11 hind mashhurlari va ularning yogaga bo'lgan muhabbatlari

Uyda qulay sharoitda yoga bilan shug'ullanishdan ko'ra, yugurish yo'lakchasida ter to'kishni afzal ko'radiganlar ko'p. Bu fikrlash tarzi biz hali ham yoganing sog'liq uchun foydalaridan bexabar ekanligimizdan kelib chiqadi. Bu nafaqat bizni sog'lomroq va moslashuvchanroq qiladigan, balki odamga stressdan xalos bo'lishga va hayotda o'zini ijobiyroq his qilishga yordam beradigan mashq turidir . Shuning uchun hind mashhurlari yogaga sodiq qolishadi.

Mana yoga bilan qasamyod qiluvchi 11 ta mashhur mashhur

1. Shilpa Shetti

Shilpa Shettining ismi yoga bilan sinonimga aylandi. U yoga bilan taxminan 18 yil oldin, surunkali spondilitdan aziyat cheka boshlaganida shug'ullana boshlagan. Aktrisaning fikricha, yoga u uchun nafaqat mashq shakli, balki intizom hamdir. Bu unga moslashuvchan bo'lishga yordam beradi va ongini xotirjam saqlashga ham yordam beradi.

U haftasiga uch marta bir soat yoga bilan shug'ullanadi. Uning sevimli asanaslaridan ba'zilari Bhujangasana, Vakrasana, Naukasana va Adho Mukha Shavanasanadir.

U yoga haqida bir nechta DVD disklar chiqargan. Birinchisi 2008-yilda chiqarilgan va Shilpa's Yoga deb nomlangan. Yaqinda u odamlarni kengroq miqyosda yoga bilan shug'ullanishga undash uchun "Shilpa Shetty yoga ilovasi"ni ishga tushirdi. Nafaqat global auditoriya, balki uning o'g'li Viaan ham uning izidan borayotganga o'xshaydi va maktabda muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanadi.

2. Karina Kapur Xon

Nol o'lchamdagi ayol Karina Kapurni anglatadi. U shunchalik moslashuvchanki, boshini ko'tarib turish va chakrasana kabi eng qiyin yoga pozalarini osongina bajara oladi. U hozir turmush qurgan va ona bo'lishi mumkin, ammo bu uning kundalik yoga mashg'ulotlaridan voz kechganini anglatmaydi.

Homiladorlik paytida juda ko'p vazn orttirgan Karina tug'ruqdan keyin muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanishi tufayli barcha vaznini yo'qotdi. Uning deyarli 10 yil davomida yoga bo'yicha murabbiyi bo'lgan va "Anshuka Yoga" yoga institutini boshqargan Anshuka Parvani intervyularida aktrisa pranayams va surnayamaskarlar yordamida vazn yo'qotishga muvaffaq bo'lganini aytdi . Birinchisi gormonlarni tiklashga yordam bergan bo'lsa, ikkinchisi uning holatini yaxshilash uchun ko'p ish qildi. Hozirda u kuniga 50 ta suryanamaskar va 45 daqiqa boshqa asanaslarni bajaradi.

3. Malayka Arora

Mashhur yoga haqida gap ketganda, bu ayolni qanday unutishimiz mumkin? Malaika Arorani yoga bilan Karina Kapur Xon tanishtirgan. U Payal Gidvani Tiwari bilan mashq qiladi. Uning eng sevimli pozalari - dhanushasana, padmasana va suryanamaskar . U yoga bilan bog'liq nafas olishni yaxshi ko'radi. Yoga ko'p diqqatni jamlashni talab qilganligi sababli, u yoga uning diqqatini jamlash qobiliyatini yaxshilashga yordam bergan deb hisoblaydi. Yoganing afzalliklari haqida gapirar ekan, u suryanamaskar tanadagi qon aylanishini yaxshilagani uchun yuzidagi porlashni yaxshilashga yordam berganini aytdi.

4. Sonam Kapur

Sonam Kapur muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanadi, bu uning tashqi ko'rinishida ham namoyon bo'ladi. Uning ijobiy kayfiyati ham muntazam ravishda mashq qiladigan yoga tufaylidir. Radhika Kale Sonam Kapurga yoga bilan shug'ullanadi. Aktrisa yoga bilan shug'ullanishni boshlaganida, u havo yogasini yaxshi ko'rardi, chunki bu uni yanada moslashuvchan qiladi va qo'shimcha kaloriyalarni osonroq yo'qotishga yordam beradi. Sonam shuningdek, Bikram Yoga mashg'ulotlariga ham qo'shildi. Ushbu mashg'ulotlar yoga gurusi Bikram Choudhury tomonidan ishlab chiqilgan. Ushbu mashg'ulotda 26 ta asana va ikkita nafas olish mashqlari bajariladi.

5. Nargis Faxri

U yaxshi ko'rinishga ega va u bir necha soat yoga bilan shug'ullangani uchun shunday bo'ladi. Bu Bollivud aktrisasi o'n yildan ko'proq vaqt oldin yoga bilan shug'ullangan. Aslida, uning aytishicha, aynan yoga unga ham ruhiy, ham jismoniy kuch bergan. U har doim butun dunyo bo'ylab ayollarni sog'lom hayot kechirishga undaydi. Yaqinda Nargis Faxri Dubaydagi Kite Beachda XYoga Dubai festivalining birinchi kunida o'tkazilayotgan yoga mashg'ulotlarini olib bordi.

6. Lara Dutta

Oxirgi, lekin eng kam emas - Lara Dutta. U sog'lom va u hech qachon bu borada murosaga kelmagan. Dean Panday tomonidan o'rgatilgan, u o'n yildan ortiq vaqtdan beri yoga bilan shug'ullanadi.

U hatto homiladorlik paytida prenatal yoga bilan shug'ullangan, bu unga tezroq tiklanishiga yordam berdi. Bugun u har kuni yarim soat vaqtini yoga bilan shug'ullanadi.

U chiqargan birinchi DVD - Yoga: Qayta tiklash va yoshartirish - turli xil asanalar ong, ruh va tananing holatini yaxshilashga qanday yordam berishi mumkinligi haqida edi . Shuningdek, u o'zi bajaradigan turli xil asanalarning videolarini yuklaydigan YouTube kanaliga ega. Uning eng sevimlilari pranayam, utkatasana va vrikshasana.

7. Bipasha Basu

"Bipasha Basu: Love Yourself" nomli DVD diskiga ega aktrisa nafaqat sport zalida mashq qiladi va to'g'ri ovqatlanadi, balki jismoniy va ruhiy jihatdan sog'lom bo'lish uchun muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanadi. Axir, u aytganidek, u 100 yoshgacha yashashni xohlaydi!

U Din Panday tomonidan mashq qilinadi. Uning kuni suryanamaskar posti bilan boshlanadi, u o'zi uchun mo'ljallangan noyob yoga modulining 108 raundini bajaradi.

8. Akshay Kumar

Akshay Kumar jang san'atini yaxshi ko'radigan odam ekanligi ma'lum. Biroq, siz "hech qachon qarimaydigan" bu sog'lom odam muntazam ravishda yoga va meditatsiya qilishini bilarmidingiz? Uning yoga gurusi Suveer Balvi, Akshay yogi kabi ekanligini aytdi - u intizomli hayot kechiradi va juda diqqatli. Yoga intizomiga rioya qilgan holda, aktyor har kuni ertalab soat 4 da uyg'onadi va 21:00 da uxlaydi, ba'zida u hatto suvda yoga bilan shug'ullanadi! Ko'p intervyularida Akshay hayotdan mamnunligini his qilish uchun yoga bilan shug'ullangan.

9. Sidxart Malxotra

Eritmali ko'rinishga ega bo'lgan odam nafaqat velosiped va basketbol, ​​balki muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanib, o'zini formada saqlaydi. Darhaqiqat, u ijtimoiy tarmoqdagi sahifasiga tez-tez turli xil yoga pozalarida tushgan suratlarini yuklaydi. Akshay Kumar singari, Suveer Balvi ham Sidharth Malhotra yoga bilan shug'ullanadi. Aktyor 2016-yildan beri yoga bilan shug‘ullanadi. Uning fikricha, yillar davomida faqat yoga uning ongini xotirjam tutgani uchun kassa hitlarini berish bosimiga dosh bera olgan.

10. Sachin Tendulkar

Sachin Tendulkar muntazam ravishda asanas bilan shug'ullanishini bilarmidingiz? Unga dastlab BKS Iyengar, keyin esa doktor SN Omkar saboq bergan. Bir necha yil oldin, kriketchining bel qismi qotib qolganida, ikkinchisi yordamga keldi. Bu vaqt ichida Tendulkar jamoa bilan nafaqat yoga, balki undan keyin ham 45 daqiqa shaxsiy mashg'ulot o'tkazdi. Sachinning fikricha, kriket juda ko'p konsentratsiyani talab qiladigan o'yin va aynan yoga unga diqqatini jamlash darajasini oshirishga yordam bergan.

11. Shikhar Dhavan

Shikhar Dhawan muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanadi. Uning murabbiyi Manoj Kumar intervyusida yoga Dhawanni impulsiv odamdan endi muvozanatliroq odamga aylantirganini aytdi. Dhawan muntazam ravishda yoga bilan shug'ullanishi bilan mashhur - suryanamaskar va pranayamadan tortib , boshini ko'tarish va orqaga egilishgacha.

Yogasiz qilolmaydigan Gollivud mashhurlari

Yoga faqat hindlar uchungina emas, desam, ishoning. Madonnadan, mashhur amerikalik qo'shiqchidan tortib, o'z shousi bilan mashhur bo'lgan xonim Opra Uinfrigacha; Angliyaning yulduz futbolchisi Devid Bekxemdan tortib mashhur Gollivud aktrisasi Jennifer Enistongacha hamma yoga bilan shug'ullangan.

1. Jennifer Aniston

Darhaqiqat, Mendi Ingber tomonidan o'qitilgan Jennifer Enistonning aytishicha, unga chekishni tashlashga yoga yordam bergan. U haftasiga kamida 5 marta yoga mashg'ulotlarini o'tkazadi, u erda u oddiy yoga pozalarida to'xtamaydi, balki yuqori darajaga ko'tariladi. Misol uchun, yarim oyni bajarayotganda u barmoq uchlarini gilamchadan ko'taradi va asosiy uchburchakni bajarayotganda ikkala qo'lini uzatadi.

2. Devid Bekxem

Angliyaning yulduz futbolchisi Devid Bekxem yoga orqali katta foyda keltirdi. Bu uning tanasini yanada moslashuvchan qildi va uni yanada xotirjam his qiladi.

3. Madonna

Mashhur amerikalik qo'shiqchi Madonna yogadan juda ko'p foyda ko'rdi - ayniqsa tug'ruqdan keyin. U boshqa harakatlar qatori ko'plab harakatlar va turli xil pozalarni o'z ichiga olgan ashtanga bilan shug'ullanishini aytdi .

4 Opra Uinfri

O'zining shousi bilan mashhur bo'lgan Opra Uinfri har kuni transsendental meditatsiya bilan shug'ullanadi. Uning aytishicha, bu uning fikrini yanada xotirjam va qoniqarli his qiladi.

5. Eva Longoriya

Mashhur amerikalik beysbolchi Evan Longoria yoga bilan shug'ullanadi, chunki bu uning konsentratsiyasini yaxshilashga yordam beradi, bu esa o'z o'yinini yaxshilaydi.

2014-yil dekabr oyida Birlashgan Millatlar Tashkiloti yoganing inson farovonligiga yaxlit yondashuvni ta'minlashdagi foydasini tan oldi. Shundan so'ng, 2015-yil 21-iyunda Hindiston Bosh vaziri Narendra Modi 21-iyunni "Xalqaro yoga kuni" deb e'lon qildi ^. Dunyo bo'ylab mashhurlar yoga foydasini tan olganligi sababli, biz ham bunga imkoniyat berish vaqti keldi.

Ishlashi uchun rioya qilinishi kerak bo'lgan 8 ta ochiq munosabatlar qoidalari

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.

Tahririyat jarayonimizni ko'ring

Ko'rib chiqish kengashimiz bilan tanishing

Fikr-mulohaza ulashing

Sizning fikringiz qanday?

×

foydali Xato haqida xabar berish boshqa

Submit