Tôi có phải là người độc hại trong mối quan hệ này không? Trắc nghiệm

Nhiều người trong chúng ta thấy mình đang ở trong những mối quan hệ căng thẳng hoặc không lành mạnh. Việc tự hỏi liệu mình có phải là người mang lại sự tiêu cực hay không là điều tự nhiên. Trước khi lao vào vòng xoáy tìm kiếm " mình độc hại đến mức nào " và vô số bài kiểm tra "mình có phải là vấn đề không?", hãy hít thở sâu.

Đây không phải là bài trắc nghiệm "bạn độc hại đến mức nào" nhằm mục đích làm bạn xấu hổ. Đây là cơ hội để bạn tự nhận thức bản thân. Được tạo ra bởi một nhà tâm lý học lâm sàng có bằng thạc sĩ trong lĩnh vực này, bài trắc nghiệm 10 câu hỏi này sẽ giúp bạn xem liệu có điều gì bạn đang làm khiến mối quan hệ của mình tan vỡ hay không.

Chúng ta thường làm mọi việc mà không hề có ý định xấu, đơn giản là chúng ta không nhận ra tác động tiêu cực của hành động đó. Vì vậy, không ai ở đây để đổ lỗi cho bạn về bất kỳ hành vi tiêu cực nào mà bạn có thể đang thể hiện. Thay vào đó, chúng tôi ở đây để giúp bạn khắc phục chúng. Bạn có phải là người giao tiếp tốt không? Bạn có coi trọng cảm xúc của đối phương không? Bài trắc nghiệm này sẽ đặt ra cho bạn những câu hỏi có thể khó trả lời. Chỉ cần nhớ là hãy trung thực.

Bài trắc nghiệm liên quan: Bài trắc nghiệm về hôn nhân độc hại

Bài trắc nghiệm liên quan: Tôi có phải là người không sẵn sàng về mặt cảm xúc không?

Câu hỏi

1. Bạn có thường xuyên chỉ trích hành động hoặc quyết định của đối tác không?

• hiếm khi hoặc không bao giờ
• Thỉnh thoảng
• Thường xuyên

2. Khi xung đột xảy ra, bạn thường phản ứng như thế nào?

• Tôi cố gắng giao tiếp một cách bình tĩnh và tìm ra giải pháp.
• Tôi có thể buồn, nhưng tôi thường cố gắng giải quyết mọi việc.
• Tôi có xu hướng tức giận hoặc phòng thủ, và tôi có thể nói những điều gây tổn thương.

3. Bạn có thường cảm thấy cần phải kiểm soát những gì đối tác của mình làm hoặc những người họ dành thời gian cho không?

• Không, tôi tin tưởng đối tác của mình và tôn trọng sự độc lập của họ.
• Đôi khi, nhưng tôi cố gắng cho họ không gian riêng.
• Có, tôi cảm thấy lo lắng hoặc ghen tị khi họ không ở bên tôi.

4. Bạn giải quyết những bất đồng trong mối quan hệ như thế nào?

• Tôi lắng nghe quan điểm của đối tác và cố gắng hiểu quan điểm của họ.
• Tôi có thể tranh luận, nhưng cuối cùng tôi muốn tìm ra sự thỏa hiệp.
• Tôi có xu hướng chiếm ưu thế trong cuộc trò chuyện hoặc dập tắt ý kiến ​​của họ.

5. Bạn có bao giờ khiến đối tác của mình cảm thấy tội lỗi và làm điều họ không muốn làm không?

• Không, tôi tôn trọng ranh giới của họ.
• Có thể là vô tình, nhưng tôi cố gắng tránh điều đó.
• Đúng, tôi đã từng dùng cảm giác tội lỗi hoặc sự thao túng để đạt được mục đích của mình.

6. Bạn có xin lỗi khi làm tổn thương cảm xúc của đối phương không?

• Vâng, tôi thừa nhận lỗi lầm của mình và cố gắng sửa chữa.
• Đôi khi, tôi thấy khó thừa nhận khi mình sai.
• Không, tôi không nghĩ mình đã làm gì sai cả.

7. Bạn xử lý những thành tựu hoặc thành công của đối tác như thế nào?

• Tôi thực sự vui mừng cho họ và ăn mừng những thành tựu của họ.
• Tôi có thể cảm thấy hơi ghen tị, nhưng tôi cố gắng ủng hộ.
• Tôi cảm thấy bực tức hoặc ghen tị, và tôi coi thường những thành tựu của họ.

8. Bạn có thể cho đối phương không gian và sự độc lập không?

• Vâng, tôi hiểu tầm quan trọng của việc có sở thích và hoạt động cá nhân. – 1
• Đôi khi, nhưng tôi phải đấu tranh với cảm giác bất an khi họ không ở bên cạnh. – 2
• Không, tôi thích dành toàn bộ thời gian cho họ và sẽ khó chịu khi họ muốn ở riêng. – 3

9. Bạn phản ứng thế nào khi đối tác của bạn dành thời gian cho bạn bè hoặc gia đình mà không có bạn?

• Tôi vui vì họ dành thời gian cho những người thân yêu và khuyến khích họ làm điều đó.
• Tôi có thể cảm thấy hơi cô đơn, nhưng tôi tin tưởng họ và mối quan hệ của họ.
• Tôi cảm thấy bị bỏ rơi hoặc bị bỏ rơi, và tôi có thể thể hiện sự oán giận hoặc tức giận.

10. Bạn có bao giờ khiến đối phương cảm thấy tội lỗi vì ưu tiên nhu cầu hoặc mục tiêu của riêng họ không?

• Không, tôi tin rằng điều quan trọng là cả hai chúng ta đều phải theo đuổi ước mơ của mình.
• Có thể là vô tình, nhưng tôi cố gắng ủng hộ.
• Đúng vậy, tôi đã khiến họ cảm thấy tội lỗi vì không đặt tôi lên hàng đầu.

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.

Xem quy trình biên tập của chúng tôi

Gặp gỡ Ban đánh giá của chúng tôi

Chia sẻ phản hồi

Phản hồi của bạn thế nào?

×

Hữu ích Báo cáo lỗi Khác

Gửi