جنسی بدسلوکی کا صدمہ زندگی بھر کے لیے ایک ہوتا ہے اور یہ مباشرت کے مسائل کو جنم دیتا ہے جو ان کے بدصورت سر کو پیچھے ہٹاتا ہے جب آپ ان سے کم از کم توقع کرتے ہیں، آپ کو الجھن، تنازعات، اور پھر سے تکلیف دہ چھوڑ دیتے ہیں۔
میں 16 سال کا تھا، جب ایک لڑکا جس نے مجھے مکمل طور پر اپنے جسم کی خلاف ورزی کی تھی، میری رضامندی کو مکمل طور پر نظر انداز کرتے ہوئے، اپنی ہوس کی تسکین کے لیے۔ جیسا کہ دو نوعمروں نے محبت میں قیاس کیا ہے، سیشن بنانا تعلقات میں ایک مستقل خصوصیت تھی، جس سے میں نے بھی بہت لطف اٹھایا۔ لیکن وہ مزید چاہتا تھا۔
غیر پردہ دار دھمکیوں سے کہ مجھے جنسی تعلقات کے لئے راضی ہونا ضروری ہے اگر یہ رشتہ مجھ سے التجا کرتا رہے کہ اسے جانے دیا جائے، یہ نشانیاں کہ وہ میری پتلون میں گھسنے کے علاوہ کچھ نہیں چاہتا تھا۔ عام طور پر، میں مزاحمت کروں گا اور وہ رک جائے گا۔ اس دن، تاہم، اس نے نہیں کیا. میری آواز اور جسمانی مزاحمت کے باوجود، اس نے مجھے نیچے کر لیا اور میرے ساتھ جانے کے لیے آگے بڑھا۔
تقریباً 20 سال بعد بھی زخم تازہ ہے جیسا کہ کل ہوا تھا۔ یادداشت بکھری ہوئی ہے، لیکن اس کے کچھ حصے میرے ذہن میں بار بار زندہ ہوجاتے ہیں۔ نومبر کی اس دوپہر کو ہوا میں جھونکنا، میرے نیچے چادروں کی ٹھنڈک، ساتھ والے کمرے میں ہمارے دوستوں کی ہنسی، پینٹ کا رنگ جو میں نے پہن رکھا تھا۔ سب سے زیادہ، اس کے چہرے پر مسکراہٹ، جیسے ہی وہ لڑھک گیا۔ ’’اوہ، تو تم کنواری تھی،‘‘ میرے کانوں میں یہ الفاظ گونجنے لگے، اس کے بعد ایک خاموشی چھائی۔
ایک 16 سالہ نوجوان کے لیے جو کسی کے ساتھ کیا ہوا تھا اس کے بارے میں ایک لفظ بھی نہیں کہہ سکتا تھا یا مدد، مدد اور مشورے کے لیے پیاروں سے رجوع نہیں کر سکتا تھا، جو کچھ ہوا اس پر کارروائی کرنا کوئی آسان کام نہیں تھا۔ یہ ایک تنہا جنگ تھی، برسوں تک خاموشی سے لڑی گئی، اس طرح کے خیالات سے لڑتے ہوئے، "میں نے اس کے ساتھ اس کمرے میں جانے کے لیے رضامندی ظاہر کر کے اسے اپنے اوپر لایا۔" جرم۔ شرم خود سے نفرت کرنا۔ درد
اس سے پہلے کہ میں اسے قبول کر سکتا برسوں کا عرصہ تھا۔ میرے ساتھ جنسی زیادتی کی گئی۔ اور سمجھیں کہ جرم اور شرمندگی میرے پاس نہیں تھی۔ درد اور صدمہ صرف اس واقعے تک ہی محدود نہیں ہے۔ انہوں نے اپنے ہر قریبی رشتے میں اپنی موجودگی کا احساس دلایا ہے۔
شفا یابی کا عمل شروع کرنے کے لیے اس نے ایک پیار کرنے والے ساتھی کی انتھک حمایت کی۔ اپنے طور پر شیطان سے لڑنے سے تھک کر، میں نے، آخرکار، اس سال کے شروع میں تھراپی میں جا کر مدد مانگی۔ پوسٹ ٹرومیٹک اسٹریس ڈس آرڈر (PTSD) کی تشخیص نے مجھے چہرے پر گھورا۔ شفا یابی تیز یا لکیری نہیں ہے، لیکن ہم تھوڑی ترقی کر رہے ہیں، ایک وقت میں ایک سیشن۔ یہاں تک کہ چھوٹی تبدیلیاں بھی ایک بہت بڑی راحت کے طور پر آتی ہیں۔
اس سفر نے میری آنکھیں اس حقیقت پر بھی کھول دی ہیں کہ یہ جدوجہد صرف میری نہیں ہے۔ جنسی استحصال سے پی ٹی ایس ڈی، خاص طور پر ان لوگوں میں جو بچپن میں چھیڑ چھاڑ کا شکار ہوتے ہیں، بہت عام ہے۔ 55% جنسی زیادتی کا شکار افراد اس کا شکار ان لوگوں کی مدد کرنے کے لیے جو خاموشی میں مبتلا ہیں، میں نے انٹیمیسی کوچ سے بات کی، پلوی برنوال، جنسی استحصال کے شکار افراد کو درپیش قربت کے مسائل کے بارے میں۔
متعلقہ مطالعہ: اپنی بیٹی کے ساتھ جنسی زیادتی کرنے والا ساتھی - بچوں کا جنسی استحصال اور صدمہ
جنسی زیادتی اور قربت کے مسائل
کی میز کے مندرجات
بے چینی، بے سکونی اور ناقص نیند کے علاوہ، اس واقعے کے بعد سے مباشرت کے مسائل میری سب سے بڑی جنگ رہے ہیں۔ میرا جسم مباشرت سے پہلے سخت ہو جاتا ہے، جس سے یہ تجربہ خوشگوار ہونے سے زیادہ تکلیف دہ ہوتا ہے۔ پلوی بتاتی ہیں کہ یہ کوئی معمولی بات نہیں ہے۔
"میں نے جنسی زیادتی کے چند متاثرین کو مشورہ دیا ہے اور ان کو درپیش سب سے بڑے چیلنجوں میں سے ایک یہ ہے کہ ان کی جنسیت کے بارے میں ان کے ابتدائی تعاملات میں سے ایک تکلیف دہ اور غیر متفقہ رہا ہے۔ یہ صدمہ کئی گنا بڑھ جاتا ہے اگر بدسلوکی کا مرتکب خاندان کا کوئی فرد یا ان کا کوئی قریبی فرد ہو - جو کہ اکثر ایسا ہوتا ہے کہ انہیں ہر روز کسی نہ کسی معاملے کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔"
"ان میں سے زیادہ تر معاملات میں، اگر والدین کو بدسلوکی کے بارے میں پتہ چل جاتا ہے، تو وہ معاملے کو چھپانے کی کوشش کرتے ہیں۔ نتیجتاً، شکار محسوس ہوتا ہے کہ وہ سنا نہیں، سمجھا نہیں گیا، قبول نہیں کیا گیا۔ درد غیر حل شدہ رہتا ہے۔
پلاوی کہتی ہیں، "اس طرح کے جنسی استحصال کے شکار، جنہیں اپنے صدمے پر کارروائی کرنے کے لیے صحیح سہارا نہیں ملا، وہ اس واقعے کے 15-16 سال بعد بھی ٹوٹ پھوٹ کا شکار ہو جاتے ہیں کیونکہ انھیں ٹھیک ہونے کا موقع نہیں ملا اور یہ واقعہ ان کے شعور میں ایک تازہ زخم کی طرح رہتا ہے،" پلوی کہتی ہیں۔
جنسی زیادتی کا شکار اپنے مباشرت کے مسائل کو حل کرنے کے لیے کیا کر سکتا ہے؟
"میں نے ایک بار اس لڑکی کو مشورہ دیا تھا جس کو جنسی زیادتی کے باعث بہت زیادہ غصہ اور غیر حل شدہ صدمے کی وجہ سے جماع کے دوران دشواری کا سامنا تھا۔ مشاورت کے فوائد اس طرح کے معاملات میں کافی زور نہیں دیا جا سکتا. زیادہ تر اکثر، ہم اپنے طور پر جنسی زیادتی کے صدمے سے نمٹنے کے لیے تیار نہیں ہیں۔
"یہ ضروری ہے کہ درد اور غصے کے جذبات کو سمجھ کر، تسلیم کر لیا جائے اور یہ سمجھ لیا جائے کہ آپ کے ساتھ جو کچھ ہوا وہ واقعی غلط تھا۔ یہ ایک اور بھی اہم ضرورت بن جاتی ہے اگر واقعہ کو چھپا دیا گیا اور متاثرہ کو خاندانی عزت کی خاطر یا اس لیے کہ کوئی بھی انصاف کے حصول کے عمل سے گزرنا نہیں چاہتا ہے، خاموشی سے جھیلنے کے لیے چھوڑ دیا گیا ہے۔
پلاوی کہتی ہیں، "ایک اور ضروری پہلو یہ ہے کہ اسے بلند آواز سے کہنا، اظہار کرنا اور واقعی تسلیم کرنا کہ ایک ہمدرد، تربیت یافتہ پیشہ ور کی حمایت میں آپ کے ساتھ کیا ہوا ہے۔"
جنسی زیادتی کے شکار کو قربت کے مسائل سے نمٹنے میں مدد کرنے میں ایک پارٹنر کا کردار
"اگر آپ کسی پارٹنر کے ساتھ ہیں، تو اسے لوپ میں رکھیں۔ اپنے ساتھی کو اعتماد میں لیں اور شیئر کریں کہ آپ کیا گزرے ہیں اور اس کا آپ پر کیا اثر پڑتا ہے تاکہ وہ محسوس نہ کرے کہ آپ رشتے میں قربت سے گریز کرتے ہوئے انہیں مسترد کر رہے ہیں۔ آپ کو بار بار اس کے بارے میں بات کرنے کے بارے میں مجرم محسوس کرنے کی ضرورت نہیں ہے۔ یہ ایک گہرا صدمہ ہے، جسے وہ آپ کو منتخب نہیں کر سکتا، جس سے آپ جلدی سے زخم یا زخم نہیں لگا سکتے۔
"کئی بار، یہ قربت کے مسائل رشتے پر اثر ڈال سکتے ہیں اگر آپ کے ساتھی کو آپ کے گزرے ہوئے حالات کے بارے میں کوئی علم نہیں ہے۔ وہ اسے غلط سمجھ سکتے ہیں کہ آپ ان میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں یا یہ محسوس کر سکتے ہیں کہ تعلقات میں تلخی آ گئی ہے۔ لہذا ان سے اپنے چیلنجوں کے بارے میں کھل کر بات کریں،" پلوی مشورہ دیتی ہے۔
اور میں سختی سے متفق ہوں۔ ایک معاون اور سمجھنے والا پارٹنر واقعی آپ کی طرف پہلا قدم ہو سکتا ہے۔ جنسی زیادتی کے صدمے سے شفا یابی. جب میرے موجودہ ساتھی نے پہلی بار مجھ سے پوچھا، میں نے اسے مسترد کر دیا تھا، اسے خبردار کیا تھا کہ مجھے نقصان پہنچایا گیا ہے (جسمانی یا اخلاقی طور پر نہیں بلکہ جذباتی طور پر)۔
وہ اپنے عقیدے میں بے لگام تھا کہ ہم اسے کام میں لا سکتے ہیں۔ وہ میرا ہاتھ پکڑنے اور ماضی کے اس صدمے کے سائے پر جانے کے لیے تیار تھا۔ وہ پر امید تھے کہ کسی دن ہمیں ان سائے سے نکلنے کا راستہ مل جائے گا۔ اس کی امید میری طاقت بن گئی۔
جذباتی شفایابی کے علاوہ، اس کے ساتھ، میں نے اپنی جلد میں آرام دہ رہنے کا ایک طریقہ بھی پایا، اپنی خواہش کو گندا محسوس کیے بغیر یا اس کی طرف سے پسپا ہوئے بغیر گلے لگا لیا۔ اس وقت تک، میں نے اپنے آپ کو یہ مانتے ہوئے استعفیٰ دے دیا تھا کہ دردناک جماع صرف وہی قیمت ہے جو آپ محبت بھرے رشتے میں رہنے کے لیے ادا کرتے ہیں۔
یہ میرے ساتھی کی حمایت اور سمجھداری تھی جس نے مجھے اس سانچے سے آزاد ہونے اور اپنی جنسیت سے خود کو دوبارہ واقف کرنے میں مدد کی۔ اس کی طرف سے ایک سادہ سا 'ارے، آرام کرو' یا 'یہ میں ہوں' مجھے موجودہ لمحے میں واپس لانے اور اس واقعے کی یاد میں پھنسے رہنے کے لیے کافی ہے۔ میں تجربے سے بات کرتا ہوں جب میں کہتا ہوں کہ مکمل جنسی زندگی سے لطف اندوز ہونا ممکن ہے۔ آپ خاموشی سے تکلیف اٹھانے کے لیے برباد نہیں ہیں۔ اس میں وقت لگ سکتا ہے لیکن ہر روز تھوڑی سی پیش رفت کے ساتھ، آپ وہاں پہنچ سکتے ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: کام کی جگہ پر متفقہ محبت: آپ رضامندی کو جانے بغیر بھی نظر انداز کر سکتے ہیں
نہ صرف دماغ، صدمے آپ کے جسم کو بھی متاثر کرتا ہے۔
جیسا کہ میں نے پہلے ذکر کیا، اندام نہانی کے اندراج کی کسی بھی شکل کا امکان میرے شرونیی پٹھے سکڑنے اور سخت ہونے کا سبب بنتا ہے۔ نہ صرف سیکس کے دوران بلکہ شرونیی امتحان یا ٹرانس ویجینل الٹراساؤنڈ سے پہلے بھی۔ یہ سب سے زیادہ معمول کے تجربے کو بھی تکلیف دہ اور ناخوشگوار بنا دیتا ہے۔
میرے معالج نے مجھے یہ سمجھنے میں مدد کی کہ ایسا اس لیے ہے کہ صدمے کا اثر صرف دماغ پر نہیں بلکہ جسم پر بھی ہوتا ہے۔ صدمہ جسم میں محفوظ ہو جاتا ہے اور پٹھوں کی یادداشت 'آپ کی حفاظت' کرنے کے لیے شروع کر دیتی ہے جسے وہ تکلیف دہ تجربے کے اعادہ کے طور پر سمجھتا ہے۔
Mindfulness جنسی زیادتی کے صدمے کے ان جسمانی اظہارات کا مقابلہ کرنے کے خلاف آپ کا سب سے بڑا ہتھیار ہو سکتا ہے۔ (اگر آپ ذہن سازی کے تذکرے پر طنز کر رہے ہیں، تو مجھے لگتا ہے کہ میں بہت عرصہ پہلے تکذیب کرنے والوں میں شامل تھا۔ لیکن نئے تجربات کے لیے کھلا ذہن رکھنا اور اپنی رائے کو تبدیل کرنا ہی بڑھنا اور ترقی کرنا ہے۔)
جنسی زیادتی ایک داغدار تجربہ ہے جو آپ کو ایک لمحے میں بہت سے طریقوں سے بدل دیتا ہے اور آپ کو بار بار بدلتا رہتا ہے۔ لیکن یہ ممکن ہے کہ اس تبدیلی کی باگ ڈور اپنے ہاتھ میں لے اور اسے اپنی مرضی کی سمت میں لے جائے۔ صحیح مدد کے ساتھ، آپ جنسی زیادتی کے صدمے سے پیدا ہونے والے قربت کے مسائل کے ذریعے اپنے راستے پر کام کر سکتے ہیں۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
