Bạn đã bao giờ trải qua những đêm anh ấy cứ ngáy không ngừng và sáng hôm sau bạn thức dậy sẵn sàng nổi đóa với bất cứ ai cản đường mình chưa? Hoặc có thể, cô ấy cứ cựa quậy không ngừng khi ngủ, và bạn thì uể oải cả ngày. Biết đâu một trong hai người thức dậy lúc 5:30 sáng còn người kia thì thích ngủ nướng? Chúng tôi mang đến cho bạn một giải pháp mà chắc chắn bạn đã từng cân nhắc, ít nhất là trong suy nghĩ của chính bạn: ly hôn giấc ngủ.
Không, ly hôn khi ngủ không phải là bạn mơ về một cuộc ly hôn. Nó chỉ đơn giản là ngủ trên một chiếc giường khác với người bạn đời của bạn, hoặc thậm chí là ngủ trong một căn phòng khác nếu cần. Nghe có vẻ tuyệt vời phải không? Bạn sẽ không còn cần bốn tách cà phê để vượt qua một ngày dài nữa. Hãy tạm biệt quầng thâm mắt. Nhưng khoan đã, liệu cuộc hôn nhân của bạn có bị ảnh hưởng không?
Ngủ chung giường được xem là một trong những điều thân mật nhất mà các cặp đôi có thể làm. Mặt khác, việc ngủ chung phòng thường gây ra đủ loại chuyện thị phi. Chúng ta đã quá quen với quan niệm rằng ngủ chung giường là dấu hiệu của một mối quan hệ lành mạnh và hiệu quả; nhưng nếu nó bắt đầu dẫn đến tình trạng ngủ kém hoặc mất ngủ thì sao?
Để trả lời tất cả các câu hỏi của bạn, chúng tôi đã nhờ đến chuyên gia tâm lý Ridhi Golechha (Thạc sĩ Tâm lý học), chuyên tư vấn sức khỏe thể chất, tinh thần và cảm xúc. Chúng tôi phân tích mọi thứ liên quan đến xu hướng mới này để bạn có thể đưa ra quyết định mà không phải mất quá nhiều đêm mất ngủ.
Ly hôn giấc ngủ là gì?
Mục lục
Như đã đề cập, chia tay giấc ngủ có nghĩa là ngủ trên hai giường riêng biệt, hoặc cùng phòng hoặc khác phòng, tùy thuộc vào tình huống của bạn. Giờ thì, nếu ai đó nói với bạn, "Tôi và chồng tôi ngủ riêng phòng vì tôi bị ngưng thở khi ngủ", bạn sẽ ngay lập tức nghi ngờ về sức mạnh hôn nhân của họ, phải không? Vâng, có lẽ bạn không nên làm vậy. Dấu hiệu của một cuộc hôn nhân tồi tệ hoàn toàn khác nhau.
Nghĩ mà xem, ai bảo bạn nhất định phải ngủ chung với bạn đời mỗi đêm chứ? Nhất là khi điều đó ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Những suy nghĩ như "Vẫn như vậy thôi!" hay "Những người ngủ riêng thì sẽ ngày càng xa cách" có thể đang hiện hữu trong đầu bạn lúc này. Nhưng bạn có biết David và Victoria Beckham cũng đã từng ngủ riêng không? Và có vẻ như họ đang làm rất tốt.
A Khảo sát Một công ty sản xuất chăn ga gối đệm phát hiện ra rằng cứ 12 cặp đôi tham gia thì có 1 cặp đôi ở Mỹ đã từng thử chia tay khi ngủ. Cách sắp xếp chỗ ngủ này đã giúp ích rất nhiều. Khi bạn không phải nghe tiếng ngáy to như chết người hay những giấc mơ được diễn tả tỉ mỉ của người bạn đời hay nói mớ, ai mà không thích một cuộc hôn nhân ngủ riêng chứ? Bạn nói với tôi là bạn chẳng tò mò chút nào sao?
Đọc liên quan: 8 lý do tại sao phòng ngủ riêng lại tốt cho các cặp vợ chồng
Tình trạng ly hôn khi ngủ phổ biến đến mức nào?
Vợ chồng Beckham không chỉ chứng minh rằng việc sống chung là một thói quen lành mạnh cho các cặp đôi đang sống chung, mà Nữ hoàng Elizabeth và Hoàng thân Philip của Anh cũng chưa bao giờ ngủ chung giường. Và cuộc hôn nhân của họ đã kéo dài 74 năm. Hơn nữa, trong một cuộc phỏng vấn gần đây, ngôi sao truyền hình nổi tiếng Carson Daly đã chia sẻ về việc ngủ chung giường với vợ mình: "Phải thừa nhận là cả hai chúng tôi đều ngủ ngon hơn khi ở riêng." Nếu những câu chuyện về hoàng gia và người nổi tiếng không truyền cảm hứng cho bạn nhiều niềm tin, thì có lẽ khoa học và thống kê sẽ làm được điều đó.
Hãy để chúng tôi cho bạn một sự kiểm tra thực tế. Theo một Khảo sát, 75% người Mỹ thừa nhận rằng việc ngủ chung với bạn đời ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của họ và 25% cho biết tình hình đã trở nên tồi tệ hơn kể từ khi đại dịch xảy ra. Trong một nghiên cứu tương tự khác bỏ phiếu chạy ở Mỹ, 19% trong số 2,000 người được hỏi đổ lỗi cho bạn đời sống chung của họ về tình trạng mất ngủ. Và trong một Khảo sát trong số 3,000 người Mỹ, 30% số người tham gia thừa nhận họ muốn ly hôn.
Vậy nên, nếu bạn cảm thấy tội lỗi vì âm thầm muốn chia tay với vợ/chồng/bạn đời, đừng làm vậy. Điều đó cho thấy bạn thực sự quan tâm đến mối quan hệ này và sẵn sàng điều chỉnh để duy trì nó. Chúng tôi hiểu, đó là một quyết định quan trọng. Có lẽ bạn đang lo lắng về việc cảm thấy xa cách do sắp thiếu vắng sự tiếp xúc cơ thể. Hơn nữa, có thể bạn sẽ phải có một cuộc trò chuyện khó xử với người ấy.
Nhưng, nghiên cứu Việc cho rằng ngủ riêng có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ nhờ ít bị gián đoạn hơn. Điều này không nhất thiết ám chỉ rằng mối quan hệ của bạn đã sa sút, và các cặp đôi nên cởi mở trao đổi thẳng thắn về vấn đề này. Nếu thực hiện một cách tế nhị, điều này có thể là một điều may mắn cho hôn nhân của bạn.
Làm thế nào để yêu cầu ly hôn khi ngủ?
Trước khi quyết định tham gia vào xu hướng ly hôn khi ngủ, điều quan trọng là bạn phải hiểu rõ cách thức yêu cầu đối phương làm điều đó. Suy cho cùng, bạn không muốn đối phương thức trắng đêm, lo lắng về sức khỏe mối quan hệ của mình. "Anh/Em ngủ không đủ giấc, chúng ta hãy thử ngủ riêng chăn (hoặc giường)" có thể dễ dàng bị hiểu nhầm thành "Anh/Em không thích ngủ chung với em/anh, anh/em muốn ngủ riêng" do... giao tiếp kém. Vì vậy, việc lựa chọn từ ngữ cẩn thận là rất quan trọng. Thay vào đó, bạn có thể nói,
“Em yêu, cả hai chúng ta đều biết thói quen ngủ không đều này đang cản trở sinh hoạt hàng ngày của chúng ta. Chúng ta cáu kỉnh, lúc nào cũng mệt mỏi. Anh có một đề xuất có thể giải quyết vấn đề này. Nhưng trước khi anh nói bất cứ điều gì, em phải hiểu rằng điều đó không có nghĩa là anh yêu em ít đi hay không còn thấy em hấp dẫn nữa. Từ giờ trở đi, em có đồng ý ngủ hai giường riêng không?”
Nói về cách bạn nên yêu cầu đối tác của mình ly hôn khi ngủ, Ridhi chia sẻ một vài điểm quan trọng cần lưu ý: “Khi bạn sắp có cuộc thảo luận này, hãy đảm bảo mối quan hệ của bạn có sự ổn định và gắn kết tốt. Nếu một trong hai người cảm thấy bất an, việc yêu cầu tách nhau ra ngủ có thể khiến họ càng bất an hơn.
“Nếu một trong hai bạn có phong cách đính kèm không an toàn, bạn cần tiếp cận lời đề nghị này một cách tế nhị. Bạn phải đảm bảo rằng đối phương không coi đây là dấu hiệu của sự từ chối và bắt đầu cảm thấy không được chào đón. Việc ngủ riêng nên được lựa chọn khi cả hai đều cảm thấy an toàn và được yêu thương trong mối quan hệ, và có thể vui vẻ thừa nhận nhu cầu về không gian riêng tư của nhau.
Đọc liên quan: 8 Dấu Hiệu Tinh Tế Của Sự Bất An Trong Một Mối Quan Hệ
Làm thế nào để ly hôn khi ngủ mà không làm tổn thương đối tác của bạn
Dĩ nhiên, việc yêu cầu người yêu chia tay khi ngủ là một viễn cảnh khó khăn. Mặc dù xu hướng ly hôn khi ngủ đang gia tăng, nhưng định kiến gắn liền với việc ngủ riêng vẫn đủ để khiến bạn nhận được vài ánh mắt phán xét từ những người quen biết. Dù vậy, nếu bạn cảm thấy đó là điều đúng đắn, thì không có lý do gì để bạn không thử.
Nhưng trước khi làm vậy, hãy chuẩn bị sẵn một kế hoạch để đảm bảo tình hình không vượt quá tầm kiểm soát trong trường hợp đối phương tỏ ra rất không hài lòng. Lúc này, nhiệm vụ của bạn là làm rõ rằng bạn không hề muốn đẩy tình yêu của đời mình ra xa. Việc tự tước đi những cảm xúc thể xác không phải là mục đích của kế hoạch này. Dưới đây là cách bạn có thể cân bằng giữa sức khỏe tình dục và... không gian cá nhân:
- Đừng chỉ trích đối tác của bạn bằng lời nói vì đã phá hỏng chu kỳ giấc ngủ của bạn
- Sử dụng đại từ 'chúng ta' thay vì 'bạn'
- Hãy trấn an họ rằng điều đó không liên quan gì đến sự gắn kết về mặt tình cảm hay thể chất của bạn
- Giải quyết chứng rối loạn giấc ngủ của đối tác của bạn và tìm kiếm các biện pháp khắc phục như thuốc xịt mũi hoặc các loại thuốc ngủ theo toa khác
- Nếu ngáy ngủ không phải là vấn đề, bạn có thể cân nhắc việc ngủ hai giường đơn trong cùng một phòng.
- Hãy dành thời gian mỗi đêm để lên giường với bạn đời của bạn để âu yếm, cảm nhận sự đụng chạm của nhau, quan hệ tình dục và trò chuyện thân mật
- Yêu cầu đối tác của bạn nêu ra các điều khoản của họ thay vì áp đặt mong muốn của bạn lên họ
9 cách ly hôn khi ngủ có thể giúp ích cho cuộc hôn nhân của bạn
Chúng tôi không nói rằng bạn phải ngừng hẳn việc ngủ chung với người yêu mỗi đêm. Bạn có thể lên giường với người ấy bất cứ khi nào bạn muốn. Thậm chí hãy ngủ qua đêm, dù sao thì ngoài chăn cũng rất lạnh (và ai cũng biết tình dục quan trọng như thế nào trong một mối quan hệ). Nhưng nếu tiếng ngáy hoặc tiếng đạp chân bắt đầu, bạn biết rằng mình luôn có giường riêng để ngủ. Và đây là lý do tại sao bạn nên có giường riêng:
1. Bạn sẽ nhớ người bạn đời của mình
Kể từ khi đại dịch bùng phát, làm việc tại nhà đã trở thành một lối sống, về cơ bản có nghĩa là bạn dành phần lớn thời gian bên người ấy. Và chúng tôi chắc chắn rằng mọi cặp đôi đều đồng ý rằng việc luôn ở bên nhau có thể hơi quá sức. Bạn cần không gian trong một mối quan hệ để tồn tại và phát triển, và việc dính chặt vào nhau trong 24 giờ sẽ không có lợi cho bạn.
Ridhi nói: "Vắng mặt càng thương nhớ. Câu nói đó đúng hơn chúng ta tưởng. Bạn hẳn đã nhận thấy rằng khi bạn hoặc người ấy đi du lịch xa, bạn bắt đầu nhớ họ nhiều hơn. Lý trí của bạn bắt đầu nghĩ về lòng biết ơn và tất cả những điều tốt đẹp trong mối quan hệ của bạn, thay vì liên tục nghĩ về những thiếu sót."
“Một khi ánh nhìn từ những điểm tiêu cực trong mối quan hệ của bạn chuyển sang những điểm tích cực, khoảng cách cuối cùng sẽ tạo nên một sự gắn kết lành mạnh hơn. Khi bạn ngủ riêng, bạn chắc chắn sẽ có cơ hội nhớ nhung người bạn đời của mình, và điều này có thể dẫn đến việc trân trọng nhau hơn và mối quan hệ của bạn.”
Việc ngủ riêng không chỉ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn mà còn cho bạn thời gian để khao khát được ở bên người ấy. Nếu bạn có thể vượt qua đêm dài mà không phải trèo lên giường của họ, sáng hôm sau bạn sẽ có thể thưởng thức tách cà phê hoặc trà cùng người ấy mà không còn cảm thấy bực bội vì mất ngủ. Chắc hẳn đến giờ bạn đã bắt đầu tin vào xu hướng ly hôn vì thiếu ngủ rồi phải không?
Đọc liên quan: Ngủ riêng giường giúp họ trở thành cặp đôi hạnh phúc hơn
2. Cuối cùng bạn cũng có đủ giấc ngủ để sống sót qua ngày
Lý do số một khiến bạn nên vứt bỏ quan niệm "người ngủ riêng thì sẽ xa nhau" là vì cuối cùng bạn cũng có thể ngủ đủ giấc. Bạn sẽ không còn phải cho muối vào cà phê và đường vào trứng nữa. Bạn sẽ thức dậy với cảm giác sảng khoái thay vì mắt nặng trĩu và cáu kỉnh.
Và bạn sẽ không nhìn sang phía bên kia giường với vẻ ghê tởm, lên kế hoạch giết người trong đầu. Thay vào đó, bạn có thể chỉ cần đến và ôm người yêu chào buổi sáng. Thậm chí, bạn còn có thể muốn mang bữa sáng lên giường cho họ. Lần cuối cùng bạn làm điều đó là khi nào? một cách thể hiện tình cảm? Ai đã nói "bạn không thể làm cho người khác hạnh phúc nếu chính bạn không hạnh phúc" quả thực rất đúng!
3. Các nghiên cứu cho thấy nó giúp ích cho hôn nhân
Liệu ngủ riêng có phải là một chiến lược lành mạnh cho hôn nhân hoặc các cặp đôi đang sống chung không? Dữ liệu dường như cho thấy điều đó. Nghiên cứu tuyên bố rằng ngủ ngon hơn sẽ làm tăng chất lượng tổng thể của cuộc sống hôn nhân. Và, cũng có nghiên cứu chỉ ra rằng việc thiếu ngủ có thể dẫn đến những cuộc cãi vã gay gắt hơn.
Chúng tôi đã nói với bạn rằng tình trạng ly hôn khi ngủ đang gia tăng và cũng có lý do chính đáng. Tuy nhiên, chúng tôi không nói rằng mọi chuyện sẽ suôn sẻ. Bạn sẽ cần phải từ từ làm quen với vợ/chồng mình. Có thể làm họ bất ngờ với một bó hoa hồng, hâm nóng những buổi hẹn hò, âu yếm trước khi chúc ngủ ngon, và nhảy lên giường của riêng bạn để có một giấc ngủ yên bình, không còn tiếng ngáy/tiếng rên rỉ/tiếng đá chân nữa. Tin chúng tôi đi, bạn sẽ yêu người ấy hơn rất nhiều vào buổi sáng.
4. Thời gian hai bạn ở bên nhau sẽ trọn vẹn hơn rất nhiều
Trong các mối quan hệ, chúng ta thường chạy theo thời gian bên nhau thay vì tập trung vào những gì mình làm trong những giờ phút quý báu đó. Nếu ở bên nhau cả ngày, rất có thể hai bạn sẽ coi thường nhau, bởi những bộn bề của cuộc sống có thể biến thành sự nhàm chán trong mối quan hệ.
Ridhi cho chúng ta biết rằng việc tách giấc ngủ có thể khắc phục được điều này, chúng ta dám nói rằng, một mối quan hệ nhàm chán. “Chúng ta thường nhìn nhận thời gian bên người yêu theo góc nhìn số lượng hơn là chất lượng. Vấn đề luôn là “Anh/Em dành bao nhiêu thời gian cho em/anh?”, chứ không hẳn là “Chúng ta sẽ làm gì trong khoảng thời gian ngắn ngủi này bên nhau?”
“Khi bạn chuyển trọng tâm từ việc dành nhiều thời gian bên nhau sang dành thời gian chất lượng cho nhau, điều đó sẽ có tác động tích cực đến mối quan hệ của bạn. Ngày nay, các cặp đôi rất bận rộn và có cuộc sống “vội vã” đầy hối hả. Đó là lý do tại sao chất lượng giấc ngủ và chất lượng mối quan hệ của họ cần phải được đặt lên hàng đầu, và việc ngủ riêng có thể giúp ích cho cả hai.”
Đọc liên quan: 7 nguyên tắc cơ bản của sự hỗ trợ trong một mối quan hệ
5. Không còn câu “Bạn ở phe tôi!”
Khi còn hẹn hò, bạn luôn háo hức được ôm ấp người yêu. Và giờ thì mọi chuyện lại trở nên thế này - cái chân cứng đờ của anh ấy ở phía "bạn" giường khiến bạn vô cùng tức giận. Cả hai đều có gối và chăn riêng, vậy mà hầu như đêm nào cũng vậy, một người chiếm hết không gian, còn người kia thì chật vật lắm mới không ngã xuống mép giường.
Khi bạn ngủ trên giường của riêng mình, những vấn đề này sẽ không còn làm phiền bạn nữa. 8 inch (khoảng 20 cm) của chiếc giường sẽ không còn là "bên bạn" nữa. Bạn sẽ có tất cả không gian cần thiết, hoàn toàn cho riêng mình. Giải pháp giường ngủ cho các cặp đôi không thể đơn giản hơn thế này và nhiều giải pháp khác nữa. các vấn đề chung về mối quan hệ Những vấn đề như cãi vã và tranh luận liên miên cũng sẽ được giải quyết trong quá trình này. Thay vì phải loay hoay tìm cách xử lý cánh tay suốt đêm, cuối cùng bạn sẽ có thể tập trung vào giấc ngủ.
6. Nó sẽ cải thiện sự gần gũi về thể xác và đời sống tình dục
Nếu bạn đang ngủ chung giường nhưng lại lo lắng về một đêm trằn trọc, hình ảnh minh họa giờ đi ngủ của bạn và người ấy có lẽ sẽ không phải là nhạc nền lãng mạn hay ánh mắt trìu mến của bạn dành cho người ấy. Thay vào đó, hình ảnh sẽ là cả hai cùng chúc ngủ ngon, tìm một tư thế thoải mái và cố gắng chìm vào giấc ngủ. Thậm chí không hề có một chút âu yếm nào.
Khi ngủ chung giường, đôi khi bạn chỉ quan hệ tình dục/ôm ấp cho vui. Khi ngủ riêng và bắt đầu nhớ bạn đời, bạn sẽ tìm đến ôm ấp vì thực sự muốn thế. Bạn sẽ bắt đầu quan hệ tình dục Bạn có thể nghĩ ra cách nào tốt hơn để giữ lửa hôn nhân sau mười năm hoặc hơn thế nữa không?
Đọc liên quan: 10 quy tắc đơn giản cho một cuộc hôn nhân hạnh phúc
8. Duy trì hôn nhân lâu hơn bằng cách sống khỏe mạnh hơn
Không có gì ngạc nhiên khi một đêm ngủ ngon, ít nhất 7 tiếng, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nghiên cứu cho thấy khi bạn có một đêm nghỉ ngơi đầy đủ, cơ bắp của bạn sẽ có cơ hội phục hồi. Bạn cảm thấy được nghỉ ngơi đầy đủ và lịch trình ngủ tổng thể của bạn cũng được cải thiện. Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, trầm cảm hoặc mắc một số bệnh tâm thần khác, rất nhiều... nghiên cứu khẳng định tầm quan trọng của việc có một giấc ngủ ngon vào ban đêm đối với bạn.
Trung bình một người dành 25 năm cuộc đời để ngủ, hãy đảm bảo rằng bạn không chỉ trằn trọc mà thực sự ngủ trong suốt 25 năm đó. Với việc gián đoạn giấc ngủ, bạn sẽ có thể ngủ mà không cần phải uống thuốc ngủ mỗi đêm hay đến gặp chuyên gia về giấc ngủ.
"Tôi có cần phải ly hôn giấc ngủ không?" Hãy làm bài kiểm tra này để tìm hiểu
Việc tách riêng giấc ngủ có thể trở thành một vấn đề rất nhạy cảm đối với nhiều người. Ngay cả các nhà trị liệu chuyên nghiệp cũng không trực tiếp chỉ định điều này cho các cặp đôi gặp vấn đề về giấc ngủ. Thay vào đó, họ sẽ nêu ra những mặt tích cực và tiêu cực của việc này và để cặp đôi tự quyết định điều gì phù hợp nhất cho cuộc hôn nhân của họ. Trong trường hợp bạn không chắc chắn điều gì khiến bạn nên yêu cầu đối phương ngủ riêng, bài kiểm tra này có thể giúp bạn ưu tiên các nhu cầu của mình:
- Tiếng ngáy quá lớn của đối tác có làm bạn khó chịu không? Có không
- Họ có liên tục đá bạn ra khỏi giường suốt đêm không? Có không
- Họ có đi ngủ rất muộn và đánh thức bạn dậy không? Có không
- Họ có thói quen lướt điện thoại hoặc làm việc trong phòng ngủ đến tận khuya không? Có không
- Bạn có cảm thấy lo lắng trước khi đi ngủ không? Có không
- Bạn có ngày càng phụ thuộc vào thuốc ngủ không? Có không
- Bạn có thấy khó chịu khi thấy hơi ấm cơ thể của đối tác dưới tấm chăn không? Có không
- Bạn có luôn cần uống nước trước khi đi ngủ để dễ ngủ hơn không? Có không
- Đời sống tình dục của bạn có bị ảnh hưởng nghiêm trọng vì thiếu ngủ không? Có không
- Bạn và người yêu có thường xuyên cãi vã trong ngày không? Có không
Nếu câu trả lời của bạn cho hơn 6 câu hỏi trên là "có", bạn nên nghiêm túc cân nhắc việc chuyển sang ngủ riêng. Hãy nhớ rằng, vấn đề cũng có thể nằm ở bạn. Hãy chú ý nếu người bạn đời của bạn cũng gặp phải những vấn đề tương tự khi ngủ cạnh bạn.
Những điểm chính
- Ly hôn khi ngủ không phải là sự chia ly thực sự giữa hai người bạn đời; nó chỉ có nghĩa là bạn ngủ trên những chiếc giường khác nhau
- Một số rối loạn giấc ngủ hoặc lịch trình ngủ và thói quen đi ngủ khác nhau có thể dẫn đến sự sắp xếp này
- Ý tưởng là ngủ ngon để giữ cho mình tỉnh táo và cứu vãn cuộc hôn nhân của bạn khỏi tan vỡ
- Để đảm bảo việc chia tay giấc ngủ không gây ra xung đột nghiêm trọng giữa hai người, điều quan trọng là phải tiếp cận vấn đề này một cách nhạy cảm; hãy cẩn thận lựa chọn từ ngữ khi thảo luận về việc chia tay giấc ngủ
- Bạn nên dành thời gian cho sự gần gũi về thể xác và trò chuyện trước khi đi ngủ
Cuối cùng, nếu bạn đang vật lộn để ngủ đủ giấc và cảm thấy uể oải vào ngày hôm sau vì áp lực phải ngủ chung giường với bạn đời, thì việc ngủ riêng chắc chắn sẽ là cứu cánh cho bạn. Xét đến việc ly hôn vì ngủ riêng đang gia tăng, chúng tôi khá chắc chắn rằng định kiến về việc ngủ riêng cũng sẽ sớm biến mất. Bạn còn chờ gì nữa? Hãy mua ngay hai chiếc giường đơn mà bạn hằng mong ước nhưng lại quá ngại ngùng để nói ra. Chỉ cần gửi bài viết này cho vợ/chồng bạn, và họ sẽ hiểu ý bạn thôi.
Bài viết này đã được cập nhật vào tháng 10 năm 2022.
Câu Hỏi Thường Gặp
Vâng, việc các cặp vợ chồng ngủ riêng hoàn toàn bình thường. Miễn là cả hai đều hiểu rằng việc này không phải là biểu hiện của sự oán giận mà chỉ đơn giản là để ngủ ngon hơn. Nếu một trong hai người không hài lòng với việc ngủ riêng, thì nên tránh. Nhưng nếu cả hai đều sẵn lòng, việc chia tay có thể mang lại rất nhiều lợi ích. Bạn sẽ ngủ ngon hơn, cảm thấy khỏe mạnh hơn về thể chất lẫn tinh thần, có cơ hội nhớ nhung người bạn đời của mình và đời sống tình dục của bạn cũng có thể được cải thiện.
Nếu bạn phải cố gắng lắm mới ngủ được trước, nếu tiếng ngáy/đạp chân của người bạn đời khiến bạn thức trắng đêm, và nếu bạn đổ lỗi trực tiếp cho người ấy vì không ngủ được, có lẽ đã đến lúc bạn nên chia giường. Các dấu hiệu khác bao gồm bạn không thể ngủ nếu không đeo nút tai, uống rượu trước khi ngủ, hoặc uống thuốc ngủ. Ngủ tự nhiên là cách tốt nhất, và vì xu hướng ngủ một mình đang ngày càng phổ biến, bạn có thể thử.
Nếu một trong hai người không hoàn toàn đồng ý với việc chia sẻ giấc ngủ, họ có thể nảy sinh cảm giác oán giận. Điều quan trọng là phải đảm bảo tất cả các bên đều hoàn toàn đồng ý. Miễn là vấn đề này được giải quyết và nhu cầu tình dục cũng như sự gần gũi được trao đổi đúng mực, thì việc chia sẻ giấc ngủ không có nhiều bất lợi. Ngoại trừ việc phải giặt gấp đôi số ga trải giường.
Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
