Bạn đã bao giờ tự hỏi: Tại sao người ta lại yêu? Thật dễ dàng để tin rằng tình yêu đến một cách tự nhiên khi ai đó kích hoạt một số hormone nhất định trong bạn. Nhưng ngoài oxytocin và các chất hóa học khác dường như đóng một vai trò trong đời sống tình cảm của bạn, còn có một số lý do sâu xa khiến một số người đặc biệt hơn những người khác - đơn giản là vì họ đáp ứng được những nhu cầu tình cảm của bạn trong một mối quan hệ.
Như hầu hết mọi người đều đồng ý, ham muốn có thể là thể xác, nhưng tình yêu thuần túy là cảm xúc. Có lẽ đó là lý do tại sao mùa yêu không bao giờ tàn lụi bất chấp những lời cảnh báo của những kẻ hoài nghi và bi quan. Hãy thử nghĩ xem. Liệu những vụ ly hôn ngày càng gia tăng và những cuộc chia tay cay đắng có ngăn cản người ta yêu lại… và yêu lại lần nữa không? Không. Đơn giản là vì có những nhu cầu cảm xúc khác nhau trong một mối quan hệ, thúc đẩy chúng ta không bao giờ rời xa hành trình tình yêu.
10 nhu cầu tình cảm quan trọng trong một mối quan hệ là gì?
Mục lục
Mark Manson, tác giả của cuốn "Nhu cầu cảm xúc trong các mối quan hệ", cho rằng thành công trong tình yêu của chúng ta khi trưởng thành phụ thuộc rất nhiều vào bản đồ cảm xúc thời thơ ấu. cách bạn được nuôi dạy ảnh hưởng đến các mối quan hệ. Có nhiều mức độ nhu cầu chưa được đáp ứng khác nhau trong một mối quan hệ, có thể là với cha mẹ hoặc anh chị em ruột, và mỗi trải nghiệm này đều để lại dấu ấn như một loạt chấn thương nhỏ hình thành và định nghĩa con người chúng ta.
Bản chất và mức độ của những chấn thương này in sâu vào tiềm thức của chúng ta và chúng quyết định cách chúng ta trải nghiệm tình yêu, sự thân mật và tình dục, Manson nói thêm. Do đó, mặc dù nhu cầu tình cảm của đàn ông có thể rất khác so với nhu cầu tình cảm của phụ nữ, nhưng về bản chất, hạnh phúc được định nghĩa bởi cách những nhu cầu này được đáp ứng hoặc giải quyết.
Những lựa chọn của chúng ta về việc yêu, kết hôn hay chia tay đều được quyết định bởi việc đáp ứng hay thiếu hụt những nhu cầu tình cảm trong một mối quan hệ. Cảm xúc về cơ bản là cảm xúc, và cách các mối quan hệ khiến chúng ta CẢM NHẬN từ bên trong sẽ quyết định sự thành công của chúng. Vậy 10 nhu cầu tình cảm hàng đầu trong một mối quan hệ mà tất cả chúng ta đều đang tìm kiếm là gì? Dưới đây là danh sách sơ bộ và một số lời khuyên về những việc cần làm để đảm bảo đối phương của bạn cảm thấy trọn vẹn trong mối quan hệ:
Đọc liên quan: 15 Dấu Hiệu Cho Thấy Sự Tương Thích Trong Mối Quan Hệ Giữa Bạn Và Đối Tác
1. Chăm sóc
"Một câu 'Anh yêu em' đơn giản có ý nghĩa hơn cả tiền bạc", huyền thoại nhạc jazz Frank Sinatra đã nói trong bài hát kinh điển Tell Her. Vâng, có một câu thậm chí còn tuyệt vời hơn thế. Đó là "Anh yêu em".
Mong muốn được chăm sóc có lẽ là cốt lõi của mọi nhu cầu tình cảm trong một mối quan hệ. Khi chúng ta cam kết với ai đó, về cơ bản, chúng ta đang kết nối với họ ở một mức độ sâu sắc, nơi yếu tố chăm sóc ngự trị tối cao. Bạn muốn tham gia vào mọi khía cạnh trong cuộc sống của họ.
Theo nhiều cách, từ "quan tâm" biểu thị một sự dịu dàng nhất định trong mối quan hệ. Nó có nghĩa là cảm xúc của đối phương rất quan trọng với bạn, tâm trạng của họ ảnh hưởng đến bạn. Khi một mối quan hệ bắt đầu rạn nứt, bạn ngừng quan tâm và đó chính là khởi đầu của sự kết thúc.
Cách chăm sóc: Hãy ở bên cạnh người bạn đời của bạn khi họ cần bạn nhất, đặc biệt là trong giai đoạn khó khăn.
2. Lắng nghe
Giao tiếp thẳng thắn và cởi mở là chìa khóa cho một mối quan hệ tốt đẹp, nhưng giao tiếp không chỉ có nghĩa là nói tốt. Lắng nghe những gì đối phương nói cũng quan trọng không kém. "Tôi đã yêu một chàng trai trong năm năm," Divya Nair, một nhân viên ngân hàng, chia sẻ. "Nhưng mãi sau này tôi mới nhận ra anh ấy mới là người nói nhiều nhất, còn tôi chỉ ở đó để lắng nghe. Anh ấy nói anh ấy yêu tôi, nhưng tôi cảm thấy ngột ngạt vì không được lắng nghe."
Một trong những nhu cầu chưa được đáp ứng phổ biến nhất trong một mối quan hệ là không được đối phương lắng nghe. Giao tiếp là một con đường hai chiều và bạn cần sẵn sàng lắng nghe nhiều như bạn sẵn sàng nói. Đó chính là chìa khóa để cải thiện giao tiếp trong một mối quan hệ.
Làm thế nào để lắng nghe: Hãy để đối phương nói hết những gì họ muốn nói, dừng lại và suy nghĩ trước khi trả lời. Điều này cho thấy bạn coi trọng lời nói của họ.
3. Chấp thuận
Được yêu và được chấp nhận là hai chuyện khác nhau. Yêu không có nghĩa là bạn mong đợi đối phương thay đổi theo ý mình. Nó có nghĩa là bạn chấp nhận cả những khuyết điểm của họ.
Vandana Shah, một luật sư ly hôn tại Mumbai, đã trải qua một cuộc ly hôn kinh hoàng cách đây nhiều năm và một trong những lý do chính khiến cô ly thân là do chồng không chấp nhận. "Chồng tôi và gia đình chồng không muốn một người phụ nữ độc lập và có suy nghĩ riêng, và đó là nơi bắt đầu sự quấy rối", cô nói.
"Tôi không thể thay đổi bản thân, tôi phải là chính mình. Chẳng trách cuộc hôn nhân đó lại tan vỡ", Vandana nói thêm. Chấp nhận hoàn toàn tính cách, lối sống, giá trị và thói quen của đối phương là một trong những nhu cầu tình cảm hàng đầu trong một mối quan hệ. Nếu bạn không khiến đối phương cảm thấy được chấp nhận vì chính con người họ, họ sẽ không cảm thấy mình thuộc về cuộc sống của bạn.
Cách chấp nhận: Giới thiệu người yêu của bạn với gia đình và bạn bè, lên kế hoạch cho các hoạt động chung, thảo luận về mục tiêu cuộc sống của bạn và tìm kiếm lời khuyên của họ khi cần
4. Đánh giá cao
Sách self-help tuyên bố rằng chúng ta không cần phải phụ thuộc vào bất kỳ ai để được công nhận và rằng yêu bản thân là hình thức tình yêu tốt nhất. Cũng đúng thôi. Nhưng tình yêu có nghĩa là làm cho người đặc biệt của bạn cảm thấy thực sự đặc biệt. Điều đó bao gồm thể hiện sự trân trọng đối với vợ/chồng của bạn hoặc là đối tác thường xuyên và toàn tâm toàn ý.
Bạn không thể đáp ứng nhu cầu tình cảm của đối phương trong một mối quan hệ nếu bạn không trân trọng những gì họ mang lại. Tất cả chúng ta đều khao khát được ghi nhận thành công, và nếu bạn không nhận được sự ghi nhận đó một cách thỏa đáng từ đối phương, bạn sẽ cảm thấy cay đắng.
Đọc liên quan: Làm thế nào để sử dụng lời khẳng định như một ngôn ngữ tình yêu?
Malini Bhatia, nhà sáng lập kiêm CEO của Marriage.com, đã viết trong một bài luận rằng sự trân trọng là một trong ba chữ A trong bất kỳ mối quan hệ nào (hai chữ A còn lại là sự công nhận và sự chấp nhận). "Là con người, chúng ta luôn khao khát sự quan tâm tích cực, và trân trọng ai đó là cách tốt nhất để đạt được điều đó."
Cách trân trọng: Học cách khen ngợi chân thành, tránh những lời chỉ trích không cần thiết hoặc nhận xét ác ý và đánh giá cao công việc được hoàn thành tốt ở văn phòng hoặc ở nhà.
5. Đồng hành
Tình dục hay thậm chí tình yêu có lẽ dễ tìm, nhưng tìm được một người bạn đồng hành tốt - một người sẽ luôn ở bên cạnh bạn qua mọi thăng trầm - thì khó hơn nhiều. Ví dụ, trong hôn nhân, việc có một người chồng có thể là người bạn đồng hành thực sự là một trong những nhu cầu tình cảm quan trọng nhất của người vợ; sự hỗ trợ này giúp cô ấy mạnh mẽ từ bên trong.
Tương tự như vậy, một người đàn ông mong muốn người phụ nữ mình kết hôn sẽ trở thành bạn và sát cánh bên mình trong những ngày vui cũng như ngày buồn. Sự hấp dẫn về thể xác có thể quan trọng trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ, nhưng theo thời gian, chính sự đồng hành mới là điều quan trọng.
Chẳng hạn, cặp đôi Hollywood Kurt Russell và Goldie Hawn đã bên nhau từ năm 1983, có một con trai và nuôi dạy một đứa con từ cuộc hôn nhân trước của Goldie. "Chúng tôi đã sống rất tốt mà không cần kết hôn", Goldie chia sẻ trong nhiều cuộc phỏng vấn. Đó là một ví dụ tuyệt vời về tình bạn.
Làm thế nào để trở thành một người bạn đồng hành tốt: Cùng nhau tham gia vào cuộc sống của nhau, chia sẻ sở thích chung và cùng nhau hướng tới mục tiêu dài hạn.
6. An ninh
Sự an toàn có liên quan mật thiết đến lòng tin, vì đây là một trong những nhu cầu tình cảm quan trọng nhất trong một mối quan hệ. Sự thiếu an toàn cũng là một trong những nguyên nhân chính khiến các mối quan hệ tan vỡ. Khi bạn cam kết với một người, bạn mong đợi người ấy mang đến cho bạn cảm giác được cần đến và an toàn. mối quan hệ trung thành luôn là không gian an toàn và lành mạnh cho cả hai bên.
Trở lại những năm 90, Hugh Grant và Elizabeth Hurley là cặp đôi vàng của làng giải trí. Ai cũng nghĩ họ hoàn hảo, nhưng sự không chung thủy của Hugh đã đặt dấu chấm hết cho câu chuyện cổ tích ấy. Trở thành một người tình tuyệt vời chẳng có ý nghĩa gì nếu người ấy phải liên tục lo lắng về lòng chung thủy của bạn. Hơn nữa, họ nên cảm thấy đủ an toàn để chia sẻ những điểm yếu sâu kín nhất của mình. Một mối quan hệ lành mạnh và hạnh phúc đồng nghĩa với sự an toàn về mặt cảm xúc và thể chất.
Cách đảm bảo an ninh: Tôn trọng ranh giới của đối tác, chung thủy với họ và không giữ bí mật.
7. Trung thực
Trong số những nhu cầu tình cảm khác nhau trong một mối quan hệ, sự trung thực được xếp hạng cao. Sự trung thực không chỉ liên quan đến những tình huống mà cặp đôi chia sẻ cảm xúc, quan điểm, suy nghĩ, sở thích và điều không thích, mà còn là việc cởi mở về quá khứ, hiện tại và tương lai của cả hai.
Divya, nhân viên ngân hàng mà chúng tôi đã đề cập ở trên, nhớ lại những lời nói dối mà cô liên tục phải chịu đựng trong mối quan hệ của mình. "Vì chỉ có bạn trai tôi là người nói hết mọi chuyện, nên tôi không có cách nào xác minh liệu những câu chuyện của anh ta là sự thật hay chỉ là bịa đặt hoàn toàn để che đậy dấu vết. Hóa ra, rất nhiều trong số đó không phải vậy."
Người mà bạn bắt đầu mối quan hệ xứng đáng được biết mọi thứ có thể ảnh hưởng đến cuộc sống chung của hai người. Đáng tiếc là, mọi người thường cố gắng thể hiện tốt nhất trong giai đoạn hẹn hò để rồi sau đó lại hối hận khi mọi chuyện không diễn ra như mong đợi.
Làm thế nào để trung thực: Những cuộc trò chuyện thẳng thắn, không phán xét là điều cần thiết. Và đôi khi cũng phải sẵn sàng lắng nghe những sự thật khó nghe.
8. Tôn trọng
Trong hầu hết các xã hội gia trưởng truyền thống, một trong những nhu cầu tình cảm bị bỏ qua nhiều nhất của người vợ là nhu cầu được tôn trọng. Hôn nhân lý tưởng nhất nên là một mối quan hệ bình đẳng, nhưng thường thì một bên có ưu thế hơn bên kia.
Một mối quan hệ sẽ vô cùng khó thành công nếu một trong hai người cảm thấy bị thiếu tôn trọng hoặc bị đánh giá thấp hơn người kia. Những lời lẽ thô lỗ, phớt lờ nhu cầu được lắng nghe của người kia, hay làm họ im lặng đều là những hành vi vô cùng sai trái. dấu hiệu của sự thiếu tôn trọng làm tổn thương lòng tự trọng của một người và phá vỡ sự tự tin của họ.
Như Vandana đã chia sẻ, “Những gì tôi làm trong cuộc hôn nhân của mình đều không đủ. Bố mẹ chồng tôi không muốn một cô con dâu có học thức, còn chồng tôi thì chẳng bao giờ bênh vực tôi. Điều đó làm tổn thương lòng tự trọng của tôi vô cùng.”
Cách tôn trọng đối tác của bạn: Hãy để đối phương cùng tham gia vào quá trình ra quyết định. Học cách tôn trọng sự bất đồng quan điểm nếu quan điểm của hai bạn không đồng nhất. Đừng bao giờ hạ thấp đối phương, đặc biệt là trước mặt người khác.
9. Sự tin tưởng và thấu hiểu
Khi yêu, đối phương sẽ trở thành bạn, người tri kỷ và chỗ dựa vững chắc cho bạn. Do đó, sự thấu hiểu và tin tưởng là chìa khóa cho mọi mối quan hệ thăng hoa. Được đối phương thấu hiểu đồng nghĩa với việc họ đồng điệu với suy nghĩ, mong muốn và cả những điểm yếu của bạn.
Những cặp đôi hoàn toàn đồng điệu có thể có những khác biệt, nhưng khả năng thấu hiểu nhu cầu tình cảm của nhau trong mối quan hệ sẽ giúp họ vượt qua mọi thử thách. Một mối quan hệ sẽ ngừng phát triển khi hai người không hiểu nhau hoặc không tìm thấy nhiều điểm chung.
Đọc liên quan: 9 mẹo hàng đầu để xây dựng lòng tin trong các mối quan hệ
Điều này không thể xảy ra chỉ sau một đêm, vì vậy việc đầu tư thời gian và công sức vào việc xây dựng mối quan hệ là vô cùng cần thiết. Việc đáp ứng những nhu cầu tình cảm trong một mối quan hệ như sự tin tưởng và thấu hiểu đòi hỏi sự kiên nhẫn và sẵn sàng nỗ lực hết mình vì bản thân cũng như đối phương.
Làm thế nào để hiểu rõ hơn về đối tác của bạn: Hãy học cách đặt mình vào vị trí của người khác và nhìn nhận tình huống theo góc nhìn của họ. Chấp nhận sự khác biệt.
10. Được coi trọng
Trân trọng đối phương nghĩa là nhận ra những gì họ đang làm cho bạn và những gì họ mang lại cho mối quan hệ. Một trong những sai lầm phổ biến nhất mà các cặp đôi thường mắc phải là coi thường nhau, đặc biệt là sau nhiều năm bên nhau.
Khi bạn trân trọng đối phương, bạn sẽ nhận thức được những nhu cầu tình cảm, thể chất và tinh thần của họ và nỗ lực hết sức để đáp ứng chúng. Điều này tự nhiên sẽ xây dựng nền tảng vững chắc cho bất kỳ mối quan hệ nào.
Được coi trọng cũng có nghĩa là xây dựng sự đồng cảm với những nhu cầu cảm xúc khác nhau của đối phương trong mối quan hệ. Bạn nên có khả năng suy nghĩ từ góc nhìn của họ, điều này sẽ giúp bạn trở nên thấu hiểu và tử tế hơn.
Cách trân trọng đối tác của bạn: Hãy ghi nhận và tôn trọng đối phương. Hãy nhận thức và bày tỏ lòng biết ơn đối với tất cả những gì họ làm cho bạn.
Để có một mối quan hệ lành mạnh và thành công, các cặp đôi cần xác định những nhu cầu tình cảm của mình và cam kết nỗ lực hết sức để đáp ứng những nhu cầu này. Khi bạn biến điều này thành thói quen, bạn sẽ thấy rằng sự tức giận, thất vọng và bất kỳ cảm xúc tiêu cực nào khác sẽ tự động được thay thế bằng tình yêu, sự lãng mạn và sự tôn trọng.
9 lời khuyên của chuyên gia để phát triển mối quan hệ mỗi ngày
6 bước cần thực hiện nếu bạn cảm thấy bị mắc kẹt trong một mối quan hệ
10 điều cần làm nếu bạn cảm thấy không được trân trọng trong mối quan hệ của mình
Đóng góp của bạn không cấu thành một tổ chức từ thiện tặng. Điều này sẽ cho phép Bonobology tiếp tục mang đến cho bạn những thông tin mới và cập nhật trong nỗ lực giúp mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.
