یوگا کی 5 پوزیشنیں جو آپ کی جنسی زندگی کو بڑھا سکتی ہیں۔

محبت عام کرو

اپنی جنسی زندگی کو بلند کرنے کے لیے یوگا

کی میز کے مندرجات

یوگا ہمارے ذہنوں میں طاقت لاتا ہے، جسم کو ٹن کرتا ہے، تناؤ، ذہنی اور جذباتی، اور پٹھوں کی لچک میں مدد کرتا ہے۔ اور اگر یہ آپ کو ہفتے میں ایک بار یوگا پر جانے کے لیے وقف نہیں ہونے دیتا، تو یہاں ایک دلچسپ حقیقت ہے: یوگا آپ کی جنسی زندگی کو بھی بلند کرتا ہے۔ یہ آپ کے دماغ کو آپ کے جسم سے جوڑنے کے لیے ایک راستہ بناتا ہے۔ وقت کے ساتھ، پٹھوں میں لچک دیکھی جاتی ہے جو یقینی طور پر آپ کی جنسی زندگی کو فروغ دیتی ہے۔

یہ پوز آپ کے شرونیی علاقے کو مضبوط بناتے ہیں، گردش کو بہتر بناتے ہیں، اور آپ کے دماغ کو چادروں کے نیچے orgasmic تعلقات رکھنے کے لیے ٹھنڈا کرتے ہیں۔

1. کبوتر کا پوز

سخت یوگا کی اصطلاح میں کپوتھاسنا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، اس پوز کو اکثر ہپ اوپنرز کا بادشاہ کہا جاتا ہے۔ یہ پوز شرونیی خطے کو مضبوط کرتا ہے۔ یہ کولہے کو کھولتے وقت شرونیی علاقے میں کام کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ اس پر عمل کرنا آسان ہے۔

تمام چوکوں سے شروع کریں۔ آہستہ آہستہ، اپنے بائیں گھٹنے کو آگے بڑھائیں، دائیں طرف۔ دائیں ٹانگ کو پیچھے کی طرف کھینچیں۔ یہ دائیں کولہے میں کھنچاؤ کا سبب بنتا ہے۔ آپ بائیں گھٹنے کو مزید دائیں طرف لے کر مزید کھینچ سکتے ہیں جبکہ دائیں ٹانگ کو اور بھی کھینچ سکتے ہیں۔ دس سانسیں روکیں۔ یہ پوزیشن کولہے میں تناؤ کو دور کرتی ہے۔ یہ ماہواری کے درد کو کم کرنے میں بھی مددگار ہے۔

2. پُل لاحق

Sethubanthasana کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ پوز شرونیی علاقے کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ شرونیی پٹھوں کو نچوڑا جاتا ہے جو بہتر orgasms میں مدد کرتا ہے۔

اپنی پیٹھ پر لیٹنے کے ساتھ شروع کریں، پاؤں فرش پر اور گھٹنوں کو جھکانا چاہئے. کھجوروں کو فرش پر فلیٹ رکھنا چاہئے۔ اپنی ٹانگوں اور کولہوں کو جوڑ کر آہستہ آہستہ اپنے کولہوں کو اٹھاتے ہوئے سانس چھوڑیں۔ پانچ سانسوں تک کرنسی کو پکڑے رہیں اور پھر سانس چھوڑتے ہوئے فرش پر آہستہ آہستہ لیٹ جائیں۔

3. ہیپی بیبی پوز

آنند بالاسنا پوز۔ یہ بہت آسانی سے پھانسی دی جا سکتی ہے. یہ ریڑھ کی ہڈی کے لیے فائدہ مند ہے۔ یہ نالیوں میں گہرے اخراج کو منظم کرتا ہے، شرونیی علاقے میں گردش کو بڑھاتا ہے اور کبوتر کے پوز کی طرح، یہ کولہے کا اوپنر ہے۔ یہ پوز زیادہ خوشگوار، لچکدار جنسی زندگی کے لیے شرونیی علاقے میں ہر قسم کے تناؤ کو جاری کرتا ہے۔

اپنی پیٹھ پر آرام سے لیٹ جائیں۔ پھر اپنے گھٹنوں کو اپنے سینے تک لائیں۔ ہر پاؤں کے گھٹنوں اور انگلیوں کو الگ کریں۔ اپنی انگلیوں یا اپنی گلابی انگلی کے اطراف میں پکڑیں۔ پندرہ سانسیں رکیں۔ باہر آنے کے لیے، اپنی گرفت کو چھوڑیں، اپنے گھٹنوں کو قریب لائیں، اپنے بازوؤں کو اپنی ٹانگوں کے گرد لپیٹیں اور آہستہ آہستہ اپنے پیروں کو فرش پر لائیں۔

متعلقہ پڑھنا: شادی شدہ لوگوں کے 11 اعترافات کہ انہوں نے جنسی تعلق کیوں چھوڑا۔

4. بلی اور گائے کا پوز

مارجریاسنا کے نام سے بھی جانا جاتا ہے۔ ایک شاندار یوگا پوز جو Kegel مسلز کے ساتھ کام کرتا ہے- وہ عضلات جو orgasms کے لیے ذمہ دار ہیں۔

ٹیبل ٹاپ پوزیشن کے ساتھ شروع کریں۔ کلائیاں اور گھٹنے کندھوں اور کولہوں کے متوازی ہوتے ہیں۔ سانس لیں اور پیچھے کی طرف محراب، سر کو اوپر کی طرف رکھیں اور سینے کو پیٹ سے دور رکھیں۔ یہ گائے کی پوزیشن ہے۔ جیسے ہی آپ سانس چھوڑتے ہیں، اپنے سر کو اپنے سینے کے قریب لائیں، سینے کو اپنے پیٹ کی طرف کھینچیں، اور اپنی پیٹھ کو تھوڑا سا چھت کی طرف اٹھائیں۔ یہ بلی کا پوز ہے۔ یہ بلی کی پیٹھ پھیلانے کی طرح ہے۔ اس پوز کے لیے سانس اور سانس چھوڑنا یاد رکھنا ضروری ہے۔ گائے کے پوز کے لیے سانس لیں، بلی کے پوز کے لیے سانس چھوڑیں۔

اپنی جنسی زندگی کو بلند کرنے کے لیے یوگا

5. چوڑی ٹانگوں والا آگے فولڈ

پرساریتا پڈوٹاسنا کے نام سے جانا جاتا ہے۔ یہ پوز کولہوں کو کھولنے میں مدد کرتا ہے، جسم کے نچلے حصے کی لچک کو بڑھاتا ہے اور شرونیی علاقے میں خون کے بہاؤ کو بڑھاتا ہے۔ یہ خون کے بہاؤ کو گردش کرکے کم لیبیڈو کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔

پہاڑی پوز کے ساتھ شروع کریں۔ اپنے احساس کو 3-4 فٹ کے فاصلے پر کھینچیں۔ اپنے ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے، اپنے سر کو فرش پر نیچے لائیں جب تک کہ آپ کا سر اسے چھو نہ لے۔ اپنے پیروں میں دباؤ ڈالیں اور اپنے پیروں کو آہستہ آہستہ الگ کریں اور اپنے کولہوں کو چھت کی طرف دھکیلیں۔ 3-4 سانس کے لئے پکڑو. واپس اوپر آنے کے لیے، اپنے بازوؤں کو ایک طرف رکھیں اور ابتدائی پوزیشن پر واپس آتے وقت سانس لیں۔

سب کے سب، یوگا سانتا کلاز کی طرح ہے۔ یہ ہماری زندگیوں میں ہر طرح کے شاندار تحفے لاتا ہے۔ سانتا کلاز کی طرح، آپ اس پر یقین کر سکتے ہیں، یا آپ نہیں کر سکتے ہیں، لیکن جب ہم فائدہ اٹھاتے ہیں تو ہم سب خوش ہوتے ہیں؟

بہترین افروڈیسیاک وہ ہے جسے وہ "اپنے ساتھی سے محبت" کہتے ہیں

طویل مدتی تعلقات میں شہوانی، شہوت انگیز چنگاری کو زندہ رکھنے کے لیے 5 نکات

آپ کا تعاون خیراتی ادارہ نہیں ہے۔ عطیہ. یہ بونوبولوجی کو دنیا میں کسی کو بھی کچھ بھی کرنے کا طریقہ سیکھنے میں مدد کرنے کی ہماری کوشش میں آپ کو نئی اور تازہ ترین معلومات لانا جاری رکھنے کی اجازت دے گا۔