规律性生活 – 积极性生活对身心的 8 项好处

性不仅是为了快乐，而且还有其他广泛的好处。通过增加自信和增强自尊，性还可以改善您的身心健康。性的健康益处常常被忽视，因为它被认为是一种放纵的活动。

然而，保持积极、规律的性生活可以带来很多好处，从对抗抑郁症状到改善心脏健康。所以，告别所有与性相关的耻辱吧。定期发生性行为的借口不止一种。

性给你带来快乐和健康的 8 种方式

性是人类的基本需求。它与食物、衣服和住所同样重要。作为原始生物，我们需要它，就像我们需要基本必需品一样。除了繁殖和满足肉欲之外，性也有许多健康益处。不仅如此，它还有助于让人保持快乐。

美好的性爱可以驱散你的烦恼。此外，它还能巩固伴侣间的感情，增进彼此的亲密感。爱意、关怀、爱慕、理解以及与伴侣更深层次的联结，只是性爱带来的众多益处中的一部分。

从减轻压力水平到降低患某些类型癌症的风险，健康的性生活甚至可以有助于长寿和生活质量。良好的性生活可以通过以下 8 种方式给您带来快乐和健康：

1. 减轻压力和血压

想要释放压力吗？多做爱。科学证明，更多的性生活实际上可以降低压力水平，从而成为将血压保持在健康范围内的自然疗法。众所周知，性行为时释放某些激素有利于血压控制。此外，在做爱时，人们往往会忘记生活中的所有问题并享受与之相关的纯粹快乐。

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2.通过性爱燃烧卡路里

没时间锻炼？好吧，尝试安排与你的伴侣的性爱活动。它有双重好处。首先，它会让你和另一半的关系更加深厚，其次，它会帮助燃烧那些顽固的卡路里。

性教育的真正重要之处在于，它能帮助我们了解性行为对身体产生的动态影响。平均而言，一次性爱可以帮助男性消耗100卡路里，女性则大约消耗70卡路里。通过延长性爱时间，并在床上进行一些尝试，不仅可以提升性快感，还能更有效地燃烧卡路里。

3.睡个好觉

如果您无法获得良好的睡眠，请尝试增加性生活。由于紧张感的减轻、感觉良好的荷尔蒙的释放以及所涉及的身体活动，您的身体和大脑在性爱后强烈要求充分休息。较长时间和定期的训练可以进一步提高睡眠质量。

你会在一个充满欢乐和清新的早晨醒来，并且会比以前更准备好面对一天的艰辛。如果您前一天晚上经历过多次性高潮，它还可以帮助您醒来时脸上容光焕发。

4.对抗抑郁

如果您感到忧郁或正在接受临床抑郁症治疗，那么优先考虑性行为可能对您的心理健康大有裨益。抑郁症状之一是性欲低下，因为荷尔蒙会发生变化。

有趣的是，性爱对健康的益处之一是它有助于对抗抑郁。诱惑你的伴侣，一起约会，进行一些身体爱抚和/或前戏。玩一些性爱游戏，让气氛更加热烈。

在做爱的过程中，大脑会释放一种叫做催产素的神经化学物质，有助于提升情绪。因此，为了在情感和精神上保持健康，请与您的另一半进行更多的私下交谈。

5.降低心血管疾病的风险

临床研究表明，性欲较高、性生活次数较多的男性比每月仅发生一次性行为的男性更不易患心血管疾病。这基本上是压力水平和血压降低的结果。

这对所有男性来说都是个好消息，而且绝对是进行更多性行为以保持心脏和冠状动脉功能健康的另一个好理由。

6. 性行为降低前列腺癌风险

虽然关于这个话题的研究正在进行中，但医生和性专家确实从一些研究中了解到，定期性交或射精会排出前列腺中可能导致癌症的致癌物质。然而，即使没有可靠的研究支持这一事实，多做爱也没有坏处。

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7. 寿命更长，看起来更年轻

性爱和性高潮次数越多，您的皮肤就会看起来越好、越有光泽。研究表明，如果你有更多的性生活，你肯定会战胜衰老的迹象。性激素雌激素负责护理皮肤和头发，让您看起来比实际年龄年轻。

谁能想到，美好的性生活还能让你容光焕发？除了这些健康益处之外，如果你在50多岁时性生活不那么活跃，你的寿命也可能比普通人长得多。

8.更好的免疫系统

不管你信不信，性活跃的人生病的几率较小。更高水平的性生活会立即转化为更高水平的保护身体免受有害细菌和病毒侵害的物质。它增强了人产生抗体来对抗有害病原体的能力。让性生活成为您日常生活的一部分，告别季节性流感和普通感冒。

医生和研究人员进行的许多研究显示，定期进行性行为取得了很好的效果。即使您不知道它对健康的好处，如果您拥有更健康的性生活，也几乎没有什么损失。最后一点提示，如果您有多个性伴侣，请务必使用安全套（在性交或口交期间）以避免感染性病和怀孕。

常见问题

我和丈夫的性生活很好，但我还是想自慰

如何在不伤害他的情况下对性说不？

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