为什么我再也不会和鳏夫约会——一个女人的故事

在所有重拾爱情的机会中，在配偶去世后重新开始约会或许是最难的。悲伤、内疚和痛苦会让很多人难以真正接受翻开新的一页，继续前行的现实。这种经历就像坐过山车一样，不仅对丧偶后重新开始约会的人来说是如此，对他们未来的伴侣也是如此。如此巨大的冲击，甚至会让人发誓不再与丧偶的人约会。一位有过类似经历的女性发誓“我再也不会和鳏夫约会了”，她向Bonobology分享了自己的故事，解释了她做出这一决定的原因。 

让我们来看看她的故事，然后探讨一些最常见的与丧偶者约会的危险信号和挑战，以及是否有可能通过一些知名的关系和心理健康专家的见解来建立成功的关系。 

我再也不会和鳏夫约会了——一位女士分享她的故事

当我遇到詹姆斯时，我以为我终于找到了一个善良、成熟、情商高的人。他47岁，是两个成年孩子的父亲，四年前妻子劳拉因癌症去世。我们通过约会软件配对，从第一次聊天开始，他就热情友好、善于表达，而且出奇地坦诚。他坦率地告诉我关于劳拉的事，我很尊重他的这种坦诚。他说他经历了悲伤，接受了心理治疗，现在他已经准备好再次给予爱情机会。

我42岁，离异，过去五年一直在疗愈上一段令我身心俱疲的婚姻带来的伤痛。看来，在疗愈和重新开始方面，我和他的想法不谋而合。我渴望陪伴，渴望找到一个与我价值观相符、情感丰富的人。詹姆斯似乎是一个经历过深沉的爱与失去的人——一个不会把感情视为理所当然的人。

我们最初几个月相处得很愉快。他充满爱意，体贴入微，让我感觉自己被他重视、被他倾听。我们聊过很多关于生活、爱情和重获新生的话题，我们对未来的憧憬和对过去的看法似乎完美契合。他之前有过一段幸福的婚姻，但这并没有让我感到困扰——这让我确信他有能力做出长期的承诺。我并不天真。我知道和鳏夫约会很不容易，但他让我相信他已经准备好开始一段真正的感情了。

我错了。

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劳拉无处不在

慢慢地，我开始明白，和他在一起意味着活在亡妻的阴影下。最初的迹象很微妙。他的房子仍然和劳拉在世时一模一样。到处都是她的照片——不仅仅是家庭照（我也能理解），卧室、书房，甚至厨房里都挂着相框里的肖像。她的外套仍然挂在走廊里。她的香水瓶一动不动地放在梳妆台上。

一天晚上，我们在他家一起做饭，我不小心打翻了一个杯子，詹姆斯一下子愣住了，脸色苍白。“那是劳拉最喜欢的杯子，”他盯着碎杯子说。我立刻道歉，感觉很糟糕，但他为破碎的杯子而悲伤的样子——就好像我打碎了什么神圣的东西一样。那天晚上剩下的时间里，他几乎没跟我说话。

随着时间的推移，我注意到了更多的事情。她的车仍然停在车道上，一动不动。他仍然为她支付电话费，因为“取消它感觉不对”。他的社交媒体上充满了对她的悼念——在她生日、结婚纪念日、她忌日。我告诉自己这很正常，悲伤不是直线性的。 

但还有他的家人。

他的家人从未将我视为“劳拉之后的女人”

他两个孩子一个24岁，一个21岁，已经成年，彬彬有礼却又疏远。我并不指望他们会张开双臂拥抱我，但我确实希望他们能给我一些温暖。结果，他们却显得很警惕，仿佛我是他们父亲生活中的入侵者。他母亲，一位七十多岁、举止优雅的女士，情况更糟。

在一次家庭聚餐中，她特意不断提起劳拉。 

“詹姆斯，还记得劳拉以前是怎么做这道菜的吗？没人能像她那样做出来。”

“哦，劳拉总是说餐桌应该以某种方式摆放。”

有一次，她转向我，眼神里带着近乎怜悯。“和一个拥有如此完美妻子的男人约会一定很难。”

詹姆斯没有为我辩护，只是苦笑了一下，似乎同意她的说法。

我当时就应该离开，但我没有。

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我总是和鬼魂竞争

最痛苦的时刻发生在我们交往六个月的时候，当时我们计划周末外出。我提议去小木屋度假，想营造浪漫的氛围。詹姆斯犹豫了。

“我和劳拉以前每年都会去小木屋，”他说，“我不知道能不能和别人一起去。”

那一刻我才真正明白——他依然爱着他已故的妻子。我只是他生命中的一个临时替代物，一个温暖的躯壳。他喜欢我，甚至可能关心我，但他的心仍然属于劳拉。

然后是最后一击。

一天晚上，我们邀请他的几个朋友来家里吃饭。其中一个朋友说：“詹姆斯跟我们说起你的时候，我们都很惊讶。我们谁也没想过他会像爱劳拉那样爱别人。但我们很高兴他找到了你。” 

对此，Jame回答道：“没错。我和Laura之间的感情很特别。她是我大学时的恋人，也是我近20年的伴侣。没有什么可以取代这段感情，但生活还得继续，不是吗？”他一边说着，一边握紧我的手，我感到一阵恶心。

突破点

我当面质问他，问他是否爱我。他始终无法说出“我爱你”。他只能勉强挤出一句话：“我确实在乎你，但是……”他叹了口气，用手捋了捋头发。“我和劳拉之间有灵魂伴侣的羁绊。没有人能取代她。”

就是这样。那一刻我知道我完了。我不能再活在亡妻的阴影里了。

我收拾好东西就走了。

我再也不会和鳏夫约会了

我再也不会和丧偶的人约会了。不是因为他们坏，而是因为我拒绝一段让我永远屈居于一个甚至已经不存在的人之下的感情。我值得被爱，因为我本来的样子，而不是因为我能暂时填补别人的悲伤。再也不了。

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与鳏夫约会的挑战

与丧偶人士约会，和与离异或单身多年的人约会截然不同。失去挚爱伴侣，原本希望携手共度余生，这其中蕴含着独特的情感重负。尤其是在伴侣去世后，还没真正准备好再次恋爱时，这种重负感会更加强烈。他们会将悲伤和内疚的包袱带入这段感情，让你感觉仿佛在和一个已经不在人世的人竞争。这便引出了与丧偶人士约会的以下挑战：

1. 你可能会感觉自己在与鬼魂竞争

即使他已故的妻子去世多年，她仍然会对你们的关系产生巨大的影响。也许是因为他总是提起她，也许是因为他经常拿她和别人做比较，让你感觉自己仍然生活在亡妻的阴影下，又或许是因为家里到处都摆放着她的照片。

假设你们出去吃饭，他点了点菜，然后又说：“哦，这是我妻子最爱吃的。”你就没再提。然后，他喝下第一口酒，想起了妻子的别的事。接着，他又讲了一段度假趣事。就这样，这次约会变成了对他已故妻子的悼念，而你只是个被动的倾听者，心想：“我为什么会在这里？”

“丧偶者的心可能仍然深深地与他已故的妻子联系在一起。如果他还没有完全消化悲伤，你可能会发现自己陷入了一场情感的拉锯战，与一个虽然不在身边，却仍然活在他脑海中的人展开了一场情感的拉锯战。” 

Carla Manley 博士，临床心理学家

2. 他的悲伤可能会给你们的关系蒙上阴影

悲伤并非线性发展，也没有终点。即使他说他“准备好了”，也不代表他已经完全痊愈。他可能会有那么几天，变得沉默寡言、情绪低落，或者情感上难以接近——尤其是在纪念日或生日等重要的日子前后。虽然你理性上可能理解他正在经历什么，但和一个时不时冷落你的人相处，仍然会让你感到痛苦。

当某些敏感的日子到来，或者他因为梦见妻子而从梦中醒来，陷入深深的忧郁之中时，你们作为夫妻的生活似乎变得不再重要。你感觉自己像个局外人，置身于他的哀悼之中。心理学家兼两性关系教练瑞秋·格林解释了为什么这是与丧偶者约会的危险信号之一：“悲伤再次浮现是正常的，但如果它反复扰乱你们的关系，就表明他可能还没有准备好投入感情。” 

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3. 他的家人可能永远不会接受你

在任何关系中，赢得伴侣家人的认可都并非易事。但当他们把你视为“取代”他们挚爱的母亲/姐妹/女儿/儿媳的女人时，情况就完全不同了。“许多家庭将逝去的配偶理想化，这使得新伴侣很难被视为入侵者，”两性关系专家苏珊·温特博士说道。 

他们对你的敌意可能很微妙，也可能非常直接。比如，孩子们可能拒绝直呼你的名字，而是称呼你为“爸爸的朋友”。语气委婉，但语气明确。有些家庭成员可能表现得彬彬有礼，但却不愿与你交流或了解你。这是另一种委婉地表达“你不是这个家庭的一员”的方式。或者，就像我们读者的经历一样，他们可能会直接拿你作比较，让你知道你根本无法与他们失去的挚爱相比。所有这些敌意都会让你发誓：“我再也不会和丧偶的人约会了。”

4. 你可能会觉得自己像一个情感占位符

有些丧偶者开始约会，并非因为他们准备好开启人生新篇章，而是因为感到孤独。他们渴望陪伴、爱和倾诉的对象——但在内心深处，他们可能仍然与逝去的伴侣保持着联系。这可能会在你的内心深处激起许多疑虑和不安全感，甚至让你质疑自己作为伴侣的价值。 

心理治疗师梅根·弗莱明博士解释了为什么这会成为一个挑战：“如果丧偶者只是为了填补内心的空虚而约会，那么他很难建立真正的联系。如果他把自己的心锁起来，无论你有多优秀，你总会觉得自己像个替代品。” 

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5. 特殊日期可能成为情感雷区

你和一位鳏夫交往，情人节即将到来。你满心期待着和他共度佳节，庆祝你们之间的情谊。然而，你的伴侣却沉浸在对逝去妻子的回忆中，思念着他生命中第一个送花的女人。你感受到的不是被珍视和爱，而是仿佛被人忽视。

你可能会发现他在感恩节或圣诞节等节日期间也有类似的情绪困扰。当然，他妻子的生日、他们的周年纪念日、她的忌日对他来说肯定很艰难，但如果你注意到，即使在他自己的生日、你的生日，或者你们在一起的第一个周年纪念日，他都沉浸在悲伤之中，这些都是明显的危险信号，表明他还没有准备好继续生活。 

6. 他可能会因为爱你而感到内疚

离婚及情感关系咨询师凯伦·芬恩博士表示：“那些无法释怀过去的丧偶者，要么会在情感上有所保留，要么会在感情发展到一定程度时将伴侣推开，从而破坏他们未来的感情关系。” 即使他真心在乎你，他也可能无法建立一段有意义的感情，因为他内心深处仍然挣扎于“放下过去”的愧疚感，或者觉得爱你就等于背叛了已故的伴侣。

因此，你可能会开始觉得你们的关系在约会阶段就停滞不前了，没有任何重大进展。无论是搬到一起住，见见他的大家庭，还是讨论以后结婚的可能性，他可能都会拒绝，说“我不知道我是否准备好了”或“我需要更多时间”。这或许并不意味着他对你的感情不真诚，或者他不在乎你，但绝对会让你感觉像是在强迫一个已经和别人有关系的人开始一段感情。

那么，你应该和鳏夫约会吗？

所有这些挑战和情感波动，都可能让人觉得和鳏夫约会不值得。然而，在恋爱关系中，事情并非如此黑白分明。通常没有绝对的答案。和鳏夫约会也是如此。 

你是否应该与一位丧偶的男士发展一段浪漫关系，实际上取决于他是否已经完成了情感上的疗愈，以及他是否准备好敞开心扉，敞开生活，迎接新的伴侣（而不是寻找一个临时伴侣）。如果他能为新的爱情创造空间，而不是沉湎于过去，那么与鳏夫约会完全可以成为一段美好伴侣关系的开端。 

另一方面，如果你总是觉得自己不如别人，总是和过去的回忆作斗争，或者困在一段没有进展的关系中，那么离开也无妨。你的心值得被全然地爱着——而不是仅仅因为缺少另一个人而被勉强容忍。

前进的道路——如何与鳏夫约会

所以，你爱上了一个鳏夫。你看到了危险信号，也知道其中的挑战，但你还没准备好彻底放弃，也还没下定决心“我再也不跟鳏夫约会了”。至少现在还不行。或许，尽管面临挑战，你仍然看到了这段感情的潜力。或许你现在的伴侣善良、体贴，而且真心实意地努力着。你内心深处渴望全力以赴，这样就不会对原本可能发生的事情后悔莫及。 

你的想法很合理。但你需要记住一点：和鳏夫谈恋爱是可以的；这需要耐心、强大的心理承受能力和清晰的界限。如果你足够在乎他，愿意尝试，那么这些和鳏夫谈恋爱的建议会帮助你找到一条既能保护自己又能继续走下去的道路。

1. 坦诚地谈论他的立场

在你投入更多感情之前，你需要了解他是否在情感上准备好迎接一段新的恋情。有些丧偶者以为自己已经准备好迎接爱情，却最终发现自己仍然深陷过去。还有一些人甚至可能没有意识到，悲伤仍然在多大程度上影响着他们的选择。

“一个真正准备好向前看的鳏夫会承认自己的过去，但不会让它左右自己的未来。如果他回避这个话题，或者轻描淡写地对待你的担忧，那就是一个危险信号，”弗莱明博士说。这就是为什么在你开始考虑如何与鳏夫约会之前，你需要弄清楚他的情绪状态。 

怎么办呢

坐下来直接问他：

• “你觉得自己在情感上可以接受一段新恋情吗？”
• “你觉得和我在一起的未来怎么样？”
• “你是因为我本来的样子而爱我，还是因为我让你更容易感到孤独？”

如果他犹豫、采取防御态度或无法给你一个明确的答案，那就表明他还没有准备好——而你值得拥有一个准备好的人。

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2. 为他的悲伤设定界限

是的，他已故的妻子是他生命中重要的一部分。但这并不意味着你们的关系应该围绕着对她的回忆。如果他的家感觉像个神龛，如果每次谈话都变成“她还活着的时候……”，或者如果他在特殊的日子里情绪低落，你就需要设定明确的界限。

“悲伤永远不会完全消失，但丧偶者必须学会在回忆和新的开始之间取得平衡。如果他的悲伤掩盖了他目前的关系，这对他的新伴侣来说是不公平的，”关系治疗师约翰·阿莫迪奥博士说。

怎么办呢

• 让他知道，谈论他已故的妻子是可以的，但不要让你感觉像是他过去的访客
• 如果他的家仍然感觉像个博物馆，请温和地鼓励他做出一些小改变——比如把一些照片放到相册里而不是墙上
• 如果周年纪念日或生日变成了完全冷漠的日子，可以和他谈谈如何让他在不把你拒之门外的情况下记住这些日子。比如，与其让他在亡妻的生日那天陷入悲伤，不如建议他用一种安静的方式来纪念她——比如点一支蜡烛或一起散步。

然而，如果他继续完全拒绝你，问问自己，你是否能够长期承受这种事情。

3. 确保他把你视为伴侣，而不是占位符

与丧偶者约会最大的危险之一，就是成为他生命中填补空虚的人，而不是他真爱的人。这可能很难接受。你需要知道，他重视你，而不仅仅是你的存在。

怎么办呢

注意他如何对待你们的关系。

• 他是否与你一起制定了未来计划，还是一切都只是暂时的？
• 他向朋友和家人介绍你是他的伴侣，还是只是“他正在交往的人”？
• 他是否会毫无愧疚地向你表达爱意，还是犹豫不决，仿佛在背叛他的过去？

如果他仍然以“已婚男人”的身份生活，让你觉得自己像他的小三，这很可能表明他根本还没准备好建立一段真正的恋爱关系。在这种情况下，你可能是在浪费时间和精力，试图弄明白如何与鳏夫交往。

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4. 制定与家人相处的计划

他的孩子、姻亲和亲密的朋友可能难以接受你——不是因为你是什么样的人，而是因为他们认为他继续前行是一种背叛。你无法强迫他们喜欢你，但你可以设定与他们建立友好关系的期望。

格林说：“当丧偶者开始约会时，他的家人常常会觉得他们正在失去与已故配偶的最后联系。关键是要给他们时间，同时也要确保自己的需求得到满足。”

怎么办呢

• 要有耐心，但不要让他们欺负你
• 如果他们总是拿你和他已故的妻子作比较，那就和你的伴侣谈谈——他需要介入并与他们划清界限
• 如果他的孩子拒绝承认你，那就让你的伴侣去处理——赢得他们的支持不是你的工作

5.知道什么时候离开

如果你在感情中总是感觉自己像个局外人，那么光有爱是不够的，无论多少与丧偶者约会的技巧都无法改变这一点。如果尽管你付出了努力，他仍然无法真正地投入感情，他的悲伤笼罩着一切，或者他根本无法给你一段完整的感情，那么离开他也没关系。

维持一段让你感觉被忽视、被忽视，或感觉自己只是次选的关系，只会损害你的自我价值。一个真正准备好的鳏夫会用行动告诉你，而不仅仅是告诉你。 

苏珊·温特博士，两性关系专家

怎么办呢

• 如果你觉得自己更像是一个悲伤的照顾者而不是伴侣，那么是时候重新评估了
• 如果他仍然称他已故的妻子为“他一生的挚爱”，并且对继续前行感到内疚，那么这段关系就不应该被修复。
• 如果你总是等待他做好准备而忽视自己的需求，请问自己： 我在这段感情中幸福吗?

总结

和丧偶者约会并不容易，但如果他真的从伤痛中恢复过来，愿意为你留出空间，并尊重你的情感需求，这段关系就能成功。如果你感到被重视、被爱，并且感觉你们正在建立一段真正的感情，那么这段感情值得你为之奋斗。但如果你总是感觉被边缘化，无法摆脱他仍然爱着亡妻，或者在等他做好准备的感觉——记住：你不是你的备胎。你应该成为别人的首选。 

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