12 Dấu hiệu cho thấy mối quan hệ trong quá khứ của bạn đang ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại của bạn

""Đừng sống trong quá khứ nữa", bạn đã nghe điều này đủ nhiều từ mọi người xung quanh chưa? Thực ra, họ không hoàn toàn sai. Sống trong quá khứ và liên tục nghĩ về người yêu cũ có thể khơi dậy rất nhiều cảm xúc tiềm ẩn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến mối quan hệ hiện tại của bạn. Nếu bạn đang băn khoăn với câu hỏi "Làm thế nào để vượt qua những mối quan hệ cũ?", thì bạn chắc chắn đã đến đúng nơi rồi.

Những vết sẹo tình cảm từ các mối quan hệ trong quá khứ có thể hủy hoại mối quan hệ hiện tại của bạn. Chấn thương trong quá khứ, chẳng hạn như bị bạo hành về mặt tinh thần hoặc thể chất, có thể khiến bạn lo lắng và hoài nghi về mối quan hệ mới.

Buông bỏ những mối quan hệ cũ có thể rất khó khăn. Bạn có thể mang theo gánh nặng cảm xúc từ các mối quan hệ cũ vào mối quan hệ hiện tại và hủy hoại nó ngay cả trước khi nó kịp đơm hoa kết trái. Việc hàn gắn tình yêu sau những tổn thương tình cảm là một quá trình gian nan, nhưng việc hiểu rõ những gì mình đang phải đối mặt có thể giúp ích.

Chuyên gia tư vấn mục đích sống và tác giả người Anh Jay Shetty từng nói: "Mỗi người bạn gặp đều mang theo hành trang riêng. Bạn chỉ cần tìm được người đủ yêu thương bạn để giúp bạn gỡ bỏ hành trang đó." Hãy cùng xem xét những triệu chứng của hành trang cảm xúc tích tụ trong quá khứ trông như thế nào.

Những mối quan hệ trong quá khứ và hành trang cảm xúc của họ

Những mối quan hệ trong quá khứ để lại một loạt những gánh nặng cảm xúc mà không phải ai cũng có thể chuẩn bị tinh thần để đối mặt. Gánh nặng cảm xúc là một phần không thể thiếu của một mối quan hệ trong quá khứ, đặc biệt là khi mối quan hệ đó chưa kết thúc trong êm đẹp.

Liệu quá khứ của ai đó có ảnh hưởng đến mối quan hệ không? Trả lời câu hỏi này rất dễ, nhưng một khi bạn bắt đầu tìm hiểu sâu hơn, bạn sẽ nhận ra những khuôn mẫu và hành vi đã ăn sâu vào tâm lý, khiến việc buông bỏ gánh nặng cảm xúc trở nên khó khăn hơn.

Nó bao gồm một chuỗi hành vi khiến bạn cảm thấy hối hận. Bạn bị bao trùm bởi nỗi buồn hoặc có nhiều suy nghĩ và cảm xúc tiêu cực. Đôi khi, ngay cả khi bạn đang mang gánh nặng cảm xúc, bạn cũng sẽ không nhận ra điều đó vì rất khó để nhận ra sự hiện diện của nó trong cuộc sống của mình.

Bạn có thể tự thuyết phục mình rằng mối quan hệ cũ đã kết thúc và không gì có thể ngăn cản bạn đón nhận tương lai. Nhưng thực tế có thể hoàn toàn khác, vì bạn vẫn có thể biểu hiện những hành vi rối loạn cảm xúc. Thậm chí, mối quan hệ cũ có thể đã khiến bạn gặp vấn đề về lòng tin hoặc bị bỏ rơi mà không hề hay biết.

Vậy làm thế nào để bạn có thể rũ bỏ gánh nặng cảm xúc liên quan đến các mối quan hệ trong quá khứ? Việc đối mặt với những mối quan hệ trong quá khứ và những vấn đề liên quan, đồng thời trò chuyện với người bạn đời hiện tại sẽ giúp bạn giảm bớt gánh nặng trong lòng. Điều này cũng sẽ cho phép bạn xây dựng mối quan hệ hiện tại bền chặt hơn với người ấy.

Nếu bạn đã chia sẻ mọi thứ về quá khứ của mình, sẽ không có hành lý tình cảm để mang theo và sẽ không còn sự bất an nào còn sót lại trong cuộc sống hiện tại của bạn liên quan đến quá khứ.

Tuy nhiên, trước khi giải quyết những gánh nặng cảm xúc, chúng ta phải học cách nhận ra vấn đề ngay từ đầu. Một khi nắm bắt được các dấu hiệu, bạn sẽ bắt đầu tìm cách để không để những mối quan hệ cũ ảnh hưởng đến những mối quan hệ mới. Hãy cố gắng giải quyết những gánh nặng của bạn càng sớm càng tốt để xây dựng một mối quan hệ hiện tại lành mạnh và thịnh vượng.

Đọc liên quan: Sửa chữa một mối quan hệ độc hại – 21 cách để cùng nhau chữa lành

12 Dấu hiệu cho thấy mối quan hệ trong quá khứ của bạn đang ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại của bạn

Bạn đã cố gắng bước tiếp và quên đi mối quan hệ cũ chưa? Bạn không thể tìm ra cách thoát khỏi mớ hỗn độn của cuộc sống trước đây? Những vết sẹo tình cảm từ các mối quan hệ trước có thể gây ra những rạn nứt lớn trong mối quan hệ hiện tại của bạn, với những vấn đề như không thể tin tưởng hoặc tâm sự với đối phương.

Trong một số trường hợp, bạn thậm chí có thể tự thuyết phục mình rằng những vấn đề bạn đã trải qua trong quá khứ giờ đã được giải quyết và bạn đã thực hiện mọi biện pháp chữa lành cần thiết. Tuy nhiên, trong tiềm thức, động lực độc hại những gì bạn đã tham gia có thể đã để lại cho bạn một tác động đáng kể, một tác động mà giờ đây bạn đã học cách nhắm mắt làm ngơ.

Nếu bạn vẫn còn bối rối, thì đây là những dấu hiệu rõ ràng cho thấy những vết sẹo tình cảm từ mối quan hệ trước vẫn còn hiện hữu, và chúng đang ảnh hưởng đến cách bạn cư xử với người yêu hiện tại. Việc hàn gắn lại tình yêu sau những tổn thương tình cảm là điều hoàn toàn có thể, nhưng trước tiên, bạn phải xác định và chấp nhận những vấn đề bắt nguồn từ mối quan hệ trước.

1. Sự bất an bao trùm mối quan hệ của bạn

Sự bất an chính là nguyên nhân của mọi điều không may xảy ra trong cuộc sống nói chung và trong các mối quan hệ nói riêng. Nếu bạn đã trải qua một giai đoạn khó khăn trong cuộc sống trước đây, điều đó sẽ khiến bạn dễ dàng mất niềm tin vào mọi người. Bạn sẽ mang theo những tổn thương trong mối quan hệ cũ sang mối quan hệ mới.

Tuy nhiên, bạn phải cố gắng tin tưởng người bạn đời của mình. Nếu không, điều đó sẽ chỉ dẫn đến sự mất lòng tin hơn nữa và cuối cùng là chia tay. Khi bạn liên tục nghi ngờ khả năng của chính mình, bạn chắc chắn sẽ lo lắng về việc người ấy yêu bạn đến mức nào.

Mặc dù bạn có thể tự tin nói những câu như "Tôi đã học được cách bỏ lại quá khứ phía sau trong một mối quan hệ", nhưng nỗi bất an có thể khiến bạn nghĩ khác khi vấn đề bắt đầu xuất hiện. Nếu bạn đã từng bị lừa dối, khả năng cao là bạn sẽ chìm sâu trong nỗi bất an.

2. Bạn trở nên bảo vệ quá mức

Trong quá trình xây dựng lại tình yêu sau những tổn thương tình cảm, bạn trở nên quá bảo vệ. Những người từng bị phản bội trong quá khứ thường dành thời gian để cởi mở và thoải mái với người yêu hiện tại là điều tự nhiên.

Nhưng vấn đề trong mối quan hệ hiện tại bắt đầu khi bạn cố gắng bảo vệ quá mức, chiếm hữu, và xâm phạm không gian riêng tư của người mình yêu. Sự hoang tưởng này sẽ biểu hiện dưới dạng nhu cầu kiểm soát và kịch tính cảm xúc ở nơi công cộng và những cuộc cãi vã vô cớ.

Những vết sẹo tình cảm từ các mối quan hệ trong quá khứ có thể khiến bạn tin rằng cách duy nhất để có một mối quan hệ thành công là kiểm soát mọi khía cạnh của nó. Mặc dù bạn có thể không nhận ra, một cách tốt để biết bạn có đang bảo vệ quá mức hay không là xem đối phương có từng phàn nàn về việc bạn quá tò mò/tò mò hoặc chiếm hữu hay không.

3. So sánh người yêu của bạn với những người yêu cũ đã trở thành thói quen

Bạn luôn so sánh đối tác của mình với những người yêu cũ theo cách mà nó trở nên thiếu tôn trọng. Hoặc là bạn nghĩ quá cao về người yêu cũ khiến đối phương cảm thấy mình không quan trọng hoặc bạn bắt đầu nghĩ rằng đối phương sẽ làm tổn thương bạn giống như người yêu cũ.

Cả hai tình huống này đều có thể cản trở sự bình yên trong mối quan hệ hiện tại của bạn. Nếu bạn đang băn khoăn làm sao để không để những mối quan hệ cũ ảnh hưởng đến những mối quan hệ mới, bước quan trọng nhất bạn có thể thực hiện là quên đi hình ảnh lý tưởng của người yêu cũ trong tâm trí, bởi vì đó chính xác là bản chất của nó - một ký ức được tô vẽ quá mức.

Hãy nhớ rằng, mỗi người đều khác nhau. Đừng bao giờ so sánh người này với người khác. Nếu bạn có thể ngừng so sánh, bạn sẽ có thể buông bỏ mối quan hệ đã qua.

4. Bạn không tiết lộ những điều liên quan đến quá khứ của bạn

Để một mối quan hệ bền chặt và lành mạnh, cần có sự tin tưởng và không có bí mật giữa hai người. Nhưng nếu bạn cố gắng che giấu hoặc không nói về điều gì đó quan trọng trong các mối quan hệ trước đây, một ngày nào đó điều đó có thể hủy hoại những gì bạn đang có.

Gánh nặng của việc không chia sẻ những kỷ niệm trong quá khứ sẽ là rào cản cho một tương lai hạnh phúc. Đôi khi, việc chia sẻ quá mức cũng có thể dẫn đến một số vấn đề. Nhưng nếu bạn đang mang trong mình những tổn thương trong mối quan hệ trước đây, tốt nhất nên cho đối phương biết để họ có thể hiểu bạn hơn.

Hơn nữa, bạn càng nói về nó, bạn càng dễ chấp nhận những gì đã xảy ra. Cố gắng tự mình giải quyết tất cả những vấn đề quá sức có thể khiến bạn tự nhủ những câu như "mối quan hệ trước đã hủy hoại tôi" hết lần này đến lần khác. Với sự giúp đỡ của vợ/chồng, bạn có thể vượt qua những trở ngại này tốt hơn.

5. Sự cam kết của bạn sẽ bị thiếu

Cam kết sẽ trở thành vấn đề nếu bạn đã từng trải qua một mối quan hệ không mấy tốt đẹp trong quá khứ. Nhưng hãy nhớ rằng, quá khứ giờ đã là quá khứ, và bạn không nên để nó ảnh hưởng đến những gì sắp tới.

Nếu bạn đang phải đối mặt các vấn đề về cam kết, có lẽ bạn đang bị ảnh hưởng bởi những mối quan hệ trong quá khứ. Và điều đó cũng hoàn toàn dễ hiểu. Khi niềm tin và sự cam kết vững chắc của bạn từng bị gạt bỏ dễ dàng, rõ ràng bạn sẽ ngần ngại để bản thân yếu đuối đến mức cam kết sâu sắc một lần nữa.

Dù vậy, bạn phải tự nhắc nhở mình rằng phương trình hiện tại của bạn khác với phương trình tai hại mà bạn đã trải qua. Những vấn đề trong quá khứ ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại không phải là một căn bệnh dễ giải quyết, và tất cả những gì bạn có thể làm là mạnh dạn đặt niềm tin và quyết định tin tưởng người bạn đời mới của mình. Hãy hết lòng và tận tâm với người bạn đang ở bên hôm nay.

6. Bạn cảm thấy chán nản

Ngay cả khi ở bên người mình yêu thương nhất, bạn vẫn cảm thấy chán nản và thiếu vắng điều gì đó. Điều này có thể là do cảm giác lo lắng mà thảm họa trong quá khứ để lại. Bạn phải cố gắng vượt qua nó. Bạn vẫn đang tìm kiếm sự kết thúc. Jay Shetty nói: "Điều đó thật vô nghĩa vì người yêu cũ của bạn không đủ sáng suốt để cho bạn một cái kết trọn vẹn. Vậy nên, hãy tự mình xử lý cảm xúc của mình."

Lo lắng là thứ dần dần ăn mòn tính cách của bạn, rồi cuối cùng là ảnh hưởng đến mối quan hệ. Nếu bạn để những vết sẹo tình cảm từ mối quan hệ cũ làm tăng thêm nỗi lo lắng, thì bạn đang phạm một sai lầm lớn.

Liệu quá khứ của một người có ảnh hưởng đến mối quan hệ không? Mặc dù tất cả chúng ta đều biết câu trả lời cho câu hỏi này, nhưng việc hành động dựa trên nó có thể trở nên vô cùng khó khăn khi bạn đang phải đối mặt với những cơn lo âu và trầm cảm. Nếu bạn hiện đang gặp phải các vấn đề sức khỏe tâm thần và muốn tìm kiếm sự hỗ trợ chuyên nghiệp, Bonobology có... nhiều nhà trị liệu giàu kinh nghiệm người sẽ rất vui khi được hướng dẫn bạn thoát khỏi giai đoạn khó khăn này trong cuộc sống.

Đọc liên quan: Lo lắng trong mối quan hệ mới là gì? 8 dấu hiệu và 5 cách đối phó

7. Bạn cứ nói về người yêu cũ của bạn

Nếu mọi người xung quanh bàn tán về họ thì cũng không sao cả, vì bạn không thể kiểm soát được lời nói của người khác. Nhưng nếu bạn cố tình lôi người yêu cũ vào cuộc trò chuyện, thì đó có thể là một vấn đề đáng lo ngại. Bạn có thể đang làm tổn hại mối quan hệ của mình hơn bao giờ hết.

Việc liên tục nhắc đến người yêu cũ có thể là dấu hiệu rõ ràng cho thấy bạn chưa quên được người ấy, và bạn vẫn đang sống trong quá khứ. Điều này sẽ gây tổn thương cho người yêu hiện tại của bạn, và bạn nên dừng lại ngay lập tức. Và điều cuối cùng bạn nên làm là nhắc đến người yêu cũ trong những khoảnh khắc thân mật.

Người yêu hiện tại của bạn thậm chí có thể bắt đầu cảm thấy mình kém cỏi vì bạn cứ liên tục nhắc đến người yêu cũ. Khi những vấn đề trong quá khứ ảnh hưởng đến mối quan hệ theo cách này, tốt nhất bạn nên cố gắng trao đổi với người yêu hiện tại. Hãy hỏi họ muốn thay đổi điều gì và cố gắng hiểu họ đang nghĩ gì.

8. Bạn vẫn theo dõi người yêu cũ của bạn

Khi bạn giữ theo dõi người yêu cũ của bạn Trên mạng xã hội và biết rất nhiều về những gì họ đang làm trong cuộc sống, người yêu hiện tại của bạn chắc chắn sẽ khó chịu. Điều này sẽ khiến mối quan hệ của bạn tan vỡ vì không ai muốn có một người yêu không hết lòng vì mình và cứ nghĩ về người yêu cũ.

Nếu bạn đang cố gắng xây dựng lại tình yêu sau tổn thương tình cảm, thì bạn nên duy trì nguyên tắc không liên lạc và chặn người yêu cũ trên mạng xã hội.

9. Bạn cứ sống lại quá khứ

Bạn không sống trong hiện tại và liên tục nghĩ về những tổn thương và đau khổ trong quá khứ. Một số người trải nghiệm điều đó một cách sống động như thể họ đang sống trong quá khứ và không tận hưởng hay trân trọng mối quan hệ hiện tại.

Đây là một điều tồi tệ mà bạn đang làm không chỉ với chính mình mà còn với cả người yêu hiện tại. Hãy quên đi người yêu cũ, đừng khép lại nếu cần, và bắt đầu lại mọi thứ. Hãy học cách bỏ lại quá khứ phía sau trong một mối quan hệ, bởi vì việc liên tục tua lại những kịch bản và ký ức cũ kỹ trong đầu sẽ chỉ khiến bạn tạo ra một hình ảnh sai lệch về những mối quan hệ rắc rối. Thậm chí, bạn có thể tin rằng mình đã tốt hơn khi ở trong những mối quan hệ độc hại trước đây.

10. Bạn có xu hướng xây dựng một bức tường xung quanh mình

Dù đang trong một mối quan hệ khác, sau một mối tình tan vỡ trong quá khứ, tính cách của bạn đã khác. Bạn không cởi mở và mong đợi đối phương hiểu mọi thứ mà không bao giờ chia sẻ bất cứ điều gì với họ. Điều này không dẫn đến một mối quan hệ bền vững.

Người ta nói rằng bạn có thể vượt qua một cơn bão, nhưng khi vượt qua rồi, bạn sẽ không biết nó đã thay đổi bạn như thế nào. Bạn có thể đã thay đổi, nhưng hãy cố gắng trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình. Khi bạn nhận thấy những vấn đề trong quá khứ ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại đến mức như vậy, rõ ràng là bạn cần tìm ra cách giải quyết.

Đọc liên quan: 5 Dấu hiệu cho thấy Quy tắc Không liên lạc đang hiệu quả

11. Sợ bị bỏ rơi lần nữa

Bị người yêu cũ bỏ rơi hoặc đá bỏ bất ngờ sẽ khiến bạn lo sợ. Trong thâm tâm, bạn sẽ luôn nghĩ rằng chuyện này sẽ lặp lại và thật khó để hạnh phúc và thỏa mãn trong mối quan hệ hiện tại với lối suy nghĩ này.

Nếu bạn đang mang trong mình những vết sẹo tình cảm từ mối quan hệ cũ, thì nỗi sợ hãi này là điều không thể tránh khỏi. Nhưng cách bạn đối mặt với cảm giác này hoàn toàn là do bạn quyết định. Nếu bạn để nó nhấn chìm mình, bạn sẽ không bao giờ có thể xây dựng nền tảng vững chắc cho mối quan hệ mới. Hãy buông bỏ quá khứ và bước tiếp. Hãy tận hưởng hiện tại.

12. Bạn không thích sự gần gũi về thể xác

Nếu việc gần gũi về mặt thể xác với đối tác hiện tại khiến bạn nhớ đến mối quan hệ trong quá khứ và bạn tránh gần gũi như vậy bằng những lý do vô lý, thì chắc chắn có điều gì đó không ổn.

Bạn sợ gần gũi với người yêu vì những trải nghiệm trong quá khứ, điều này không công bằng với cả hai. Bạn có thể hướng tới việc xây dựng sự thân mật bắt đầu từ những đụng chạm không liên quan đến tình dục.

Nếu bạn nhận thấy những dấu hiệu này ở bản thân, thì lời khuyên là bạn nên giữ thái độ tích cực và nỗ lực để xây dựng mối quan hệ hiện tại thành công. Học hỏi và chữa lành từ những tổn thương trong quá khứ chính là điều sẽ giúp bạn và mối quan hệ của bạn bền chặt hơn.

Các cặp đôi có nên nói về mối quan hệ trong quá khứ không?

Ngồi lại một lúc, nói về mối quan hệ cũ và khép lại mọi chuyện ngay tại đó cũng không sao. Nếu bạn nhận ra có một vài vấn đề trong quá khứ ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại, bạn cũng có thể thảo luận về những việc cần làm và cách khắc phục thiệt hại.

Tuy nhiên, đừng nên bắt đầu nói về nó trong những cuộc trò chuyện thân mật giữa các đối tác hiện tại vì nó có thể tạo ra những rắc rối mà bạn sẽ không thể xử lý sau này. Học cách bỏ lại quá khứ phía sau trong một mối quan hệ gần như là điều kiện tiên quyết nếu bạn muốn mối quan hệ hiện tại của mình phát triển như mong muốn.

Nếu bạn cần giải quyết những vết sẹo do bạo hành tinh thần hoặc thể xác trong mối quan hệ trước, lời khuyên của chúng tôi là hãy đến gặp chuyên gia tư vấn và tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp. Nếu bạn mong đợi người yêu hiện tại sẽ là người lắng nghe và tư vấn cho những vấn đề trong quá khứ của bạn, thì bạn đang tạo áp lực tinh thần không cần thiết cho họ. Các cặp đôi có thể nói về những mối quan hệ trước đây nếu cần, nếu không, tốt nhất nên tránh nói về người yêu cũ.

Những vết sẹo cảm xúc từ các mối quan hệ trong quá khứ có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ hiện tại của bạn với người ấy, và thậm chí có thể gây ra những vấn đề sức khỏe tâm thần nghiêm trọng hơn về sau. Khi chấn thương không được kiểm soát, nó có thể phát triển thành những khía cạnh định hình tính cách, ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày của bạn.

Với những dấu hiệu chúng tôi vừa liệt kê, hy vọng giờ đây bạn đã hiểu rõ hơn về cách không để những mối quan hệ cũ ảnh hưởng đến những mối quan hệ mới. Hãy vun đắp mối quan hệ hiện tại bằng tình yêu thương và sự chăm sóc xứng đáng, đừng để quá khứ định hình tương lai.

Câu Hỏi Thường Gặp

Làm thế nào để vượt qua cuộc chia tay một mình?

10 cách tư vấn hôn nhân có thể giải quyết vấn đề của bạn – Chuyên gia nói

Yêu lại? 10 nỗi sợ thực sự về tình yêu sau ly hôn

Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.