10 điều cần làm sau khi cãi nhau với bạn trai

Truyền bá tình yêu

Không ai trong chúng ta cảm thấy thoải mái sau khi cãi nhau với bạn trai. Cuối cùng, bạn cảm thấy hung hăng đến mức đấm vào tường và tự hỏi làm thế nào để bình tĩnh lại sau khi cãi nhau. Làm thế nào để xin lỗi sau khi cãi nhau? Phải làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai?

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao chúng ta lại cãi nhau với những người thân thiết nhất chưa? Bởi vì tình yêu đi kèm với rất nhiều kỳ vọng. Ngay cả một phản ứng tiêu cực nhỏ nhất từ đối phương cũng có thể khiến bạn tổn thương. Trong số tất cả những người bạn quen biết, bạn sẽ không bao giờ muốn đối phương là người hiểu lầm và làm tổn thương mình.

Người ta nói rằng cãi vã làm cho mối quan hệ bền chặt hơn. Nhưng cãi vã cũng khiến chúng ta nghi ngờ rất nhiều điều, đặc biệt là mối quan hệ đang được đề cập. Với tất cả những cảm xúc và kỳ vọng này, cả hai bạn có thể cãi nhau to vì những điều nhỏ nhặt nhất. Nhưng bạn không muốn giận họ mãi mãi, vậy thì phải làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai? Làm thế nào để xin lỗi sau khi cãi nhau?

Chúng tôi mang đến một số hiểu biết sâu sắc về cách xử lý khi cãi nhau với bạn trai thông qua sự tư vấn của chuyên gia tâm lý Kranti Momin (Thạc sĩ Tâm lý học), là chuyên gia trị liệu hành vi nhận thức (CBT) giàu kinh nghiệm và chuyên về nhiều lĩnh vực tư vấn mối quan hệ.

Phải làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai?

Mục lục

Sau khi cãi nhau với bạn trai, bạn biết đã đến lúc phải nói chuyện thẳng thắn nhưng lại không biết anh ấy đã bình tĩnh lại chưa. Bạn không biết phải nói chuyện với bạn trai như thế nào sau một cuộc cãi vã và cần chờ bao lâu trước khi cố gắng giải quyết vấn đề. Và điều đó hoàn toàn bình thường.

Thời gian để mọi người bình tĩnh lại sau một cuộc cãi vã là khác nhau tùy theo từng người và tính khí, cái tôi, v.v. của họ. Tranh cãi trong một mối quan hệ là hoàn toàn bình thường và mọi cặp đôi cãi nhau vì một số vấn đề chungnhưng những gì bạn làm sau đó mới quyết định mối quan hệ của bạn là lành mạnh hay độc hại.

Vậy, bạn nên làm gì khi bạn và bạn trai cãi nhau? Dưới đây là một vài điều cần lưu ý:

Hãy chiến đấu một cách tôn trọng: Mặc dù việc bất đồng quan điểm với đối phương và phản đối những điều bạn tin tưởng mạnh mẽ là hoàn toàn chấp nhận được, nhưng khi làm vậy, bạn không được cố ý gây tổn thương cho đối phương. Để có thể hàn gắn mối quan hệ với bạn trai sau khi cãi vã, bạn phải tranh luận một cách tôn trọng và không bao giờ vượt quá giới hạn hoặc nói những lời gây tổn thương chỉ để hạ bệ anh ấy.
Hãy cho nhau không gian riêng: Khi bạn cãi nhau với bạn trai, cả hai bên đều đang nóng giận, và việc cố gắng bắt chuyện lúc đó có thể khiến tình hình trở nên tồi tệ hơn. Sau khi cãi nhau với bạn trai, hãy dành thời gian để bình tĩnh lại và suy nghĩ kỹ hơn. Nếu bạn trai cần thêm thời gian để giải quyết cảm xúc, hãy kiên nhẫn thay vì thúc ép anh ấy nói chuyện trước khi anh ấy sẵn sàng.
Giải quyết vấn đề hiện tại: Làm thế nào để nói chuyện với bạn trai sau khi cãi nhau? Hãy đảm bảo bạn chỉ đề cập đến vấn đề hiện tại, và không đổ lỗi cho đối phương vì đã gây ra rạn nứt. Đồng thời, điều quan trọng là không lôi chuyện cũ vào những cuộc cãi vã hiện tại.
Tha thứ và bước tiếp: Một khi đã giải quyết xong mâu thuẫn với bạn trai, hãy cố gắng tha thứ, quên đi và bước tiếp. Đừng cứ suy nghĩ mãi về vấn đề đó ngay cả khi đã giải quyết ổn thỏa. Điều này sẽ chỉ gây thêm bất mãn trong mối quan hệ, dẫn đến những vấn đề chồng chất.

Bây giờ bạn đã hiểu rõ hơn về những việc cần làm khi bạn và bạn trai cãi nhau, hãy cùng chuyển sang một số bước cụ thể mà bạn có thể thực hiện để xóa bỏ hiềm khích và hàn gắn mọi chuyện với người ấy.

Đọc liên quan: 8 cách để hàn gắn lại sau một cuộc cãi vã lớn

10 điều cần làm sau khi cãi nhau với bạn trai

Sau khi cãi nhau với bạn trai, bạn cần kiềm chế, đặc biệt là khi nói đến suy nghĩ của mình. Mặc dù nên giải quyết vấn đề bằng sự tử tế và dịu dàng, nhưng nói thì dễ hơn làm. Tuy nhiên, bạn cần hiểu rằng vấn đề ở đây là mâu thuẫn, chứ không phải ở đối phương.

Buộc tội anh ta và chơi trò đổ lỗi sẽ chẳng đưa bạn đến đâu cả. Nếu bạn muốn hàn gắn mối quan hệ sau khi cãi vã, hãy cẩn thận trong cách xử lý vấn đề. Dưới đây là những điều bạn nên làm sau khi cãi nhau với bạn trai:

1. Dành thời gian để bình tĩnh lại

Nếu bạn đang băn khoăn không biết nên đợi bao lâu sau khi cãi nhau mới nói chuyện với bạn trai, điều quan trọng là bạn phải đợi cho đến khi bình tĩnh lại. Nếu bạn vẫn đang trong quá trình bình tĩnh lại và cố gắng nói chuyện với anh ấy mà cuộc trò chuyện không diễn ra như mong đợi, điều đó sẽ kéo dài cuộc cãi vã.

Tức giận chỉ khiến mọi chuyện tồi tệ hơn. Khi cơn nóng giận bùng phát, cả hai sẽ không còn đủ tỉnh táo để suy nghĩ thấu đáo và nhìn nhận vấn đề một cách toàn diện. Khi cãi nhau với bạn trai, hãy nhớ rằng quá trình hòa giải bắt đầu bằng việc làm hòa với chính suy nghĩ của mình.

Trước khi nói chuyện với anh ấy, hãy dành chút thời gian tìm hiểu xem vấn đề cụ thể nào đang khiến bạn khó chịu. Điều này sẽ giúp bạn dễ dàng tìm ra giải pháp hơn. Nếu cần, hãy ra ngoài một lúc, đi dạo, tập hít thở sâu để bình tĩnh lại. Điều này sẽ giúp bạn suy nghĩ rõ ràng và không để cơn giận lấn át lý trí.

2. Nói ra mọi thứ

Phải làm gì sau khi cãi nhau với bạn trai? Kranti khuyên, “Hãy có một cuộc trò chuyện chữa lành. Ý tôi là gì khi nói đến một cuộc trò chuyện chữa lành? Đây là một thuật ngữ chung cho một cuộc trò chuyện nhằm giải quyết nỗi đau do xung đột gây ra và dùng nỗi đau đó để đưa hai bạn lại gần nhau hơn.

“Không có cách tiếp cận nào phù hợp cho tất cả mọi người trong một cuộc trò chuyện hàn gắn, nhưng có một số nguyên tắc bạn có thể áp dụng để giúp bạn hàn gắn sau một cuộc cãi vã, chẳng hạn như lắng nghe tích cực, tập trung vào việc đưa ra những nhận định thực tế về vấn đề, và không dùng ngôn ngữ đổ lỗi. Nếu cuộc cãi vã liên quan đến một vấn đề lớn hơn như sự phản bội, có thể cần nhiều hơn một cuộc trò chuyện.”

Điểm mấu chốt là bằng cách cải thiện giao tiếp trong một mối quan hệ, bạn sẽ được trang bị tốt hơn để hàn gắn mọi chuyện với bạn trai sau một cuộc cãi vã. Sau khi cả hai bình tĩnh lại, bạn sẽ sẵn sàng cho một cuộc trò chuyện hàn gắn sau cuộc cãi vã. Khi cả hai đều khao khát làm lành với nhau, hãy nói chuyện thẳng thắn. Ai chủ động bắt chuyện không quan trọng, điều quan trọng là cả hai đều muốn mọi chuyện ổn thỏa trở lại.

cãi nhau với bạn trai — Điều quan trọng là phải hiểu quan điểm của nhau

Bây giờ cả hai đã sẵn sàng nói chuyện, hãy nói cho anh ấy biết lý do đằng sau cuộc cãi vã với bạn trai, tại sao bạn lại phản ứng như vậy và điều gì đã làm bạn tổn thương. Điều quan trọng là phải hiểu quan điểm của nhau. Giao tiếp là chìa khóa để hàn gắn mối quan hệ sau một cuộc cãi vã.

3. Tìm nguyên nhân

Có thể đây đã là lần thứ ba hoặc thứ tư bạn và bạn trai cãi nhau vì cùng một vấn đề. Điều quan trọng là phải tìm ra nguyên nhân dẫn đến cãi vã. Nếu cuộc cãi vã bắt nguồn từ điều gì đó anh ấy nói khiến bạn tổn thương, điều quan trọng là phải biết chính xác điều gì đang khiến bạn khó chịu.

Thậm chí nó có thể là một điều gì đó liên quan đến quá khứ của bạn hoặc những cảm xúc chôn giấu sâu kín bỗng trỗi dậy khi bạn trai bạn nói điều gì đó. Hãy tìm ra nguyên nhân và đảm bảo rằng nó được giải quyết để không gây ra hậu quả nghiêm trọng. cùng một cuộc chiến một lần nữa.

Kranti nói: "Lờ đi nguyên nhân gây ra cãi vã trong mối quan hệ hoặc giả vờ như nó chưa từng xảy ra không phải là một ý tưởng khôn ngoan. Che giấu vấn đề đồng nghĩa với việc cho rằng đối phương hài lòng với kết quả, nhưng thực tế có thể không phải vậy. Đó là lý do tại sao bạn cần nỗ lực rõ ràng để hàn gắn mọi chuyện với bạn trai sau khi cãi vã và hàn gắn lại tình cảm."

Chia sẻ những gì bạn học được sau một cuộc cãi vã có thể giúp hàn gắn tổn thương. Những điều quan trọng mà bạn bỏ qua mới chính là những điều dẫn đến những vấn đề lớn hơn. Điểm mấu chốt là sau khi cãi nhau với bạn trai, bạn không chỉ nên tập trung vào việc sửa chữa mọi thứ mà còn phải tìm ra gốc rễ của vấn đề và giải quyết nó.

Đọc liên quan: 6 lý do chàng trai phớt lờ bạn sau khi cãi nhau và 5 điều bạn có thể làm

4. Đừng để cái tôi của bạn cản trở

Mọi người thường cãi nhau vì họ nghĩ rằng mình không được lắng nghe mặc dù họ đúng. Đôi khi, cái tôi của chúng ta lại cản trở và chúng ta mong đợi đối phương là người phải xin lỗi và thừa nhận lỗi lầm của mình. Bạn trai của bạn cũng có thể mong đợi điều tương tự. Kết quả là cả hai đều cứng đầu và không ai chịu sửa chữa. Điều này có thể dẫn đến bế tắc.

Nhìn vào cuộc tranh luận với bạn trai của bạn chỉ từ góc nhìn của bạn là một trong những điều có vẻ như những sai lầm vô hại trong mối quan hệ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng. Khi bạn đang quyết định cách nói chuyện với bạn trai sau khi cãi nhau, hãy nhớ gạt cái tôi của mình sang một bên.

Khi bạn cãi nhau với bạn trai, rất có thể cả hai đều có phần lỗi trong đó. Vì vậy, việc ai có lỗi nhiều hơn không quan trọng. Điều quan trọng là đối phương có ý nghĩa như thế nào đối với bạn. Nếu bạn cảm thấy mình đúng, hãy nói chuyện với đối phương và giải thích lý do, thay vì bảo anh ấy cầu xin tha thứ.

5. Chặn mọi suy nghĩ tiêu cực

Đôi khi, chúng ta cảm thấy tức giận đến mức đủ thứ suy nghĩ tiêu cực về người bạn đời và mối quan hệ của mình ùa về. Đôi khi chúng ta chỉ muốn hét lên cho xong chuyện và chấm dứt mối quan hệ. Tuy nhiên, thường thì đó chính là cơn giận của bạn.

Tất cả những cảm xúc tiêu cực mà bạn đang cảm thấy đối với người ấy chỉ là sản phẩm của cơn giận và sẽ biến mất khi bạn bình tĩnh lại. Vì vậy, đừng để chúng chi phối hành động của bạn. "Tôi đã cãi nhau với bạn trai và đã nói những lời khó nghe trong lúc nóng giận, và giờ anh ấy không thèm nói chuyện với tôi nữa", một độc giả đã viết thư cho các chuyên gia tư vấn của chúng tôi, xin lời khuyên về cách cãi nhau với bạn trai đúng cách.

Việc bạn làm hoặc nói những điều mà sau này bạn sẽ hối hận là điều không hiếm gặp khi bạn gái cãi nhau với bạn trai hoặc ngược lại. Đó là lý do tại sao bạn phải cố gắng hết sức để tránh những suy nghĩ tiêu cực đó và thay vào đó hãy nghĩ đến việc hàn gắn. Những suy nghĩ tiêu cực sẽ chỉ phá hủy mối quan hệ của bạn và khiến bạn hối hận về hành động của mình sau này.

6. Lắng nghe trái tim bạn

Trái tim bạn sẽ luôn hướng về người ấy. Dù cuộc cãi vã có tệ đến đâu, trái tim vẫn muốn bạn quay lại và nói chuyện với người ấy. Dù bạn có thực tế đến đâu, khi nói đến một mối quan hệ, tất cả đều phụ thuộc vào trái tim bạn.

Hãy lắng nghe tiếng lòng mách bảo và cả hai sẽ tìm thấy nhau. Những câu hỏi như làm sao để nói chuyện với bạn trai sau khi cãi nhau sẽ không cản trở bạn khi bạn để bản năng dẫn dắt hành động. Cứ nghe theo tiếng gọi của trái tim, rồi mọi chuyện sẽ đâu vào đấy.

Tuy nhiên, nếu trái tim bạn mách bảo điều ngược lại, có lẽ đã đến lúc buông tay. Đó có thể là một trong những dấu hiệu bạn đang trong một mối quan hệ không lành mạnhBản năng hay trực giác của bạn sẽ gióng lên hồi chuông cảnh báo nếu có điều gì đó không ổn trong mối quan hệ. Bạn sẽ nhận ra điều đó tận sâu thẳm trong tim, ngay cả khi bạn đang trong giai đoạn chối bỏ. Trong những trường hợp như vậy, chia tay là điều nên làm sau khi cãi nhau với bạn trai.

Đọc liên quan: 13 dấu hiệu cho thấy anh ấy không tôn trọng bạn và không xứng đáng với bạn

7. Lắng nghe những gì đối tác của bạn nói

Mọi câu chuyện đều có hai mặt, nhưng chúng tôi tin rằng chỉ có phiên bản của chúng tôi mới là đúng. Đặc biệt là sau khi cãi nhau với bạn trai, bạn có thể dễ dàng tin rằng mình đúng, vấn đề của bạn hoàn toàn chính đáng. Có những lúc cả hai đều có thể sai. Vì vậy, điều quan trọng là bạn phải lắng nghe những gì đối phương nói.

Có thể bạn đã hiểu lầm lời anh ấy nói, trong khi thực ra anh ấy có ý hoàn toàn khác. Anh ấy có thể cũng đau lòng như bạn, nhưng bạn sẽ không biết trừ khi bạn nói chuyện với anh ấy. Hãy lắng nghe đối phương và hiểu quan điểm của anh ấy. Điều này sẽ giúp cả hai giải quyết vấn đề nhanh hơn và quay lại làm đôi tình nhân.

Kranti nói: "Giao tiếp xung đột giữa các cặp đôi thường là vấn đề lớn. Hai bên không thực sự lắng nghe nhau. Khi một người nói, người kia đang chờ đến lượt mình. Và thế là hai người độc thoại thay vì đối thoại. Nếu bạn đang cố gắng tìm cách nói chuyện với bạn trai sau một cuộc cãi vã, hãy thử cách này:

Người nói: Tập trung vào những gì bạn cảm nhận và nhận thức được trong suốt cuộc tranh luận. Tránh chỉ trích hoặc đổ lỗi cho người nghe.

Người nghe: Hãy tập trung vào cách người nói trải nghiệm cuộc tranh luận, chứ không phải cách bạn nghĩ họ nên trải nghiệm. Hãy cố gắng hiểu mọi việc từ góc nhìn của họ và xác nhận chúng. Hãy nói những câu như: 'Khi tôi nhìn nhận vấn đề theo góc nhìn của bạn, thì việc bạn cảm thấy như vậy là hợp lý'.

8. Đầu hàng

Đôi khi, điều tốt nhất nên làm là nhượng bộ và nói lời xin lỗi với bạn trai. Hãy nhớ rằng, xin lỗi là điều bình thường. Mặc dù những cuộc cãi vã giúp chúng ta nhận ra người ấy quan trọng với mình đến nhường nào và chúng ta không thể sống thiếu họ, nhưng chúng cũng tạo nên một rạn nứt nhỏ giữa bạn và người ấy.

Rạn nứt này có thể ngày càng lớn dần sau mỗi lần cãi vã. Việc là người đầu tiên nhượng bộ cho thấy bạn quan tâm đến mối quan hệ này hơn là một cuộc cãi vã nhỏ. Làm thế nào để bạn xin lỗi sau một cuộc cãi vãDễ thôi, cứ nói ra từ trái tim và cho họ biết cảm xúc của bạn. Xin lỗi vì cách bạn phản ứng. Đôi khi, tình huống có thể được giải quyết chỉ bằng cách nói ra, nhưng chúng ta lại chọn cách đấu tranh.

Kranti khuyên: “Quan trọng nhất là đừng để quá lâu trước khi giải quyết vấn đề, và đừng khơi lại tranh cãi trong tương lai.” Nếu bạn mất quá nhiều thời gian để tìm cách giải quyết vấn đề với bạn trai sau một cuộc cãi vã, việc phá vỡ sự im lặng có thể sẽ trở nên khó khăn hơn. Tương tự, nếu bạn cứ nhắc lại những vấn đề cũ trong mỗi cuộc tranh cãi với bạn trai, vấn đề có thể trở nên dai dẳng.

9. Đặt ra các quy tắc mới

Giờ thì cả hai đã biết nguyên nhân gây ra cãi vã và sẵn sàng giải quyết mọi chuyện, hãy đặt ra những quy tắc mới mà cả hai sẽ tuân theo để ngăn ngừa những cuộc cãi vã tương tự trong tương lai. Có thể là không nói về chủ đề này, không nói chuyện tối đa nửa tiếng sau khi cãi vã, vẫn ăn cùng nhau dù cuộc cãi vã có tệ đến đâu, làm lành trước khi đi ngủ, v.v.

"Việc muốn được bạn bè, gia đình và bất kỳ ai chịu lắng nghe công nhận cảm xúc của mình là điều bình thường. Nhưng cuộc chiến của bạn không phải để công chúng biết đến", Kranti nói. Vì vậy, có lẽ, việc không phơi bày chuyện riêng tư và lôi kéo bạn bè, gia đình vào cuộc chiến với bạn trai có thể là một quy tắc bạn nên áp dụng.

Thiết lập các quy tắc và ranh giới mới sẽ giúp duy trì mối quan hệ lành mạnh và bạn biết chính xác những gì mong đợi từ đối tác của mình trong những tình huống như vậy.

Để biết thêm video chuyên gia, vui lòng đăng ký Kênh Youtube

10. Ôm chặt lấy nhau

Đôi khi, bạn không biết phải nói gì để chuộc lỗi với bạn trai. Trong tình huống như vậy, cách tốt nhất là ôm anh ấy thật chặt. Một khi bạn ôm anh ấy, cơn giận sẽ tan biến và anh ấy sẽ nhận ra anh ấy nhớ bạn đến nhường nào.

Ôm nhau như một phép màu, bất kể hai bạn có cãi nhau to đến đâu. Đừng quên nói chuyện về vấn đề này sau đó, để lần sau bạn không phải cãi nhau với bạn trai vì cùng một chuyện nữa. Điều này vẫn rất quan trọng để giải quyết vấn đề, nếu không nó có thể dẫn đến nhiều cuộc cãi vã hơn trong tương lai.

Những lời khuyên trên sẽ giúp hàn gắn mối quan hệ sau khi cãi vã với bạn trai và hướng dẫn bạn những điều cần làm sau đó. Việc hàn gắn mối quan hệ sau cãi vã sẽ giúp củng cố nền tảng của mối quan hệ và ngăn chặn mọi cảm giác oán giận cản trở mối quan hệ của bạn.

Trong một cuộc cãi vã, điều quan trọng là đặt đối phương lên trên cuộc chiến, bởi vì nghĩ đến cảm xúc của mình chỉ có nghĩa là bạn đang coi trọng bản thân hơn là mối quan hệ. Hãy luôn sửa chữa và học cách tha thứ, mối quan hệ của bạn sẽ tiến xa hơn.

10 dòng tweet hài hước về những điều ngớ ngẩn khiến các cặp đôi cãi nhau sẽ khiến bạn cười nghiêng ngả

8 cuộc cãi vã mà mọi cặp đôi đều sẽ có vào một thời điểm nào đó trong mối quan hệ của họ

5 kiểu cãi vã bạn thường gặp với người yêu khi hết yêu

Đóng góp của bạn không phải là khoản quyên góp từ thiện . Khoản đóng góp này sẽ giúp Bonobology tiếp tục cung cấp cho bạn những thông tin mới và cập nhật nhất trong nỗ lực giúp đỡ mọi người trên thế giới học cách làm bất cứ điều gì.