O'tmishdagi munosabatlaringiz hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilayotganining 12 ta belgisi

" O'tmishda yashashni bas qiling", bu gapni atrofingizdagilardan tez-tez eshitmadingizmi? Xo'sh, ular mutlaqo noto'g'ri emas. O'tmishda yashash va sobiq sevgilingiz haqida doimiy ravishda o'ylash hozirgi munosabatlaringizga jiddiy ta'sir ko'rsatishi mumkin bo'lgan ko'plab yashirin his-tuyg'ularni ochib berishi mumkin. Agar sizni "O'tmishdagi munosabatlardan qanday qutulish mumkin?" degan savol qiynayotgan bo'lsa, unda siz aniq to'g'ri joyga keldingiz.

O'tmishdagi munosabatlardagi hissiy izlar hozirgi munosabatlaringizni buzishi mumkin. O'tmishdagi munosabatlardagi jarohatlar, masalan, hissiy yoki jismoniy zo'ravonlik, sizni yangi munosabatlaringizda asabiylashishi va shubhalanishiga olib kelishi mumkin.

O'tmishdagi munosabatlardan voz kechish qiyin bo'lishi mumkin. Siz o'tmishdagi munosabatlardagi hissiy yukni hozirgi munosabatlaringizga olib borishingiz va uni gullashdan oldin o'ldirishingiz mumkin. Hissiy zarardan keyin sevgini tiklash juda qiyin ish, ammo nimaga qarshi ekanligingizni bilish sizga yordam beradi.

Maqsad murabbiyi va britaniyalik yozuvchi Jey Shetti shunday deydi: "Siz uchragan har bir kishi o'z yuki bilan keladi. Siz shunchaki sizni yaxshi ko'radigan odamni topishingiz kerak. Keling, o'tmishda to'plangan hissiy yukning alomatlari qanday ko'rinishini ko'rib chiqaylik.

O'tmishdagi munosabatlar va ularning hissiy yuklari

O'tmishdagi munosabatlar ortda hissiy yuk izlarini qoldiradi, bu har kim ham ruhiy jihatdan engish uchun tayyorlana olmaydi. Hissiy yuk - bu o'tmishdagi munosabatlarning bir qismidir, ayniqsa munosabatlar o'zaro notada tugamagan bo'lsa.

Kimningdir o'tmishi munosabatlarga ta'sir qilishi kerakmi? Bu savolga javob berish juda oson, lekin siz tirnashni boshlaganingizdan so'ng, naqsh va xatti-harakatlar sizning psixikangizga kirib borishini tushunasiz, bu esa hissiy yukdan voz kechishni qiyinlashtiradi.

Bu siz pushaymon bo'lgan xatti-harakatlar namunasidan iborat. Sizni qayg'u o'rab olgan yoki sizda juda ko'p salbiy fikrlar va his-tuyg'ular mavjud. Ba'zan, agar siz hissiy yuk yukini ko'tarsangiz ham, siz buni sezmaysiz, chunki uning hayotingizda mavjudligini tushunish qiyin.

O'tmishdagi munosabatlaringiz tugaganiga va kelajagingizni qabul qilishingizga hech narsa to'sqinlik qilmasligiga o'zingizni ishontirayotgandirsiz. Ammo haqiqat butunlay boshqacha bo'lishi mumkin, chunki siz hali ham hissiy tartibsizliklarni ko'rsatishingiz mumkin. O'zingiz bilmagan holda, sizning oldingi munosabatlaringiz sizni ishonch bilan bog'liq muammolar yoki tark etish muammolari bilan qoldirishi mumkin.

Xo'sh, o'tmishdagi munosabatlaringiz bilan bog'liq hissiy yukdan qanday qutulishingiz mumkin? O'tmishdagi munosabatlaringiz va ular bilan bog'liq muammolarga qarshi turish va hozirgi sherigingiz bilan gaplashish yurakdagi yukni kamaytirishga yordam beradi. Shuningdek, bu sizga sherigingiz bilan yanada kuchli munosabatlarni rivojlantirishga imkon beradi.

Agar siz o'tmishingiz haqida hamma narsani aytib bergan bo'lsangiz, hech qanday hissiy yuk bo'lmaydi va hozirgi hayotingizda o'tmishingiz bilan bog'liq hech qanday ishonchsizlik qolmaydi.

Biroq, hissiy yuk bilan kurashishdan oldin, muammo birinchi navbatda mavjudligini tan olishni o'rganishimiz kerak. Belgilarni qo'lga kiritganingizdan so'ng, siz o'tmishdagi munosabatlar yangi munosabatlarga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik uchun yo'lda bo'lasiz. Keling, sog'lom va gullab-yashnayotgan munosabatlarni o'rnatish uchun imkon qadar tezroq yukingizni ochishga harakat qilaylik.

Tegishli o'qish: Zaharli munosabatlarni tuzatish – BIRGALIKDA SHIMOLASHNING 21 USULI

O'tmishdagi munosabatlaringiz hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qilayotganining 12 ta belgisi

Siz hayotingizni davom ettirishga harakat qildingizmi va o'tmishdagi munosabatlaringizni unutishga harakat qildingizmi? O'tgan hayotingizdagi tartibsizlikdan chiqish yo'lini topa olmayapsizmi? O'tmishdagi munosabatlardagi hissiy izlar sizning hozirgi dinamikangizda katta yoriqlarga olib kelishi mumkin, masalan, sherigingizga ishonmaslik yoki ularga ishonmaslik.

Ba'zi hollarda, siz hatto o'tmishda boshdan kechirgan muammolaringiz endi hal qilinganiga va kerakli barcha davolanishni amalga oshirganingizga o'zingizni ishontirgan bo'lishingiz mumkin. Biroq, ongsiz ravishda, siz ishtirok etgan toksik dinamika sizga sezilarli ta'sir ko'rsatgan bo'lishi mumkin, endi siz unga ko'z yumishni o'rgandingiz.

Agar siz hali ham chalkashayotgan bo'lsangiz, unda o'tmishdagi munosabatlarning hissiy izlari hali ham mavjud ekanligining aniq belgilari va bu sizning hozirgi sevgilingiz bilan o'zingizni tutishingizga ta'sir qiladi. Hissiy zarardan keyin sevgini tiklash mumkin, lekin birinchi navbatda, siz o'tmishdagi munosabatlaringizdan kelib chiqadigan muammolarni aniqlab olishingiz va qabul qilishingiz kerak.

1. Ishonchsizlik munosabatlaringizni qamrab oladi

Ishonchsizlik hayotingizda, umuman olganda, munosabatlaringizda sodir bo'ladigan barcha yomonliklarning sababidir. Agar siz o'tgan hayotingizda qo'pol bosqichni boshdan kechirgan bo'lsangiz, unda bu sizni odamlarga bo'lgan ishonchingizni osongina yo'qotadi. Siz o'tmishdagi munosabatlaringizni yangi munosabatlaringizga olib borasiz.

Ammo, siz uchrashayotgan sherigingizga ishonishga harakat qilishingiz kerak. Aks holda, bu faqat ishonchsizlikka va oxir-oqibat ajralishga olib keladi. Agar siz doimo o'zingizning qobiliyatingizga shubha qilsangiz, sherigingiz sizni qanchalik yaxshi ko'rishi haqida tashvishlanasiz.

Garchi siz ishonch bilan "Men munosabatlarda o'tmishni ortda qoldirishni o'rgandim" kabi so'zlarni aytayotgan bo'lsangiz ham, sizning ishonchsizligingiz sizni muammolar ko'tarila boshlagandan keyin boshqacha o'ylashga undashi mumkin. Agar siz hech qachon aldangan bo'lsangiz, ishonchsizlik bilan bog'liq muammolarga duch kelishingiz ehtimoli yuqori.

2. Siz haddan tashqari himoyachi bo'lib qolasiz

Hissiy zarardan keyin sevgini qayta tiklayotganda, siz haddan tashqari himoyasiz bo'lasiz. O'tmishda xiyonat qilgan odamlar o'zlarining hozirgi sheriklari bilan ochiq va erkin bo'lishga vaqt ajratishlari tabiiydir.

Ammo hozirgi munosabatlardagi muammolar siz haddan tashqari himoyalanishga, egalik qilishga harakat qilganingizda va sevganingizning shaxsiy maydoniga bostirib kirganingizda boshlanadi. Ushbu paranoya jamoat joylarida va hech qanday sababsiz tortishuvlarda nazorat va hissiy dramaga ehtiyoj ko'rinishida namoyon bo'ladi.

O'tmishdagi munosabatlardagi hissiy izlar sizni muvaffaqiyatli munosabatlarda bo'lishning yagona yo'li uning har bir jihatini nazorat qilish ekanligiga ishontirishi mumkin. Garchi siz buni tushunmasangiz ham, sizning haddan tashqari himoyasizmi yoki yo'qligini aniqlashning yaxshi usuli - sherigingiz sizning haddan tashqari qiziquvchan/bechora yoki egalik qilayotganingizdan shikoyat qilgan bo'lsa.

3. O'z sherigingizni o'tmishdagi sevishganlaringiz bilan solishtirish odat tusiga kirgan

Siz har doim sherigingizni o'tmishdagi sevgilingiz bilan shunday taqqoslaysizki, bu hurmatsizlikka aylanadi. Siz yo o'tmishdagi sevgilingiz haqida juda yuqori fikrdasiz, bu esa sherigingizni o'zini ahamiyatsiz his qilishiga olib keladi yoki sherigingiz sizga o'tmishdagi sevgilingiz kabi zarar yetkazishini o'ylay boshlaysiz.

Bu ikkala holat ham hozirgi tenglamangizning tinchligiga xalaqit berishi mumkin. Agar siz o'tmishdagi munosabatlarning yangi munosabatlarga ta'sir qilishiga qanday yo'l qo'ymaslik haqida o'ylayotgan bo'lsangiz, qilishingiz mumkin bo'lgan eng katta qadam - bu sizning fikringizdagi sobiq odamning ideallashtirilgan versiyasini unutishdir, chunki bu aynan shunday - haddan tashqari ulug'langan xotira.

Esingizda bo'lsin, odamlar boshqacha. Hech qachon birini boshqasi bilan solishtirmang. Agar siz taqqoslashni to'xtata olsangiz, o'tmishdagi munosabatlardan voz kechishingiz mumkin bo'ladi.

4. O'tmishingiz bilan bog'liq narsalarni oshkor qilmaysiz

O'zaro munosabatlar sog'lom va kuchli bo'lishi uchun sheriklar o'rtasida ishonch va hech qanday sir bo'lmasligi kerak. Ammo agar siz yashirmoqchi bo'lsangiz yoki o'tmishdagi munosabatlaringiz haqida muhim narsa haqida gapirmasangiz, u bir kun kelib sizda mavjud bo'lgan narsalarni buzishi mumkin.

O'tmishdagi xotiralaringizni baham ko'rmaslik yuki baxtli kelajakka to'siq bo'ladi. Ba'zida haddan tashqari almashish ba'zi muammolarga olib kelishi mumkin. Ammo agar siz o'tmishdagi munosabatlar travmasini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz, sherigingizga sizni yaxshiroq tushunishi uchun bu haqda xabar berganingiz ma'qul.

Qolaversa, bu haqda qancha ko‘p gapirsangiz, sodir bo‘lgan voqea bilan shunchalik ko‘p kelishasiz. O'zingizning barcha muammolaringizni o'zingiz hal qilishga urinib ko'rsangiz, o'zingizga "o'tmishdagi munosabatlarim meni buzdi" kabi so'zlarni qayta-qayta aytishingiz mumkin. Turmush o'rtog'ingizning yordami bilan siz to'siqlarni yaxshiroq engishingiz mumkin.

5. Sizning majburiyatingiz kam bo'ladi

Agar o'tmishda yomon munosabatda bo'lgan bo'lsangiz, majburiyat siz uchun muammoga aylanadi. Ammo esda tutingki, o'tmish endi ortda qoldi va siz uning kelajakdagi narsalarga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymasligingiz kerak.

Agar siz sadoqat bilan bog'liq muammolarga duch kelsangiz , ehtimol o'tmishdagi munosabatlaringiz sizga ta'sir qilmoqda. Va bu ham mutlaqo tushunarli. Bir vaqtlar sizning sobit ishonchingiz va sadoqatingiz osongina e'tibordan chetda qolganda, siz, albatta, o'zingizni yana chuqur sadoqat bilan himoyasiz qoldirishga ikkilanasiz.

Shunga qaramay, sizning hozirgi tenglamangiz siz boshdan kechirgan zararli tenglamadan farq qilishini o'zingizga eslatishingiz kerak. Joriy munosabatlarga ta'sir qiladigan o'tmishdagi muammolar bilan shug'ullanish oson emas va siz qila oladigan narsa - imondan sakrash va yangi hamkoringizga ishonishga qaror qilish. Bugun birga bo'lgan odamga to'liq va bag'ishlangan bo'ling.

6. Siz ruhiy tushkunlikni his qilasiz

Hatto eng yaxshi ko'rgan insoningiz bilan birga bo'lsangiz ham, siz hali ham tushkunlikka tushasiz va nimadir etishmayotganini his qilasiz. Buning sababi o'tmishdagi buzilish sizni qoldirgan tashvish hissi bo'lishi mumkin. Siz uni engishga harakat qilishingiz kerak. Siz hali ham yopilishni qidiryapsiz. Jey Shetti shunday deydi: "Bu befoyda, chunki sizning sobiq eringiz sizni yopib qo'yish uchun aniqlik yo'q. Shunday ekan, his-tuyg'ularingizni o'zingiz boshqaring."

Anksiyete - bu sizning shaxsiyatingizga, keyin esa munosabatlaringizga asta-sekin kirib boradigan narsa. Agar siz o'tmishdagi munosabatlarning hissiy izlari sizning tashvishingizni qo'shishiga yo'l qo'ysangiz, unda siz katta xatoga yo'l qo'ygan bo'lasiz.

Kimningdir o'tmishi munosabatlarga ta'sir qilishi kerakmi? Bu savolga javobni barchamiz bilsak-da, xavotir va depressiv epizodlarga duch kelganingizda, unga amal qilish ancha qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz hozirda ruhiy salomatlik muammolarini boshdan kechirayotgan bo'lsangiz va ular uchun professional yordam so'ramoqchi bo'lsangiz, Bonobology sizga hayotingizdagi ushbu notinch davrdan chiqishga yordam berishdan mamnun bo'lgan ko'plab tajribali terapevtlarga ega.

Tegishli o'qish: Yangi munosabatlardagi xavotir nima? 8 ta belgi va uni yengishning 5 usuli

7. Sobiq sevgilingiz haqida gapirishda davom etasiz

Agar atrofingizdagi odamlar ular haqida gapirayotgan bo'lsa, unda bu yaxshi, chunki siz boshqalar nima deyishini nazorat qila olmaysiz. Ammo agar siz sobiq sevgilingizni suhbatingizga jalb qilmoqchi bo'lsangiz, bu tashvishga sabab bo'lishi mumkin. Siz munosabatlaringizga har qachongidan ham ko'proq zarar etkazishingiz mumkin.

Doimiy ravishda eski olov haqida gapirish, siz ularni engib o'tmaganligingizning yorqin belgisi bo'lishi mumkin va siz hali ham o'tmishingizda yashayapsiz. Bu sizning hozirgi sherigingizga zarar etkazadi va siz buni darhol to'xtatishingiz kerak. Va siz qilishingiz kerak bo'lgan oxirgi narsa - bu yaqin daqiqalarda sobiq sevgilingiz haqida gapirish.

Sizning hozirgi SO'yingiz hatto o'zingizni etarli emasligini his qila boshlaydi, chunki siz doimo sobiq sevgilingiz haqida gapirasiz. O'tmishdagi muammolar munosabatlarga shu tarzda ta'sir qilganda, hozirgi SO'ngiz bilan muloqot qilishga urinib ko'ring va ulardan nimasi bilan ajralib turishni xohlashlarini so'rang va ular qaerdan kelib chiqqanligini tushunishga harakat qiling.

8. Siz hali ham sobiq sevgilingizni ta'qib qilasiz

Sobiq sevgilingizni ijtimoiy tarmoqlarda kuzatib borsangiz va uning hayotida nima qilayotgani haqida ko'p narsalarni bilsangiz, hozirgi sherigingiz g'azablanishi aniq. Bu sizning munosabatlaringizning buzilishiga olib keladi, chunki hech kim o'ziga sodiq bo'lmagan va o'tmishdagi sevgilisi haqida o'ylashda davom etadigan sherigiga ega bo'lishni yoqtirmaydi.

Agar siz hissiy ziyondan keyin sevgini qayta tiklashga kirishmoqchi bo'lsangiz, unda siz aloqa qilmaslik qoidasiga rioya qilishingiz va sobiq turmush o'rtog'ingizni ijtimoiy tarmoqlarda bloklashingiz kerak.

9. Siz o'tmishni qayta boshdan kechirishda davom etasiz

Siz hozir emassiz va siz doimo o'tmishdagi travma va azob-uqubatlaringiz haqida o'ylaysiz. Ba'zi odamlar buni xuddi o'tmishda yashayotgandek jonli his qilishadi va ular hozirgi munosabatlaridan zavqlanmaydilar yoki qadrlamaydilar.

Bu siz nafaqat o'zingizga, balki hozirgi sherigingizga ham qilayotgan dahshatli narsa. Agar kerak bo'lsa, yopilmasdan, sobiq sevgilingizdan voz keching va ishni yangidan boshlang. O'tmishni munosabatlarda ortda qoldirishni o'rganing, chunki doimo bir xil stsenariylar va xotiralarni boshingizda takrorlash sizni qiyin dinamikaning yolg'on tasavvurini yaratishga majbur qiladi. Siz hatto ilgari bo'lgan zaharli munosabatlarda yaxshiroq ekanligingizga ishonishingiz mumkin.

10. Siz atrofingizga devor qurishga moyilsiz

Boshqa munosabatlarda bo'lishiga qaramay, o'tmishdagi muvaffaqiyatsiz munosabatlardan so'ng, sizning shaxsingiz boshqacha. Siz o'zingizni ochmaysiz va sherigingiz bilan hech qachon hech narsa baham ko'rmasdan hamma narsani tushunishini kutmaysiz. Bu barqaror munosabatlarga olib kelmaydi.

Aytishlaricha, siz bo'rondan omon qolishingiz mumkin, lekin undan chiqqaningizda, u sizni qanday o'zgartirganini bilmaysiz. Siz shaxs sifatida o'zgargan bo'lishingiz mumkin, lekin o'zingizning yaxshiroq versiyangiz bo'lishga harakat qiling. Mavjud munosabatlarga shu darajada ta'sir qilgan o'tmishdagi muammolarni sezsangiz, bu haqda nima qilish kerakligini aniqlab olishingiz aniq bo'ladi.

Tegishli o'qish: Aloqa qilmaslik qoidasi ishlayotganining 5 ta belgisi

11. Yana tashlab ketishdan qo'rqish

O'tmishdagi sevgilingiz tomonidan kutilmaganda tashlab ketilgan yoki tashlab ketilgan bo'lsangiz, sizda qo'rquv paydo bo'ladi. Sizning fikringizning orqa qismida siz doimo bu takrorlanadi deb o'ylaysiz va bunday fikrlash bilan hozirgi munosabatlarda baxtli va qoniqish qiyin.

Agar siz o'tmishdagi munosabatlardan hissiy izlarni olib yursangiz, unda bu qo'rquv muqarrar. Ammo bu tuyg'u bilan qanday kurashishingiz butunlay sizning chaqiruvingiz. Agar u sizni qamrab olishiga yo'l qo'ysangiz, unda siz hech qachon yangi munosabatlaringiz uchun mustahkam poydevor yarata olmaysiz. O'tmishdan voz keching va davom eting. Sovg'angizdan rohatlaning.

12. Jismoniy yaqinlik sizga yoqmaydi

Agar hozirgi sherigingiz bilan jismonan yaqin bo'lish sizni o'tmishdagi munosabatlaringizni eslatib tursa va siz oqsoqlangan bahonalar orqali bunday yaqinlikdan qochsangiz, unda, albatta, noto'g'ri narsa bor.

Siz o'tmishdagi tajribalaringiz tufayli sherigingizga yaqinlashishdan qo'rqasiz, bu ikkalangizga ham adolatli emas. Jinsiy bo'lmagan teginishlardan boshlab yaqinlikni rivojlantirishga harakat qilishingiz mumkin.

Agar siz o'zingizda ushbu belgilarni sezadigan odam bo'lsangiz, unda sizga ijobiy munosabatda bo'lishingiz va hozirgi munosabatlaringizni muvaffaqiyatli qilish uchun harakat qilishingiz tavsiya etiladi. O'tmishdagi xavf-xatarlardan o'rganish va davolanish sizni va munosabatlaringizni mustahkamlaydi.

Er-xotinlar o'tmishdagi munosabatlar haqida gapirishlari kerakmi?

Bir marta o'tirish, o'tmishdagi munosabatlar haqida gapirish va keyin va u erda bo'limni yopish yaxshi. Agar siz hozirgi munosabatlaringizga ta'sir qiladigan bir nechta o'tmishdagi muammolar borligini aniqlagan bo'lsangiz, nima qilish kerakligini va zararni qanday tuzatishni muhokama qilishingiz mumkin.

Biroq, u hozirgi hamkorlar o'rtasidagi tasodifiy suhbatlarda paydo bo'lmasligi kerak, chunki bu keyinchalik siz hal qila olmaydigan asoratlarni keltirib chiqarishi mumkin. O'tmishni munosabatlarda qanday qilib ortda qoldirishni o'rganish, agar siz davom etayotgan dinamikangiz kerakli darajada gullab-yashnashini istasangiz, deyarli zaruriy shartdir.

Agar siz o'tmishdagi munosabatlardagi hissiy yoki jismoniy zo'ravonlik izlarini engishingiz kerak bo'lsa, bizning maslahatimiz maslahatchiga borib, professional yordam so'rash bo'ladi. Agar siz hozirgi sherigingiz sizning o'tmishdagi muammolaringiz bo'yicha maslahatchi va maslahatchi bo'lishini kutsangiz, unda siz ularga keraksiz ruhiy stressni qo'ygan bo'lasiz. Agar kerak bo'lsa, er-xotinlar o'tmishdagi munosabatlar haqida gapirishlari mumkin, aks holda sobiq odam haqida gapirishdan qochish yaxshiroqdir.

O'tmishdagi munosabatlardagi hissiy izlar sizning sherigingiz bilan mavjud bo'lgan munosabatlaringizga ta'sir qilishi va hatto yo'lda siz uchun jiddiy ruhiy salomatlik muammolariga olib kelishi mumkin. Travma nazoratsiz qolsa, u sizning kundalik hayotingizga ta'sir qiladigan shaxsiyatni belgilovchi jihatlarga aylanishi mumkin.

Biz sanab o'tgan belgilar yordamida siz o'tmishdagi munosabatlaringiz yangi munosabatlarga ta'sir qilishiga yo'l qo'ymaslik haqida yaxshiroq tasavvurga ega bo'lishingizni umid qilamiz. Hozirgi tenglamangizni unga loyiq bo'lgan sevgi va g'amxo'rlik bilan tarbiyalang, o'tmishingiz kelajagingizni belgilashiga yo'l qo'ymang.

tez so'raladigan savollar

Qanday qilib yolg'iz ajralishdan o'tish mumkin?

Nikoh bo'yicha maslahat sizning muammolaringizni hal qilishi mumkin bo'lgan 10 ta usul - deydi ekspert

Yana sevgi? Ajralishdan keyin sevgi haqida 10 ta haqiqiy qo'rquv

Sizning xayriyangiz xayriya hisoblanmaydi . Bu Bonobology’ga dunyodagi har bir kishiga biror narsa qilishni oʻrganishda yordam berish maqsadida sizga yangi va dolzarb maʼlumotlarni taqdim etishda davom etish imkonini beradi.