Duy trì tình dục - Duy trì tình dục là gì, tại sao lại quan trọng và thực hiện như thế nào?

Truyền bá tình yêu

Nếu bạn chưa từng nghe đến thuật ngữ "duy trì tình dục" trước đây, thì hôm nay bạn đã đến đúng nơi rồi. Mặc dù thuật ngữ này nghe có vẻ không mấy thú vị và gợi tình, và thành thật mà nói thì khá nhàm chán, nhưng đây có thể là một chương quan trọng để cứu vãn mối quan hệ của bạn. Nhưng loại hình tình dục này là gì và chính xác thì nó có thể giúp ích gì cho mối quan hệ của bạn? Hãy cùng tìm hiểu.

Theo Jared Diamond, tác giả của Tại sao tình dục lại thú vị?Tình dục của chúng ta, mặc dù được chúng ta coi là bình thường, có thể có vẻ kỳ lạ khi so sánh với đời sống tình dục của hầu hết các loài khác ngoài kia. Thực sự có rất nhiều cách con người quan hệ tình dục khác với các loài khác. Con người chúng ta quan hệ tình dục một cách riêng tư, vào bất kỳ ngày nào trong tháng hoặc trong năm, kể cả khi phụ nữ mang thai, ngoài độ tuổi sinh sản, hoặc giữa các chu kỳ sinh sản.

Là con người, chúng ta sử dụng tình dục để xây dựng sự thân mật và gắn kết, và quan trọng nhất, chúng ta quan hệ tình dục để giải trí và vui vẻ. Rất nhiều loài động vật ngoài kia không thực sự làm điều đó. Chúng ta ham muốn tình dục một cách sáng tạo, không thể cưỡng lại, liên tục và không hề e ngại, và đời sống tình dục kỳ lạ của chúng ta cũng quan trọng đối với sự thăng tiến địa vị con người, cũng như bộ não lớn của chúng ta vậy.

Hôn nhân và tình dục

Mục lục

Mặc dù tình dục là một hành vi hết sức riêng tư, nhưng các chuẩn mực của nó lại được ghi nhận sâu sắc trên nhiều phương tiện truyền thông. Không có mức độ hoạt động tình dục lý tưởng nào; nó thay đổi tùy theo từng người, từng hoàn cảnh, từng văn hóa, từng tập quán xã hội, từng mức độ thể lực, v.v., nhưng chúng ta liên tục bị tấn công bởi những con số - bao nhiêu bạn tình, bao nhiêu lần một ngày/tuần/tháng, bao nhiêu lần là bình thường trong vài năm đầu, bao lâu sau đó thì chúng ta lại được cho biết. gì là bình thường. Chúng ta thậm chí còn tin rằng ham muốn tình dục của nam giới mạnh hơn nữ giới.

Một sự thật đã được biết đến và ghi chép lại là ham muốn sẽ giảm dần khi cuộc hôn nhân trưởng thành và một ngày nào đó, người ta thậm chí có thể thấy mình đang ở trong một hôn nhân không tình dục. Vậy mà chúng ta lại bị thuyết phục bởi ý tưởng về "ham muốn bất tận". Benedetto Croce (triết gia người Ý) đã nói rằng hôn nhân là "nấm mồ của tình yêu hoang dại", vậy mà chúng ta lại đổ lỗi cho bạn đời về sự suy tàn tự nhiên này, hoặc tệ hơn, cho chính mình. Chúng ta sống trong một mạng lưới đầy mâu thuẫn, bối rối và bất mãn. Cuộc khảo sát về tình dục mà chúng tôi thực hiện thông qua SurveyMonkey đã mang lại một số dữ liệu thú vị.

quan hệ tình dục duy trì là gì — Ham muốn giảm dần sau khi kết hôn

Bạn có biết rằng 53% các cặp đôi cho rằng vợ/chồng mình không hài lòng với đời sống tình dục, hoặc tệ hơn, không biết cảm giác của họ ra sao không? Nhưng khi chúng tôi hỏi liệu họ có từng đến gặp chuyên gia tư vấn khi gặp vấn đề trong đời sống tình dục hay không, 93% trả lời là không?

Bạn có biết 43% cho rằng hôn nhân vẫn có thể hạnh phúc mà không cần tình dục và chỉ cần tình yêu (đồng hành)? Tuy nhiên, khi chúng tôi hỏi họ về tầm quan trọng của việc bạn đời chung thủy, 86% trả lời "quan trọng".

Đọc liên quan: 5 lý do tại sao các cặp đôi nên tập thể dục cùng nhau

Quan hệ tình dục duy trì là gì?

Sau khi tổng hợp những dữ liệu trên, chúng tôi đã hiểu được vai trò của tình dục duy trì và muốn mang kiến thức tương tự đến với bạn và mối quan hệ của bạn. Có quá nhiều lời đồn thổi về tình dục, sự thiếu hụt giáo dục giới tính, và những tin đồn lan truyền có thể khiến chuyện ấy trở thành một trải nghiệm tồi tệ. Ngay cả trong sự thoải mái của hôn nhân, người ta vẫn có thể dễ dàng chán ngán chuyện ấy và mối quan hệ theo thời gian.

Đặc biệt là khi những năm khó khăn nhất của hôn nhân Khi bắt đầu xuất hiện, khả năng tình dục của một người có thể bị lu mờ hoàn toàn — không chỉ vì lý do thể chất mà còn vì lý do cảm xúc. Với việc con cái liên tục vây quanh, áp lực công việc ngày càng tăng, và cuộc hôn nhân 7 năm đang đến gần, chuyện chăn gối viên mãn dường như chỉ còn là một giấc mơ xa vời.

Nhưng đó chính là lúc bạn cần nó nhất. Và đó chính là lúc ý tưởng về quan hệ tình dục duy trì xuất hiện.

“Ưu tiên sự thân mật là cam kết cho sức khỏe của mối quan hệ của bạn.”

Tại sao tình dục lại quan trọng trong một mối quan hệ?

Ý nghĩa của việc duy trì tình dục có thể được hiểu như thế này: tình dục tốt là cốt lõi của bất kỳ mối quan hệ nào, cùng với sự cam kết, chân thành và giao tiếp. Và đôi khi, ngay cả khi bạn không phải lúc nào cũng muốn, bạn vẫn nên cân nhắc làm điều đó. Nỗ lực để tìm lại sự gần gũi về thể xác và tận hưởng cơ thể của nhau là chìa khóa để khôi phục sự viên mãn trong mối quan hệ.

Không còn nghi ngờ gì nữa, tình dục trong một mối quan hệ một vợ một chồng không chỉ nuôi dưỡng sự gắn kết và thân mật, mà còn tăng cường kết nối tình cảm với người kia. Và gần đây, nếu đó là điều còn thiếu trong mối quan hệ của bạn, tại sao tình dục không thể là câu trả lời?

Tình dục không phải lúc nào cũng liên quan đến tâm trạng của bạn hoặc là việc có một cảm giác rõ ràng căng thẳng tình dục Điều đó luôn đến với bạn một cách tự nhiên. Không. Đôi khi, nó chỉ là việc cố gắng lấy lại sự hưng phấn — điều này rất cần thiết! Chúng ta đều biết rằng tình dục giải phóng một số endorphin, dopamine và oxytocin — chúng cải thiện tâm trạng tổng thể và có thể khiến bạn hưng phấn. Hơn nữa, tình dục (không chỉ là sự thâm nhập) thậm chí còn có thể giúp giảm căng thẳng bằng cách chống lại cortisol.

Quan hệ tình dục đều đặn không chỉ có lợi cho bạn mà còn có lợi cho toàn bộ mối quan hệ. Nó giúp tăng cường sự tự tin, nuôi dưỡng tình yêu và tạo nên sự thân mật lâu dài, không chỉ trong chuyện chăn gối.

114

Thách thức lớn nhất trong việc duy trì sự thân mật trong một mối quan hệ là gì?

Căng thẳng hoặc mệt mỏi

Lịch trình không khớp

Thiếu ham muốn

Làm thế nào để duy trì quan hệ tình dục?

Không chỉ vì những cái ôm sau khi quan hệ, còn rất nhiều lý do tuyệt vời khác để duy trì quan hệ tình dục. Nhưng điều quan trọng là bạn phải cố gắng làm đúng cách thay vì coi nó như một việc vặt vãnh. Giờ chúng ta đã hiểu tại sao tình dục lại quan trọng trong một mối quan hệ, hãy cùng chuyển sang những điều lớn lao hơn.

Làm thế nào để duy trì tình dục tốt? Dưới đây là hai quan điểm của chúng tôi.

1. Thảo luận một cách cởi mở

Một cuộc hôn nhân tốt đẹp và tình dục luôn song hành, đó là lý do tại sao khi bạn đang cố gắng duy trì quan hệ tình dục, trước hết bạn nên đảm bảo rằng mình có một cuộc thảo luận lành mạnh và cởi mở về vấn đề này. Trước hết, hãy cố gắng giải quyết lý do tại sao bạn chưa quan hệ tình dục ngay từ đầu. Đó có phải là áp lực công việc, điều gì đó mà đối tác của bạn làm sai, hay chỉ đơn giản là thiếu thốn tình dục? dấu hiệu thu hút lẫn nhau giữa hai người còn gì nữa không?

Hãy thảo luận về lý do tại sao điều này lại xảy ra và tần suất hai bạn nên quan hệ tình dục để duy trì. Hãy lên lịch, lên kế hoạch, đặt ngày, hoặc không nếu bạn không muốn. Nếu bạn nghĩ rằng quan hệ tình dục bất ngờ sẽ tốt hơn cho cả hai, hãy cứ làm theo. Nhưng hãy đảm bảo rằng hai bạn đã thống nhất về những điều này.

Đọc liên quan: 15 Quy tắc bất thành văn khi hẹn hò mà tất cả chúng ta nên tuân theo

2. Hãy nhớ rằng, nó không phải lúc nào cũng tuyệt vời

Nếu bạn kỳ vọng rằng tình dục duy trì sẽ khiến bạn choáng ngợp và thay đổi hoàn toàn mối quan hệ chỉ sau một đêm, thì bạn đã nhầm. Cũng giống như việc học cách giải quyết xung đột, rèn luyện sự trung thực và giao tiếp tốt hơn cũng cần thời gian, hãy coi đây cũng là một quá trình tương tự.

Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ bế tắc, một vòng ân ái trọn vẹn sẽ không thể xóa tan mọi muộn phiền trong hôn nhân. Bạn phải kiên trì. Thực tế, bạn không chỉ cần kiên trì mà còn phải nỗ lực. Hãy thử những điều mới mẻ, nói cho đối phương biết bạn thích gì, cố gắng thỏa mãn họ và giữ lửa tình yêu.

3. Tiếp tục thay đổi thói quen

Thử tư thế truyền giáo trên giường trước khi ngủ một ngày có thể hiệu quả. Một ngày khác, hãy thử "yêu" nhanh trong bếp khi bọn trẻ đang mặc quần áo đi học. Để đảm bảo đời sống tình dục lành mạnh trong hôn nhân, hãy đảm bảo bạn luôn thay đổi và đừng giữ nguyên thói quen cũ. Chính thói quen cũ đó là lý do khiến bạn ngừng quan hệ ngay từ đầu.

Sao không đầu tư vào đồ lót và đồ chơi tình dục mới để thực sự nâng tầm trải nghiệm? Ngoài ra, hãy cân nhắc việc cùng nhau xem phim khiêu dâm và thử những tư thế mới để luôn mới mẻ. Nói cách khác, hãy khuấy động mọi thứ.

4. Tập trung vào cực khoái

Duy trì quan hệ tình dục không chỉ giúp bạn có đời sống tình dục viên mãn mà còn giúp mối quan hệ tốt đẹp hơn. Để làm được điều đó, bạn cần tập trung vào đúng hormone. Khi cả hai cùng đạt cực khoái, sự gần gũi và cảm xúc sẽ đạt đến đỉnh cao. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng khoái cảm là con đường hai chiều để cả hai thực sự tận hưởng.

Đạt được mục tiêu lớn Có thể hơi khó khăn, đặc biệt là với phụ nữ vì họ đạt cực khoái ít hơn nam giới rất nhiều, nhưng đó không phải là lý do để không thử. Chỉ cần hỏi cô ấy thích gì và bạn nên làm gì khác đi. Hãy thử mọi cách có thể để làm cô ấy hài lòng, nhưng đừng quá khắt khe với bản thân nếu không hiệu quả.

Ưu tiên giao tiếp
Hiểu cơ thể của nhau
Kết hợp màn dạo đầu
Thử nghiệm với các kỹ thuật
Tập trung vào chánh niệm
Sử dụng chất bôi trơn nếu cần thiết
Giới thiệu sự đa dạng
Khuyến khích sự hài lòng lẫn nhau
Thực hành kiên nhẫn
Tăng cường cơ vùng chậu
Giải quyết các rào cản tâm lý
Giữ gìn sức khỏe

5. Nó không chỉ dừng lại ở tình dục

Mặc dù chúng tôi đang nói với bạn tất cả những lợi ích tuyệt vời của việc duy trì quan hệ tình dục, chúng tôi muốn bạn biết rằng bạn chắc chắn sẽ phải nỗ lực nhiều hơn nữa để cứu vãn mối quan hệ của mình. Mặc dù bạn đã hiểu tầm quan trọng của tình dục trong hôn nhân đối với một người đàn ông hay một người phụ nữ, vẫn còn những cách khác để... thể hiện sự quan tâm của bạn với ai đó và dành cho họ tình cảm.

Hãy cố gắng làm nhiều việc cùng nhau hơn để duy trì sự lãng mạn trong mối quan hệ. Lên kế hoạch cho những buổi tối hẹn hò, thậm chí là hẹn hò đôi nếu bạn muốn. Hãy tạo bất ngờ cho người ấy, mang cà phê đến nơi làm việc hoặc nhâm nhi một ly rượu vang đỏ trên giường trước khi ngủ. Hãy thử làm những điều nhỏ nhặt nhưng ý nghĩa này cùng với việc duy trì tình dục nếu bạn thực sự muốn hạnh phúc trở lại trong mối quan hệ của mình.

Đọc liên quan: 50 ý tưởng hẹn hò đôi thú vị

6. Xác định những yếu tố gây căng thẳng đang giết chết ham muốn tình dục của bạn

Có thể bạn không biết, nhưng rất có thể sếp mới của bạn chính là lý do khiến bạn dạo này không còn mặn nồng trên giường. Dù điều đó có hơi phiền phức, nhưng không có nghĩa là bạn không thể vượt qua và làm cho đời sống tình dục của mình trở nên tuyệt vời trở lại. Hãy suy nghĩ về nguyên nhân khiến bạn trở nên như vậy và chia sẻ với bạn đời. Tập trung vào những yếu tố gây căng thẳng có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và cố gắng loại bỏ chúng.

Trở nên thụ động về mặt tình dục trong một mối quan hệ thực sự là một nguyên nhân đáng lo ngại và gây xáo trộn. Đừng bỏ qua nó mà hãy cố gắng cải thiện nó. Hãy thử quan hệ tình dục duy trì và xem liệu mọi thứ có thay đổi trong mối quan hệ của bạn không. Nếu không, hãy cân nhắc gặp một chuyên gia trị liệu từ chúng tôi. hội đồng cố vấn tại Bonobology.

Câu Hỏi Thường Gặp

1. Quan hệ tình dục duy trì trong một mối quan hệ là gì?

Quan hệ tình dục duy trì là quan hệ tình dục thông thường, không phải xuất phát từ sự hưng phấn hay nhu cầu khoái cảm. Nó là một nghi thức tình dục xuất phát từ nhu cầu khơi dậy lại đam mê và sự thân mật trong một mối quan hệ.

2. Các cặp đôi nên quan hệ tình dục bao nhiêu lần trong một mối quan hệ để duy trì sự thân mật?

Điều này tùy thuộc vào thói quen sinh hoạt và nhu cầu tình dục của mỗi cặp đôi. Tuy nhiên, lời khuyên là nên làm ít nhất một lần một tuần.

3. Tại sao quan hệ tình dục lại dừng lại sau khi kết hôn?

Hôn nhân có thể mang đến rất nhiều gánh nặng và thách thức, đặc biệt là khi Ngứa 7 năm bắt đầu. Vì cặp đôi này quá tập trung vào việc sống sót, giữ cho gia đình vững mạnh, kiếm tiền và có đời sống xã hội nên chuyện chăn gối có thể dừng lại.

.

Quan hệ tình dục duy trì không phải là nghĩa vụ - mà là việc ưu tiên sự gắn kết về mặt tình cảm và thể xác, yếu tố giúp duy trì sự bền vững của mối quan hệ. Trong các mối quan hệ lâu dài, những đòi hỏi của cuộc sống thường đẩy sự gần gũi xuống hàng thứ yếu, dẫn đến khoảng cách và sự bất mãn. Bằng cách nhận ra tầm quan trọng của sự gần gũi có chủ đích, các cặp đôi có thể nuôi dưỡng sự kết nối sâu sắc hơn, cải thiện giao tiếp và củng cố mối quan hệ theo thời gian. Các nhà trị liệu của chúng tôi ở đây để giúp đỡ bạn. Với sự hướng dẫn tận tâm, chúng tôi cung cấp các công cụ và chiến lược để khơi lại kết nối, giải quyết rào cản và đảm bảo một mối quan hệ viên mãn.

Nhận thức về tình dục đã thay đổi như thế nào trong 40 năm qua?

Ly hôn khi ngủ là gì và nó có thể cứu vãn hôn nhân như thế nào?

5 mẹo để giữ lửa cho mối quan hệ lâu dài

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.