Keling, eng ko'p o'ylangan savollardan birini ko'rib chiqaylik: munosabatlarda tanaffus sog'lommi? Ba'zilar, tanaffus masofani ko'paytiradi va hal qilinmagan muammolarni yanada kuchaytiradi, deb tashvishlanadilar, bu esa faqat aldashga yoki to'liq va yakuniy ajralishga olib keladi. Boshqalar, o'zingizga va bo'sh joyga biroz vaqt ajratish haqiqatan ham sog'lom deb o'ylashadi. Bo'shliqlar aniqroq nuqtai nazardan o'ylash va munosabatlar muammosini butunlay yangi nuqtai nazardan ko'rish imkonini beradi.
Xo'sh, munosabatlardagi tanaffus yordam berishi mumkinmi? Ha, albatta mumkin. O'ylash uchun vaqt ajratish yoki shunchaki bug'ni tashlash hech qachon yomon fikr emas. Rodrigo Mariya bilan munosabatlaridan tanaffusga chiqqanida, u hayotdan keyin nima qilishni istayotganini aniqlash uchun ota-onasining uyiga ketdi. U qaytib kelguniga qadar Mariya bilan bir oycha gaplashmadi. Rodrigo qaytib kelganida o'zini chinakam sog'lom va ruhiy jihatdan qulayroq his qildi. U yangi fikr bilan munosabatlarga qaytishga tayyor edi.
Munosabatlarda tanaffus: 5 ta sabab
Mundarija
Aloqalar murakkab, murakkab, nozik va tartibsizdir. Ishlar janubga keta boshlaganda, vaziyatni yanada murakkablashtirmasdan, bir necha qadam orqaga qaytish va qayta ishlash mantiqan to'g'ri keladi. Tanaffusga chiqish bunday dahshatli narsa bo'lishi shart emas. Bu, aslida, tiklanishning eng yaxshi yo'li bo'lishi mumkin va aks holda butunlay uzilishi mumkin bo'lgan munosabatlarni saqlab qolishga yordam beradi. Qizig'i shundaki, bu juda yaxshi usul munosabatlarni tuzatish.
Mana, munosabatlardagi tanaffusning aqli raso bo'lishining mumkin bo'lgan 5 sababi. Esingizda bo'lsin, tanaffus ajralishni anglatmaydi.
1. Ishonch buzilganda
Ishonch har qanday munosabatlarning asosini tashkil qiladi va bu ishonch buzilganda, sizning butun dunyongiz parchalanib ketayotgandek tuyuladi. Jim bo'lib, orqaga chekinish va o'z-o'zini tadqiq qilish yaxshi fikr. O'zingizning umidlaringizni hisoblang, ular haqiqatga mos keladimi yoki yo'qmi va nima uchun birinchi navbatda ishonchingiz buzilganligini aniqlang.
O'z his-tuyg'ularingizni tartibga solish va sherigingiz bilan sog'lom muloqot qilish uchun qaytib kelish uchun bir necha kun yolg'iz dam oling. Bu dam olish, shuningdek, o'z qadr-qimmatingizni anglashingizga yordam beradi va munosabatlaringizdagi umidlaringiz qanday bo'lishi kerakligi haqida yaxshiroq tasavvur beradi.
Bilan bog'liq o'qish:Xotiningiz bilan munosabatlaringizdan keyin ishonchni tiklashning 7 usuli
2. Munosabatlarda bo'sh joy qolmaganingizda
Agar sizning munosabatingiz sizni klostrofobiyaga olib kelsa va kundalik hayotning talablari va bosimlari sizga tushsa, hamma narsadan tanaffus qiling. Hech kim bosim ostida ishlay olmaydi va bu ish qaynab ketayotganidan dalolatdir. Stress bizga foydadan ko'ra ko'proq zarar etkazishi mumkin va bizning munosabatlarimiz/nikohlarimiz salomatligiga bevosita ta'sir ko'rsatadigan jin tomonimizni ochib qo'yishi mumkin.
Vaziyatdan uzoqlashing va yolg'iz vaqt o'tkazing. Bunday holatda tanaffusga chiqish siz uchun juda yaxshi fikr bo'lishi mumkin. Agar siz haddan tashqari yukni his qilsangiz, ba'zi o'zgarishlar qilishingiz kerak. O'zaro munosabatlardagi bo'sh joy va ba'zida hatto munosabatlardan ham haqiqatan ham foydali bo'lishi mumkin. Ishdan bir kun dam oling, mobil telefoningizni o'chiring, spa-sessiyani bron qiling va tanangiz va ongingizni dam oling.
3. Og'riq juda chuqur bo'lsa
Bu, ayniqsa, sherik aldagan, yolg'on gapirgan yoki sherigidan haqiqatni yashirgan hollarda. O'sha paytda siz yuragingiz bo'laklarga bo'linib ketganini his qilasiz va shunchalik og'riq va og'riqni qanday engishni bilmaysiz. Eng yaxshisi, dam olishdir. Turmush o'rtog'ingiz bilan bo'lgan uyingizni tark eting va bir necha kunga eng yaxshi do'stingiz yoki ota-onangiz/aka-ukangizning uyiga panoh toping.
Vaziyatga ob'ektiv nuqtai nazar bilan qarash uchun hissiy jihatdan haddan tashqari siqilib, g'azab va nafrat tufayli ko'priklarni yoqishingiz mumkin. O'zingizning sherigingizni xochga mixlashni o'ylamasdan oldin, jarohatni davolash uchun o'zingizga bir oz vaqt berish, ehtimol, professionalga tashrif buyurish oqilona.
4. Siz chalkashib ketganingizda
Hamma narsa mantiqiy bo'lmaganda, siz hissiy va ruhiy jihatdan sarosimaga tushasiz va tiniqlik hech qaerda ko'rinmaydi, eng yaxshisi, tanaffus qilish va vaqtni o'z-o'zidan hal qilishiga imkon berishdir. Agar siz hech narsa mantiqiy emasligini his qilsangiz va narsalar doimo buzilib ketayotgandek bo'lsa, vaziyat yomonlashguncha pauza tugmasini bosishingiz kerak.
Siz terapiyani sinab ko'rishingiz mumkin, chunki ular juda ko'p maslahatning afzalliklari bunday sharoitlarda. Bundan tashqari, nima noto'g'ri ekanligini aniqlash uchun yangi sevimli mashg'ulotingiz yoki sayohat qilishingiz mumkin. Ammo bu sizning kuchingizni o'zingizga qaratish vaqti kelganligining belgisi bo'lishi mumkin.
Bilan bog'liq o'qish: Ajralishdan keyin erkak va ayol - 8 ta muhim farq
5. Ajralish yoqasida ekanligingizni his qilganingizda
Qachonki, to‘yib-to‘yib, endi chiday olmasangiz va bu jahannamda omon qolishning yagona yo‘li sherigingiz bilan ajralish ekanligini his qilsangiz – bu hamma narsadan tanaffus qilish va unga omon qolish uchun yana bir imkoniyat berish vaqti keldi.
Bu qiyin, lekin siz munosabatlaringizga ishonishingiz kerak; sherigingiz haqidagi barcha yaxshi narsalarni eslang; Nega birinchi navbatda ularga oshiq bo'lganingizni eslang, ularning o'rniga o'zingizni qo'ying, voqeani tushunish uchun o'zingizni qo'ying va haqiqatan ham nimani xohlayotganingizga to'liq ishonch hosil qilish uchun biroz vaqt ajrating - ajralish yoki munosabatlarga yana bir imkoniyat berish.
Agar siz tanaffus qilishni tanlasangiz, bu vaqt ichida hayot murabbiyi yoki terapevtga murojaat qilish sizga aniqlik kiritishga yordam beradi. Va munosabatlarga qaytganingizdan so'ng, siz janjallarga duch kelmasdan muammolaringiz haqida gapirish va hal qilishni birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Tanaffus qilish - bu sizni tanaffus qilishingizga sabab bo'lgan muammolarga sog'lomroq qaytish uchun vaqt, joy va kuch berishdir.
tez so'raladigan savollar
Ehtimol, bir oydan ortiq davom etmasligi kerak. 30 kun - munosabatlarni qayta ko'rib chiqish va oyoqqa turish uchun etarli vaqt.
Ha, shunday qilishadi. Munosabatlar haddan tashqari kuchayib ketganda, siz narsalarni biroz o'zgartirishingiz va salomatlik va xotirjamlikka erishishingiz kerak bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlardagi tanaffusdan so'ng, tushunishga erishganingizdan so'ng, munosabatlardagi muammolarni yaxshiroq hal qila olasiz.
Ha, albatta bo'lishi mumkin. O'zaro munosabatlarda tanaffus qilish ajralishni anglatmaydi. Bu narsalarni aniqroq qayta ko'rib chiqish uchun biroz dam olishni anglatadi. Bu sizning boshingizni tozalab, hayotdan va munosabatlardan nima kerakligini tushunishga yordam beradi.
O'zingizni sindirmasdan, yurak xurujidan omon qolish uchun 11 ta oson va samarali maslahat
Ajralishdan keyin baxt topish va to'liq shifo topishning 12 ta usuli
Sizning hissangiz xayriya hisoblanmaydi hadya. Bu Bonobology-ga dunyodagi har qanday odamga har qanday narsani qanday qilishni o'rganishga yordam berishga intilishimiz uchun sizga yangi va dolzarb ma'lumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.
Munosabat siqilib qolganda bir nechta nuqtalar paydo bo'ladi. Ba'zida haddan tashqari yaqinlik bizni bo'g'ib qo'yadi. Va ba'zida ba'zi yaralar nafas olishni talab qiladi. Va shunday paytlarda biz haqiqatni tan olishimiz kerakki, ba'zida uni qo'yib yuborish va vaziyatni engish uchun o'zimizga munosib bo'sh joy berish o'zimizga qila oladigan eng yaxshi narsadir. Chunki siz o'zingiz ichingizdan zarar ko'rgan va biroz davolanishga muhtoj bo'lgan vaziyatda hech kimga yordam bera olmaysiz. Shuning uchun bunday vaziyatlarda tanaffus qilish juda muhimdir.
Ha, albatta, to'g'ri! Va ko'p marta mo''jizalar yaratadi. MUMKIN o'layotgan munosabatlarni saqlab qolishi mumkin. CHUNKI MEN BUNI TASHRIB O'TGANIM. 🙂