任何關係的關鍵要素是信任。沒有信任，就不可能有誠實的愛。侵蝕關係中一切正面因素的一個因素就是謊言。當某人在戀愛關係中對你撒謊時，你就會失去對他或她的信任。在關係中撒謊會產生骨牌效應，你所珍惜的一切都會慢慢開始崩潰。
人們為什麼說謊？眾多原因之一是，他們害怕如果承認做錯事就會面臨後果。男人和女人都會對伴侶說謊，要嘛是因為害怕惹惱伴侶，要嘛是為了隱藏自己的不當行為。不幸的是，一個善意的謊言會導致另一個善意的謊言，在你意識到之前，謊言就成了一種習慣。
那麼，一個突出的問題是：當某人在戀愛關係中對你撒謊時該怎麼辦？忽視你的伴侶對你撒謊的事實會隨著他們為你編造的每一個不真實的故事而變得越來越困難。被你所愛的人欺騙不僅會讓人心碎，還會削弱信任，讓你們的關係岌岌可危。那麼，你可以採取什麼措施來解決這個問題呢？讓我們試著去理解。但首先，你需要學習正確解讀一段關係中不誠實的跡象。
如何辨識某人在戀愛關係中對你說謊？
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有多少人在戀愛關係中說謊？如果你曾被伴侶欺騙後問過自己這個問題，或許你可以從以下事實中得到些許安慰：你並非唯一一個在戀愛關係中遭受欺騙的人。麻州大學的一項研究發現，大多數人在日常對話中都會說謊。心理學家羅伯特·S·費爾德曼指出，約有60%的人在10分鐘的對話中至少撒謊一次，平均會說兩到三個謊。
男人和女人都會因為不同的原因而說謊。但被你所愛的人欺騙確實很糟糕和受傷。雖然說謊的男朋友或女朋友覺得他們可以透過藉口逃脫懲罰，但事實是，當有人在戀愛關係中對你撒謊時，有一些明顯的線索是致命的。留意人際關係中的這些不誠實跡象並保持警覺：
1.他們的行為方式不同
當一段感情中有人對你說謊時，他們行為的每一個改變都格外顯眼。所以，如果他們之前冷淡疏離，突然變得異常體貼溫柔，或者反之亦然，要知道這絕對不是情緒波動那麼簡單。你可能前一秒還覺得他們對這段感情漠不關心，下一秒他們就可能熱情似火。
一致性是良好關係的標誌，因此，當您看到與他們的真實本性或個性不符的行為時，警鐘應該響亮而清晰。這是關係中說謊和欺騙最明顯的指標之一。
2.當他們的台詞感覺像是排練過的時候
如果你的伴侶講述的故事聽起來像是事先準備好的，而且語氣與他們平常說話的方式截然不同，你就應該提高警覺了。例如，如果他們反覆講述一件簡單的事情，而且每次都用完全相同的方式，這很可能是一個警示信號，表明事情可能出了問題。說一些事先準備好的話也可能是出軌的跡象。
一種讓他們措手不及的簡單方法是幾天後再次問他們同樣的問題。如果答案看起來是經過完美排練的，而且他們的回答沒有任何停頓或錯過一個節拍，就像背誦的演講一樣，那就是可疑的。為什麼？因為通常人們在敘述同一事件時會改變語氣或錯過一些小細節。
3. 當他們對細節含糊其辭時
太多的細節或太少的細節都足以引起懷疑。在人際關係中說謊的基本心理是，說謊者為了聽起來盡可能真實，往往會過度解釋情況，在故事中添加太多細節。
在其他情況下，他們可能會故意聽起來含糊不清且反應遲鈍，以防止進一步詢問。這可能是人際關係中因疏忽而說謊的典型案例。例如，塔拉的男朋友背叛了她，他會向她詳細講述他一天中發生的事情。他小心翼翼地省略了與同事一起做這些事的部分。
塔拉只聽見他一句不經意的口誤，就揭穿了他的謊言，所有秘密也隨之曝光。如果你懷疑伴侶說謊，你需要巧妙地反問，才能抓住他們的把柄。在一段感情關係中，如果有人對你說謊，往往是出於某種罪惡感。例如，他們可能為了逃避出軌的愧疚感而說謊，所以會盡全力不讓你產生任何懷疑。
4. 肢體語言
這或許是最常見的跡象，但值得一再強調。當伴侶對你說謊時，他們的肢體語言會改變。他們會坐立不安，擺弄頭髮，做手勢等等。如果他們完全是在編造謊言，他們會避免與你對視。這些都是伴侶說謊的絕對跡象。
如果你需要詢問他們的行蹤而他們卻無法很好地解釋，請注意他們聲音的變化——這會有點語無倫次、音調較低且缺乏適當的細節。除非他們完美地掌握了說謊的藝術，否則聲音和肢體語言就會暴露他們的真實自我。關注細節是發現戀愛關係中說謊者最簡單的方法。
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當你的伴侶對你說謊時如何回應
羞辱、拒絕和憤怒只是人際關係中不誠實的一些影響。當某人在戀愛關係中對你撒謊時，你會覺得自己被騙了。當有人對你撒謊而你知道真相或至少部分真相時，情況會更糟。不被尊重的感覺隨著違反信任的情況而增加。
在這種時候，很容易做出衝動的反應。你可能想當場抓住這個人，或等待合適的時機爆發。事實上，這兩種做法都是錯的。在你決定面對謊言之前，請以更廣闊的視野並學習當有人對你撒謊時如何反應。
1. 獲得更多答案
您可能會因謊言而受到傷害，但要意識到謊言永遠不會孤立地說出來。通常有一個背景和理由，無論它在你看來多麼不合理。因此，當你發現你的伴侶對你撒了謊時，在最初的震驚消退後，仔細挖掘並找出是否還有更多的故事。
獲得相關問題的答案－他們為什麼要說謊？他們撒謊多久了？
還有誰參與了他們的謊言？他們只說謊了一件事，還是有很多事？最重要的是，他們的謊言本質是什麼？是令人惱火的善意謊言，還是更深層的問題，例如婚外情、騙取你的錢財，甚至是經濟上的不忠？這些問題的答案將決定你該如何面對戀愛關係中的謊言和欺騙。
2.觀察他們的謊言是否有規律可循
有些男人和女人都是撒謊成性的人，以至於他們可以毫無恐懼地說出自己的故事。當某人在關係中對你撒謊時，請嘗試弄清楚他們是否只對你撒謊，並且只在關係問題上撒謊，或者他們是否也對他人做出不誠實的行為。
他們在工作或與朋友相處時是否表現出這樣的習慣？如果是的話，那麼他們很可能是習慣性說謊者。這可能是一種需要糾正的行為模式。例如，如果你注意到你的伴侶經常對他們的朋友、同事和父母撒謊，以逃避他們不想做的事情？假設一個朋友邀請你的伴侶一起去遠足，但他們藉口已經和你有計劃而拒絕了，而實際上他們只想睡個懶覺。
如果真是這樣，對你的伴侶來說，說謊可能就像是本能一樣。但是，如果他們只對你隱瞞事情，那就需要採取不同的、或許也更委婉的方式來處理了。情侶之間偶爾說些善意的謊言是可以理解的，但如果說謊成為一段關係的一部分，那就令人擔憂了。
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3.不要立即與他們對抗
當戀愛中有人對你說謊時該怎麼辦？這個問題的答案還在於如何不解決這個問題。當你發現某人在戀愛關係中對你撒謊時，你能做的最糟糕的事情就是全力以赴並立即面對他們。給他們一點時間，給他們一條長繩。一定要小心，但要逐漸增加向他們提出的問題。
所以，如果他們“長時間加班”，不要輕易相信他們的說法，而是應該問問他們工作上的情況。通常為了掩蓋一個謊言，他們不得不編造另一個謊言。就讓他們這麼做吧。這樣，你也能從他們那裡得到更多有價值的訊息，以便日後討論。
4. 讓他們知道你不會相信他們的謊言
一旦確定自己被騙了，就不要表現得無辜。雖然您可能推遲了真正的詢問，但請讓他們知道您了解他們的意圖。這可能會讓他們感到尷尬或使他們處於防禦狀態。
然而，讓他們知道你不會再相信他們的故事了。您可以透過提出開放式問題或找出他們故事中的小漏洞來做到這一點。但如果你不做出反應或完全不叫他們出來，你可能會讓他們有信心繼續撒謊並欺騙你。
如果你放任小謊言溜走，當不誠實滾雪球變成更大的事情並損害信任時，你可能會陷入後悔之中，例如「我的整個婚姻都是謊言」或「我在虛假的關係上浪費了幾年時間」。
當某人在戀愛關係中對你撒謊時該怎麼辦
所以現在你發現了一段關係中不誠實的跡象，確認你被欺騙了，並且做出了謹慎而有效的回應。意識到自己被所愛的人欺騙後，你會產生一系列問題：當有人在戀愛關係中對你撒謊時該怎麼辦？你將如何應對這些謊言？你要保持沉默多久？
謊言——無論是誇大其詞、隱瞞事實，還是扭曲真相來操縱你——都會傷人。根據你們關係的深度和謊言的影響，你必須做出選擇：是繼續維持這段關係，還是再給它一次機會？以下是一些當對方在戀愛關係中對你說謊時你可以採取的措施：
1. 用證據來面對他們
當謊言和欺騙達到不可接受的程度時，是時候面對你的伴侶了。在此之前，請確保您已掌握所有事實。確保您是對話的主導者。因此，與其等待合適的時機，不如創造「我們需要談談」的時刻。
瑪莎發現她的男朋友傑克一直與他的前妻保持聯繫，儘管他向她保證他的前妻完全不在其中。 「他在戀愛關係之初就撒了謊，我不會這麼做。因此，當我偶然發現他們的簡訊交流時，我立即面對他，並毫不含糊地告訴傑克，如果他希望這種關係繼續下去，他需要對我保持透明。揭穿他的謊言並不是最容易的事情，但又必須這樣做，」她說。
這是一場微妙的對話，可以採取任何一種方式，因為你本質上是要揭穿他們的謊言。因此，也許有一個證人，也許是一位親密的朋友，能夠在場，這會是一個好主意。
2. 不要失去誠信
被你信任並投入感情的人欺騙，這固然令人痛苦。但不要讓感情中的不誠實傷害你的正直。不要讓信任危機左右你與伴侶的相處方式。他們或許卑鄙，但你需要建立更高的品格。不要以牙還牙，也不要羞辱他們。
相反，做真實的自己。當你面對他們時，誠實地說明他們的行為如何傷害了你。不要責怪他們（這可能會讓他們為自己的行為辯護），而要談論你和你的感受。最終，這是唯一重要的事情。你對伴侶的謊言和欺騙所表現出的鎮定自若的反應，對他們的影響比任何大喊大叫都要深遠得多。
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3.質疑你們關係的目標
阿德里安教練是戀愛諮商電視的撰稿人，他有一個簡單的建議──列出你們戀愛關係的目標。 「你想改變一個無法改變的人嗎？還是你想為一段無法挽回的關係而奮鬥？”
現在，僅僅因為一個人欺騙或撒謊，並不意味著他們不愛你。也許他們犯了錯誤，不得不說謊。但這就是你的感受發揮作用的地方。你願不願意忽視他們的過錯，因為你們的關係受到更多的限制？你是否覺得你最終會用你的餘生去思考如何克服某人對你的謊言？如果是後者，那麼可能值得認真考慮走出去。
4.相信你的勇氣
偶爾撒點小謊可能不足以斷絕關係，但小舉動會導致更大的罪。我們說，相信你的直覺。如果你用謊言面對你的伴侶，看看他們是否真的感到悔恨和羞愧。
永遠不要輕視或淡化你的傷痛，因為它們都是真實的。所以，相信你的直覺，判斷你是否還能再相信這段感情。不要反覆糾結於「他是不是出軌了？還是我多疑了？」之類的問題。如果你覺得自己無法原諒和忘記，那就不要猶豫，採取一些果斷的措施，例如嘗試分居，或暫時離開一段時間，直到你清楚自己想要什麼。
任何關係都建立在誠實的基礎上，但有時，當誠實受到損害時，其他幾個平行因素也會受到影響。雖然在草率下結論之前考慮後果總是明智的，但不要允許任何人——甚至是你的浪漫伴侶——用謊言來不尊重你。此後你所做的一切都反映了你如何評價自己。
常見問題
謊言會摧毀一段感情。當一個人在感情中說謊時，就等於違背了自己對伴侶的承諾。之後，建立信任就變得異常困難。
是否原諒完全取決於你，因為原諒與否取決於你們關係的深度、謊言對你和伴侶生活的影響以及你們關係的目標。
謊言可能會破壞人際關係，因為謊言往往不會止於一個謊言。為了掩蓋事實，一個人必須發明更多的藉口和故事。結果是關係的基礎被打破。
如果謊言太大，已經徹底摧毀了你的信任，你就無法釋懷。最好的方法是暫時分開一段時間，好好檢視你對伴侶的感受。如果背叛太深，最好的選擇就是結束這段關係。
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