关系反弹的 5 个阶段

反弹关系可以简单地定义为分手后很快发生的关系。在这样的关系中，一个人会试图培养对前任同样的感情。这种关系一开始非常好，但由于感情是被迫的、人为的和肤浅的，逐渐反弹的关系会逐渐消失。

大多数人需要相当长的时间才能与某人建立联系，分离也需要一些时间，这是很自然的。反弹关系也遵循阶段或阶段，并且在典型的反弹中，它们可以被认为是相当可预测的。

反弹关系的概念通常源于一个人在痛苦的分手后引发的情绪不安全感。人们还觉得有必要分散自己对伤害的注意力，并投入到反弹的关系中。当然，反弹可以分散人们的注意力，让人们摆脱一段关系结束带来的痛苦。

但它们真的比经历分手后五个阶段的恢复过程更健康吗？这样的关系又能长久维持吗？让我们跟随咨询心理学家、性别与关系管理专家杰西娜·贝克（心理学硕士）的脚步，一起探索不同的“反弹式恋爱”阶段，寻找答案。

反弹关系心理学

要了解反弹关系心理学，首先需要了解反弹关系的含义。有时，当一段长期的、严肃的或忠诚的关系破裂时，人们会陷入暂时的短暂关系中，以便基本上重新找到自己。

反弹关系的时间框架通常不是长期的，通常最多持续一年，尽管裂缝很早就开始显现。反弹关系心理是单向的。这是关于自我修复的。当人们无法忘记他们的前任时，当他们无法停止为自己感到难过时，当他们希望有人让他们再次感受到某些东西时，他们就会与最近的、渴望的、最好是年轻人建立这种关系一段时间。

在如今快节奏的现代生活中，我们往往没有时间和精力独自疗愈伤痛，因此用一段新的感情来替代真正的爱情非常普遍。一项关于“疗伤式恋爱”心理学的研究表明，这种做法或许也有其益处。

这项关于“反弹式恋爱”原因和影响的实证研究发现，处于新恋情中的人往往对自己魅力更有自信，也更有能力走出分手阴影，摆脱前任的影响。这些发现表明，“反弹式恋爱”可能比人们通常认为的更有益。当然，前提是这段关系的意图已经明确传达给了新的伴侣，并且所有相关人员都对这段关系的性质达成共识，并感到自在。

反弹关系的阶段

反弹关系通常（但并不严格遵循）某种通往最终目的地的轨迹：分手。在这里，我们尝试将其分为几个阶段，以便人们能够确定它们的立场。倾倒者和被倾倒者的反弹关系阶段可能存在一些差异。然而，在很大程度上，两者都经历了相似的吸引、兴奋、情绪退缩和幻灭的动作。

了解反弹关系的时间表和阶段很重要，因为这些联系对于被摆脱一段认真关系的人利用的人来说几乎从来都不公平（当然，除非陷入反弹的人诚实地向他们的人传达了他们的意图和需求）新的伴侣，反过来，他也接受了他们并选择继续推进浪漫的联系）。

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有时，当一段长期、严肃或忠诚的关系破裂时，人们会陷入暂时的短暂关系中，以便基本上重新找到自己。那么反弹关系分为哪几个阶段呢？我们记下了五个。

1.景点

当你们的关系结束并且你最终明白你无法回到以前的样子时，你开始意识到是时候向前看了。但你可能会感到太麻木，无法继续前进，也没有准备好进入另一段关系。这是人们爱情反弹的时期。

你会被新认识的人吸引，这个人可能是你在社交场合认识的，也可能是通过约会软件认识的。这种“疗伤式恋爱”也可能发生在你之前已经“发好人卡”的人、旧情人，或者与你生活环境截然不同的人身上。而且，请记住，这种“疗伤式恋爱”通常会让你感觉像恋爱一样，因为你太努力了，所以一开始感觉很完美。

反弹心理学以某种方式发挥作用：你要么想要与你熟悉的人相处，要么与与你平常类型完全不同的人相处。也就是说，你要么在寻求安慰，要么在寻求重新的欣赏。无论哪种方式，您都想通过别人的眼睛看待自己来重新发现自己。

在吸引阶段，您希望再次感到被需要，并在一段关系中重新获得一些代理权，尤其是当您被抛弃时。看起来漂亮、改头换面、改变风格等等变得比真正审视你的心理平静更重要。

对于倾倒者来说，吸引力也是第一个反弹的关系阶段之一，他们可能会因与不再投资的伴侣分手而感到欣慰，并享受新发现的自由。

2. 反弹关系中的亲密关系

在反弹关系中，你并不是真正在寻找情感联系或依赖。通常更多的是身体上的。你希望你的反弹关系能够钦佩你、崇拜你。当你在爱情中反弹时，你想成为花朵而不是园丁。

“在一段过渡性恋情中，你无法做回自己。你渴望找到许多在上一段感情中未能得到的答案。在你找到答案之前，你仍然停留在过渡阶段，无法建立一段持久而有意义的新关系，”杰西娜说道。你渴望伴侣给予你全部的关注和渴望，以帮助你治愈破碎的心。说到底，你想要恋爱关系中所有美好的一面，却不想投入太多的情感能量。

他们说解决破裂关系的方法是与他人睡觉。想到你如何对一个不欣赏你的人保持忠诚，你会感到难过。尤其是如果你在之前的关系中被欺骗了，那么你需要反弹关系来让你感觉性感和美丽。

因此，您不是花时间交谈并真正了解对方，而是花时间在室内探索其他冒险。您已经经历了分手后的改头换面，但仍然不确定自己的新面貌。您也需要因此而受到赞赏，而不仅仅是您的个性。

每一次触摸、每一次亲吻、每一次对每一寸肌肤的渴望都可以帮助你治愈，帮助你再次爱自己，帮助你再次重拾对自己的信心。但这可能是一个错误的希望，从长远来看并不重要。

3. 炫耀

分手，尤其是在一段长期忠诚的关系之后，不仅对你自己，而且对你的社会声誉也很困难。谣言像野火一样蔓延，人们开始以不同的眼光看待你。你不喜欢成为公众眼中的恶棍，也绝对讨厌成为怜悯的对象。

所以当你爱情反弹时，你就会向你的熟人炫耀。你像炫耀你拥有的奖牌或你赢得的奖品一样炫耀你的伴侣。你展示了你们两个之间惊人的化学反应。你会炫耀自己有多快乐，尽管表面上是假装的。

这个小表演和讲述主要是为了你的前任的利益。你强调，朋友们，尤其是与你的前任保持联系的朋友，会看到你和你的新伴侣。你不断地试图让你的朋友相信你的新伴侣比以前更好，而且你也比以前更快乐。

“通常，你希望在反弹关系中感到有吸引力和被爱，以确保分手不是因为你不再有吸引力，”贾西纳说。寻求伴侣以及周围世界对新关系的认可成为一种自信机制。

这可能会让你的新伴侣感到被客观化和贬低，因为他们意识到他们在你眼中的价值与他们向你的朋友展示的价值一样多。您可能正在治愈，但在此过程中您可能会伤害某人。

4.比较

对于其他人来说，您可能看起来喜怒无常，但您的一些极端反应可能源于分手。如果你的新伴侣做了一些稍微令人恼火的事情，而你的反应很激烈，因为那是你的前任曾经做过的事情。不可否认，这对你的新伙伴非常不公平。

在反弹关系中，你还没有忘记你的前任。因此，你的脑海里不断地对你的新伴侣和你的前任进行比较。虽然有些事情让你恼火，但也有一些事情让你怀念。这些是你想要记住的事情，这些是让你后悔分手的事情，你知道你永远不会再与任何其他伴侣发生这些事情，因为新的关系总是会有所不同。

这种怀旧之情让你难以割舍一段新的感情，因为你根本无法放下过去，仍然停留在他们离开的地方。你还没有真正放下。你总是忍不住将新认识的人与前任比较：前任已经成为你评判理想伴侣的标准。你的新欢可能会感到迷茫，因为他们正在与你心中对前任的刻板印象作斗争，而且往往败下阵来。

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倾倒者的反弹关系阶段可能会有所不同。当他们对自由和结识新朋友的兴奋消退后，他们可能会在情感上远离他们的反弹伴侣，而不是陷入比较陷阱。人们对在这种联系中建立某种强大而持久的东西没什么兴趣，这一点在这一点上开始变得明显。

5. 幻灭

在一段反弹的关系中，到了某个时刻你就会意识到这是一场骗局。这并不是你的新伴侣的错，你不再对他们感兴趣。这是因为你意识到了很多事情。首先，你终于接受了这样一个事实：你还没有从分手的阴影中走出来，也没有从前任的阴影中走出来。这是迈向康复的健康的第一步。

现在你可以放弃一切都还好的幻想，面对现实了。现在你可以停止假装对跑步狂欢或反弹关系充满热情了。其次，你必须了解在反弹关系中你对伴侣做了什么。他们被利用在一段注定很快就会结束的关系中，这并不是他们的错。

对于篮板搭档来说，这一点也变得显而易见。 “你的新伴侣会看到另一个版本的你。这个人不会从反弹中得到任何承诺，并可能开始意识到这种联系的空虚，”贾西纳说。

你需要告诉他们这一点并彻底划清界限。第三，现在是最终继续前进的时候了。给自己一些时间，如果有帮助的话与人交谈，宠爱自己：朝着康复的方向前进。 “一切都好”的幻觉一直让你内心空虚，但这种彻底的幻灭实际上会帮助你重新站起来。当你意识到自己已经到达谷底时，唯一能走的路就是向上。

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反弹关系能持续多久？

很难明确地说反弹关系会持续多久，因为反弹关系的时间直接取决于相关各方。你按照自己的节奏经历所有这些阶段，并达到共同的幻灭。反弹关系通常是短暂的，因为除非你已经从过去的关系中痊愈，否则你将100%的精力投入到这段新关系中的可能性很小。这对新合伙人来说也是相当不公平的。

如果你只是因为必须炫耀或表达观点而陷入反弹，那么你很可能不仅会伤害自己，还会伤害新伴侣。反弹关系可以持续一个月到一年，具体取决于您需要多长时间才能实现这一目标。如果你完全否认，反弹关系可能会比预期持续更长时间。

统计数据显示，男性比女性更容易从分手阴影中走出来，因为男性更难从分手痛苦中恢复过来。众所周知，女性通常懂得如何宣泄情绪、分享感受，从而更容易走出困境，而男性则往往深陷其中，因为他们不善于表达自己的情感。

如果你是一名女性，并且怀疑自己与一名男性的关系出现了反弹，那么你应该很快就能发现这些迹象。在你心碎之前，断绝这段关系。善待自己和你的反弹伴侣：不要像一件撕破的外套一样把你们已经死去的关系拖在身后。人生苦短，短到不能在假装中度过。

常见问题

反弹关系有效吗？

分手后多久可以重新开始约会？

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