جذباتی کمزوری کو قبول کرنا: مردوں کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی ترغیب دینا

محبت عام کرو

ہم دقیانوسی تصورات سے کنارہ کش ہو سکتے ہیں، لیکن اکثر وہ کسی وجہ سے موجود ہوتے ہیں۔ جب کہ خواتین کافی کے لیے مل سکتی ہیں، کتوں کے ساتھ چل سکتی ہیں، یا بچوں کے ساتھ کھیل سکتی ہیں، اور اپنے دن، ہفتے - ان کی پوری زندگی کے بارے میں گپ شپ کر سکتی ہیں، مرد اکثر اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے سے زیادہ ہچکچاتے ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ ایک ایسے ماحول کو فروغ دینا تیزی سے اہم ہو جاتا ہے جو مردوں کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے کی ترغیب دیتا ہے۔

مردوں میں جذباتی کمزوری کی اہمیت

کی میز کے مندرجات

اسے بلاؤ زہریلا مذکور یا شکاری جمع کرنے کی جبلت، لیکن کسی بھی وجہ سے، کچھ مردوں کو اپنی کمزوریوں کو ظاہر کرنا بہت مشکل لگتا ہے۔ اور پھر بھی، مرد خودکشی، ڈپریشن اور تنہائی کے جذبات کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ اہم مسائل جن کے ساتھ مرد جدوجہد کرتے ہیں، لیکن ان کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتے ان میں شامل ہیں:

1. دماغی صحت

جب "مضبوط" ہونے کے لیے ہر طرف سے دباؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، تو مردوں کے لیے اپنی ذہنی صحت کے ساتھ ہونے والی کسی بھی جدوجہد کے بارے میں کھل کر بات کرنا بہت مشکل ہو سکتا ہے۔ لوگ اپنے کام اور گھریلو زندگی میں کیسا محسوس کرتے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے کو معمول بنا کر، ایک ایسا فورم بنانا ممکن ہے جس میں مرد کچھ زیادہ کھلنے کے قابل محسوس کر سکیں۔

2. تعلقات

یہ صرف مرد ہی نہیں ہیں جو شراکت داروں، خاندان، دوستوں، بالغ بچوں، یا کام کے ساتھیوں کے ساتھ مشکل تعلقات کا تجربہ کرتے ہیں، لیکن مردوں کے پاس قدرتی جگہ نہیں ہوتی ہے جہاں وہ اپنے مسائل کو حل کر سکیں۔ کھلے سوالات پوچھنے سے مردوں کو ان کے خدشات کو تھوڑا سا بڑھانے کے لیے جگہ دینے میں مدد مل سکتی ہے، بجائے اس کے کہ ہاں/نہیں/ ٹھیک جواب دے کر بات چیت بند کر دی جائے۔

متعلقہ مطالعہ: ماہرانہ نقطہ نظر - ایک آدمی کے لئے قربت کیا ہے؟

3 جنسی صحت

جنسی طور پر منتقل ہونے والے انفیکشن سے لے کر عضو تناسل تک، بہت کم لوگ اپنے تعلقات کے کم دلکش پہلو کے بارے میں کھل کر بات کرنا پسند کرتے ہیں۔ تاہم، اگر کوئی آدمی اپنی جنسی زندگی پر ویاگرا کے اثرات کے بارے میں بات کرنا شروع کرتا ہے، تو آپ اس بات کی ضمانت دے سکتے ہیں کہ اس کے دوست بھی sildenafil کو ترجیح دیں گے۔

اسی طرح ایک خاص عمر اور تجربے کے زیادہ تر مرد ایس ٹی آئی والے لوگوں کو جانتے ہوں گے، یا خود ان سے نمٹتے ہوں گے۔ سب سے مشکل حصہ کسی سے بات کرنا ہے لیکن اگر آپ یا آپ کا ساتھی خاموش یا جنسی صحت کے بارے میں فکر مند نظر آتے ہیں، تو انہیں ڈاکٹر سے ملنے کی ترغیب دیں چاہے وہ آپ سے بات نہ کریں۔

4. خود اعتمادی اور جسم کی تصویر

ہوسکتا ہے کہ والد صاحب اس وقت تمام غصے میں ہوں لیکن سوشل میڈیا کے معیارات کے مطابق کسی اور کے لیے ایک "حیرت انگیز حالت" ہے۔ ہمارا خیال ہے کہ یہ صرف خواتین ہی ہیں جو آئینے میں دیکھتی ہیں اور جو کچھ وہ دیکھتی ہیں اسے پسند نہیں کرتیں یا اس سے نفرت بھی کرتی ہیں، لیکن جسم کی خراب تصویر اور احساس کمتری جنس کے درمیان امتیاز نہ کرو.

5. تنہائی

ایک بار پھر، معاشرے نے معمول بنا لیا ہے کہ مرد اکیلے شکاری ہیں، یا وہ پیک میں چلے جاتے ہیں۔ تنہا ہونا اور "پیک" میں رہنا دونوں ہی ناقابل یقین حد تک تنہا ہو سکتے ہیں۔ درحقیقت، تنہائی کا سامنا کرنے والے مرد اکثر کہتے ہیں کہ جب وہ لوگوں کے ایک بڑے گروپ میں ہوتے ہیں تو وہ سب سے زیادہ تنہا محسوس کرتے ہیں، لیکن کوئی بھی ان کا درد نہیں دیکھ سکتا۔

مردوں کو اپنے جذبات کا اظہار کرنے، ان احساسات کی توثیق کرنے، اور مردوں کو ان کے جذبات کے اثرات پر کارروائی کرنے کے لیے جگہ دینے کے مختلف طریقے ہیں اور جو وہ ایک کامیاب حل کے طور پر دیکھیں گے۔ تاہم، کچھ چیزیں ایسی ہیں جو ہر کوئی تمام لوگوں کی مدد کے لیے کر سکتا ہے، لیکن خاص طور پر وہ لوگ جو اپنی کمزوریوں کو برداشت کرنے میں سب سے زیادہ ہچکچاتے ہیں، کھل کر اپنا خیال رکھیں۔

6. چیلنج کرنے والے معاشرتی اصول

آپ نے دیکھا ہو گا کہ زیادہ تر مسائل جن سے مرد جدوجہد کرتے ہیں ان کی جڑیں معاشرتی اصولوں میں ہیں جو مردوں سے مضبوط، خاموش اور لچکدار ہونے کی توقع رکھتے ہیں۔ تمام جنسوں کے لوگ اس مسئلے سے نمٹتے ہوئے غیر حقیقی معاشرتی اصولوں کو حل کر سکتے ہیں اور حقیقی اصولوں کی عکاسی کرنے کے لیے انہیں نئے سرے سے ایجاد کر سکتے ہیں: کہ کسی کے لیے بھی کمزوری ظاہر کرنا اور اپنے جذبات کا اظہار کرنا ٹھیک ہے۔ درحقیقت، اکثر، اپنے خوف اور پریشانیوں کو کھولنے اور ان کا سامنا کرنے کے لیے اسے دنیا سے چھپانے کے لیے زیادہ طاقت درکار ہوتی ہے۔

متعلقہ مطالعہ: 9 چیزیں جو ہوتی ہیں جب ایک مرد عورت کے ساتھ کمزور ہوتا ہے۔

7. ایک محفوظ جگہ بنائیں

جذبات، اضطراب اور خواہشات کے بارے میں بات کرنے کو معمول بنا کر، مردوں کی مدد کرنا ممکن ہے کہ وہ واقعی کیا محسوس کر رہے ہیں اس کے بارے میں مزید کھول سکیں۔ تحفظ کا احساس پیدا کرنا ضروری ہے۔ خیال یہ واضح کرنا ہے کہ اگر اعتماد میں کچھ کہا جائے تو وہی رہے گا۔ یہ "تجارتی اعتماد" میں مدد کر سکتا ہے - باہمی کمزوری، اعتماد، اور کھلے پن دوسروں کو بھی ایسا ہونے کی ترغیب دے سکتے ہیں۔

بعض صورتوں میں، مثال کے طور پر، بعض میں تعلقات کی مشکلات، یا اگر جگہ پر مادہ پر انحصار ہے یا دماغی صحت کے شدید مسائل کی تاریخ ہے، تو وہ محفوظ جگہ ہو سکتی ہے، مشاورت یا گروپ تھراپی سیشن کے ساتھ شروع کرنا۔ مدد طلب کرنے میں کوئی حرج یا شرم نہیں ہے۔ بہادر لوگ کرتے ہیں.

8. اپنی پرواہ ظاہر کریں۔

یہ سب سے واضح چیز کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن جو لوگ فکر مند، اداس، یا اکیلے ہیں اکثر ایسا محسوس کرتے ہیں جیسے وہ صرف وہی ہیں جو اس طرح محسوس کرتے ہیں، اور کوئی بھی انہیں نہیں سمجھے گا. اس کے برعکس، کچھ لوگ محسوس کرتے ہیں کہ ان کے جذبات غلط ہیں اور لوگ بدتر چیزوں کا سامنا کر رہے ہیں، اس لیے انہیں اپنے اظہار کا حق نہیں ہے۔

اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے قریب ترین لوگ جانتے ہیں کہ اگر آپ کو ان کی ضرورت ہے تو آپ ان کے ساتھ ہیں۔ اس بات پر زور دیں کہ غلط جذبات جیسی کوئی چیز نہیں ہے، اور ایک فعال سامع ہونے کی مشق کریں – اس کا مطلب ہے بات چیت کو سنبھالے بغیر، کھل کر سننا، سر ہلانا، اور ہمدردی کا مظاہرہ کرنا۔

ہم سب کا فرض ہے کہ ہم دنیا کو ایک مہربان جگہ بنائیں۔ اپنے جذبات کے بارے میں اپنے ساتھ ساتھ دوسروں کے ساتھ بھی ایماندار اور کھلے رہنے کی طاقت کو تسلیم کرنے میں اپنا کردار ادا کرنے سے، ہم اپنے آس پاس کے لوگوں کے لیے اپنی کمزوریوں کا اظہار کرنے اور ضرورت پڑنے پر مدد طلب کرنے میں آسانی پیدا کر سکتے ہیں۔

مردوں میں ہیرو جبلت: آپ کے آدمی میں اسے متحرک کرنے کے 10 طریقے

غیر محفوظ مردوں کی 7 عادات - اور ان سے کیسے نمٹا جائے۔

ایک اعلیٰ قدر والے انسان کی 13 خصلتیں | اعلی معیار کے آدمی کو کیسے راغب کریں۔

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔