اگر محبت میں رہنا سب سے خوبصورت احساس ہے، تو دھوکہ دینا بلاشبہ سب سے زیادہ تباہ کن ہے۔ یہ سمجھ سے آپ کا دل توڑ سکتا ہے اگر آپ نے جس شخص میں اپنے جسم، روح اور جذبات کی سرمایہ کاری کی ہے وہ بے وفا نکلا۔ تاہم، ایک کیچ ہے. اگر اعتماد تمام صحت مند رشتوں کی بنیاد ہے، تو شک ایک کمزور کڑی ہے جو تباہی پیدا کرتی ہے۔ اس وقت جب آپ کو پوچھنے کی ضرورت ہوتی ہے - کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
بہت سی شادیاں ایک ساتھی کی طرف سے دھوکہ دہی کے بے بنیاد الزامات کے بعد پتھروں سے ٹکراتی ہیں، صرف یہ احساس کرنے کے لیے کہ وہ کتنے غلط تھے۔ بدقسمتی سے، اس وقت تک، تعلقات پہلے ہی خراب ہو چکے ہیں. کیا اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو اپنے محافظ کو نیچا دکھانے کی ضرورت ہے؟ یقیناً نہیں! جب کہ اعتماد ایک صحت مند رشتے کی کلیدی بنیاد ہے، بلا شبہ ایمان آپ کو اندھا کر سکتا ہے۔ اگرچہ بے وفائی کے بڑے سرخ جھنڈوں کو نظر انداز نہ کرنا ضروری ہے، لیکن دھوکہ دہی کے بارے میں حقیقی شک اور مسلسل بے حسی کے درمیان فرق ہے۔ اور یہ وہی ہے جسے آپ نیچے پڑھتے ہی پہچان لیں گے۔
پیراونیا اور شک کے درمیان کیا فرق ہے؟
کی میز کے مندرجات
اگر آپ نہیں جانتے کہ یہ کیسے بتانا ہے کہ آیا آپ کا بوائے فرینڈ دھوکہ دہی کے بارے میں جھوٹ بول رہا ہے یا آپ کو اپنی گرل فرینڈ کی وفاداری پر شک ہے، تو آپ کو پہلے اپنے ساتھی کے اعمال پر شک کرنے اور اپنے ماضی کے صدمے کی وجہ سے پاگل ہونے کے درمیان فرق کو سمجھنا ہوگا۔ آئیے پہلے شک کی بات کرتے ہیں۔ نیو اورلینز، امانڈا سے ہمارے قاری کے معاملے میں یہی ہوا:
- امانڈا نے اپنے شوہر جوڈ کے اکاؤنٹ پر ایک ناقابل فہم لین دین دیکھا
- اس نے اچانک اپنی عادات، اپنی پسند اور ناپسند کو بدل لیا۔
- اس کا فیشن سینس ایک نشان تک چلا گیا، اور امنڈا کے لیے نہیں۔
- وہ اکثر امانڈا کو مہنگے تحائف دے کر حیران کر دیتا تھا۔
- وہ ہر وقت اپنے فون پر رہتا
وہ جانتی ہے کہ دھوکہ دہی کی فکر کیوں بے معنی ہے۔ وہ جانتی تھی کہ وہ اپنے دوستوں کے ساتھ نہیں گھوم رہا ہے۔ وہ جانتی تھی کہ جو ٹیکسٹ میسجز اسے رات گئے موصول ہو رہے تھے وہ بھی کام سے متعلق نہیں تھے۔ تو وہ آگے بڑھ کر اس کا سامنا کرنے لگی۔ جوڈ آف گارڈ پکڑا گیا تھا اور کوئی قابل اعتماد جواب نہیں دے سکا۔ امانڈا نے اب دوسری چیزوں کو دیکھنا شروع کیا جیسے:
- جذباتی واپسی
- کثرت سے ساری راتیں۔
- جنسی زندگی کو کم کرنا
یہ درست شبہ ہے کیونکہ یہ دھوکہ دہی والے شوہر کی واضح نشانیاں ہیں۔ "کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟"، امانڈا پوچھتی ہے۔ یہ یہاں سابقہ ہے۔ دوسری طرف دانی کی صورت حال کچھ مختلف ہے۔ وہ اپنے رشتے میں کچھ ایسا ہی محسوس کر رہی تھی۔ جب سے دانی اور اس کے شوہر ٹام کا پہلا بچہ تھا، ڈینی کو یہ خوف پیدا ہو گیا تھا کہ ٹام جانے والا ہے۔ تعلقات میں الگ ہو جانا.
وہ سوال کرتی رہی کہ اس کا ساتھی اسے دھوکہ دے رہا ہے یا نہیں۔ "آخر، میرے والد نے یہی کیا تھا۔ میرے سابقہ نے میرے ساتھ یہی کیا تھا۔ مرد یہی کرتے ہیں!" اس نے سوچا. ٹام ایک خیال رکھنے والا شوہر تھا، اب ایک پیار کرنے والا باپ بھی۔ وہ پاگل تھی کہ وہ اسے اپنی آزادی کے لیے چھوڑنے والا تھا۔ دانی کا اس بات پر بے وقوفی کہ آیا اس کا بوائے فرینڈ اسے دھوکہ دے رہا ہے یا نہیں اس کی بنیاد اس کے ماضی کے صدمات پر ہے۔ یہ کوئی شبہ نہیں ہے کیونکہ اس کے پاس اس کی جائز لیکن بے وقوفانہ ذہنی حالت کی حمایت کرنے کا کوئی ثبوت نہیں ہے۔
جب کہ امانڈا کا اپنے رشتے میں عدم اعتماد ثبوت پر مبنی ہے، ڈینی کی بے وفائی کے بارے میں مسلسل بے وفائی موجود ہے اس کے باوجود کہ وہ اپنی انگلی رکھ سکتی ہے۔ مزید یہ کہ، امانڈا کے پاس یہ یقین کرنے کی وجوہات ہیں کہ کوئی اور ہے یا کہیں اور اس کا شوہر اپنا وقت، پیسہ اور جذبات خرچ کر رہا ہے۔ اس کے خوف ایک محدود دائرہ کار میں مرکوز ہیں۔
دوسری طرف، دانی کے شکوک و شبہات کا دائرہ وسیع تر ہے، جو ترک کرنے کے مسائل کے گرد مرکوز ہے۔ وہ سوچتی ہے کہ وہ اکیلی رہ جائے گی۔ درحقیقت، اسے ڈر ہے کہ ٹام اس کے ساتھ دھوکہ دہی کا صرف ایک طریقہ ہے جس سے وہ اسے چھوڑ سکتا ہے۔ اس کا دھوکہ دہی اس کے خوف کو ثابت کرنے کے لیے شکلیں بدل سکتی ہے۔ اسے یہ فکر بھی ہو سکتی ہے کہ اس کا بوائے فرینڈ مر جائے گا اور اسے اکیلا چھوڑ دے گا کہ وہ خود بچے کی پرورش کرے۔
سادہ الفاظ میں، پارونیا انتہائی خوف ہے جو ثبوت پر مبنی نہیں ہے اور اس وجہ سے غیر معقول لگتا ہے۔ مثال کے طور پر، عدم تحفظ کی وجوہات کی وجہ سے شریک حیات کے بارے میں جنونی خیالات۔ ایک بے وقوف شخص کسی نہ کسی طریقے سے اپنی بے حسی کو ثابت کرنے کی کوشش کرتا ہے۔ اگر ان کے عقیدے کے خلاف ثبوت پیش کیے جاتے ہیں، تو وہ یہ سمجھیں گے کہ ان کے خوف اور شکوک کو دور کرنے کی بجائے ان سے جھوٹ بولا جا رہا ہے۔ تاہم، شبہ ثبوت پر مبنی خوف ہے یا اس کے موجود ہونے کی کوئی وجہ ہے۔ اسے منطق اور سچائی سے حل کیا جا سکتا ہے۔
کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟ - 11 نشانیاں جو آپ کو سچ بتائیں گی۔
کیا وہ آن لائن دھوکہ دے رہا ہے یا کام پر کسی کے ساتھ ملوث ہے؟ اگر آپ نہیں جانتے کہ آپ دھوکہ دہی والے شوہر کے ساتھ معاملہ کر رہے ہیں یا ایک زیادہ متحرک دماغ جو ماضی کے صدموں کو حال میں گھسیٹنا نہیں روکے گا، تو آپ صحیح جگہ پر پہنچ گئے ہیں۔ ہم نے ان تمام نشانیوں کو توڑ دیا ہے جو یہ ظاہر کرتے ہیں کہ آیا اس کی زندگی میں کوئی دوسری عورت ہے یا وہ وفادار ہے۔
1. وہ اپنے فون کے بارے میں خفیہ ہے۔
اس کے ارد گرد اور اس کے فون کے ساتھ سلوک پر غور کریں۔ آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے:
- وہ مسلسل اپنے پاس ورڈ بدلتا رہتا ہے۔
- جب میں اتفاق سے اس کے فون میں جھانکتا ہوں تو اس سے نفرت ہوتی ہے۔
- اگر میں اسے چھونے کی ہمت کروں تو اسے چھین لے گا۔
- تیز ہو جاتا ہے اور یہ پسند نہیں کرتا کہ کوئی اس کے فون کا جواب دے اگر وہ مصروف ہو۔
- کسی خاص وقت پر کسی سے بات کرنے میں گھنٹوں گزارتا ہے۔
یہ کچھ ہیں بتانے والی نشانیاں وہ مستقبل میں دھوکہ دے گا۔ اگر اس نے پہلے ہی نہیں کیا ہے.
تو… امانڈا کی طرح، آپ پوچھتے ہیں،کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟"
ہمارا نظریہ: ہمارے آلات ان دنوں ہماری زندگیوں کی آئینہ دار ہیں۔ لیکن بہت مضبوط رشتوں میں بھی، جوڑے اسے پسند نہیں کرتے اگر ان کے شراکت دار ان کے کاروبار میں جھانکیں۔ کچھ چیٹس ذاتی ہوتی ہیں اس لیے شاید وہ اس کی تعریف نہ کریں۔ یہ واضح نشانیاں نہیں ہیں کہ وہ اپنے فون پر دھوکہ دے رہا ہے۔ لیکن آپ کو پھر بھی یہ احساس ہوتا ہے کہ کچھ غلط ہے۔ اگر وہ بہت تیز کام کرتا ہے، اور فون میں سرگوشیوں میں لمبے وقت گزارتا ہے، تو شاید اس کی زندگی میں کوئی اور عورت ہے اور آپ کو اس کی تہہ تک جانے کی ضرورت ہے۔
متعلقہ مطالعہ: نشانیاں آپ کے شوہر کے ساتھ افیئر ہے۔
2. وہ مجھے بتائے بغیر کثرت سے باہر جاتا ہے۔
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے: اس سے پہلے وہ مجھے اپنے ٹھکانے سے آگاہ کرتا۔ لیکن دیر سے، وہ اکثر اور بہت دیر سے باہر رہتا ہے۔ وہ کال نہیں اٹھاتا اور جب میں اس سے پوچھتا ہوں تو وہ عام طور پر ٹال مٹول کرتا ہے۔ جب میں کوئی منصوبہ بناتا ہوں تو وہ عام طور پر یاد کرتا ہے کہ اس کے پاس متبادل منصوبہ تھا۔ اگر میں اس سے اس کے بارے میں بات کرنے کی کوشش کرتا ہوں، تو وہ دھوکہ دہی کے بارے میں میری مسلسل بے وفائی پر اس کا الزام لگاتا ہے اور مجھے غیر محفوظ کہتا ہے۔ ارگ! میں دھوکہ دہی کا اتنا پاگل کیوں ہوں؟
تو… کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
ہمارا نظریہ: لوگ متعدد وجوہات کی بناء پر باہر رہ سکتے ہیں (شاید وہ صرف لڑکوں کے ساتھ باہر جانا پسند کرتا ہے!) شاید، وہ اس روٹین کے بارے میں تفصیلات کو چھپا رہا ہے یا اس کو چھپا رہا ہے کیونکہ اسے ڈر ہے کہ آپ کو یہ بتانے سے کہ وہ اپنے دوستوں کے ساتھ ٹھنڈا ہو رہا ہے اس سے آپس میں جھگڑے اور جھگڑے ہوں گے۔ آپ کا اینٹینا صرف اس صورت میں اوپر ہونا چاہئے جب اس کے پاس کوئی جواب نہ ہو۔ یوں بھی اپنے لہجے کو دیکھو۔ کیا یہ الزام تراشی ہے؟ کیا وہ ایسا محسوس کرتا ہے؟ تم تنگ کر رہے ہو اور چمٹے ہوئے؟ اسے تھوڑی دیر کے لیے جگہ دیں لیکن دھیان رکھیں۔
3. وہ اپنی شکل اور فٹنس کے بارے میں جنونی ہے۔
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے:
- وہ خریداری کے چکر میں ہے۔
- زیادہ کثرت سے سیلون جاتا ہے۔
- اپنا انداز بالکل بدل چکا ہے۔
- پہلے سرخ رنگ سے نفرت کرتا تھا لیکن اب وہ سرخ قمیض پہنتا ہے۔
- باقاعدگی سے جم جاتا ہے لیکن اسے پہلے ورزش کرنے سے نفرت تھی۔
تو… کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
ہمارا نظریہ: اب، کیا آپ کا بوائے فرینڈ آپ کو دھوکہ دے رہا ہے؟ ممکنہ طور پر۔ اگر آپ طویل مدتی تعلقات میں ہیں تو یہ ایک تشویشناک علامت ہے۔ اگر آپ کے ساتھی کو واقعی ایک نیا پیار ملا ہے، تو وہ اپنی شکل بدلنے کی کوشش کر سکتا ہے۔ تاہم، معلوم کریں کہ آیا یہ فٹ اور صحت مند رہنے کی ضرورت کے بارے میں ایک نئے احساس کی وجہ سے ہے یا اس میں کچھ اور بھی ہے۔ ظاہری شکل کی تبدیلی یا صحت سے متعلق ہوشیار رہنا ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔ دھوکے بازوں کی نشانیاں
4. ہمارے تعلقات میں کچھ مصنوعی لگتا ہے۔
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے: وہ ایک ہی ہے - مہربان، پیار کرنے والا، اور دیکھ بھال کرنے والا۔ لیکن کچھ گڑبڑ لگتا ہے۔ وہ کھویا ہوا نظر آتا ہے۔ جب وہ پیار دکھاتا ہے تو ایسا لگتا ہے جیسے وہ پلے ایکٹنگ کر رہا ہو۔ ایسا لگتا ہے کہ یہ قدرتی طور پر نہیں آتا ہے۔ وہ میرے ساتھ کھلا اور کمزور نہیں ہے۔ اس نے میرے لیے چھوٹے تحائف خریدنا بھی چھوڑ دیا ہے، حالانکہ میں اب بھی اس کے لیے کام کرتا رہتا ہوں۔ لگتا ہے وہ پیچھے ہٹ گیا ہے۔ مجھے سخت احساس ہے کہ وہ دھوکہ دے رہا ہے لیکن کوئی ثبوت نہیں ہے۔ میں اس کے دھوکہ دہی کے بارے میں فکر کرنا کیسے چھوڑ سکتا ہوں؟
تو… کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
ہمارا نظریہ: آسٹریلیائی ڈیٹنگ کوچ مارک روزن فیلڈ کے پاس اس کا جواب ہے۔ "یہ کوئی بڑا سرخ جھنڈا نہیں ہے۔ ہو سکتا ہے کہ وہ کام پر دباؤ میں ہو، ہو سکتا ہے۔ پیسے کے مسائل یا یہاں تک کہ سونے کے کمرے کے مسائل۔ وہ اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا، اس لیے واپس لے لیا گیا ہے۔ گھبراؤ مت۔ وہ بے قصور ہو سکتا ہے، آپ ابھی تک نہیں جانتے۔ اس لیے سب سے پہلے سب سے پہلے، ایک گہرا سانس لیں اور غیر معقول خوف میں مبتلا نہ ہوں۔"
5. اس کا سوشل میڈیا کنٹرول سے باہر ہو رہا ہے۔
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے: وہ فیس بک اور انسٹاگرام پر بہت زیادہ وقت گزار رہا ہے۔ ایسا محسوس ہوتا ہے۔ گیجٹ ہمارے تعلقات کو خراب کر رہے ہیں۔ کیونکہ وہ مسلسل ایک سے چپکا رہتا ہے۔ اگر وہ اپنے فون پر نہیں ہے، تو وہ اپنے لیپ ٹاپ یا ٹیبلٹ پر سوشل میڈیا پلیٹ فارمز کو براؤز کر رہا ہے۔ نیز، وہ ہماری ایک ساتھ تصویریں پوسٹ نہیں کرتا ہے۔ کیا ایسا ہوتا ہے جب کوئی متن کے ذریعے آپ کو دھوکہ دے رہا ہے؟
تو… کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
ہمارا نظریہ: سوشل میڈیا ایک عجیب حیوان ہے۔ اس کی آمد کے ساتھ، ہمارے پاس نہ صرف اپنا وقت ضائع کرنے کے لیے مزید اختیارات ہیں بلکہ یہ ان چیزوں میں سے ایک ہے جو ہمیں بہت زیادہ زنا کی طرف مائل کرتی ہے۔ آپ یہ پوچھنے میں حق بجانب ہیں: "کیا وہ آن لائن دھوکہ دے رہا ہے؟" اس سے پوچھیں کہ اس کے سوشل میڈیا پر آپ دونوں کی ایک بھی تصویر کیوں نہیں ہے، خاص طور پر اگر آپ ایک پرعزم رشتے میں ہیں اور اس کے پروفائل پر اپنے دوستوں اور خاندان کی تصاویر ہیں۔
متعلقہ مطالعہ: شادی میں دھوکہ دہی کے بارے میں 20 خرافات اور حقائق
6. اس کے دوست اپنے شراکت داروں کے وفادار نہیں ہیں۔
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے: میں اس کے دوستوں کو ناپسند کرتا ہوں۔ کسی نہ کسی طرح ان سب کے معاملات بائیں، دائیں اور مرکز میں ہوتے دکھائی دیتے ہیں۔ تاہم، اسے اس طرح کے رویے سے کوئی پریشانی نہیں دکھائی دیتی ہے۔ اب یہ کیسے بتائیں کہ کیا آپ کا بوائے فرینڈ دھوکہ دہی کے بارے میں جھوٹ بول رہا ہے؟ کیا وہ اپنے دوستوں کا دفاع کرتا ہے جو اپنے ساتھیوں کو دھوکہ دے رہے ہیں؟ کیا وہ ان کے اعمال کا جواز پیش کرتا ہے؟ کیا وہ سمجھتا ہے کہ جس سے آپ محبت کرتے ہیں اسے دھوکہ دینا کوئی بڑی بات نہیں ہے؟ اگر آپ اس معاملے پر اپنی رائے بیان کرتے ہیں تو کیا وہ آپ سے ناراض ہو جاتا ہے؟ اپنے بوائے فرینڈ سے پوچھنے کے لیے یہ کچھ چال سوالات ہیں کہ آیا وہ دھوکہ دے رہا ہے۔
تو… کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
ہمارا نظریہ: اگر آپ نے اوپر کے سوالات کا جواب ہاں میں دیا ہے، تو آپ اس کی وفاداری پر سوال کرنے کے حق میں ہیں۔
7. گوش، وہ ٹنڈر پر ہے۔
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے: میں نے محسوس کیا کہ وہ ٹنڈر پر ہے اور کسی دوسری عورت سے بات کر رہا ہے۔ یہ سب سے بڑا سرخ پرچم ہے، ٹھیک ہے؟
تو… کیا میں پاگل ہوں یا وہ دھوکہ دے رہا ہے؟
ہمارا نظریہ: آپ کا دل توڑنے کے لیے معذرت لیکن وہ دھوکہ ضرور دے رہا ہے۔ مکمل زنا نہیں تو کم از کم ہے۔ مائیکرو دھوکہ دہی جاری ہے اور آپ کو اس کا سامنا کرنے کی ضرورت ہے۔
8. ہماری جنسی زندگی اب اچھی نہیں رہی
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے: جذبہ غائب ہے۔ ایسا لگتا ہے کہ اسے اب محبت کرنے میں کوئی دلچسپی نہیں ہے۔ اکثر، یہاں تک کہ اگر میں اسے شروع کرتا ہوں، تو وہ میری پیش قدمی کا بدلہ نہیں دیتا۔ ایسا لگتا ہے جیسے اس نے جنسی طور پر مجھ میں دلچسپی کھو دی ہے۔ اور نایاب مواقع پر کہ ہم جنسی تعلق کرتے ہیں، زنگ بالکل ختم ہو جاتی ہے۔ یہ کسی بھی چیز سے زیادہ کام کی طرح لگتا ہے۔
تو… کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
ہمارا نظریہ: ہوسکتا ہے کہ چنگاری واقعی آپ کے رشتے سے نکل گئی ہو۔ جنسی کیمسٹری کو برقرار رکھنا مشکل ہے لیکن اگر آپ کی کوششوں کے باوجود، وہ کوئی دلچسپی نہیں دکھاتا ہے، تو اس کا مطلب درج ذیل ہو سکتا ہے - ایک جسمانی مسئلہ، ایک تناؤ جس کے بارے میں آپ نہیں جانتے، آپ کے ساتھ جذباتی قربت کے مسائل، یا کوئی معاملہ۔ دھوکہ دینے والے مرد عام طور پر اپنے ساتھیوں کے ساتھ مباشرت کرنا مشکل محسوس کرتے ہیں۔ آپ کو اس کو احتیاط سے چلنا پڑے گا۔
متعلقہ مطالعہ: مردوں کے غیر ازدواجی تعلقات رکھنے کی 12 وجوہات
9. مجھے احساس ہے کہ وہ دھوکہ دے رہا ہے۔
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے: وہ میرے سامنے کچھ کالوں کا جواب کیوں نہیں دیتا؟ کیا یہ بتانے والی علامات میں سے ایک نہیں ہے کہ وہ اپنے فون پر دھوکہ دے رہا ہے؟ جب میں اس سے سوال کرتا ہوں تو وہ دفاعی کیوں ہو جاتا ہے؟ وہ بعض مواقع پر بے چین کیوں لگتا ہے؟ مجھے یہ احساس ہے کہ وہ دھوکہ دے رہا ہے لیکن کوئی ثبوت نہیں، میں کیا کروں؟
تو… کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
ہمارا نظریہ: آپ کو اپنے آنتوں کے احساس کو مکمل طور پر نظر انداز نہیں کرنا چاہئے۔ آگے بڑھو اور اسے بٹھا دو۔ محبت اور سمجھ کی کمی ہو سکتی ہے جو آپ کو پوری صورت حال پر غور کرنے پر مجبور کر رہی ہے۔ اس حد سے زیادہ سوچنے کا نتیجہ تناؤ، اضطراب اور یہاں تک کہ افسردگی کا سبب بن سکتا ہے۔ اسی لیے دھوکہ دہی کے بارے میں فکر کرنا بے معنی ہے اور آپ کو صرف اپنے ساتھی کے ساتھ اس بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے۔
10. ہمارے پاس بہت زیادہ دلائل ہیں۔
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے: ہم ان دنوں بہت زیادہ بحث کر رہے ہیں۔ چھوٹے اختلافات بڑے پیمانے پر میں سنوبال تعلقات کے دلائل. غصے کے عالم میں، اس نے یہاں تک کہہ دیا کہ وہ رشتے میں ناخوش ہے۔
تو… کیا وہ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
ہمارا نظریہ: اس طرح بحث کرنا یا لڑنا، اس بات کی علامت نہیں ہے کہ وہ آگے بڑھ گیا ہے لیکن اگر وہ آپ میں دلچسپی کھو دیتا ہے کیونکہ وہ کسی اور میں دلچسپی رکھتا ہے، تو اس کی طرف سے لڑائی کے بعد پیچھا کرنے کی زیادہ کوشش نہیں کی جائے گی۔ لڑائی کے بعد اس کے رویے اور رویے کا مشاہدہ کریں۔ کیا وہ تکلیف دہ اور ناراض نظر آتا ہے یا صرف بے پرواہ ہے؟ اگر یہ مؤخر الذکر ہے تو شاید اس کی وجہ یہ ہے کہ وہ آپ سے آگے بڑھ گیا ہے یا اس وجہ سے کہ اس کے پاس جھکنے کے لیے کندھا ہے۔
11. اس نے پہلے بھی دھوکہ دیا ہے۔
آپ جس سے گزر رہے ہیں وہ یہ ہے: پہلے بھی ایسا ہو چکا ہے۔ میں نے اسے رنگے ہاتھوں پکڑا لیکن اس نے اپنے طریقے ٹھیک کرنے کا وعدہ کیا اور ہم واپس اکٹھے ہو گئے۔ تاہم، میں اس احساس کو دور کرنے سے قاصر ہوں کہ یہ دوبارہ ہو سکتا ہے۔ میں اپنے ساتھی کے ساتھ دھوکہ دہی کے بارے میں اتنا پاگل کیوں ہوں؟ کیونکہ اس بات کا ثبوت ہے کہ وہ اس کے قابل ہے۔ اگر وہ میری پیٹھ کے پیچھے مجھے دھوکہ دے رہا ہے تو کیا ہوگا؟ اس بات کی کیا گارنٹی ہے کہ میں اسے روکنے کے قابل نہیں رہوں گا؟
تو … کیا میرا بوائے فرینڈ دھوکہ دے رہا ہے یا میں پاگل ہوں؟
ہمارا نظریہ: اگر آپ کو پہلے دھوکہ دیا گیا ہے، تو یہ مشکل ہے تعلقات میں اعتماد کو دوبارہ بنائیں. دراڑیں ہمیشہ نظر آئیں گی اور چھوٹی چھوٹی نشانیاں جنہیں آپ نے نظر انداز کر دیا ہوگا وہ آپ کو پریشان کریں گے۔ اس کی کوئی گارنٹی نہیں ہے کہ وہ وفادار رہے گا لیکن اس بات کی کوئی ضمانت نہیں ہے کہ وہ دوبارہ اس راستے پر چلے گا۔ اپنے اعتماد سے کام کریں نہ کہ اپنے خوف سے۔ دوبارہ لگنے سے بچنے کے لیے ہمیشہ بات چیت کرتے رہیں۔ اگر وہ اصلاح کر رہا ہے، تو عمل میں یقین رکھنے کی کوشش کریں۔
اگر یہ پیراونیا ہے تو کیا کریں؟
دھوکہ دہی کا خوف بہت حقیقی ہے لیکن آپ کو اس عفریت کو کھانا کھلانا چھوڑ دینا چاہئے اور اس بات کی فکر کرنا چھوڑ دینا چاہئے کہ آیا وہ دھوکہ دے گا یا نہیں، جب تک کہ آپ کے پاس حقیقت میں کوئی ثبوت نہ ہو۔ اسے سنبھالنے کے لیے، سب سے پہلے، آپ کو اپنی عزت نفس اور خود اعتمادی پر کام کرنے کی ضرورت ہے۔ دھوکہ دہی کے بارے میں مستقل اضطراب کے ساتھ رہنا اور آپ کے رشتے کے مستقبل کے بارے میں عدم تحفظ کا مستقل شکار رہنا اس کا نقصان اٹھا سکتا ہے۔
آپ کو تکلیف ہو سکتی ہے۔ ترک کرنے کے مسائل یا کم خودی اس کی وجہ کیا ہے؟ اور چیزوں کو پوچھنا کیسے روکا جائے، "کیا میں پاگل ہوں یا وہ دھوکہ دے رہا ہے؟" "وہ دھوکہ دے رہا ہوگا، کیا اس لیے وہ اچانک تبدیل نہیں ہو گیا؟" آپ کو ایک پیشہ ور کی ضرورت ہے جو آپ کے ساتھ کام کر سکے اور آپ کے مسائل کی جڑ تک پہنچ سکے، جو اکثر بچپن کے صدمے اور دفن غم ہوتے ہیں۔
آپ کسی کے ساتھ رہنے کے مستحق نہیں ہیں جو آپ کو مسلسل کنارے پر محسوس کرتا ہے لیکن آپ پاگل ہو کر اپنے مقصد کی مدد نہیں کر رہے ہیں۔ ہوشیار رہنا، چوکنا رہنا اچھا ہے لیکن مفروضوں پر کودنا، ہمیشہ 'ثبوت' تلاش کرنا (جو ہو سکتا ہے یا نہ ہو) آپ کو اچھے سے زیادہ نقصان پہنچائے گا۔ اپنے تعلقات کے بنیادی اصولوں پر کام کریں اور پھر فیصلہ کریں کہ اگر آپ کا ساتھی واقعی آپ کو دھوکہ دے رہا ہے تو آپ کیا کرنا چاہتے ہیں۔ یہ اپنے بارے میں بنائیں، اس کے نہیں، اس کے نہیں۔
اگر آپ کا ساتھی دھوکہ دے رہا ہے تو کیا کریں۔
جب ہم بے وقوف ہوتے ہیں تو ہم عجلت سے کام لے سکتے ہیں۔ یا ہم اپنے ساتھی کی بددیانتی کے بارے میں فکر کرنے سے پہلے اپنے ہاتھ میں تمام ثبوت حاصل کرنے کا انتظار کر سکتے ہیں۔ اگر آپ بدقسمتی سے اپنے ساتھی کی دھوکہ دہی کا شکار ہو گئے ہیں، تو ذہن میں رکھنے کے لیے کچھ چیزیں یہ ہیں:
- اپنے آپ کو جھٹکا دینے دیں۔: آپ حیران رہ جائیں گے جب آپ کو پہلی بار یہ احساس ہو گا کہ شریک حیات کو دھوکہ دینے کے بارے میں آپ کے جنونی خیالات غلط نہیں تھے۔ اپنے آپ کو ان تمام جذبات کو محسوس کرنے کے لیے وقت اور جگہ کی اجازت دیں جو آپ میں ظاہر ہونے والے ہیں۔
- کسی دوست/خاندان کے رکن سے رابطہ کریں: آپ اپنے جذبات کے ساتھ زیادہ دیر تک تنہا نہیں رہنا چاہتے۔ اگر کوئی ایسا شخص ہے جس پر آپ کو بھروسہ ہے کہ وہ آپ کا ہاتھ پکڑے، تو ان تک پہنچیں اور انہیں بتائیں کہ آپ کیا گزر رہے ہیں۔ ان کا سہارا لیں۔
- STIs کے لیے ٹیسٹ کروائیں۔: آپ کی خواہش کے بغیر بھی، آپ کا یک زوجاتی دو طرفہ جنسی تعلق اپنی دہلیز کو عبور کر کے نامعلوم کی طرف جا چکا ہے۔ افسوس سے محفوظ رہنا ہمیشہ بہتر ہے۔ اپنے آپ کو ٹیسٹ کروائیں۔ جنسی طور پر منتقل ہونے والی بیماریاں اور انفیکشنخاص طور پر اگر آپ اپنے ساتھی کے ساتھ فلوڈ بانڈنگ کر رہے تھے۔
- اپنے ساتھی کو وضاحت کرنے کا موقع دیں: اہم فیصلوں تک پہنچنے سے پہلے اپنے ساتھی کو وضاحت کرنے کا موقع دیں۔ ان کا ردعمل آپ کے تعلقات کو بہتر کے لیے بدل سکتا ہے۔ اگر کچھ نہیں تو، یہ آپ کو سوالات پوچھنے، جوابات حاصل کرنے اور بند کرنے کی اجازت دے گا۔
- اپنے اختیارات کا اندازہ کریں: بہت ساری شادیاں اور رشتے کامیابی سے کفر سے بچ جاتے ہیں۔ بریک اپ واحد آپشن نہیں ہے۔ آپ کی موجودہ حقیقت، آپ کی ضروریات، بحران سے پہلے تعلقات کی صحت کی حالت، بحران کا پس منظر، اس کی اصلاح کرنے کا عزم، یقیناً اس طرح کے منظر نامے میں بہت کچھ وزن ہے۔ اپنے اختیارات کا جائزہ لینے کے لیے اپنا وقت نکالیں۔
- اپنے آپ کو یاد دلائیں کہ یہ "تمام مرد" نہیں ہے: جب آپ کو ایک بار دھوکہ دیا جاتا ہے، تو آپ خود بخود ایسے خیالات پیدا کرتے ہیں جو زمین پر ہر انسان کو دھوکہ دیتا ہے۔ ایسی منفی سوچ آپ کو دوبارہ محبت کرنے سے باز نہ آنے دیں۔ یہ ایک ہی بار ہوا۔ جب آپ کو صحیح آدمی مل جائے گا تو یہ دوبارہ نہیں ہوگا۔
- پیشہ ورانہ مدد طلب کریں: علیحدگی کا مشیر اور/یا غم کا مشیر آپ کو ایسے اہم وقت پر آپ کو نقطہ نظر، رہنمائی، اور ہاتھ تھامے رکھنے کی ضرورت فراہم کرے گا۔
کلیدی نکات
- اگرچہ اعتماد ایک صحت مند رشتے کی کلیدی بنیاد ہے، لیکن دھوکہ دہی والے شریک حیات کے ساتھ معاملہ کرتے وقت اندھا اعتماد آپ کو مکمل طور پر اندھا کر سکتا ہے۔
- پیراونیا انتہائی خوف ہے جو ثبوت پر مبنی نہیں ہے اور اس وجہ سے غیر معقول لگتا ہے۔ تاہم، شبہ ایک خوف ہے جو ثبوت پر مبنی ہے یا اس کے موجود ہونے کی کوئی وجہ ہے۔
- دھوکہ دہی کے بارے میں فکر کرنا بے معنی ہے جب تک کہ آپ کے پاس یہ یقین کرنے کی ٹھوس وجہ نہ ہو کہ آپ کا ساتھی آپ کے اعتماد کو دھوکہ دے رہا ہے۔ واضح نشانات کے لیے معروضی طور پر دیکھیں تاکہ یہ معلوم ہو سکے کہ آیا آپ کا ساتھی واقعی آپ کو دھوکہ دے رہا ہے۔
- پیشہ ورانہ مدد حاصل کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ دھوکہ دہی کے بارے میں مسلسل بے وفائی کے احساس کو ختم نہیں کر سکتے۔ اس کے علاوہ، صدمے سے نمٹنے کے لیے مدد حاصل کریں اگر آپ واقعی دھوکہ دہی کے ساتھی کے ہاتھوں تباہ ہو گئے ہیں۔
اب تک، آپ نے یا تو سکون محسوس کیا ہو گا کہ شاید آپ صرف دھوکہ دہی کے مرض میں مبتلا ہیں اور آپ کا ساتھی اب بھی آپ سے پیار کرتا ہے۔ یا آپ کو پتہ چل سکتا تھا کہ آپ کے شک کے پیچھے کوئی معقول وجہ ہے۔ اس بات سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ جہاں بھی کھڑے ہیں، پیشہ ورانہ مدد آپ کے پیرانویا سے نمٹنے میں بہت زیادہ مددگار ثابت ہوسکتی ہے جو اکثر دہراتی ہے اور تعلقات کو تباہ کرسکتی ہے۔ یہ اس غیر یقینی صورتحال اور غم سے نمٹنے میں بھی مددگار ثابت ہو گا جو دھوکہ دہی کا ساتھی لاتا ہے۔
اس مضمون کو مارچ 2023 میں اپ ڈیٹ کیا گیا ہے۔
اکثر پوچھے گئے سوالات
اگر وہ ہمیشہ دیر کر دیتا ہے، جان بوجھ کر آپ کو اپنے منصوبوں سے الگ کرتا ہے، اپنے سوشل میڈیا پر بہت زیادہ وقت گزارتا ہے اور اپنی شکل کے بارے میں پریشان ہوتا ہے، اگر آپ کی بہت زیادہ لڑائیاں ہوتی ہیں بغیر کسی کوشش کے اور اگر آپ کی جنسی زندگی ختم ہو رہی ہے، تو یہ ہیں نشانیاں ہیں کہ اس کا کوئی رشتہ ہے۔.
آپ کے بوائے فرینڈ کے آپ کے ساتھ دھوکہ دہی کے بارے میں پاگل پن کا آپ کے عقائد کے نظام سے بہت کچھ لینا دینا ہے۔ اگر آپ کو پختہ یقین ہے کہ آپ محبت، احترام اور وفاداری کے مستحق ہیں، تو آپ پاگل نہیں ہوں گے۔ اگر آپ اس یقین کے احساس سے کام کرتے ہیں کہ مرد ہمیشہ دھوکہ دیتے ہیں یا آپ کو اپنے تعلقات میں چھوڑ دیا جائے گا، تو آپ لاشعوری طور پر دھوکہ دہی کے آثار تلاش کرتے ہیں۔
پاگل ہونے کو روکنے کا واحد طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے آپ پر اور اپنے رشتے پر زیادہ اعتماد کریں۔ نیز، محض شک کی بنیاد پر کام نہ کرنے کا عہد کریں۔ اپنے شبہات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کریں اور تصدیق کریں کہ آیا وہ واقعی سچ ہیں۔ اس کے فون یا نجی معاملات میں نہ جھانکیں۔ اگر وہ دھوکہ دے رہا ہے تو معاملہ بہرحال نکلے گا۔ آپ کو اپنے زخموں کو مندمل کرنے کی ضرورت ہوگی جس نے آپ کو خود کی دیکھ بھال اور اپنی ضروریات کو سننے، اور صدمے سے باخبر علاج کی تلاش کے ذریعے بے وقوف بنا دیا ہے۔
اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ خواتین کو ان کے ساتھیوں کے ساتھ دھوکہ دہی کے بارے میں شدید احساس ہوتا ہے۔ دھوکہ دہی کے بارے میں فکر کرنا مکمل طور پر بے معنی نہیں ہے کیونکہ یہ آپ کو اپنے محافظ رہنے میں مدد دے گا اور آپ کو اپنے تعلقات کو مضبوط بنانے کے لئے کام کرنے کی ترغیب دے گا۔
آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔
