我的男朋友仍然和他的前任说话。我应该怎么办？

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“我男朋友背着我跟他前女友聊天”——意识到这一点，你肯定会感到不安和担忧。无论你多么努力保持冷静，或者告诉自己和前女友做朋友没什么大不了的，当你发现男朋友背着你跟前女友聊天或发短信时，你的警钟就会自动敲响。他一直对你隐瞒着和前女友的互动，或者偷偷摸摸地做这件事，这肯定会让你感到不安和焦虑。

不知不觉中，你的脑海里就浮现出所有你听到的关于男朋友出轨的故事。这很痛苦，我们懂。这就是为什么我们会来帮助你度过难关。在你往坏处想、失去冷静、直接甩了他之前，先冷静一下。我们知道你心里有很多疑问。为什么我的男朋友还每天和前任聊天？我的男朋友仍然爱着他的前任，但也爱我；这对我们未来的关系意味着什么？为什么他背着我和她说话？如果他仍然和前任聊天，是不是一个危险信号？我们会解答所有这些问题。

为什么我的男朋友在我背后和他的前任说话？

你的男朋友和前任聊天可能有无数个原因。但我们理解，发现他背着你每天和前任聊天，真的会让人感到不安和痛苦。这段时间以来，你或许一直在想：“为什么我的男朋友对他的手机如此讳莫如深？” 然后，你发现了原因——他仍然和前任保持联系，只是不想让你发现。

这可能会引发各种各样的想法，大多是最糟糕的情况，因为你可能不停地想着这两个人到底在讨论什么。但你脑子里这些灾难性的念头可能会让情况看起来比实际情况更糟，而你实际上可能并没有太多需要担心的。如果你的男朋友还和前任联系，这意味着什么？让我们来看看他为什么还和分手的人保持联系。

他仍然可以和她做好朋友
他可能正在享受无害的调情还有一些关注，但对他来说意义不大
他把过去的事情留在过去，真诚地保持联系，因为他喜欢和她在一起。她可能什么事都没发生。
他可能爱她，但不爱她
他可能仍然爱着她，或者对她的感情可能又浮现出来了。但这并不一定意味着他会离开你去和她在一起。
他可能正在寻求解脱
他可能为了避免你不必要的不安全感而隐瞒了和她联系的事实。他的意图可能一直都是对的

来自俄亥俄州的读者阿比盖尔·威尔基告诉我们：“我的男朋友仍然像朋友之间那样帮助他的前女友。他们是很好的朋友，可以互相依靠。我知道这没什么浪漫的，所以我不会太在意。和他长谈之后，我能够更好地理解他们之间的关系，也告别了所有的不安全感。”

男朋友和前任说话 — 你的男朋友与他的前任的持续互动可能会带来各种恐惧和不安全感

当然，并非每个人的情况都像阿比盖尔那样简单明了，但采取更成熟的方式而不是完全惊慌失措会有所帮助。并非每个人都能完全接受男友与前任的关系。如果他们的互动让你感到不安全、愤怒或焦虑，要知道这完全正常。但与此同时，你需要提醒自己，前任出现在男友的生活中并不一定意味着你们的关系会破裂。如果他仍然和前任联系，这是否是一个危险信号？并非总是如此。

在某些情况下，和前任做朋友，或者偶尔和他们聊聊天或许是可以的。为了判断你的男朋友和他的前任之间是否存在这种情况，你需要了解他们过去和现在的动态。

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他和前任的关系怎么样？

这是一个非常重要的问题，所以不要掉以轻心。在你开始质疑他对你的忠诚度之前，先看看你的男朋友和他的前任之间的事情是如何结束的。了解一下他过去的关系史将对理解他和她的动态大有帮助。尝试深入了解他是一个什么样的人，以及在你介入之前他的关系是什么样的。我们不是要求你多管闲事，我们只是要求你彻底。以下是您需要考虑的一些事项。

他们的关系是长期的吗？ 长期关系中的情感投入远高于短期关系。如果他们在一起很久了，彼此之间肯定非常亲密。有时，这种联系很难割舍。这不一定是需要担心的问题，只是你应该注意一下。
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他们是怎么分手的？是长期的还是快速的？ 还要问，是否有足够的封闭？ A 缺乏封闭性也许是他们仍然保持联系的一个重要原因
他们为什么分手？ 是因为某种不相容、缺乏爱、激烈的争吵，还是不同的人生目标？问他这个。
谁跟谁分手？ 也许是她和他分手了，所以你的男朋友仍然觉得有必要和她谈谈
他们在说什么？ 你问这个问题并没有侵犯你男朋友的隐私。你想知道他和前任聊了什么，这完全是自然而然的事，你完全有权知道答案。

如果你的男朋友仍然和他的前任说话，你需要做的 8 件事

无论如何，“我的男朋友背着我和他的前任说话”这种想法都很难接受。如果你的男朋友每周每天都和他的前任说话，你的恐惧和不安全感就会失控。光是想想就会让你发疯。但在你妄下结论并放弃之前，不妨考虑坐下来，好好处理一下这个问题。

索菲亚是一位沟通专家，她告诉我们：“我意识到他仍然爱着他的前任，但也爱着我，我不知道该如何处理这种情况。我花了很长时间才弄清楚，我的男朋友一直在给他的前任发短信，还对我撒谎。但一旦我弄清楚了，我意识到他还没有完全放下，我需要离开他。当我意识到我的男朋友总是谈论他的前任时，我就应该意识到这一点。我不想再继续这样下去了。” 反弹关系设立的区域办事处外，我们在美国也开设了办事处，以便我们为当地客户提供更多的支持。“

如果你像索菲亚一样感到有点失落，那么当你的男人经常与他的前任保持联系时，我们有一些实用的技巧可以帮助你解决这种情况。是的，当你的男朋友给他的前女友发短信时，这并不是一种快乐的感觉，但你可以采取以下措施。

1. 做一点自我评估

在你怒吼“我男朋友还在跟他前男友聊天，他简直是世界上最糟糕的男人！”之前，先反省一下自己。我们不是说他没有错，但你可能也有责任。你在恋爱中容易过度嫉妒吗？你的其他男朋友有没有叫过你“嫉妒心强的女朋友”之类的？你有时会为了应对自己的不安全感而过度冲动吗？这并不是说他没有做错什么。我们只是说你可能也有责任。

在你决定离开他之前，务实地分析一下情况会有所帮助。也许你只是想太多了。也可能他只是跟她说了一两次话，你就因此而抓狂了。在这种情况下，你应该尝试在你们的关系中建立信任而不是担心你的男朋友和他的前任说话。

2.观察行为模式

如果你男朋友的行为让你感到困惑，你会想：“他明明说爱我，为什么还要和前任保持联系？” 弄清楚他们之间互动的本质肯定会有所帮助。所以，开始注意他们互动的频率和语气吧。

偶尔的、尊重的沟通或许不必担心，但过度或隐秘的对话可能表明双方存在未解决的情绪。注意他们的谈话是否干扰了你们的相处时间，或者是否让人感到情绪激动。这将有助于你用具体的观察而不是假设来解决问题。如果你的伴侣与前任的互动感觉很隐蔽或过于频繁，那么重要的是要找出根本原因，并找到解决问题的方法。

3. 和你的伴侣谈谈

健康的关系是你可以和伴侣坦诚分享一切的。所以，如果你的男朋友给他的前女友发短信，或者背着你和她说话，让你感到压力重重，你需要和他谈谈。告诉他：“你仍然那么关心你前女友的生活，这让我很担心，我对此感到不舒服。” 或者这样说：“我知道这对你来说是个敏感话题，但你不停地发短信让我感到不舒服。我真的需要告诉你我对这件事的感受。你能听我说完吗？”

非常清楚地告诉他你的感受，因为这是重要的组成部分在关系中培养尊重告诉他你一直被这个问题困扰：“他为什么还和前任联系？”，并让他诚实地回答你。面对面的交谈总是有帮助的。纠结于他仍然和前任聊天这件事于事无补。你需要主动开口，让他明白这件事让你多么难过。试着让他从你的角度看待整个事情，不要有任何指责。记住，唯一的问题是他和前任聊天，所以不要把其他感情问题联系起来，只关注这件事。当他知道这件事对你的影响有多大时，他可能会觉得不值得，甚至不再和前任聊天。

4.当你问他是否还和前任通话时，看看他如何回应

前任的话题可能非常敏感。对一些人来说，说出你的不安全感可以理清思路，减轻焦虑。但关键在于观察他的反应。一个善解人意的伴侣不会忽视你的担忧。他会倾听并解决这些问题。你需要在他面前展现你的脆弱，但也要谨慎一些。

如果他不假思索地不屑一顾，这可能是一个重大事件关系红旗这表明你需要重新考虑是否要和他继续交往。但如果他试图向你解释，想要澄清，并确保你没有感到不安全，那么他和前任可能没什么关系。

5.谈谈你们的关系

如果一段感情正处于低谷，这可能是你男朋友仍然和前任联系的原因。如果是这样，那么你关心的不是前任，而是你们的感情本身。也许是时候考虑正视你一直以来掩盖的感情问题，并进行那些艰难的对话了。

他显然正在其他地方寻找情感联系，就像你们两个一样渐行渐远今天是他前女友，明天可能就是别人了。与其说他是骗子，也不想想“我男朋友总是给他的前女友发短信，还骗我”，不如想想你们当初为什么会疏远，然后想办法弥补。

6. 相信你的直觉，而不是你的不安全感

健康的直觉和毫无根据的嫉妒之间是有区别的。如果真的感觉不对劲，就值得去探究。但是，不要让过去的不安全感左右你对情况的看法。如果你不确定自己的担忧是否合理，可以考虑找一位值得信赖的朋友或咨询师倾诉。这可以帮助你区分直觉和不安全感，从而更清晰地处理问题。

7.不要给他最后通牒

当你被诸如“我的男朋友仍然爱着他的前任，但也爱我；我该怎么办？”或“他告诉我他爱我，那为什么他还那么依恋他的前任？”之类的问题困扰时，你可能很难不从情感脆弱的角度做出反应。然而，无论你做什么，在任何情况下都不应该就这种情况给他下最后通牒。

说“你以后再也不跟她说话了”或“你得选一个——我还是她？”这样的话，弊大于利。对他来说，这可能会让他觉得自己控制欲很强，可能会开始在关系中感到窒息或者为了维持和平而试图对你隐瞒更多事情。相反，正如我们上面提到的，试着更坦诚地谈论整件事。用平静的语气和更友善的言辞告诉他你的感受。这或许是正面应对这个困境的最佳方式。你的愤怒不会有任何好处，所以暂时放下它。

8. 注重加强你们之间的联系

与其纠结于他的过去或他与前任的关系，不如将精力投入到深化你们之间的联系上。当双方都感到被重视和安全时，过去的关系就变得不那么重要了。计划一些能拉近你们关系的活动，比如周末度假或一起尝试新的爱好。这些共同的经历可以巩固你们的关系，并将重心转移到你们的感情上。在你们现有的关系中建立亲密感和信任，是让过去变得无关紧要的最佳方式。