پہلے اعصاب کو پرسکون کرنے کے لیے ایک مشروب پی لیں۔
تاریخ پر جانے سے پہلے ایک مشروب ان پہلی تاریخ کے اعصاب سے نمٹنے کے لیے برا خیال نہیں ہے۔ شراب کا ایک گلاس یا آپ کے پسندیدہ اسکاچ کا ایک چھوٹا پیگ یقیناً آپ کے اندر پھیلی ہوئی بے چینی کو کم کر دے گا۔ لیکن اسے ایک پر رکنا چاہیے، ایک نہیں بہت زیادہ۔ آپ یقینی طور پر اپنے آپ کو متعارف کرانے کے راستے میں رکاوٹ نہیں ڈالنا چاہتے ہیں۔ اور اگر آپ کی الکحل برداشت کم ہے، تو شاید اسے یکسر چھوڑ دیں۔
13. کچھ وٹامن 'می' حاصل کریں
پہلی تاریخ کے اعصاب سے نمٹنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اپنے ساتھ کچھ معیاری وقت گزاریں۔ ایسی چیزیں کریں جو آپ کو پسند اور لطف اندوز ہوں۔ جم کو مارو اور اسے پسینہ نکالو۔ یا سیلون کو ماریں اور اپنے حواس کو پرسکون کرنے کے لئے چہرے یا مساج کروائیں۔ اینڈورفنز ایک بہترین بوسٹر ہیں اور جب آپ ایسی چیزیں کرتے ہیں جن سے آپ لطف اندوز ہوتے ہیں، تو آپ خوشی کے ہارمونز سے بھر جاتے ہیں اور فوری طور پر زیادہ پراعتماد ہوتے ہیں۔
اچھا می ٹائم اچھے ڈیٹ ٹائم میں ترجمہ کر سکتا ہے کیونکہ آپ پہلے سے ہی تازہ دم اور ری چارج ہو چکے ہیں اور امید ہے کہ آپ کی ورزش یا مساج سے چمک رہے ہیں۔ ایک بار جب آپ اپنے ساتھ کچھ وقت گزاریں تو یہ آپ کا سر صاف کر دے گا، آپ کو ان سب چیزوں سے نجات دلائے گا۔ احساس کمتری اور اپنے حوصلے بلند کریں۔
یہ شاید چال کرنا چاہئے. پہلی تاریخ کے اعصاب سے نمٹنے کے لئے ان تجاویز میں سے ایک یا زیادہ کو آزمائیں اور اس تاریخ میں اعتماد اور جوش و خروش کے ساتھ چلیں۔ پہلی تاریخ کے دوران آپ کی مدد کرنے کے لیے ہماری حتمی، غیر سرکاری ٹِپ یہ ہے کہ آپ خود ہی بنیں چاہے اس کا مطلب یہ ہے کہ پہلی تاریخ پر لڑکا گھبرایا ہوا کچھ چھوٹی چھوٹی علامتیں دکھانا۔ جتنا زیادہ آپ اسے چھپانے کی کوشش کریں گے، آپ اس کے بارے میں اتنا ہی زیادہ کام کریں گے۔
سب کے بعد، آپ اس شخص کے ساتھ صرف اس صورت میں مزہ کریں گے جب وہ آپ کو پسند کریں گے کہ آپ کون ہیں، نہ کہ آپ کی تخلیق کردہ تصویر۔ گڈ لک! ہم امید کرتے ہیں کہ آپ اپنی پہلی تاریخ کو پورا کر لیں گے اور بہت کچھ ہے۔
ڈیٹنگ کے آداب - 20 چیزیں جو آپ کو پہلی تاریخ پر کبھی نظر انداز نہیں کرنی چاہئیں
آپ سے ملنے سے پہلے اپنی آن لائن تاریخ پر تحقیق کرنے کی 5 وجوہات
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
