O'rtacha nikoh notinch bosqichlardan o'tadi. Etti yillik qichishishdan tortib, bir-biri bilan uyg'unlikdan chiqib ketishgacha, ota-ona bo'lish yoki ota-ona bo'la olmaslik bosimi va moliyaviy muammolarni boshqarish uchun doimiy kurash - er-xotinlar kelajagi noaniq va qorong'i bo'lib ko'rinadigan ko'p daqiqalarga duch kelishadi. Biroq, bularning hech biri sizning eringiz gey ekanligining belgilarini sezishning ulkan darajasiga yaqinlashmaydi.
Geteroseksual nikohda turmush o'rtoqlardan birining gomoseksual bo'lishi yo'lning oxiri kabi ko'rinishi mumkin. Ikkalangiz ham har xil narsalarni xohlaysiz, bir xil narsani xohlaysiz va uni boshqasiga bera olmaysiz. Har jihatdan, bu sizning kelajagingizga er-xotin sifatida tahdid soladigan boshi berk ko'rinishga o'xshaydi. "Mening erim gey, endi nima qilaman?" Vahima tushgan ongingiz sizga berilgan zarbani anglash uchun yugurib yurganida, bu savol sizni hayratda qoldirishi mumkin.
Agar erim sizga aytmagan bo'lsa, "Mening erim geymi?" degan savolga qanday qilib aniq javob topasiz? Uning jinsiyligiga oid shubhalaringiz rostligini aniqlash uchun eringizning yashirin ekanligining aniq belgilari bormi? Bundan keyin nima qilish kerak? Biz sizga LGBTQ va yashirin maslahat kabi bir qator ruhiy salomatlik masalalariga ixtisoslashgan psixolog va sertifikatlangan hayot ko'nikmalari bo'yicha murabbiy Deepak Kashyap (Ta'lim psixologiyasi magistri) bilan maslahatlashib, javoblarni topishga yordam berish uchun shu yerdamiz.
Mening erim geymi? Shunday degan 7 ta belgi
Mundarija
2017-yilda Gallup tomonidan o'tkazilgan so'rov natijalariga ko'ra, LGBT amerikaliklarning atigi 10.2% yoki har o'ndan biri bir jinsli turmush o'rtog'iga uylangan. Bu juda kichik raqam va jinsiy aloqasi haqida hali ham sir saqlayotganlar tashqi ko'rinishni saqlab qolish uchun heteroseksual nikohga kirishni tanlashlari mumkinligini ko'rsatadi. Bu hiyla amalga oshganda, bu butunlay kutilmagan bo'lib tuyulishi va ikkala sherik uchun ham juda chalkash va og'riqli bo'lishi mumkin, ayniqsa siz ancha vaqtdan beri turmush qurgan bo'lsangiz.
Siz uzoq vaqtdan beri ikki tomonlama hayot kechirayotgan eringizni sevganingizni bilmas edingiz. Agar bolalar ishtirok etsa, vaziyat yanada murakkablashadi. Tabiiyki, sizning eringiz gey bo'lishi mumkinligi haqidagi shubha ko'plab savollarni tug'dirishi mumkin. "Mening erim haqiqatan ham geymi yoki men vaziyatni noto'g'ri o'qiyapmanmi?" "Qanday past signallarga e'tibor berish kerak?" "Agar erimning yigiti bo'lsa, men boshqa tomonga qaraymanmi yoki unga qaraymanmi?"
Siz erining nikohda o'zini tutishida ba'zi aniq gey belgilarini ko'rishingiz mumkin. Masalan, erining shahvoniyligini nikoh oqshomida bilgan 26 yoshli yangi turmush qurgan yosh ayol Bonobologiyaga shunday dedi: “Men erimning gey ekanligini bilardim, chunki u buni yashirishga urinmagan va ochiqchasiga o'z sherigi bilan to'shakda bo'lishdi. Ammo, agar siz yaqin turmush o'rtog'ingiz bilan yashayotgan bo'lsangiz yoki u o'zining jinsiy hayotining bu jihatini hayotning kechroq davrida - ehtimol turmush qurganingizdan keyin ham yillar o'tib anglay boshlasa - u sizga yoqmasa, u erkaklarni yoqtirishini aniqlash qiyin bo'lishi mumkin.
Eringiz shkafda bo'lgan belgilarni aniqlash va ochish har doim ham chiziqli sayohat emas. "Men turmush o'rtog'im o'n yarim yil o'tgach, biseksual bo'lish ehtimoli haqida suhbatni boshlamaguncha, men erkaklarni yoqtirishini ko'rmadim. Oxir-oqibat, u biseksual emasligini, balki gey ekanligini aniqladi. Ikki yil davomida sizni hech kim tayyorlamaydigan bu egri chiziqdan so'ng, biz yo'llarimizni ajratdik "deydi Jennin. Bexabar qolmaslik va sizning dunyongiz Jennin kabi o'z-o'zidan aylanayotganini tomosha qilish uchun gey erining quyidagi 7 belgisiga e'tibor bering:
1. U jinsiy aloqaga qiziqmaydi
"Mening erim geymi?" "Erim erkaklarni yaxshi ko'rishining belgilari qanday?" Agar siz ushbu savollar bilan kurashayotgan bo'lsangiz, diqqat qilish kerak bo'lgan eng muhim belgilardan biri bu yaqinlik yoki jinsiy aloqaga qiziqishning yo'qligi. Uning jinsiy orientatsiyasining ko'rsatkichlari sizning eng samimiy daqiqalaringizda, quyidagi usullardan birida yoki bir nechtasida namoyon bo'lishi mumkin.
- U jinsiy aloqani boshlamaydi
- U siz bilan erektsiya olish yoki uni saqlab qolishda muammoga duch kelmoqda
- Siz u bilan baham ko'rgan kamdan-kam samimiy daqiqalarda jinsiy aloqa unga mexanik va mashaqqatli bo'lib tuyuladi
- Sizning norozi jinsiy hayotingizni ko'targaningizda, u himoyaga tushadi yoki kirpik qiladi
Nikohning jinsiy aloqasiz bo'lishining sabablari ko'p bo'lishi mumkin, ammo agar sizning eringiz munosabatlarning boshidanoq jinsiy aloqaga qiziqish bildirmasa, unda bu mumkin bo'lgan qizil bayroq sifatida qaralishi kerak. Biroq, agar sizning eringiz ikki tomonlama qiziquvchan bo'lsa yoki hali ham o'zining jinsiy afzalliklari haqida chalkash bo'lsa, nikohda jinsiy hayotning o'xshashligi bo'lishi mumkin.
"Juftlik hali ham qandaydir jinsiy hayotga ega bo'lishi mumkin, chunki jinsiy istaklarning keng doirasi mavjud. Masalan, u jinsiy biseksual, ammo romantik jihatdan gey bo'lishi mumkin. Biroq, to'g'ridan-to'g'ri nikohdagi erkakning gey ekanligining bir yorqin belgisi shundaki, u hech qachon jinsiy aloqani boshlamaydi", deydi Dipak.
Tegishli o'qish: Jinsiylik spektrining Yin va Yang
2. U o'zining ijtimoiy doirasi haqida yashirin
Eringiz gey ekanligini qanday bilasiz? Eringizning xiyonatkor ekanligining belgilari qanday? Eringizning gey ekanligining g'ayrioddiy belgisi sizning uning ijtimoiy hayotida ishtirok etishingiz yoki ishtirok etmasligingiz bo'lishi mumkin. Ehtimol, u sizni hayotining boshqa jihatlaridan chetda qoldirishi sizni majburan munosabatda bo'lgandek yoki nikohingiz bir tomonlama degan tuyg'uga solgandir. Albatta, bu achchiq bo'lishi mumkin, lekin nima uchun bunday bo'lishi mumkinligini tushunish uchun sirtni qirib tashlashingiz kerak.
"Agar u do'stlari bilan uchrashishga ruxsat bermasa yoki do'stlari uyga kelishmasa, bu uning jinsiy sirini himoya qilishga urinayotgani bo'lishi mumkin", deydi Dipak. Bu bir necha sabablarga ko'ra sodir bo'lishi mumkin:
- U gey davralarida yuradi va agar siz uning barcha do'stlari gey ekanligini bilsangiz, u ham bo'lishi mumkin deb gumon qilishingizdan qo'rqadi.
- Uning do'stlari sifatida o'tgan erkaklar uning jinsiy sheriklari bo'lishi mumkin
- Ehtimol, sizning eringizning do'stlari biladigan yigiti bor va ulardan biri beixtiyor loviyani to'kib yuborishni istamaydi.
- Uning ijtimoiy hayoti gey-barlarga tez-tez borish yoki boshqa gey erkaklar bilan muloqot qilishni o'z ichiga oladi va u bu jihatni past darajada ushlab turishni xohlaydi.
Bu sizning eringiz shkafda ekanligi va ikki tomonlama hayot kechirayotganining belgilaridan biri bo'lishi mumkin. Agar siz buni aniqlay olsangiz va nikohingizda boshqa potentsial gey er belgilarini ko'rsangiz, keyingi qadamlaringizni rejalashtirish va bu vaziyatni qanday hal qilishni aniqlash vaqti keldi.
3. Mening erim geymi? Javob uning telefonida bo'lishi mumkin
“Erimning gey ekanligi haqidagi shubhani qanday tasdiqlayman?” Agar sizda faqat ichki tuyg'u bo'lsa, bu savol sizni qiynashda davom etishi mumkin. Agar biror narsa noto'g'ri ekanligini his qilsangiz va buning sababi eringizning jinsiyligi bo'lishi mumkin deb o'ylashga asosingiz bo'lsa, uning telefonida Grindr, Scruff yoki Growler kabi gey tanishuv saytlarini qidirib ko'ring . Hatto eringizning ijtimoiy tarmoq akkauntlarini tekshirib, u kim bilan muloqot qilishini, bu muloqotlarning tabiati qanday ekanligini va qanday sahifalar/akkauntlarga obuna bo'lishini bilib olishingiz mumkin.
Agar u yopiq turmush o'rtog'i bo'lsa, pastda ikki marta hayot kechirish ehtimoli ancha yuqori. Ha, bu uning shaxsiy hayotiga aralashishdek tuyulishi mumkin. Ammo xotin erining jinsiy moyilligi haqidagi haqiqatni aniqlashga haqli. “Mening erim gomoseksualmi?” degan savolni bilmaslik va doimo kurash olib borish. savol haqiqatni o'rganishdan ko'ra ko'proq halokatli bo'lishi mumkin. Aniq javobni olganingizdan so'ng, siz nihoyat xonadagi filga murojaat qilishingiz va bu erdan qaerga borishni tanlashingiz mumkin.
Tegishli o'qish: Munosabatlardagi javobgarlik - ma'nosi, ahamiyati va namoyon bo'lish usullari
4. U gomoseksual pornoga qiziqadi
"Mening erim geymi? Agar u hali ham shkafda bo'lsa, uning jinsiy aloqasi haqidagi haqiqatga qanday erisha olaman?" U qiziqqan pornografiya sizga eringiz jinsiy o'ziga xosligi haqida nimanidir yashirayotgani haqida aniq ma'lumot berishi mumkin. Siz uning veb-sahifalar tarixini ko'rib chiqishingiz yoki uning gey pornosini ko'rayotganini bilish uchun telefonida porno ilovalarni qidirishingiz mumkin. Agar shunday bo'lsa, bu uning jinsiy afzalliklarining o'lik sovg'asi. Hech bir to'g'ri erkak gey harakatlaridan chiqib ketmaydi. Bu sizning eringiz gey ekanligining asosiy belgilaridan biridir.
Natali o'zini o'ziga unchalik ahamiyat bermaydigan eri bilan nikohda qamalib qolgandek his qildi va buning sababini topishga urinib, aqldan ozdi. Uning birinchi fikri, erining unga xiyonat qilayotgani edi, lekin buni tasdiqlovchi biron bir jiddiy xiyonat belgisini topa olmadi . U bunday xatti-harakatlar uchun boshqa biron bir izoh topa olmadi yoki o'ylay olmadi, ammo haqiqat uni larzaga keltirdi.
U tasodifan uning ko'rish tarixida gey porno saytiga duch kelganida, uning xiyonati tafsilotlarini ochishga yordam beradigan maslahatlarni qidirdi. U o'zining dunyosi parcha-parcha bo'lib ketganini his qildi, hatto u o'ziga teggan narsani qayta ishlashga harakat qildi. “Mening erim gey”, deb ohista pichirladi u noutbukni yopgancha, xayoli bir to'la o'ylar bilan band bo'lib, hatto o'zini tuta olmadi.
5. Ayol bo'lish gomoseksuallik belgisi emas
Eringizning gey ekanligini qanday bilasiz? Eringizda qanday alomatlarga e'tibor berishingiz kerak? Xo'sh, gey er belgilarini tashkil etmaydigan narsalarni bilish ham bir xil darajada muhimdir. Ayolga xos xususiyatlar, masalan, gapirish yoki ma'lum bir tarzda kiyinish, "sezgir" bo'lish yoki hatto bo'yanish yoki krossovka kiygan erkak , ko'pincha gomoseksuallik belgilari sifatida noto'g'ri tushuniladi.
"Hech narsa haqiqatdan uzoqroq bo'lishi mumkin emas. Ayollik yoki gender ifodasini shahvoniylik bilan aralashtirib yubormaslik kerak. Hatto eng ayolsiz erkaklar ham to'g'ri bo'lishi mumkin va eng o'yinchi ko'rinishdagi erkaklar gey bo'lishi mumkin. Aslida, ko'pincha yopiq geylar o'zlarining jinsiyligini yashirish uchun bu machismo orqasiga yashirinishadi ", deydi Dipak. Erkak bo'lish heteroseksuallikning kafolati bo'lmagani kabi, ayol bo'lish ham gomoseksuallik belgisi emas.
“Mening erim gey” degan xulosaga shoshilmang, chunki,
- U pushti rangni yaxshi ko'radi
- Juda ko'p terini parvarish qilish mahsulotlarini ishlatadi
- Vaqti-vaqti bilan bo'yalgan lab bo'yog'ini kiyishni yaxshi ko'radi
- U ko'p vaqtini erkaklar bilan o'tkazadi
- U gey do'stlari uchun yumshoq burchakka ega
Tegishli o'qish: Shkafdan chiqish: 4 ta geyning chiqib ketish hikoyasi
6. U gomofobik xulq-atvorni namoyon qiladi
Garchi bu qarama-qarshi tuyulsa ham, agar eringiz gey bo'lsa, u kuchli gomofob xatti-harakatlarni namoyon qilishi va gey erkaklar sahnalaridan iloji boricha uzoqroq turishi mumkin. Bu, ayniqsa, u hali ham o'zining jinsiyligi haqida yashirincha gapirsa yoki buni inkor etsa, to'g'ri keladi. Siz uning befarq "gey" hazillar qilishini yoki ochiqchasiga gey bo'lgan odamga qattiq tanqid qilishini sezishingiz mumkin. Jinsiy ozchilik vakillari har doim bir-biriga nisbatan sezgir bo'lishlari geylar haqidagi eng katta afsonalardan biridir.
Aytganimizdek, uning gey do'stlari uchun yumshoq burchakka ega bo'lishi (u shunchaki ittifoqchi bo'lishi mumkin) yoki ko'p vaqtini erkaklar bilan o'tkazishi sizning eringiz gey ekanligini anglatmaydi. Agar sizning turmush o'rtog'ingiz gey bo'lsa va hali ham bu haqiqatni qabul qilmasa, u boshqa gey erkaklarga nisbatan juda dushman bo'lib tuyulishi mumkin. Odamlar ko'pincha kimdadir o'zlari yoqtirmaydigan xususiyatlarni ko'rganlarida qo'zg'aladi.
Demak, bu sizning eringiz shkafda ekanligini ko'rsatuvchi belgilardan biri bo'lishi mumkin. Albatta, gomofobik xatti-harakatlar gomoseksualizmga qarshi bo'lishidan ham kelib chiqishi mumkin. Ammo agar uning reaktsiyalari nomutanosib ravishda kuchli bo'lsa, hech bo'lmaganda bu gey erining eng kuchli belgilaridan biri ekanligini hisobga olishingiz kerak.
7. Uning bromansi romantikaga chegaralanganda
Erkaklar do'stligi kamdan-kam hollarda kuchli mehr yoki yaqinlik namoyon bo'lishi bilan tavsiflanadi. Biroq, agar siz sherigingizning bitta do'stiga bo'lgan umidlari va hissiy bog'liqligi romantikadan ko'ra ko'proqmi yoki yo'qmi, deb ikkilansangiz, "Bu mening erim erkaklarni yoqtirishining belgilaridan birimi?" yoki "Erim o'zini heteroseksual qilib ko'rsatyaptimi ?" deb o'ylashingiz mumkin.
Xo'sh, eringiz o'sha "maxsus do'st" bilan munosabatlarining tabiati haqida nimanidir yashirayotganini qanday tushunasiz? Aybsiz do'stlik va yashirin romantikani qanday farqlay olasiz? Quyidagilarga e'tibor bering:
- Agar bu do'sti o'zi yaqin bo'lgan boshqa odam bilan ko'proq vaqt o'tkazsa, u hasad qiladimi - ehtimol ularning turmush o'rtog'i yoki boshqa "yaqin do'sti"?
- Eringiz bu do'sti bilan uchrasha olmasa/vaqt o'tkaza olmasa, asabiylashadimi?
- O'sha do'st siz nikohingizda bo'lishni orzu qilgan hissiy yaqinlikni baham ko'rgan do'stmi?
- Sizningcha, u bu do'sti bilan juda ko'p yolg'iz vaqtga muhtojmi?
- Bu odam bilan o'zaro munosabatlaringizni cheklash uchun u yuqoridan va tashqariga chiqadimi?
- Garchi ular juda yaqin bo'lsalar ham, siz bu do'stingiz bilan hech qachon uchrashmaganmisiz yoki muloqot qilmaganmisiz?
Agar bu savollarga javob ha bo'lsa, sizning tashvishingiz qonuniydir. Bu, shuningdek, uyquni yo'qotayotgan "mening erim geymi?" degan savolga javob bo'lishi mumkin.
Agar siz eringizning xulq-atvori haqida bosh qotirsangiz va yuqorida aytib o'tilgan gey erining bir nechta belgilariga taalluqli bo'lsangiz, u bilan suhbatlashishni xohlashingiz mumkin. Axir, turmush o'rtog'ingiz gey yoki yo'qligini aniq bilishning yagona yo'li - bu uning o'zidan eshitishdir. Agar eringiz shkafdan sizga chiqsa, uning ittifoqchisi yoki dushmani bo'lishni tanlash siznikidir.
Tegishli o'qish: Gey odamlar haqida 10 ta afsona va noto'g'ri tushunchalar
Sizning eringiz gey bo'lishi mumkin bo'lgan alomatlarni qanday talqin qilish kerak
Sizni "Erim geymi?" deb o'ylashga majbur qiladigan narsalarni payqay boshlaganingizda, ongingizning aylanishi tabiiy. Ammo tarqoq ipuçlaridan hikoya tuzishdan oldin, pauza qiling. Inson xulq-atvori murakkab. Jinsiy qiziqishning pastligi, maxfiylik yoki hatto erkaklar bilan mustahkam do'stlik avtomatik ravishda bir jinsli jozibadorlikni anglatmaydi. Eng muhimi, belgilar chalg'ituvchi bo'lishi mumkinligini va jinsiy orientatsiyani oshkor qilish faqat eringiz qila oladigan narsani yodda tutishdir.
Shubhalarni keltirib chiqaradigan ko'plab xatti-harakatlar ham bog'liq bo'lmagan sabablarga ega bo'lishi mumkin. Yaqinlikning keskin pasayishi ishdagi ruhiy tushkunlik yoki stress tufayli bo'lishi mumkin. Telefonda maxfiylik moliyaviy muammolarni anglatishi mumkin, gey bilan tanishish ilovalaridagi yashirin profillar shart emas. Hatto ayollik yoki uning etishmasligi ham g'ayrioddiy kimlikni aniqlamaydi. Oshkor qilmasdan, siz proektsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan mikro-xulq-atvor belgilarini sharhlaysiz.
Buning zamirida avtonomiya yotadi. Orientatsiya juda shaxsiydir va sizning eringiz buni o'zi baham ko'rmaguningizcha, sizda faqat ulanishi mumkin bo'lgan signallar mavjud. Yopiq gey er o'zini heteronormativ kutishlar va bostirilgan istaklar orasida his qilishi mumkin. Ammo chiqish safari taxminlarga emas, unga tegishli. Bu chegarani hurmat qilish qiyin, lekin bu aniqlik va qadr-qimmat uchun zarur.
Agar eringiz shkafda kuchli shubha bo'lsa, nima qilish kerak
Agar shubhalar davom etsa, siz taxminlardan harakatga o'tishingiz kerak bo'ladi. Ushbu daqiqaga qanday yondashsangiz, nafaqat siz ochib beradigan haqiqatni, balki undan keyin qanday kurashishingizni ham belgilaydi. Buni halollik paydo bo'lishi mumkin bo'lgan va ikkalangiz ham qo'rqmasdan ishlashingiz mumkin bo'lgan xavfsiz, rahmdil joyni tayyorlash deb o'ylang.
Agar turmush o'rtog'i o'z sherigi gey bo'lishi mumkinligiga shubha qilsa, eng konstruktiv yo'l empatiya va hurmatga asoslangan. G'azabdan kelib chiqqan qarama-qarshilik eshikni yopishi mumkin; yumshoq qiziqish uni ochishi mumkin.
— Doktor. Maykl LaSala, oilaviy terapevt va muallif Chiqish, uyga qaytish
1. Hissiy holatingiz haqida mulohaza yuriting
Tashqi tomonga burilishdan oldin, ichkariga burilish qiling. O'z his-tuyg'ularingiz haqida mulohaza yuritish sizga hissiy og'riqni orientatsiyaga asoslangan shubhalardan ajratishga yordam beradi. O'zingizdan hissiy masofaga , maxfiylikka yoki bir jinsdagi jozibadorlikka ishora qiluvchi aniqroq narsaga munosabat bildirayotganingizni so'rang . Shunday qilib, o'zingizdan so'rang:
- Men masofa, maxfiylik yoki orientatsiya tufayli xafa bo'ldimmi?
- Qanday o'zgarishlarni kuzatdim va ular menga qanday ta'sir qiladi?
- U bilan gaplashayotganda, buni ayblashdan ko'ra qiziquvchanlik sifatida ifodalay olamanmi?
Bu savollarning maqsadi sizning eringiz shkafda yoki yo'qligini aniqlash emas, balki munosabatlarda hissiy jihatdan xavfsiz his qilish uchun nima kerakligini aniqlashdir.
2. Turmush o'rtog'ingiz bilan suhbatlashish haqida o'ylab ko'ring
Shubha bilan pishirish yordam bermaydi. Bir nuqtada turmush o'rtog'ingiz bilan suhbat qurishingiz kerak bo'ladi. Agar shunday qilsangiz, to'g'ri vaqt va so'zlarni tanlash juda muhimdir. Mojaro yoki stress kuchaygan paytda emas, tinch muhitni tanlang.
Psixolog Jon Gottmanning nikoh muloqoti bo'yicha tadqiqoti qiyin suhbatning dastlabki uch daqiqasi ko'pincha uning natijasini belgilashini ta'kidlaydi. Dushmanlik bilan kirish mudofaani muqarrar qiladi. Muloyimlik bilan kirish dialogga imkon beradi. Uning xatti-harakati sizga qanday ta'sir qilishini aytish uchun "men" iboralaridan foydalaning, aybdorlikni anglatmasdan. Masalan:
- "Men hayotingizning bir qismi borligini his qilyapman, men unga kirish imkoniyatim yo'q. Men nima bo'layotganini tushunmoqchiman."
- "Men haqiqat murakkab bo'lsa ham, bir-birimizga halol bo'lishimizni xohlayman."
Bunday iboralar darhol oshkor qilishni talab qilmasdan, shaxsni o'rganish uchun eshikni ochiq qoldiradi. Bu e'tiborni uning gey yoki yo'qligini isbotlashdan u sizning qiziquvchanligingizdan kamroq tahdid soladigan sharoitlarni yaratishga o'zgartiradi.
Tegishli o'qish: U gey edi va baxtli ravishda bir ayolga uylandi
3. Maslahat berish haqida o'ylab ko'ring
Professional yordam bebaho bo'lishi mumkin, ayniqsa, nikohingizni inkor etish, qochish yoki bo'linish hukmronlik qilganda. Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, ichki gomofobiya bilan kurashayotgan erkaklar ko'pincha yuqori maxfiylik va nikohdagi ziddiyatlarni boshdan kechirishadi. Terapiya bu tsiklni buzish uchun tuzilgan muhitni yaratadi. E'tibor bering,
- Individual terapiya: Bu sizga o'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlashga, chegaralarni tushunishga va haqiqatan ham nimani xohlayotganingizni hal qilishga yordam beradi - uning oxir-oqibat oshkor etilishidan qat'i nazar.
- Juftlik terapiyasi: U qiyin suhbatlarni boshqarish uchun vositachini taklif qiladi. LGBTQ+ terapevtlarini tasdiqlovchi terapevtlar ikkala hamkorga ham o'zlarini munosib tarzda ta'mirlashni, o'tishni yoki yo'llarini ajratishni xohlashlarini aniqlashda yordam berishi mumkin.
"Terapiya har doim ham besoqolboz erni "tashqariga chiqarishi" shart emas. Bu unga va uning turmush o'rtog'iga kim ekanliklari va nimaga muhtojligi haqida haqiqatni aytishlari uchun til, xavfsizlik va joy beradi".
- Jo Kort, terapevt
4. Turmush o'rtog'ingiz uchun xavfsiz va tanqidsiz muhit yarating
Agar sizning eringiz haqiqatan ham bostirilgan istak yoki g'alati o'ziga xoslik bilan kurashayotgan bo'lsa, mudofaa dushmanligi odatiy holdir. Sharmandalik, stigma va heteronormativ umidlar ko'pincha erkaklarni burchakka qo'yilganda urishadi. Xavfsizlikni yaratish yolg'onga toqat qilishni anglatmaydi. Bu halollikni kamroq qo'rqitishni anglatadi. Dastlabki bosqichlarda ultimatumlardan qoching. Buning o'rniga, ochiqlik, hatto og'riqli bo'lsa ham, hurmat bilan kutib olinishiga ishontiring. Bu uning chiqishini kafolatlamaydi, lekin maxfiylikni kuchaytiruvchi bosimni kamaytiradi.
- Unga hujumni emas, ochiqlikni xohlayotganingizni ishontiring
- Unga o'z-o'zini qabul qilish ikkalangizga ham foydali ekanligini eslatib turing
- Shuni ta'kidlash kerakki, haqiqatni gapirish nikohning tugashini avtomatik ravishda belgilamaydi. Bu shunchaki oldinga yo'lni aniqlab beradi
Tegishli o'qish: Gey va gey juftliklar turlicha qiladigan 8 ta narsa
Eringiz gey ekanligini bilish bilan kurashish
Sizning eringiz gey bo'lishi mumkinligini bilish yoki uni oshkor qilishini eshitish sizning ostingizda yer siljayotgandek tuyulishi mumkin. Ko'pgina turmush o'rtoqlar uchun bu vahiy nafaqat nikohga, balki shaxsiyatga, o'z qadr-qimmatiga va siz birgalikda qurayotgan kelajakka ham ta'sir qiladi. Yengish - bu tezkor tuzatishlarni topish emas. Bu g'azab, qayg'u, chalkashlik yoki hatto yengillik uchun joy ajratish, shu bilan birga o'z ruhiy salomatligingizni himoya qilish haqida.
"Xiyonat yoki yashirin haqiqatlar paydo bo'lganda, turmush o'rtog'ining birinchi mas'uliyati munosabatlarni "tuzatish" emas, balki o'zini o'zi xohlagan va nimaga muhtojligi haqida aniq o'ylash uchun etarli darajada barqarorlashtirishdir."
— Doktor. Peggi Vogan, muallif Monogamiya afsonasi, bir marta shunday degan:
1. Hissiy ishlov berish
Sizning his-tuyg'ularingiz tartibli ravishda etib bormaydi. Ular to'lqinlar bo'lib, bir-biri bilan to'qnashishi mumkin. Ba'zi kunlarda siz g'azablanishingiz mumkin, boshqa kunlarda esa juda qayg'uli bo'lishingiz mumkin va ba'zida siz his qilgan masofani oxirigacha tushuntirib, yengillikni his qilishingiz mumkin. Bu his-tuyg'ularni bostirish osonroq tuyulishi mumkin, ammo tan olinmagan qayg'u keyinchalik keskinroq tarzda qayta paydo bo'ladi.
Aralash yo'nalishdagi nikohlar bilan ko'p ishlagan klinik psixolog doktor Jo Kort shunday tushuntiradi: "Xotinlar erining yo'nalishini shaxsiy rad etish sifatida qabul qilishlari odatiy holdir. Lekin bu kamchilikda emas, uning kimligida. Bu farqni tushunish shifo uchun juda muhimdir ". Ushbu vahiy doimo yuzaga keltiradigan murakkab his-tuyg'ularni qanday engishingiz mumkin:
- O'zingizning his-tuyg'ularingizni ifodalash uchun jurnal, ovozli eslatma yoki hatto yuborilmagan xatlarni yozib oling
- Tuyg'ular sizni bosib ketishining oldini olish uchun yurish, ibodat qilish yoki meditatsiya kabi oddiy tartiblardan foydalaning.
- O'zingizga qayta-qayta eslatib turing: uning chiqishi sizning muvaffaqiyatsizligingiz emas, balki uning shaxsiyatini o'rganish haqida
Tegishli o'qish: Yigit o'zini to'g'ri odamdek ko'rsatayotganining 6 ta belgisi
2. Yordam guruhlariga qo'shiling
Ushbu tajribaning eng ajralib turadigan qismlaridan biri bu sukunatdir. Sizning yaqin davrangizdagi kamdan-kam odam besoqolboz er bilan turmush qurishning murakkabligini to'liq tushunishi mumkin. Yordam guruhlari, xoh onlayn, xoh shaxsan bo'lsin, bu izolyatsiyani buzadi va sizga bu erlarda harakat qilayotgan yagona odam emasligingizni ko'rishga imkon beradi.
To'g'ri turmush o'rtoqlar tarmog'i, masalan, aynan shunday birdamlikni ta'minlash uchun tashkil etilgan. Ko'pgina a'zolar o'zlarining hikoyalarini boshqalar tomonidan aks ettirilganini eshitishning yengilligini tasvirlaydilar. Shunday qilib, davom eting va
- Straight Souse Network yoki PFLAG oilaviy doiralari kabi forumlarni o'rganing
- LGBTQ+ shaxslari va ularning turmush o'rtoqlari tajriba almashishadigan guruh terapiya seanslarini ko'rib chiqing
- Maxfiylik tashvish tug'dirsa, mahalliy guruhlarga o'tishdan oldin onlayn bo'shliqlarda anonim tarzda boshlang
Siz o'rganishingiz mumkin bo'lgan boshqa foydali manbalar
- PFLAG: LGBTQ+ shaxslarining oilalari va hamkorlarini qo'llab-quvvatlash
- Trevor loyihasi: LGBTQ+ shaxslari uchun inqirozli yordam
- XURSAND: Jinsiy orientatsiya va shaxsni o'rganish bo'yicha manbalar
- LGBTQ+ maslahat ma'lumotnomalari: Psixologiya Bugun, TherapyDen terapiyani tasdiqlash uchun filtrlaydi
- To'g'ri turmush o'rtoqlar tarmog'i: Besoqolboz erlarning turmush o'rtoqlarini qo'llab-quvvatlash
- Nikoh va oila terapiyasi uyushmalari: Professional yo'riqnomalar
3. Chegaralarni belgilash ustida ishlash
Eringizning kurashiga hamdardlik o'zingizni tashlab ketishni anglatmaydi. Yashirincha yashash, bo'linish bilan kurashish yoki ikkiyuzlamachilikka chidash asta-sekin sizning qadr-qimmatingiz va farovonligingizni pasaytirishi mumkin. Chegaralarni belgilash sizga o'zingizni ushbu xavflardan himoya qilishga va oldinga siljish yo'lida aniqlik kiritishga yordam beradi. Chegaralarni qanday belgilash kerak:
- Nikohda qolish uchun qay darajada halollik kerakligini hal qiling
- Siz uchun qanday jismoniy yaqinlik hissiy jihatdan xavfsiz ekanligini aniqlang
- Ushbu chegaralarni tahdid sifatida emas, balki ruhiy salomatligingiz uchun muzokaralar olib boradigan narsa sifatida aniq ayting
4. Qolish va ketish jumboqlari haqida fikr yuriting
Aralash yo'nalishdagi nikohlar turli yo'llarni bosib o'tishi mumkin. Ba'zi juftliklar munosabatlarini qayta belgilashni tanlaydilar, hatto jinsiy yaqinliksiz ham chuqur do'stlikka o'tadilar . Boshqalar esa hissiy masofa va maxfiylik chidab bo'lmas holga kelganda ajralishadi. Ikkala qaror ham muvaffaqiyatsiz emas. Ushbu qarorga kelish uchun e'tiborga olishingiz kerak bo'lgan ba'zi narsalar:
- Agar o'zaro hurmat va ochiq suhbat mavjud bo'lsa, yaqinlik qayta belgilanishi kerak bo'lsa ham, turing
- Agar munosabatlar sizni surunkali og'riq, sarosimaga solib qo'ysa yoki ochiqlikka urinishlariga qaramay, aldov davom etsa, tark eting.
- Agar ajralishga moyil bo'lsangiz, erta huquqiy va moliyaviy maslahat so'rang. Aniqlik tashvishlarni kamaytiradi
Tegishli o'qish: 21 ta LGBTQ bayroqlari va ularning ma'nolari - ular nimani anglatishini biling
Gey eringizga yordam berishning 5 ta usuli
Shunday qilib, siz eringizning gey ekanligining bir nechta belgilarini ko'rgansiz. Bu dilemmaga chek qo'yish bilan muammolaringiz tugamaydi. Endi sizning hayotingizni o'zgartiradigan yana bir savolingiz bor: "Mening erim gey, endi nima qilaman?" Albatta, siz xafagarchilik va xiyonat tuyg'ulari bilan kurashayotganingizda, ajrashish va o'zingizni va turmush o'rtog'ingizni ozod qilish birinchi fikr bo'lishi mumkin. Bunday vaziyatda ko'pchilik bu yo'lni tanlaydi.
Lekin bu siz uchun mavjud bo'lgan yagona variant emasligi aniq. Siz uzoq va azobli nikohda qolib ketgandek his qilmasdan birga bo'lish yo'lini topishingiz mumkin. Agar siz uning jinsiyligini kashf etish siz uchun er-xotin sifatida yo'lning oxiri bo'lishini istamasangiz, uning ittifoqchisi bo'lishni tanlashingiz mumkin. "Erimga bu borada yordam berishning biron bir yo'li bormi?" "Men uning yashirincha chiqib ketish safarining bir qismi bo'la olamanmi?" "Bundan keyin qayerga boramiz?" Bu savollar sizning ongingizni qiynashi mumkin. Biz ularga eringizga o'zini oqlashga yordam berish uchun quyidagi 5 ta taklif bilan javob beramiz:
1. U bilan muloqot qiling
Eringizga yashirincha yordam berishning usullaridan biri bu muloqot qilishdir. Muloqot bu vaziyatni boshqarish va uning inqirozga aylanishining oldini olish uchun sizning ixtiyoringizdagi eng samarali vositadir. Avvalo, "mening erim gey" degan tushunchani qayta ishlashga vaqt ajrating va hech bo'lmaganda bundan keyin qayerga borishni xohlayotganingiz va nikohdagi ustuvorliklaringizdan voz kechmasdan birga qolishingiz mumkinmi yoki yo'qmi, degan tasavvurga ega bo'ling.
Ichki tartibsizliklar bilan kurashganingizdan so'ng, eringizga murojaat qiling. "Undan to'g'ridan-to'g'ri, lekin ayblovchi ohangda bo'lmasdan so'rang: Sizga erkaklar yoqadimi? Sizga ayollardan ko'ra erkaklar ko'proq yoqadimi? Yoki sizga faqat erkaklar yoqadimi? Bu mojaroga olib kelishi mumkin, chunki o'z shahvoniyligini dunyodan yashirishga urinayotgan erkak o'zini burchak ostida his qilishi mumkin. Unga bu savollarni berish sabablarini tushuntiring ", deydi Dipak.
Ushbu murakkab mavzu bo'yicha sog'lom muloqot qanday ko'rinishi mumkin:
- Men siz gey bo'lishingiz mumkin bo'lgan ba'zi belgilarni ko'rmoqdaman. Bunda haqiqat bormi yoki men vaziyatni noto'g'ri o'qiymanmi?
- Siz nafaqat ayollarga, balki erkaklarga ham qiziqishingiz borligini his qilyapman. Men sizning jinsiy kimligingiz haqida ko'proq bilishni xohlayman
- Agar gey bo'lsangiz, nega menga turmushga chiqqaningizni bilishingizni istardim
- Biz uchun qanday kelajak/hayotni ko'rasiz?
- Bu vaziyatni qanday hal qilishni taklif qilasiz?
2. Xavfsiz joy yarating
"Men erimga bu borada yordam berishni va uning jinsiy orientatsiyasini qabul qilish sayohatida sherik bo'lishni xohlayman." Bu go'zal fikr, ammo savol tug'iladi: buni qanday qilmoqchisiz? "Har kim o'z turmush o'rtog'ining chiqishiga yordam berishning eng yaxshi usuli bu xavfsiz joy yaratishdir. Siz hukm qilmaslik uchun ongli ravishda harakat qilishdan boshlashingiz mumkin. Gey hazillari yoki haqoratli so'zlarni qilmang.
"Shu bilan birga, eringizning gey ekanligini fosh qilishda jazavaga tushmang. Tushuningki, ba'zida ota-onaning bosimi yoki inson hayotiga nima olib kelishi mumkinligidan qo'rqish tufayli nikohlar majbur bo'ladi. Ko'pincha geylar an'anaviy oiladan bo'lganligi uchun ayollarga turmushga chiqadilar va ular sizni butunlay qabul qilish va o'zingizni qabul qilishning iloji yo'qligini bilishadi." qilgan ishining sabablari, - deydi Dipak.
Tegishli o'qish: Jinsiylik spektrining Yin va Yang
3. O'zingizni o'rgating
Jinsiy xohish-istaklari jamiyat tomonidan qonuniylashtirilgan to'g'ridan-to'g'ri odam sifatida siz jinsiy ozchilikning kurashini tushunishni ham boshlay olmaysiz. Baribir instinktiv emas. “Mening erim gey, endi nima qilaman?” degan savolga javob izlash, uning qiyinchiliklari va tajribalari haqida ko'proq bilish boshlash uchun yaxshi joy bo'lishi mumkin.
“Oʻzingizni oʻqitishdan boshlang. Gomoseksuallarning yillar davomida duch kelgan kurashlari va azob-uqubatlari haqida oʻqing, gey huquqlari harakatini, LGBTQ hamjamiyatining qonuniy huquqlarini , bugungi kunda ham keng tarqalgan notoʻgʻri qarashlarni va ularning jamiyatdagi odamlar hayotiga taʼsirini tushuning”, deydi Dipak. Bu eringizning ikkiyuzlamachilik bilan yashashining oldini olishga yordam beradigan birinchi qadamdir.
4. Maslahatga murojaat qiling
"Mening erim gey, endi nima qilaman?" Harakat yo'nalishini o'ylab ko'rayotganingiz nikohingizdan voz kechishga tayyor emasligingizni ko'rsatadi. Shunday bo'lsa-da, har biringiz uchun bu zarbani mustaqil ravishda hal qilish va engib o'tish oson bo'lmasligi mumkin. Aynan shuning uchun biz sizga professional yordam so'rashingizni maslahat beramiz.
Siz hech bo'lmaganda xafagarchilik, xiyonat va ishonch muammolari bilan kurashayotgan bo'lishingiz mumkin. Ehtimol, sizning ichingizda g'azablangan his-tuyg'ular yanada murakkab va shiddatli bo'lishi mumkin. Oxir-oqibat, u o'zining jinsiy hayotiga ega bo'lish ehtimolidan asabiylashishi mumkin - u tayyor bo'lmasligi mumkin.
Juftlik terapiyasiga kirish va bunday nozik vaziyatlarni hal qilish uchun o'qitilgan maslahatchi bilan ishlash ushbu qiyinchilikdan xalos bo'lish va keyingi qadamingizni tushunishda juda foydali bo'lishi mumkin. Uchinchi shaxsning nuqtai nazari sizga o'zingizni va bir-biringizni yaxshiroq tushunishga yordam beradi, shunda siz nikohingizning kelajagini hal qilishingiz mumkin. Agar siz ham shunga o'xshash vaziyatda qolib ketgan bo'lsangiz va yordam izlayotgan bo'lsangiz, Bonobology litsenziyaga ega va tajribali terapevtlar guruhi siz uchun shu yerda.
5. Uning do‘sti va hamrohi bo‘ling
Erimga bu borada qanday yordam berishim mumkin? "Iloji bo'lsa, eringiz bilan do'st bo'lishga harakat qiling, lekin esda tutingki, uning do'sti bo'lish hissiy mehnat sizning ishingiz emas. Eringiz gey ekanligini bilish sizning psixikangizga chuqur ta'sir qiladi va sizning davolanishingiz va hissiy farovonligingiz birinchi o'rinda turishi kerak", deydi Dipak.
Shuni aytish kerakki, gomoseksual er bilan baxtli turmush qurish oksimoron emas. “Vaziyatni toʻgʻri hal qilish orqali siz yaxshi doʻstlik qurishingiz va nikohingizni saqlab qolishingiz mumkin. Agar siz jamiyat, farzandlar yoki boshqa biron bir sabab uchun turmush qurmoqchi boʻlsangiz, bir-biringizning jinsiy ehtiyojlaringiz (va sheriklaringiz) uchun joy yaratadigan va baribir ajoyib doʻst boʻladigan ochiq nikohni yaratish uchun juftlik sifatida oʻzaro tushunishni rivojlantirishingiz mumkin”, deb qoʻshimcha qiladi u.
Robert va Janin deyarli 20 yildan beri turmush qurishgan, ammo Robert boshqa erkaklarni ko'radi. U o'smirlikning oxirlarida erkaklarga qiziqishini angladi, ammo o'sha paytda LGBT hamjamiyati atrofidagi stigma yanada kattaroq edi. U Janinga uylandi, chunki u ajoyib xotin bo'ladi va u o'z xotinida eng yaxshi do'st topadi deb o'ylagan edi.
Robert unga turmushga chiqqanidan bir necha yil o'tgach chiqdi. U uni tark etishidan qo'rqar edi, lekin shu bilan birga u qayerdan kelayotganini tushundi va shuning uchun u Robertga kerakli joyni berdi. Robert boshqa erkaklarni ko'radi va unga kelganidan beri uning eng kuchli tayanchi bo'lgan Janin bilan eng yaxshi do'st bo'lib qoladi.
tez so'raladigan savollar
Majburiy emas. Libido ko'p sabablarga ko'ra o'zgaradi, masalan, stress, dori-darmonlar, qarish yoki depressiya. Agar past yaqinlik umr bo'yi bo'lsa, bu bostirilgan istakni ko'rsatishi mumkin. Ammo bitta belgi hech qachon yakuniy emas. Vaqt o'tishi bilan naqshlar, boshqa xatti-harakatlar bilan birgalikda, ko'proq kontekst beradi, ammo oshkor qilish yagona ishonch bo'lib qolmoqda.
Ha, shunday bo'ladi. Pornografiya qiziqish yoki fantaziya uchun vosita bo'lishi mumkin va erotik moslashuvchanlik har doim ham orientatsiyaga teng kelmaydi. Agar gey pornosi izchil, maxfiy bo'lsa va hissiy ajralish bilan birlashtirilgan bo'lsa, bu bir jinsli odamlarni jalb qilishni ko'rsatishi mumkin. Shunga qaramay, bunga dalil emas, balki maslahat sifatida qarash kerak.
Bromans jinsiy jozibasiz, chuqur mehrli, hatto jismonan ifodali bo'lishi mumkin. Maxfiylik, hasad yoki eksklyuzivlik rasmga kirsa, u ko'proq narsani xiralashtirishi mumkin. Romantik va platonik erkak munosabatlari spektrda mavjud va faqat ishtirok etgan shaxslar chiziqni aniqlay oladi.
Ha, lekin ehtiyotkorlik bilan. Buni ayblash emas, qiziqish sifatida belgilang. Tuyg'ular yuqori bo'lmagan vaqtni tanlang. "Haqiqat murakkab bo'lsa ham, men bir-birimizga to'liq halol bo'lishimizni xohlayman" kabi bayonotlardan foydalaning. Bu uni rad etishga majburlamasdan eshikni ochadi.
Bo'lishi mumkin. Individual terapiya unga sharmandalikni, ichki gomofobiyani va bostirilgan istakni hal qilish uchun joy taklif qiladi. Juftlik terapiyasi sizni yaqinlikni tiklash yoki munosabatlarni o'zgartirish to'g'risida qaror qabul qilishda yordam berishi mumkin. Agar u qarshilik ko'rsatsa ham, o'zingiz uchun maslahat noaniqlikdan xalos bo'lishga yordam beradi.
Asosiy ko'rsatkichlar
- Sizning eringiz gey ekanligining belgilari har doim ham aniq emas va shubhalaringiz qandaydir ahamiyat kasb etishini bilish uchun uning ijtimoiy hayoti, nikohingizdagi jinsiy yaqinlik sifati yoki erkak do'stligining tabiati kabi nozik tafsilotlarni ko'rib chiqishingiz kerak bo'lishi mumkin.
- Momo Havo gey erining belgilarini ko'rsangiz, unga barcha qurollar bilan bormang. U sizga aytmaguncha uning gey ekanligiga ishonch hosil qila olmaysiz
- Agar siz havoni tozalamoqchi bo'lsangiz, eringizga voqeani o'z tomonini aytib berishga imkon berib, xotirjam, ayblovsiz tarzda muloqot qilishingizga ishonch hosil qiling.
- Garchi eringizning jinsiy identifikatori sizning nikohingizga katta zarba bo'lishi mumkin bo'lsa-da, bu yo'lning oxiri bo'lishi shart emas. Agar ikkalangiz ham tanlasangiz, birga bo'lish yo'lini topishingiz mumkin
final fikrlar
Eringizning gey ekanligini aniqlash va bu haqiqat bilan kelishish oson emas. Biroq, agar siz vaziyatni pragmatik tarzda hal qilsangiz, bu muvaffaqiyatsizlikdan o'zingizni davolashga e'tibor qaratish va eringizning haqiqatiga iloji boricha hamdardlik bilan qarash o'rtasidagi muvozanatni saqlasangiz, oldinga yo'l topishingiz mumkin. Eringiz gey ekanligini bilish nikohingizning oxiri bo'lishi shart emas. Agar siz ikkalangiz ham turmush qurmoqchi bo'lsangiz, kuchli aloqada bo'lishni va vaziyatni etuk tarzda hal qilishni istasangiz, siz jinsiy turmush o'rtoq bo'lmasdan, platonik hayot sheriklari sifatida yangi yo'nalishga o'tishingiz mumkin.
Hayotim qanday tugashini bilmayman, chunki men musulmonman va geyman
Eri uzoqda bo'lsa ham, u o'g'lining gey ekanligini qanday qabul qildi
Queerplatonic munosabatlar - bu nima va siz birligingizning 15 belgisi
Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
