在關係中建立知性親密的 12 種方法

身體、情緒甚至精神上的連結常被視為平衡、牢固關係的基石。雖然這種評估是正確的，但夫妻之間聯繫的一個重要方面卻常常被忽視——智力上的親密。在我們深入探討為什麼健康的智力親密可以為任何關係帶來奇蹟以及如何實現它之前，讓我們先了解一下與伴侶在智力上的親密意味著什麼。

心理諮商師戈帕汗為我們提供了關於智力親密關係的見解，以及如何與伴侶建立這種關係。

什麼是智力親密？

「智力上的親密可以被解釋為與你的配偶或重要的他人誌同道合或志同道合，」汗博士說。 “人們說他們正在尋找愛情或尋找“完美的關係”，但發現很難用語言表達他們真正想從關係中得到什麼。從本質上講，尋找陪伴的人本質上是在尋找一個可以成為他們最好的朋友、伴侶、愛人和靈魂伴侶的伴侶，或者兩者兼而有之，」她補充道。

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智力上的親密或認知上的親密被描述為兩個人在一種舒適的水平上走到一起，即使他們的觀點存在分歧，他們也會毫不猶豫地分享他們的想法和想法。

當兩個人在思想上產生親密關係時，他們就會從內心深處了解對方，比其他任何人都了解得更深。在浪漫關係中，雖然親密關係在很大程度上被認為是身體上的，但事實是，當兩個人彼此非常了解，以至於他們在身體領域之外建立聯繫時，他們就會成為朋友。

一對知性親密的情侶會分享他們的愛好、興趣、夢想，甚至不為人知的秘密，從而使他們的關係變得成功。所有這些智力上的親密例子都不屬於身體上的親密範圍。

有時，親密關係可能來自夫妻之間的知識分享。用通俗的話來說，智力上的親密可以定義為「互相了解」。我們都知道，即​​使生命中有一個人能理解你，也是一件多麼令人安心的事。現在這個人就是你的伴侶了！他們是否深入你的內心並真正理解你的想法？這些都是你需要問自己的智力親密問題。

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為什麼你們的關係中需要智力上的親密？

所以，你一定聽過，溝通是健康關係的基石。能夠連續幾個小時分享你的想法、觀點、希望、熱情、內心深處的渴望和恐懼、人生期望和目標，是卓越溝通的巔峰。而這正是精神上的親密關係能夠幫助你達到的境界。

「一對夫婦花時間和精力在他們的關係中建立智力上的親密關係，實際上是在為他們的關係建立一個強大的有凝聚力的結構，並為彼此的未來建立承諾。這樣的關係可以經受住風暴、疾病、惡劣的環境，並且隨著時間的推移，成為牢固的夥伴關係，」汗博士說。

她舉了已故演員克里斯多福李維（飾演「超人」）和他的妻子達娜的例子。 「里夫因騎馬受傷而終身臥床，但這對夫婦依然攜手共度難關，婚姻牢固。換作其他任何一段關係，或許早就破裂了。他們的婚姻之所以經受住了時間的考驗，是因為他們之間有著深厚的精神契合。他們彼此都是對方精神層面問題的答案。」她說。

當夫妻雙方以彼此的想法為基礎，將對話提升到新的高度時，婚姻或關係中的這種智力上的親密關係就會得到加強，而雙方都不會感到無聊或分心。以正確的精神接收、解釋和處理伴侶的輸入是在智力層面上增加親密感的​​關鍵行為之一。

你在你們的關係中享受智力上的親密嗎？

知道利用大腦與大腦的連結可以幫助您們的關係發展，您可能會想知道自己是否喜歡與伴侶在智力上的親密關係。就像所有美好的事物一樣，智力上的親密感來自於實踐。創造親密練習很重要，這些智力親密的例子將幫助你弄清楚：

• 你總是尋找新的 一起做的事情。從嘗試新的舞蹈形式到騎馬，從烹飪技巧到園藝，你們可以毫無限制地嘗試你們可以一起做的事情
• 您不覺得需要在人群中才能享受美好時光。您和您的伴侶可以談論生活和計劃，並一起討論彼此的希望和夢想幾個小時
• 即使是最小的事情，你們也總是詢問對方的意見。此外，如果您要為房子購買新窗簾或在車上安裝新座椅套，您想知道他們對您的選擇有何看法。不是為了驗證，而是因為他們的意見對你很重要
• 您可以 討論財務事宜 你們都不會感到急躁或走投無路
• 你們可以向對方吐露一些你們感到尷尬或羞於與其他人分享的事情
• 你可以判斷你的伴侶是否有什麼事情困擾著他們，但他們並沒有談論它，並讓他們感到足夠舒服，可以放鬆警惕並說話

即使這些例子不適合你們的關係，也要知道開始永遠不嫌晚。就像透過鍛鍊身體來保持健康一樣，建立親密關係的練習可以讓你們的關係保持牢固。

你如何發展智力上的親密關係？

伴侶之間在智力層面上的相互激發和連結程度，受多種因素影響，例如核心價值、教育背景以及表達能力。並非每對伴侶都能達到智力親密的黃金標準，正如並非每對伴侶都能在情感、性、精神或意向性親密方面都達到完美一樣。

也就是說，透過有意識、堅持不懈的努力，你確實可以開始走上滋養智力親密關係的正確道路。這裡有 12 種方法：

1. 持有相似的態度

態度是一個人對生活的看法。如果你和你的伴侶對生活中的事情有不同的看法，那麼嘗試找到共同點或對彼此對生活目標、財務規劃、職業道路等事情的態度保持開放的態度，可以成為在關係中培養智力上的親密關係的良好起點。

「公開分享財務細節並信任彼此建議的夫妻關係健康。夫妻間鼓勵彼此擁有強大的經濟實力，規劃自己的財務和未來，可以增強他們在身體、情感和智力上的親密感，」汗博士說。

2. 培養共同興趣，建立智力上的親密關係

我的叔叔和嬸嬸都熱愛散步。很快，散步就成了他們共同的興趣。在他們23年的婚姻生活中，直到嬸嬸因癌症去世，他們每天晚上都會抽出45分鐘的時間散步，風雨無阻。這個共同的嗜好讓他們得以逃離日常生活的瑣碎，也讓他們的婚姻更加牢固。

培養夫妻雙方可以追求的任何興趣都可以改變你與伴侶在智力層面上的連結。專注於這些小而親密的情侶活動，見證你們的關係蓬勃發展。

3. 一起閱讀

一對喜歡一起閱讀的情侶，根本不用費心思培養精神上的親密感。書籍就像一座奇妙的寶庫，能讓你的大腦保持運作。因此，養成一起閱讀、然後討論書內容的習慣，有助於拉近伴侶之間的精神距離。

這樣的儀式也能鞏固你們的聯繫，讓你們有規律可循。所以，繼續吧，組成一個兩人的小型讀書會吧。您甚至可以加入更大的讀書俱樂部，在那裡您可以發現新的作家來閱讀，並一起探索新的世界。

4. 調整你的價值觀

來自不同的家庭——甚至可能來自不同的背景或國家/地區——任何一對伴侶都不可能擁有完全相同的價值觀。因此，隨著時間的推移，價值的契合對於關係的成長至關重要，這不僅體現在理智層面，也體現在精神層面。

「當一對夫婦重視誠實、公平、對民主或人權的信念等相似的事物時，這有助於增加他們在智力上的親密感，」汗博士解釋道。她補充道，「例如，一對對環境充滿熱情的夫婦更有可能彼此產生共鳴，並關注節約用水、用電、回收利用等環境問題。與一對不一致的夫婦相比——他們之間可能存在衝突或智力上的親密程度不佳。”

汗博士還解釋說，價值觀一致的夫妻也更有可能取得成功，因為他們作為一個團隊互相鼓勵、支持和幫助。 「很多時候，人們聽到一對夫婦說，如果沒有伴侶的支持，他們就不可能取得如此成功，這時你就會看到夫妻之間的牢固聯繫，」她說。

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5. 互相支持

如果不支持你的伴侶，無論生活帶給你什麼樣的曲線球，你就無法實現智力上的親密。這涉及利用設身處地從他們的角度看待情況的能力。

「我認識一對夫婦，他們投資共同寫日記，互相讚美，寫下他們的夢想和願望，並在他們的關係中進行一些他們期待的儀式。他們的儀式之一是一起讀詩歌或做填字遊戲。簡單的事情給他們帶來快樂與平靜，」汗博士說。

她補充說：“所以我給情侶們的建議是，別再送昂貴的禮物和鮮花了，找些簡單的東西。你的伴侶會接你的電話嗎？會回复你的信息嗎？喜歡和你一起出去玩嗎？會和你一起積極地做決定和製定計劃嗎？這些才是最好、最貼心的禮物。”

6. 尋找有趣的活動一起做

婚姻或長期愛情中的理智上的親密意味著與你的另一半建立理智上的聯繫。但它不一定必須涉及嚴肅而沉重的事情。您還可以透過尋找適合夫妻一起進行的有趣且親密的活動來保持此過程輕鬆且輕鬆。可以是任何事情，像是一起去看電影或是狂看 Netflix 上的新影集。

「互相挑戰或有共同興趣的夫妻可以幫助互相培養並保持他們的興趣。例如，一對熱愛旅行的夫妻會探索新的地方，以為他們的關係增添興奮感。此外，在封鎖期間，許多夫妻選擇一起做飯或重新裝修房子。進行活動並相互交流對於建立智力上的親密關係大有幫助，」可汗博士說。

7. 談論工作以建立智力上的親密關係

是的，你沒有看錯。雖然許多關係專家建議夫妻不要把工作帶回家，但工作討論可能是智力親密的絕佳溫床。當然，這並不是說你們總是談論工作或抱怨老闆。但試著創造一個空間，讓你和你的伴侶能夠輕鬆地分享一兩件關於他們工作生活的事情。

例如，一邊品酒一邊問他們今天過得怎麼樣。如果一開始對方有所保留，就引導他們多說一些。很快，這就會成為一種生活方式。能夠與伴侶分享工作生活，而不用擔心被評斷或被否定，可以提高你們的投入度，進而增進親密關係。正因如此，許多高壓專業人士會選擇與同行結婚。

但即使你們來自不同的工作領域，傾聽伴侶的工作困境，並分享一些自己的困境作為回報，總不會有什麼壞處。

8.討論過去的生活經歷

我的一個朋友在青少年時期曾遭受性侵，除了幾個最親密的朋友之外，她從未向任何人提起過這段經歷。結婚五年後，在一個脆弱的時刻，她向丈夫傾訴了這件事。丈夫擁抱了她，和她一起哭泣。他們徹夜長談，最終，丈夫說服她去看心理醫生，談談這段創傷。

那一刻的脆弱讓他們比以往任何時候都更親密。因此，在你的伴侶詳細介紹你的生活之前，擺脫壓抑並與他們談論你的生活，並鼓勵他們也這樣做。它不一定是一件大事或醜聞。

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「分享秘密意味著夫妻選擇保護彼此的個人故事，並避免利用這些知識來對抗對方。這有助於建立信任和智力上的親密關係。這樣的夫妻不太可能讓第三方乾涉他們的關係，而且由於彼此之間的承諾非常高，因此也可以避免婚外情。」可汗博士說。

9. 一起閱讀報紙，分享知識上的親密關係

有什麼比分享您對世界各地發生的事情的想法和觀點更好的方式來培養緊密的知識連結呢？只要有可能，就一起閱讀早報或觀看晚間黃金時段，然後進行健康的討論。

記得不要將其個人化，即使你們的政治觀點有分歧。

10. 一起規劃一場冒險

體驗新事物能開拓眼界，激發思考。情侶一起享受新體驗，能增進彼此的了解與情感。此外，投入時間和精力規劃新的冒險之旅，也是增進感情的絕佳機會。

一起分享一場令人興奮的冒險，無論是激流泛舟等體力活動，或是密室逃脫等腦力活動，都會讓你們的關係更加親密。另外，還有誰比你的伴侶和最好的朋友更適合一起玩呢！

11.透過簡訊和社群媒體聯繫

你和伴侶之間的虛擬互動——以及隨之而來的回應——可以將這種精神上的交流提升到一個全新的層次，因為它能讓你們一起發現新的事物。所以，即使你們住在同一屋簷下，也要繼續在社群媒體上互動，像是私訊、標籤、分享表情符號等等。

「夫妻如果注重良好的溝通並願意了解彼此的興趣，對加強親密關係大有幫助。兩人都覺得自己可以公開表達自己的疑慮、恐懼和擔憂，」可汗博士說。

12. 一起學習新技能

追求新的職業可以激發你的學生氣質，重燃學習的衝動。由於您和您的伴侶在一起，它開闢了分享、討論和共同成長的新途徑。

從小到大，我們的隔壁住著一對老夫婦。男人是一位退休教授，妻子是一位未讀過書的女人。我花了很多個下午在他們的前院玩耍。現在回想起來，我從來沒見過他們真正交談過，除了討論買什麼雜貨，下頓飯做什麼，以及是否要吃奶茶。老實說，一起變老不僅需要在人生的四十年裡談論食物。

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深入探究伴侶的想法需要付出努力和堅持，但最終絕對是值得的。
「我經常注意到的第一件事是夫妻之間缺乏努力來加強他們的關係。通常，夫妻關注的是他們最終得到了什麼以及他們有多不快樂。這樣的關係從一開始就注定要失敗，因為沒有努力保持一致，」可汗博士說。 

「有可能找到合適的合作夥伴嗎？如果一個人尋找能夠長期維持這種關係的標準。身為關係諮商師，我遇過聰明的年輕人，尤其是女性，他們低估了自己，想知道為什麼他們無法維持一段關係，或是他們出了什麼問題？

我告訴他們要列出正確的關係清單或標準，然後他們就會找到他們正在尋找的深厚的智力和情感陪伴，」她總結道

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