کیا مجھے غصے کے مسائل ہیں؟ کوئز

کیا غصہ ایک مستقل ساتھی کی طرح محسوس ہوتا ہے، سطح کے بالکل نیچے بلبلا اور کسی بھی وقت پھٹنے کا خطرہ ہے؟ کیا آپ اپنے آپ کو اکثر چیختے، چٹخاتے، یا گرما گرم بحث میں مشغول پاتے ہیں؟ شاید آپ نے دیکھا ہو گا کہ لوگ آپ سے بات کرنے میں ہچکچاتے ہیں یا آہستہ آہستہ پیچھے ہٹ رہے ہیں۔

اگر آپ سوال کر رہے ہیں، "کیا مجھے غصے کے مسائل ہیں؟" یا "میں کیسے جانوں کہ مجھے غصے کا مسئلہ ہے؟"، آپ اکیلے نہیں ہیں۔ غصے سے متعلق یہ کوئز آپ کو اپنے غصے کے نمونوں کے بارے میں قیمتی بصیرت حاصل کرنے میں مدد کے لیے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ بعض اوقات اس کا پتہ لگانا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ ہر ایک کو کچھ مخالفانہ جذبات ہوتے ہیں تاہم، یہ ان کی تعدد اور شدت ہے جو غصے کے مسائل میں مبتلا کسی کو دوسروں سے ممتاز کرتی ہے۔ صرف ایک فوری 12 سوالات کے بعد، یہ پتہ چل جائے گا کہ آیا آپ کو غصے کے مسائل ہیں یا آپ ان کو بڑھانے کے راستے پر ہیں۔

یہ غصہ ایشوز ٹیسٹ ایک تشخیص نہیں ہے، لیکن یہ قیمتی خود کی عکاسی کے اوزار پیش کر سکتا ہے. یہ آپ کے محرکات، مقابلہ کرنے کے طریقہ کار اور مختلف حالات میں آپ کا غصہ کیسے ظاہر ہوتا ہے اس کا پتہ لگائے گا۔ یاد رکھیں، اپنے غصے کو سمجھنا اسے مؤثر طریقے سے سنبھالنے کی طرف پہلا قدم ہے۔

ان سوالوں کا ایمانداری سے جواب دے کر، آپ اہم آگاہی حاصل کر سکتے ہیں اور ممکنہ اگلے اقدامات کو تلاش کر سکتے ہیں، جیسے کہ پیشہ ورانہ مدد حاصل کرنا یا غصے سے نمٹنے کی تکنیک سیکھنا۔ یاد رکھیں، اپنے جذبات کے اظہار اور ان کا نظم کرنے کے صحت مند طریقے سیکھنے میں کبھی دیر نہیں لگتی۔

متعلقہ کوئز: کیا مجھے ترک کرنے کے مسائل ہیں؟ کوئز

متعلقہ کوئز: کیا مجھے اعتماد کے مسائل ہیں؟ کوئز

س

1. کیا آپ کے غصے نے آپ کے تعلقات، کام وغیرہ کو بری طرح متاثر کیا ہے؟
   1. اکثر
   2. کبھی کبھی
   3. کبھی کبھار
2. کیا آپ غصے میں اپنے رویے پر قابو کھو دیتے ہیں؟
   1. اکثر
   2. کبھی کبھی
   3. کبھی کبھار
3. کیا آپ کبھی غصے میں جسمانی طور پر جارحانہ رہے ہیں (چیزیں پھینکنا، چیزیں توڑنا، جسمانی لڑائی وغیرہ)؟
   1. اکثر
   2. کبھی کبھی
   3. کبھی کبھار
4. کیا آپ کو غصے میں آنے کے بعد مجرم محسوس ہوتا ہے؟
   1. اکثر
   2. کبھی کبھی
   3. کبھی کبھار
5. کیا آپ ان حالات پر زیادہ ردعمل ظاہر کرتے ہیں جن کی ضرورت نہیں ہے؟
   1. اکثر
   2. کبھی کبھی
   3. کبھی کبھار
6. کیا آپ دفاعی ہو جاتے ہیں جب بھی کوئی آپ پر تنقید کرتا ہے یا آپ کو رائے دیتا ہے؟
   1. اکثر
   2. کبھی کبھی
   3. کبھی کبھار
7. کیا آپ لوگوں کے خلاف بغض رکھتے ہیں؟
   1. اکثر
   2. کبھی کبھی
   3. کبھی کبھار
8. کیا آپ کے قریبی خاندان کے لوگ (والدین، بہن بھائی، شریک حیات) غصے پر قابو پانے کے لیے جدوجہد کرتے ہیں؟
   1. اکثر
   2. کبھی کبھی
   3. کبھی کبھار
9. کیا آپ کسی سے جھگڑے کے بعد آسانی سے معافی مانگ سکتے ہیں؟
   1. اکثر
   2. کبھی کبھی
   3. کبھی کبھار
10. کیا آپ کو چھوٹی چھوٹی باتوں پر غصہ آتا ہے؟
    1. اکثر
    2. کبھی کبھی
    3. کبھی کبھار
11. جب چیزیں غلط ہوجاتی ہیں تو کیا آپ دوسروں پر الزام لگاتے ہیں؟
    1. اکثر
    2. کبھی کبھی
    3. کبھی کبھار
12. کیا آپ کا غصہ 10 منٹ سے زیادہ رہتا ہے؟
    1. اکثر
    2. کبھی کبھی
    3. کبھی کبھار

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔

ہمارا ادارتی عمل دیکھیں

ہمارے ریویو بورڈ سے ملیں۔

فیڈ بیک شیئر کریں۔

آپ کی کیا رائے ہے؟

×

مددگار غلطی کی اطلاع دیں۔ دیگر

جمع کرائیں